公開日：2026年6月6日

足立区六町の膝の痛み｜部位別の原因と対処をCUREPROが解説【柔道整復師監修】

足立区六町で膝の痛みに悩む方へ

歩くと膝が痛い、階段の上り下りがつらい、立ち上がるときに膝が痛む、正座やしゃがむ動作がしにくい。このような症状がある場合、膝関節や周辺の筋肉、靭帯、半月板などに負担がかかっている可能性があります。

膝の痛みは、年齢による変化、運動量の増加、体重のかかり方、歩き方、股関節や足首の使い方、筋力低下などが関係することがあります。痛む場所も、膝の内側、外側、前側、裏側など人によって異なります。

ただし、膝の痛みは、変形性膝関節症、半月板損傷、靭帯損傷、鵞足炎、膝蓋腱炎、関節リウマチ、痛風、感染症、骨折、神経症状などが関係している場合もあります。強い痛み、腫れ、熱感、しびれ、麻痺、外傷後の痛み、歩行困難、症状の悪化がある場合は、まず医療機関で状態を確認することが大切です。

CUREPRO六町店では、膝の痛みそのものを診断・治療するのではなく、医療機関で確認した後や、重い病気の可能性が低いと判断された後に、膝、股関節、足首、骨盤、姿勢、歩き方、階段動作を見直し、膝への負担軽減を補助する立場で対応しています。

CUREPRO六町店は、つくばエクスプレス六町駅から徒歩2分の場所にあります。施術時間は約20分です。足立区六町周辺で、膝の痛みや歩行時のつらさについて相談したい方は、状態に合わせてご相談ください。

膝の痛みとは｜歩行や階段、立ち座りで負担を感じる状態

膝の痛みとは、膝関節やその周辺に痛み、違和感、重さ、動かしにくさが出る状態です。歩く、階段を上る、立ち上がる、しゃがむ、正座するなどの動作で症状を感じることがあります。

膝は、体重を支えながら曲げ伸ばしを行う関節です。日常生活の中で使う機会が多く、股関節や足首、骨盤の動きとも連動しています。

そのため、膝だけに原因があるとは限りません。股関節の動き、足首の硬さ、歩き方、体重のかかり方、姿勢の偏りなどが膝への負担に関係することがあります。

一方で、膝の痛みには医療機関での確認が必要なものもあります。腫れや熱感、外傷後の痛み、膝が抜ける感じ、ロック感、強い痛みがある場合は、整形外科で確認しましょう。

膝の痛みで起こりやすい症状

膝の痛みでは、痛む場所や動作によって症状の出方が異なります。膝の内側が痛い方もいれば、前側、外側、裏側に痛みを感じる方もいます。

症状	内容
歩くと膝が痛い	歩行時に膝へ体重がかかり、痛みや違和感を感じることがあります。
階段で痛い	階段の上り下りで、膝の前側や内側に痛みが出ることがあります。
立ち上がりで痛い	椅子や床から立ち上がるときに、膝に負担を感じることがあります。
しゃがむと痛い	膝を深く曲げる動作で痛みや詰まり感が出ることがあります。
膝の内側が痛い	変形性膝関節症、鵞足炎、半月板の問題などが関係する場合があります。
膝の外側が痛い	腸脛靭帯や半月板、歩き方の偏りが関係する場合があります。
膝が腫れる	関節内の炎症や水がたまる状態などが関係する場合があります。
膝が引っかかる	半月板損傷などが関係する場合があります。医療機関で確認してください。

膝の痛みがある場合でも、すべてが同じ原因とは限りません。腫れ、熱感、膝のロック感、歩行困難がある場合は、医療機関で確認してください。

膝の痛みの原因｜膝だけでなく股関節や足首も関係します

膝の痛みは、膝関節そのものへの負担だけでなく、股関節、足首、骨盤、歩き方、筋力、体重のかかり方などが関係して起こることがあります。

膝は、股関節と足首の間にある関節です。股関節や足首がうまく使えないと、膝にねじれや偏った負担がかかる場合があります。

原因・要因	内容
加齢や関節の変化	年齢とともに膝関節への負担が増え、痛みにつながることがあります。
歩き方の偏り	足の着き方や体重のかけ方に偏りがあると、膝に負担が集中することがあります。
股関節の使いにくさ	股関節が動きにくいと、膝で動きを補いやすくなることがあります。
足首の硬さ	足首の動きが少ないと、歩行や階段で膝に負担がかかることがあります。
太ももやお尻の筋力低下	膝を支える力が不足すると、立ち座りや階段で膝に負担が増えることがあります。
運動量の急な増加	ランニング、登山、スポーツ、長時間歩行で膝への負担が増えることがあります。
体重のかかり方	膝の内側や外側に偏って荷重がかかると、痛みにつながることがあります。
靴や路面の影響	靴のすり減り、硬い路面、坂道などが膝の負担に関係することがあります。

原因は一つとは限りません。膝の状態、股関節や足首の動き、歩き方、筋力、靴、生活習慣が重なって症状につながることがあります。

膝の痛みと似た症状が出る病気

膝の痛みと思っていても、関節、靭帯、半月板、骨、神経、内科的な病気が関係している場合があります。特に、腫れ、熱感、外傷後の痛み、ロック感がある場合は注意が必要です。

疾患名・状態	特徴
変形性膝関節症	膝の内側の痛み、立ち上がりや歩行時の痛み、腫れを伴うことがあります。
半月板損傷	膝の引っかかり、ロック感、曲げ伸ばしの痛みが出ることがあります。
靭帯損傷	スポーツや外傷後に、膝の不安定感や腫れ、痛みが出ることがあります。
鵞足炎	膝の内側から少し下に痛みが出ることがあります。
膝蓋腱炎	膝のお皿の下に痛みが出ることがあります。ジャンプ動作で痛む場合があります。
関節リウマチ	複数の関節の腫れ、痛み、朝のこわばりを伴うことがあります。
痛風・偽痛風	急な強い痛み、腫れ、熱感が出る場合があります。
骨折・疲労骨折	外傷後や運動量の増加後に、強い痛みや歩行困難が出ることがあります。

似たような膝の痛みでも、必要な対応は異なります。自己判断で歩き続けたり、痛みを我慢して運動を続けたりせず、症状が続く場合は医療機関で確認してください。

まず医療機関で確認したいケース

以下に当てはまる場合は、整体よりも先に整形外科、内科、リウマチ科などの医療機関へ相談してください。

膝に強い痛みがある
痛みが悪化している
膝が腫れている
膝に熱感がある
歩くのが難しい
膝が引っかかる、ロックする
膝が抜ける、不安定に感じる
転倒、ひねり、スポーツ外傷の後から痛みが出た
しびれや麻痺がある
安静にしていても痛い
発熱や強い倦怠感を伴う
複数の関節に痛みや腫れがある
糖尿病、関節リウマチ、痛風、骨粗しょう症などの持病がある
日常生活や仕事、通勤に支障が出ている

膝の痛みは、変形性膝関節症、半月板損傷、靭帯損傷、関節炎、骨折などが関係する場合があります。早めに状態を確認することで、必要な対応を選びやすくなります。

医療機関での診断と治療の流れ

医療機関では、痛みが出た時期、痛みの場所、どの動作で痛むか、腫れ、外傷歴、歩行への影響、持病などを確認します。

必要に応じて、膝の可動域、靭帯や半月板の状態、圧痛、筋力、画像検査、血液検査などが行われることがあります。

問診：いつから痛いか、どの動作で痛むか、外傷や腫れの有無を確認します。
診察：膝の動き、痛みの場所、腫れ、不安定感、歩行などを確認します。
画像検査：必要に応じて、レントゲン、MRI、エコー、CTなどで骨や半月板、靭帯の状態を確認することがあります。
血液検査：関節リウマチ、痛風、感染症などが疑われる場合に行われることがあります。
薬や湿布：痛みや炎症の状態に応じて、医師の判断で薬や湿布が処方されることがあります。
注射・リハビリ・手術の検討：症状や原因によって、医師の判断で検討されることがあります。

診断、検査、薬、注射、手術、リハビリの医学的判断は医療機関の領域です。CUREPRO六町店では、これらの医療行為や医学的判断は行いません。

当店では、医療機関で状態を確認した後に、膝に負担がかかりにくい姿勢や体の使い方、股関節、足首、骨盤、歩き方、階段動作を確認する補助を行います。

整体は膝の痛みにどう関われるか

整体は、膝の痛みを医学的に診断したり、関節、半月板、靭帯、骨、神経の状態を検査・治療したりするものではありません。

特に、強い痛み、腫れ、熱感、歩行困難、膝のロック感、不安定感、外傷後の症状がある場合は、まず医療機関で確認する必要があります。

一方で、医療機関で確認した後や、重い病気の可能性が低いと判断された後には、膝、股関節、足首、骨盤、姿勢、歩き方、階段動作を見直すことで、膝への負担軽減を補助できる場合があります。

項目	CUREPRO六町店での考え方
診断	行いません。整形外科、内科、リウマチ科などで確認してください。
検査	レントゲン、MRI、エコー、CT、血液検査などは医療機関の領域です。
薬・注射・手術	行いません。医師の判断が必要です。
半月板や靭帯の判断	行いません。疑いがある場合は医療機関で確認してください。
痛みのある膝への強い刺激	強く押す、揉む、無理に曲げ伸ばしする、痛みを我慢させる対応は行いません。
股関節・足首の確認	膝に負担が集中していないか、下半身全体の使い方を確認します。
歩き方の確認	歩行時の体重のかかり方や足の着き方を見直します。
日常動作の提案	立ち上がり、階段、しゃがみ動作、仕事中の姿勢を見直します。

CUREPRO六町店では、医療と整体の役割を分けて考えています。まず必要な場合は医療機関で状態を確認し、そのうえで膝や下半身、日常動作の負担軽減をサポートします。

CUREPRO六町店で大切にしていること

1. 膝だけでなく、股関節・足首・歩き方まで確認します

膝の痛みは、変形性膝関節症、半月板損傷、靭帯損傷、関節炎、骨折などが関係する場合があります。強い痛み、腫れ、熱感、ロック感、不安定感、外傷後の痛みがある場合は、医療機関での確認をおすすめしています。

必要な検査や診断を受けることで、状態に合った対応を選びやすくなります。

2. 痛みのある膝を強く刺激せず、足まわりを整えます

CUREPRO六町店では、痛みのある膝を強く押す、揉む、無理に曲げ伸ばしするような対応は行いません。

膝だけを見て判断するのではなく、股関節、足首、骨盤、姿勢、歩き方、階段動作などを確認し、膝に負担が集中しにくい状態を目指して補助します。

3. 歩き方・階段・立ち上がり動作を一緒に見直します

膝の痛みでは、歩き方、階段の上り下り、立ち上がり、しゃがみ動作、靴、仕事中の姿勢などの見直しが大切です。

CUREPRO六町店では、体の状態を確認したうえで、日常生活の中で続けやすい工夫を提案します。

CUREPRO六町店は、つくばエクスプレス六町駅から徒歩2分です。施術時間は約20分のため、仕事帰りや買い物の前後にも相談しやすい環境を整えています。

自宅でできる負担軽減の工夫

自宅でのケアは、症状の強さに合わせて行うことが大切です。強い痛み、腫れ、熱感、歩行困難、ロック感、外傷後の症状がある場合は、無理にセルフケアを行わず医療機関へ相談してください。

症状が強くない場合でも、痛みを我慢して歩き続ける、膝を強く揉む、無理に曲げ伸ばしすることは避けましょう。

痛みが強い時期は長時間歩行を控えめにする
階段の上り下りで無理をしない
しゃがみ込みや正座を無理に行わない
立ち上がるときは膝だけに体重をかけすぎない
靴のすり減りやクッション性を確認する
膝を強く揉まない
痛みのない範囲で股関節や足首を動かす
腫れや熱感がある場合は医療機関へ相談する
症状が悪化する場合は早めに医療機関へ相談する

大切なのは、膝に負担がかかる動作を続けすぎないことです。症状が続く場合や生活に支障がある場合は、医療機関で確認しましょう。

よくあるご質問

Q. 膝の痛みは整体で治りますか？

整体で膝の痛みを医学的に診断したり、関節や半月板、靭帯の状態を治療したりすることはできません。診断や画像検査、薬、注射、手術、リハビリの医学的判断は医療機関の領域です。

CUREPRO六町店では、医療機関で確認した後や重い病気の可能性が低いと判断された後に、膝、股関節、足首、骨盤、姿勢、歩き方を見直し、膝への負担軽減を補助します。

Q. 膝の痛みは何科に相談すればよいですか？

まずは整形外科に相談するのがよいでしょう。腫れ、熱感、外傷後の痛み、ロック感、不安定感がある場合は、早めに確認することをおすすめします。

複数の関節が腫れる、発熱がある、痛風や関節リウマチが疑われる場合は、内科やリウマチ科での確認が必要になることもあります。

Q. 階段で膝が痛い場合は注意が必要ですか？

階段で膝が痛い場合、膝の前側や内側に負担がかかっている可能性があります。変形性膝関節症、膝蓋腱炎、半月板の問題などが関係する場合もあります。

痛みが続く場合や腫れがある場合は、医療機関で確認してください。

Q. 膝に水がたまっている感じがある場合はどうすればよいですか？

膝が腫れている、水がたまっているように感じる場合は、関節内の炎症や別の問題が関係することがあります。

自己判断で揉んだり運動を続けたりせず、整形外科で確認することをおすすめします。

Q. 膝を温めたり揉んだりしてもよいですか？

腫れや熱感がある場合は、自己判断で温めたり強く揉んだりすることは避けてください。刺激によって症状が強くなる場合があります。

痛みが強い場合や不安がある場合は、医療機関で確認してください。

Q. CUREPRO六町店ではどのような対応をしますか？

CUREPRO六町店では、膝の痛みの診断や治療は行いません。まず医療機関での確認が必要な症状がないかを大切にしています。

そのうえで、膝、股関節、足首、骨盤、姿勢、歩き方、階段や立ち上がり動作を確認し、日常生活で膝へ負担がかかりにくい使い方を一緒に見直します。

4. 約20分の施術で、毎日の膝の使い方まで整理します

膝の痛みは、施術で一時的に軽くなっても、歩き方、階段、立ち上がり、靴、運動量、座り方の癖が戻ると、同じ負担を繰り返しやすい症状です。

CUREPRO六町店では、約20分の施術時間の中で、膝、股関節、足首、足裏、骨盤、歩き方、日常動作まで確認します。足立区六町周辺で膝の痛みを繰り返している方にも、続けやすい負担軽減の工夫を一緒に整理します。

CUREPRO六町店は、つくばエクスプレス六町駅から徒歩2分です。施術時間は約20分です。

まとめ｜六町で膝の痛みに向き合うために

膝の痛みは、歩行、階段、立ち上がり、しゃがみ動作などで出やすく、日常生活に影響しやすい症状です。膝関節だけでなく、股関節、足首、骨盤、歩き方、筋力、靴などが関係する場合があります。

ただし、膝の痛みは、変形性膝関節症、半月板損傷、靭帯損傷、鵞足炎、膝蓋腱炎、関節リウマチ、痛風、骨折などでも起こります。自己判断せず、必要な場合は医療機関で状態を確認することが大切です。

強い痛み、腫れ、熱感、歩行困難、ロック感、不安定感、外傷後の症状、持病がある場合は、早めに医療機関へ相談してください。

整体は、膝の痛みを診断・治療するものではありません。CUREPRO六町店では、医療機関での確認を大切にしながら、膝、股関節、足首、骨盤、姿勢、歩き方を見直し、膝への負担軽減をサポートします。

膝の痛みは、通勤、仕事、家事、運動、買い物にも影響しやすい症状です。一人で我慢せず、状態に合わせて医療機関や専門家に相談しましょう。

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