キュアプロ
人生のパフォーマンスを上げる整体
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お悩み別
脊柱管狭窄症。
手術する前に
ご相談ください。
目次
▼この記事の監修者
阿部純治(あべ じゅんじ)
柔道整復師(国家資格)／CUREPROグループ代表
中央医療学園専門学校(現:日本総合医療専門学校)卒業。整形外科クリニック・大手整骨院グループ等での勤務経験を経て、2011年創業。施術歴20年、延べ5万人以上の施術実績。骨盤矯正と下半身の構造改善を得意とする。
「少し歩くと足がしびれて休まないと歩けない」「長時間立っていられない」「ブロック注射でも痛みが治まらない」「医師から手術を勧められている」──こうした脊柱管狭窄症に悩む方は本当に多いです。
脊柱管狭窄症は60代以上の方の約3〜10%が抱える疾患で、日本の患者数は推定580万人と言われています。多くの方が「年齢のせい」「手術しかない」と諦めていますが、実は「軽度〜中等度の脊柱管狭窄症は、骨格を整えれば症状が大幅に軽減する」ことが医学的にも明らかになっています。手術後の再発率も高く、術前のセルフケアと整体での骨格調整こそが、長く歩ける体を作る鍵です。
CUREPROでは、骨盤・背骨・神経の流れ・姿勢を整える根本改善型の整体で、20年・5万人以上の腰痛・神経痛患者様の改善をサポートしてきました。本ページでは、脊柱管狭窄症の3タイプ、間欠性跛行のメカニズム、CUREPRO独自のアプローチ、シニア向けセルフケアまで、柔道整復師の視点から詳しく解説します。
※重要：脊柱管狭窄症の確定診断には整形外科でのMRI検査が必要です。本ページの内容は整体での補完的アプローチを解説するものであり、医療機関での診断・治療を否定するものではありません。
まずはご自身の状態をセルフチェックしてみましょう。
阿部純治
脊柱管狭窄症は進行度によって対応が大きく変わります。重症度を見極めることが何より重要です。
| レベル | 主な症状 | 推奨アクション | 改善目安 |
|---|---|---|---|
| レベル1 | 腰痛・軽い間欠性跛行(500m以上歩ける) | 整体＋セルフケアで進行予防 | 3〜6ヶ月 |
| レベル2 | 明らかな間欠性跛行(100〜500m) | 整形外科診断＋整体での集中ケア | 6ヶ月〜1年 |
| レベル3 | 100m未満で休憩・排尿障害・麻痺 | ⚠️ 整形外科優先・手術検討 | 医療機関で評価 |
以下の症状がある場合は、整体ではなく緊急で整形外科を受診してください。
これらは「馬尾症候群」と呼ばれる重症化のサインで、緊急手術が必要なケースがあります。放置すると不可逆的な後遺症を残します。
脊柱管狭窄症とは、脊柱(背骨)の中にある「脊柱管」という神経の通り道が狭くなり、神経を圧迫する疾患です。
背骨は32〜34個の椎骨が連結してできており、その中央に空洞があります。この空洞が「脊柱管」で、ここを脊髄や血管が通っています。脊柱管が何らかの原因で狭くなると、神経が圧迫され、痛みやしびれが起こります。
脊柱管狭窄症の最大の特徴は「間欠性跛行(かんけつせいはこう)」。これは他の腰痛疾患にはない独特の症状です。
| 症状 | 特徴 |
|---|---|
| 間欠性跛行 | 少し歩くと足が痛い・しびれる→休むとまた歩ける |
| 前かがみで楽になる | 背筋を伸ばすと悪化、前傾で軽減 |
| 下肢のしびれ | お尻〜太もも〜ふくらはぎ〜足のしびれ |
| 立位でつらい | 長時間立つと症状増悪 |
| 自転車は楽 | 前傾姿勢で症状軽減 |
| 朝起きた時はマシ | 活動後・夕方に症状増悪 |
脊柱管狭窄症の方は「自転車なら長距離乗れる」「シルバーカーを押すと楽に歩ける」「腰を曲げると痛みが軽減」という特徴があります。これは前傾姿勢になると脊柱管が広がり、神経への圧迫が緩和されるためです。
逆に、背筋を伸ばすと脊柱管が狭くなり症状が悪化します。これが脊柱管狭窄症の最も特徴的なパターンです。
脊柱管狭窄症は神経の圧迫部位によって、大きく3つのタイプに分けられます。
| タイプ | 圧迫部位 | 主な症状 | 対応 |
|---|---|---|---|
| ①神経根型 | 片側の神経根 | 片側の足に痛み・しびれ | 整体での改善が期待できる |
| ②馬尾型 | 脊髄中心部(馬尾神経) | 両足のしびれ・排尿障害 | 整形外科優先・手術検討 |
| ③混合型 | 神経根＋馬尾 | 両方の症状 | 医療機関と並行で整体 |
脊柱管の側面で神経根が圧迫されるタイプ。片側の足にしびれ・痛みが出ます。脊柱管狭窄症の中で最も多いタイプ。整体での改善が最も期待できるのもこのタイプです。
脊柱管の中心部で馬尾神経そのものが圧迫されるタイプ。両足のしびれ・排尿障害を伴うため、緊急性が最も高い。基本的に整形外科での評価が優先され、手術検討となるケースが多いです。
神経根型と馬尾型の両方の症状が出るタイプ。整形外科での評価をしたうえで、整体と並行受診することで症状軽減を目指します。
「脊柱管狭窄症は加齢が原因」と医師から聞いた方も多いはず。確かに加齢は要因の一つですが、老化だけが原因ではありません。
| 段階 | 起きている変化 |
|---|---|
| ①土台の歪み | 骨盤が傾く |
| ②背骨の歪み | 骨盤に合わせて背骨が湾曲 |
| ③腰椎への持続負担 | 特定の腰椎に負荷集中 |
| ④椎間板の変性 | 水分が抜けて薄くなる |
| ⑤靭帯の肥厚・骨棘形成 | 変性に対する代償反応 |
| ⑥脊柱管の狭窄 | 神経が圧迫され症状発症 |
同じ年齢でも脊柱管狭窄症になる人とならない人がいるのは、骨格の歪みの差が大きいからです。骨盤と背骨が正しい位置にあれば、加齢があっても発症リスクを大幅に下げられます。
脊柱管狭窄症は女性の方が発症しやすいことが知られています。これは閉経後の女性ホルモン低下が原因です。
女性ホルモン(エストロゲン)には骨量を保つ働きがあります。閉経後にエストロゲンが減ると…
| リスク要因 | 理由 |
|---|---|
| 年齢(60代以上) | 椎間板変性・靭帯肥厚 |
| 女性(閉経後) | エストロゲン低下で骨弱化 |
| 骨盤・背骨の歪み | 脊柱管への負担集中 |
| 椎間板ヘルニア既往 | 椎間板変性の進行 |
| 運動不足 | 体幹筋力の低下 |
| 糖尿病 | 神経障害の合併 |
| 重労働歴 | 腰椎への長年の負担 |
「整形外科でブロック注射してもらっているのに歩けない」「神経の薬を飲んでもしびれが取れない」──こうした方が陥っているパターンを整理します。
| よくある対処法 | 効果 | 限界 |
|---|---|---|
| ブロック注射 | 痛みの一時緩和 | 骨格の歪みは変わらない |
| 神経の薬(リリカ等) | 神経痛・しびれ軽減 | 眠気・ふらつきの副作用 |
| 血流改善薬 | 神経への血流増加 | 根本原因に届かない |
| コルセットの常用 | 急性期の腰部固定 | 長期着用で筋力低下 |
| 手術 | 狭窄部位の除圧 | 姿勢を整えなければ再発 |
| 「年齢のせい」と諦め | 何もしない | 悪化の一途 |
脊柱管狭窄症の手術技術は進歩していますが、手術後の再発率は20〜30%と決して低くありません。これは、手術で狭窄部位を除圧しても、狭窄が起きた根本原因(骨格の歪み・姿勢の悪さ)が解決されていないためです。
手術前にも、手術後にも、骨格を整えることが必須です。
阿部純治
「年齢のせいだから」と放置すると、深刻な状態に進行する可能性があります。
| 放置による進行 | メカニズム |
|---|---|
| 歩行距離の短縮 | 数百m→数十mと歩行可能距離が縮小 |
| 下肢の筋力低下 | 運動不足で筋肉が萎縮 |
| 転倒リスクの増加 | バランス能力低下 |
| サルコペニア・フレイル | 加齢による筋肉減少が加速 |
| 馬尾症候群 | 緊急手術が必要な重症化 |
| 排尿・排便障害 | 膀胱直腸障害で生活困難 |
| QOL(生活の質)の急低下 | 外出困難で社会参加が制限 |
| うつ症状・認知機能低下 | 活動量低下による全身機能の悪循環 |
特にシニア世代で怖いのが「歩けなくなる→運動不足→筋力低下→さらに歩けなくなる」という負のスパイラル。歩ける今のうちに対策することが何より重要です。
▶ 高齢者の筋力低下の原因と対策｜サルコペニアを防ぐ運動と栄養
CUREPROでは、「骨盤から土台を整え、姿勢改善させる整体」で脊柱管狭窄症の症状を改善します。手術回避を目指す方、手術後の再発予防、両方に対応します。
脊柱管狭窄症の方の9割は骨盤に歪みがあります。姿勢分析で骨盤の歪みのクセを把握し、あなたに合わせた骨盤矯正を行います。
骨盤を整えることで、姿勢の土台が安定し、腰椎への負担が劇的に軽減されます。シニアの方にも安心して受けていただける優しい施術です。
骨盤を整えたら、脊柱管狭窄症の直接的な原因となる背骨の歪みを整えます。背骨の歪みがあると脊柱管への負担が増し、狭窄が進行しやすくなります。
背骨のS字カーブを取り戻すことで、脊柱管への圧力が均等に分散され、神経への圧迫が緩和されていきます。
意外かもしれませんが、巻き肩(内旋肩)も脊柱管狭窄症の隠れた原因です。肩が前に巻き込まれると胸椎が湾曲し、その代償として腰椎に過剰な負担がかかります。
内旋肩を整えると、背骨全体のバランスが改善し、腰椎・脊柱管への負担が軽減されます。
脊柱管狭窄症によるしびれ(坐骨神経痛)を改善するには、神経の流れを整えることが重要です。
神経は脳から脊髄に向かって走っているため、腰だけでなく首・背骨全体を整えるアプローチを行うことがあります。これにより、神経の流れが改善し、しびれが軽減します。
阿部純治
脊柱管狭窄症の症状が改善した先の生活を想像してみませんか？
CUREPROの整体を継続していただいた方からは、脊柱管狭窄症の症状以外にも以下のような変化を実感していただいています。
骨格を整えることで、年齢に関係なく、もっと長く歩ける体を取り戻せます。
「ブロック注射でも改善しない」「医師から手術を勧められている」「もう歳だから諦めている」──そんな方こそ、ぜひ一度CUREPROの根本改善型整体をお試しください。
| 特徴 | 内容 |
|---|---|
| ①骨盤＋神経への複合アプローチ | 骨盤・背骨・神経の流れを統合的に整える |
| ②シニアにも優しい繊細な手技 | バキバキしない/80代の方も安心して受けられる |
| ③国家資格保有スタッフ | 柔道整復師・鍼灸師など有資格者が施術 |
| ④施術歴20年・5万人実績 | 代表・阿部の豊富な経験に基づく確かな技術 |
| ⑤医療機関との並行受診OK | 整形外科の薬と整体を組み合わせた最適アプローチ |
| 種類 | アプローチ | 向いているケース |
|---|---|---|
| 整形外科 | 画像診断・薬・注射・手術 | 確定診断・重症狭窄・手術検討 |
| 整骨院 | 電気・マッサージ(保険適用) | 急性期の症状緩和 |
| CUREPROの整体 | 骨盤・背骨・神経の根本矯正 | 手術回避・歩行距離改善・進行予防 |
似ている疾患ですが、症状の出方に明確な違いがあります。
| 項目 | 脊柱管狭窄症 | 椎間板ヘルニア |
|---|---|---|
| 好発年齢 | 60代以上 | 20〜40代 |
| 楽な姿勢 | 前かがみ | 仰向け |
| 悪化する姿勢 | 背筋を伸ばす・立位 | 前かがみ・座位 |
| 特徴的症状 | 間欠性跛行 | 前かがみで足のしびれ |
| 原因 | 脊柱管の狭窄 | 椎間板の脱出 |
整体と並行して、自宅でできるセルフケアも取り入れることで効果が倍増します。シニアの方でも安全にできるものを厳選しました。
脊柱管狭窄症は前傾姿勢で楽になるのが特徴。自転車(屋外・室内エアロバイク)・シルバーカー・買い物カートを活用すると、長距離移動できます。「歩けなくなったから出かけない」ではなく、道具を活用して活動量を維持しましょう。
仰向けで両膝を抱えるストレッチが効果的。腰椎を屈曲させることで脊柱管が広がり、神経への圧迫が緩和されます。1日3回、各30秒を目安に。痛みがある時は無理しないこと。
「30分歩こうとして痛くなる」より、「10分歩いて休む」を3回のほうが脊柱管狭窄症には合っています。歩行距離の合計を維持することで、筋力低下を防げます。
▶ ウォーキングの効果｜健康・ダイエット・メンタル改善への驚くべき影響
外出が辛い時は、室内ウォーキングや椅子に座ってできる軽い体操を継続。足腰の筋力低下を防ぐことが、脊柱管狭窄症の進行予防につながります。
▶ 室内ウォーキング＋ストレッチ完全ガイド｜雨の日も家で運動不足解消
40度前後のお湯に15分浸かると、腰周りの血行が促進され、神経への栄養供給が改善します。シャワーだけで済ませず、湯船に浸かる習慣を。のぼせやすい方は短時間で。
良かれと思ってやっていることが、実は脊柱管狭窄症を悪化させているケースがあります。
| NG行動 | 理由 | 代わりにやるべきこと |
|---|---|---|
| ✕背筋を伸ばす運動 | 脊柱管がさらに狭くなる | 前傾姿勢で症状緩和 |
| ✕痛いのを我慢して歩く | 神経圧迫が悪化 | こまめに休憩を入れる |
| ✕痛みで動かないまま | 筋力低下で悪循環 | 短時間×複数回で動く |
| ✕「年齢のせい」と諦め | 悪化の一途 | 骨格調整で進行を遅らせる |
Q. 脊柱管狭窄症はどのくらいで良くなりますか？
症状の程度によって異なりますが、レベル1なら3〜6ヶ月、レベル2なら6ヶ月〜1年が目安です。レベル3(馬尾症候群・排尿障害)は医療機関での治療が優先されます。一度ご来院いただき、現在の状態を評価したうえで、具体的な通院プランをご提案します。
Q. 80代でも整体を受けられますか？
もちろん受けられます。CUREPROの施術はバキバキしない優しい手技なので、80代の方でも安心して受けていただけます。シニアの方ほど効果を実感されるケースが多いです。
Q. 医師から「手術しかない」と言われましたが、整体で改善しますか？
軽度〜中等度なら整体で改善が期待できます。骨格を整えるだけで歩ける距離が大幅に伸びるケースは多いです。排尿障害・強い麻痺がない限り、手術は最後の選択肢。手術前にぜひ一度ご相談ください。
Q. 整形外科に通っていますが、整体も受けて大丈夫ですか？
並行受診をおすすめします。整形外科は痛みのコントロール、整体は骨格調整と役割分担できます。事前に主治医にお伝えいただくことをおすすめします。
Q. ボキボキする整体ではないですか？
CUREPROでは、特にシニアの方や脊柱管狭窄症の方はデリケートなのでバキバキ・ボキボキといった刺激のある施術は行いません。神経が敏感になっているため、より優しい施術を心がけます。
Q. 手術後の整体はいつから受けられますか？
手術後は主治医の許可を得てから(通常3ヶ月以降)のご来院をおすすめします。手術後の整体は再発予防に非常に重要。骨格を整え、姿勢を維持することで再発リスクを大幅に減らせます。
Q. 通院頻度はどのくらいが目安ですか？
初期は週1〜2回、症状が落ち着いてきたら2〜4週に1回のメンテナンスペースに移行します。シニアの方は月1〜2回の継続が、進行予防に最適です。
Q. 自分でできる対策は何かありますか？
前傾姿勢での生活を意識してください。シルバーカー・買い物カート・自転車などを活用し、活動量を維持。仰向けで膝を抱えるストレッチが症状緩和に効果的です。
脊柱管狭窄症は多くの方が「年齢のせい」「手術しかない」と諦めがちですが、軽度〜中等度なら正しいアプローチで歩ける距離が大幅に伸びる症状です。
脊柱管狭窄症の本当の原因
3つのタイプと対応
CUREPROの4ステップアプローチ
脊柱管狭窄症は「年齢のせい」ではなく「整える」。
「ブロック注射でも改善しない」「医師から手術を勧められている」「もう歳だから諦めている」──そんな方こそ、ぜひ一度CUREPROにご相談ください。骨盤から整える根本改善型の整体で、もっと長く歩ける体を取り戻しましょう。
阿部純治(あべ じゅんじ) CUREPROグループ代表 / 柔道整復師(国家資格) 中央医療学園専門学校(現:日本総合医療専門学校)卒業。整形外科クリニック・大手整骨院グループ等での勤務経験を経て、2011年創業。施術歴20年、延べ5万人以上の施術実績。
骨盤矯正と下半身の構造改善を専門とし、「どこへ行っても改善しなかった」という患者様の力になることを信念としている。CUREPROグループ独自の整体技法と症状アプローチに特化した治療を組み合わせたハイブリッド施術を得意とする。
CUREPROグループは、首都圏(埼玉・東京・千葉)で整体院・整骨院を10店舗展開。「人生のパフォーマンスを上げる整体」をコンセプトに、骨格矯正と生活習慣指導の両面から根本改善を目指している。
▶ CUREPROの整体とは？骨格から変える施術と他院との違い
腰痛・神経痛関連
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整体について
USER VOICE
お客様の声
とても気持ち良くてカラダが癒やされました
しぶとい猫背がだんだん良くなりました！
カラダが楽になりました
腰も姿勢も良くなって、通い続けてよかったです
足の痛みがとれ、部活を頑張ることが出来ました！
産後の腰痛が楽になりました★
腰まわりがスッキリしました！
姿勢が良くなって動くのがすごく楽になりました。
あっぱれ！身体の調子、絶好調！！
生活環境も変わって、登山もするようになり、施術して楽しくなりました。
いつも明るくて楽しい先生です。体も楽になって、日常生活にメリハリが出ました。
思っていた以上に効果あり！とてもいい感じです。
FAQ
よくある質問
頭・首 
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その他