キュアプロ
人生のパフォーマンスを上げる整体
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お悩み別
頚椎ヘルニアによる
手のしびれ・首の痛み。
手術適用といわれ
お困りのあなたに。
お悩み別
目次
▼この記事の監修者
阿部純治(あべ じゅんじ)
柔道整復師(国家資格)／CUREPROグループ代表
中央医療学園専門学校(現:日本総合医療専門学校)卒業。整形外科クリニック・大手整骨院グループ等での勤務経験を経て、2011年創業。施術歴20年、延べ5万人以上の施術実績。骨盤矯正と下半身の構造改善を得意とする。
「首から腕・手にかけてしびれが続く」「ボタンが掛けにくい・箸がうまく持てない」「医師から手術を勧められた」「ブロック注射でも症状が改善しない」──こうした頚椎椎間板ヘルニアに悩む方は本当に多いです。
頚椎椎間板ヘルニアは30〜50代の働き盛り世代に多く発症する疾患で、スマホ・デスクワーク中心の現代では患者数が年々増加しています。多くの方が「年齢のせい」「手術しかない」と諦めていますが、実は「軽度〜中等度の頚椎ヘルニアは、骨格を整えれば症状が大幅に軽減する」ことが医学的にも明らかになっています。手術後の再発リスクや合併症もあり、術前の保存療法（整体含む）が重要です。
CUREPROでは、骨盤・背骨・内旋肩・頚椎を整える根本改善型の整体で、20年・5万人以上の頚椎ヘルニア患者様の改善と手術回避をサポートしてきました。本ページでは、頚椎ヘルニアの本当の原因、神経根症・脊髄症の見極め、CUREPRO独自の4ステップアプローチ、自宅でできるセルフケアまで、柔道整復師の視点から詳しく解説します。
※重要：頚椎椎間板ヘルニアの確定診断には整形外科でのMRI検査が必要です。本ページの内容は整体での補完的アプローチを解説するものであり、医療機関での診断・治療を否定するものではありません。
まずはご自身の状態をセルフチェックしてみましょう。
阿部純治
頚椎ヘルニアは進行度・型によって対応が大きく変わります。重症度を見極めることが何より重要です。
| レベル | 主な症状 | 推奨アクション | 改善目安 |
|---|---|---|---|
| レベル1 初期 |
首肩こり・軽い腕の違和感 | 整体＋セルフケアで進行予防 | 2〜4ヶ月 |
| レベル2 中期 |
手のしびれ・腕の痛み・神経根症 | 整形外科診断＋整体での集中ケア | 3〜6ヶ月 |
| レベル3 重度 |
脱力・歩行障害・排尿障害(脊髄症) | ⚠️ 整形外科優先・手術検討 | 医療機関で評価 |
以下の症状がある場合は、頚椎ヘルニアが進行して「頚髄症(脊髄症)」に至っている可能性があります。すぐに整形外科を受診してください。
これらは脊髄症と呼ばれる重症ヘルニアの可能性があり、緊急手術が必要なケースです。放置すると不可逆的な後遺症を残します。
頚椎椎間板ヘルニアとは、首の骨(頚椎)と頚椎の間にある「椎間板」の一部が飛び出し、神経を圧迫することで痛みやしびれが起こる疾患です。
腰椎ヘルニアと同じメカニズムですが、首は腰よりも繊細で、脊髄(中枢神経)に近い位置にあるため、より慎重な対応が必要です。
| 部位 | 役割 |
|---|---|
| 頚椎(C1〜C7) | 7個の骨で構成、頭部を支える |
| 椎間板 | 頚椎の間のクッション |
| 線維輪 | 椎間板の外側の硬い組織 |
| 髄核 | 椎間板内部の柔らかい組織 |
| 脊髄 | 中枢神経/脳から続く神経の幹 |
| 神経根 | 脊髄から枝分かれした神経 |
頚椎ヘルニアは圧迫される神経の場所によって2つに分類されます。
| 型 | 圧迫部位 | 主な症状 | 対応 |
|---|---|---|---|
| 神経根型 | 片側の神経根 | 片腕の痛み・しびれ | ◎ 整体で改善期待 |
| 脊髄型(頚髄症) | 脊髄(中枢神経) | 両手両足のしびれ・歩行障害 | △ 整形外科優先 |
神経根型は整体での改善が期待できますが、脊髄型(頚髄症)は緊急性が高く、医療機関での評価・手術検討が優先されます。
| 症状 | 特徴 |
|---|---|
| 首の痛み | 後ろに反らすと悪化 |
| 肩から腕への放散痛 | 電気が走るような痛み |
| 手・指のしびれ | 圧迫部位で範囲が決まる |
| 腕の脱力 | 物を持ち上げにくい |
| 頭痛・めまい | 頚椎の歪みから派生 |
| 夜間痛・寝苦しさ | 寝返りで痛みが走る |
「ヘルニア」と聞くと腰椎ヘルニアを思い浮かべる方が多いですが、頚椎ヘルニアは症状の出方も対応も大きく異なります。
| 項目 | 頚椎ヘルニア | 腰椎ヘルニア |
|---|---|---|
| 発症部位 | 首の頚椎 | 腰の腰椎 |
| 主な症状 | 手・腕のしびれ | 足のしびれ・坐骨神経痛 |
| 主な原因 | 猫背・ストレートネック | 前傾姿勢・座位の蓄積 |
| 悪化する姿勢 | うつむき・後ろに反らす | 前かがみ・座位 |
| 重症化サイン | 頚髄症(歩行障害) | 馬尾症候群(排尿障害) |
| 手術リスク | 中枢神経近接で慎重 | 技術的に確立 |
整形外科では「加齢」「スポーツのケガ」と説明されることが多いですが、これらは原因の一部に過ぎません。CUREPROでは、頚椎ヘルニアの根本原因を「猫背・ストレートネック・骨格の歪みによる頚椎への持続的負担」と見立てています。
| 状態 | 特徴 |
|---|---|
| 正常(前弯) | 頚椎が前方に緩やかに反る/椎間板への負担少 |
| ストレートネック | 前弯が消失/椎間板への負担増 |
| 段階 | 起きている変化 |
|---|---|
| ①骨盤・背骨の歪み | 猫背姿勢が定着 |
| ②頭が前に出る | スマホ・PCで頭部前方位 |
| ③ストレートネック化 | 頚椎の前弯が消失 |
| ④椎間板への持続負担 | 特定の頚椎(C5-6、C6-7)に負荷集中 |
| ⑤線維輪に亀裂 | 椎間板の外側組織が損傷 |
| ⑥髄核の脱出 | 線維輪が破れて髄核が飛び出す→神経圧迫 |
頭の重さは体重の約10%(成人で4〜6kg)。頭が前に1cm傾くと、首への負担は2〜3倍に増えると言われています。スマホ操作では頭が15〜30度前傾し、首には約20kg相当の負荷がかかっています。
▶ スマホ首を改善する方法｜原因別の対処法とセルフケアで根本から整える
| リスク要因 | 理由 |
|---|---|
| 長時間のスマホ・PC | 頭部前方位で頚椎への持続負担 |
| ストレートネック | 頚椎の前弯消失で椎間板負担 |
| 猫背・巻き肩 | 背骨全体の歪みが頚椎に波及 |
| 合わない枕 | 睡眠中の頚椎角度のズレ |
| 運動不足・筋力低下 | 頚椎を支える筋肉の弱化 |
| 交通事故・スポーツ外傷 | むち打ちなどの後遺症 |
| 加齢(40代以降) | 椎間板の水分減少・劣化 |
| 喫煙 | 椎間板の血流悪化で変性加速 |
▶ ストレートネックの原因と治し方｜症状の見分け方から改善ストレッチまで
「整形外科でブロック注射をしてもらっているのに改善しない」「痛み止めが手放せない」──こうした方が陥っているパターンを整理します。
| よくある対処法 | 効果 | 限界 |
|---|---|---|
| ブロック注射 | 激しい痛みの一時緩和 | 骨格の歪みは変わらない |
| 痛み止め・湿布 | 表層の鎮痛 | 原因は解決しない |
| 頚椎牽引 | 一時的な圧迫軽減 | 姿勢改善には届かない |
| 頚椎カラー(装具) | 急性期の固定 | 長期着用で筋力低下 |
| 手術(前方除圧固定術) | 飛び出した髄核の除去 | 姿勢を整えなければ再発リスク |
これらは一時的に症状を緩和してくれますが、原因である「猫背・ストレートネック・骨格の歪み」を放置している限り、再発リスクがつきまといます。
頚椎は脊髄(中枢神経)が通る部位のため、手術には麻痺・嚥下障害などの合併症リスクがあります。腰椎ヘルニアの手術より慎重さが求められます。
そのため、医師も「軽度〜中等度なら保存療法を優先」とすることが多く、整体での骨格調整は手術回避の有力な選択肢になります。
阿部純治
「我慢すれば治る」と放置すると、深刻な状態に進行する可能性があります。
| 放置による進行 | メカニズム |
|---|---|
| 慢性的な手のしびれ | 神経圧迫の慢性化 |
| 腕・手の筋力低下 | 神経麻痺で筋肉が萎縮 |
| 巧緻運動障害 | 箸・ボタン操作が困難 |
| 頚髄症(脊髄症) | 中枢神経が圧迫され緊急手術 |
| 歩行障害 | 階段・つまずきの増加 |
| 排尿障害 | 膀胱直腸障害で生活困難 |
| 不眠・睡眠の質低下 | 夜間痛で寝返りができない |
| 仕事・生活への深刻な影響 | PC・スマホ作業が困難 |
特に怖いのが「神経根症→脊髄症(頚髄症)」への進行。脊髄症に進行すると緊急手術が必要になり、術後も後遺症が残るケースがあります。レベル1〜2のうちに整体で根本改善を始めることが何よりも重要です。
CUREPROでは、「骨盤から土台を整え、姿勢改善させる整体」で頚椎ヘルニアの症状を改善します。手術回避を目指す方、手術後の再発予防、両方に対応します。
頚椎ヘルニアの方の9割は骨盤に歪みがあります。「首のヘルニアなのに骨盤?」と思われるかもしれませんが、骨盤の歪みは背骨全体に波及して頚椎の歪みを生み出します。
姿勢分析で骨盤の歪みのクセを把握し、あなたに合わせた骨盤矯正を行います。骨盤を整えることで、姿勢の土台が安定し、頚椎への負担が劇的に軽減されます。
骨盤を整えたら、頚椎ヘルニアの直接的な原因となる背骨(猫背)の歪みを整えます。背骨の歪みがあると頚椎への負担が増し、ヘルニアが進行しやすくなります。
背骨のS字カーブを取り戻すことで、頚椎への圧力が均等に分散され、神経圧迫が緩和されていきます。
巻き肩(内旋肩)は頚椎ヘルニアの隠れた原因です。肩が前に巻き込まれると首肩の筋肉が引っ張られ、頚椎への過剰負担が常態化します。
内旋肩を整えると、肩甲骨の動きがスムーズになり、首の張り・背中の詰まりも取れます。これが頚椎への負担を内側から減らす鍵です。
▶ 巻き肩の原因と治し方｜肩甲骨から改善するストレッチと矯正の考え方
骨盤・背骨・内旋肩を整えたうえで、頚椎・後頭骨に直接アプローチします。後頭部に位置する後頭骨や、動きの悪い頚椎に対して、優しい手技で動きを取り戻していきます。
CUREPROでは、首はデリケートな部位なのでバキバキしない繊細な手技で対応。頚椎ヘルニアの方も安心して受けられます。
阿部純治
頚椎ヘルニアの症状が改善した先の生活を想像してみませんか？
CUREPROの整体を継続していただいた方からは、首・腕の症状以外にも以下のような変化を実感していただいています。
骨格・神経・姿勢を整えることで、頚椎ヘルニアの不安から解放され、本来の動ける体を取り戻せます。
「ブロック注射でも治らない」「医師から手術を勧められている」「手のしびれが続く」──そんな方こそ、ぜひ一度CUREPROの根本改善型整体をお試しください。
| 特徴 | 内容 |
|---|---|
| ①骨盤＋頚椎の複合アプローチ | 骨盤・背骨・内旋肩・頚椎を統合的に整える |
| ②首に優しい繊細な手技 | バキバキしない/ヘルニアの方も安心 |
| ③国家資格保有スタッフ | 柔道整復師・鍼灸師など有資格者が施術 |
| ④施術歴20年・5万人実績 | 代表・阿部の豊富な経験に基づく確かな技術 |
| ⑤医療機関との並行受診OK | 整形外科の薬と整体を組み合わせた最適アプローチ |
| 種類 | アプローチ | 向いているケース |
|---|---|---|
| 整形外科 | 画像診断・薬・注射・手術 | 確定診断・脊髄症・手術検討 |
| 整骨院 | 電気・マッサージ(保険適用) | 急性期の症状緩和 |
| CUREPROの整体 | 骨盤・背骨・内旋肩・頚椎の根本矯正 | 手術回避・神経根型・再発予防 |
整形外科の診断と整体を併用するのが理想的です。
整体と並行して、自宅でできるセルフケアも取り入れることで効果が倍増します。
最大の予防策が目線の改善。スマホは目の高さに上げて両手で持つ、PCはモニターの上端が目線と同じ高さになるよう調整。ノートPCはスタンドや外付けキーボードの活用が効果的です。
▶ スマホ首を改善する方法｜原因別の対処法とセルフケアで根本から整える
デスクワーク中は30分に1回立ち上がり、軽いストレッチを。首をゆっくり前後左右に動かす・肩を回す・胸を開く動作を1〜2分。急性期で痛みが強い時はストレッチ中止してください。
▶ 座りながらできる肩こりストレッチ｜デスクで1分から始める即効解消メニュー
枕が高すぎると頚椎に負担、低すぎても頭部が過伸展されます。仰向けで首と背中が一直線になる高さが理想。タオルで微調整するのもおすすめ。横向き寝の方は、肩幅と同じ高さの枕がベストです。
40度前後のお湯に15分浸かると、首肩周りの血行が促進されます。シャワーだけで済ませず、湯船に浸かる習慣を。急性期で炎症が強い場合は冷却を優先してください。
頚椎ヘルニアの方は、片側で重い荷物を持つと頚椎に大きな負担がかかります。リュック・両肩バッグを活用し、左右均等に体重を分散させましょう。ハンドバッグも左右で持ち替えるクセを。
良かれと思ってやっていることが、実は頚椎ヘルニアを悪化させているケースがあります。
| NG行動 | 理由 | 代わりにやるべきこと |
|---|---|---|
| ✕首をボキボキ鳴らす | 血管・神経損傷リスク | 専門家による施術 |
| ✕痛みのある部位を強くマッサージ | 炎症と神経圧迫が悪化 | 優しい整体施術 |
| ✕長時間のうつむき作業 | 頚椎への持続的負担 | 目線を上げる/休憩を入れる |
| ✕「手術しかない」と諦め | 軽度〜中等度は整体で改善可能 | 手術前に整体での改善を試す |
Q. 頚椎ヘルニアはどのくらいで良くなりますか？
症状の程度によって異なりますが、レベル1なら2〜4ヶ月、レベル2なら3〜6ヶ月が目安です。レベル3(脊髄症)は医療機関での治療が優先されます。一度ご来院いただき、現在の状態を評価したうえで、具体的な通院プランをご提案します。
Q. 頚椎ヘルニアと診断されたら手術しかないのでしょうか？
いいえ、軽度〜中等度の神経根型ヘルニアは保存療法(手術なし)で改善できるケースが多くあります。骨格を整えてストレートネックを改善することで、椎間板への負担が減り、症状が大幅に軽減します。脊髄症(歩行障害・排尿障害)がない限り、手術は最後の選択肢です。
Q. 整形外科に通っていますが、整体も受けて大丈夫ですか？
並行受診をおすすめします。整形外科は確定診断・痛みのコントロール、整体は骨格調整と役割分担できます。事前に主治医にお伝えいただくことをおすすめします。
Q. ボキボキする整体ではないですか？
CUREPROでは、特に頚椎ヘルニアの方はデリケートなのでバキバキ・ボキボキといった刺激のある施術は行いません。神経が敏感になっているため、より優しい施術を心がけます。
Q. 手術後の整体はいつから受けられますか？
手術後は主治医の許可を得てから(通常3〜6ヶ月以降)のご来院をおすすめします。手術後の整体は再発予防に非常に重要。骨格を整え、姿勢を維持することで再発リスクを大幅に減らせます。
Q. 初回はどのくらい時間がかかりますか？
カウンセリング・検査・施術・ご説明を合わせて約1時間いただきます。頚椎ヘルニアは重症度判定が重要なので、丁寧なカウンセリングを行います。2回目以降は20〜40分です。
Q. しびれだけで痛みがないのですが、整体は必要ですか？
痛みがなくてもしびれは神経圧迫のサインです。放置すると進行リスクがあるため、早期の整体ケアをおすすめします。しびれが慢性化すると改善に時間がかかるため、早めの対応が重要です。
Q. 何回くらい通えば頚椎ヘルニアは改善しますか？
症状によりますが、5〜10回で多くの方が変化を実感されます。初期は週1〜2回ペース、症状が落ち着いてきたら2〜4週に1回のメンテナンスペースに移行します。完全改善後は月1回のメンテナンスがおすすめです。
頚椎ヘルニアは多くの方が「手術しかない」と諦めがちですが、軽度〜中等度の神経根型なら正しいアプローチで確実に改善できる症状です。
頚椎ヘルニアの本当の原因
整体で対応できる範囲
CUREPROの4ステップアプローチ
頚椎ヘルニアは「手術しかない」ではなく「整える」。これがCUREPROのアプローチです。
「ブロック注射でも治らない」「医師から手術を勧められている」「手のしびれが続く」──そんな方こそ、手術を決断する前にぜひ一度CUREPROにご相談ください。骨盤から整える根本改善型の整体で、手術回避・再発予防を目指しましょう。
阿部純治(あべ じゅんじ) CUREPROグループ代表 / 柔道整復師(国家資格) 中央医療学園専門学校(現:日本総合医療専門学校)卒業。整形外科クリニック・大手整骨院グループ等での勤務経験を経て、2011年創業。施術歴20年、延べ5万人以上の施術実績。
骨盤矯正と下半身の構造改善を専門とし、「どこへ行っても改善しなかった」という患者様の力になることを信念としている。CUREPROグループ独自の整体技法と症状アプローチに特化した治療を組み合わせたハイブリッド施術を得意とする。
CUREPROグループは、首都圏(埼玉・東京・千葉)で整体院・整骨院を10店舗展開。「人生のパフォーマンスを上げる整体」をコンセプトに、骨格矯正と生活習慣指導の両面から根本改善を目指している。
▶ CUREPROの整体とは？骨格から変える施術と他院との違い
首・関連症状
姿勢の悩み別
骨格・解剖学
関連症状
セルフケア・運動
整体について
USER VOICE
お客様の声
とても気持ち良くてカラダが癒やされました
しぶとい猫背がだんだん良くなりました！
カラダが楽になりました
腰も姿勢も良くなって、通い続けてよかったです
足の痛みがとれ、部活を頑張ることが出来ました！
産後の腰痛が楽になりました★
腰まわりがスッキリしました！
姿勢が良くなって動くのがすごく楽になりました。
あっぱれ！身体の調子、絶好調！！
生活環境も変わって、登山もするようになり、施術して楽しくなりました。
いつも明るくて楽しい先生です。体も楽になって、日常生活にメリハリが出ました。
思っていた以上に効果あり！とてもいい感じです。
FAQ
よくある質問
頭・首 
肩・腕 
背中・腰 
脚・膝・足 
その他