本八幡のTFCC損傷｜手首の小指側が痛む原因と対処

本八幡駅近くでTFCC損傷に悩む方へ

手首の小指側が痛い、手をつくと痛む、ドアノブを回す動作やタオルを絞る動作で手首がつらい。

このような症状がある場合、TFCC損傷が関係している可能性があります。

TFCCとは、手首の小指側にある軟骨や靭帯などを含む複合体のことです。手首を安定させたり、手をついたときの衝撃を受け止めたりする役割に関係しています。

TFCC損傷は、転倒して手をついた、スポーツで手首をひねった、仕事や家事で手首を繰り返し使ったなどをきっかけに起こる場合があります。

ただし、手首の小指側の痛みがすべてTFCC損傷とは限りません。骨折、腱鞘炎、関節炎、神経症状、手首の不安定性など、医療機関で確認が必要なケースもあります。

CUREPRO本八幡店では、TFCC損傷を診断したり、損傷した組織を医学的に治療したりすることはできません。医療機関で確認した後に、手首、前腕、肘、肩、肩甲骨の使い方を見直し、手首への負担軽減を補助します。

TFCC損傷とは｜手首の小指側に痛みが出やすい状態

TFCCは、三角線維軟骨複合体と呼ばれる組織です。

手首の小指側にあり、手首の安定性や衝撃吸収に関係しています。

TFCC損傷とは、このTFCCに負担や損傷が起こり、手首の小指側に痛みや違和感が出る状態を指します。

転倒して手をついた外傷によって起こる場合もあれば、ラケットスポーツ、ゴルフ、野球、体操、仕事や家事での反復動作によって負担が蓄積する場合もあります。

痛みが長引く場合や、手首に不安定感がある場合は、整形外科などで確認することが大切です。

TFCC損傷で起こりやすい症状

TFCC損傷では、次のような症状がみられることがあります。

痛みが軽い時期は、特定の動作だけで気になることがあります。

しかし、負担が続くと、日常生活で手を使うだけでも痛みを感じる場合があります。

TFCC損傷の原因｜外傷や手首の使いすぎが関係します

TFCC損傷は、手首の小指側に負担がかかることで起こる場合があります。

転倒などの外傷だけでなく、手首をひねる動作や手をつく動作を繰り返すことで、負担が蓄積することもあります。

TFCC損傷では、痛む手首だけでなく、前腕、肘、肩、肩甲骨、体の使い方まで確認することが大切です。

TFCC損傷と似た症状が出る病気

手首の小指側の痛みは、TFCC損傷以外の病気やけがでも起こることがあります。

症状が強い場合や、外傷後に痛みが出た場合は、自己判断せず医療機関で確認してください。

手首の小指側の痛みは、原因の判断が難しいことがあります。

痛みが長引く場合や、腫れ、しびれ、不安定感がある場合は、整形外科などで確認しましょう。

まず医療機関で確認したいケース

次のような症状がある場合は、CUREPRO本八幡店での整体よりも、医療機関での確認を優先してください。

• 転倒して手をついた後から痛い
• 手首に強い腫れや熱感がある
• 内出血がある
• 手首が動かしにくい
• 手をつけないほど痛い
• 小指や薬指にしびれがある
• 手に力が入りにくい
• 手首に不安定感がある
• 安静にしていても痛い
• 痛みが日ごとに悪化している
• 発熱や体調不良を伴う
• 持病があり、手首の症状が心配

TFCC損傷は、画像検査や専門的な診察で確認が必要な場合があります。

外傷後の痛みや不安定感がある場合は、自己判断で使い続けず、医療機関で確認してください。

医療機関での診断と治療の流れ

医療機関では、痛みの場所、外傷の有無、どの動作で痛むか、しびれや不安定感の有無などを確認します。

必要に応じて、レントゲン、MRI、超音波検査などで、骨、関節、TFCC周辺の状態を確認する場合があります。

診断、検査、薬、注射、手術は医療機関の領域です。CUREPRO本八幡店では、これらの医療行為は行いません。

治療方針は、損傷の程度や生活への影響によって異なります。

医師の判断を優先し、整体は医療機関で確認した後の補助として考えましょう。

整体はTFCC損傷にどう関われるか

整体は、TFCC損傷を医学的に診断したり、損傷した組織を修復したりするものではありません。

整体が関われるとすれば、医療機関で確認した後に、手首へ負担が集まりにくい体の使い方、前腕、肘、肩、肩甲骨の負担を見直す補助としてです。

手首が痛いからといって、痛む場所を強く押したり、痛みを我慢して手をつき続けたりすることは避ける必要があります。

状態に合わせて、痛みを悪化させない範囲で進めることが大切です。

CUREPRO本八幡店で大切にしていること

CUREPRO本八幡店は、本八幡駅近くにあります。

TFCC損傷に関するご相談では、手首だけでなく、前腕、肘、肩、肩甲骨、姿勢、仕事や家事での使い方まで確認します。

ただし、未診断の強い痛み、腫れ、熱感、しびれ、外傷後の痛みがある場合は、まず医療機関での確認をおすすめします。

1. 医療機関で確認すべき状態を優先します

転倒後の痛み、手首の不安定感、しびれ、腫れ、熱感がある場合は、TFCC損傷以外の問題も含めて確認が必要です。

整体で判断できる範囲を超える症状に対して、無理に施術で対応することはしません。

2. 手首だけでなく腕全体を確認します

TFCC損傷では、痛みは手首に出ていても、前腕、肘、肩、肩甲骨の使い方が関係している場合があります。

手首だけに負担が集まりにくい体の使い方を一緒に見直します。

3. 生活動作やスポーツ動作を整理します

家事、仕事、スポーツ、手をつく動作、ひねる動作は、手首の状態に関係します。

痛みを我慢するだけではなく、どの動作を一時的に調整するかを整理します。

4. 約20分の施術で状態に合わせて進めます

CUREPRO本八幡店の施術時間は約20分です。

短い時間でも、状態確認、施術、日常生活での使い方やセルフケアのアドバイスを大切にしています。

痛みを我慢させる施術や、手首を無理に動かす施術は行いません。

自宅でできる負担軽減の工夫

医療機関で確認した後、日常生活では手首に負担をかけすぎない工夫が大切です。

腫れ、熱感、しびれ、外傷後の痛みがある場合は、セルフケアよりも医療機関での確認を優先してください。

手をつく動作を調整する

床や机に手をつく動作で痛みが出る場合は、手首に体重をかけすぎないようにしましょう。

床から立ち上がるときは、手首だけで支えず、肘や膝も使って負担を分散させる工夫が大切です。

ひねる動作を減らす

タオルを絞る、ドアノブを回す、瓶のふたを開ける動作で痛みが出る場合は、無理に続けないようにしましょう。

道具を使う、反対の手を使うなど、負担を減らす方法を取り入れてください。

重い物を片手で持たない

重い荷物を片手で持つと、手首の小指側に負担がかかる場合があります。

両手で持つ、体に近づけて持つなど、手首への負担を減らしましょう。

痛い場所を強く押しすぎない

手首の小指側が痛いからといって、強く押し続けることは避けてください。

刺激が強すぎると、かえって痛みが強くなる場合があります。

サポーターは状態に合わせて使う

サポーターで負担が軽く感じる場合もありますが、使い方や状態によっては合わないこともあります。

痛みが続く場合は、医療機関で相談してください。

よくあるご質問

Q. TFCC損傷は整体でよくなりますか？

整体はTFCC損傷を診断したり、損傷した組織を医学的に治療したりするものではありません。

医療機関で確認した後に、手首、前腕、肘、肩、肩甲骨の使い方を見直す補助として関われる場合があります。

Q. 手首の小指側が痛い場合はTFCC損傷ですか？

手首の小指側の痛みはTFCC損傷でみられることがありますが、骨折、関節炎、腱鞘炎、神経症状などでも起こります。

痛みが続く場合や外傷後の痛みがある場合は、医療機関で確認してください。

Q. 手首を固定したほうがいいですか？

状態によって異なります。

固定やサポーターが必要かどうかは、医師が状態を確認したうえで判断します。自己判断で長期間固定し続けることは避けましょう。

Q. スポーツは続けてもよいですか？

痛みの強さや損傷の程度によって異なります。

手をつく、ラケットやクラブを振る、手首をひねる動作で痛みが出る場合は、医療機関で確認し、運動量を調整してください。

Q. CUREPRO本八幡店ではどのようなことをしますか？

医療機関で確認した後、手首、前腕、肘、肩、肩甲骨、姿勢、仕事や家事での使い方を確認します。

施術時間は約20分です。状態に合わせて、手首小指側への負担軽減を補助し、日常生活での使い方の工夫をお伝えします。

まとめ｜本八幡でTFCC損傷に向き合うために

TFCC損傷は、手首の小指側にある三角線維軟骨複合体に負担や損傷が起こり、手首の小指側に痛みや不安定感が出る状態です。

転倒して手をついた外傷、スポーツ、仕事や家事での反復動作、手首をひねる動作などが関係している場合があります。

ただし、手首の小指側の痛みがすべてTFCC損傷とは限りません。骨折、関節炎、腱鞘炎、神経症状などが関係することもあります。

腫れ、熱感、しびれ、外傷後の痛み、手首の不安定感、症状の悪化がある場合は、まず医療機関で確認してください。

CUREPRO本八幡店では、TFCC損傷を診断・治療するのではなく、医療機関で確認した後に、手首、前腕、肘、肩、肩甲骨の使い方を見直し、手首への負担軽減を補助します。

痛みを我慢して手首を使い続けるだけではなく、必要な確認を行いながら、無理のないケアを進めていきましょう。

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▼この記事の監修者

阿部純治(あべ じゅんじ)

柔道整復師(国家資格)・株式会社May-Plus代表

2011年に整体院を開業、2013年に株式会社May-Plusを設立。CUREPROブランドで首都圏(埼玉・東京・千葉)に10店舗を展開する代表経営者。日本大学法学部卒業後、中央医療学園専門学校で柔道整復師資格を取得。「保険診療に依存しない構造改善型整体モデル」を推進。