公開日：2026年6月6日

足立区六町の腱鞘炎｜手首と指の痛みの原因と対処をCUREPROが解説【柔道整復師監修】

足立区六町で腱鞘炎に悩む方へ

手首を動かすと痛い、親指を使うとつらい、指の曲げ伸ばしで違和感がある、家事や仕事の後に手が痛む。このような症状がある場合、腱鞘炎が関係している可能性があります。

腱鞘炎は、指や手首を動かす腱と、その腱を包む腱鞘に負担がかかり、痛みや動かしにくさが出ることがある状態です。パソコン作業、スマートフォン操作、家事、育児、細かい手作業、スポーツなどが関係する場合があります。

ただし、手首や指の痛みは、腱鞘炎だけでなく、ばね指、ドケルバン病、手根管症候群、関節リウマチ、へバーデン結節、骨折、神経症状、関節炎などが関係している場合もあります。強い痛み、腫れ、熱感、しびれ、麻痺、外傷後の痛み、症状の悪化がある場合は、まず医療機関で状態を確認することが大切です。

CUREPRO六町店では、腱鞘炎そのものを診断・治療するのではなく、医療機関で確認した後や、重い病気の可能性が低いと判断された後に、首、肩、肘、手首、手指、背中、姿勢、仕事や日常動作を見直し、手首や指への負担軽減を補助する立場で対応しています。

CUREPRO六町店は、つくばエクスプレス六町駅から徒歩2分の場所にあります。施術時間は約20分です。足立区六町周辺で、腱鞘炎による手首や指の痛みについて相談したい方は、状態に合わせてご相談ください。

腱鞘炎とは｜腱と腱鞘に負担がかかる状態

腱鞘炎とは、指や手首を動かす腱と、その腱を包む腱鞘に負担がかかり、痛みや違和感が出る状態です。

腱は、筋肉の力を骨に伝える組織です。腱鞘は、腱がスムーズに動くための通り道のような役割を持っています。手や指を繰り返し使うことで、腱や腱鞘に刺激が加わり、動かすと痛みを感じることがあります。

腱鞘炎は、手首、親指、指の付け根などに起こることがあります。親指側の手首に痛みが出るドケルバン病や、指が引っかかるばね指も、腱や腱鞘への負担が関係する状態として説明されることがあります。

一方で、手や指の痛みには、関節や神経、骨、内科的な病気が関係する場合もあります。痛みが続く場合や、腫れ、しびれ、熱感を伴う場合は、整形外科などで確認しましょう。

腱鞘炎で起こりやすい症状

腱鞘炎では、手首や指を動かすと痛い、握ると痛い、親指を使うとつらいなどの症状が出ることがあります。症状の出方は、使い方や痛む場所によって異なります。

症状	内容
手首が痛い	手首を曲げる、反らす、ひねる動作で痛みが出ることがあります。
親指を動かすと痛い	親指を開く、握る、物をつまむ動作で痛みを感じることがあります。
指の付け根が痛い	指を曲げ伸ばしすると、付け根に痛みや違和感が出ることがあります。
指が引っかかる	ばね指が関係している場合があります。医療機関で確認してください。
物を握ると痛い	ペン、スマートフォン、包丁、工具、荷物などを握る動作で痛むことがあります。
家事や育児で痛い	抱っこ、料理、掃除、洗濯などで手首や指に負担がかかることがあります。
腫れや熱感がある	炎症や関節の問題が関係する場合があります。医療機関で確認してください。
しびれがある	手根管症候群や頚椎由来の神経症状が関係する場合があります。

手首や指の痛みがある場合でも、すべてが腱鞘炎とは限りません。腫れ、熱感、しびれ、力の入りにくさがある場合は、医療機関で確認してください。

腱鞘炎の原因｜手だけでなく肘や肩の使い方も関係します

腱鞘炎は、手首や指を繰り返し使うことで起こることがあります。パソコン作業、スマートフォン操作、家事、育児、介護、楽器、スポーツ、工具作業などが関係する場合があります。

また、手首だけで動作を行う癖や、肘、肩、肩甲骨の動きが少ないことも、手への負担に関係する場合があります。手だけでなく、腕全体や姿勢を含めて確認することが大切です。

原因・要因	内容
手指の使いすぎ	指を曲げ伸ばしする作業が続くと、腱や腱鞘に負担がかかることがあります。
手首の使いすぎ	手首を曲げる、反らす、ひねる動作が多いと痛みにつながることがあります。
スマートフォン操作	親指を多く使う操作や、長時間握り続ける姿勢が負担になることがあります。
パソコン作業	キーボードやマウス操作が続くことで、手首や指に負担がかかることがあります。
家事・育児	抱っこ、料理、掃除、洗濯などで手首や親指に負担がかかることがあります。
肘や前腕の緊張	前腕の筋肉が硬くなると、手首や指の動きに影響することがあります。
肩や肩甲骨の使いにくさ	肩や肩甲骨が動きにくいと、手先で力を出そうとして手首に負担が集中することがあります。
ホルモンバランスや体調	妊娠・産後、更年期、疲労、睡眠不足などが手の違和感に関係する場合があります。

原因は一つとは限りません。手の使い方、作業環境、姿勢、肩や肘の動き、体調が重なって症状につながることがあります。

腱鞘炎と似た症状が出る手や指の痛み

腱鞘炎と思っていても、別の手首や指、神経、関節の問題が関係していることがあります。特に、しびれ、腫れ、熱感、外傷後の痛みがある場合は、医療機関での確認が必要です。

疾患名・状態	特徴
ばね指	指の曲げ伸ばしで引っかかりや痛みが出ることがあります。
ドケルバン病	親指側の手首に痛みが出ることがあります。親指を使う動作で痛むことがあります。
手根管症候群	親指から薬指にかけてしびれが出ることがあります。
関節リウマチ	複数の関節の腫れ、痛み、朝のこわばりが出ることがあります。
へバーデン結節・ブシャール結節	指の関節に痛みや変形、こわばりが出ることがあります。
TFCC損傷	手首の小指側に痛みが出ることがあります。ひねる動作で痛むことがあります。
骨折・外傷	転倒や打撲後に強い痛み、腫れ、動かしにくさが出ることがあります。
頚椎由来の神経症状	首の問題により、腕や手に痛み、しびれ、力の入りにくさが出ることがあります。

似たような手首や指の痛みでも、必要な対応は異なります。自己判断で使い続けたり、痛みを我慢してストレッチしたりせず、症状が続く場合は医療機関で確認してください。

まず医療機関で確認したいケース

以下に当てはまる場合は、整体よりも先に整形外科、手外科、リウマチ科、内科などの医療機関へ相談してください。

手首や指に強い痛みがある
痛みが悪化している
腫れや熱感がある
指が引っかかる、戻りにくい
手や指にしびれがある
手に力が入りにくい
物を落としやすい
複数の関節が腫れている
朝のこわばりが長く続く
転倒、打撲、外傷の後から痛みが出た
安静にしていても痛い
糖尿病、関節リウマチ、甲状腺疾患などの持病がある
日常生活や仕事に支障が出ている

腱鞘炎と思っていても、関節リウマチ、神経症状、骨折、腱の損傷などが隠れている場合があります。早めに状態を確認することで、必要な対応を選びやすくなります。

医療機関での診断と治療の流れ

医療機関では、痛みが出た時期、痛みの場所、どの動作で痛むか、手や指の使い方、腫れやしびれの有無などを確認します。

必要に応じて、手首や指の動き、圧痛、腫れ、神経症状、画像検査などが行われることがあります。

問診：いつから痛いか、どの動作で痛むか、仕事や生活での使い方を確認します。
診察：手首や指の動き、圧痛、腫れ、引っかかり、しびれなどを確認します。
画像検査：必要に応じて、レントゲン、エコー、MRIなどで骨や腱、関節の状態を確認することがあります。
血液検査：関節リウマチなどが疑われる場合に行われることがあります。
薬や湿布：痛みや炎症の状態に応じて、医師の判断で薬や湿布が処方されることがあります。
装具・注射・手術の検討：症状や原因によって、医師の判断で検討されることがあります。

診断、検査、薬、注射、手術、装具の医学的判断は医療機関の領域です。CUREPRO六町店では、これらの医療行為や医学的判断は行いません。

当店では、医療機関で状態を確認した後に、手首や指に負担がかかりにくい姿勢や体の使い方、首肩、肘、前腕、手首、手指、日常動作を確認する補助を行います。

整体は腱鞘炎にどう関われるか

整体は、腱鞘炎を医学的に診断したり、腱や腱鞘、関節、神経の状態を検査・治療したりするものではありません。

特に、強い痛み、腫れ、熱感、しびれ、力の入りにくさ、外傷後の症状がある場合は、まず医療機関で確認する必要があります。

一方で、医療機関で確認した後や、重い病気の可能性が低いと判断された後には、首、肩、肘、手首、手指、背中、姿勢、仕事や日常動作を見直すことで、手首や指への負担軽減を補助できる場合があります。

項目	CUREPRO六町店での考え方
診断	行いません。整形外科、手外科、リウマチ科などで確認してください。
検査	レントゲン、エコー、MRI、血液検査などは医療機関の領域です。
薬・注射・手術	行いません。医師の判断が必要です。
腱や関節の判断	行いません。疑いがある場合は医療機関で確認してください。
痛みのある手首や指への強い刺激	強く押す、揉む、痛みを我慢させる対応は行いません。
首肩・肘の確認	手に負担が集中していないか、上半身全体の使い方を確認します。
手首・手指の確認	手首や指の使い方、負担がかかる動作を見直します。
日常動作の提案	パソコン、スマートフォン、家事、育児、仕事での手の使い方を見直します。

CUREPRO六町店では、医療と整体の役割を分けて考えています。まず必要な場合は医療機関で状態を確認し、そのうえで首肩や腕、手指の日常動作の負担軽減をサポートします。

CUREPRO六町店で大切にしていること

1. 手首だけでなく、首・肩・肘・指まで確認します

手首や指の痛みは、腱鞘炎だけでなく、ばね指、手根管症候群、関節リウマチ、外傷などが関係する場合があります。腫れ、熱感、しびれ、強い痛みがある場合は、医療機関での確認をおすすめしています。

必要な検査や診断を受けることで、状態に合った対応を選びやすくなります。

2. 痛みのある手首や指を強く刺激せず、腕全体を整えます

CUREPRO六町店では、痛みのある手首や指を強く押す、揉む、無理に動かすような対応は行いません。

手だけを見て判断するのではなく、首、肩、肘、前腕、手首、手指、姿勢、作業環境、日常動作などを確認し、手に負担が集中しにくい状態を目指して補助します。

3. 手の使い方・作業姿勢を一緒に見直します

腱鞘炎が疑われる痛みでは、スマートフォン、パソコン、家事、育児、細かい作業、重い物を持つ動作などの見直しが大切です。手首だけでなく、肘や肩、首の使い方に負担の原因が隠れていることがあります。

CUREPRO六町店では、体の状態を確認したうえで、日常生活の中で続けやすい工夫を提案します。

CUREPRO六町店は、つくばエクスプレス六町駅から徒歩2分です。施術時間は約20分のため、仕事帰りや家事の合間にも相談しやすい環境を整えています。

自宅でできる負担軽減の工夫

自宅でのケアは、症状の強さに合わせて行うことが大切です。強い痛み、腫れ、熱感、しびれ、力の入りにくさ、症状の悪化がある場合は、無理にセルフケアを行わず医療機関へ相談してください。

症状が強くない場合でも、痛みを我慢して指を動かす、関節を強く押す、無理に伸ばすことは避けましょう。

痛みがある作業は量や時間を控えめにする
手首を曲げた姿勢を長く続けない
スマートフォンを長時間握り続けない
パソコン作業では手首を反らしすぎない
重い物を指先だけで持たない
痛みのある部位を強く揉まない
家事や作業の途中で休憩を入れる
しびれや腫れがある場合は医療機関へ相談する
症状が悪化する場合は早めに医療機関へ相談する

大切なのは、手首や指に負担がかかる動作を続けすぎないことです。症状が続く場合や、腫れ、しびれ、力の入りにくさがある場合は、医療機関で確認しましょう。

よくあるご質問

Q. 腱鞘炎は整体で治りますか？

整体で腱鞘炎を医学的に診断したり、腱や腱鞘の炎症を治療したりすることはできません。診断や検査、薬、注射、手術、装具の判断は医療機関の領域です。

CUREPRO六町店では、医療機関で確認した後や重い病気の可能性が低いと判断された後に、首、肩、肘、手首、手指、姿勢、手の使い方を見直し、手首や指への負担軽減を補助します。

Q. 腱鞘炎は何科に相談すればよいですか？

まずは整形外科に相談するのがよいでしょう。手専門の診療を行う手外科で相談できる場合もあります。

腫れ、熱感、しびれ、外傷後の痛み、複数の関節の腫れがある場合は、早めに確認することをおすすめします。

Q. 親指側の手首が痛い場合も腱鞘炎ですか？

親指側の手首が痛い場合、ドケルバン病と呼ばれる腱鞘炎の一種が関係していることがあります。ただし、関節や神経、外傷が関係する場合もあります。

痛みが続く場合や腫れ、しびれがある場合は、医療機関で確認してください。

Q. 指が引っかかる場合は腱鞘炎ですか？

指の曲げ伸ばしで引っかかる、カクッとする場合は、ばね指が関係している可能性があります。自己判断で無理に動かすと痛みが強くなる場合があります。

症状が続く場合は、整形外科で確認しましょう。

Q. 手首を揉んでもよいですか？

痛みがある部分を強く揉むことはおすすめできません。炎症や神経症状が関係している場合、刺激によって痛みやしびれが強くなることがあります。

腫れ、熱感、強い痛み、しびれがある場合は、自己判断で刺激せず医療機関で確認してください。

Q. CUREPRO六町店ではどのような対応をしますか？

CUREPRO六町店では、腱鞘炎の診断や治療は行いません。まず医療機関での確認が必要な症状がないかを大切にしています。

そのうえで、首、肩、肘、手首、手指、背中、姿勢、パソコンやスマートフォン、家事や仕事での使い方を確認し、日常生活で手首や指へ負担がかかりにくい使い方を一緒に見直します。

4. 約20分の施術で、毎日の手の使い方まで整理します

腱鞘炎は、手首や指だけを一時的に休めても、パソコン作業、スマートフォン操作、家事、育児、工具作業、持ち方の癖が戻ると、同じ負担を繰り返しやすい症状です。

CUREPRO六町店では、約20分の施術時間の中で、手首、指、前腕、肘、肩、首、姿勢、作業環境まで確認します。足立区六町周辺で手首や指の痛みを繰り返している方にも、続けやすい負担軽減の工夫を一緒に整理します。

CUREPRO六町店は、つくばエクスプレス六町駅から徒歩2分です。施術時間は約20分です。

まとめ｜六町で腱鞘炎に向き合うために

腱鞘炎は、手首や指を動かす腱と腱鞘に負担がかかり、痛みや動かしにくさが出る状態です。スマートフォン、パソコン、家事、育児、仕事、スポーツなどで症状が出ることがあります。

ただし、手首や指の痛みは、ばね指、ドケルバン病、手根管症候群、関節リウマチ、骨折、神経症状、関節炎などでも起こります。自己判断せず、必要な場合は医療機関で状態を確認することが大切です。

強い痛み、腫れ、熱感、しびれ、麻痺、外傷後の症状、持病がある場合は、早めに医療機関へ相談してください。

整体は、腱鞘炎を診断・治療するものではありません。CUREPRO六町店では、医療機関での確認を大切にしながら、首、肩、肘、手首、手指、姿勢、日常動作を見直し、手首や指への負担軽減をサポートします。

手首や指の痛みは、仕事、家事、スマートフォン操作、育児にも影響しやすい症状です。一人で我慢せず、状態に合わせて医療機関や専門家に相談しましょう。

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