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• 頭痛整体なら三郷のCUREPRO｜首こり・肩こりからの頭痛が気になる方へ【柔道整復師監修】

▼この記事の監修者

阿部純治(あべ じゅんじ)

柔道整復師(国家資格)・株式会社May-Plus代表

2011年に整体院を開業、2013年に株式会社May-Plusを設立。CUREPROブランドで首都圏(埼玉・東京・千葉)に10店舗を展開する代表経営者。日本大学法学部卒業後、中央医療学園専門学校で柔道整復師資格を取得。「保険診療に依存しない構造改善型整体モデル」を推進。

こんな頭痛、心当たりはありませんか？

夕方になると、首の後ろから頭が重くなる。首こりや肩こりと一緒に頭が痛くなる。気づけば痛み止めが手放せない——三郷市でデスクワークやスマートフォンを使う時間が長い方から、頭痛のお悩みを本当によく伺います。頭痛にはいくつかのタイプがあり、なかには首や肩のこり、姿勢が関わっているものもあります。

次のような状態に、心当たりはないでしょうか。

• 夕方や疲れたときに、頭が重く締め付けられる
• 首こり・肩こりと一緒に頭痛が起こる
• 長時間同じ姿勢でいると、頭痛が出やすい
• 痛み止めを飲む回数が、だんだん増えている
• 後頭部から首の付け根が、重だるい

ひとつでも当てはまるなら、首や肩のこり、姿勢のクセが頭痛に関わっているのかもしれません。ただし頭痛にはさまざまな種類があるため、まずはタイプを知ることが大切です。

阿部純治

頭痛とひとくちに言っても、種類はさまざまです。なかには急いで医療機関へ行くべきものもあります。まずはタイプを一緒に整理していきましょう。

頭痛のタイプを知ろう（一次性と二次性）

頭痛は大きく、頭痛そのものが症状である「一次性頭痛」と、別の病気が原因で起こる「二次性頭痛」に分けられます。一次性頭痛には緊張型頭痛・片頭痛・群発頭痛があり、二次性頭痛にはくも膜下出血や脳腫瘍、髄膜炎など、命に関わるものも含まれます。整体が姿勢の面からサポートできる可能性があるのは、このうち首肩のこりや姿勢が関わる緊張型頭痛に限られ、ほかのタイプは医療機関での診断・治療が必要です。

ズキズキと脈打つ痛みや吐き気を伴う場合は片頭痛の可能性があり、対応が異なります。同じ「頭痛」でも、温めて良いタイプと、安静にして冷やしたほうが良いタイプがあるなど、ケアの方向性がまったく変わることもあります。自己判断が難しいため、頭痛が続く場合はまず医療機関でタイプを確かめることをおすすめします。首こりが気になる方はストレートネック・首こりのコラムもあわせてご覧ください。

阿部純治

整体でお手伝いできるのは、首肩のこりや姿勢が関わる緊張型のタイプの一部です。片頭痛やほかのタイプは、まず医療機関が大切な土台になります。

首こり・肩こりから起こる頭痛の原因

首肩のこりが関わる緊張型の頭痛は、首や肩の筋肉が緊張し続けることで起こると考えられています。筋肉のこわばりが頭を包む筋膜にも及び、頭が締め付けられるような重い痛みにつながるとされます。その緊張を生み出している原因が日常のなかに残っていると、頭痛も繰り返しやすくなります。原因は一つではなく、いくつかが重なっていることがほとんどです。

首こり・肩こりがつらい方は肩こりのコラム、ストレスや自律神経の乱れも気になる方は自律神経の乱れのコラムもあわせてご覧ください。

阿部純治

緊張型の頭痛は、首肩のこりや姿勢と深くつながっています。だからこそ「こりの土台」を整理することが、向き合い方の第一歩になります。

頭痛を放っておくとどうなる？

首肩のこりが関わる頭痛は、その背景にある姿勢や生活習慣が変わらないままだと、繰り返しやすくなります。頭痛を我慢して放っておくと、こんな悪循環に入りやすくなります。

• 頭痛が頻繁になり、慢性的なつらさになりやすい
• 痛み止めの回数が増え、薬の使いすぎによる頭痛を招くことがある
• 仕事や家事への集中が続かず、生活の質が下がる
• 痛みをかばう姿勢で、首こり・肩こりがさらに悪化する

頭が前に出る姿勢が気になる方はスマホ首のコラムもご参照ください。痛み止めの回数が増えていると感じる場合は、自己判断で続けず、医療機関に相談することが大切です。鎮痛薬の使いすぎは「薬の使いすぎによる頭痛」を招き、もとの頭痛より対応が難しくなることもあります。早めに頭痛のタイプを確かめ、背景にある首肩の負担を見直すことが、つらさの悪循環を防ぐことにつながります。

阿部純治

痛み止めの回数が増えてきたら要注意のサイン。我慢でも飲み続けるでもなく、一度きちんとタイプを確かめることが大切です。

注意が必要な頭痛｜すぐ医療機関へ

頭痛のなかには、命に関わる二次性頭痛が隠れていることがあります。次のようなサインがあるときは、整体ではなく、すぐに医療機関を受診してください。とくに「突然の、経験したことのない激しい頭痛」は、ためらわず救急車を検討してください。

「いつもと違う」「だんだんひどくなる」と感じる頭痛は、危険なサインのことがあります。首の強い痛みや受診の目安が気になる方は首の痛みのコラムも参考になりますが、上記のサインがあるときは何よりもまず医療機関を優先してください。

阿部純治

突然の激しい頭痛や、しびれ・発熱を伴う頭痛は、一刻を争うことがあります。迷ったら救急や医療機関を最優先してくださいね。

脳神経内科・整形外科・マッサージとの違い

頭痛が気になるとき、相談先にはいくつかの選択肢があり、それぞれ役割が異なります。「どこに行けばいいのか分からない」という方のために、特徴を整理しました。まずは下の表で、ご自身の状況に合う相談先を見つける目安にしてください。

頭痛の診断と治療は、脳神経内科や頭痛外来が大切な土台です。整体は、医療機関で危険な頭痛ではないと確認できたうえで、緊張型の背景にある首肩のこりや姿勢の面から整えるサポートを行う立場です。それぞれに役割があり、まず医療機関でタイプを確かめることが安心につながります。

阿部純治

まず医療機関で頭痛のタイプを確認、そのうえで首肩のこりや姿勢を整体で——この順番が、頭痛には何より安心です。

頭痛と整体で三郷のCUREPROができること

整体は治療行為ではなく、自由診療として体のケアをサポートする立場です。CUREPRO三郷店でも、整体は医療機関を主軸とした補助的な役割と考えています。そして大前提として、「頭痛を治す」といったお約束はできません。整体がお手伝いできる可能性があるのは、首肩のこりや姿勢が関わる緊張型の頭痛について、その背景となる体の負担を整える面に限られます。片頭痛や群発頭痛、二次性頭痛は対象ではなく、医療機関での診断・治療が必要です。

CUREPRO三郷店の特徴は、整体と、整骨院グループとして培ってきた手技を組み合わせた「ハイブリッドな施術」です。骨格のバランスという構造面と、こりや張りといった症状面の両方に同時に目を向ける「構造と症状の両軸アプローチ」で、その場しのぎになりにくい体づくりをサポートします。お体の状態に合わせて、骨盤・背骨のバランスを整えるGL整体、関節や筋肉の動きを取り戻すAB整体、神経のはたらきに着目するNS整体、それらを統合したパーフェクト整体という複数の技法を使い分けます。これらは医学ジャーナルにも紹介され、全国200院以上で導入されている技術をもとにしています。

ただし、首はとても繊細な部分です。バキバキと強く鳴らすような施術や、首をひねる無理な矯正は行いません。毎回、施術前にお体の状態を確認し、その日のコンディションに合わせたオーダーメイドの内容で、やさしく整えます。できること・できないことは、正直にお伝えします。

整体でサポートできること

• 緊張型の頭痛の背景にある、首肩のこりや姿勢の負担を和らげる
• こわばった首の後ろや肩まわりを、やさしくほぐす
• 頭の位置を支える姿勢を意識した、生活のクセを見直す提案

整体では行えないこと

• 頭痛の診断や治療、薬の処方
• 片頭痛・群発頭痛・二次性頭痛への対応
• しびれ・脱力など神経症状や、強い頭痛のあるときの施術

これらに当てはまる場合は施術を行わず、医療機関の受診をおすすめします。「治す」と約束するのではなく、首肩の負担を整えることで、あなたの体が少しでも楽になるようお手伝いをするのが私たちの役割です。

阿部純治

私たちが整えるのは、あくまで首肩のこりや姿勢の負担です。頭痛そのものの診断・治療は医療機関の役割。そこをきちんと分けて考えています。

CUREPRO三郷店が選ばれる理由

三郷で首こり・肩こりからくる頭痛が気になる方に、CUREPRO三郷店が大切にしている3つの柱をご紹介します。マッサージに通ってもその場限りで戻ってしまう方、首肩のこりと頭痛がセットでつらい方にこそ、知っていただきたい内容です。私たちは「その場で気持ちよくする」ことよりも、「なぜこるのか」を一緒に見つけ、戻りにくい体へ近づけていくことを大切にしています。

1. 整体×手技のハイブリッドで、構造と症状の両面に

CUREPRO三郷店は、骨格のバランスを整える整体と、患部のこりや張りにアプローチする手技を組み合わせます。首肩のこりという症状だけでなく、それを生む頭の位置や姿勢という構造面にも同時に目を向けることで、繰り返しにくい体づくりをめざします。マッサージに通っても戻ってしまった、という方にこそ体感していただきたいアプローチです。

2. 4つの整体技法によるオーダーメイド施術

症状やお体の状態に合わせて、GL整体・AB整体・NS整体・パーフェクト整体という4つの技法を使い分けます。首はとくに繊細な部分のため、毎回状態を確認し、バキバキと強く鳴らしたり首をひねる無理な矯正をしたりはせず、やさしく整えます。

3. 痛みのその先、動けるカラダへ

CUREPRO三郷店が大切にしているのは、首肩のこりが気にならなくなって終わり、ではありません。その先の「動けるカラダ」を見据え、ご自宅や職場でできる工夫、食事・運動・睡眠など生活のヒントまでお伝えし、首肩の負担を繰り返さない毎日づくりをサポートします。

阿部純治

通うたびに「自分の姿勢のクセが分かってきた」と感じていただけるように。説明と納得を大事にしているのが、CUREPRO三郷店です。

ご来院から施術までの流れ

「整体は初めてで不安」という方もご安心ください。CUREPRO三郷店では、初回の流れを次のように進めます。お体の状態に合わせて、無理のない範囲で行います。なお、頭痛が強いときや、危険なサインがあるときは、まず医療機関の受診をおすすめします。

三郷駅から徒歩2分とアクセスしやすく、お仕事帰りや家事の合間にも通いやすい立地です。初回はカウンセリングと検査に時間をかけるため、少し長めにお時間をいただきますが、その分「なぜ首肩がこるのか」をご自身でも納得して進めていただけます。気になることがあれば、ご予約時や来院時にお気軽にお尋ねください。

阿部純治

初回は、施術よりもお話を伺う時間を大切にしています。頭痛のタイプや出方も、安心して教えてくださいね。

自宅でできること

ご自宅での工夫は、首肩のこりからくる頭痛の対策の土台になります。ただし、これらはあくまで応急的なケアで、緊張型の頭痛を想定したものです。ズキズキと脈打つ・吐き気を伴うなど片頭痛が疑われる場合は、温めたり強く揉んだりするとかえって悪化することがあるため行わず、医療機関に相談してください。強い痛みやしびれがあるときも中止し、まず受診しましょう。

1. うつむき姿勢と目線を見直す

長時間のうつむきは首肩の緊張を強めます。スマートフォンは目線の高さに、パソコンの画面の高さも調整し、こまめに姿勢を変えましょう。

2. 首・肩をやさしく温める

緊張型の頭痛では、首や肩を蒸しタオルなどで温めると、血行がよくなり筋肉がゆるみやすくなります。ただし片頭痛が疑われるときは温めないようにしましょう。

3. 首の後ろや肩をやさしく伸ばす

息を吐きながら、首の後ろや肩まわりをゆっくり伸ばします。反動はつけず、痛気持ちいい範囲で。強く引っぱったり、勢いよく回したりはしないようにしましょう。

4. 目を休め、こまめに休憩する

長時間の画面作業は目の疲れと首肩の緊張を招きます。30分から1時間に一度は遠くを見て、目と首肩を休ませましょう。

5. 睡眠とストレスのケア

睡眠不足やストレスは筋肉の緊張を強めます。十分な休息と、自分なりにリラックスする時間を持つことも、頭痛の背景を整える大切なケアです。

阿部純治

同じ「頭痛」でも、温めて良いタイプと避けたいタイプがあります。見分けが難しいときは、自己流より医療機関での確認が安心ですよ。

頭痛と焦らず向き合うために

首肩のこりからくる頭痛は、その背景にある姿勢や生活習慣が、長い時間をかけて体に染みついてきたものです。だからこそ、一度のケアですべてが解決するわけではなく、焦らず少しずつ整えていく視点が大切になります。まずは医療機関で頭痛のタイプを確かめ、危険なものでないと分かったうえで、首肩の負担を見直していくと安心です。

「頭痛は体質だから仕方ない」と諦めて痛み止めに頼り続けると、かえってつらさが長引くこともあります。なぜ首肩がこるのかを知り、姿勢や生活を見直していくことで、頭痛との付き合い方は変えていけます。これまで痛み止めでしのぐしかなかった方も、タイプを確かめ、背景の首肩の負担を整えていくことで、選べる手が見えてくることがあります。一人で抱え込まず、医療機関と、必要に応じて専門家の手も借りながら、無理のないペースで向き合っていきましょう。

阿部純治

痛み止めでしのぐ毎日から、一歩踏み出してみませんか。「タイプを知る・首肩を整える」その積み重ねが、変化につながります。

頭痛に関するよくあるご質問

Q1. 頭痛は整体で治りますか？

整体は治療ではなく体のケアの補助であり、「頭痛が治る」とお約束はできません。お手伝いできる可能性があるのは、首肩のこりや姿勢が関わる緊張型の頭痛について、その背景の負担を整える面に限られます。まずは医療機関でタイプを確かめることをおすすめします。

Q2. 片頭痛でも整体に行っていいですか？

片頭痛は医療機関での診断・治療が必要なタイプで、整体の対象ではありません。発作時に強く揉んだり温めたりすると悪化することもあります。まずは脳神経内科や頭痛外来にご相談ください。

Q3. どんな頭痛なら急いで病院へ行くべきですか？

突然の経験したことのない激しい頭痛、発熱や首の硬さ、手足のしびれ、ろれつが回らない、頭を打ったあとの頭痛などは、すぐに医療機関を受診してください。とくに突然の激しい頭痛は、ためらわず救急車を検討しましょう。

Q4. 首こり・肩こりと頭痛は関係しますか？

首や肩の筋肉の緊張は、後頭部や目の奥の重だるさ、締め付けられる頭痛につながることがあります。緊張型の頭痛では、姿勢や首肩のこりを整えることが背景のケアになります。

Q5. 整体は痛くないですか？首を鳴らされますか？

CUREPRO三郷店では、バキバキと強く鳴らす施術や、首をひねる無理な矯正は行いません。首はとくに繊細な部分のため、状態を確認しながらやさしく整えていきます。

Q6. 病院で「異常なし」と言われた頭痛も相談できますか？

はい。医療機関で危険な頭痛ではないと確認されたうえでの、首肩のこりや姿勢のケアであればご相談いただけます。診断内容を教えていただけると、より安心して進められます。

Q7. 仕事帰りでも通えますか？

三郷駅から徒歩2分で、平日は夜20時まで受付しています。お仕事帰りや家事の合間にも通いやすい立地です。ご予約状況はお電話やLINEでお問い合わせください。

Q8. 痛み止めが手放せません。どうすればいいですか？

鎮痛薬の使いすぎは、かえって頭痛を招くことがあります。回数が増えていると感じる場合は、自己判断で続けず、まず医療機関に相談してください。そのうえで首肩のケアを取り入れるのが安心です。

阿部純治

どんな小さな疑問でも構いません。不安なまま我慢するより、まず聞いてみることで気持ちが軽くなることも多いですよ。

まとめ｜三郷で首こりからの頭痛を見直すなら

頭痛には、緊張型頭痛・片頭痛・群発頭痛といった一次性頭痛と、くも膜下出血や脳腫瘍など命に関わる二次性頭痛があります。整体が姿勢の面からお手伝いできる可能性があるのは、首肩のこりや姿勢が関わる緊張型の頭痛の背景に限られ、ほかのタイプは医療機関での診断・治療が必要です。とくに突然の激しい頭痛や、発熱・しびれを伴う頭痛は、すぐに医療機関を受診してください。同じ頭痛でもタイプによって対応がまったく異なるからこそ、まず正しく見分けることが何より大切です。

まずは医療機関で頭痛のタイプを確かめ、危険なものでないと分かったうえで、首肩のこりや姿勢の負担を整えていくのが整体の役割です。CUREPRO三郷店は、三郷駅から徒歩2分。首はとくに繊細な部分のため、強い刺激を使わずやさしく、首こり・肩こりからくる頭痛が気になる方の体のケアを、医療機関と役割を分けながらサポートします。痛み止めでしのぐ前に、まずはお気軽にご相談ください。あなたの首肩の負担の“理由”を一緒に見つけるところから、私たちはお手伝いします。

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