インピンジメント症候群の整体なら草加新田のCUREPRO｜腕を上げると肩が痛む方へ【柔道整復師監修】

こんなインピンジメント症候群の症状、心当たりはありませんか？

腕を上げる途中の、ある角度で肩が痛む。腕を上げるときに肩で引っかかる感じがある。物を高いところに置くときや、腕を横から上げるときに痛む。草加市で肩をよく使う方や、スポーツに取り組む方、デスクワークの方から、こうした肩のお悩みを伺うことがあります。腕を上げる途中で肩の組織が挟まれて痛む状態は「インピンジメント症候群（肩のインピンジメント）」と呼ばれます。

次のような状態に、心当たりはないでしょうか。

• 腕を上げる途中の、ある角度で肩が痛む
• 腕を上げるときに、肩で引っかかる感じがある
• 物を高いところに置くときに痛む
• 腕を横から上げると痛むが、ある角度を越えると楽になる
• 肩を使うスポーツや作業のあとに痛む

ひとつでも当てはまるなら、肩を上げる動きのなかで、腱や組織が骨との間で挟まれ、炎症や痛みが起こっているのかもしれません。インピンジメント症候群は、姿勢や肩甲骨の動き、肩の使いすぎなどが背景に関わります。ただし、肩の痛みは原因がさまざまで、診断は整形外科が専門です。まず医療機関で確かめることが大切です。

このページでは、なぜインピンジメント症候群が起こるのか、その背景と向き合い方、そして新田駅から徒歩圏内のCUREPRO草加新田店が整体で何ができるのかを、柔道整復師の視点でやさしく整理します。あわせて、まず整形外科を受診すべきサインや、自分でできる工夫もお伝えします。難しい専門用語はできるだけ避けて説明しますので、ご自身の状態と照らし合わせながら読み進めてみてください。

阿部純治

インピンジメント症候群は、肩甲骨の動きや姿勢が背景に関わります。まず整形外科で確かめたうえで、背景を一緒に見直していきましょう。

インピンジメント症候群とは？整体でケアできるのは？

肩を上げるとき、肩の関節では、腱や組織が骨と骨の間の狭いすき間を通って動きます。姿勢のくずれや肩甲骨の動きの悪さ、肩の使いすぎなどで、このすき間が狭くなったり、動きのバランスが崩れたりすると、腕を上げる途中で腱や組織が挟まれ、炎症や痛みが起こります。これがインピンジメント症候群です。「インピンジメント」は「挟み込み」という意味で、腕を上げる途中の、ある角度で痛むのが特徴です。腱板の傷みと関わることもあり、診断や原因の確認は整形外科が専門です。まず医療機関で確かめることが大切です。

マッサージで肩まわりをほぐすと、その場では楽に感じることがあります。けれども肩を使うとまた痛むのは、挟み込みを生み出している姿勢や、肩甲骨の動き、肩まわりの状態が変わっていないからです。整体がケアの対象として関われるのは、医療機関で危険な原因がないと確認できたうえでの、姿勢や肩甲骨の動き、肩まわりの状態という背景です。下の表で傾向を整理しますが、強い痛みや、腕が上がらない・力が入らないといったときは、まず整形外科を受診してください。

阿部純治

インピンジメント症候群は、肩甲骨の動きが大きく関わります。まず整形外科で確かめることが、安心の第一歩なんです。

インピンジメント症候群が起こりやすい背景・原因

インピンジメント症候群が起こりやすくなるのは、肩のすき間を狭くしたり、肩の動きのバランスを崩したりする要因が、姿勢や日常、運動のなかに重なっているからです。背景は一つではなく、腕を上げる作業やスポーツでの使いすぎ、猫背や巻き肩の姿勢、肩甲骨の動きの悪さ、肩まわりの筋肉のバランスのくずれなどが関わります。こうした背景のうち、姿勢や肩甲骨の動き、肩まわりの状態の部分は、見直していくことができます。なお、腱板の傷みなど組織の問題は、医療機関での確認が大切です。

草加市は、デスクワークで肩まわりが固まりやすい方や、肩をよく使う方も多い地域です。背景のなかでも姿勢のくずれは肩の挟み込みと関わることがあり、気になる方は巻き肩のコラムを、肩こりも気になる方は肩こりのコラムもあわせてご覧ください。

阿部純治

インピンジメント症候群は、姿勢や肩甲骨の動きが大きく関わります。だからこそ、肩だけでなく姿勢や肩甲骨を見ることが大切なんですよ。

インピンジメント症候群を放っておくとどうなる？

「そのうち治る」と腕を上げると痛む状態を放っておくと、炎症が長引き、痛みが慢性的になっていくことがあります。挟み込みが繰り返されると、腱が傷んでいくこともあるため、注意が必要です。また、痛みをかばって肩を動かさないでいると、肩や肩甲骨の動きがさらに悪くなり、症状が抜けにくくなることもあります。肩の痛みは原因がさまざまなため、まず医療機関で確かめることが大切です。

痛みを我慢して肩を使い続けると、こんな悪循環に入りやすくなります。

• 炎症が長引き、痛みが慢性的になる
• 挟み込みが繰り返され、腱が傷んでいくことがある
• 肩をかばって動かさず、肩や肩甲骨の動きが悪くなる
• スポーツや作業がつらく、思うように動けなくなる

肩が上がりにくいことが気になる方は肩が上がらないときのコラムもあわせてご覧ください。とくに、腕がまったく上がらない、力が入らない、転んだあとに強く痛む、強い夜間痛が続くといった場合は、自己判断で様子を見ず、すぐに整形外科などの医療機関を受診してください。腱板の傷みなど、確認が必要なこともあります。

阿部純治

挟み込みを繰り返すと、腱が傷んでいくことも。腕を上げると痛むときは無理せず、まず整形外科で確かめてくださいね。

注意が必要な肩の症状｜まず医療機関へ

腕を上げると痛む肩の症状のなかには、すぐに医療機関での対応が必要なものもあります。次のような症状を伴うときは、整体ではなく、まず整形外科などの医療機関を受診してください。原因によって対応が大きく異なるため、まず確かめることが何より大切です。

とくに、腕がまったく上がらない、力が入らない場合は、腱板の断裂などのことがあり、迷わず医療機関を受診してください。転んだあとに強く痛む場合も、すぐの受診が必要です。腕や手のしびれを伴う場合は、首の神経が関わることもあります。肩の痛みは原因がさまざまなため、四十肩・五十肩との見分けも含め、四十肩・五十肩のコラムも参考になります。「ただの肩の痛み」と決めつけず、まず専門の医療機関で確かめることが何より大切です。

阿部純治

腕がまったく上がらない、転んだあとに強く痛むといったときは、まず整形外科へ。腱板の断裂などのこともあるんです。

整形外科・整骨院・マッサージとの違い

インピンジメント症候群の相談先にはいくつかの選択肢があり、それぞれ役割が異なります。「どこに行けばいいのか分からない」という方のために、特徴を整理しました。まずは下の表で、ご自身の状況に合う相談先を見つける目安にしてください。肩の痛みは、まず整形外科で原因を確かめることがとくに大切です。

整形外科は、原因を調べて診断・治療する、最も大切な土台です。マッサージは「その場で気持ちいい」ことが目的ですが、痛みの強い時期には強い刺激は避けたほうがよいでしょう。整体は、医療機関で危険な原因がないと確認できたうえで、姿勢や肩甲骨の動き、肩まわりの状態という背景を整えるサポートを行います。腱の傷みや炎症そのものを治療するものではありません。肩甲骨まわりの痛みも気になる方は肩甲骨の痛みのコラムもご参照ください。まず整形外科で確かめることが、安心の出発点です。

阿部純治

まず整形外科で原因を確かめることが大前提です。そのうえで、姿勢や肩甲骨の動きを整えるのが整体の役割です。

インピンジメント症候群と整体｜草加新田のCUREPROができること

整体は治療行為ではなく、自由診療として体のケアをサポートする立場です。CUREPRO草加新田店でも、整体は医療機関を主軸とした補助的な役割と考えています。腱の傷みや炎症そのものを治したり、けがの患部を施術したりすることはできません。当院が目を向けるのは、医療機関で危険な原因がないと確認できたうえで、肩の挟み込みの背景にある姿勢や肩甲骨の動き、肩まわりの状態、体全体のバランスといった“土台”の部分です。

CUREPRO草加新田店の特徴は、整体と、整骨院グループとして培ってきた手技を組み合わせた「ハイブリッドな施術」です。骨格のバランスという構造面と、こりや張りといった症状面の両方に同時に目を向ける「構造と症状の両軸アプローチ」で、その場しのぎになりにくい体づくりをサポートします。お体の状態に合わせて、骨盤・背骨のバランスを整えるGL整体、関節や筋肉の動きを取り戻すAB整体、神経のはたらきに着目するNS整体、それらを統合したパーフェクト整体という複数の技法を使い分けます。これらは医学ジャーナルにも紹介され、全国200院以上で導入されている技術をもとにしています。

ただし、バキバキと強く鳴らすような施術や、無理な矯正は行いません。痛みの強い時期は無理に動かさず、お体の状態を確認しながらやさしく整えます。毎回、施術前にお体の状態を確認し、その日のコンディションに合わせたオーダーメイドの内容で進めます。できること・できないことは、正直にお伝えします。

整体でサポートできること

• 姿勢や肩甲骨の動き、肩まわりの状態を見立て、肩への負担を和らげる
• こわばった肩や背中、肩甲骨まわりの筋肉をやさしくほぐす
• 姿勢や、肩に負担をかける動作の癖を見直すセルフケアの提案

整体では行えないこと

• 病気やけがの診断や治療、薬の処方
• 腱板の傷みなど、けがそのものへの施術
• 痛みの強い急性期・炎症期の患部への強い施術

これらに当てはまる場合は施術を行わず、整形外科などの受診をおすすめします。「治す」と約束するのではなく、あなたの体が本来の力を発揮しやすい状態へ、生活ごと整えるお手伝いをするのが私たちの役割です。

阿部純治

私たちが見ているのは、肩だけではありません。なぜ挟み込みが起こるのか。姿勢や肩甲骨の動きから整えるのが、繰り返さない鍵です。

CUREPRO草加新田店が選ばれる理由

草加でインピンジメント症候群の背景にお悩みの方に、CUREPRO草加新田店が大切にしている3つの柱をご紹介します。医療機関で確認を受けたうえで、姿勢や肩甲骨の動きを見直したい方にこそ、知っていただきたい内容です。私たちは「その場で気持ちよくする」ことよりも、「なぜ肩の挟み込みが起こるのか」を一緒に見つけ、負担をためにくい体へ近づけていくことを大切にしています。

1. 整体×手技のハイブリッドで、構造と症状の両面に

CUREPRO草加新田店は、骨格のバランスを整える整体と、患部のこりや張りにアプローチする手技を組み合わせます。肩の挟み込みの背景にある、姿勢のくずれや肩甲骨の動きという構造面に目を向けることで、負担をためにくい体づくりをめざします。肩を上げると痛む、という方にこそ体感していただきたいアプローチです。

2. お体に合わせたオーダーメイド施術

症状やお体の状態に合わせて、GL整体・AB整体・NS整体・パーフェクト整体という4つの技法を使い分けます。毎回、施術前にお体の状態を確認し、その日に合わせた内容で施術します。痛みの強い時期は無理に動かさず、バキバキと強く鳴らしたりはせず、やさしく整えるのが基本です。

3. 痛みのその先、動けるカラダへ

CUREPRO草加新田店が大切にしているのは、つらさが和らいで終わり、ではありません。その先の「動けるカラダ」を見据え、ご自宅でできる工夫、姿勢や肩の使い方のヒントまでお伝えし、肩への負担をためない毎日づくりをサポートします。

阿部純治

通うたびに「自分の体のことが分かってきた」と感じていただけるように。説明と納得を大事にしているのが、CUREPRO草加新田店です。

ご来院から施術までの流れ

「整体は初めてで不安」という方もご安心ください。CUREPRO草加新田店では、初回の流れを次のように進めます。お体の状態に合わせて、無理のない範囲で行います。痛みが強い、腕が上がらないなどのときは、まず整形外科の受診をおすすめする場合もあります。

新田駅から徒歩圏内とアクセスしやすく、お仕事帰りや家事の合間にも通いやすい立地です。初回はカウンセリングと検査に時間をかけるため、少し長めにお時間をいただきますが、その分「なぜ肩の挟み込みが起こるのか」をご自身でも納得して進めていただけます。医療機関にかかっている場合は、診断名や治療内容を教えていただけると、より安心して進められます。不安な点を一つずつ解消しながら進めますので、整体が初めての方もご安心ください。

阿部純治

初回は、施術よりもお話を伺う時間を大切にしています。痛む角度や動作、診断の状況なども、遠慮なく教えてくださいね。

自宅でできること

ご自宅での工夫は、肩への負担を減らす土台になります。ただし、これらはあくまで体のケアと生活の工夫です。腕が上がらない、強い痛み、しびれがあるときは行わず、まず医療機関に相談してください。続けても変化を感じにくいときや、繰り返すときは、姿勢や肩甲骨の動きの奥に背景が残っているサインかもしれません。そうした場合は自己流で粘らず、草加新田のCUREPRO草加新田店で背景の見立てからご相談ください。

1. 痛む動作を控える

痛みがあるのに腕を上げる動作を続けると、挟み込みが繰り返され、炎症が長引きます。痛む角度や動作を控え、肩を休ませることが大切です。痛みが強いときは医療機関に相談しましょう。

2. 肩甲骨をやさしく動かす

肩甲骨がしっかり動くと、肩の挟み込みが起こりにくくなります。痛みのない範囲で、肩甲骨を寄せたり回したりする動きを取り入れましょう。痛む動きは避けます。

3. 姿勢を見直す

猫背や巻き肩の姿勢は、肩のすき間を狭くします。胸を軽く開き、肩を後ろに引くように意識して、姿勢を整えましょう。長時間の同じ姿勢も避けましょう。

4. 肩や肩甲骨まわりを温める

冷えは肩まわりのこわばりにつながります。入浴などで肩や肩甲骨まわりを温めると、血行が促されて楽になることがあります。急な強い痛みがあるときは医療機関に相談しましょう。

5. 腕を高く上げ続ける作業を控える

腕を高く上げ続ける作業は、挟み込みが起こりやすくなります。作業をこまめに区切る、台を使って高さを調整するなど、腕を上げ続けない工夫をしましょう。

阿部純治

肩甲骨を動かすこと、姿勢を見直すこと。この2つが肩の挟み込み対策の基本です。痛む動作は無理せず控えてくださいね。

インピンジメント症候群と焦らず向き合うために

インピンジメント症候群は、姿勢や肩甲骨の動き、肩の使い方など、複数の要因が重なって起こることが多く、一度のケアですべてが変わるものではありません。まず大切なのは、整形外科で、肩の状態や原因を確かめることです。そのうえで、姿勢や肩甲骨の動きが背景にある場合には、焦らず少しずつ整えていく視点が役立ちます。肩に挟み込みを生んできた姿勢や動きの癖は、すぐに変わるものではないからです。短期間での解決を求めるよりも、無理なく続けられる工夫を積み重ねていくほうが、結果として落ち着きやすくなります。

「肩の痛みくらい」と無理を続けると、挟み込みが繰り返され、かえって回復が遠のいてしまうこともあります。まず整形外科で確認し、生活や動作の見直し、体のケアを組み合わせていくことで、インピンジメント症候群との付き合い方は変えていけます。一人で抱え込まず、必要なときには専門家の手を借りながら、無理のないペースで向き合っていきましょう。姿勢や肩甲骨の動きという面では、私たちもお手伝いできます。あなたの毎日が少しでも軽くなるよう、草加の地で力になれればと考えています。

阿部純治

まず整形外科で原因を確かめて、安心の土台をつくる。そのうえで姿勢や肩甲骨の動きを整える。この順番で向き合っていきましょう。

インピンジメント症候群に関するよくあるご質問

Q1. インピンジメント症候群は整体で治りますか？

整体は、腱の傷みや炎症そのもの、インピンジメント症候群の原因となる病気を治すものではありません。診断や治療は整形外科が主軸です。整体は、医療機関での確認を前提に、姿勢や肩甲骨の動き、肩まわりの状態を整える補助的なサポートを行う立場です。

Q2. まず病院と整体、どちらに行けばいいですか？

腕を上げると肩が痛む場合は、まず整形外科を受診してください。肩の痛みは原因がさまざまなので、まず原因を確かめることが大切です。確認のうえで、姿勢や肩甲骨の動きを整えるケアとして整体を取り入れるのが安心です。

Q3. 腱板損傷とは違うのですか？

インピンジメント症候群は、肩を上げる途中で腱や組織が挟まれて痛む状態です。腱板損傷は、腱板という腱が傷つく状態で、両者は関わることもあります。見分けや診断は整形外科が専門なので、まず受診して確かめましょう。

Q4. スポーツでの肩の痛みが続いています。

投球や水泳など、腕を上げるスポーツでは、インピンジメント症候群が起こりやすいとされています。まず整形外科で状態を確かめ、無理に続けず、姿勢や肩甲骨の動きを見直すことが大切です。体の使い方の面では、整体でもサポートできます。

Q5. 整体は痛くないですか？

CUREPRO草加新田店では、バキバキと強く鳴らす施術は行いません。痛みの強い時期は無理に動かさず、お体の状態を確認しながらやさしく整えていきます。

Q6. 整形外科に通院中でも相談できますか？

はい、可能です。受けている診断名や治療内容を教えていただけると、より安心して体のケアを進められます。気になることは遠慮なくお伝えください。

Q7. 仕事帰りでも通えますか？

新田駅から徒歩圏内で、平日は夜20時まで受付しています。お仕事帰りや家事の合間にも通いやすい立地です。ご予約状況はお電話やLINEでお問い合わせください。

Q8. 自宅でできるケアだけでは不十分でしょうか？

姿勢の見直しや肩甲骨を動かすことは、肩への負担対策の土台として役立ちます。続けても繰り返す場合や、原因が分かりにくい場合に、まず整形外科で確かめ、専門家の見立てを取り入れるとよいでしょう。

阿部純治

どんな小さな疑問でも構いません。腕が上がらないなどのときは医療機関が先ですが、姿勢や肩甲骨の背景は気軽にご相談くださいね。

まとめ｜草加でインピンジメント症候群と向き合うなら

インピンジメント症候群は、肩を上げる動きのなかで、腱や組織が骨との間で挟まれ、腕を上げる途中のある角度で肩が痛む状態です。腕を上げる作業やスポーツでの使いすぎ、猫背や巻き肩の姿勢、肩甲骨の動きの悪さ、肩まわりの筋肉のバランスのくずれなどが重なって生じます。腱板の傷みと関わることもあり、診断は整形外科が専門のため、まずは医療機関で原因を確かめることが何よりの出発点です。とくに、腕がまったく上がらない、力が入らない、転んだあとに強く痛む場合は、ためらわず受診してください。

医療機関で危険な原因がないと確認できたうえで、姿勢や肩甲骨の動き、肩まわりの状態という背景を整えていくのが整体の役割です。CUREPRO草加新田店は、新田駅から徒歩圏内。腕を上げると痛む肩を見直したい方の体のケアを、医療機関と役割を分けながらやさしくサポートします。腱の傷みや炎症そのものを治すことはできませんが、肩に挟み込みを生んでいる姿勢や肩甲骨の動きという土台を一緒に整えていくことはできます。我慢を続ける前に、まずは整形外科に、そして体の面では私たちにご相談ください。

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▼この記事の監修者

阿部純治(あべ じゅんじ)

柔道整復師(国家資格)・株式会社May-Plus代表

2011年に整体院を開業、2013年に株式会社May-Plusを設立。CUREPROブランドで首都圏(埼玉・東京・千葉)に10店舗を展開する代表経営者。日本大学法学部卒業後、中央医療学園専門学校で柔道整復師資格を取得。「保険診療に依存しない構造改善型整体モデル」を推進。