キュアプロ
人生のパフォーマンスを上げる整体
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人生のパフォーマンスを上げる整体
お悩み別
つらい股関節の痛み
「医師から手術した方がいい」
と、告げられた。
できれば手術したくないあなたに。
目次
▼この記事の監修者
阿部純治(あべ じゅんじ)
柔道整復師(国家資格)／CUREPROグループ代表
中央医療学園専門学校(現:日本総合医療専門学校)卒業。整形外科クリニック・大手整骨院グループ等での勤務経験を経て、2011年創業。施術歴20年、延べ5万人以上の施術実績。骨盤矯正と股関節の痛み改善を専門とする。
「歩き始めの1歩目で足の付け根が痛む」「あぐらがかけない、開脚ができない」「靴下を履く・爪を切る動作がつらい」「医師から人工股関節の手術を勧められたが避けたい」──こうした股関節の痛みに悩む方は本当に多いです。
股関節は体の中で最も大きい球関節で、歩行時には体重の3〜4倍の負荷がかかる重要な関節です。股関節の痛みを訴える方の7〜8割が女性で、特に「日本人女性の股関節痛の約80%は発育性股関節形成不全(寛骨臼形成不全)が背景」と言われています。多くの方が「変形だから治らない」「年齢のせい」「最終的には手術しかない」と諦めていますが、実は「骨盤の歪み＋太ももの筋肉のねじれ＋股関節の位置ずれ」が真の原因。だからこそ、軽度〜進行期なら整体で痛みの軽減と進行抑制が期待できるのです。
CUREPROでは、骨盤・背骨・太ももの筋肉を整える根本改善型の整体で、20年・5万人以上の股関節・骨盤の悩み患者様の改善をサポートしてきました。本ページでは、股関節の痛みの本当の原因、5疾患の鑑別、変形性股関節症の4病期、CUREPRO独自の3ステップアプローチ、自宅でできるセルフケアまで、柔道整復師の視点から詳しく解説します。
※重要：股関節の痛みの確定診断には整形外科でのレントゲン・MRI検査が必要です。本ページの内容は整体での補完的アプローチを解説するものであり、医療機関での診断・治療を否定するものではありません。
まずはご自身の状態をセルフチェックしてみましょう。
阿部純治
股関節の痛みは症状の程度によって対応が変わります。重症度を見極めることが何より重要です。
| レベル | 主な症状 | 推奨アクション | 改善目安 |
|---|---|---|---|
| レベル1 初期 | 歩き始めの1歩目のみ違和感 | セルフケア＋整体で進行予防 | 3〜6ヶ月 |
| レベル2 中期 | 日常的な痛み・あぐら開脚困難 | 整体での集中ケア＋セルフケア | 6ヶ月〜1年 |
| レベル3 重度 | 夜間痛・歩行困難・人工関節検討中 | ⚠️ 整形外科優先・手術前ケア | 医療機関で評価 |
以下の症状がある場合は、股関節の痛み以外の重篤な疾患（大腿骨頭壊死・骨折・腫瘍など）の可能性があります。すぐに整形外科を受診してください。
特に高齢者の転倒後の急な痛みは大腿骨頸部骨折の可能性があるため、すぐに救急受診が必要です。
股関節は、骨盤の寛骨臼(かんこつきゅう)と大腿骨の上端にある大腿骨頭(だいたいこっとう)からなる、体の中で最も大きい球関節です。
| 部位 | 役割 |
|---|---|
| 寛骨臼 | 骨盤側のお椀状のくぼみ |
| 大腿骨頭 | 太ももの骨の球状の先端 |
| 関節軟骨 | 骨同士の摩擦を防ぐクッション |
| 関節唇 | 寛骨臼のへりを縁取る軟骨 |
| 関節包・靭帯 | 関節を包み安定化 |
股関節は歩行時に体重の3〜4倍、階段昇降時には6〜8倍、ジャンプ着地時には10倍以上の負荷がかかると言われています。
| 動作 | 股関節への負荷 |
|---|---|
| 立位 | 体重×1倍 |
| 歩行 | 体重×3〜4倍 |
| 階段昇降 | 体重×6〜8倍 |
| ジャンプ着地 | 体重×10倍以上 |
体重が60kgの方の場合、歩くだけで180〜240kgの負荷が股関節にかかっている計算になります。これだけの負荷を受け続けるため、わずかな歪みでも痛みが発生しやすい関節なのです。
「股関節が痛い」と一口に言っても、原因疾患は様々です。代表的な5つを整理します。
| 疾患 | 特徴 | 多い人 |
|---|---|---|
| 変形性股関節症 | 軟骨がすり減り骨が変形 | 40〜50代以降女性 |
| 発育性股関節形成不全 | 生まれつき寛骨臼が浅い | 日本人女性の80% |
| 股関節唇損傷 | 関節のへりにある軟骨損傷 | スポーツ愛好家 |
| グロインペイン症候群 | 股関節周囲の筋機能不全 | サッカー選手 |
| 筋肉・筋膜の硬さ | 内転筋・大腿筋膜張筋等の硬化 | デスクワーカー・運動不足 |
痛みが出る場所でも原因をある程度推測できます。
| 痛みの場所 | 疑われる疾患 |
|---|---|
| 足の付け根(鼠径部) | 変形性股関節症・関節唇損傷 |
| お尻の上(骨盤の後ろ) | 仙腸関節障害 |
| お尻の奥 | 梨状筋症候群 |
| 太もも外側 | 大腿筋膜張筋・腸脛靭帯炎 |
| 太もも内側 | 内転筋・グロインペイン |
整形外科では「加齢」「体重増加」「運動不足」が原因と説明されがちですが、CUREPROでは、股関節の痛みの根本原因を「骨盤の歪み＋太ももの筋肉のねじれ＋股関節の位置ずれ」と見立てています。
| 段階 | 起きている変化 |
|---|---|
| ①骨盤が歪む・傾く | 姿勢のクセや出産で発生 |
| ②股関節の位置がずれる | 寛骨臼と大腿骨頭の関係性が乱れる |
| ③太ももの筋肉が硬くなる | 外側広筋・大腿筋膜張筋・内転筋緊張 |
| ④股関節の可動域制限 | あぐら・開脚・屈曲が困難に |
| ⑤偏った負荷の集中 | 特定箇所に体重×3〜4倍の負荷 |
| ⑥軟骨摩耗・変形・痛み | 変形性股関節症の進行 |
つまり、「股関節だけの問題」ではなく「骨盤の歪み→太ももの筋肉ねじれ→股関節の偏った負担」という連鎖の結果として痛みが発生するのです。湿布で痛みを和らげたり、体重を減らしたりする対症療法だけでは、骨盤の歪みと筋肉のねじれが残っている限り、股関節の痛みは進行します。
| 筋肉 | 硬くなると… |
|---|---|
| 外側広筋 | 膝・股関節の外旋制限/歩行時痛 |
| 大腿筋膜張筋 | あぐら困難/外側痛 |
| 内転筋 | 開脚困難/グロインペイン |
| 中殿筋 | 骨盤不安定/トレンデレンブルグ歩行 |
| 腸腰筋 | 屈曲困難/反り腰悪化 |
▶ 大転子の出っ張りが気になる方へ｜原因と骨盤・股関節からの改善法
股関節の痛みを訴える方の7〜8割が女性です。理由を整理します。
| 女性特有の要因 | 影響 |
|---|---|
| 発育性股関節形成不全 | 日本人女性の股関節痛の80% |
| 骨盤の構造的な広さ | 出産対応で骨盤が広く浅い |
| 中殿筋の弱化 | 股関節の安定性が低下 |
| 産後のリラキシン | 骨盤靭帯が緩み股関節も不安定 |
| 更年期の骨量低下 | エストロゲン減少で骨が弱まる |
発育性股関節形成不全(DDH)とは、生まれつき寛骨臼のかぶさりが浅い状態のこと。日本人女性の股関節痛の約80%の原因と言われており、若い頃は症状が出なくても、40〜50代以降に変形性股関節症として顕在化します。
「赤ちゃんの頃に股関節が外れていた」「先天性股関節脱臼と言われた」方は、特に注意が必要です。
変形性股関節症は時間とともに4段階で進行します。今ご自身がどの段階にいるかを確認してみてください。
| 病期 | 軟骨の状態 | 症状 | 整体の効果 |
|---|---|---|---|
| 前股関節症 | わずかな異常/ほぼ正常 | 違和感程度 | 最大効果・進行予防 |
| 初期股関節症 | 軽度のすり減り | 歩き始めの痛み | 最大効果 |
| 進行期股関節症 | 摩耗・骨棘・骨嚢胞 | 日常的な痛み | 痛み軽減・進行抑制 |
| 末期股関節症 | 軟骨ほぼ消失・骨同士接触 | 激痛・歩行困難 | 手術前後ケア中心 |
CUREPROにご相談いただく方の多くは初期〜進行期の方です。この段階での骨格矯正が最も効果を発揮します。末期の方でも、手術までの期間の痛みを和らげるサポートが可能です。
CUREPROで来院される方の症状パターンをご紹介します。あなたの症状はどれに当てはまりますか？
| シーン | 原因 | 進行度 |
|---|---|---|
| 歩行時の痛み | 骨盤の傾き＋中殿筋機能不全 | 最多/初期〜 |
| あぐら時の痛み | 外側広筋・大腿筋膜張筋の硬さ | 初期〜中期 |
| 開脚時の痛み | 内転筋の硬さ | 初期〜中期 |
| 靴下・爪切りつらさ | 股関節屈曲制限 | 進行期サイン |
| 階段昇降の痛み | 体重×6〜8倍の負荷 | 中〜進行期 |
| 夜間痛・安静時痛 | 炎症の慢性化 | 進行期〜末期 |
どの症状も、根本原因は骨盤・股関節の歪みと太ももの筋肉のねじれです。CUREPROでは痛みが出るシーンに合わせた施術とセルフケア指導を行います。
「整形外科でヒアルロン酸注射を受けているのに改善しない」「湿布と痛み止めで何とか過ごしている」「最終的には人工関節と言われた」──こうした方が陥っているパターンを整理します。
| よくある対処法 | 効果 | 限界 |
|---|---|---|
| 湿布・痛み止め | 表層の鎮痛 | 骨盤の歪みは変わらない |
| ヒアルロン酸注射 | 関節の潤滑改善 | 原因(姿勢)は解決しない |
| ステロイド注射 | 強い炎症の抑制 | 繰り返しは軟骨に悪影響 |
| 体重を減らす | 負荷の軽減 | 歪みは改善されない |
| 人工股関節手術(THA) | 末期の根本治療 | 術後制限・耐用年数あり |
| 「変形だから治らない」と諦め | 何もしない | 悪化の一途 |
これらは一時的に症状を緩和してくれますが、原因である「骨盤の歪み・太ももの筋肉ねじれ・股関節の偏った負担」を放置している限り、何度も再発します。
医師から「軟骨は再生しないから治らない」と言われ、諦めている方も多いと思います。これは半分しか正しくありません。
確かに、すり減った関節軟骨そのものを完全に元に戻すことは困難です。しかし、骨盤・太ももの筋肉を整えれば、股関節への偏った負担が解消され、痛みは劇的に改善するケースが多くあります。同じレントゲン所見でも痛い人と痛くない人がいるのは、骨盤と筋肉のバランス差です。
阿部純治
「年齢のせい」「治らないから諦める」と放置すると、深刻な状態に進行する可能性があります。
| 放置による進行 | メカニズム |
|---|---|
| 変形性股関節症の進行 | 前股関節症→末期へ進行 |
| 骨棘(骨のとげ)形成 | 骨が変形し痛みが慢性化 |
| 関節可動域の喪失 | あぐら・正座・開脚不能 |
| かばい歩きで膝・腰痛 | 下半身バランスがさらに崩れる |
| 人工股関節置換術(THA) | 末期で手術が必要に |
| 脚長差の発生 | 変形で患側の脚が短く見える |
| 運動不足・筋力低下 | 歩行困難で活動量低下 |
| QOL低下・うつ症状 | 外出意欲低下・社会的孤立 |
特に怖いのが「人工股関節置換術への進行」。手術は最終手段で、術後の制限(深い屈曲・脱臼リスク・耐用年数20〜30年)もあるため、初期〜進行期のうちに整体での根本ケアを始めることが何よりも重要です。
CUREPROでは、「骨盤から太ももまでのラインを整え、股関節への偏った負担を取り除く整体」で股関節の痛みを根本から改善します。痛む股関節を直接強く触るのではなく、股関節に負担をかけている全身の歪みを整えるアプローチです。
骨盤の傾き・ねじれを矯正し、股関節の位置を正しい位置に戻します。両側の股関節にかかる負荷を均等にすることが、股関節の痛み改善の第一歩です。
姿勢分析であなたの骨盤の歪みのクセを把握し、あなたに合わせた骨盤矯正を行います。骨盤を整えることで、股関節への偏った負担が解消されます。
▶ 骨盤の歪みとは？原因・症状・セルフチェックから整え方まで
骨盤を整えたら、背骨の歪みを整え、上半身の重さが股関節に均等にかかるようにします。
猫背や反り腰があると、上半身の重心が前後にズレ、股関節に偏った荷重がかかり続けます。背骨を整えることで、人間本来の姿勢へ導き、片側に偏った荷重を解消します。
▶ 反り腰の原因と治し方｜腰痛やぽっこりお腹を招く姿勢の整え方
内転筋・外側広筋・大腿筋膜張筋の緊張を緩和し、股関節の可動域を回復させます。
股関節の動きを制限している筋肉を一つひとつ整えることで、歩行・開脚・あぐらがスムーズにできるようになります。これがCUREPROの股関節アプローチの核心です。
「変形している股関節を強く触られるのが怖い」と心配される方もいますが、CUREPROの施術はバキバキ・ボキボキといった強い刺激を加えるものではありません。
股関節に直接強い力を加えるのではなく、骨盤・背骨・太ももの筋肉を丁寧に整え、結果として股関節への負担を軽減します。「人工関節の手術はまだ避けたい」「変形だからと諦めていた」という方にこそ、ぜひお試しいただきたい施術です。
阿部純治
CUREPROにご相談いただく女性の中には、出産を経験してから股関節の痛みが続いている方が大変多いです。理由を整理します。
| 産後の要因 | 影響 |
|---|---|
| リラキシンの影響 | 産後6ヶ月まで靭帯が緩み股関節も不安定 |
| 出産時の骨盤への負荷 | 骨盤の開きで股関節の位置がずれる |
| 育児による片側荷重 | 抱っこ・添い寝で偏った負担 |
| 中殿筋の弱化 | 股関節の安定性低下 |
| 体重増加と運動不足 | 股関節への負荷増 |
産後ママの股関節痛は当院の得意領域です。リラキシンの影響で骨盤が動きやすい産後6ヶ月以内が、骨盤と股関節を整えるベストタイミング。産後の骨盤矯正と組み合わせて対応可能です。
股関節の痛みが改善した先の生活を想像してみませんか？
CUREPROの整体を継続していただいた方からは、足の付け根の痛み以外にも以下のような変化を実感していただいています。
骨盤＋太ももの筋肉を整えることで、股関節の痛みの不安から完全に解放され、健康的な毎日を取り戻せます。
「ヒアルロン酸注射でも改善しない」「医師から人工関節の手術を勧められている」「変形だから治らないと諦めている」「産後の股関節の不安定感が気になる」──そんな方こそ、ぜひ一度CUREPROの根本改善型整体をお試しください。
| 特徴 | 内容 |
|---|---|
| ①骨盤＋太ももの複合アプローチ | 股関節だけでなく骨盤・背骨・太ももを統合的に整える |
| ②痛みのない繊細な手技 | バキバキしない/シニア・産後ママも安心 |
| ③国家資格保有スタッフ | 柔道整復師・鍼灸師など有資格者が施術 |
| ④産後ケア・シニアケア実績多数 | 女性特有の股関節痛に対応 |
| ⑤施術歴20年・5万人実績 | 代表・阿部の豊富な経験に基づく確かな技術 |
| 種類 | アプローチ | 向いているケース |
|---|---|---|
| 整形外科 | 画像診断・薬・注射・手術 | 確定診断・末期・手術検討 |
| 整骨院 | 電気・マッサージ(保険適用) | 急性期の症状緩和 |
| CUREPROの整体 | 骨盤・背骨・太ももの根本矯正 | 手術回避・進行予防・初期〜進行期 |
整体と並行して、自宅でできるセルフケアも取り入れることで効果が倍増します。
床に座って足裏を合わせ、両膝を外側に開くストレッチ。30秒キープ×3回。内転筋が伸びる感覚があれば正解。開脚時の痛みを改善します。お風呂上がりが効果的。
仰向けで片膝を反対の胸に引き寄せるストレッチ。30秒キープ×左右各3回。中殿筋・梨状筋の緊張を緩和し、歩行時痛を軽減します。
▶ ランジストレッチ完全ガイド｜股関節の柔軟性を高める効果的なやり方
横向きに寝てフォームローラーを太ももの外側に当て、ゴロゴロ転がす。2〜3分×左右。外側広筋・大腿筋膜張筋の硬さを緩和し、歩行時痛・あぐら痛の改善につながります。
▶ ストレッチコロコロ(フォームローラー)完全ガイド｜選び方から効果的な使い方まで
横向きに寝て膝を曲げ、上の膝をゆっくり開閉する運動。10回×3セット×左右。中殿筋を強化し、骨盤の安定性を高めます。歩行時の片足バランスが改善します。
40度前後のお湯に15分浸かり、股関節周囲の血行を促進。湯船の中で軽く股関節を回すと効果的です。急性期で炎症が強い場合は冷却を優先してください。
ただし、セルフケアだけでは骨盤の歪みは矯正できません。整体での根本ケアと併用することで効果が最大化します。
良かれと思ってやっていることが、実は股関節の痛みを悪化させているケースがあります。
| NG行動 | 理由 | 代わりにやるべきこと |
|---|---|---|
| ✕足を組む癖 | 骨盤・股関節の歪み助長 | 両足を床につける |
| ✕「痛いから動かない」 | 筋力低下で悪循環 | 痛くない範囲で動く |
| ✕同じ側で抱っこばかり | 骨盤・股関節への片側荷重 | 左右交互＋抱っこ紐活用 |
| ✕「変形だから」と諦め | 悪化・人工関節リスク | 骨格を整えれば改善可能 |
Q. 股関節の痛みはどのくらいで良くなりますか？
症状の程度によって異なりますが、レベル1なら3〜6ヶ月、レベル2なら6ヶ月〜1年が目安です。レベル3(夜間痛・歩行困難)は医療機関での治療が優先されます。一度ご来院いただき、現在の状態を評価したうえで、具体的な通院プランをご提案します。
Q. 人工関節の手術を勧められましたが、手術を回避できますか？
軽度〜進行期なら手術回避が期待できます。骨盤・太ももの筋肉を整えて股関節への負担を軽減することで、手術を先送りできた方も多くいらっしゃいます。ただし末期で安静時痛・夜間痛がある場合は整形外科での治療が優先です。
Q. 産後から股関節が痛いのですが対応できますか？
はい、産後の股関節痛は当院の得意領域です。リラキシンの影響で骨盤が不安定になっていることが多く、骨盤矯正で改善が期待できます。お子様連れでも通えるよう配慮していますので、安心してご相談ください。
Q. 変形性股関節症と診断されましたが、整体で良くなりますか？
変形そのものは元に戻りませんが、痛みの軽減と進行の抑制が期待できます。特に初期〜進行期の方には効果的です。同じレントゲン所見でも痛い人と痛くない人がいるのは、骨盤と筋肉のバランス差。整体でこのバランスを整えることが症状改善につながります。
Q. 発育性股関節形成不全と言われました。整体は受けられますか？
はい、受けられます。むしろ発育性股関節形成不全の方こそ、若いうちから骨盤・股関節を整えることで、将来の変形性股関節症の進行予防につながります。
Q. ボキボキする整体ではないですか？
CUREPROでは、特に変形のある股関節はデリケートなのでバキバキ・ボキボキといった刺激のある施術は行いません。優しい手技で骨盤・太ももの筋肉を丁寧に整えます。
Q. 整形外科で治療を受けていますが、並行して通院できますか？
並行受診をおすすめします。整形外科は確定診断・痛みのコントロール、整体は骨格調整＋筋肉ケアと役割分担できます。事前に主治医にお伝えいただくことをおすすめします。
Q. 何回くらい通えば股関節の痛みは改善しますか？
症状によりますが、6〜10回で多くの方が変化を実感されます。慢性化・進行期の方はもう少しかかることもあります。初期は週1回ペース、症状が落ち着いてきたら2〜4週に1回のメンテナンスペースに移行します。完全改善後は月1回のメンテナンスがおすすめです。
股関節の痛みは多くの方が「変形だから治らない」「最終的には人工関節しかない」と諦めがちですが、軽度〜進行期なら正しいアプローチで痛みが大幅に軽減できる症状です。
股関節の痛みを引き起こす5疾患
本当の原因
変形性股関節症の4病期
CUREPROの3ステップアプローチ
股関節の痛みは「変形」ではなく「骨盤と太ももの歪み」で改善。これがCUREPROのアプローチです。
「ヒアルロン酸注射でも改善しない」「医師から人工関節を勧められている」「変形だから治らないと諦めている」「産後の股関節の不安定感が気になる」──そんな方こそ、ぜひ一度CUREPROにご相談ください。骨盤から整える根本改善型の整体で、自分の脚で歩ける喜びを取り戻しましょう。
阿部純治(あべ じゅんじ) CUREPROグループ代表 / 柔道整復師(国家資格) 中央医療学園専門学校(現:日本総合医療専門学校)卒業。整形外科クリニック・大手整骨院グループ等での勤務経験を経て、2011年創業。施術歴20年、延べ5万人以上の施術実績。
骨盤矯正と股関節の痛み改善を専門とし、「どこへ行っても改善しなかった」という患者様の力になることを信念としている。CUREPROグループ独自の整体技法と症状アプローチに特化した治療を組み合わせたハイブリッド施術を得意とする。
CUREPROグループは、首都圏(埼玉・東京・千葉)で整体院・整骨院を10店舗展開。「人生のパフォーマンスを上げる整体」をコンセプトに、骨格矯正と生活習慣指導の両面から根本改善を目指している。
▶ CUREPROの整体とは？骨格から変える施術と他院との違い
股関節・骨盤系の症状
腰・神経痛関連
骨格・解剖学
姿勢の悩み別
下半身ケア
足・脚・膝の関連症状
セルフケア・運動
シニアケア・予防
関連症状
整体について
USER VOICE
お客様の声
とても気持ち良くてカラダが癒やされました
しぶとい猫背がだんだん良くなりました！
カラダが楽になりました
腰も姿勢も良くなって、通い続けてよかったです
足の痛みがとれ、部活を頑張ることが出来ました！
産後の腰痛が楽になりました★
腰まわりがスッキリしました！
姿勢が良くなって動くのがすごく楽になりました。
あっぱれ！身体の調子、絶好調！！
生活環境も変わって、登山もするようになり、施術して楽しくなりました。
いつも明るくて楽しい先生です。体も楽になって、日常生活にメリハリが出ました。
思っていた以上に効果あり！とてもいい感じです。
FAQ
よくある質問
頭・首 
肩・腕 
背中・腰 
脚・膝・足 
その他