股関節痛整体なら五反野のCUREPRO｜歩く・あぐら・階段で痛む股関節にお悩みの方へ【柔道整復師監修】

その股関節の痛み、こんなお悩みはありませんか？

歩くと股関節が痛い。あぐらをかく、階段を上り下りする、靴下をはくといった動作でつらい。脚の付け根の奥が、動かすたびにズキッと痛む。足立区の五反野でデスクワークの方や、立ち仕事の多い方、年齢を重ねて股関節が気になりだした方から、こうしたご相談をよく頂きます。

たとえば、こんな状態が続いていませんか。

• 歩くと、股関節や脚の付け根の奥が痛む
• あぐら・階段・靴下をはく動作でつらい
• 長く座ったあとや、動きはじめに痛みが出る
• 股関節が動かしにくく、開きにくい感じがする
• 「年のせいかな」と、様子を見ている

股関節の痛みは、股関節そのものや、まわりの筋肉・骨盤への負担などで起こることがあります。背景には姿勢や体の使い方、加齢による変化なども関わります。なかには医療機関での確認や治療が欠かせないものもあるため、自己判断で様子を見続けず、まず原因を確かめることが大切です。

この記事では、股関節の痛みに関わる背景と、受診を考えたいサイン、相談先の選び方、そして五反野・足立区西綾瀬のCUREPRO五反野店が股関節や骨盤の負担という面でお手伝いできることを、柔道整復師の立場から整理します。股関節の痛みは慎重な見極めが必要ですので、最初に受診の目安からお伝えします。専門用語はかみくだいて説明します。

阿部純治

股関節の痛みは、原因の見極めが大切です。整体で向き合える背景かどうか、医療機関での確認とあわせて、一緒に整理していきましょう。

股関節の痛み、その背景にあるもの

脚のつけ根が痛む、歩き始めにつっぱる、お尻の横がつらい。股関節まわりの痛みは、感じる場所も背景もさまざまです。

筋肉や腱、関節などが関わることがありますが、前が痛いから腸腰筋、横が痛いから中殿筋と決めることはできません。

阿部純治

股関節の痛みは、関節そのものが背景のことも、まわりの筋肉や骨盤が背景のこともあります。だからこそ、まず医療機関で原因を確かめることをいちばん大切にしています。

股関節の痛みに関わる主な背景とは

どのくらい歩くとつらいか、靴下を履くときに動かしづらいか、休んでも痛むか。こうした日常の場面を振り返ってみてください。股関節だけでなく腰などが関わる場合もあるため、痛む場所と動きの両方を確認することが大切です。

五反野のあたりは、東武スカイツリーラインで都心へ通勤する会社員の方や、立ち仕事・座り仕事の方が多く暮らす街です。股関節の変形が気になる方は変形性股関節症のコラムを、脚の付け根の痛みが気になる方は鼠径部痛のコラムもあわせて読んでみてください。

阿部純治

股関節への負担は、骨盤の傾きや筋肉のこわばり、加齢の変化が関わります。ただし関節の病気のことも。まず医療機関で確かめましょう。

股関節の痛みを放っておくとどうなる？

股関節の痛みを「年のせいかな」とそのままにしておくと、背景によっては痛みが強まったり、歩く・しゃがむといった動作がつらくなったりすることがあります。痛みをかばう歩き方が続くと、反対の脚や腰、膝にも負担が広がることもあります。とくに股関節の病気が背景にある場合、早めに気づいて対応するほど安心につながります。股関節の痛みは体が出す合図ですから、続くようなら様子見をせず、まず原因を確かめることが大切です。

痛みをこらえて確認を先延ばしにすると、こんなことにつながりかねません。

• 背景によっては、股関節の痛みが強まることがある
• 歩く・しゃがむ動作がつらくなり、動ける範囲が狭まる
• かばう歩き方で、反対の脚や腰、膝にも負担が広がる
• 股関節の病気の場合、対応が遅れることがある

骨盤のかたよりが気になる方は骨盤矯正のコラムもご覧ください。なお、強い痛みで歩けない、脚にしびれが出る、脚に力が入らない、発熱をともなう、転倒のあとに痛むといった場合は、股関節の病気やほかの問題が背景にひそんでいることもあります。様子見をせず、まずは整形外科などの医療機関を受診してください。

阿部純治

歩けないほどの痛みや、脚のしびれ、発熱をともなうときは、整体ではなくまず医療機関へ。股関節の痛みの陰に、別の原因が隠れていることもあるんです。

注意が必要な股関節の痛み｜まず医療機関へ

股関節の痛みの背景には、姿勢や筋肉の負担だけでなく、股関節の病気やほかの問題が関わるものもあります。次のような症状をともなうときは、整体ではなく、先に整形外科などの医療機関を受診してください。背景によって取るべき対応が変わるので、まず確かめることが何より先になります。

とりわけ、強い痛みで歩けない、関節が動かしにくく変形を感じる、発熱をともなうといったときは、股関節の病気やほかの問題のことがあり、整形外科などで確かめておくと安心です。お尻から脚のしびれが気になる方は坐骨神経痛のコラムも手がかりになりますが、強い症状があるときは、まず受診を優先してください。整体でお手伝いできるのは、こうした危険なサインがないと確認できたうえで、骨盤や姿勢、体の使い方の負担が背景にある範囲に限られます。「ただの年のせい」と決めてかからず、必ず一度は医療機関で確認することをおすすめします。

阿部純治

股関節の痛みは、関節の病気やほかの原因との見分けが大切です。気になる症状は、まず医療機関で確かめてから、整体での背景ケアを考えていきましょう。

股関節の痛みの相談先｜整形外科・マッサージ・整体の役割の違い

股関節の痛みの相談先はいくつかあり、それぞれ受け持つ役割が違います。「結局どこを頼ればいいの」と迷う方のために、特徴を並べて整理しました。歩けないほどの痛みやしびれがあるなら、まず整形外科での確認が先です。

整形外科は、股関節の状態を調べ、診断と治療を担う一番の土台です。股関節の病気や進んだ変化のこともあるため、まず医療機関での確認が欠かせません。整体は、医療機関で危険な原因がないと確認できたうえで、骨盤や姿勢、体の使い方という切り口から、股関節に負担を寄せる片寄りや筋肉のこわばりをならしていく役回りです。股関節の病気そのものを治療するものではありません。お尻の筋肉の負担が気になる方は梨状筋症候群のコラムもご参照ください。要は、まず医療機関で確かめ、状態に合った窓口を選ぶことが肝心です。

阿部純治

歩けないほどの痛みや変形があるなら、まず整形外科での確認を。そのうえで「骨盤や姿勢の背景をならす」ケアを整体で。という順番が安心です。

五反野のCUREPROが股関節の痛みのケアでできること・できないこと

整体は医療行為にはあたらず、自由診療として体のケアを支える立場です。CUREPRO五反野店でも、整体は医療機関を中心に置いたうえでの補助役だと考えています。股関節の病気を治したり、その治療を行ったりはできません。また、痛みが強い時期や歩けない時期は、無理に施術を行わず、安静や受診をおすすめします。私たちが向き合えるのは、医療機関で危険な原因がないと確認できたうえで、股関節に負担を寄せている背景。骨盤やお尻、太ももの筋肉、姿勢、体の使い方といった“土台”の部分です。

CUREPRO五反野店の持ち味は、骨格を整える整体と、整骨院グループとして積み上げてきた手技を掛け合わせた施術にあります。骨格のバランスという構造の面と、こりや張りという症状の面、その両方へ同時にアプローチすることで、その場かぎりで終わりにくい体づくりを支えます。とくに大事にしているのが、痛む股関節ばかりを追わず、検査でその負担を生んでいる骨盤や姿勢、お尻・太ももの筋肉の状態まで見立てることです。股関節の負担のもとが、骨盤の傾きや歩き方、お尻の筋肉のこわばりなど、別のところにひそんでいることも少なくないからです。お体の状態を見たうえで、その日に必要な施術をオーダーメイドで組み立てます。これらの技術は、医学誌でも取り上げられたものをふまえています。

とはいえ、ボキボキと強く鳴らすような施術や、力まかせの矯正は行いません。股関節や骨盤まわりはとりわけ強い操作を控え、痛みが強い時期は無理に動かさず、その日のお体の様子を確かめながらやさしく整えます。毎回、施術の前にコンディションを確認し、その日に合わせた内容で進めます。できること・できないことは、包み隠さずお話しします。

整体でお手伝いできること

• 医療機関での確認後、骨盤やお尻・太ももの筋肉の動きを見立て、股関節に負担を寄せる背景をゆるめる
• こわばったお尻や太もも、股関節まわりの筋肉を、やさしくほぐしていく
• 長い座り姿勢や歩き方など、股関節に負担を寄せる習慣を見直すケアの提案

整体ではお引き受けできないこと

• 股関節の病気の診断・治療や、薬の処方、手術の判断
• しびれ・麻痺といった神経症状そのものへの施術
• 痛みが強い時期や、歩けないなど緊急性のある状態への対応

これらに当てはまるときは施術を控え、整形外科などの受診をおすすめします。「治します」とお約束するのではなく、あなたの体が本来の力を出しやすい状態へ、暮らしごと整えるお手伝いをするのが私たちの役目です。

阿部純治

私たちが向き合えるのは、確認のうえでの「骨盤や姿勢の背景」です。股関節の病気そのものの治療ではないことを、はっきりお伝えしています。

五反野で股関節の痛みのケアにCUREPRO五反野店が選ばれる理由

五反野で股関節の痛みにお悩みの方へ、CUREPRO五反野店が軸にしている三つの柱をご紹介します。医療機関で原因を確認したうえで、骨盤や姿勢の背景を見直したい方にこそ、知っておいてほしい内容です。私たちは「その場をなんとかする」ことより、「どんな骨盤や姿勢の負担が背景にあるのか」を一緒に整理し、ためにくい体へ近づけることを大切にしています。

1. 整体と手技のハイブリッドで、構造と症状の両面から

CUREPRO五反野店は、骨格のバランスを整える整体と、こりや張りに直接ふれる手技を掛け合わせます。痛む股関節だけを追わず、その背景にある骨盤や姿勢、お尻の筋肉の負担という土台の面にも目を向けることで、負担をためにくい体づくりへ近づけます。原因を確認したうえで背景を見直したい、という方に向いた組み立てです。

2. 原因の場所まで見立てる、オーダーメイドの施術

痛む股関節をかばうだけでは、背景が別の場所にあれば負担は戻ってしまいます。CUREPRO五反野店では、検査で背景にある骨盤や姿勢、お尻・太ももの筋肉の負担まで見立て、お体の状態に合わせて、その日に必要な施術をオーダーメイドで組み立てます。施術のたびにコンディションを確かめ、その日に合った内容で進めます。股関節や骨盤まわりはとくに強い操作を避け、痛みが強い時期は無理に動かさず、ボキボキ鳴らすこともなく、やさしく整えるのが基本です。

3. つらさの先にある、動けるカラダまで見据えて

CUREPRO五反野店が大事にしているのは、その場しのぎではありません。その先の「動けるカラダ」まで見据え、ご自宅でできる工夫や、座り方・歩き方といった毎日の負担まで一緒に考え、股関節や骨盤の負担をためにくい毎日づくりをお手伝いします。

阿部純治

回を追うごとに「自分の体が分かってきた」と思ってもらえるように。説明と納得を何より大事にしているのが、CUREPRO五反野店です。

初めてのご来院から施術までの流れ

「整体は初めてで緊張する」という方も心配いりません。CUREPRO五反野店では、初回を次のような流れで進めます。お体の状態を見ながら、無理のない範囲で進めます。痛みが強いときや、しびれをともなうときは、先に整形外科の受診をおすすめすることもあります。

五反野駅から徒歩2分（足立区西綾瀬）と通いやすく、お仕事の帰り道や家事の合間にも立ち寄りやすい立地です。初回はカウンセリングと検査にしっかり時間をかけるため、少し長めにお時間を頂きますが、その分、どんな骨盤や姿勢の負担が背景にあるのかをご自分でも腑に落とした状態で進めていただけます。医療機関にかかっている場合は、診断名や治療の中身を教えていただけると、より落ち着いて進められます。気がかりな点は一つずつほどきながら進めますので、整体が初めての方もどうぞご安心ください。

阿部純治

初回は、施術そのものより、まずお話を伺う時間を厚めにとっています。痛む動作や、歩き方のクセも、気軽に教えてくださいね。

ご自宅でできる股関節の痛みとの向き合い方

痛みを確かめるために片脚立ちを繰り返したり、無理に開脚したりしないでください。歩く量や休憩を調整し、診断を受けている方は勧められた範囲で動かします。転倒後に痛む、体重をかけられない、強い痛みが続く場合は医療機関へ相談してください。

1. 症状が強い・歩けないときは、医療機関へ

強い痛みで歩けない、脚にしびれが出る、関節の変形を感じるといったときは、自己流のケアを続けず、まず医療機関で原因を確かめてください。安全の確認が何より先になります。

2. 痛む動作・脚の使いすぎを控える

股関節が痛む動作や、脚の使いすぎが続くと、負担が積み重なります。痛む動作や負担の大きい運動をいったん控え、股関節を休めることを優先しましょう。

3. お尻や太ももを、やさしくほぐす・伸ばす

お尻や太ももの筋肉がこわばると、股関節の負担が強まりやすくなります。痛みの出ない範囲でやさしく伸ばし、めぐりをたもちましょう。強い痛みのあるときは控えてください。

4. 長く座りっぱなしにせず、こまめに動く

長く座っていると、股関節が固まりやすくなります。ときどき立ち上がる、軽く歩くなどして、同じ姿勢を続けないようにしましょう。

5. 骨盤に負担を寄せる姿勢を見直す

片足重心や足を組むクセ、反り腰は、股関節に負担を偏らせます。座り方や立ち方を整え、股関節に負担を寄せない姿勢を心がけましょう。

阿部純治

ご自宅のケアは、原因を確認したうえでの補助です。症状が強いときや歩けないときは、無理に続けず、まず医療機関で確かめてくださいね。

股関節の痛みと焦らず向き合うために、今できること

骨盤や姿勢が背景にある股関節の痛みは、その背景が変わらなければ、またくり返すことがあります。股関節に負担を寄せてきた姿勢や歩き方は、一朝一夕で変わるものではないからです。だからこそ、まず医療機関で原因を確かめたうえで、あわてず少しずつ背景をならしていく目線が役に立ちます。原因の確認と、姿勢の見直しは、どちらも安心につながる一歩です。

「年のせいだから」と一人で抱え込んで様子を見続けると、痛みが強まったり、動ける範囲が狭まったりすることになりかねません。まずは気になるサインがないかを確かめ、必要なときは整形外科などでの確認を。そのうえで、危険な原因がないとわかれば、骨盤や姿勢、体の使い方の背景という切り口で、私たちもお力になれます。一人で背負い込まず、ときには専門家の手も借りながら、無理のないペースで進めていきましょう。あなたの毎日が少しでも軽やかになるよう、五反野の地でお手伝いできればと思っています。

阿部純治

股関節の痛みは体からの合図でもあります。まず原因を確かめ、安心できる状態にしたうえで、背景の骨盤や姿勢を一緒に整えていきましょう。

股関節の痛みのケアについてよくいただくご質問

Q1. 股関節の痛みは整体でよくなりますか？

医療機関で危険な原因がないと確認でき、骨盤や姿勢の負担が背景にある場合は、その背景の負担をならすことで楽に感じられることがあります。ただし整体はあくまで体のケアを補助する立場で、治療ではなく、改善をお約束するものでもありません。股関節の病気が背景の場合は対象外で、医療機関での対応になります。

Q2. まず病院と整体、どちらへ行けばよいですか？

股関節の痛みは見極めが大切なので、まず整形外科などの医療機関で確かめてください。とくに歩けないほどの痛み、脚のしびれ、関節の変形があるときは、すぐに受診を。確認のうえで、骨盤や姿勢の背景のケアとして整体を取り入れると安心です。

Q3. 鼠径部痛とは違うのですか？

鼠径部痛は脚の付け根あたりの痛みを指す広い言葉で、股関節の痛みは、その中でも股関節そのものや、まわりの筋肉・骨盤が関わる痛みを指します。見分けには医療機関での確認が大切ですので、まず受診をおすすめします。

Q4. 整体は痛くないですか？股関節をボキボキされませんか？

CUREPRO五反野店では、ボキボキと強く鳴らす施術は行いません。股関節や骨盤まわりはとくに強い操作を避け、痛みが強い時期は無理に動かさず、お体の様子を確かめながらやさしく整えていきます。

Q5. デスクワークや歩きすぎでの股関節の痛みも相談できますか？

はい、まず医療機関で原因を確認したうえでご相談ください。長い座り姿勢や脚の使いすぎは、股関節に負担を寄せる背景の一つです。姿勢や歩き方を見立て、負担を減らすお手伝いと、ご自宅でできる工夫をお伝えします。

Q6. 整形外科に通院中でも相談できますか？

はい、差し支えありません。いま受けている診断名や治療の中身を共有いただけると、より落ち着いて体のケアを進められます。気がかりな点は、どうぞ遠慮なくお話しください。

Q7. 仕事帰りでも通えますか？

五反野駅から徒歩2分（足立区西綾瀬）で、平日は夜20時まで受付しています。お仕事の帰り道や家事の合間にも立ち寄りやすい立地です。ご予約の空き状況は、お電話やLINEでお問い合わせください。

Q8. 自宅のケアだけでは足りないのでしょうか？

痛む動作を控える工夫やお尻・太もものケアは、股関節の負担をやわらげる足場として役立ちます。ただし原因の確認が前提です。確認後も背景が残るときに、専門家の見立てを取り入れるとよいでしょう。

阿部純治

どんなにささいな疑問でも構いません。とくに歩けないほどの痛みや変形は、迷ったらまず医療機関へ。そのうえで気になることは、遠慮なく聞いてくださいね。

まとめ｜五反野で股関節の痛みと向き合うなら

股関節の痛みは、骨盤の傾きやお尻・太ももの筋肉のこわばり、姿勢や歩き方、加齢による変化などが背景となり、歩く・あぐら・階段といった動作の痛みとして表れる症状です。一方で、股関節そのものの病気や進んだ変化が背景のこともあるため、まず医療機関で原因を確かめることが何より大切です。強い痛みで歩けない、脚にしびれが出る、関節の変形を感じる、発熱をともなうときは、すぐに受診してください。裏を返せば、危険な原因がないと確認できたうえでなら、骨盤や姿勢、体の使い方の負担という背景に向き合っていくことができます。

まずは、整形外科などで原因を確かめ、気になるサインがあればすぐ受診を。そのうえで、危険な原因がないとわかれば、骨盤やお尻、姿勢という切り口で、股関節に負担を寄せる片寄りや筋肉のこわばりをならすのが、整体の受け持ちです。CUREPRO五反野店は、五反野駅から徒歩2分（足立区西綾瀬）。原因を確認したうえで、股関節の痛みの背景を見直したい方の体のケアを、医療機関と役割を分け合いながらやさしく支えます。不安を抱え込む前に、まず確認を、そしてどうぞ気軽にご相談ください。あなたの股関節の痛みの“背景”を一緒に整理するところから、私たちは伴走します。

▼五反野駅徒歩2分・足立区西綾瀬のCUREPRO五反野店（店舗情報・ご予約）
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▼この記事の監修者

阿部純治(あべ じゅんじ)

柔道整復師(国家資格)・株式会社May-Plus代表

2011年に整体院を開業、2013年に株式会社May-Plusを設立。CUREPROブランドで首都圏(埼玉・東京・千葉)に10店舗を展開する代表経営者。日本大学法学部卒業後、中央医療学園専門学校で柔道整復師資格を取得。「保険診療に依存しない構造改善型整体モデル」を推進。