本八幡のばね指｜指が引っかかる原因と整え方

本八幡駅近くでばね指に悩む方へ

指を曲げ伸ばしすると引っかかる、朝に指がこわばる、指を伸ばすときにカクッと動く。

このような症状がある場合、ばね指が関係している可能性があります。

ばね指は、指を動かす腱と腱鞘に負担がかかり、指の曲げ伸ばしで痛みや引っかかりが出る状態です。正式には弾発指と呼ばれることもあります。

家事、育児、仕事、スマートフォン、パソコン作業、スポーツなどで手指を繰り返し使う方にみられることがあります。

ただし、指の痛みや引っかかりがすべてばね指とは限りません。関節炎、リウマチ、腱の損傷、感染、神経症状など、医療機関で確認が必要なケースもあります。

CUREPRO本八幡店では、ばね指を診断したり、腱や腱鞘の炎症を医学的に治療したりすることはできません。医療機関で確認した後に、手指、手首、前腕、肘、肩、姿勢の負担軽減を補助します。

ばね指とは｜指の曲げ伸ばしで引っかかりが出る状態

ばね指とは、指を曲げ伸ばしするときに、痛みや引っかかり、カクッとした動きが出る状態です。

指を動かす腱は、腱鞘という通り道を滑るように動いています。手指への負担が続くと、この腱や腱鞘の動きが悪くなり、引っかかりを感じることがあります。

症状が軽い場合は、朝だけこわばる、使い始めに違和感がある程度のこともあります。

進行すると、指が曲がったまま伸びにくい、反対の手で戻さないと伸びない、痛みで物を握りにくいといった状態になる場合もあります。

ばね指かどうかの診断や、注射・手術などの判断は医療機関の領域です。症状が続く場合は、整形外科などで確認しましょう。

ばね指で起こりやすい症状

ばね指では、次のような症状がみられることがあります。

症状が軽い時期は、使っているうちに少し動きやすくなることがあります。

しかし、痛みや引っかかりを我慢して使い続けると、症状が長引く場合があります。

ばね指の原因｜手指の使いすぎや体の使い方が関係します

ばね指は、指を動かす腱や腱鞘に繰り返し負担がかかることで起こる場合があります。

ただし、指だけに原因があるとは限りません。手首、前腕、肘、肩、姿勢、作業環境が関係している場合もあります。

ばね指では、痛む指だけでなく、手首、前腕、肩、姿勢、生活動作まで確認することが大切です。

ばね指と似た症状が出る病気

指の痛みや引っかかりは、ばね指以外の病気やけがでも起こることがあります。

特に、腫れ、熱感、しびれ、複数の関節の痛みがある場合は、医療機関で確認してください。

ばね指と思っていても、別の病気やけがが隠れている場合があります。

痛みが長引く場合や、症状が悪化している場合は、医療機関で確認しましょう。

まず医療機関で確認したいケース

次のような症状がある場合は、CUREPRO本八幡店での整体よりも、医療機関での確認を優先してください。

• 指が曲がったまま戻りにくい
• 指がほとんど動かせない
• 手指に強い腫れ、熱感、赤みがある
• 安静にしていても痛い
• 痛みが日ごとに悪化している
• しびれや感覚の鈍さがある
• 手に力が入りにくい
• 複数の関節に腫れや痛みがある
• 朝のこわばりが長く続く
• 発熱や体調不良を伴う
• 糖尿病やリウマチなどの持病がある
• 外傷後から指が動かしにくい

ばね指は身近な症状ですが、自己判断で使い続けると痛みや引っかかりが長引く場合があります。

強い痛みや腫れ、しびれがある場合は、早めに医療機関で確認してください。

医療機関での診断と治療の流れ

医療機関では、痛みの場所、どの指に症状があるか、引っかかりの程度、腫れ、しびれ、外傷の有無などを確認します。

必要に応じて、レントゲン、超音波検査、血液検査などで、骨、関節、腱、炎症の状態を確認する場合があります。

診断、検査、薬、注射、手術は医療機関の領域です。CUREPRO本八幡店では、これらの医療行為は行いません。

治療方針は、痛みの程度や生活への影響によって異なります。

医師の判断を優先し、整体は医療機関で確認した後の補助として考えましょう。

整体はばね指にどう関われるか

整体は、ばね指を医学的に診断したり、腱や腱鞘の炎症を治療したりするものではありません。

整体が関われるとすれば、医療機関で確認した後に、手指へ負担が集まりにくい体の使い方、前腕、肘、肩、肩甲骨の負担を見直す補助としてです。

指が痛いからといって、痛む場所を強く押したり、痛みを我慢して使い続けたりすることは避ける必要があります。

状態に合わせて、痛みを悪化させない範囲で進めることが大切です。

CUREPRO本八幡店で大切にしていること

CUREPRO本八幡店は、本八幡駅近くにあります。

ばね指に関するご相談では、手指だけでなく、手首、前腕、肘、肩、肩甲骨、姿勢、仕事や家事での使い方まで確認します。

ただし、未診断の強い痛み、腫れ、熱感、しびれ、指が戻らない状態がある場合は、まず医療機関での確認をおすすめします。

1. 医療機関で確認すべき状態を優先します

指が戻らない、腫れや熱感がある、複数の関節が痛む、しびれがある場合は、ばね指以外の問題が関係している可能性があります。

整体で判断できる範囲を超える症状に対して、無理に施術で対応することはしません。

2. 指だけでなく腕全体を確認します

ばね指では、痛みは指に出ていても、前腕、肘、肩、肩甲骨の使い方が関係している場合があります。

手先に負担が集まりにくい体の使い方を一緒に見直します。

3. 生活動作や仕事の負担を整理します

家事、育児、パソコン作業、スマートフォン、仕事での反復動作は、ばね指の状態に関係します。

痛みを我慢するだけではなく、どの動作を一時的に調整するかを整理します。

4. 約20分の施術で状態に合わせて進めます

CUREPRO本八幡店の施術時間は約20分です。

短い時間でも、状態確認、施術、日常生活での使い方やセルフケアのアドバイスを大切にしています。

痛みを我慢させる施術や、指を無理に動かす施術は行いません。

自宅でできる負担軽減の工夫

医療機関で確認した後、日常生活では手指に負担をかけすぎない工夫が大切です。

腫れ、熱感、しびれ、指が戻らない状態がある場合は、セルフケアよりも医療機関での確認を優先してください。

痛みが出る動作を記録する

料理で痛いのか、スマートフォンで痛いのか、仕事の作業で痛いのかを確認しましょう。

痛みが出る条件がわかると、負担を減らしやすくなります。

握り続ける時間を減らす

ペン、包丁、工具、スマートフォンなどを長時間握り続けると、指に負担がかかる場合があります。

こまめに手を休め、握る力を抜く時間をつくりましょう。

指を無理に伸ばさない

指が引っかかるからといって、力任せに伸ばすことは避けてください。

痛みが強い場合や戻りにくい場合は、医療機関で確認しましょう。

痛い場所を強く押しすぎない

指の付け根が痛いからといって、強く押し続けることは避けてください。

刺激が強すぎると、かえって痛みが強くなる場合があります。

手首や前腕も休ませる

指の負担は、手首や前腕の使い方とも関係します。

手指だけでなく、前腕や手首も休ませながら作業量を調整しましょう。

よくあるご質問

Q. ばね指は整体でよくなりますか？

整体はばね指を診断したり、医学的に治療したりするものではありません。

医療機関で確認した後に、手指、手首、前腕、肘、肩、肩甲骨の使い方を見直す補助として関われる場合があります。

Q. 指がカクッとなるだけでも受診したほうがよいですか？

痛みや引っかかりが続く場合、指が戻りにくい場合は、整形外科などで確認することをおすすめします。

早めに状態を確認することで、使い方や負担の調整を考えやすくなります。

Q. 注射や手術が必要になることはありますか？

症状が強い場合や長引く場合、医師が注射や手術を検討することがあります。

必要性は医師が判断します。整体で判断することはできません。

Q. 指を動かしたほうがいいですか？

状態によって異なります。

痛みを我慢して動かし続けると、負担が増える場合があります。医療機関で確認し、動かしてよい範囲を相談してください。

Q. CUREPRO本八幡店ではどのようなことをしますか？

医療機関で確認した後、手指、手首、前腕、肘、肩、肩甲骨、姿勢、仕事や家事での使い方を確認します。

施術時間は約20分です。状態に合わせて、手指への負担軽減を補助し、日常生活での使い方の工夫をお伝えします。

まとめ｜本八幡でばね指に向き合うために

ばね指は、指を動かす腱と腱鞘に負担がかかり、指の曲げ伸ばしで痛みや引っかかりが出る状態です。

朝のこわばり、指の引っかかり、カクッとした動き、指の付け根の痛みなどがみられることがあります。

家事、育児、仕事、スマートフォン、パソコン作業、手作業などで手指を繰り返し使うことが関係している場合があります。

ただし、指の痛みや引っかかりがすべてばね指とは限りません。関節炎、リウマチ、腱の損傷、感染、神経症状などが関係することもあります。

指が戻らない、腫れや熱感がある、しびれがある、痛みが悪化している場合は、まず医療機関で確認してください。

CUREPRO本八幡店では、ばね指を診断・治療するのではなく、医療機関で確認した後に、手指、手首、前腕、肩、姿勢、日常動作の負担を見直す補助を行います。

痛みや引っかかりを我慢して使い続けるだけではなく、必要な確認を行いながら、無理のないケアを進めていきましょう。

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▼この記事の監修者

阿部純治(あべ じゅんじ)

柔道整復師(国家資格)・株式会社May-Plus代表

2011年に整体院を開業、2013年に株式会社May-Plusを設立。CUREPROブランドで首都圏(埼玉・東京・千葉)に10店舗を展開する代表経営者。日本大学法学部卒業後、中央医療学園専門学校で柔道整復師資格を取得。「保険診療に依存しない構造改善型整体モデル」を推進。