産後の骨盤・腰の痛み整体なら五反野のCUREPRO｜出産後の骨盤まわり・腰・股関節にお悩みの方へ【柔道整復師監修】

その産後の骨盤・腰の不調、こんなお悩みはありませんか？

出産後、骨盤まわりがぐらつく感じがする。腰や股関節、お尻のあたりが痛い。抱っこや授乳の姿勢がつらい。立ち座りや歩くときに、骨盤まわりに違和感がある。足立区の五反野で出産を終えたお母さんから、こうしたご相談をよく頂きます。

たとえば、こんな状態が続いていませんか。

• 出産後、骨盤まわりがぐらつく・不安定に感じる
• 腰や股関節、お尻のあたりが痛い
• 抱っこや授乳の姿勢で、腰や肩がつらい
• 立ち座りや歩くときに、骨盤まわりに違和感がある
• 「産後だから仕方ない」と、がまんしている

出産後の骨盤まわりの不調は、出産にむけて骨盤まわりがゆるみ、産後に少しずつ戻っていく時期の変化や、育児の姿勢の負担などが関わって起こることがあります。多くは骨盤まわりや姿勢の負担が背景ですが、なかには医療機関での確認が欠かせないものもあります。まず産婦人科で産後の経過を確認したうえで、つらい不調があるときは相談することが大切です。

この記事では、産後の骨盤・腰の不調に関わる背景と、受診を考えたいサイン、はじめる時期の目安、そして五反野・足立区西綾瀬のCUREPRO五反野店が骨盤や姿勢の負担という面でお手伝いできることを、柔道整復師の立場から整理します。産後のお体は慎重なケアが必要ですので、最初に受診や開始時期の目安からお伝えします。専門用語はかみくだいて説明します。

阿部純治

産後のお体は、まず産婦人科で経過を確認することが大切です。確かめたうえで、整体で向き合える骨盤や姿勢の背景を、一緒に整理していきましょう。

産後の骨盤・腰の不調、その背景にあるもの

つらい腰や骨盤まわりをマッサージでしのぐと、その場では少し楽になります。それでもくり返してしまうのは、骨盤まわりに負担を集めている育児の姿勢や体の使い方という背景があるからです。表面のケアは筋肉をいっとき和らげますが、産後の骨盤まわりの状態そのものに整体が働きかけられるとは限りません。だからこそ、まず産婦人科での確認が欠かせません。

骨盤は、上半身と脚をつなぐ、体の土台にあたる部分です。出産にむけて、骨盤まわりのじん帯はやわらかくなり、産後は少しずつ元へ戻っていきます。たとえるなら、しっかり組まれていた土台のつなぎ目が、出産の時期に一時的にゆるみ、産後にまた締まっていくようなもので、この時期に育児の姿勢の負担が重なると、骨盤まわりや腰、股関節に痛みや不安定さが出やすくなります。抱っこや授乳の前かがみ姿勢、片側に偏った抱き方、睡眠不足や疲れ、運動不足などが、骨盤まわりへの負担の背景になります。整体が向き合えるのは、産後の経過を確認できたうえでの、骨盤まわりや姿勢、体の使い方という背景の部分です。まずは、ご自分の状況がどのタイプに近いか、目安として確かめてみましょう（いずれの場合も、まず産婦人科での確認をおすすめします）。

阿部純治

産後の不調は、骨盤まわりの変化と育児の姿勢が背景になりやすいものです。だからこそ、まず産婦人科で経過を確認することをいちばん大切にしています。

産後の骨盤・腰の不調に関わる主な背景とは

整体の立場から向き合えるのは、産後の不調の背景のうち、骨盤まわりや姿勢、体の使い方の負担が関わる部分です。産後の経過や、別の問題は産婦人科などでの対応になりますが、まわりには、抱っこや授乳の前かがみ姿勢、片側に偏った抱き方、睡眠不足や疲れ、運動不足、骨盤まわりや姿勢のくずれなどが関わることがあります。なかでも、育児の姿勢の偏りや骨盤まわりのくずれが続くと、腰や股関節に負担がかかりやすいと言われています。こうした背景を整えることは、産婦人科での確認を中心に置いたうえでの、補助的な体のケアにあたります。だからこそ、まず医療機関での確認が欠かせません。

五反野のあたりは、東武スカイツリーラインで都心へ通勤するご家庭や、子育て中のご家庭も多く暮らす街です。骨盤のバランスが気になる方は骨盤矯正のコラムを、産後の体型が気になる方は産後の体型のコラムもあわせて読んでみてください。

阿部純治

整体が手をつけられるのは、まわりの骨盤や姿勢、育児の姿勢の負担です。産後の経過や別の問題は産婦人科へ。役割を分けて考えましょう。

産後の不調を放っておくとどうなる？

産後の腰や骨盤まわりの不調を「産後だから仕方ない」とそのままにしておくと、痛みが続いたり、育児の姿勢の負担が重なってつらさが強まったりすることがあります。骨盤まわりの不安定さや姿勢の偏りが続くと、腰や股関節、肩や首にも負担が広がることもあります。多くは骨盤や姿勢の負担が背景ですが、こじらせると回復に時間がかかることもあるため、無理をせず、早めに整えていくことが大切です。つらい不調が続くようなら、まず産婦人科で確かめましょう。

がまんを続けると、こんなことにつながりかねません。

• 腰や骨盤まわりの痛みが、続くことがある
• 育児の姿勢の負担で、肩や首にもつらさが広がる
• 骨盤まわりや姿勢のくずれが、残りやすくなることがある
• こじれて、回復に時間がかかることがある

肩こりがつらい方は肩こりのコラムもご覧ください。なお、出血が続く・量が増える、発熱をともなう、強い腹痛がある、足のしびれや動かしにくさをともなう、安静にしても強く痛むといった場合は、産後の体の問題やほかの病気が背景にひそんでいることもあります。様子見をせず、まずは産婦人科や医療機関を受診してください。

阿部純治

出血が続く・発熱・強い腹痛、足のしびれといったときは、整体ではなくまず産婦人科や医療機関へ。産後の体の問題のことも。安全の確認を優先してください。

注意が必要な産後の不調｜まず医療機関へ

産後の不調の背景には、骨盤や姿勢の負担だけでなく、産後の体の問題やほかの病気が関わるものもあります。次のような症状をともなうときは、整体ではなく、先に産婦人科や医療機関を受診してください。背景によって取るべき対応が変わるので、まず確かめることが何より先になります。

とりわけ、出血が続く・量が増える、発熱や強い腹痛、足のしびれをともなうといったときは、産後の体の問題やほかの問題のことがあり、産婦人科や医療機関で確かめておくと安心です。腰の痛みが気になる方は腰痛のコラムも背景の手がかりになりますが、強い症状があるときは、まず受診を優先してください。整体でお手伝いできるのは、こうした危険なサインがないと確認でき、産後の経過を確認できたうえで、骨盤まわりや姿勢の負担が背景にある範囲に限られます。「産後だから」と決めてかからず、つらい症状があるときは一度は医療機関で確認することをおすすめします。

阿部純治

産後の不調は、産後の体の問題との見分けが大切なこともあります。気になる症状は、まず産婦人科で確かめてから、整体での背景ケアを考えていきましょう。

産後の不調の相談先｜産婦人科・整体の役割の違い

産後の不調の相談先はいくつかあり、それぞれ受け持つ役割が違います。「結局どこを頼ればいいの」と迷う方のために、特徴を並べて整理しました。出血や発熱、強い痛みがあるなら、まず産婦人科などでの確認が先です。

産婦人科や整形外科は、産後の経過や体の状態を調べ、診断と治療を担う一番の土台です。産後の体の問題やほかの病気のこともあるため、まず医療機関での確認が欠かせません。整体は、産後の経過を確認でき、危険な原因がないとわかったうえで、骨盤や姿勢、育児の姿勢という切り口から、骨盤まわりや腰に負担を寄せるくずれや筋肉のこわばりをならしていく役回りです。産後の体の問題そのものを治療するものではありません。股関節の痛みが気になる方は股関節痛のコラムもご参照ください。要は、まず医療機関で確かめ、状態に合った窓口を選ぶことが肝心です。

阿部純治

産後の経過の確認は産婦人科が中心です。そのうえで「骨盤や姿勢の背景をならす」ケアを整体で。という順番が安心です。

五反野のCUREPROが産後の骨盤・腰のケアでできること・できないこと

整体は医療行為にはあたらず、自由診療として体のケアを支える立場です。CUREPRO五反野店でも、整体は医療機関を中心に置いたうえでの補助役だと考えています。産後の体の問題やほかの病気を治したり、その治療を行ったりはできません。また、産婦人科で安静を言われている時期や、出血・発熱・強い痛みがあるときは、無理に施術を行いません。一般的には、産後の経過を確認できる時期（産婦人科の健診の目安となる産後1か月以降が一つの目安）から、お体の様子をみてはじめます。私たちが向き合えるのは、産後の経過を確認できたうえで、骨盤まわりや腰に負担を寄せている背景。骨盤や姿勢、育児の姿勢、体の使い方といった部分です。

CUREPRO五反野店の持ち味は、骨格を整える整体と、整骨院グループとして積み上げてきた手技を掛け合わせた施術にあります。骨格のバランスという構造の面と、こりや張りという症状の面、その両方へ同時にアプローチすることで、その場かぎりで終わりにくい体づくりを支えます。とくに大事にしているのが、痛む腰や骨盤まわりばかりを追わず、検査でその背景にある骨盤や姿勢、育児の姿勢のクセまで見立てることです。骨盤まわりへの負担の背景が、育児の姿勢の偏りや姿勢のくずれなどにひそんでいることも少なくないからです。お体の状態を見たうえで、その日に必要な施術をオーダーメイドで組み立てます。これらの技術は、医学誌でも取り上げられたものをふまえています。

とはいえ、ボキボキと強く鳴らすような施術や、力まかせの矯正は行いません。産後のお体はとりわけやさしい施術を心がけ、痛みが強い時期は無理をせず、その日のお体の様子を確かめながら整えます。毎回、施術の前にコンディションを確認し、その日に合わせた内容で進めます。できること・できないことは、包み隠さずお話しします。

整体でお手伝いできること

• 産後の経過の確認後、骨盤や姿勢・育児の姿勢を見立て、骨盤まわりや腰に負担を寄せる背景をゆるめる
• こわばった腰やお尻、背中、肩まわりの筋肉を、やさしくほぐしていく
• 抱っこや授乳の姿勢、体の使い方など、骨盤まわりに負担を寄せる習慣を見直すケアの提案

整体ではお引き受けできないこと

• 産後の体の問題やほかの病気の診断・治療や、薬の処方
• 産後の体の問題そのものへの施術
• 産婦人科で安静を言われている時期や、出血・発熱・強い痛みがあるときの施術

これらに当てはまるときは施術を控え、産婦人科や医療機関の受診をおすすめします。はじめる時期や運動については医療機関の方針に従ってください。「治します」とお約束するのではなく、あなたの体が本来の力を出しやすい状態へ、暮らしごと整えるお手伝いをするのが私たちの役目です。

阿部純治

私たちが向き合えるのは、確認のうえでの「骨盤や姿勢、育児の姿勢の背景」です。産後の体の問題の治療ではないことを、はっきりお伝えしています。

五反野で産後の骨盤・腰のケアにCUREPRO五反野店が選ばれる理由

五反野で産後の骨盤や腰の不調にお悩みのお母さんへ、CUREPRO五反野店が軸にしている三つの柱をご紹介します。産婦人科で経過を確認したうえで、骨盤や姿勢の背景を見直したい方にこそ、知っておいてほしい内容です。私たちは「その場をなんとかする」ことより、「どんな骨盤や姿勢、育児の姿勢の負担が背景にあるのか」を一緒に整理し、ためにくい体へ近づけることを大切にしています。

1. 整体と手技のハイブリッドで、構造と症状の両面から

CUREPRO五反野店は、骨格のバランスを整える整体と、こりや張りに直接ふれる手技を掛け合わせます。痛む腰や骨盤まわりだけを追わず、その背景にある骨盤や姿勢、育児の姿勢という土台の面にも目を向けることで、負担をためにくい体づくりへ近づけます。経過を確認したうえで背景を見直したい、という方に向いた組み立てです。

2. 原因の場所まで見立てる、オーダーメイドの施術

腰や骨盤まわりをほぐすだけでは、背景が別の場所にあれば負担は戻ってしまいます。CUREPRO五反野店では、検査で背景にある骨盤や姿勢、育児の姿勢まで見立て、お体の状態に合わせて、その日に必要な施術をオーダーメイドで組み立てます。施術のたびにコンディションを確かめ、その日に合った内容で進めます。産後のお体はとくにやさしい施術を心がけ、痛みが強い時期は無理をせず、ボキボキ鳴らすこともなく整えるのが基本です。

3. つらさの先にある、動けるカラダまで見据えて

CUREPRO五反野店が大事にしているのは、その場しのぎではありません。その先の「動けるカラダ」まで見据え、ご自宅でできる工夫や、抱っこ・授乳の姿勢といった毎日の負担まで一緒に考え、骨盤まわりに負担をためにくい毎日づくりをお手伝いします。

阿部純治

回を追うごとに「自分の体が分かってきた」と思ってもらえるように。説明と納得を何より大事にしているのが、CUREPRO五反野店です。

初めてのご来院から施術までの流れ

「整体は初めてで緊張する」というお母さんも心配いりません。CUREPRO五反野店では、初回を次のような流れで進めます。お体の状態を見ながら、無理のない範囲で進めます。産後まもないときや、出血・発熱・強い痛みがあるときは、先に産婦人科の受診をおすすめすることもあります。

五反野駅から徒歩2分（足立区西綾瀬）と通いやすく、お買い物やお出かけの合間にも立ち寄りやすい立地です。初回はカウンセリングと検査にしっかり時間をかけるため、少し長めにお時間を頂きますが、その分、どんな骨盤や姿勢、育児の姿勢の負担が背景にあるのかをご自分でも腑に落とした状態で進めていただけます。産婦人科にかかっている場合は、産後の経過や言われている注意点を教えていただけると、より落ち着いて進められます。気がかりな点は一つずつほどきながら進めますので、整体が初めての方もどうぞご安心ください。

阿部純治

初回は、施術そのものより、まずお話を伺う時間を厚めにとっています。出産の経過や育児の姿勢のことも、気軽に教えてくださいね。

ご自宅でできる産後の体との向き合い方

ご自宅でのちょっとした工夫が、骨盤まわりの負担をやわらげる足場になります。ただし、ここで挙げたのは体のケアと暮らしの工夫にすぎません。出血が続く・量が増える、発熱や強い腹痛、足のしびれや動かしにくさがあるときは行わず、まず産婦人科や医療機関へご相談ください。産婦人科で安静を言われている場合は、その方針に従ってください。産後まもないときも、自己流で粘らず、まず産婦人科で経過を確認したうえで、五反野のCUREPRO五反野店で背景のご相談をください。

1. 出血・発熱・強い痛みのときは、医療機関へ

出血が続く・量が増える、発熱や強い腹痛、足のしびれがあるといったときは、自己流のケアを続けず、まず産婦人科や医療機関で確かめてください。安全の確認が何より先になります。

2. 抱っこや授乳の姿勢を、見直す

前かがみや片側に偏った抱き方は、腰や骨盤まわりに負担をためます。背すじをのばす、クッションで高さを調整する、左右の抱き方を入れ替えるなど、姿勢を工夫しましょう。

3. 無理のない範囲で、体を休める

睡眠不足や疲れは、体の回復を妨げます。短い時間でも横になる、家族や周りの助けを借りるなど、無理のない範囲で体を休めることを優先しましょう。

4. 腰やお尻、背中を、やさしくほぐす

腰やお尻、背中の筋肉がこわばると、骨盤まわりの負担が強まりやすくなります。痛みの出ない範囲でやさしくほぐし・伸ばし、めぐりをたもちましょう。強い痛みのあるときは控えてください。

5. 体を動かすのは、医療機関の方針に沿って

産後の運動は、はじめる時期や内容が大切です。骨盤まわりを支える軽い運動なども、医療機関の方針に沿って、無理のない範囲で取り入れましょう。自己流で急に強い運動をするのは控えてください。

阿部純治

ご自宅のケアは、産後の経過を確認したうえでの補助です。出血や発熱、強い痛みがあるときは、無理に続けず、まず医療機関で確かめてくださいね。

産後の不調と焦らず向き合うために、今できること

骨盤まわりや育児の姿勢が背景にある産後の不調は、その背景が変わらなければ、また腰や骨盤まわりに負担が集まることがあります。骨盤まわりに負担を寄せてきた育児の姿勢や体の使い方は、一朝一夕で変わるものではないからです。だからこそ、まず産婦人科で経過を確かめたうえで、あわてず少しずつ背景をならしていく目線が役に立ちます。産後の経過の確認と、姿勢や体の使い方の見直しは、どちらも安心につながる一歩です。

「産後だから仕方ない」と一人で抱え込んでがまんを続けると、痛みが長引いたり、肩や首にもつらさが広がったりすることになりかねません。まずは気になるサインがないかを確かめ、必要なときは産婦人科や医療機関での確認を。そのうえで、危険な原因がなく経過も確認できたら、骨盤や姿勢、育児の姿勢の背景という切り口で、私たちもお力になれます。一人で背負い込まず、医療機関や周りの手も借りながら、無理のないペースで進めていきましょう。育児の毎日が少しでも軽やかになるよう、五反野の地でお手伝いできればと思っています。

阿部純治

産後の不調は体からの合図でもあります。まず経過を確かめ、安心できる状態にしたうえで、背景の骨盤や姿勢、育児の姿勢を一緒に整えていきましょう。

産後の骨盤・腰のケアについてよくいただくご質問

Q1. 産後の骨盤の不調は整体でよくなりますか？

産後の経過や体の問題の確認と治療は医療機関の役割で、整体は産後の体の問題そのものを治すものではありません。産後の経過を確認でき、危険な原因がないとわかったうえで、骨盤や姿勢、育児の姿勢の負担をならすことで、骨盤まわりや腰が楽に感じられることがあります。あくまで体のケアを補助する立場で、治療ではなく、改善をお約束するものでもありません。

Q2. 産後いつから受けられますか？

一般的には、産後の経過を確認できる時期（産婦人科の健診の目安となる産後1か月以降が一つの目安）から、お体の様子をみてはじめます。出産の経過は人それぞれですので、はじめる時期はまず産婦人科で確認し、その方針に沿って進めてください。

Q3. まず病院と整体、どちらへ行けばよいですか？

産後の不調は、まず産婦人科で経過を確かめてください。とくに出血が続く・量が増える、発熱や強い腹痛、足のしびれがあるときは、すぐに受診を。経過を確認のうえで、骨盤や姿勢の背景のケアとして整体を取り入れると安心です。

Q4. 整体は痛くないですか？骨盤をボキボキされませんか？

CUREPRO五反野店では、ボキボキと強く鳴らす施術は行いません。産後のお体はとくにやさしい施術を心がけ、痛みが強い時期は無理をせず、お体の様子を確かめながら整えていきます。

Q5. 抱っこや授乳の姿勢も相談できますか？

はい、ぜひご相談ください。前かがみや片側に偏った抱き方は、骨盤まわりに負担を寄せる背景の一つです。骨盤や姿勢を見立て、負担を減らすお手伝いと、抱っこ・授乳の姿勢の工夫をお伝えします。気になる症状は、まず産婦人科で確かめてください。

Q6. 子どもを連れて行ってもよいですか？

お子さま連れのご来院については、ご予約の際にお気軽にお問い合わせください。お子さまの過ごし方やご来院のしやすさについて、できる範囲でご相談に応じます。

Q7. 仕事や育児の合間でも通えますか？

五反野駅から徒歩2分（足立区西綾瀬）で、平日は夜20時まで受付しています。お買い物やお出かけの合間にも立ち寄りやすい立地です。ご予約の空き状況は、お電話やLINEでお問い合わせください。

Q8. 自宅のケアだけでは足りないのでしょうか？

抱っこの姿勢を見直す工夫や腰のケア、体を休める習慣は、骨盤まわりの負担をやわらげる足場として役立ちます。ただし産後の経過の確認が前提です。つらさが続くときや背景が残るときに、専門家の見立てを取り入れるとよいでしょう。

阿部純治

どんなにささいな疑問でも構いません。とくに出血や発熱、強い痛みは、迷ったらまず産婦人科へ。そのうえで気になることは、遠慮なく聞いてくださいね。

まとめ｜五反野で産後の骨盤・腰の不調と向き合うなら

産後の骨盤・腰の不調は、出産にむけて骨盤まわりがゆるみ、産後に少しずつ戻っていく時期の変化や、抱っこ・授乳など育児の姿勢の負担が重なって、骨盤まわりの不安定さや腰・股関節の痛みが出る状態です。多くは骨盤や姿勢の負担が背景ですが、産後の体の問題やほかの病気が背景のこともあるため、まず産婦人科で経過を確かめることが何より大切です。出血が続く・量が増える、発熱や強い腹痛、足のしびれがあるときは、すぐに受診してください。整体が向き合えるのは、産後の体の問題そのものではなく、まわりの骨盤や姿勢、育児の姿勢という背景の部分です。

まずは、産婦人科で経過を確かめ、気になるサインがあればすぐ受診を。そのうえで、危険な原因がなく経過も確認できたら、骨盤や姿勢、育児の姿勢という切り口で、骨盤まわりや腰に負担を寄せるくずれや筋肉のこわばりをならすのが、整体の補助的な受け持ちです。CUREPRO五反野店は、五反野駅から徒歩2分（足立区西綾瀬）。産婦人科での確認を中心に置いたうえで、骨盤や姿勢の背景を見直したいお母さんの体のケアを、医療機関と役割を分け合いながらやさしく支えます。一人で抱え込む前に、まず確認を、そしてどうぞ気軽にご相談ください。あなたの産後の不調の“背景”を一緒に整理するところから、私たちは伴走します。

▼五反野駅徒歩2分・足立区西綾瀬のCUREPRO五反野店（店舗情報・ご予約）
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▼この記事の監修者

阿部純治(あべ じゅんじ)

柔道整復師(国家資格)・株式会社May-Plus代表

2011年に整体院を開業、2013年に株式会社May-Plusを設立。CUREPROブランドで首都圏(埼玉・東京・千葉)に10店舗を展開する代表経営者。日本大学法学部卒業後、中央医療学園専門学校で柔道整復師資格を取得。「保険診療に依存しない構造改善型整体モデル」を推進。