キュアプロ
人生のパフォーマンスを上げる整体
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店舗コラム
お尻や腰の下のほう、骨盤のあたりが痛む。
その痛み、骨盤の仙腸関節が関わっているかもしれません。
▼この記事の監修者
阿部純治(あべ じゅんじ)
柔道整復師(国家資格)・株式会社May-Plus代表
2011年に整体院を開業、2013年に株式会社May-Plusを設立。CUREPROブランドで首都圏(埼玉・東京・千葉)に10店舗を展開する代表経営者。日本大学法学部卒業後、中央医療学園専門学校で柔道整復師資格を取得。「保険診療に依存しない構造改善型整体モデル」を推進。
お尻や腰の下のほうが痛む。骨盤のあたりがズキッとする。長く座る・立ち上がる・寝返りで痛む——三郷市で、こうしたお尻・骨盤まわりの痛みのお悩みを伺います。骨盤にある「仙腸関節（せんちょうかんせつ）」に負担がかかって痛みが出る状態は、「仙腸関節障害」と呼ばれることがあります。姿勢や動作、骨盤への負担が関わることが多い一方、まず正しく状態を知ることが大切です。
次のような状態に、心当たりはないでしょうか。
ひとつでも当てはまるなら、骨盤の仙腸関節に負担がかかっているのかもしれません。仙腸関節障害は、まず状態を確かめることが大切です。強い痛みや脚のしびれ、けがのあとの痛みがあるときは、整形外科で確かめましょう。
阿部純治
仙腸関節は、骨盤の中央にある仙骨と、その両側の腸骨をつなぐ関節です。ほとんど動かない関節ですが、上半身の重さを支え、衝撃をやわらげる役割をしています。この仙腸関節に、姿勢や動作のくせ、骨盤への負担などがかかると、炎症や痛みが起こることがあります。お尻や腰の下のほう、骨盤のあたりに痛みが出て、片側だけに出ることが多いのが特徴です。座る・立ち上がる・寝返りなどの動作で痛みやすくなります。
姿勢のくずれ、長時間の同じ姿勢、体をねじる動作、出産（産前産後の骨盤の変化）、足を組むくせなどが背景になります。骨盤や姿勢のバランスのくずれが、仙腸関節への負担に関わることがあります。ただし、お尻や腰の痛みは、なかにはほかの問題（腰の神経やけがなど）が背景のこともあるため、強い痛みや脚のしびれをともなうときは、まず医療機関で確かめることが大切です。まずは、どんな特徴があるのかを見てみましょう。
| 特徴 | 内容 |
|---|---|
| 痛む場所 | お尻・腰の下のほう・骨盤のあたり（片側が多い） |
| 仙腸関節障害とは | 骨盤の仙腸関節に負担がかかり痛みが出る状態 |
| 痛む動作 | 座る・立ち上がる・寝返り・体をねじる |
| 主な背景 | 姿勢・動作のくせ・骨盤への負担・産前産後 |
| 注意 | 強い痛みや脚のしびれがあるときは受診を |
腰の痛みが気になる方は腰痛のコラム、股関節や足の付け根の痛みが気になる方は股関節の痛みのコラムもあわせてご覧ください。お尻や骨盤の痛みは、腰や股関節とつながっていることがあります。
阿部純治
仙腸関節障害が起こるのは、骨盤の仙腸関節に負担がかかりやすくなる要因が、姿勢や動作のなかに重なっているからです。原因は一つではなく、いくつかが関わることもあります。とくに、姿勢や動作のくせと、骨盤への負担が大きく関わります。
| 主な背景 | 内容 |
|---|---|
| 姿勢のくずれ・長時間同じ姿勢 | 骨盤に負担がかかりやすくなる |
| 体をねじる動作・片側への負担 | 仙腸関節に負担が集中する |
| 産前産後の骨盤の変化 | 骨盤がゆるみ、負担がかかりやすくなる |
| 足を組む・片足重心のくせ | 骨盤のバランスがくずれる |
| お尻や腰まわりの筋肉のこわばり | 仙腸関節への負担に関わる |
坐骨神経痛のような脚の症状が気になる方は坐骨神経痛のコラム、骨盤のバランスが気になる方は骨盤の歪みのコラムもあわせてご覧ください。お尻や骨盤の痛みは、骨盤や体の使い方とつながっていることがあります。
阿部純治
仙腸関節障害は、姿勢や骨盤への負担が背景のことが多いため、習慣が変わらないまま放っておくと、痛みが続いたり、腰やお尻、脚にも負担が広がったりすることがあります。我慢して様子を見続けると、こんなことにつながりやすくなります。
姿勢のくずれが気になる方は姿勢不良のコラムもご参照ください。仙腸関節障害は骨盤や姿勢とつながっていることが多いお悩みです。ただし、強い痛みや脚のしびれ、けがのあとの痛み、足に力が入りにくいといったときは、まず医療機関で確かめることが何より大切です。
阿部純治
お尻や骨盤まわりの痛みの多くは姿勢や骨盤の負担によるものですが、なかには、腰の神経の問題やけが、別の病気が背景にあることもあります。次のようなサインがあるときは、整体ではなく、まず医療機関を受診してください。
| 注意したいサイン | 考えられる背景 |
|---|---|
| 脚に強いしびれや痛みが広がる | 腰の神経の問題の可能性。受診を |
| 足に力が入りにくい・動かしにくい | 神経に関わる問題の可能性。受診を |
| 尿や便が出にくい・もれる | 神経の重い問題の可能性。すぐ受診を |
| 転倒や打撲のあとの強い痛み | 骨折などの可能性。受診を |
| 発熱をともなう・じっとしても強く痛む | 別の病気の可能性。受診を |
とくに、脚に強いしびれや痛みが広がる、足に力が入りにくい場合は、腰の神経の問題のことがあり、早めの受診が必要です。尿や便が出にくい・もれるといった場合は、神経の重い問題のことがあり、ためらわずすぐに受診してください。けがのあとの強い痛みや、発熱をともなう場合も、まず医療機関で確かめてください。仙腸関節障害だと思っていても、別の原因が隠れていることがあります。「ただのお尻の痛み」と決めつけず、気になる症状があれば、まず医療機関で確かめることが何より大切です。整体での体のケアは、原因を確認したうえで取り入れましょう。
阿部純治
お尻や骨盤まわりの痛みが気になるとき、相談先にはいくつかの選択肢があり、それぞれ役割が異なります。「どこに行けばいいのか分からない」という方のために、特徴を整理しました。まずは下の表で、ご自身の状況に合う相談先を見つける目安にしてください。
| 相談先 | 特徴 | こんなときに |
|---|---|---|
| 整形外科 | 画像検査などで腰や骨盤の状態を診断・治療する | 強い痛み・脚のしびれ・けが後など、まず確かめたいとき |
| マッサージ・リラクゼーション | 筋肉をほぐして一時的に和らげる | その場でリラックスしたいとき |
| 整体（CUREPRO三郷店） | 骨盤・姿勢やお尻まわり・体の使い方を整えるサポート | 原因を確認のうえ、骨盤への負担を見直したいとき |
強い痛みや脚のしびれ、けがのあとの痛みがあるときは、まず医療機関で確かめることが大切です。整体は、医療機関で危険な原因がないと確認できたうえで、仙腸関節に負担をかける骨盤や姿勢、お尻まわりの筋肉の面から整えるサポートを行う立場です。強い炎症や腰の神経の問題そのものを整体で扱うことはできません。役割を分けて組み合わせることが安心につながります。
阿部純治
整体は治療行為ではなく、自由診療として体のケアをサポートする立場です。CUREPRO三郷店でも、仙腸関節障害については、必要に応じて医療機関を主軸とした、補助的な役割と考えています。そして大前提として、強い炎症や腰の神経の問題、病気そのものを治したり、「仙腸関節障害を治す」とお約束したりすることはできません。また、強い痛みや脚のしびれ、足に力が入りにくいときには施術を行いません。整体がお手伝いできるのは、必要に応じて医療機関で確認を受けたうえで、仙腸関節に負担をかける骨盤や姿勢、お尻まわりの筋肉を整える面です。
CUREPRO三郷店の特徴は、整体と、整骨院グループとして培ってきた手技を組み合わせた「ハイブリッドな施術」です。骨格のバランスという構造面と、こりや張りといった症状面の両方に同時に目を向ける「構造と症状の両軸アプローチ」で、その場しのぎになりにくい体づくりをサポートします。お体の状態に合わせて、骨盤・背骨のバランスを整えるGL整体、関節や筋肉の動きを取り戻すAB整体、神経のはたらきに着目するNS整体、それらを統合したパーフェクト整体という複数の技法を使い分けます。これらは医学ジャーナルにも紹介され、全国200院以上で導入されている技術をもとにしています。
もちろん、痛む部分を無理に動かしたり、バキバキと強く刺激したりすることは行いません。毎回、施術前にお体の状態を確認し、その日のコンディションに合わせたオーダーメイドの内容で、やさしく整えます。できること・できないことは、正直にお伝えします。
整体でサポートできること
整体では行えないこと
これらに当てはまる場合は施術を行わず、医療機関の受診をおすすめします。「治す」と約束するのではなく、骨盤や姿勢の負担を整えることで、あなたが楽に動けるようお手伝いをするのが私たちの役割です。
阿部純治
三郷でお尻や骨盤まわりの痛みを繰り返したくない方に、CUREPRO三郷店が大切にしている3つの柱をご紹介します。デスクワークや産後で骨盤の負担が気になる方、お尻の痛みを繰り返す方にこそ、知っていただきたい内容です。私たちは「その場で気持ちよくする」ことよりも、骨盤の負担の背景を一緒に見つけ、繰り返しにくい体へ近づけていくことを大切にしています。
CUREPRO三郷店は、骨格のバランスを整える整体と、患部周辺のこりや張りにアプローチする手技を組み合わせます。お尻や骨盤だけでなく、それを支える背骨や股関節、姿勢という構造面にも目を向けることで、仙腸関節への負担を減らす体づくりをめざします。お尻の痛みを繰り返す方に寄り添うアプローチです。
症状やお体の状態に合わせて、GL整体・AB整体・NS整体・パーフェクト整体という4つの技法を使い分けます。痛みや状態を毎回確認し、強い痛みやしびれのある状態は施術を控え、痛む部分を無理に動かしたり強く刺激したりはせず、やさしく整えます。
CUREPRO三郷店が大切にしているのは、痛みが和らいで終わり、ではありません。その先の「動けるカラダ」を見据え、骨盤に負担をかけない体の使い方や姿勢、セルフケアまでお伝えし、仙腸関節障害を繰り返さない毎日づくりをサポートします。
阿部純治
「整体は初めてで不安」という方もご安心ください。CUREPRO三郷店では、初回の流れを次のように進めます。なお、強い痛みや脚のしびれ、足に力が入りにくいときは、まず医療機関の受診を優先してください。
| ステップ | 内容 |
|---|---|
| 1. ご予約 | お電話またはLINEから、ご都合のよい日時でご予約いただけます |
| 2. カウンセリング | 痛みの経緯や姿勢・生活の習慣、診断の有無を丁寧に伺います |
| 3. 検査・見立て | 骨盤・お尻・腰・姿勢を確認し、仙腸関節への負担を整理します |
| 4. 施術・セルフケア提案 | やさしい整体で整え、体の使い方や姿勢の工夫もお伝えします |
三郷駅から徒歩2分とアクセスしやすく、お仕事帰りや家事の合間にも通いやすい立地です。すでに医療機関で診断を受けている方は、診断内容を教えていただけると、より安心して進められます。気になることがあれば、ご予約時や来院時にお気軽にお尋ねください。
阿部純治
ご自宅での工夫は、骨盤への負担を減らす土台になります。ただし、これらはあくまで一般的な工夫で、強い痛みや脚のしびれ、足に力が入りにくいときは行わず、まず医療機関に相談してください。医師から指導を受けている場合は、その内容を優先しましょう。続けても変化を感じにくいときは、三郷のCUREPRO三郷店で骨盤や姿勢の見立てからご相談ください。
長く座る・立つと、骨盤に負担がかかります。こまめに姿勢を変え、軽く体を動かす時間を持ちましょう。
足を組む、片足重心のくせは、骨盤のバランスをくずします。左右均等に体重をかけることを意識しましょう。
骨盤が後ろに倒れた座り方は、負担をかけます。骨盤を立て、背すじをやさしく伸ばす座り方を意識しましょう。
お尻や腰がこわばると、仙腸関節への負担が増えます。痛みのない範囲で、やさしく動かしましょう。
体の冷えは、筋肉のこわばりにつながります。入浴などでお尻や腰まわりを温め、血行を整えましょう。
阿部純治
仙腸関節障害は、姿勢や動作のくせ、骨盤への負担が関わることが多いお悩みです。だからこそ、一度のケアですべてが解決するというより、姿勢や体の使い方を見直しながら、無理なく向き合っていく視点が大切です。骨盤や姿勢を整えつつ、足を組まない・同じ姿勢を避けるといった習慣を重ねていくことで、仙腸関節への負担は和らげていけます。
「ただのお尻の痛み」と我慢を続けると、痛みが続いたり、腰や脚にまで負担が広がったりすることもあります。まず必要に応じて医療機関で危険な原因がないか確かめ、骨盤や姿勢を見直していくことで、仙腸関節障害との向き合い方は変えていけます。お尻や骨盤の痛みが和らぐと、座る・立つ・歩くといった毎日の動作が楽になります。一人で抱え込まず、必要なときには専門家の手を借りながら、無理のないペースで向き合っていきましょう。
阿部純治
整体は治療ではなく体のケアの補助であり、強い炎症や腰の神経の問題、病気そのものを治したり「治す」とお約束したりはできません。お手伝いできるのは、必要に応じて医療機関で確認を受けたうえで、仙腸関節に負担をかける骨盤や姿勢、お尻まわりの筋肉を整える面に限られます。
お尻や骨盤、腰の下のほうの痛みがあるときは、まず整形外科を受診してください。脚の強いしびれや足に力が入らないなどをともなう場合も、整形外科で確かめましょう。
仙腸関節障害は、お尻や骨盤のあたり（仙腸関節）に痛みが出るのが特徴です。腰痛は腰全体の痛みを指すことが多く、見分けが難しいこともあります。まず状態を確かめることが大切です。
産後は骨盤の変化で仙腸関節に負担がかかりやすい時期です。まず体調や、医療機関での確認状況を伺ったうえで、骨盤や姿勢を整える補助的なケアをご相談ください。強い痛みがあるときは、まず受診を。
CUREPRO三郷店では、痛む部分を無理に動かしたり、バキバキと強く鳴らしたりはしません。骨盤やお尻、姿勢を中心に、やさしく整えます。
はい、可能です。受けている診断名や治療内容を教えていただけると、より安心して体のケアを進められます。気になることは遠慮なくお伝えください。
姿勢や足を組むくせ、骨盤への負担が変わらないと、繰り返すことがあります。原因を確かめたうえで、姿勢や体の使い方を見直すことが、繰り返しを防ぐことにつながります。
三郷駅から徒歩2分で、平日は夜20時まで受付しています。お仕事帰りや家事の合間にも通いやすい立地です。ご予約状況はお電話やLINEでお問い合わせください。
阿部純治
仙腸関節障害は、骨盤の仙腸関節に負担がかかり、お尻や腰の下のほう、骨盤のあたりに痛みが出る状態です。片側だけに出ることが多く、座る・立ち上がる・寝返りなどの動作で痛みやすいのが特徴です。姿勢のくずれ、長時間の同じ姿勢、体をねじる動作、産前産後の骨盤の変化、足を組むくせなどが背景になります。多くは姿勢や骨盤の負担が背景ですが、なかにはほかの問題が背景のこともあるため、強い痛みや脚のしびれ、足に力が入りにくいときは、まず医療機関で確かめることが何より大切です。
医療機関で危険な原因がないと確認できたうえで、仙腸関節に負担をかける骨盤や姿勢、お尻まわりの筋肉を整えていくのが整体の役割です。CUREPRO三郷店は、三郷駅から徒歩2分。痛む部分を無理に動かすことはせず、仙腸関節障害に関わる体のケアを、医療機関と役割を分けながらやさしくサポートします。お尻や骨盤の痛みを我慢する前に、まずは状態を確かめ、お気軽にご相談ください。あなたの骨盤の負担の“理由”を一緒に見つけるところから、私たちはお手伝いします。一歩ずつ、楽に動ける毎日へ。
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