キュアプロ
人生のパフォーマンスを上げる整体
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お悩み別
階段昇降がつらい。
正座ができない。
そんなお悩みのあなたに。
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目次
▼この記事の監修者
阿部純治(あべ じゅんじ)
柔道整復師(国家資格)／CUREPROグループ代表
中央医療学園専門学校(現:日本総合医療専門学校)卒業。整形外科クリニック・大手整骨院グループ等での勤務経験を経て、2011年創業。施術歴20年、延べ5万人以上の施術実績。骨盤矯正と下半身の構造改善を得意とする。
「階段を降りる時に膝がズキッと痛む」「正座ができず床生活が辛い」「ヒアルロン酸注射を続けても良くならない」「医師から手術を勧められている」──こうした変形性膝関節症に悩む方は本当に多いです。
変形性膝関節症は日本国内で約3,000万人の患者数が推定される国民病です。特に60歳以上の女性の約5割が抱えるとされ、シニア女性のQOL(生活の質)を大きく下げる代表的な疾患です。多くの方が「年齢のせい」「軟骨がすり減ったから治らない」「最終的には手術しかない」と諦めていますが、実は「軽度〜中等度なら、骨盤・股関節・足首を整えるだけで膝の痛みが大幅に軽減する」ことが医学的にも明らかになっています。
CUREPROでは、骨盤・背骨・股関節・足首・インナーマッスルを整える根本改善型の整体で、20年・5万人以上の膝痛患者様の改善と手術回避をサポートしてきました。本ページでは、変形性膝関節症の本当の原因、進行段階別の対応、CUREPRO独自の4ステップアプローチ、シニア向けセルフケアまで、柔道整復師の視点から詳しく解説します。
※重要：変形性膝関節症の確定診断には整形外科でのレントゲン・MRI検査が必要です。本ページの内容は整体での補完的アプローチを解説するものであり、医療機関での診断・治療を否定するものではありません。
まずはご自身の状態をセルフチェックしてみましょう。
阿部純治
変形性膝関節症は進行度によって対応が大きく変わります。重症度を見極めることが何より重要です。
| レベル | 主な症状 | 推奨アクション | 改善目安 |
|---|---|---|---|
| レベル1 初期 |
朝のこわばり・動き始めの痛み | 整体＋セルフケアで進行予防 | 3〜6ヶ月 |
| レベル2 中期 |
階段昇降の痛み・正座困難 | 整形外科診断＋整体での集中ケア | 6ヶ月〜1年 |
| レベル3 末期 |
歩行困難・安静時痛・著しいO脚 | ⚠️ 整形外科優先・手術検討 | 医療機関で評価 |
以下の症状がある場合は、変形性膝関節症が進行して手術検討レベルに達している可能性があります。すぐに整形外科を受診してください。
これらは変形性膝関節症の末期か、半月板損傷・靭帯断裂・偽痛風などの可能性があります。整形外科での画像診断が必須です。
変形性膝関節症とは、膝関節の軟骨がすり減ることで痛みや炎症が生じる疾患です。レントゲン検査では関節内の軟骨がすり減っている状態が確認でき、進行するとO脚のような変形が外見にも表れます。
膝関節は大腿骨(太ももの骨)・脛骨(スネの骨)・膝蓋骨(お皿)で構成され、骨と骨の間には軟骨があります。軟骨の表面からは滑液(関節液)が分泌され、潤滑油の役割を果たすことで、骨同士の摩擦を防いでいます。
| 部位 | 役割 |
|---|---|
| 関節軟骨 | 骨同士の摩擦を防ぐクッション |
| 滑液(関節液) | 潤滑油・軟骨への栄養供給 |
| 半月板 | 衝撃吸収・膝の安定 |
| 靭帯 | 膝関節の固定・安定 |
| 大腿四頭筋 | 膝関節の伸展・体重支持 |
| 段階 | 起きている変化 |
|---|---|
| ①滑液の減少 | 加齢・不良姿勢で滑液が減る |
| ②軟骨の摩擦増加 | 潤滑が悪くなり軟骨が傷つく |
| ③炎症の発生 | 膝の痛み・腫れ・水がたまる |
| ④関節の変形 | 軟骨がすり減り骨同士が接触 |
| ⑤O脚への進行 | 膝の内側が大きくすり減りO脚化 |
整形外科では「加齢が原因」と診断されることが多く、ヒアルロン酸注射で滑液を補う治療が一般的です。確かに加齢は要因の一つですが、同じ年齢でも変形性膝関節症になる人とならない人がいるのはなぜでしょうか？
CUREPROでは、変形性膝関節症の根本原因を「骨盤・股関節・足首の歪み」と見立てています。
意外かもしれませんが、膝関節そのものは歪みにくい構造です。理由は以下の通り。
ではなぜ膝が痛むのか？それは、骨盤・股関節・足首の歪みが、間接的に膝関節に捻れストレスを加えているからです。
| 段階 | 起きている変化 |
|---|---|
| ①骨盤の歪み | 前傾または後傾になる |
| ②股関節の歪み | 骨盤に引っ張られて股関節がねじれる |
| ③足首の歪み | 合わない靴・正座で内反ストレス |
| ④脛骨の捻れ | スネの骨がねじれる |
| ⑤膝への捻れ集中 | 膝関節に捻れストレス→軟骨摩耗 |
1. 骨盤の歪み
骨盤が歪むと前傾または後傾の姿勢になり、その重心の偏りで股関節に過剰な負担がかかります。これが股関節の歪みを生む第一歩です。
2. 股関節の歪み
股関節は「可動域が広い」のが特徴。それゆえに「あらゆる方向に歪みやすい」関節でもあります。座り方・歩き方の癖、O脚・X脚などが股関節の歪みを助長します。
3. 足首の歪み
足首は正座・合わない靴などで内反(内側に倒れる)ストレスが加わり、これが脛骨(スネの骨)の捻れを生みます。結果として膝関節への負担が急増します。
変形性膝関節症は女性の方が発症しやすい疾患で、男女比は1:4とも言われています。理由は複数あります。
| 女性に多い理由 | メカニズム |
|---|---|
| 閉経後の女性ホルモン低下 | 骨密度・軟骨の質が低下 |
| 筋肉量が少ない | 膝を支える太ももの筋肉が弱い |
| 骨盤の幅が広い | 膝への負担角度が大きい |
| 家事・育児で長時間立位 | 膝への負荷が累積 |
| 床生活(正座・あぐら)が多い | 膝・足首への負担蓄積 |
| リスク要因 | 理由 |
|---|---|
| 年齢(50代以上) | 滑液の減少・軟骨の老化 |
| 女性(閉経後) | エストロゲン低下で骨弱化 |
| 肥満・体重増加 | 膝への負担増(歩行時で体重の3倍) |
| O脚・X脚 | 膝の内側または外側に負担集中 |
| 骨盤・股関節・足首の歪み | 膝への捻れストレス |
| 長時間の正座・あぐら | 膝・足首への持続的負担 |
| 運動不足・筋力低下 | 大腿四頭筋が弱く膝を支えられない |
| 過去のスポーツ外傷 | 半月板損傷・靭帯損傷の影響 |
「整形外科でヒアルロン酸注射を受けているのに改善しない」「サポーター・湿布が手放せない」──こうした方が陥っているパターンを整理します。
| よくある対処法 | 効果 | 限界 |
|---|---|---|
| ヒアルロン酸注射 | 滑液を補い摩擦軽減 | 骨格の歪みは変わらない |
| ステロイド注射 | 強い炎症の抑制 | 繰り返しは軟骨損傷リスク |
| 痛み止め・湿布 | 表層の鎮痛 | 原因は解決しない |
| サポーター | 膝の安定・痛み軽減 | 長期着用で筋力低下 |
| 人工膝関節置換術 | 末期の最終手段 | 入院・リハビリ・再手術リスク |
| 「年齢のせい」と諦め | 何もしない | 悪化の一途 |
これらは一時的に症状を緩和してくれますが、原因である「骨盤・股関節・足首の歪み」を放置している限り、進行は止まりません。
医師から「すり減った軟骨は元に戻らない」「年齢のせいだから仕方ない」と言われ、諦めている方も多いと思います。これは半分しか正しくありません。
確かに、すり減った軟骨そのものを再生させることは現代医学では困難です。しかし、骨格を整えれば膝への負担が大幅に減り、痛みや炎症が劇的に改善するケースは多くあります。同じレントゲン所見でも、痛い人と痛くない人がいるのは、骨格の歪みの差が大きいからです。
阿部純治
「年齢のせい」と放置すると、深刻な状態に進行する可能性があります。
| 放置による進行 | メカニズム |
|---|---|
| 歩行距離の短縮 | 膝痛で連続して歩けなくなる |
| 下肢の筋力低下 | 活動量低下で筋肉が萎縮 |
| 著しいO脚化 | 膝の内側軟骨が大きくすり減る |
| 人工膝関節置換術 | 末期で手術が必要に |
| 転倒・骨折リスク増 | バランス能力低下 |
| サルコペニア・フレイル | 加齢による筋肉減少が加速 |
| 寝たきりリスク | 活動量低下で全身機能の悪循環 |
| うつ症状・QOL低下 | 外出困難・趣味喪失で精神的負担 |
特にシニア世代で怖いのが「歩けなくなる→運動不足→筋力低下→さらに歩けなくなる」という負のスパイラル。歩ける今のうちに対策することが何より重要です。
▶ 高齢者の筋力低下の原因と対策｜サルコペニアを防ぐ運動と栄養
CUREPROでは、「骨盤から土台を整え、姿勢改善させる整体」で変形性膝関節症の症状を改善します。手術回避を目指す方、手術後の再発予防、両方に対応します。
変形性膝関節症の方の9割は骨盤に歪みがあります。骨盤の歪みは人によりクセが違うため、まず姿勢分析を行ってから、あなたの歪みに合わせた骨盤矯正を行います。
骨盤を整えることで、姿勢の土台が安定し、股関節・膝への連鎖的な歪みが改善します。シニアの方にも安心して受けていただける優しい施術です。
骨盤を整えたら、背骨(猫背)の歪みを整えます。猫背が強いと下半身のバランスが取りづらくなり、膝への負担が増します。
背骨を整えることで、人間本来の姿勢へ導き、膝への負担を全身から軽減します。
膝関節への根本アプローチには、股関節と足首の歪み(捻れ)を取り除くことが必須です。股関節と足首を整えると、膝の捻れが取れ、関節への負担が劇的に軽減されます。
骨盤・股関節・足首の捻れを整え、下半身全体のバランスを整える──これが膝の痛みの根本改善の鍵です。
▶ 股関節の痛みを整体で改善する方法｜原因別アプローチと根本改善の流れ
▶ 足首矯正で身体の土台を整える方法｜外反母趾・扁平足の改善と全身バランスへの影響
変形性膝関節症の方は、骨盤を支えるインナーマッスル(腸腰筋・腹横筋)が弱いケースが多く、これが膝への負担を増す原因に。CUREPROではEMS(電気的筋肉刺激)で効率的にインナーマッスルを強化します。
体幹の筋肉が機能すれば、骨盤が安定した状態でキープされ、下半身のバランスが整い、膝への負担を内側から軽減できます。シニアでも無理なく筋力強化ができるのが特徴です。
阿部純治
整体と並行して、CUREPROでは国際特許取得のインソールもご提案しています。一般的なインソールと違い、足の底にある骨を支えることで、下半身全体のバランスをサポートする特殊な構造です。
膝に負担がかかりやすい方は、歩行時に正しく筋肉を使えていないことが多いもの。インソールで姿勢を維持しながら歩けるようになると、膝の負担だけでなく、肩こり・腰痛・疲労感も軽減されます。気になる方はお気軽にご相談ください。
変形性膝関節症の症状が改善した先の生活を想像してみませんか？
CUREPROの整体を継続していただいた方からは、膝の痛み以外にも以下のような変化を実感していただいています。
骨格を整えることで、年齢に関係なく、膝の痛みなく歩ける生活を取り戻せます。
「ヒアルロン酸注射でも改善しない」「医師から手術を勧められている」「もう歳だから諦めている」──そんな方こそ、ぜひ一度CUREPROの根本改善型整体をお試しください。
| 特徴 | 内容 |
|---|---|
| ①骨盤＋下半身の複合アプローチ | 膝だけでなく骨盤・股関節・足首を統合的に整える |
| ②シニアにも優しい繊細な手技 | バキバキしない/80代の方も安心して受けられる |
| ③国家資格保有スタッフ | 柔道整復師・鍼灸師など有資格者が施術 |
| ④施術歴20年・5万人実績 | 代表・阿部の豊富な経験に基づく確かな技術 |
| ⑤EMS＋国際特許インソール | インナーマッスル強化＋歩行サポートまで対応 |
| 種類 | アプローチ | 向いているケース |
|---|---|---|
| 整形外科 | 画像診断・注射・薬・手術 | 確定診断・末期・手術検討 |
| 整骨院 | 電気・マッサージ(保険適用) | 急性期の症状緩和 |
| CUREPROの整体 | 骨盤・股関節・足首・体幹の根本矯正 | 手術回避・進行予防・初期〜中期 |
整体と並行して、自宅でできるセルフケアも取り入れることで効果が倍増します。シニアの方でも安全にできるものを厳選しました。
正座・あぐらは膝・足首への負担が大きいので、できる限り椅子生活へ切り替えを。「正座そのもの」より、正座中に足首が内反することが膝に悪影響を与えます。あぐらも骨盤を後傾させ、股関節を開きグセに。床生活を見直しましょう。
膝を支える大腿四頭筋を鍛えることで、膝への負担が大幅に軽減します。シニアでも安全にできるのが椅子に座って膝を伸ばす運動。1日30回×3セットを目安に。膝に痛みが出ない範囲で行ってください。
体重1kg増えると、歩行時の膝への負担は3kg増えると言われています。逆に体重を1kg減らせば、膝の負担が3kg軽減。無理なダイエットではなく、食事の見直し＋軽い運動で徐々に減らしていきましょう。
「膝が痛いから運動しない」は逆効果。ウォーキング20分×週3回で大腿四頭筋を維持。痛みが強い時は水中ウォーキングがおすすめ。水の浮力で膝への負担を約60%軽減できます。
▶ ウォーキングの効果｜健康・ダイエット・メンタル改善への驚くべき影響
40度前後のお湯に15分浸かると、膝周りの血行が促進され、痛みが軽減します。シャワーだけで済ませず、湯船に浸かる習慣を。急性炎症で熱を持っている時は冷却を優先してください。
良かれと思ってやっていることが、実は変形性膝関節症を悪化させているケースがあります。
| NG行動 | 理由 | 代わりにやるべきこと |
|---|---|---|
| ✕「痛いから動かない」 | 筋力低下で悪循環 | 痛くない範囲で動く |
| ✕長時間の正座・あぐら | 膝・足首への負担蓄積 | 椅子生活へ切り替え |
| ✕サポーター常用 | 筋力低下で悪化 | 必要な時だけ着用 |
| ✕「年齢のせい」と諦め | 悪化・寝たきりリスク | 骨格調整で進行を遅らせる |
Q. 変形性膝関節症はどのくらいで良くなりますか？
症状の程度によって異なりますが、レベル1なら3〜6ヶ月、レベル2なら6ヶ月〜1年が目安です。レベル3(末期)は医療機関での治療が優先されます。一度ご来院いただき、現在の状態を評価したうえで、具体的な通院プランをご提案します。
Q. 80代でも整体を受けられますか？
もちろん受けられます。CUREPROの施術はバキバキしない優しい手技なので、80代の方でも安心して受けていただけます。シニアの方ほど効果を実感されるケースが多いです。
Q. 軟骨がすり減っているので整体しても無理ですか？
すり減った軟骨そのものを再生させることは難しいですが、骨盤・股関節・足首を整えれば膝への負担が大幅に減り、痛みは劇的に改善します。同じレントゲン所見でも痛い人と痛くない人がいるのは、骨格の差です。
Q. 医師から「手術しかない」と言われましたが、整体で改善しますか？
軽度〜中等度なら整体で大幅に改善するケースが多くあります。「手術前にやれることを試したい」という方こそ、ぜひご相談ください。歩行困難・夜間痛・著しい変形がない限り、手術は最後の選択肢です。
Q. 整形外科に通っていますが、整体も受けて大丈夫ですか？
並行受診をおすすめします。整形外科は痛みのコントロール、整体は骨格調整と役割分担できます。事前に主治医にお伝えいただくことをおすすめします。
Q. ボキボキする整体ではないですか？
CUREPROでは、特にシニアの方や変形性膝関節症の方はデリケートなのでバキバキ・ボキボキといった刺激のある施術は行いません。膝に直接強い力を加えることもありません。
Q. 手術後の整体はいつから受けられますか？
手術後は主治医の許可を得てから(通常3〜6ヶ月以降)のご来院をおすすめします。手術後の整体は反対側の膝の負担軽減・全身バランス調整に効果的です。
Q. 通院頻度はどのくらいが目安ですか？
初期は週1〜2回、症状が落ち着いてきたら2〜4週に1回のメンテナンスペースに移行します。シニアの方は月1〜2回の継続が、進行予防に最適です。
変形性膝関節症は多くの方が「年齢のせい」「軟骨がすり減ったから治らない」と諦めがちですが、軽度〜中等度なら正しいアプローチで膝の痛みが大幅に軽減する症状です。
変形性膝関節症の本当の原因
3つの進行段階と対応
CUREPROの4ステップアプローチ
変形性膝関節症は「年齢のせい」ではなく「整える」。
「ヒアルロン酸注射でも改善しない」「医師から手術を勧められている」「もう歳だから諦めている」──そんな方こそ、ぜひ一度CUREPROにご相談ください。骨盤から整える根本改善型の整体で、自分の足で歩ける喜びを取り戻しましょう。
阿部純治(あべ じゅんじ) CUREPROグループ代表 / 柔道整復師(国家資格) 中央医療学園専門学校(現:日本総合医療専門学校)卒業。整形外科クリニック・大手整骨院グループ等での勤務経験を経て、2011年創業。施術歴20年、延べ5万人以上の施術実績。
骨盤矯正と下半身の構造改善を専門とし、「どこへ行っても改善しなかった」という患者様の力になることを信念としている。CUREPROグループ独自の整体技法と症状アプローチに特化した治療を組み合わせたハイブリッド施術を得意とする。
CUREPROグループは、首都圏(埼玉・東京・千葉)で整体院・整骨院を10店舗展開。「人生のパフォーマンスを上げる整体」をコンセプトに、骨格矯正と生活習慣指導の両面から根本改善を目指している。
▶ CUREPROの整体とは？骨格から変える施術と他院との違い
下半身・関節関連
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整体について
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とても気持ち良くてカラダが癒やされました
しぶとい猫背がだんだん良くなりました！
カラダが楽になりました
腰も姿勢も良くなって、通い続けてよかったです
足の痛みがとれ、部活を頑張ることが出来ました！
産後の腰痛が楽になりました★
腰まわりがスッキリしました！
姿勢が良くなって動くのがすごく楽になりました。
あっぱれ！身体の調子、絶好調！！
生活環境も変わって、登山もするようになり、施術して楽しくなりました。
いつも明るくて楽しい先生です。体も楽になって、日常生活にメリハリが出ました。
思っていた以上に効果あり！とてもいい感じです。
FAQ
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脚・膝・足 
その他