• ホーム
• 五反野店
• 足立区五反野で産後の体型崩れにお悩みの方へ｜原因と向き合い方

足立区五反野で産後の体型崩れにお悩みの方へ｜原因と向き合い方

体重は戻ったのに体型が戻らない、お腹まわりがすっきりしない、以前のズボンが入りにくい、骨盤まわりが広がった気がする。足立区五反野の周辺で子育てをするなかで、こうした産後の体型崩れに悩む方は少なくありません。鏡を見るたびに気になりながらも、赤ちゃんのお世話を優先して自分のケアは後回しになり、戸惑う方も多いものです。

産後の体型崩れは、出産による骨盤まわりの変化や、お腹まわりの筋肉の働きの低下、姿勢の変化が重なって、体型が戻りにくく感じるとされる状態です。気をつけたいのは、産後の体は回復の途中にあり、ケアを始めてよい時期や進め方は産婦人科など医療機関が判断するという点でしょう。だからこそ、まず背景を知り、医療機関の確認とあわせて向き合い方を整理することが大切になります。

ここでは産後の体型崩れにどのような背景が考えられるのかを整理したうえで、まず確かめたい受診の目安、向き合い方、整体という選択肢の位置づけをお伝えします。産後の体の変化と落ち着いて向き合うための材料にしていただければ幸いです。

産後の体型崩れとは、どのような状態か

産後の体型崩れは、出産による骨盤まわりの変化や、妊娠中から産後にかけてのお腹まわりの筋肉の働きの低下、姿勢の変化が重なって、体重は戻っても体型が戻りにくく感じるとされる状態です。妊娠中から産後にかけて骨盤まわりがゆるみやすくなり、回復の途中で体を支える力が一時的に落ちやすいと言われています。お腹まわりがすっきりしない、骨盤まわりが広がった感じがする、姿勢がくずれて見えるといった出方が見られることがあります。

ここで知っておきたいのは、産後の体型崩れの背景には体重そのものだけでなく、骨盤やお腹まわりの筋肉、姿勢のバランスが関わるという点でしょう。出産後の骨盤まわりの変化、お腹まわりの筋肉の働きの低下、授乳や抱っこで前かがみや反り腰になりやすい姿勢、睡眠不足や疲れの積み重ねなどが重なって、体型が戻りにくく感じやすくなると考えられています。骨盤や姿勢のバランスが気になる方は、腰痛の解説もあわせてご覧ください。

なぜ産後に体型が戻りにくいのか

では、なぜ産後に体型が戻りにくいのでしょうか。背景には、骨盤まわりの変化と筋肉や姿勢の変化があります。整理すると、状態が見えてきます。

表からわかるように、産後の体型崩れは出産後の骨盤まわりの変化、お腹まわりの筋肉の働きの低下、授乳や抱っこでの姿勢の変化などが背景になります。体重が戻っても、骨盤や筋肉、姿勢のバランスが戻りきっていないと、体型が戻りにくく感じやすいと言われています。だからこそ、体重だけを気にするのではなく、骨盤やお腹まわり、姿勢を含めて見直すことが手がかりになります。とはいえ、産後の体は回復の途中にあるため、ケアを始める時期は医療機関で確かめることが前提になります。

まず確かめたい受診の目安

産後の体型や体の変化が気になるとき、まず大切なのが医療機関での確認です。産後の体は回復の途中にあり、産婦人科での産後の健診で経過を確かめておくことが安心につながります。体型のことだけでなく、次のようなサインがあるときは、自己判断で対処を続けず、医療機関へ相談してください。

• 腰や股関節などに強い痛みがある、歩きにくい
• 脚にしびれや力の入りにくさがある
• 発熱をともなう、安静にしていても強く痛む
• 出血が続く、下腹部の強い痛みや尿もれが強い

とりわけ強い痛みや歩きにくさ、脚のしびれや力の入りにくさがあるときは、骨や神経が関わる別の状態のこともあるため、早めに整形外科を受診してください。発熱や安静時の強い痛み、出血が続く、下腹部の強い痛みや強い尿もれがあるときは、産婦人科や医療機関での確認が先になります。体の不調が続くときも、一度医療機関で確かめると安心です。整体はこうした医療的な診断や治療を担うものではなく、筋骨格のバランスを整える補助的な役割にとどまります。

産後の体型崩れとの向き合い方とセルフケア

産後の体型崩れと向き合ううえで大切なのが、まず産婦人科で体の回復を確かめたうえで、体重を落とすことだけに目を向けず、骨盤や姿勢のバランスを整えていくことです。授乳期は無理な食事制限が体に負担となることもあり、産後のケアや運動を始めてよい時期は体の回復に応じて産婦人科が判断します。自己判断で早く始めず、医療機関の確認を優先することが大切になります。

体の回復が確かめられたうえで、日常では、椅子に深く座って骨盤を立てる、抱っこのとき反り腰になりすぎない、片側ばかりに体重をかけない、お腹まわりの筋肉を無理のない範囲で少しずつ働かせる、深い呼吸を意識するといった工夫が、体型や姿勢を整える手立てになると考えられます。短い時間でも体を休めることも目安になります。とはいえ、これらは補助であり、強い痛みや出血など先に挙げたサインがあるときは、まず医療機関で確かめることが前提になります。なお整体は体重を落とすことや、痩せることを保証するものではありません。

整体でできること、できないこと

整体が産後の体型崩れに関して関われるのは、産婦人科で体の回復が確かめられ、始めてよい時期であることが確かめられたうえで、骨盤やお腹、お尻、姿勢にかかわる筋肉のバランス、骨盤の状態、姿勢、身体の使い方といった筋骨格に由来する要素へのサポートです。CUREPRO五反野店の施術は自由診療で、健康保険は使えません。体を強い力で締めつけるのではなく、骨盤を土台として全身のバランスから姿勢を整え、体を支えやすい状態づくりを補助する点を大切にしています。お子さま連れで通いやすいかどうかは事前にご相談ください。

一方で、整体は体重を落としたり、痩せさせたり、産後の体の回復そのものを治したりするものではありません。体型の変化を保証するものでもなく、姿勢や骨盤まわりのバランスを整える補助にとどまります。強い痛みや歩きにくさ、脚のしびれ、出血や下腹部の強い痛みがあるときは、整体ではなく、まず医療機関での対応が必要です。とりわけ産後のケアを始めてよい時期かどうかの見極めは、産婦人科の役割になります。整体は医療機関での確認とあわせて、骨盤まわりや姿勢を整える身体づくりを補助する位置づけになります。気になる症状があるときは、医療機関での相談を優先してください。

よくある質問

整体で産後の体型は戻りますか

整体は体重を落としたり痩せさせたりするものではなく、体型の変化を保証するものでもありません。骨盤や姿勢のバランスを整える補助はできると考えられますが、診断や治療、体の回復の見極めは医療機関の役割です。まず産婦人科で体の回復を確かめてください。

いつから始めてよいですか

産後のケアや運動を始めてよい時期は、体の回復に応じて産婦人科が判断します。一般的には産後の健診で経過を確かめてからが目安とされますが、回復には個人差があります。自己判断で早く始めず、まず産婦人科に相談してください。

自宅でできることはありますか

骨盤を立てて座る、反り腰になりすぎない、片側ばかりに体重をかけない、お腹まわりを無理のない範囲で働かせる、深い呼吸を意識することが、体型や姿勢を整える助けになると言われています。ただし授乳期の無理な食事制限は避け、強い痛みや出血があるときは、まず医療機関で確かめてください。

足立区五反野で産後の体型崩れにお悩みの方へ

産後の体型崩れは、出産による骨盤まわりの変化や、お腹まわりの筋肉の働きの低下、姿勢の変化が重なって体型が戻りにくく感じるとされる状態で、出産後の骨盤まわりの変化、お腹まわりの筋肉の働きの低下、授乳や抱っこでの姿勢の変化が背景に関わるとされます。産後の体は回復の途中にあり、ケアを始めてよい時期は産婦人科など医療機関が判断します。強い痛みや出血、下腹部の強い痛みがあるときは、まず医療機関を受診してください。

そのうえで、体の回復が確かめられ、骨盤や姿勢のバランスが背景にあると考えられる場合は、骨盤やお腹、お尻、姿勢にかかわる筋肉の状態、骨盤のバランス、姿勢を整えることが、体を支えやすい状態づくりの助けになると考えられます。CUREPRO五反野店では、体を強く締めつけない、バキバキしないソフトな骨格矯正で、骨盤を土台とした全身への補助的なサポートを行っています。整体は痩せることを保証するものではありませんが、医療機関での確認とあわせて、足立区五反野で産後の骨盤や姿勢が気になる方は一度ご相談ください。