五十肩なら八潮のCUREPRO｜肩が上がらない痛みにお悩みの方へ【柔道整復師監修】

こんな肩の痛み、心当たりはありませんか？

腕を上げると肩が痛い。後ろに手が回らず、エプロンの紐が結べない。夜、肩が痛くて目が覚める。八潮市で家事や仕事に取り組む、40代以降の方から、こうしたお悩みを伺うことがあります。五十肩は、肩関節のまわりに痛みと動きの制限が起こり、一定の期間をかけて経過していく状態です。時期によって向き合い方が変わるため、まず整形外科で確かめることが大切です。

次のような状態に、心当たりはないでしょうか。

• 腕を上げる、後ろに回す動作で肩が痛む
• 夜、肩の痛みで目が覚める
• 着替えや髪をとかす動作がつらい
• 肩を動かせる範囲が、だんだん狭くなってきた
• 40代以降になってから、肩の痛みが出てきた

ひとつでも当てはまるなら、五十肩や、肩のまわりの別の問題が関わっているのかもしれません。五十肩は時期によって対応が変わり、なかには医療機関での確認が必要なものもあるため、まず整形外科で肩の状態を確かめることが大切です。

このページでは、五十肩とはどういうものか、その経過と放っておくとどうなるのか、そして八潮市大瀬のCUREPRO八潮店が何ができるのかを、柔道整復師の視点でやさしく整理します。あわせて、自分でできる工夫や、相談先の選び方の目安もお伝えします。肩の痛みには医療機関での確認が欠かせないため、その見分け方も大切にお伝えします。ご自身の状態と照らし合わせながら読み進めてみてください。

阿部純治

五十肩は時期によって、やってよいこと・避けたいことが変わります。だからこそ、まず医療機関で確かめることが大切。一緒に整理していきましょう。

五十肩とは

五十肩は、肩関節のまわりに炎症や硬さが起こり、痛みと動きの制限が一定の期間続く状態です。中年以降に多くみられ、はっきりした原因が分からないこともあります。一般的に、強い痛みが出る時期、痛みは和らぐものの動きが固まる時期、少しずつ動かせるようになる時期と、時間をかけて経過していくことが知られています。時期によって、安静が大切な場合と、少しずつ動かしていく場合があるため、見極めが大切です。

下の表は、五十肩の時期やタイプの目安です。ただし、五十肩かどうか、いまどの時期かを見分けるのは医療機関の役割で、整体がケアでお手伝いできるのは、痛みが落ち着いたあとの肩や肩甲骨、姿勢といった部分に限られます。まずは、ご自身がどの時期に近いかを見てみましょう。

阿部純治

強い痛みの時期に無理に動かすと、かえってつらくなることもあります。時期に合わせることが、何より大切なんです。

五十肩に関わる主な背景

五十肩は、はっきりした原因が分からないこともありますが、肩のまわりに負担を集める背景が関わることがあります。加齢による肩関節まわりの変化に加えて、巻き肩や猫背などの姿勢のくずれ、長時間の同じ姿勢、肩を動かす機会の少なさ、肩への負担の積み重ね、体の冷えなどが組み合わさっていることがあります。とくに、肩や肩甲骨の動きが少ない状態が続くと、肩まわりが硬くなりやすいとされています。五十肩そのものを整体で治すことはできませんが、肩まわりの負担を見直すことはできます。

八潮市は、家事や仕事で肩を使う方、デスクワークの方も多い地域です。背景のなかでも姿勢や肩の負担は関わりが深く、肩が内側に巻きやすい方は巻き肩のコラムを、肩こりも気になる方は肩こりのコラムもあわせてご覧ください。

阿部純治

五十肩そのものは時間の経過も関わりますが、肩まわりの負担を見直すことはできます。焦らず向き合っていきましょう。

五十肩を放っておくとどうなる？

五十肩は時間の経過とともに和らいでいくこともありますが、痛みを避けて肩を動かさない時間が続くと、肩の動く範囲がさらに狭くなり、回復に時間がかかることがあります。着替えや髪をとかす、高いところの物を取るといった日常の動作がしにくくなり、生活に影響することもあります。また、五十肩だと思っていても、別の肩の問題が隠れていることもあるため、肩の痛みや動かしにくさが続く場合は、まず整形外科で確かめることが大切です。

肩の痛みを我慢して過ごし続けると、こんな悪循環に入りやすくなります。

• 痛みを避けて動かさず、肩の動く範囲が狭くなる
• 日常の動作がしにくくなり、生活に影響する
• 肩をかばう姿勢で、首や背中にも負担が広がる
• 別の肩の問題が隠れていた場合、気づきが遅れる

肩が上がらない状態が気になる方は肩が上がらないコラムもあわせてご覧ください。とくに、急に腕が上がらなくなった、力が入らない、強い夜間痛が続く、転倒やけがのあとに痛むといった場合は、腱板断裂など別の問題が関わっていることもあります。自己判断で様子を見ず、まず整形外科などの医療機関を受診してください。

阿部純治

急に腕が上がらなくなった、力が入らないといったときは、整体ではなくまず医療機関へ。別の問題が隠れていることもあるんです。

注意が必要な肩の状態｜まず医療機関へ

肩の痛みの多くは五十肩や肩まわりの負担に由来しますが、なかには医療機関での対応が必要なものもあります。次のような症状を伴うときは、整体ではなく、まず整形外科などの医療機関を受診してください。原因によって対応が異なるため、まず確かめることが大切です。

とくに、急に腕が上がらなくなった、力が入らない場合は、五十肩ではなく腱板断裂など別の問題のことがあり、早めの受診が大切です。突然の激しい肩の痛みも、別の問題のことがあります。肩の動きの引っかかりが気になる方は肩のインピンジメントのコラムも参考になります。「五十肩だから」と決めつけず、まず専門の医療機関で確かめることが大切です。

阿部純治

同じ肩の痛みでも、原因はさまざまです。とくに急な脱力や強い夜間痛は、まず医療機関で確かめてください。

整形外科・整骨院・マッサージとの違い

肩の痛みの相談先にはいくつかの選択肢があり、それぞれ役割が異なります。「どこに行けばいいのか分からない」という方のために、特徴を整理しました。まずは下の表で、ご自身の状況に合う相談先を見つける目安にしてください。急な脱力や強い夜間痛がある場合は、まず整形外科での確認が大切です。

整形外科は、肩の状態を調べ、診断と治療を担う、最も大切な土台です。五十肩は時期によって対応が変わるため、まず整形外科での確認が欠かせません。マッサージは「その場で気持ちいい」ことが目的で、戻りやすいのが特徴です。整体は、医療機関で危険な原因がないと確認でき、痛みが落ち着いたうえで、肩や姿勢の負担という面から体を整えるサポートを行います。五十肩や腱板断裂などを治療するものではありません。肩甲骨まわりの痛みが気になる方は肩甲骨の痛みのコラムもご参照ください。大切なのは、ご自身のいまの状態に合った相談先を選ぶことです。

阿部純治

とくに強い痛みの時期は、まず整形外科での確認が安心です。そのうえで、痛みが落ち着いてから整体で。という順番がおすすめです。

五十肩と整体｜八潮のCUREPROができること

整体は治療行為ではなく、自由診療として体のケアをサポートする立場です。CUREPRO八潮店でも、整体は医療機関を主軸とした補助的な役割と考えています。五十肩や腱板断裂などを治したり、強い炎症のある時期に対応したり、神経症状を施術したりすることはできません。当院が目を向けるのは、肩に負担を集めている背景。肩や肩甲骨、背中の緊張、姿勢のくずれ、体のバランスや使い方といった“土台”の部分です。痛みが落ち着いてから、医療機関での確認を前提にサポートします。

CUREPRO八潮店の特徴は、整体と、整骨院グループとして培ってきた手技を組み合わせた「ハイブリッドな施術」です。骨格のバランスという構造面と、こりや張りといった症状面の両方に同時に目を向ける「構造と症状の両軸アプローチ」で、その場しのぎになりにくい体づくりをサポートします。お体の状態に合わせて、骨盤・背骨のバランスを整えるGL整体、関節や筋肉の動きを取り戻すAB整体、神経のはたらきに着目するNS整体、それらを統合したパーフェクト整体という複数の技法を使い分けます。これらは医学ジャーナルにも紹介され、全国200院以上で導入されている技術をもとにしています。

ただし、バキバキと強く鳴らすような施術や、無理な矯正、痛む肩を無理に動かすことは行いません。とくに強い痛みや夜間痛がある時期は施術せず、お体の状態を確認しながらやさしく整えます。毎回、施術前にお体の状態を確認し、その日のコンディションに合わせたオーダーメイドの内容で進めます。できること・できないことは、正直にお伝えします。

整体でサポートできること

• 肩や肩甲骨、背中の緊張、姿勢、体のバランスを見立て、肩まわりの負担を和らげる
• こわばった肩や肩甲骨、背中まわりの筋肉をやさしくほぐす
• 姿勢や肩の使い方など、肩に負担をかける習慣を見直すセルフケアの提案

整体では行えないこと

• 五十肩や腱板断裂などの診断や治療、薬の処方
• 急性期や、強い痛み・夜間痛がある時期の施術
• しびれ・麻痺など神経症状そのものへの施術

これらに当てはまる場合は施術を行わず、整形外科などの受診をおすすめします。「治す」と約束するのではなく、あなたの体が本来の力を発揮しやすい状態へ、生活ごと整えるお手伝いをするのが私たちの役割です。

阿部純治

痛む肩を無理に動かすことはしません。時期を見ながら、肩まわりの負担を整えるお手伝いをします。

CUREPRO八潮店が選ばれる理由

八潮で肩の痛みや動かしにくさにお悩みの方に、CUREPRO八潮店が大切にしている3つの柱をご紹介します。医療機関での確認を受けた方、痛みが落ち着いてから肩まわりを見直したい方にこそ、知っていただきたい内容です。私たちは「その場で気持ちよくする」ことよりも、「なぜ肩に負担が集まるのか」を一緒に見つけ、負担をためにくい体へ近づけていくことを大切にしています。

1. 整体×手技のハイブリッドで、構造と症状の両面に

CUREPRO八潮店は、骨格のバランスを整える整体と、患部のこりや張りにアプローチする手技を組み合わせます。肩まわりの負担だけでなく、それを生む姿勢や肩甲骨、体のバランスという構造面にも同時に目を向けることで、負担をためにくい体づくりをめざします。肩の動かしにくさが気になる方にこそ体感していただきたいアプローチです。

2. 4つの整体技法によるオーダーメイド施術

症状やお体の状態に合わせて、GL整体・AB整体・NS整体・パーフェクト整体という4つの技法を使い分けます。毎回、施術前にお体の状態を確認し、その日に合わせた内容で施術します。強い痛みや夜間痛がある時期は施術せず、痛む肩を無理に動かさず、やさしく整えるのが基本です。

3. 痛みのその先、動けるカラダへ

CUREPRO八潮店が大切にしているのは、つらさが和らいで終わり、ではありません。その先の「動けるカラダ」を見据え、ご自宅でできる工夫、姿勢や肩の使い方の負担まで一緒に考え、肩まわりの負担と向き合う毎日づくりをサポートします。

阿部純治

通うたびに「自分の体のことが分かってきた」と感じていただけるように。説明と納得を大事にしているのが、CUREPRO八潮店です。

ご来院から施術までの流れ

「整体は初めてで不安」という方もご安心ください。CUREPRO八潮店では、初回の流れを次のように進めます。お体の状態に合わせて、無理のない範囲で行います。強い痛みや夜間痛、急な脱力があるときは、まず整形外科の受診をおすすめする場合もあります。

八潮市大瀬・サンライズロード沿いとアクセスしやすく、お仕事帰りや家事の合間にも通いやすい立地です。初回はカウンセリングと検査に時間をかけるため、少し長めにお時間をいただきますが、その分「なぜ肩に負担が集まるのか」をご自身でも納得して進めていただけます。医療機関にかかっている場合は、診断名や治療内容、いまの時期を教えていただけると、より安心して進められます。不安な点を一つずつ解消しながら進めますので、整体が初めての方もご安心ください。

阿部純治

初回は、施術よりもお話を伺う時間を大切にしています。痛む場面や夜間痛の有無なども、遠慮なく教えてくださいね。

自宅でできること

ご自宅での工夫は、肩まわりの負担対策の土台になります。ただし、これらはあくまで体のケアと生活の工夫です。強い痛みや夜間痛がある時期、急に腕が上がらない、力が入らない、しびれを伴うといった場合は行わず、まず医療機関に相談してください。続けても変化を感じにくいときや、つらさが続くときは、自己流で粘らず、医療機関での確認と、八潮のCUREPRO八潮店での見立てをご検討ください。

1. 強い痛みの時期は、無理に動かさない

強い痛みや夜間痛がある時期は、肩を無理に動かさず、楽な姿勢で休めることが大切です。痛いのを我慢して動かすと、かえってつらくなることがあります。この時期は、まず医療機関にご相談ください。

2. 痛みが落ち着いたら、やさしく動かす

痛みが落ち着いてきたら、医療機関で確認のうえ、痛みのない範囲で肩をやさしく動かしましょう。体を前に倒して腕を軽くぶらぶら揺らすような、負担の少ない動きから始めると安心です。無理は禁物です。

3. 肩を温める

冷えは肩まわりのこわばりにつながります。入浴などで肩を温めると、血行が促されて楽になることがあります。蒸しタオルを当てるのも手軽です。

4. 寝るときの姿勢を工夫する

夜間痛があるときは、痛む側を下にしないようにしたり、腕の下にクッションを入れて支えたりすると、楽になることがあります。自分が楽な姿勢を見つけましょう。

5. 姿勢や肩の使い方を見直す

巻き肩や猫背は、肩まわりの負担を増やします。姿勢を整える、肩や肩甲骨をこまめに動かすなど、肩への負担を減らす工夫を取り入れましょう。

阿部純治

強い痛みの時期は「動かさない勇気」も大切です。時期に合わせて、無理なく向き合っていきましょう。

肩の痛みと焦らず向き合うために

五十肩は、時期によって向き合い方が変わり、回復には時間がかかることもあります。強い痛みの時期は安静が大切で、痛みが落ち着いてから少しずつ動かしていくことが大切です。肩に負担を集めてきた姿勢や習慣は、すぐに変わるものではありません。だからこそ、焦らず時期に合わせて整えていく視点が大切になります。痛みを我慢して無理に動かすよりも、まず医療機関で時期を確かめ、その時期に合った向き合い方をしていくほうが、結果として肩との付き合い方は変わっていきます。

「年のせいだから」と一人で抱え込んで我慢を続けると、つらさを抱えたまま過ごすことになりかねません。まずは肩の状態を医療機関で確かめ、いまの時期に合った対応を受けたうえで、姿勢や肩の使い方の見直し、肩まわりのケアを組み合わせていくことで、向き合い方は変えていけます。一人で抱え込まず、医療機関や専門家の手を借りながら、無理のないペースで向き合っていきましょう。姿勢や肩まわりの負担という面では、私たちもお手伝いできます。あなたの毎日が少しでも軽くなるよう、八潮の地で力になれればと考えています。

阿部純治

肩の痛みは体からのサインです。時期に合わせて、焦らず向き合えば、また動かしやすい毎日に近づいていけます。

五十肩に関するよくあるご質問

Q1. 五十肩は整体でよくなりますか？

整体は治療ではなく体のケアの補助で、五十肩そのものを治すものではありません。お手伝いできるのは、痛みが落ち着いてから、肩や肩甲骨、姿勢の負担を整えることまでです。五十肩は時期によって対応が変わるため、まず整形外科で状態を確かめることが大切です。改善を保証するものではありません。

Q2. 痛いのを我慢して動かしたほうがいいですか？

強い痛みや夜間痛がある時期は、無理に動かさず、まず安静が大切です。痛いのを我慢して動かすと、かえってつらくなることがあります。動かしてよいかや、その範囲は、まず医療機関で確認することをおすすめします。

Q3. 病院と整体、どちらに行けばいいですか？

急に腕が上がらない、力が入らない、強い夜間痛が続く場合は、まず整形外科などの医療機関を受診してください。原因を確かめることが大切です。確認のうえ、痛みが落ち着いてから、肩や姿勢を整えるケアとして整体を取り入れるのが安心です。

Q4. 整体は痛くないですか？痛い肩を無理に動かされませんか？

CUREPRO八潮店では、痛む肩を無理に動かしたり、バキバキと強く鳴らしたりする施術は行いません。強い痛みや夜間痛がある時期は施術せず、お体の状態を確認しながらやさしく整えます。

Q5. 家事で肩を使う負担も相談できますか？

はい。家事や仕事で肩を使う動作は、肩まわりの負担の背景のひとつです。痛みが落ち着いてから、姿勢や肩の使い方を見立て、負担を減らすサポートと、自宅でできる工夫をお伝えします。

Q6. 整形外科に通院中でも相談できますか？

はい、可能です。受けている診断名や治療内容、いまの時期を教えていただけると、より安心して体のケアを進められます。気になることは遠慮なくお伝えください。

Q7. 仕事帰りでも通えますか？

八潮市大瀬・サンライズロード沿いで、平日は夜20時まで受付しています。お仕事帰りや家事の合間にも通いやすい立地です。ご予約状況はお電話やLINEでお問い合わせください。

Q8. 自宅でできるケアだけでは不十分でしょうか？

姿勢の見直しや、痛みが落ち着いてからのやさしい運動は、肩まわりの負担対策の土台として役立ちます。ただし、五十肩は時期によって対応が変わるため、まず医療機関での確認が欠かせません。そのうえで専門家の見立てを取り入れるとよいでしょう。

阿部純治

どんな小さな疑問でも構いません。不安なまま我慢するより、まず聞いてみることで気持ちが軽くなることも多いですよ。

まとめ｜八潮で肩の痛みと向き合うなら

五十肩は、加齢による肩関節まわりの変化に、姿勢のくずれや肩への負担、肩を動かす機会の少なさなどが重なって、肩に痛みと動きの制限が起こる状態です。強い痛みの時期、動きが固まる時期、回復に向かう時期と、時間をかけて経過していくことが知られています。時期によって安静が大切な場合と、少しずつ動かしていく場合があるため、まず整形外科で時期や状態を確かめることが大切です。なかには腱板断裂など別の問題が隠れていることもあります。

まずは、急な脱力や強い夜間痛、しびれなど、医療機関での確認が必要なサインがないかを確認し、必要なときは整形外科へ。そのうえで、痛みが落ち着いてから、姿勢や肩・肩甲骨の負担という面から整えていくのが整体の役割です。CUREPRO八潮店は、八潮市大瀬・サンライズロード沿い。肩の痛みや動かしにくさを、医療機関と役割を分けながら、痛む肩を無理に動かさずやさしくサポートします。我慢を続ける前に、まずは医療機関での確認と、お気軽なご相談を。肩に負担を集める“理由”を一緒に見つけるところから、私たちはお手伝いします。

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▼この記事の監修者

阿部純治(あべ じゅんじ)

柔道整復師(国家資格)・株式会社May-Plus代表

2011年に整体院を開業、2013年に株式会社May-Plusを設立。CUREPROブランドで首都圏(埼玉・東京・千葉)に10店舗を展開する代表経営者。日本大学法学部卒業後、中央医療学園専門学校で柔道整復師資格を取得。「保険診療に依存しない構造改善型整体モデル」を推進。