足立区六町の猫背｜背中が丸まる本当の原因と直し方をCUREPROが解説【柔道整復師監修】

足立区六町で猫背に悩む方へ

背中が丸く見える、姿勢が悪いと言われる、首肩こりや背中の張りが続く、長時間座っていると体がつらい。このような状態がある場合、猫背姿勢が関係している可能性があります。

猫背とは、背中が丸くなり、頭や肩が前に出やすい姿勢を表す一般的な言葉です。長時間のデスクワーク、スマートフォン操作、運動不足、座り方の癖、筋力低下、疲労などが関係する場合があります。

ただし、背中が丸く見える状態や首肩の痛みは、猫背だけでなく、圧迫骨折、側弯症、円背、頚椎椎間板ヘルニア、脊柱管狭窄症、神経症状、呼吸器や内科的な病気が関係している場合もあります。強い痛み、しびれ、麻痺、外傷後の痛み、発熱、息苦しさ、症状の悪化、持病がある場合は、まず医療機関で状態を確認することが大切です。

CUREPRO六町店では、猫背を医学的に診断・治療するのではなく、医療機関で確認した後や、重い病気の可能性が低いと判断された後に、首、肩、背中、肩甲骨、胸まわり、骨盤、姿勢、スマートフォンやパソコン作業時の体の使い方を見直し、首肩や背中への負担軽減を補助する立場で対応しています。

CUREPRO六町店は、つくばエクスプレス六町駅から徒歩2分の場所にあります。施術時間は約20分です。足立区六町周辺で、猫背や首肩のつらさ、姿勢の崩れについて相談したい方は、状態に合わせてご相談ください。

猫背とは｜背中が丸くなりやすい姿勢のこと

猫背とは、背中が丸くなり、頭や肩が前に出やすい姿勢を表す一般的な言葉です。医学的な診断名ではありません。

猫背姿勢では、首、肩、背中、胸まわり、骨盤の位置が影響し合います。背中だけを伸ばそうとしても、首や肩、骨盤の使い方が変わらないと、同じ姿勢に戻りやすい場合があります。

猫背になると、首肩こり、背中の張り、腰の重さ、呼吸の浅さ、見た目の姿勢の崩れが気になる方もいます。ただし、姿勢の見た目と症状の原因は必ずしも一致しません。

強い痛みやしびれ、外傷後の症状、急に背中が丸くなったように感じる場合は、自己判断せず医療機関で確認しましょう。

猫背で起こりやすい症状

猫背が関係する場合、首肩こりや背中の張り、腰の重さなどを感じることがあります。症状の出方は、姿勢、作業時間、生活習慣、体の使い方によって異なります。

猫背のように見える場合でも、首肩や背中の症状の原因は一つではありません。しびれ、強い痛み、息苦しさがある場合は、医療機関で確認してください。

猫背の原因｜背中だけでなく骨盤や作業環境も関係します

猫背は、長時間のデスクワーク、スマートフォン操作、座り方の癖、運動不足、筋力低下、疲労などにより、背中が丸くなりやすい姿勢が続くことで起こる場合があります。

また、骨盤が後ろに倒れる座り方や、胸まわりの硬さ、肩甲骨の動きの低下も関係することがあります。背中だけでなく、首、肩、胸まわり、骨盤、股関節を含めて確認することが大切です。

原因は一つとは限りません。作業環境、座り方、肩甲骨や胸まわりの動き、骨盤の位置、生活習慣が重なって症状につながることがあります。

猫背と似た症状が出る病気

猫背と思っていても、背中の丸まりや痛み、首肩の症状には医療機関で確認が必要な状態が含まれる場合があります。特に、急な痛み、しびれ、外傷後の症状がある場合は注意が必要です。

似たような姿勢の悩みでも、必要な対応は異なります。急な症状や強い痛みがある場合は、自己判断せず医療機関で確認してください。

まず医療機関で確認したいケース

以下に当てはまる場合は、整体よりも先に整形外科、内科、呼吸器内科などの医療機関へ相談してください。

• 背中や首に強い痛みがある
• 痛みが悪化している
• 腕や手にしびれがある
• 手に力が入りにくい
• 転倒、事故、スポーツ外傷の後から症状が出た
• 急に背中が丸くなったように感じる
• 背中や腰に強い痛みがある
• 発熱や強い倦怠感を伴う
• 息苦しさや咳がある
• 夜間に痛みで目が覚める
• 安静にしていても痛い
• 骨粗しょう症を指摘されている
• 糖尿病、がん、感染症などの持病がある
• 日常生活や仕事に支障が出ている

猫背と思っていても、圧迫骨折、神経症状、呼吸器や内科的な病気などが隠れている場合があります。早めに状態を確認することで、必要な対応を選びやすくなります。

医療機関での診断と治療の流れ

医療機関では、症状が出た時期、痛みの場所、しびれの有無、外傷歴、姿勢の変化、生活への影響、持病などを確認します。

必要に応じて、背骨や首の動き、筋力、神経症状、画像検査などが行われることがあります。

1. 問診：いつから気になるか、痛みやしびれがあるか、生活への影響を確認します。
2. 診察：首、背中、腰の動き、姿勢、筋力、感覚などを確認します。
3. 画像検査：必要に応じて、レントゲン、MRI、CTなどで背骨や関節の状態を確認することがあります。
4. 内科的な確認：発熱、息苦しさ、強い倦怠感などがある場合に検査が行われることがあります。
5. 薬や湿布：痛みや炎症の状態に応じて、医師の判断で薬や湿布が処方されることがあります。
6. リハビリ・専門的治療：症状や原因によって、リハビリや専門的な治療が検討されることがあります。

診断、検査、薬、注射、手術、リハビリの医学的判断は医療機関の領域です。CUREPRO六町店では、これらの医療行為や医学的判断は行いません。

当店では、医療機関で状態を確認した後に、首肩や背中に負担がかかりにくい姿勢や体の使い方、肩甲骨、胸まわり、骨盤、作業環境を確認する補助を行います。

整体は猫背にどう関われるか

整体は、猫背を医学的に診断したり、背骨や神経、内科的な病気を検査・治療したりするものではありません。

特に、強い痛み、腕や手のしびれ、麻痺、力の入りにくさ、外傷後の症状、発熱、息苦しさがある場合は、まず医療機関で確認する必要があります。

一方で、医療機関で確認した後や、重い病気の可能性が低いと判断された後には、首、肩、背中、肩甲骨、胸まわり、骨盤、姿勢、スマートフォンやパソコン作業時の体の使い方を見直すことで、首肩や背中への負担軽減を補助できる場合があります。

CUREPRO六町店では、医療と整体の役割を分けて考えています。まず必要な場合は医療機関で状態を確認し、そのうえで首肩や背中、日常動作の負担軽減をサポートします。

CUREPRO六町店で大切にしていること

1. 背中だけでなく、首・肩甲骨・骨盤まで確認します

猫背が気になる場合でも、強い痛み、しびれ、外傷後の症状、急な姿勢変化、息苦しさがある場合は、医療機関での確認をおすすめしています。

圧迫骨折や神経症状、内科的な病気が関係する場合もあります。必要な検査や診断を受けることで、状態に合った対応を選びやすくなります。

2. 背中や首を強く押したり無理に伸ばしたりしない対応

CUREPRO六町店では、痛みのある背中や首を強く押す、揉む、無理に反らす、急にひねるような対応は行いません。

背中だけを見て判断するのではなく、首、肩、肩甲骨、胸まわり、骨盤、姿勢、作業環境などを確認し、首肩や背中に負担が集中しにくい状態を目指して補助します。

3. 座り方・スマートフォン・パソコン姿勢を一緒に見直します

猫背が気になる方は、椅子の座り方、パソコン画面の高さ、スマートフォンを見る姿勢、休憩の取り方、睡眠姿勢などの見直しが大切です。

CUREPRO六町店では、体の状態を確認したうえで、日常生活や仕事の中で続けやすい工夫を提案します。

CUREPRO六町店は、つくばエクスプレス六町駅から徒歩2分です。施術時間は約20分のため、仕事帰りや家事の合間にも相談しやすい環境を整えています。

自宅でできる負担軽減の工夫

自宅でのケアは、症状の強さに合わせて行うことが大切です。強い痛み、腕や手のしびれ、麻痺、外傷後の症状、発熱、息苦しさがある場合は、無理にセルフケアを行わず医療機関へ相談してください。

症状が強くない場合でも、痛みを我慢して背中を強く反らす、首を強く揉む、無理に胸を張り続けることは避けましょう。

• 長時間同じ姿勢を続けない
• スマートフォンを目線より下げすぎない
• パソコン画面の高さを見直す
• 椅子に浅く座りすぎない
• 背中を丸めた姿勢で作業を続けない
• 無理に胸を張り続けない
• 痛みのない範囲で肩甲骨や背中を動かす
• しびれや強い痛みがある場合は医療機関へ相談する
• 症状が悪化する場合は早めに医療機関へ相談する

大切なのは、背中が丸くなりやすい姿勢を続けすぎないことです。症状が続く場合や、しびれ、強い痛みがある場合は、医療機関で確認しましょう。

よくあるご質問

Q. 猫背は整体で治りますか？

整体で猫背を医学的に診断したり、背骨の形を治療したりすることはできません。診断や画像検査、薬、注射、手術、リハビリの医学的判断は医療機関の領域です。

CUREPRO六町店では、医療機関で確認した後や重い病気の可能性が低いと判断された後に、首、肩、背中、肩甲骨、胸まわり、骨盤、姿勢、日常動作を見直し、首肩や背中への負担軽減を補助します。

Q. 猫背は何科に相談すればよいですか？

強い痛み、しびれ、急な姿勢変化、外傷後の痛みがある場合は、まず整形外科に相談するのがよいでしょう。

発熱、息苦しさ、強い倦怠感などを伴う場合は、内科や呼吸器内科での確認が必要になることもあります。

Q. 猫背と巻き肩は違いますか？

猫背は背中が丸くなりやすい姿勢を指すことが多く、巻き肩は肩が前に入りやすい状態を指すことが多いです。実際には一緒に見られることもあります。

どちらも首肩や背中への負担に関係する場合がありますが、痛みやしびれがある場合は医療機関で確認してください。

Q. 胸を張るようにすれば猫背はよくなりますか？

無理に胸を張り続けると、腰や背中に負担がかかる場合があります。背中だけでなく、骨盤、肩甲骨、胸まわり、首の位置を含めて見直すことが大切です。

痛みが出る姿勢は無理に続けないようにしましょう。

Q. 子どもの猫背も相談できますか？

姿勢の見直しとして相談される方はいます。ただし、背骨の左右差、強い痛み、成長期の急な姿勢変化、運動時の痛みがある場合は、まず医療機関で確認してください。

成長期は自己判断せず、必要に応じて整形外科で確認することが大切です。

Q. CUREPRO六町店ではどのような対応をしますか？

CUREPRO六町店では、猫背の診断や治療は行いません。まず医療機関での確認が必要な症状がないかを大切にしています。

そのうえで、首、肩、背中、肩甲骨、胸まわり、骨盤、姿勢、パソコンやスマートフォン作業時の体の使い方を確認し、日常生活で首肩や背中へ負担がかかりにくい使い方を一緒に見直します。

4. 約20分の施術で、背中と骨盤の使い方を整理します

猫背は、施術で体を整えても、座り方、スマートフォンの高さ、パソコン画面の位置、バッグの持ち方、家事や育児中の腕の使い方が戻ると、同じ負担を繰り返しやすくなります。

CUREPRO六町店では、約20分の施術時間の中で、首、肩、肩甲骨、背中、胸まわり、骨盤、姿勢、呼吸、作業環境まで確認します。足立区六町周辺で猫背や首肩こりを繰り返している方にも、続けやすい工夫を一緒に整理します。

CUREPRO六町店は、つくばエクスプレス六町駅から徒歩2分です。施術時間は約20分です。

まとめ｜六町で猫背に向き合うために

猫背は、背中が丸くなり、頭や肩が前に出やすい姿勢を表す一般的な言葉です。デスクワーク、スマートフォン操作、座り方、運動不足、疲労などが関係する場合があります。

ただし、背中の丸まりや首肩の痛みは、圧迫骨折、側弯症、円背、頚椎由来の神経症状、呼吸器や内科的な病気などでも起こります。自己判断せず、必要な場合は医療機関で状態を確認することが大切です。

強い痛み、しびれ、麻痺、外傷後の症状、発熱、息苦しさ、急な姿勢変化、持病がある場合は、早めに医療機関へ相談してください。

整体は、猫背を診断・治療するものではありません。CUREPRO六町店では、医療機関での確認を大切にしながら、首、肩、背中、肩甲骨、胸まわり、骨盤、姿勢、日常動作を見直し、首肩や背中への負担軽減をサポートします。

猫背に伴う首肩や背中のつらさは、仕事、家事、睡眠、スマートフォン操作にも影響しやすい症状です。一人で我慢せず、状態に合わせて医療機関や専門家に相談しましょう。

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▼この記事の監修者

阿部純治(あべ じゅんじ)

柔道整復師(国家資格)・株式会社May-Plus代表

2011年に整体院を開業、2013年に株式会社May-Plusを設立。CUREPROブランドで首都圏(埼玉・東京・千葉)に10店舗を展開する代表経営者。日本大学法学部卒業後、中央医療学園専門学校で柔道整復師資格を取得。「保険診療に依存しない構造改善型整体モデル」を推進。