本八幡の腱鞘炎｜手首や指が痛む原因と整え方

本八幡駅近くで腱鞘炎に悩む方へ

手首や指が痛い、親指を動かすとつらい、指を曲げ伸ばしすると引っかかる。

このような症状がある場合、腱鞘炎が関係している可能性があります。

腱鞘炎は、指や手首を動かす腱と、その腱を包む腱鞘という部分に負担がかかり、痛みや動かしにくさが出る状態です。

代表的なものに、親指側の手首に痛みが出やすいドケルバン病、指の曲げ伸ばしで引っかかりが出るばね指があります。

ただし、手首や指の痛みがすべて腱鞘炎とは限りません。骨折、関節炎、神経障害、リウマチ、感染など、医療機関で確認が必要なケースもあります。

CUREPRO本八幡店では、腱鞘炎を診断したり、炎症や腱の状態を医学的に治療したりすることはできません。医療機関で確認した後に、手首、指、前腕、肩、姿勢、日常動作の負担軽減を補助します。

腱鞘炎とは｜手首や指の腱に負担がかかる状態

腱鞘炎とは、腱と腱鞘の間で摩擦や負担が増え、痛みや動かしにくさが出る状態を指します。

腱は筋肉の力を指や手首に伝える組織です。腱鞘は、その腱がスムーズに動くための通り道のような役割を持っています。

手首や指を繰り返し使う作業が続くと、腱や腱鞘に負担がかかり、痛みや腫れ、引っかかり感につながる場合があります。

腱鞘炎は、パソコン作業、スマートフォン、家事、育児、スポーツ、楽器演奏、仕事での手作業など、日常生活の中でも起こることがあります。

痛みが強い場合、腫れや熱感がある場合、指が動かしにくい場合は、整形外科などで確認することが大切です。

腱鞘炎で起こりやすい症状

腱鞘炎では、次のような症状がみられることがあります。

痛みが軽い時期は、特定の動作だけで気になることがあります。

しかし、負担が続くと、日常生活の中で手を使うだけでも痛みを感じる場合があります。

ドケルバン病とばね指の違い

腱鞘炎の中でも、ドケルバン病とばね指は相談の多い症状です。

どちらも腱や腱鞘に負担がかかる状態ですが、痛みの出る場所や症状の出方が異なります。

どちらの場合も、診断は医療機関の領域です。

痛みや引っかかりが続く場合は、自己判断せず整形外科などで確認してください。

腱鞘炎の原因｜手だけでなく腕や姿勢も関係します

腱鞘炎は、手首や指を繰り返し使うことで負担が増え、痛みが出る場合があります。

ただし、手だけに原因があるとは限りません。前腕、肘、肩、肩甲骨、姿勢、作業環境が関係している場合もあります。

腱鞘炎では、痛む手首や指だけではなく、腕全体や生活動作を確認することが大切です。

腱鞘炎と似た症状が出る病気

手首や指の痛みは、腱鞘炎以外の病気やけがでも起こることがあります。

症状が強い場合や、腫れ、熱感、しびれを伴う場合は、自己判断せず医療機関で確認してください。

腱鞘炎と思っていても、別の病気やけがが隠れている場合があります。

痛みが長引く場合や、症状が悪化している場合は、医療機関で確認しましょう。

まず医療機関で確認したいケース

次のような症状がある場合は、CUREPRO本八幡店での整体よりも、医療機関での確認を優先してください。

• 転倒やぶつけた後から手首や指が痛い
• 手首や指に強い腫れ、熱感、赤みがある
• 指が動かせない、戻らない
• 痛みが日ごとに悪化している
• 安静にしていても痛い
• しびれや感覚の鈍さがある
• 手に力が入りにくい
• 複数の関節に腫れや痛みがある
• 朝のこわばりが長く続く
• 発熱や体調不良を伴う
• 糖尿病やリウマチなどの持病がある

腱鞘炎は身近な症状ですが、自己判断で使い続けると痛みが長引く場合があります。

強い痛みや腫れ、しびれがある場合は、早めに医療機関で確認してください。

医療機関での診断と治療の流れ

医療機関では、痛みの場所、どの動作で痛むか、指の引っかかり、腫れ、しびれ、外傷の有無などを確認します。

必要に応じて、レントゲン、超音波検査、血液検査などで、骨、関節、腱、炎症の状態を確認する場合があります。

診断、検査、薬、注射、手術は医療機関の領域です。CUREPRO本八幡店では、これらの医療行為は行いません。

治療方針は、痛みの程度や生活への影響によって異なります。

医師の判断を優先し、整体は医療機関で確認した後の補助として考えましょう。

整体は腱鞘炎にどう関われるか

整体は、腱鞘炎を医学的に診断したり、腱や腱鞘の炎症を治療したりするものではありません。

整体が関われるとすれば、医療機関で確認した後に、手首や指へ負担が集まりにくい体の使い方、前腕、肘、肩、肩甲骨の負担を見直す補助としてです。

手首や指が痛いからといって、痛む場所を強く押したり、痛みを我慢して使い続けたりすることは避ける必要があります。

状態に合わせて、痛みを悪化させない範囲で進めることが大切です。

CUREPRO本八幡店で大切にしていること

CUREPRO本八幡店は、本八幡駅近くにあります。

腱鞘炎に関するご相談では、手首や指だけでなく、前腕、肘、肩、肩甲骨、姿勢、仕事や家事での使い方まで確認します。

ただし、未診断の強い痛み、腫れ、熱感、しびれ、外傷後の痛みがある場合は、まず医療機関での確認をおすすめします。

1. 医療機関で確認すべき状態を優先します

腫れ、熱感、赤み、しびれ、外傷後の痛み、複数関節の腫れがある場合は、腱鞘炎以外の問題が関係している可能性があります。

整体で判断できる範囲を超える症状に対して、無理に施術で対応することはしません。

2. 手首や指だけでなく腕全体を確認します

腱鞘炎では、痛みは手首や指に出ていても、前腕、肘、肩、肩甲骨の使い方が関係している場合があります。

手先に負担が集まりにくい体の使い方を一緒に見直します。

3. 生活動作や仕事の負担を整理します

家事、育児、パソコン作業、スマートフォン、仕事での反復動作は、腱鞘炎の状態に関係します。

痛みを我慢するだけではなく、どの動作を一時的に調整するかを整理します。

4. 約20分の施術で状態に合わせて進めます

CUREPRO本八幡店の施術時間は約20分です。

短い時間でも、状態確認、施術、日常生活での使い方やセルフケアのアドバイスを大切にしています。

痛みを我慢させる施術や、痛い場所を強く押し続ける施術は行いません。

自宅でできる負担軽減の工夫

医療機関で確認した後、日常生活では手首や指に負担をかけすぎない工夫が大切です。

腫れ、熱感、しびれ、外傷後の痛みがある場合は、セルフケアよりも医療機関での確認を優先してください。

痛みが出る動作を記録する

抱っこで痛いのか、スマートフォンで痛いのか、料理やパソコン作業で痛いのかを確認しましょう。

痛みが出る条件がわかると、負担を減らしやすくなります。

手首を反らしすぎない

手首を反らした状態で物を持つと、腱や腱鞘に負担がかかりやすくなります。

物を持つときは、手首をできるだけ中間の位置に近づける意識を持ちましょう。

スマートフォンの使い方を見直す

親指だけで長時間操作すると、親指や手首に負担がかかる場合があります。

両手で持つ、音声入力を使う、休憩を入れるなど、負担を減らしましょう。

痛い場所を強く押しすぎない

手首や指が痛いからといって、痛む部分を強く押し続けることは避けてください。

刺激が強すぎると、かえって痛みが強くなる場合があります。

使う量を一時的に調整する

痛みが強い時期は、手首や指を使う量を一時的に減らすことも大切です。

家事や仕事を完全に止められない場合でも、道具を使う、持ち方を変える、休憩を増やすなどの工夫をしましょう。

よくあるご質問

Q. 腱鞘炎は整体でよくなりますか？

整体は腱鞘炎を診断したり、医学的に治療したりするものではありません。

医療機関で確認した後に、手首や指、前腕、肘、肩、肩甲骨の使い方を見直す補助として関われる場合があります。

Q. ドケルバン病とばね指は同じですか？

どちらも腱鞘炎として説明されることがありますが、症状の出る場所や動きは異なります。

ドケルバン病は親指側の手首に痛みが出やすく、ばね指は指の曲げ伸ばしで引っかかりが出ることがあります。診断は医療機関で行います。

Q. サポーターを使えば大丈夫ですか？

サポーターで負担が軽く感じる場合もありますが、使い方や状態によっては合わないこともあります。

痛みが続く場合や強い場合は、医療機関で確認してください。

Q. 注射や手術が必要になることはありますか？

症状が強い場合や長引く場合、医師が注射や手術を検討することがあります。

必要性は医師が判断します。整体で判断することはできません。

Q. CUREPRO本八幡店ではどのようなことをしますか？

医療機関で確認した後、手首、指、前腕、肘、肩、肩甲骨、姿勢、仕事や家事での使い方を確認します。

施術時間は約20分です。状態に合わせて、手首や指への負担軽減を補助し、日常生活での使い方の工夫をお伝えします。

まとめ｜本八幡で腱鞘炎に向き合うために

腱鞘炎は、腱と腱鞘に負担がかかり、手首や指に痛み、腫れ、動かしにくさ、引っかかりが出る状態です。

代表的なものに、親指側の手首に痛みが出やすいドケルバン病、指の曲げ伸ばしで引っかかりが出るばね指があります。

家事、育児、パソコン作業、スマートフォン、仕事、スポーツなどで手首や指を繰り返し使うことが関係している場合があります。

ただし、手首や指の痛みがすべて腱鞘炎とは限りません。骨折、関節炎、神経障害、リウマチ、感染などが関係することもあります。

腫れ、熱感、しびれ、外傷後の痛み、指が動かない、症状の悪化がある場合は、まず医療機関で確認してください。

CUREPRO本八幡店では、腱鞘炎を診断・治療するのではなく、医療機関で確認した後に、手首、指、前腕、肩、姿勢、日常動作の負担を見直す補助を行います。

痛みを我慢して手を使い続けるだけではなく、必要な確認を行いながら、無理のないケアを進めていきましょう。

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▼この記事の監修者

阿部純治(あべ じゅんじ)

柔道整復師(国家資格)・株式会社May-Plus代表

2011年に整体院を開業、2013年に株式会社May-Plusを設立。CUREPROブランドで首都圏(埼玉・東京・千葉)に10店舗を展開する代表経営者。日本大学法学部卒業後、中央医療学園専門学校で柔道整復師資格を取得。「保険診療に依存しない構造改善型整体モデル」を推進。