アキレス腱周囲炎なら八潮のCUREPRO｜かかと上の痛みにお悩みの方へ【柔道整復師監修】

こんなアキレス腱まわりの痛み、心当たりはありませんか？

走り始めると、かかとの少し上がズキッと痛む。朝、布団から出て最初の一歩でこわばる。運動のあと、アキレス腱のあたりが腫れぼったく重い。八潮市でランニングやスポーツ、立ち仕事に取り組む方から、こうしたお悩みをよく伺います。アキレス腱周囲炎は、アキレス腱を包む組織に負担が重なって起こる、足の使いすぎによる不調のひとつです。

次のような状態に、心当たりはないでしょうか。

• 走り始めや、朝の一歩目にかかとの上が痛む
• 運動のあと、アキレス腱のあたりが腫れる・重くなる
• アキレス腱を指で押すと痛い、こわばる
• ふくらはぎが張りやすく、足首が硬い
• 休むと和らぐが、運動を再開するとまたぶり返す

ひとつでも当てはまるなら、アキレス腱まわりに負担を集める“理由”が、足首やふくらはぎ、歩き方のなかに残っているのかもしれません。それは決して珍しいことではなく、原因に気づけていないだけのことがほとんどです。

このページでは、なぜアキレス腱まわりが痛むのか、その原因と放っておくとどうなるのか、そして八潮市大瀬のCUREPRO八潮店が何ができるのかを、柔道整復師の視点でやさしく整理します。あわせて、自分でできる工夫や、相談先の選び方の目安もお伝えします。なお、アキレス腱のけがには医療機関での対応が欠かせないものもあるため、その見分け方も大切にお伝えします。ご自身の状態と照らし合わせながら読み進めてみてください。

阿部純治

「このくらいの痛みで相談していいのかな」と遠慮される方が多いです。でも、アキレス腱は無理を続けると悪化しやすい場所。まず状態を整理していきましょう。

そのアキレス腱まわりの痛み、なぜ起こるのか

アキレス腱は、ふくらはぎの筋肉とかかとの骨をつなぐ、体の中でも大きな腱です。歩く・走る・ジャンプするたびに大きな力がかかり、その腱を包む組織に負担が重なると、炎症が起きて痛みや腫れにつながることがあります。一度落ち着いても、足首やふくらはぎの硬さ、歩き方、運動の仕方という“土台”が変わらないと、運動を再開したときに再びぶり返しやすいのが特徴です。

負担のかかり方は人によって違います。下の表は、アキレス腱まわりに負担が集まりやすいタイプの目安です。ただし、痛みの正体を正確に見分けるのは医療機関の役割で、整体がケアでお手伝いできるのは、痛みが落ち着いたあとの足首やふくらはぎ、体の使い方の部分に限られます。まずは、ご自身がどのタイプに近いかを見てみましょう。

阿部純治

ぶり返すのは、あなたの頑張りが足りないからではありません。負担のかかり方が変わっていないだけ。だからこそ、そこに目を向けることが大切なんです。

アキレス腱周囲炎の主な原因

アキレス腱周囲炎がぶり返すのは、アキレス腱に負担を集める要因が、足や体の使い方のなかに残り続けているからです。原因は一つではなく、急な運動量の増加、ふくらはぎや足首の硬さ、偏平足や足のアーチのくずれ、歩き方やフォームのクセ、硬い路面、合わない靴、ウォームアップ不足などが組み合わさっていることがほとんどです。とくに、ふくらはぎが硬いままで運動量が増えると、アキレス腱への負担が大きくなるとされています。こうした背景を見直すことで、アキレス腱まわりの負担は和らげていける余地があります。

八潮市は、つくばエクスプレス沿線でランニングやスポーツを楽しむ方、立ち仕事で歩く機会が多い方も多い地域です。原因のなかでも足のアーチや歩き方は腱への負担と関わりが深く、足裏のアーチが気になる方は偏平足のコラムを、すねの痛みも気になる方はシンスプリントのコラムもあわせてご覧ください。

阿部純治

アキレス腱まわりの痛みは、運動量や足首の硬さ、歩き方などが重なって起こります。だからこそ、見直せる部分が多いんですよ。

アキレス腱周囲炎を放っておくとどうなる？

「少し痛いだけ」と無理を続けると、炎症がなかなか引かず、痛みが慢性的になることがあります。かばって歩く時間が続くと、ふくらはぎや膝、反対側の足など、ほかの場所にも負担が広がることもあります。さらに負担が重なると、アキレス腱そのものの傷みにつながることもあるため、痛みが続く場合は無理をせず、早めに向き合うことが大切です。

アキレス腱まわりの痛みを我慢して運動を続けると、こんな悪循環に入りやすくなります。

• 炎症が引かず、痛みが慢性的になる
• かばう歩き方で、ふくらはぎや膝にも負担が広がる
• 運動のたびにぶり返し、思うように動けなくなる
• 負担が重なり、腱そのものの傷みにつながることがある

アキレス腱そのものの炎症が気になる方はアキレス腱炎のコラムもあわせてご覧ください。とくに、ふくらはぎを蹴られたような衝撃があった、つま先立ちができない、急に強く腫れたといった場合は、アキレス腱が切れている可能性もあります。自己判断で様子を見ず、まず整形外科などの医療機関を受診してください。

阿部純治

「ブチッ」という衝撃やつま先立ちができないときは、整体ではなくまず医療機関へ。アキレス腱が切れていることもあるんです。

注意が必要なアキレス腱の痛み｜まず医療機関へ

アキレス腱まわりの痛みの多くは使いすぎや硬さに由来しますが、なかには医療機関での対応が必要なものもあります。次のような症状を伴うときは、整体ではなく、まず整形外科などの医療機関を受診してください。とくにアキレス腱断裂が疑われるときは、できるだけ早い受診が大切です。

とくに、ふくらはぎを蹴られたような衝撃や「ブチッ」という音があり、つま先立ちができない場合は、アキレス腱断裂が強く疑われます。ためらわず、すぐに医療機関を受診してください。かかとそのものの痛みが気になる方はかかとの痛みのコラムも参考になります。「ただの使いすぎ」と決めつけず、まず専門の医療機関で確かめることが大切です。

阿部純治

衝撃のあとつま先立ちができない、急に強く腫れた。こうしたときは、まず医療機関へ。けがの程度を確かめることが何より大切です。

整形外科・整骨院・マッサージとの違い

アキレス腱まわりの痛みの相談先にはいくつかの選択肢があり、それぞれ役割が異なります。「どこに行けばいいのか分からない」という方のために、特徴を整理しました。まずは下の表で、ご自身の状況に合う相談先を見つける目安にしてください。強い腫れや、つま先立ちができないなどがある場合は、まず整形外科での確認が大切です。

整形外科は、けがの診断と治療を担う、最も大切な土台です。マッサージは「その場で気持ちいい」ことが目的で、戻りやすいのが特徴です。整体は、医療機関で危険なけががないと確認できたうえで、足首やふくらはぎ、歩き方という面から負担を整えるサポートを行います。アキレス腱のけがそのものを治療するものではありません。足裏の痛みも気になる方は足底筋膜炎のコラムもご参照ください。大切なのは、ご自身のいまの状態に合った相談先を選ぶことです。

阿部純治

強い症状があるときは、まず整形外科での確認が安心です。そのうえで「ぶり返さない体づくり」を整体で。という組み合わせがおすすめです。

アキレス腱周囲炎と整体｜八潮のCUREPROができること

整体は治療行為ではなく、自由診療として体のケアをサポートする立場です。CUREPRO八潮店でも、整体は医療機関を主軸とした補助的な役割と考えています。アキレス腱周囲炎やアキレス腱断裂などのけがを治したり、神経症状を施術したりすることはできません。当院が目を向けるのは、アキレス腱に負担を集めている背景。足首やふくらはぎの硬さ、足のアーチ、歩き方や体のバランスといった“土台”の部分です。

CUREPRO八潮店の特徴は、整体と、整骨院グループとして培ってきた手技を組み合わせた「ハイブリッドな施術」です。骨格のバランスという構造面と、こりや張りといった症状面の両方に同時に目を向ける「構造と症状の両軸アプローチ」で、その場しのぎになりにくい体づくりをサポートします。お体の状態に合わせて、骨盤・背骨のバランスを整えるGL整体、関節や筋肉の動きを取り戻すAB整体、神経のはたらきに着目するNS整体、それらを統合したパーフェクト整体という複数の技法を使い分けます。これらは医学ジャーナルにも紹介され、全国200院以上で導入されている技術をもとにしています。

ただし、バキバキと強く鳴らすような施術や、無理な矯正は行いません。痛みや腫れが強い時期は無理に動かさず、お体の状態を確認しながらやさしく整えます。毎回、施術前にお体の状態を確認し、その日のコンディションに合わせたオーダーメイドの内容で進めます。できること・できないことは、正直にお伝えします。

整体でサポートできること

• 足首やふくらはぎ、足のアーチ、体のバランスを見立て、アキレス腱まわりの負担を和らげる
• こわばったふくらはぎや足首まわりの筋肉をやさしくほぐす
• 歩き方や靴、運動の仕方など、足に負担をかける習慣を見直すセルフケアの提案

整体では行えないこと

• アキレス腱周囲炎やアキレス腱断裂など、けがの診断や治療、薬の処方
• しびれ・麻痺など神経症状そのものへの施術
• 急性期・炎症期や、強い痛み・腫れがある時期の施術

これらに当てはまる場合は施術を行わず、整形外科などの受診をおすすめします。「治す」と約束するのではなく、あなたの体が本来の力を発揮しやすい状態へ、生活ごと整えるお手伝いをするのが私たちの役割です。

阿部純治

私たちが見ているのは、アキレス腱だけではありません。なぜそこに負担が集まるのか。足首や歩き方、体全体のバランスから整えるのが、ぶり返さない鍵です。

CUREPRO八潮店が選ばれる理由

八潮でアキレス腱まわりの痛みにお悩みの方に、CUREPRO八潮店が大切にしている3つの柱をご紹介します。休むと和らぐのに運動を再開するとぶり返してしまう方、根本から見直したい方にこそ、知っていただきたい内容です。私たちは「その場で気持ちよくする」ことよりも、「なぜアキレス腱に負担が集まるのか」を一緒に見つけ、ぶり返しにくい体へ近づけていくことを大切にしています。

1. 整体×手技のハイブリッドで、構造と症状の両面に

CUREPRO八潮店は、骨格のバランスを整える整体と、患部のこりや張りにアプローチする手技を組み合わせます。アキレス腱まわりの負担だけでなく、それを生む足首や歩き方、体のバランスという構造面にも同時に目を向けることで、ぶり返しにくい体づくりをめざします。再開するとまた痛む、という方にこそ体感していただきたいアプローチです。

2. 4つの整体技法によるオーダーメイド施術

症状やお体の状態に合わせて、GL整体・AB整体・NS整体・パーフェクト整体という4つの技法を使い分けます。毎回、施術前にお体の状態を確認し、その日に合わせた内容で施術します。痛みや腫れが強い時期は無理に動かさず、バキバキと強く鳴らしたりはせず、やさしく整えるのが基本です。

3. 痛みのその先、動けるカラダへ

CUREPRO八潮店が大切にしているのは、つらさが和らいで終わり、ではありません。その先の「動けるカラダ」を見据え、ご自宅でできる工夫、歩き方や運動の負担まで一緒に考え、アキレス腱まわりの痛みを繰り返さない毎日づくりをサポートします。

阿部純治

通うたびに「自分の体のことが分かってきた」と感じていただけるように。説明と納得を大事にしているのが、CUREPRO八潮店です。

ご来院から施術までの流れ

「整体は初めてで不安」という方もご安心ください。CUREPRO八潮店では、初回の流れを次のように進めます。お体の状態に合わせて、無理のない範囲で行います。強い腫れや、つま先立ちができないなどがあるときは、まず整形外科の受診をおすすめする場合もあります。

八潮市大瀬・サンライズロード沿いとアクセスしやすく、お仕事帰りや練習の前後にも通いやすい立地です。初回はカウンセリングと検査に時間をかけるため、少し長めにお時間をいただきますが、その分「なぜアキレス腱に負担が集まるのか」をご自身でも納得して進めていただけます。医療機関にかかっている場合は、診断名や治療内容を教えていただけると、より安心して進められます。不安な点を一つずつ解消しながら進めますので、整体が初めての方もご安心ください。

阿部純治

初回は、施術よりもお話を伺う時間を大切にしています。痛みの出る場面や運動の様子なども、遠慮なく教えてくださいね。

自宅でできること

ご自宅での工夫は、アキレス腱まわりの負担対策の土台になります。ただし、これらはあくまで体のケアと生活の工夫です。強い腫れや熱がある、つま先立ちができない、しびれを伴うといった症状があるときは行わず、まず医療機関に相談してください。続けても変化を感じにくいときや、ぶり返すときは、足首や歩き方の奥に原因が残っているサインかもしれません。そうした場合は自己流で粘らず、八潮のCUREPRO八潮店で原因の見立てからご相談ください。

1. 痛みが強いときは、無理せず休ませる

痛みや腫れが強いときは、走る・跳ぶといった負担の大きい動きを控え、アキレス腱を休ませましょう。腫れや熱があるときは冷やし、落ち着いてから次の工夫に進むのが基本です。

2. ふくらはぎをやさしくのばす

ふくらはぎが硬いと、アキレス腱に負担が集まりやすくなります。痛みのない範囲で、壁に手をついてふくらはぎをゆっくりのばすなど、やさしいストレッチを心がけましょう。反動はつけません。

3. 足首やふくらはぎを温める

急な腫れや熱が落ち着いたあとは、入浴などで足首やふくらはぎを温めると、血行が促されて楽になることがあります。冷えは筋肉のこわばりにつながるため、温める工夫も役立ちます。

4. 靴や路面を見直す

クッションの少ない靴や硬い路面は、アキレス腱への負担を増やします。かかとを支えてくれる靴を選ぶ、硬すぎる路面を避けるなど、足への負担を減らす工夫をしましょう。

5. 運動量は少しずつ・準備運動を大切に

急に運動量を増やすと、アキレス腱に負担が集中します。再開するときは少しずつ量を戻し、運動前のウォームアップを丁寧に行って、腱への負担をやわらげましょう。

阿部純治

セルフケアで変化が出にくいときは、自己流で粘るより、原因がどこにあるかを一度プロに見てもらうのが近道です。八潮店でご相談くださいね。

アキレス腱まわりの痛みと焦らず向き合うために

アキレス腱周囲炎は、一度痛みが落ち着いても、足首やふくらはぎの硬さ、歩き方や運動の仕方が変わらなければ、また繰り返すことがあります。アキレス腱に負担を集めてきた使い方は、すぐに変わるものではないからです。だからこそ、焦らず少しずつ整えていく視点が大切になります。痛みを我慢して動き続けるよりも、原因を整え、負担をためにくい体をつくっていくほうが、結果としてアキレス腱との付き合い方は変わっていきます。

「早く運動に戻りたい」と無理を重ねると、かえってぶり返しが長引くこともあります。まずは危険なけがのサインがないかを確かめ、必要なときは整形外科での確認を。そのうえで、足首や歩き方、体のバランスの見直しと、無理のない範囲での体のケアを組み合わせていくことで、アキレス腱まわりの痛みとの向き合い方は変えていけます。一人で抱え込まず、必要なときには専門家の手を借りながら、無理のないペースで向き合っていきましょう。あなたの毎日が少しでも軽くなるよう、八潮の地で力になれればと考えています。

阿部純治

アキレス腱まわりの痛みは体からのサインでもあります。焦らず原因を整えて、また気持ちよく動ける毎日をつくっていきましょう。

アキレス腱周囲炎に関するよくあるご質問

Q1. アキレス腱周囲炎はどのくらいでよくなりますか？

負担の程度や運動習慣、足首の状態によって大きく異なるため、一概には言えません。整体は治療ではなく体のケアの補助であり、改善を保証するものではありません。まず整形外科での確認のうえ、運動量や歩き方の見直しと合わせて、焦らず無理のないペースで向き合っていくことが大切です。

Q2. 休むと和らぐのに、再開するとぶり返すのはなぜですか？

休むと炎症は一時的に落ち着きますが、ふくらはぎや足首の硬さ、歩き方や運動の仕方という土台が変わっていないと、再開したときに再び負担が集まってしまいます。土台に目を向けることが、ぶり返しと向き合う一歩です。

Q3. 病院と整体、どちらに行けばいいですか？

強い腫れや熱、つま先立ちができない、しびれを伴う場合は、まず整形外科などの医療機関を受診してください。けがの程度を確かめることが大切です。確認のうえで、足首や歩き方を整えるケアとして整体を取り入れるのが安心です。

Q4. 整体は痛くないですか？無理に動かされませんか？

CUREPRO八潮店では、バキバキと強く鳴らす施術や、無理な矯正は行いません。痛みや腫れが強い時期は無理に動かさず、お体の状態を確認しながらやさしく整えていきます。

Q5. ランニングでの痛みも相談できますか？

はい。急な走り込みやジャンプ動作は、アキレス腱まわりの痛みの大きな背景のひとつです。足首や歩き方、運動の仕方を見立て、負担を減らすサポートと、自宅でできる工夫をお伝えします。

Q6. 整形外科に通院中でも相談できますか？

はい、可能です。受けている診断名や治療内容を教えていただけると、より安心して体のケアを進められます。気になることは遠慮なくお伝えください。

Q7. 仕事や練習の前後でも通えますか？

八潮市大瀬・サンライズロード沿いで、平日は夜20時まで受付しています。お仕事帰りや練習の前後にも通いやすい立地です。ご予約状況はお電話やLINEでお問い合わせください。

Q8. 自宅でできるケアだけでは不十分でしょうか？

ふくらはぎのストレッチや運動量の調整は、負担対策の土台として役立ちます。続けてもぶり返す場合や、原因が分かりにくい場合に、専門家の見立てを取り入れるとよいでしょう。

阿部純治

どんな小さな疑問でも構いません。不安なまま我慢するより、まず聞いてみることで気持ちが軽くなることも多いですよ。

まとめ｜八潮でアキレス腱まわりの痛みと向き合うなら

アキレス腱周囲炎は、急な運動量の増加、ふくらはぎや足首の硬さ、偏平足や歩き方のクセ、硬い路面や合わない靴などが重なって、アキレス腱を包む組織に負担がかかり、痛みや腫れが出る状態です。休むと和らぐのに再開するとぶり返すのは、負担を集める足首や歩き方という土台が変わっていないからです。放っておくと慢性化したり、腱そのものの傷みにつながることもあるため、無理をせず早めに向き合うことが大切です。逆にいえば、足首や歩き方、体の使い方の土台を整えていけば、付き合い方は変えていけます。

まずは、蹴られたような衝撃やつま先立ちができないなど、医療機関での確認が必要なサインがないかを確認し、必要なときは整形外科へ。そのうえで、足首やふくらはぎ、歩き方という面から負担を整えていくのが整体の役割です。CUREPRO八潮店は、八潮市大瀬・サンライズロード沿い。ぶり返すアキレス腱まわりの痛みを根本から見直したい方の体のケアを、医療機関と役割を分けながらやさしくサポートします。我慢を続ける前に、まずはお気軽にご相談ください。あなたの痛みの“理由”を一緒に見つけるところから、私たちはお手伝いします。

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▼この記事の監修者

阿部純治(あべ じゅんじ)

柔道整復師(国家資格)・株式会社May-Plus代表

2011年に整体院を開業、2013年に株式会社May-Plusを設立。CUREPROブランドで首都圏(埼玉・東京・千葉)に10店舗を展開する代表経営者。日本大学法学部卒業後、中央医療学園専門学校で柔道整復師資格を取得。「保険診療に依存しない構造改善型整体モデル」を推進。