仙腸関節障害整体なら五反野のCUREPRO｜片側のお尻の付け根・腰の下の痛みにお悩みの方へ【柔道整復師監修】

その片側のお尻の付け根の痛み、こんなお悩みはありませんか？

片側のお尻の付け根あたりが痛い。長く座っても立っても、その場所に体重をかけるとつらい。寝返りや、片足に体重をかける動作で、ズキッと痛む。足立区の五反野でデスクワークの方や、産後の体の変化を感じる方から、こうしたご相談をよく頂きます。

たとえば、こんな状態が続いていませんか。

• 片側のお尻の付け根あたりが、ピンポイントで痛む
• 長く座る・立つ・体重をかけると、その場所がつらい
• 寝返りや、片足立ちでズキッと痛むことがある
• 痛む場所を、自分で指させるくらいはっきりしている
• 「腰痛かな」と思いつつ、場所が少し違う気がする

こうした症状は、骨盤の仙骨と腸骨をつなぐ「仙腸関節」という関節に負担がかかる、仙腸関節障害が背景にあることがあります。背景には骨盤への負担や、姿勢、産後の体の変化などが関わります。なかには医療機関での確認が欠かせないものもあるため、自己判断で様子を見続けず、まず原因を確かめることが大切です。

この記事では、仙腸関節障害に関わる背景と、受診を考えたいサイン、相談先の選び方、そして五反野・足立区西綾瀬のCUREPRO五反野店が骨盤や姿勢の負担という面でお手伝いできることを、柔道整復師の立場から整理します。腰や脚の症状は慎重な見極めが必要ですので、最初に受診の目安からお伝えします。専門用語はかみくだいて説明します。

阿部純治

片側のお尻の付け根の痛みは、原因の見極めが大切です。整体で向き合える背景かどうか、医療機関での確認とあわせて、一緒に整理していきましょう。

仙腸関節障害、その背景にあるもの

痛むところをマッサージでしのぐと、その場では少し楽になります。それでもくり返してしまうのは、骨盤のつなぎ目に負担を集めている姿勢や体の使い方という背景が変わっていないからです。表面のケアは筋肉をいっとき和らげますが、つなぎ目への負担そのものまでは届きにくいのです。

仙腸関節は、骨盤の真ん中にある仙骨と、その両側の腸骨をつなぐ関節です。ほとんど動かない関節ですが、わずかに動いて体の衝撃を逃がす役目があります。たとえるなら、二枚の板を留める留め具が、ゆるんだり固まったりすると、つなぎ目に負担が集中するように、仙腸関節の動きが過不足になると、その付け根に負担が集まって痛みが出ます。骨盤への片寄った負担や、姿勢、産後の体の変化などが、仙腸関節への負担につながります。痛む付け根だけをかばうより、負担を集めている骨盤や姿勢というおおもとに目を向けることが出発点になります。まずは、ご自分の状況がどのタイプに近いか、目安として確かめてみましょう（いずれの場合も、まず医療機関での確認をおすすめします）。

阿部純治

同じお尻まわりの痛みでも、腰が背景のことも、つなぎ目の関節が背景のこともあります。だからこそ、まず医療機関で原因を確かめることをいちばん大切にしています。

仙腸関節障害に関わる主な背景とは

整体の立場から向き合えるのは、仙腸関節障害にともなう症状の背景のうち、骨盤や姿勢、体の使い方の負担が関わる部分です。原因は一つに絞れることのほうが少なく、骨盤への片寄った負担、長く座る・立つ姿勢、足を組むなどのクセ、産後の体の変化、お尻や腰の筋肉のこわばりなどが関わることがあります。なかでも、片側に体重をかけ続けるクセや姿勢の片寄りが続くと、仙腸関節に負担がかかりやすいと言われています。一方で、強い神経の症状や別の病気が背景にある場合は、整体の対象ではなく医療機関での対応になります。だからこそ、まず原因の確認が欠かせません。

五反野のあたりは、東武スカイツリーラインで都心へ通勤する会社員の方や、子育て世代も多く暮らす街です。お尻から脚の症状が気になる方は坐骨神経痛のコラムを、骨盤のかたよりが気になる方は骨盤矯正のコラムもあわせて読んでみてください。

阿部純治

仙腸関節への負担は、片寄った姿勢や骨盤のクセ、産後の変化が関わります。ただし原因の確認が先。まず医療機関で確かめましょう。

仙腸関節障害を放っておくとどうなる？

付け根の痛みを「腰痛かな」とそのままにしておくと、背景によっては痛みが強まったり、座る・立つ・歩くといった動作がつらくなったりすることがあります。痛みをかばう姿勢が続くと、反対のお尻や腰、脚にも負担が広がることもあります。仙腸関節障害は体が出す合図ですから、続くようなら様子見をせず、まず原因を確かめることが大切です。

痛みをこらえて確認を先延ばしにすると、こんなことにつながりかねません。

• 背景によっては、付け根の痛みが強まることがある
• 座る・立つ・歩く動作がつらくなることがある
• かばう姿勢で、反対のお尻や腰、脚にも負担が広がる
• 原因の特定が遅れ、対応の選択肢が狭まることがある

お尻の奥の痛みが気になる方は梨状筋症候群のコラムもご覧ください。なお、お尻から脚にしびれが広がる、脚に力が入らない、排尿や排便がしづらい、発熱をともなう、安静にしても強い痛みが続くといった場合は、神経やほかの病気が背景にひそんでいることもあります。様子見をせず、まずは整形外科などの医療機関を受診してください。

阿部純治

脚に広がるしびれや力の入りにくさ、発熱をともなうときは、整体ではなくまず医療機関へ。付け根の痛みの陰に、別の原因が隠れていることもあるんです。

注意が必要なお尻・腰の付け根の痛み｜まず医療機関へ

付け根の痛みの背景には、関節や姿勢の負担だけでなく、神経の問題やほかの病気が関わるものもあります。次のような症状をともなうときは、整体ではなく、先に整形外科などの医療機関を受診してください。背景によって取るべき対応が変わるので、まず確かめることが何より先になります。

とりわけ、お尻から脚のしびれや脚の力の入りにくさ、排尿・排便のしづらさをともなうときは、神経が絡んでいることもあり、迷わずすぐに医療機関へ向かってください。発熱や、安静にしても強く痛むときも、別の病気のことがあるため受診をおすすめします。お尻から脚の症状が気になる方は腰痛のコラムも手がかりになりますが、強い症状があるときは、まず受診を優先してください。整体でお手伝いできるのは、こうした危険なサインがないと確認できたうえで、骨盤や姿勢の負担が背景にある範囲に限られます。「ただの腰痛」と決めてかからず、必ず一度は医療機関で確認することをおすすめします。

阿部純治

付け根の痛みは、神経やほかの原因との見分けが大切です。気になる症状は、まず医療機関で確かめてから、整体での背景ケアを考えていきましょう。

付け根の痛みの相談先｜整形外科・マッサージ・整体の役割の違い

お尻や腰の付け根の痛みの相談先はいくつかあり、それぞれ受け持つ役割が違います。「結局どこを頼ればいいの」と迷う方のために、特徴を並べて整理しました。脚のしびれや強い痛みがあるなら、まず整形外科での確認が先です。

整形外科は、付け根の痛みの原因を調べ、診断と治療を担う一番の土台です。神経の問題やほかの病気のこともあるため、まず医療機関での確認が欠かせません。整体は、医療機関で危険な原因がないと確認できたうえで、骨盤や姿勢、体の使い方という切り口から、仙腸関節に負担を寄せる片寄りや筋肉のこわばりをならしていく役回りです。関節の病気そのものを治療するものではありません。骨盤の傾きが気になる方は反り腰のコラムもご参照ください。要は、まず医療機関で確かめ、状態に合った窓口を選ぶことが肝心です。

阿部純治

脚のしびれや強い痛みがあるなら、まず整形外科での確認を。そのうえで「骨盤や姿勢の背景をならす」ケアを整体で。という順番が安心です。

五反野のCUREPROが仙腸関節障害のケアでできること・できないこと

整体は医療行為にはあたらず、自由診療として体のケアを支える立場です。CUREPRO五反野店でも、整体は医療機関を中心に置いたうえでの補助役だと考えています。関節の病気を治したり、その治療を行ったりはできません。また、痛みが強い時期や産後まもない時期は、無理に施術を行わず、安静や受診をおすすめします。私たちが向き合えるのは、医療機関で危険な原因がないと確認できたうえで、仙腸関節に負担を寄せている背景。骨盤やお尻、太ももの筋肉、姿勢、体の使い方といった“土台”の部分です。

CUREPRO五反野店の持ち味は、骨格を整える整体と、整骨院グループとして積み上げてきた手技を掛け合わせた施術にあります。骨格のバランスという構造の面と、こりや張りという症状の面、その両方へ同時にアプローチすることで、その場かぎりで終わりにくい体づくりを支えます。とくに大事にしているのが、痛む付け根ばかりを追わず、検査でその負担を生んでいる骨盤や姿勢、お尻・太ももの筋肉の状態まで見立てることです。付け根の負担のもとが、骨盤の片寄りや座り方、お尻の筋肉のこわばりなど、別のところにひそんでいることも少なくないからです。お体の状態を見たうえで、その日に必要な施術をオーダーメイドで組み立てます。これらの技術は、医学誌でも取り上げられたものをふまえています。

とはいえ、ボキボキと強く鳴らすような施術や、力まかせの矯正は行いません。骨盤まわりはとりわけ強い操作を控え、痛みが強い時期は無理に動かさず、その日のお体の様子を確かめながらやさしく整えます。毎回、施術の前にコンディションを確認し、その日に合わせた内容で進めます。できること・できないことは、包み隠さずお話しします。

整体でお手伝いできること

• 医療機関での確認後、骨盤やお尻・太ももの筋肉の動きを見立て、仙腸関節に負担を寄せる背景をゆるめる
• こわばったお尻や腰、太ももまわりの筋肉を、やさしくほぐしていく
• 片寄った体重のかけ方や足組みなど、骨盤に負担を寄せる習慣を見直すケアの提案

整体ではお引き受けできないこと

• 仙腸関節障害やほかの病気の診断・治療や、薬の処方
• しびれ・麻痺といった神経症状そのものへの施術
• 痛みが強い時期や、産後まもない時期の施術

これらに当てはまるときは施術を控え、整形外科などの受診をおすすめします。「治します」とお約束するのではなく、あなたの体が本来の力を出しやすい状態へ、暮らしごと整えるお手伝いをするのが私たちの役目です。

阿部純治

私たちが向き合えるのは、確認のうえでの「骨盤や姿勢の背景」です。関節の病気そのものの治療ではないことを、はっきりお伝えしています。

五反野で仙腸関節障害のケアにCUREPRO五反野店が選ばれる理由

五反野で付け根の痛みにお悩みの方へ、CUREPRO五反野店が軸にしている三つの柱をご紹介します。医療機関で原因を確認したうえで、骨盤や姿勢の背景を見直したい方にこそ、知っておいてほしい内容です。私たちは「その場をなんとかする」ことより、「どんな骨盤や姿勢の負担が背景にあるのか」を一緒に整理し、ためにくい体へ近づけることを大切にしています。

1. 整体と手技のハイブリッドで、構造と症状の両面から

CUREPRO五反野店は、骨格のバランスを整える整体と、こりや張りに直接ふれる手技を掛け合わせます。痛む付け根だけを追わず、その背景にある骨盤や姿勢、お尻の筋肉の負担という土台の面にも目を向けることで、負担をためにくい体づくりへ近づけます。原因を確認したうえで背景を見直したい、という方に向いた組み立てです。

2. 原因の場所まで見立てる、オーダーメイドの施術

痛む付け根をゆるめるだけでは、背景が別の場所にあれば負担は戻ってしまいます。CUREPRO五反野店では、検査で背景にある骨盤や姿勢、お尻・太ももの筋肉の負担まで見立て、お体の状態に合わせて、その日に必要な施術をオーダーメイドで組み立てます。施術のたびにコンディションを確かめ、その日に合った内容で進めます。骨盤まわりはとくに強い操作を避け、痛みが強い時期は無理に動かさず、ボキボキ鳴らすこともなく、やさしく整えるのが基本です。

3. つらさの先にある、動けるカラダまで見据えて

CUREPRO五反野店が大事にしているのは、その場しのぎではありません。その先の「動けるカラダ」まで見据え、ご自宅でできる工夫や、座り方・体重のかけ方といった毎日の負担まで一緒に考え、骨盤や姿勢の負担をためにくい毎日づくりをお手伝いします。

阿部純治

回を追うごとに「自分の体が分かってきた」と思ってもらえるように。説明と納得を何より大事にしているのが、CUREPRO五反野店です。

初めてのご来院から施術までの流れ

「整体は初めてで緊張する」という方も心配いりません。CUREPRO五反野店では、初回を次のような流れで進めます。お体の状態を見ながら、無理のない範囲で進めます。痛みが強いときや、しびれをともなうとき、産後まもない時期は、先に整形外科の受診や時期の確認をおすすめすることもあります。

五反野駅から徒歩2分（足立区西綾瀬）と通いやすく、お仕事の帰り道や家事の合間にも立ち寄りやすい立地です。初回はカウンセリングと検査にしっかり時間をかけるため、少し長めにお時間を頂きますが、その分、どんな骨盤や姿勢の負担が背景にあるのかをご自分でも腑に落とした状態で進めていただけます。医療機関にかかっている場合は、診断名や治療の中身を教えていただけると、より落ち着いて進められます。気がかりな点は一つずつほどきながら進めますので、整体が初めての方もどうぞご安心ください。

阿部純治

初回は、施術そのものより、まずお話を伺う時間を厚めにとっています。痛む場所や、産後の時期のことも、気軽に教えてくださいね。

ご自宅でできる付け根の痛みとの向き合い方

ご自宅でのちょっとした工夫が、骨盤や姿勢の負担をやわらげる足場になります。ただし、痛みやしびれは原因の見極めが大切です。お尻から脚のしびれ、脚に力が入らない、排尿・排便のしづらさ、発熱があるときは行わず、まず整形外科などの医療機関へご相談ください。産後まもない時期は、体調や時期を確かめてから無理のない範囲で行いましょう。原因がまだはっきりしないときも、自己流で粘らず、まず受診したうえで、五反野のCUREPRO五反野店で背景のご相談をください。

1. 症状が強い・脚にしびれが出るときは、医療機関へ

痛みが強い、脚にしびれが出る、力が入らないといったときは、自己流のケアを続けず、まず医療機関で原因を確かめてください。安全の確認が何より先になります。

2. 片側に体重をかけ続けない

片側に体重をかけるクセや、いつも同じ側での足組みは、仙腸関節に負担を偏らせます。左右均等に体重をかける、足を組み替えるなど、片寄りを減らす工夫を取り入れましょう。

3. 長く座る・立つときは、こまめに姿勢を変える

長く同じ姿勢でいると、骨盤のつなぎ目に負担が集まります。ときどき立ち上がる、座り直す、軽く歩くなどして、同じ姿勢を続けないようにしましょう。

4. お尻や腰を、やさしくほぐす・温める

お尻や腰の筋肉がこわばると、関節の負担が強まりやすくなります。痛みの出ない範囲でやさしく伸ばし、お尻や腰を温めて、めぐりをたもちましょう。強い痛みのあるときは控えてください。

5. 骨盤に負担を寄せる姿勢を見直す

反り腰や猫背、片足重心は、骨盤に負担を偏らせます。座り方や立ち方を整え、骨盤に負担を寄せない姿勢を心がけましょう。

阿部純治

ご自宅のケアは、原因を確認したうえでの補助です。症状が強いときや脚にしびれが出るときは、無理に続けず、まず医療機関で確かめてくださいね。

付け根の痛みと焦らず向き合うために、今できること

骨盤や姿勢が背景にある仙腸関節の痛みは、その背景が変わらなければ、またくり返すことがあります。骨盤に負担を寄せてきた姿勢や体重のかけ方は、一朝一夕で変わるものではないからです。だからこそ、まず医療機関で原因を確かめたうえで、あわてず少しずつ背景をならしていく目線が役に立ちます。原因の確認と、姿勢の見直しは、どちらも安心につながる一歩です。

「腰痛だから」と一人で抱え込んでだましだまし過ごし続けると、痛みが強まったり、不安をまとったまま日々を送ったりすることになりかねません。まずは気になるサインがないかを確かめ、必要なときは整形外科などでの確認を。そのうえで、危険な原因がないとわかれば、骨盤や姿勢の背景という切り口で、私たちもお力になれます。一人で背負い込まず、ときには専門家の手も借りながら、無理のないペースで進めていきましょう。あなたの毎日が少しでも軽やかになるよう、五反野の地でお手伝いできればと思っています。

阿部純治

付け根の痛みは体からの合図でもあります。まず原因を確かめ、安心できる状態にしたうえで、背景の骨盤や姿勢を一緒に整えていきましょう。

仙腸関節障害のケアについてよくいただくご質問

Q1. 仙腸関節障害は整体でよくなりますか？

医療機関で危険な原因がないと確認でき、骨盤や姿勢の負担が背景にある場合は、その背景の負担をならすことで楽に感じられることがあります。ただし整体はあくまで体のケアを補助する立場で、治療ではなく、改善をお約束するものでもありません。神経の問題やほかの病気が背景の場合は対象外で、医療機関での対応になります。

Q2. まず病院と整体、どちらへ行けばよいですか？

付け根の痛みは見極めが大切なので、まず整形外科などの医療機関で確かめてください。とくにお尻から脚のしびれ、脚に力が入らない、排尿・排便のしづらさがあるときは、すぐに受診を。確認のうえで、骨盤や姿勢の背景のケアとして整体を取り入れると安心です。

Q3. 腰痛とは違うのですか？

腰痛は腰まわり全体の痛みを指す広い言葉で、仙腸関節障害は、その中でも骨盤のつなぎ目の関節に負担がかかるものを指します。痛む場所を指させるほどはっきりしているのが特徴の一つですが、見分けには医療機関での確認が大切です。

Q4. 整体は痛くないですか？骨盤をボキボキされませんか？

CUREPRO五反野店では、ボキボキと強く鳴らす施術は行いません。骨盤まわりはとくに強い操作を避け、痛みが強い時期は無理に動かさず、お体の様子を確かめながらやさしく整えていきます。

Q5. 産後の付け根の痛みも相談できますか？

はい、まず医療機関で確認したうえでご相談ください。産後は骨盤まわりの支えが変わり、仙腸関節に負担が出やすい時期です。出産からの時期や体調をうかがい、無理のない範囲で骨盤や姿勢の背景をならすお手伝いをします。発熱や強い痛みがあるときは、まず産婦人科や整形外科へ。

Q6. 整形外科に通院中でも相談できますか？

はい、差し支えありません。いま受けている診断名や治療の中身を共有いただけると、より落ち着いて体のケアを進められます。気がかりな点は、どうぞ遠慮なくお話しください。

Q7. 仕事帰りでも通えますか？

五反野駅から徒歩2分（足立区西綾瀬）で、平日は夜20時まで受付しています。お仕事の帰り道や家事の合間にも立ち寄りやすい立地です。ご予約の空き状況は、お電話やLINEでお問い合わせください。

Q8. 自宅のケアだけでは足りないのでしょうか？

片寄った体重のかけ方を見直す工夫やお尻のケアは、骨盤の負担をやわらげる足場として役立ちます。ただし原因の確認が前提です。確認後も背景が残るときに、専門家の見立てを取り入れるとよいでしょう。

阿部純治

どんなにささいな疑問でも構いません。とくに脚のしびれをともなうときは、迷ったらまず医療機関へ。そのうえで気になることは、遠慮なく聞いてくださいね。

まとめ｜五反野で仙腸関節障害と向き合うなら

仙腸関節障害は、骨盤の仙骨と腸骨をつなぐ仙腸関節に負担がかかり、片側のお尻の付け根あたりの痛みとして表れる症状です。背景には骨盤への片寄った負担や姿勢、産後の体の変化などがあります。一方で、同じようなお尻まわりの痛みでも腰の神経が背景のことがあり、なかには別の病気のこともあるため、まず医療機関で原因を確かめることが何より大切です。お尻から脚のしびれ、脚に力が入らない、排尿・排便のしづらさ、発熱をともなうときは、すぐに受診してください。裏を返せば、危険な原因がないと確認できたうえでなら、骨盤や姿勢の負担という背景に向き合っていくことができます。

まずは、整形外科などで原因を確かめ、気になるサインがあればすぐ受診を。そのうえで、危険な原因がないとわかれば、骨盤やお尻、姿勢という切り口で、仙腸関節に負担を寄せる片寄りや筋肉のこわばりをならすのが、整体の受け持ちです。CUREPRO五反野店は、五反野駅から徒歩2分（足立区西綾瀬）。原因を確認したうえで、付け根の痛みの背景を見直したい方の体のケアを、医療機関と役割を分け合いながらやさしく支えます。不安を抱え込む前に、まず確認を、そしてどうぞ気軽にご相談ください。あなたの付け根の痛みの“背景”を一緒に整理するところから、私たちは伴走します。

▼五反野駅徒歩2分・足立区西綾瀬のCUREPRO五反野店（店舗情報・ご予約）
CUREPRO五反野店のページはこちら

▼この記事の監修者

阿部純治(あべ じゅんじ)

柔道整復師(国家資格)・株式会社May-Plus代表

2011年に整体院を開業、2013年に株式会社May-Plusを設立。CUREPROブランドで首都圏(埼玉・東京・千葉)に10店舗を展開する代表経営者。日本大学法学部卒業後、中央医療学園専門学校で柔道整復師資格を取得。「保険診療に依存しない構造改善型整体モデル」を推進。