足立区六町の眼精疲労｜目の疲れと首肩の負担をCUREPROが解説【柔道整復師監修】

足立区六町で眼精疲労に悩む方へ

目が重い、目の奥が痛い、パソコンやスマートフォンを使うと頭痛や肩こりが出る。このような症状がある場合、眼精疲労が関係している可能性があります。

眼精疲労は、目を休めても疲れが残り、目の症状だけでなく、首こり、肩こり、頭痛、吐き気、集中しにくさなどにつながることがある状態です。長時間の画面作業、視力の問題、メガネやコンタクトの度数、姿勢、睡眠不足、ストレスなどが関係する場合があります。

ただし、目の痛みや見え方の異常は、眼精疲労だけでなく、ドライアイ、緑内障、白内障、眼圧の問題、網膜の病気、片頭痛、脳や神経の病気などが関係している場合もあります。急な視力低下、視野の異常、強い目の痛み、激しい頭痛、吐き気、片側のしびれや麻痺がある場合は、まず医療機関で状態を確認することが大切です。

CUREPRO六町店では、眼精疲労そのものを診断・治療するのではなく、眼科などの医療機関で確認した後や、重い病気の可能性が低いと判断された後に、首、肩、背中、肩甲骨、姿勢、呼吸、画面作業時の体の使い方を見直し、目まわりや首肩への負担軽減を補助する立場で対応しています。

CUREPRO六町店は、つくばエクスプレス六町駅から徒歩2分の場所にあります。施術時間は約20分です。足立区六町周辺で、眼精疲労や首肩のつらさについて相談したい方は、状態に合わせてご相談ください。

眼精疲労とは｜目を休めても疲れが残りやすい状態

眼精疲労とは、目の疲れが一時的なものにとどまらず、休息をとっても症状が残りやすい状態です。目の重さや痛みだけでなく、首こり、肩こり、頭痛、吐き気などを伴うことがあります。

目を使う時間が長い方、パソコンやスマートフォンを見る時間が長い方、細かい作業が多い方は、目や首肩まわりに負担がかかりやすくなります。

また、メガネやコンタクトの度数が合っていない場合や、ドライアイ、眼科的な病気が関係している場合もあります。そのため、目そのものの状態を確認することが大切です。

整体は、目の病気を診断したり、視力や眼圧を検査したりするものではありません。見え方に異常がある場合や目の痛みが強い場合は、眼科などで確認しましょう。

眼精疲労で起こりやすい症状

眼精疲労では、目の症状だけでなく、首や肩、頭、全身の不調を感じることがあります。症状の出方は、目の使い方、姿勢、睡眠、作業環境によって異なります。

目の疲れが続く場合でも、すべてが眼精疲労とは限りません。見え方の異常、強い目の痛み、激しい頭痛がある場合は、医療機関で確認してください。

眼精疲労の原因｜目だけでなく首肩や姿勢も関係します

眼精疲労は、目の使いすぎだけでなく、視力の問題、メガネやコンタクトの度数、ドライアイ、姿勢、首肩の緊張、睡眠不足、ストレスなどが関係することがあります。

特に、パソコンやスマートフォンを見る時間が長いと、画面を見続ける姿勢が固定されやすくなります。首が前に出る姿勢や肩がすくむ姿勢が続くと、目だけでなく首肩まわりにも負担がかかります。

原因は一つとは限りません。目の状態、視力、作業環境、姿勢、首肩の緊張、睡眠、ストレスが重なって症状につながることがあります。

眼精疲労と似た症状が出る病気

眼精疲労と思っていても、眼科や脳神経系の病気が関係している場合があります。特に、見え方の異常や強い頭痛を伴う場合は、早めの確認が必要です。

似たような目の疲れや頭痛でも、必要な対応は異なります。自己判断で放置せず、見え方の異常や強い症状がある場合は医療機関で確認してください。

まず医療機関で確認したいケース

以下に当てはまる場合は、整体よりも先に眼科、内科、脳神経外科、神経内科などの医療機関へ相談してください。

• 急に視力が落ちた
• 視野が欠ける、見え方がおかしい
• 強い目の痛みがある
• 目の充血や強いまぶしさがある
• 激しい頭痛がある
• 吐き気や嘔吐を伴う
• ろれつが回らない
• 片側のしびれや麻痺がある
• 物が二重に見える
• 発熱や強い倦怠感を伴う
• 症状が急に悪化している
• 糖尿病、高血圧、緑内障、眼科疾患の既往がある
• 日常生活や仕事に支障が出ている

眼精疲労と思っていても、目の病気や脳神経系の問題が隠れている場合があります。早めに状態を確認することで、必要な対応を選びやすくなります。

医療機関での診断と治療の流れ

医療機関では、目の疲れが出るタイミング、見え方の変化、頭痛や吐き気の有無、メガネやコンタクトの使用状況、生活習慣などを確認します。

眼科では、視力、眼圧、眼底、涙の状態、目の表面の状態などを確認することがあります。症状によっては、内科や脳神経外科での確認が必要になる場合もあります。

1. 問診：いつからつらいか、画面作業との関係、頭痛や見え方の異常を確認します。
2. 視力・眼圧検査：視力や眼圧、メガネやコンタクトの度数を確認することがあります。
3. 眼科検査：必要に応じて、眼底検査、涙の状態、角膜や結膜の状態を確認します。
4. 薬や点眼薬：目の状態に応じて、医師の判断で点眼薬や薬が処方されることがあります。
5. 生活指導：画面作業、メガネやコンタクト、睡眠、作業環境の見直しが説明されることがあります。
6. 専門科での確認：頭痛や神経症状が強い場合、脳神経外科や神経内科などで確認することがあります。

診断、検査、薬、点眼薬、注射、手術、視力矯正の判断は医療機関の領域です。CUREPRO六町店では、これらの医療行為や医学的判断は行いません。

当店では、医療機関で状態を確認した後に、首肩、背中、肩甲骨、姿勢、呼吸、画面作業時の体の使い方を確認する補助を行います。

整体は眼精疲労にどう関われるか

整体は、眼精疲労を医学的に診断したり、目の病気や視力、眼圧を検査・治療したりするものではありません。

特に、急な視力低下、視野異常、強い目の痛み、激しい頭痛、吐き気、しびれ、麻痺がある場合は、まず医療機関で確認する必要があります。

一方で、医療機関で確認した後や、重い病気の可能性が低いと判断された後には、首、肩、背中、肩甲骨、胸まわり、姿勢、呼吸、画面作業時の体の使い方を見直すことで、目や首肩まわりへの負担軽減を補助できる場合があります。

CUREPRO六町店では、医療と整体の役割を分けて考えています。まず必要な場合は医療機関で状態を確認し、そのうえで首肩や姿勢、画面作業時の負担軽減をサポートします。

CUREPRO六町店で大切にしていること

1. 目だけでなく、首肩と姿勢の負担から確認します

目の疲れや目の奥の痛みは、眼精疲労だけでなく、ドライアイ、緑内障、視力や眼圧の問題、頭痛、脳神経系の問題などが関係する場合があります。

急な見え方の異常、強い目の痛み、激しい頭痛、吐き気、しびれや麻痺がある場合は、医療機関での確認をおすすめしています。

2. 目に直接刺激を加えず、首肩まわりをやさしく整えます

CUREPRO六町店では、目を押す、眼球に触れる、視力や眼圧を判断するような対応は行いません。

首、肩、背中、肩甲骨、胸まわり、姿勢、呼吸、画面作業時の体の使い方などを確認し、目や首肩まわりに負担が集中しにくい状態を目指して補助します。

3. 画面作業・姿勢・休憩の取り方を一緒に見直します

眼精疲労が気になる方は、パソコンやスマートフォンの使用時間、画面との距離、机と椅子の高さ、首の位置、肩の力み、休憩の取り方を見直すことが大切です。

CUREPRO六町店では、体の状態を確認したうえで、日常生活や仕事の中で続けやすい工夫を提案します。

4. 約20分の施術で、毎日の画面環境まで整理します

眼精疲労は、施術で首肩まわりが軽くなっても、パソコン環境、スマートフォン姿勢、休憩不足、睡眠、照明の影響で同じ負担が戻りやすい症状です。

CUREPRO六町店では、約20分の施術時間の中で、首肩、背中、姿勢、呼吸、画面を見る角度まで確認します。足立区六町周辺でデスクワークやスマートフォン時間が長い方にも、続けやすい負担軽減の工夫を一緒に整理します。

CUREPRO六町店は、つくばエクスプレス六町駅から徒歩2分です。施術時間は約20分のため、仕事帰りや家事の合間にも相談しやすい環境を整えています。

自宅でできる負担軽減の工夫

自宅でのケアは、症状の強さに合わせて行うことが大切です。急な視力低下、視野異常、強い目の痛み、激しい頭痛、吐き気、しびれ、麻痺がある場合は、無理にセルフケアを行わず医療機関へ相談してください。

症状が強くない場合でも、目を強く押す、暗い場所で長時間画面を見る、休まず作業を続けることは避けましょう。

• 画面作業はこまめに休憩を入れる
• 画面と目の距離を近づけすぎない
• 画面の明るさを環境に合わせる
• まばたきを意識する
• 長時間同じ姿勢を続けない
• 首を前に出しすぎない
• 肩に力が入りすぎないようにする
• 睡眠時間を確保する
• 見え方の異常がある場合は眼科で確認する

大切なのは、目だけでなく、首肩や姿勢、作業環境も一緒に見直すことです。症状が続く場合や見え方に不安がある場合は、医療機関で確認しましょう。

よくあるご質問

Q. 眼精疲労は整体で治りますか？

整体で眼精疲労を医学的に診断したり、目の病気や視力の問題を治療したりすることはできません。診断、検査、点眼薬、薬、手術、視力矯正の判断は医療機関の領域です。

CUREPRO六町店では、医療機関で確認した後や重い病気の可能性が低いと判断された後に、首、肩、背中、肩甲骨、姿勢、呼吸、画面作業時の体の使い方を見直し、目や首肩まわりへの負担軽減を補助します。

Q. 眼精疲労は何科に相談すればよいですか？

まずは眼科に相談するのがよいでしょう。目の痛み、かすみ、視力低下、まぶしさ、ドライアイがある場合は、眼科で確認することが大切です。

激しい頭痛、しびれ、麻痺、ろれつの異常などがある場合は、脳神経外科や神経内科などでの確認が必要になることもあります。

Q. 目の奥の痛みは眼精疲労ですか？

目の奥の痛みは、眼精疲労で感じることがあります。ただし、眼科疾患、片頭痛、脳神経系の問題などでも似た症状が出る場合があります。

強い痛み、急な見え方の異常、吐き気、激しい頭痛を伴う場合は、医療機関で確認してください。

Q. 首こりや肩こりがあると目が疲れやすくなりますか？

首こりや肩こりがある方は、画面作業時の姿勢や呼吸が浅くなりやすく、目の疲れを感じやすい場合があります。

ただし、目そのものの病気や視力の問題が関係することもあるため、目の症状が続く場合は眼科で確認しましょう。

Q. 目を温めると楽になりますか？

目の疲れがあるときに温めることで楽に感じる場合もあります。ただし、充血、強い痛み、腫れ、見え方の異常がある場合は、自己判断で温めず医療機関で確認してください。

症状が続く場合は、眼科などで原因を確認することが大切です。

Q. CUREPRO六町店ではどのような対応をしますか？

CUREPRO六町店では、眼精疲労の診断や治療は行いません。まず眼科など医療機関での確認が必要な症状がないかを大切にしています。

そのうえで、首、肩、背中、肩甲骨、胸まわり、姿勢、呼吸、パソコンやスマートフォン作業時の体の使い方を確認し、日常生活で目や首肩へ負担がかかりにくい使い方を一緒に見直します。

CUREPRO六町店は、つくばエクスプレス六町駅から徒歩2分です。施術時間は約20分です。

まとめ｜六町で眼精疲労に向き合うために

眼精疲労は、目を休めても疲れが残りやすく、目の重さ、目の奥の痛み、かすみ、首こり、肩こり、頭痛などにつながることがある状態です。長時間の画面作業、視力や度数の問題、姿勢、睡眠不足、作業環境などが関係する場合があります。

ただし、目の症状は、ドライアイ、緑内障、白内障、網膜や視神経の病気、片頭痛、脳や神経の病気などでも起こります。自己判断せず、必要な場合は医療機関で状態を確認することが大切です。

急な視力低下、視野異常、強い目の痛み、激しい頭痛、吐き気、しびれ、麻痺、持病がある場合は、早めに医療機関へ相談してください。

整体は、眼精疲労を診断・治療するものではありません。CUREPRO六町店では、医療機関での確認を大切にしながら、首、肩、背中、肩甲骨、姿勢、呼吸、画面作業時の体の使い方を見直し、目や首肩まわりへの負担軽減をサポートします。

眼精疲労は、仕事、家事、スマートフォン操作、睡眠にも影響しやすい症状です。一人で我慢せず、状態に合わせて医療機関や専門家に相談しましょう。

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▼この記事の監修者

阿部純治(あべ じゅんじ)

柔道整復師(国家資格)・株式会社May-Plus代表

2011年に整体院を開業、2013年に株式会社May-Plusを設立。CUREPROブランドで首都圏(埼玉・東京・千葉)に10店舗を展開する代表経営者。日本大学法学部卒業後、中央医療学園専門学校で柔道整復師資格を取得。「保険診療に依存しない構造改善型整体モデル」を推進。