グロインペイン症候群整体なら五反野のCUREPRO｜スポーツでくり返す脚の付け根の痛みにお悩みの方へ【柔道整復師監修】

そのスポーツでくり返す付け根の痛み、こんなお悩みはありませんか？

キックやダッシュ、急な方向転換やひねる動作で、脚の付け根が痛い。練習や試合のたびに、付け根の痛みがくり返す。痛む場所が、付け根や下腹部、内ももなど、はっきり一か所に絞れない。足立区の五反野でサッカーやスポーツに取り組む方や、お子さんの付け根の痛みを心配する保護者の方から、こうしたご相談をよく頂きます。

たとえば、こんな状態が続いていませんか。

• キックやダッシュ、ひねる動作で付け根が痛む
• 練習や試合のたびに、付け根の痛みがくり返す
• 痛む場所が、付け根や下腹部、内ももなど絞れない
• 休むと楽になるが、運動を再開すると痛みが戻る
• 「使いすぎかな」と、だましだまし続けている

こうしたスポーツでくり返す付け根の痛みは「グロインペイン症候群」と呼ばれ、股関節まわりや骨盤、体の連動の乱れなどが背景となって起こることがあります。サッカーなど、蹴る・走る・ひねる動作の多いスポーツで起こりやすいのが特徴です。なかには医療機関での確認が欠かせないものもあるため、自己判断で様子を見続けず、まず原因を確かめることが大切です。

この記事では、グロインペイン症候群に関わる背景と、受診を考えたいサイン、相談先の選び方、そして五反野・足立区西綾瀬のCUREPRO五反野店が股関節や骨盤の負担という面でお手伝いできることを、柔道整復師の立場から整理します。スポーツでの痛みは慎重な見極めが必要ですので、最初に受診の目安からお伝えします。専門用語はかみくだいて説明します。

阿部純治

スポーツでくり返す付け根の痛みは、原因の見極めが大切です。整体で向き合える背景かどうか、医療機関での確認とあわせて、一緒に整理していきましょう。

グロインペイン症候群、その背景にあるもの

痛むところをマッサージでしのいで運動を続けると、その場ではやり過ごせます。それでもくり返してしまうのは、付け根に負担を集めている体の使い方や連動の乱れという背景が変わっていないからです。表面のケアは筋肉をいっとき和らげますが、付け根への負担そのものまでは届きにくいのです。

脚の付け根は、股関節や骨盤、おなかや内ももの筋肉が集まり、体をひねったり蹴ったりする動きを支える要の場所です。たとえるなら、いくつもの部品が連動して動く機械の継ぎ目のような場所で、どこか一か所の動きが固いと、付け根の継ぎ目に負担が集中します。股関節やおなか、内ももの筋肉のこわばりやアンバランス、体幹の使い方、骨盤の傾き、オーバーワークなどが、付け根への負担につながります。痛む付け根だけをかばうより、負担を集めている体の連動や使い方というおおもとに目を向けることが出発点になります。まずは、ご自分やお子さんの状況がどのタイプに近いか、目安として確かめてみましょう（いずれの場合も、まず医療機関での確認をおすすめします）。

阿部純治

グロインペインは、体の連動の乱れが背景になりやすい症状です。だからこそ、まず医療機関で原因を確かめることをいちばん大切にしています。

グロインペイン症候群に関わる主な背景とは

整体の立場から向き合えるのは、グロインペイン症候群にともなう症状の背景のうち、股関節や骨盤、体の使い方の負担が関わる部分です。原因は一つに絞れることのほうが少なく、股関節やおなか・内ももの筋肉のこわばりやアンバランス、体幹の使い方、骨盤の傾き、オーバーワーク、ウォーミングアップ不足などが関わることがあります。なかでも、蹴る・ひねる動作のくり返しや、体の連動の乱れが続くと、付け根に負担がかかりやすいと言われています。一方で、股関節そのものの病気や、別の原因が背景にある場合は、整体の対象ではなく医療機関での対応になります。だからこそ、まず原因の確認が欠かせません。

五反野のあたりは、東武スカイツリーラインで都心へ通勤する会社員の方や、スポーツに取り組むお子さんを育てる世代も多く暮らす街です。脚の付け根全般の痛みが気になる方は鼠径部痛のコラムを、股関節の痛みが気になる方は股関節痛のコラムもあわせて読んでみてください。

阿部純治

グロインペインは、蹴る・ひねる動作のくり返しや体の連動が関わります。ただし股関節の病気のことも。まず医療機関で確かめましょう。

グロインペイン症候群を放っておくとどうなる？

付け根の痛みを「使いすぎかな」とだましだまし運動を続けると、痛みが強まったり、長引いてスポーツを思うように続けられなくなったりすることがあります。痛みをかばう動きが続くと、反対の脚や腰、お尻にも負担が広がることもあります。グロインペイン症候群は、こじらせると回復に時間がかかることもあるため、早めに気づいて対応することが大切です。痛みがくり返すようなら様子見をせず、まず原因を確かめましょう。

痛みをこらえて運動を続けると、こんなことにつながりかねません。

• 付け根の痛みが強まり、長引くことがある
• スポーツを思うように続けられなくなることがある
• かばう動きで、反対の脚や腰、お尻にも負担が広がる
• こじれて、回復に時間がかかることがある

骨盤のかたよりが気になる方は骨盤矯正のコラムもご覧ください。なお、強い痛みで歩けない、脚にしびれが出る、付け根にしこりやふくらみがある、発熱をともなう、急に強い痛みが出たといった場合は、股関節の病気やほかの問題が背景にひそんでいることもあります。様子見をせず、まずは整形外科などの医療機関を受診してください。

阿部純治

歩けないほどの痛みや、付け根のしこり、発熱をともなうときは、整体ではなくまず医療機関へ。だましだまし続けず、安全の確認を優先してください。

注意が必要な付け根の痛み｜まず医療機関へ

スポーツでの付け根の痛みの背景には、体の使い方の負担だけでなく、股関節の病気やほかの問題が関わるものもあります。次のような症状をともなうときは、整体ではなく、先に整形外科などの医療機関を受診してください。背景によって取るべき対応が変わるので、まず確かめることが何より先になります。

とりわけ、強い痛みで歩けない、付け根にしこりやふくらみがある、発熱をともなうといったときは、股関節の病気やほかの問題のことがあり、整形外科などで確かめておくと安心です。お尻から脚のしびれが気になる方は坐骨神経痛のコラムも手がかりになりますが、強い症状があるときは、まず受診を優先してください。整体でお手伝いできるのは、こうした危険なサインがないと確認できたうえで、股関節や骨盤、体の使い方の負担が背景にある範囲に限られます。「ただの使いすぎ」と決めてかからず、必ず一度は医療機関で確認することをおすすめします。

阿部純治

付け根の痛みは、股関節やほかの原因との見分けが大切です。気になる症状は、まず医療機関で確かめてから、整体での背景ケアを考えていきましょう。

付け根の痛みの相談先｜整形外科・マッサージ・整体の役割の違い

スポーツでの付け根の痛みの相談先はいくつかあり、それぞれ受け持つ役割が違います。「結局どこを頼ればいいの」と迷う方のために、特徴を並べて整理しました。歩けないほどの痛みやしびれがあるなら、まず整形外科での確認が先です。

整形外科は、付け根の痛みの原因を調べ、診断と治療を担う一番の土台です。股関節の病気やほかの問題のこともあるため、まず医療機関での確認が欠かせません。整体は、医療機関で危険な原因がないと確認できたうえで、股関節や骨盤、体の使い方という切り口から、付け根に負担を寄せる連動の乱れや筋肉のこわばりをならしていく役回りです。スポーツのけがや病気そのものを治療するものではありません。お尻の筋肉の負担が気になる方は梨状筋症候群のコラムもご参照ください。要は、まず医療機関で確かめ、状態に合った窓口を選ぶことが肝心です。

阿部純治

歩けないほどの痛みやしびれがあるなら、まず整形外科での確認を。そのうえで「体の使い方の背景をならす」ケアを整体で。という順番が安心です。

五反野のCUREPROがグロインペイン症候群のケアでできること・できないこと

整体は医療行為にはあたらず、自由診療として体のケアを支える立場です。CUREPRO五反野店でも、整体は医療機関を中心に置いたうえでの補助役だと考えています。スポーツのけがや病気を治したり、その治療を行ったりはできません。また、痛みが強い時期や歩けない時期は、無理に施術を行わず、安静や受診をおすすめします。私たちが向き合えるのは、医療機関で危険な原因がないと確認できたうえで、付け根に負担を寄せている背景。股関節や骨盤、内ももや体幹の筋肉、体の使い方といった“土台”の部分です。

CUREPRO五反野店の持ち味は、骨格を整える整体と、整骨院グループとして積み上げてきた手技を掛け合わせた施術にあります。骨格のバランスという構造の面と、こりや張りという症状の面、その両方へ同時にアプローチすることで、その場かぎりで終わりにくい体づくりを支えます。とくに大事にしているのが、痛む付け根ばかりを追わず、検査でその負担を生んでいる股関節や骨盤、体の連動の状態まで見立てることです。付け根の負担のもとが、股関節や体幹の使い方、内ももの筋肉のこわばりなど、別のところにひそんでいることも少なくないからです。お体の状態を見たうえで、その日に必要な施術をオーダーメイドで組み立てます。これらの技術は、医学誌でも取り上げられたものをふまえています。

とはいえ、ボキボキと強く鳴らすような施術や、力まかせの矯正は行いません。股関節や骨盤まわりはとりわけ強い操作を控え、痛みが強い時期は無理に動かさず、その日のお体の様子を確かめながらやさしく整えます。毎回、施術の前にコンディションを確認し、その日に合わせた内容で進めます。できること・できないことは、包み隠さずお話しします。

整体でお手伝いできること

• 医療機関での確認後、股関節や骨盤・内ももや体幹の筋肉の動きを見立て、付け根に負担を寄せる背景をゆるめる
• こわばった内ももやお尻、股関節まわりの筋肉を、やさしくほぐしていく
• 体の連動や使い方など、付け根に負担を寄せる習慣を見直すケアの提案

整体ではお引き受けできないこと

• スポーツのけがや股関節の病気の診断・治療や、薬の処方
• しびれ・麻痺といった神経症状そのものへの施術
• 痛みが強い時期や、歩けないなど緊急性のある状態への対応

これらに当てはまるときは施術を控え、整形外科などの受診をおすすめします。運動の再開は医療機関の方針に従ってください。「治します」とお約束するのではなく、あなたの体が本来の力を出しやすい状態へ、暮らしごと整えるお手伝いをするのが私たちの役目です。

阿部純治

私たちが向き合えるのは、確認のうえでの「股関節や体の使い方の背景」です。けがそのものの治療ではないことを、はっきりお伝えしています。

五反野でグロインペイン症候群のケアにCUREPRO五反野店が選ばれる理由

五反野でスポーツでの付け根の痛みにお悩みの方へ、CUREPRO五反野店が軸にしている三つの柱をご紹介します。医療機関で原因を確認したうえで、体の使い方の背景を見直したい方にこそ、知っておいてほしい内容です。私たちは「その場をなんとかする」ことより、「どんな股関節や体の使い方の負担が背景にあるのか」を一緒に整理し、ためにくい体へ近づけることを大切にしています。

1. 整体と手技のハイブリッドで、構造と症状の両面から

CUREPRO五反野店は、骨格のバランスを整える整体と、こりや張りに直接ふれる手技を掛け合わせます。痛む付け根だけを追わず、その背景にある股関節や骨盤、体の連動の負担という土台の面にも目を向けることで、負担をためにくい体づくりへ近づけます。原因を確認したうえで背景を見直したい、という方に向いた組み立てです。

2. 原因の場所まで見立てる、オーダーメイドの施術

痛む付け根をゆるめるだけでは、背景が別の場所にあれば負担は戻ってしまいます。CUREPRO五反野店では、検査で背景にある股関節や骨盤、体の連動の負担まで見立て、お体の状態に合わせて、その日に必要な施術をオーダーメイドで組み立てます。施術のたびにコンディションを確かめ、その日に合った内容で進めます。股関節や骨盤まわりはとくに強い操作を避け、痛みが強い時期は無理に動かさず、ボキボキ鳴らすこともなく、やさしく整えるのが基本です。

3. つらさの先にある、動けるカラダまで見据えて

CUREPRO五反野店が大事にしているのは、その場しのぎではありません。その先の「動けるカラダ」まで見据え、ご自宅でできる工夫や、体の使い方・ケアの習慣まで一緒に考え、股関節や骨盤の負担をためにくい毎日づくりをお手伝いします。

阿部純治

回を追うごとに「自分の体が分かってきた」と思ってもらえるように。説明と納得を何より大事にしているのが、CUREPRO五反野店です。

初めてのご来院から施術までの流れ

「整体は初めてで緊張する」という方も心配いりません。CUREPRO五反野店では、初回を次のような流れで進めます。お体の状態を見ながら、無理のない範囲で進めます。痛みが強いときや、しびれをともなうときは、先に整形外科の受診をおすすめすることもあります。

五反野駅から徒歩2分（足立区西綾瀬）と通いやすく、お仕事や学校・部活の帰りにも立ち寄りやすい立地です。初回はカウンセリングと検査にしっかり時間をかけるため、少し長めにお時間を頂きますが、その分、どんな股関節や体の使い方の負担が背景にあるのかをご自分でも腑に落とした状態で進めていただけます。医療機関にかかっている場合は、診断名や治療の方針を教えていただけると、より落ち着いて進められます。気がかりな点は一つずつほどきながら進めますので、整体が初めての方もどうぞご安心ください。

阿部純治

初回は、施術そのものより、まずお話を伺う時間を厚めにとっています。痛む動作や、スポーツの内容も、気軽に教えてくださいね。

ご自宅でできる付け根の痛みとの向き合い方

ご自宅でのちょっとした工夫が、股関節や体の使い方の負担をやわらげる足場になります。ただし、ここで挙げたのは体のケアと暮らしの工夫にすぎません。強い痛みで歩けない、脚にしびれが出る、付け根のしこり、発熱があるときは行わず、まず整形外科などの医療機関へご相談ください。原因がまだはっきりしないときも、自己流で粘らず、まず受診したうえで、五反野のCUREPRO五反野店で背景のご相談をください。

1. 症状が強い・歩けないときは、医療機関へ

強い痛みで歩けない、脚にしびれが出る、付け根にしこりがあるといったときは、自己流のケアを続けず、まず医療機関で原因を確かめてください。安全の確認が何より先になります。

2. 痛む時期は、運動をいったん控える

付け根が痛む時期に運動を続けると、こじれて長引くことがあります。痛む動作やスポーツをいったん控え、付け根を休めることを優先しましょう。運動の再開は医療機関の方針に従ってください。

3. 内ももや股関節を、やさしくほぐす・伸ばす

内ももや股関節まわりの筋肉がこわばると、付け根の負担が強まりやすくなります。痛みの出ない範囲でやさしく伸ばし、めぐりをたもちましょう。強い痛みのあるときは控えてください。

4. 準備運動やクールダウンを、ていねいに行う

ウォーミングアップやクールダウンの不足は、付け根への負担を強めます。運動の前後に、股関節や内もも、体幹をていねいにほぐす習慣を取り入れましょう。

5. 体の使い方やフォームを見直す

蹴る・ひねる動作のフォームや体の連動の乱れが、付け根に負担を集めることがあります。痛みが落ち着いたら、指導者や専門家と相談しながら、付け根に負担を寄せにくい動きを意識しましょう。

阿部純治

ご自宅のケアは、原因を確認したうえでの補助です。痛みが強いときや歩けないときは、無理に続けず、まず医療機関で確かめてくださいね。

付け根の痛みと焦らず向き合うために、今できること

体の使い方が背景にあるグロインペイン症候群は、その背景が変わらなければ、また付け根に負担が集まることがあります。蹴る・ひねる動作のクセや体の連動の乱れは、一朝一夕で変わるものではないからです。だからこそ、まず医療機関で原因を確かめたうえで、あわてず少しずつ背景をならしていく目線が役に立ちます。原因の確認と、体の使い方の見直しは、どちらも安心につながる一歩です。

「使いすぎだから仕方ない」と一人で抱え込んでだましだまし運動を続けると、こじれて長引いたり、スポーツが思うようにできなくなったりすることになりかねません。まずは気になるサインがないかを確かめ、必要なときは整形外科などでの確認を。そのうえで、危険な原因がないとわかれば、股関節や骨盤、体の使い方の背景という切り口で、私たちもお力になれます。一人で背負い込まず、ときには専門家の手も借りながら、無理のないペースで進めていきましょう。あなたやお子さんが、また気持ちよく動ける毎日へ近づけるよう、五反野の地でお手伝いできればと思っています。

阿部純治

グロインペインは体からの合図でもあります。まず原因を確かめ、安心できる状態にしたうえで、背景の体の使い方を一緒に整えていきましょう。

グロインペイン症候群のケアについてよくいただくご質問

Q1. グロインペイン症候群は整体でよくなりますか？

医療機関で危険な原因がないと確認でき、股関節や体の使い方の負担が背景にある場合は、その背景の負担をならすことで楽に感じられることがあります。ただし整体はあくまで体のケアを補助する立場で、治療ではなく、改善をお約束するものでもありません。スポーツのけがや股関節の病気が背景の場合は対象外で、医療機関での対応になります。

Q2. まず病院と整体、どちらへ行けばよいですか？

付け根の痛みは見極めが大切なので、まず整形外科などの医療機関で確かめてください。とくに歩けないほどの痛み、脚のしびれ、付け根のしこりがあるときは、すぐに受診を。確認のうえで、体の使い方の背景のケアとして整体を取り入れると安心です。

Q3. 鼠径部痛とは違うのですか？

鼠径部痛は脚の付け根あたりの痛みを指す広い言葉で、グロインペイン症候群は、その中でもスポーツでくり返す、体の連動が関わる付け根の痛みを指すことが多いものです。見分けには医療機関での確認が大切ですので、まず受診をおすすめします。

Q4. 整体は痛くないですか？股関節をボキボキされませんか？

CUREPRO五反野店では、ボキボキと強く鳴らす施術は行いません。股関節や骨盤まわりはとくに強い操作を避け、痛みが強い時期は無理に動かさず、お体の様子を確かめながらやさしく整えていきます。

Q5. スポーツのフォームや体の使い方も相談できますか？

はい、まず医療機関で原因を確認したうえでご相談ください。蹴る・ひねる動作の体の使い方は、付け根に負担を寄せる背景の一つです。股関節や体幹の使い方を見立て、負担を減らすお手伝いと、ご自宅でできる工夫をお伝えします。運動の再開は医療機関の方針に従ってください。

Q6. 整形外科に通院中でも相談できますか？

はい、差し支えありません。いま受けている診断名や治療の方針を共有いただけると、より落ち着いて体のケアを進められます。気がかりな点は、どうぞ遠慮なくお話しください。

Q7. 仕事や部活の帰りでも通えますか？

五反野駅から徒歩2分（足立区西綾瀬）で、平日は夜20時まで受付しています。お仕事や学校・部活の帰りにも立ち寄りやすい立地です。ご予約の空き状況は、お電話やLINEでお問い合わせください。

Q8. 自宅のケアだけでは足りないのでしょうか？

運動を控える工夫や内もものケア、準備運動は、付け根の負担をやわらげる足場として役立ちます。ただし原因の確認が前提です。くり返すときや背景が残るときに、専門家の見立てを取り入れるとよいでしょう。

阿部純治

どんなにささいな疑問でも構いません。とくに歩けないほどの痛みや付け根のしこりは、迷ったらまず医療機関へ。そのうえで気になることは、遠慮なく聞いてくださいね。

まとめ｜五反野でグロインペイン症候群と向き合うなら

グロインペイン症候群は、蹴る・走る・ひねる動作のくり返しや、股関節・内もも・体幹の使い方の乱れなどが背景となり、スポーツでくり返す脚の付け根の痛みとして表れる症状です。サッカーなどで起こりやすく、こじらせると回復に時間がかかることもあります。一方で、股関節の病気やほかの問題が背景のこともあるため、まず医療機関で原因を確かめることが何より大切です。強い痛みで歩けない、脚にしびれが出る、付け根にしこりがあるときは、すぐに受診してください。裏を返せば、危険な原因がないと確認できたうえでなら、股関節や骨盤、体の使い方の負担という背景に向き合っていくことができます。

まずは、整形外科などで原因を確かめ、気になるサインがあればすぐ受診を。そのうえで、危険な原因がないとわかれば、股関節や骨盤、体の使い方という切り口で、付け根に負担を寄せる連動の乱れや筋肉のこわばりをならすのが、整体の受け持ちです。CUREPRO五反野店は、五反野駅から徒歩2分（足立区西綾瀬）。原因を確認したうえで、スポーツでの付け根の痛みの背景を見直したい方の体のケアを、医療機関と役割を分け合いながらやさしく支えます。だましだまし続ける前に、まず確認を、そしてどうぞ気軽にご相談ください。あなたやお子さんの付け根の痛みの“背景”を一緒に整理するところから、私たちは伴走します。

▼五反野駅徒歩2分・足立区西綾瀬のCUREPRO五反野店（店舗情報・ご予約）
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▼この記事の監修者

阿部純治(あべ じゅんじ)

柔道整復師(国家資格)・株式会社May-Plus代表

2011年に整体院を開業、2013年に株式会社May-Plusを設立。CUREPROブランドで首都圏(埼玉・東京・千葉)に10店舗を展開する代表経営者。日本大学法学部卒業後、中央医療学園専門学校で柔道整復師資格を取得。「保険診療に依存しない構造改善型整体モデル」を推進。