草加で産後の体型崩れが気になる方へ｜原因と骨盤ケアの考え方【柔道整復師監修】

その産後の体型の変化、気になっていませんか

草加で、産後の体型崩れが、気になってはいませんか。出産から、しばらく経っても、お腹が、ぽっこりしたまま、戻らない。骨盤が、広がったように感じる。妊娠前の、ズボンが、入らない。姿勢が、崩れた気がする。草加駅の周辺でお過ごしの方や、出産を終えたばかりの方から、こうしたご相談をいただくことがあります。慣れない育児で、いそがしい毎日のなか、自分の体の変化に、戸惑うのは、自然なことです。どうか、ご自分を、責めないでくださいね。

たとえば、次のような産後の体のお悩みは、ありませんか。

• お腹が、ぽっこりしたまま戻らない
• 骨盤が、広がったように感じる
• 妊娠前の、ズボンやスカートが入らない
• 姿勢が崩れた・反り腰や猫背が気になる
• 腰痛や肩こりが、産後に出てきた

産後の体型の変化は、妊娠・出産にともなう、ホルモンの働きで、骨盤まわりの靭帯が、ゆるんだり、お腹の筋肉が、伸びたり、骨盤底筋が、ゆるんだりすることが、背景にあります。これらは、出産のために、体が、自然に、起こした変化で、時間をかけて、少しずつ、回復していくものです。回復のペースには、個人差があり、あせる必要は、ありません。なお、悪露(おろ)が長引く・増える、発熱、強い腹痛、気分の落ち込みが続く・眠れないといったときは、産婦人科や、医療機関にご相談ください。まずは、産後の体に起こる変化と、向き合い方を一緒に見ていきましょう。

この記事では、草加で産後の体型崩れが気になる方に向けて、その背景、骨盤や姿勢との関わり、ご自宅でできるセルフケア、相談したい医療機関の目安、そして草加駅近くのCUREPRO草加店が、骨盤まわりや姿勢、体の使い方という面でお手伝いできること・できないことを、柔道整復師の立場から整理します。産後の体は、回復の途中です。無理をせず、ご自分のペースで、進めていきましょう。

阿部純治

産後の体型の変化は、妊娠・出産にともなうホルモンの働きで、骨盤まわりや、お腹の筋肉がゆるむことが背景にあります。これは体が自然に起こした変化で、時間をかけて少しずつ回復するもの。回復には個人差があるので、あせらず、ご自分を責めずに、いきましょうね。

草加で相談の多い産後の体型崩れ、その背景

産後の体型の変化を考えるときに大切なのは、それが、出産にともなう、自然な体の変化から起こっている、という点です。お腹や、骨盤の見た目だけを気にして、あせって、無理をするより、なぜ、そうなるのかを知り、回復を待ちながら、土台から、やさしく整えることが大切です。だからこそ、お腹だけでなく、骨盤や、姿勢、体の使い方にも、目を向けることが大切です。

産後の体は、たとえるなら「ふくらんで、しぼんだあとの、風船」のようなものです。妊娠中、お腹は、赤ちゃんの成長とともに、風船のように、大きくふくらみます。そして、出産で、しぼみますが、ふくらんで、しぼんだあとの、風船のゴムが、すぐには、もとのハリに、戻らないように、産後の、お腹や、骨盤まわりも、すぐには、もとに戻らず、時間をかけて、少しずつ、回復していきます。とくに、妊娠中に出る「リラキシン」という、ホルモンの働きで、骨盤まわりの、靭帯が、ゆるみ、お腹の筋肉(腹直筋)も、大きく伸びます。これらが、回復する前に、あせって、無理に、しぼませようとすると、かえって、体に、負担がかかることもあります。まずは、考えられる主な背景を見てみましょう。

阿部純治

産後の体は、ふくらんでしぼんだあとの風船のよう。風船のゴムがすぐにはハリを取り戻さないように、お腹や骨盤まわりも、時間をかけて少しずつ回復します。ホルモンの働きで靭帯やお腹の筋肉がゆるんでいるので、あせって無理にしぼませようとせず、回復を待ちましょうね。

産後の体に起こりやすい変化と、骨盤・姿勢との関わり

産後の体型の変化には、いくつかの、起こりやすいものがあります。どれも、出産にともなう、自然な変化が、背景にあります。それぞれ、見ていきましょう。それぞれが、骨盤や、姿勢と、関わっています。

お腹が、ぽっこりするのは、妊娠で、大きく伸びた、お腹の筋肉が、すぐには、もとに戻らないことが、関わります。骨盤が、広がった感じは、ホルモンで、ゆるんだ、骨盤まわりの靭帯が、関わります。また、お腹の力が、低下したり、抱っこや、授乳で、前かがみや、反り腰の姿勢が、続いたりすると、姿勢が、崩れやすく、腰痛や、肩こりにも、つながります。尿漏れが、気になる場合は、骨盤底筋の、ゆるみが、関わっていることがあり、これは、産後尿漏れの関連記事でも、解説しています。これらは、骨盤や、姿勢と、深く関わっているため、骨盤まわりや、姿勢を整えることが、向き合い方の一つになります。

阿部純治

お腹のぽっこりは伸びた腹筋、骨盤の広がりはゆるんだ靭帯が関わります。抱っこや授乳での反り腰・猫背は、腰痛や肩こりにも。これらは骨盤や姿勢と深く関わるので、骨盤まわりや姿勢を整えることが、向き合い方の一つになりますよ。

あせって無理をすると、かえって体に負担がかかることも

産後、体型が気になると、「早く、もとに戻したい」と、あせって、無理な、ダイエットや、激しい運動を、始めたくなる方も、いらっしゃるかもしれません。けれど、産後の体は、出産という、大きな仕事を終えて、まだ、回復の途中です。骨盤まわりの靭帯が、ゆるみ、お腹の筋肉も、伸びた状態で、無理な運動を、すると、かえって、腰や、骨盤、体に、負担がかかることがあります。

また、産後は、慣れない育児や、睡眠不足、ホルモンの変化などで、心も、体も、とても、デリケートな時期です。体型のことを、思いつめて、自分を、責めたり、無理な食事制限で、体調を崩したりすることは、避けたいものです。産後の体型の変化は、誰にでも起こる、自然なことで、回復には、個人差があります。あせらず、まずは、体を、いたわり、十分に、休むことが、何より大切です。そのうえで、産婦人科で、体の回復を、確認しながら、無理のない範囲で、少しずつ、整えていきましょう。整体は、体型を、必ず戻したり、痩せさせたりするものではなく、産婦人科の確認のうえで、骨盤まわりや、姿勢、体の使い方といった、背景のケアを、補助的に受け持ちます。

阿部純治

「早く戻したい」とあせって、無理なダイエットや激しい運動をすると、回復途中の体に、かえって負担がかかることも。産後は心も体もデリケートな時期です。ご自分を責めず、まずは体をいたわり、十分に休んでくださいね。回復には個人差があるので、あせらなくて大丈夫ですよ。

気になるときに相談したいサイン｜まず産婦人科・医療機関へ

産後は、体型の変化だけでなく、体や心の、さまざまな不調が、出やすい時期です。次のようなサインがあるときは、セルフケアや整体よりも前に、まず、産婦人科や、医療機関にご相談ください。とくに、出血や、発熱、強い腹痛、気分の落ち込みは、注意が必要です。

とくに、悪露が、増える、長引く、発熱や、強い腹痛があるといったときは、産後の体に、注意が必要なことがあり、早めに、産婦人科や、医療機関を受診してください。また、気分の落ち込みが、続く、眠れない、何も、楽しめないといったときは、産後の、心の不調(産後うつなど)のことがあります。これは、誰にでも、起こりうるもので、決して、あなたのせいでは、ありません。一人で、抱え込まず、産婦人科や、専門の窓口、ご家族に、相談してください。お腹の、真ん中が、大きく開く、へこむ感じがするときは、腹直筋離開などのことも。これらの見分けや対応は、医療機関の役割です。気になるサインがあるときは、まず相談を優先してください。

阿部純治

悪露が増える・長引く、発熱、強い腹痛は、早めに産婦人科へ。そして、気分の落ち込みが続く・眠れないときは、産後の心の不調のことも。これは誰にでも起こりうるもので、あなたのせいではありません。一人で抱え込まず、産婦人科や専門の窓口、ご家族に相談してくださいね。

産後の体の相談先｜産婦人科・整体の役割

産後の体のことを、どこへ相談するかには、役割の違いがあります。まず、産後の体の回復や、心身の不調、病気の有無を、確認し、対応するのは、産婦人科や、医療機関です。産後健診などで、体の回復を、確認し、必要な対応を担います。心の不調についても、産婦人科や、専門の窓口が、相談先になります。一方、整体は、産後の体の回復を、医療として、診るものではなく、産婦人科で、回復を確認したうえで、骨盤まわりや、姿勢、体の使い方といった部分を、補助的に受け持ちます。整体は、産婦人科などの医療とは別の、自由診療の体のケアです。どこに相談すればよいかを知っておくと、頼り先に迷わずにすみます。

つまり、産後の体の回復の確認や、心身の不調への対応は産婦人科や医療機関にお任せし、そのうえで、産後に変化した、骨盤まわりや、姿勢、体の使い方に、整体が補助的に向き合う、という分担です。産後の体型の変化には、骨盤まわりの、ゆるみや、姿勢の崩れ、育児姿勢が、関わっています。これらをやさしく整えることが、体の負担を、やわらげる助けになることがあります。なお、整体が、無理な、ダイエットや、激しい運動を、すすめたり、産後すぐの体を、強く施術したりすることはありません。産婦人科にかかっている場合は、その確認の内容を教えていただけると、より安心して体のケアを進められます。

阿部純治

産後の体は、回復の確認や心身の不調への対応が産婦人科、骨盤まわりや姿勢・体の使い方の補助が整体、と役割を分けて。整体が無理なダイエットや激しい運動をすすめたり、産後すぐの体を強く施術したりすることはありません。まず産婦人科で回復を確認してくださいね。

草加のCUREPROが産後の体のケアでできること・できないこと

整体でできること、できないことを、つつみ隠さずお伝えします。まずはっきりお伝えしたいのは、整体は、産後の体型を、必ず、もとに戻したり、痩せさせたり、体型崩れを必ず改善したりするものではない、という点です。「産後の体型が必ず戻ります」といったことは、申し上げられません。産後の体の回復には、個人差があり、まず、体の回復を、産婦人科で、確認することが大切です。CUREPRO草加店は、産婦人科で、回復を確認したうえで、産後に変化した、骨盤まわりや、姿勢、お腹や腰、お尻まわりの筋肉のこわばりや、使い方を整え、体に負担が偏りにくい、体づくりを、お手伝いする場所です。これにより、産後の体の負担を、やわらげることを目指します。とくに、出血や、発熱、強い腹痛、気分の落ち込みなど、気になるサインがあるときは、施術ではなく、産婦人科や医療機関での対応を優先していただきます。なお、CUREPRO草加店では、無理な、ダイエットや、激しい運動をすすめたり、産後すぐの体を、強く押したり、バキバキ・ボキボキと鳴らしたりすることは、いたしません。産後のお体にやさしい施術を心がけております。

整体が向き合えるのは、産後の体を、医療として診ることではなく、産後に変化した、骨盤まわりや、姿勢、体の使い方といった部分です。だからこそ、まず産婦人科で、体の回復を確認し、その確認のうえで、整体を補助的に取り入れていただくのが安心です。とくに、出血や、発熱、気分の落ち込みなど、気になるサインがあるときは、産婦人科や医療機関での相談を、何よりも優先してください。

阿部純治

できること・できないことをはっきりお伝えするのが、私たちの誠実さだと思っています。体型を必ず戻す・痩せさせることを、お約束はできません。私たちは、産婦人科で回復を確認したうえで、骨盤まわりや姿勢を整えるお手伝いをします。無理なダイエットや、産後すぐの強い施術をすすめることはありません。

草加で体のケアにCUREPRO草加店が選ばれる理由

草加で産後の体型崩れが気になる方に向けて、CUREPRO草加店が大切にしていることを、3つお伝えします。

1. まず産後の回復と産婦人科を大切に、無理をさせない姿勢

産後の体は、回復の途中で、とてもデリケートです。CUREPRO草加店では、出産から、どのくらい経っているか、産婦人科で、回復を確認できているか、気になる不調がないかなどをていねいにうかがい、産後すぐや、気になるサインがあるときは、まず産婦人科の確認をおすすめします。無理な、ダイエットや、激しい運動を、すすめることはなく、産後すぐの体を、強く押したりすることもありません。お一人おひとりの、回復のペースに合わせて、やさしく、進めてまいります。産後の心と体に、寄り添うことを、何より大切にしています。

2. お腹だけでなく、骨盤や姿勢・体の使い方から整える根本改善を目指す整体

産後の体型の変化は、お腹だけでなく、その背景に、骨盤まわりの、ゆるみや、姿勢の崩れ、抱っこや授乳での、体の使い方が、関わっていることがあります。お腹だけを気にしても、これらが変わらなければ、体への負担が、残ってしまいます。CUREPRO草加店では、医学誌にも掲載された整体技術を土台に、骨盤や、背骨、姿勢のバランスに、やさしく、補助的にアプローチします。土台から整えることが、産後の体に負担が偏りにくい体づくりにつながります。お体に無理のない範囲で、やさしく進めてまいります。

3. つらさの先にある、育児を楽しめる毎日まで見据えて

私たちが見据えるのは、その場の見た目だけではなく、産後の体の不調を気にせず、お子さんとの、毎日を、心地よく過ごせることです。医療機関と役割を分け合い、産後の体に負担が偏りにくい体の使い方や、骨盤・姿勢まわりを整えるケア、そして、抱っこや授乳の姿勢の工夫まで見据えてお伝えします。人生のパフォーマンスを上げる整体を掲げ、産後の体を気にせず動けるカラダづくりに、伴走します。

阿部純治

まず産後の回復と産婦人科を大切に、無理をさせない姿勢を心がけています。産後の体はデリケートなので、回復のペースに合わせてやさしく進めます。産後の心と体に寄り添いながら、育児を楽しめる毎日まで伴走しますね。

初めてのご来院から施術までの流れ

当院がはじめての方にも安心いただけるよう、受付から施術までの流れをご案内します。まずはお話と、骨盤や姿勢、お腹や腰、全身のバランスを、ていねいに確認することから始めます。なお、産後すぐの方や、出血、発熱、強い腹痛、気分の落ち込みなど、気になるサインがあるときは、ご来院よりも、産婦人科や医療機関への相談を優先してください。

1. ご予約：お電話またはLINEから、ご都合のよい時間でご予約いただけます。お子さんの同伴について気になる方は、ご予約時にお問い合わせください。
2. カウンセリング：産後のお悩み、出産からの期間、産婦人科での回復の確認状況、気になる不調を、ていねいにうかがいます。
3. 検査・見立て：骨盤や、姿勢、お腹、腰、全身のバランスを確認します。
4. 施術のご提案：お体の状態に合わせ、お体にやさしい施術プランをご説明します。
5. 施術・セルフケア案内：やさしい施術と、無理のない範囲でできる工夫をお伝えします。

産後の体について気がかりな点は、そのつど遠慮なくおたずねください。産婦人科にかかっている場合は、その確認の内容を教えていただけると、より落ち着いてケアに取り組めます。初回は、ご相談と、お体の状態を確認するため、二回目以降より、お時間を少し長めに頂戴します。なお、気になるサインがあるときは、産婦人科や医療機関での対応を優先するようご案内します。

阿部純治

はじめての場所は緊張しますよね。まずは産後のお悩みや、出産からの期間、産婦人科での回復の確認状況をうかがうところから、ゆっくり進めますのでご安心ください。無理なダイエットや、産後すぐの強い施術をすすめることはありませんので、安心してお越しください。

ご自宅でできる産後の体との向き合い方

産婦人科で、体の回復を確認したうえで、ご自宅でできる工夫を、無理のない範囲で取り入れると、産後の体の負担を、やわらげる助けになります。産後の体は、回復の途中です。なにより、まず、体をいたわり、十分に休むことが大切です。なお、出血や、発熱、強い腹痛、気分の落ち込みがあるときは、まず産婦人科や医療機関にご相談ください。痛みや不調があるときは、無理をしないでください。

1. まず、体をいたわり、十分に休む

産後の体型のケアで、いちばん大切なのが、まず、体を、いたわり、休むことです。産後は、出産の疲れや、慣れない育児、睡眠不足で、心も体も、消耗しやすい時期です。「早く戻さなきゃ」と、あせる前に、まずは、横になれるときに、横になり、できるだけ、休みましょう。体が、回復してこそ、その後の、ケアも、進められます。ご家族や、まわりの方に、頼ることも、大切です。一人で、抱え込まないでくださいね。

2. 無理のない範囲で、骨盤底筋をやさしく動かす

産婦人科で、体の回復を確認できたら、無理のない範囲で、骨盤底筋を、やさしく動かす運動を、取り入れるのも、よいでしょう。あおむけで、息を吐きながら、お尻の穴を、やさしく、引き上げるように、力を入れて、ゆっくり、ゆるめる、といった、軽いものから、始めます。痛みや、つらさがあるときは、行わないでください。無理な、回数や、強さは、必要ありません。いつから、どの程度、行ってよいかは、産婦人科に、相談すると安心です。

3. 抱っこや授乳の姿勢を、見直す

赤ちゃんを、抱っこしたり、授乳したりするとき、前かがみや、反り腰の姿勢が、続くと、腰や、骨盤、肩に、負担がかかります。抱っこのときは、赤ちゃんを、体に、近づけ、反り腰に、なりすぎないように、授乳のときは、クッションなどを使い、前かがみに、なりすぎないように、心がけましょう。少しの工夫で、体への負担が、変わります。同じ姿勢が、続いたら、ときどき、肩や、腰を、やさしく動かすのも、よいでしょう。

4. 姿勢を、やさしく整える

産後は、お腹の力が、低下したり、育児姿勢が、続いたりして、反り腰や、猫背に、なりやすくなります。立つときや、座るときに、背すじを、軽く伸ばし、骨盤を、立てるように、意識すると、姿勢が、整いやすくなります。ただし、産後すぐは、無理をせず、できる範囲で、構いません。長時間、同じ姿勢が、続かないように、こまめに、体を動かすことも、助けになります。痛みが、あるときは、無理をしないでください。

5. 体を冷やさず、バランスよく食べ、無理な食事制限は避ける

産後の体の回復には、体を、冷やさないことと、栄養を、しっかりとることが、大切です。とくに、授乳中の方は、ご自身と、赤ちゃんのためにも、極端な食事制限は、避けてください。「早く痩せたい」と、無理な、ダイエットを、すると、体調を崩したり、回復が、遅れたりすることがあります。さまざまな食品を、バランスよく、食べ、体を、冷やさないように、心がけましょう。体型のことは、回復を待ちながら、長い目で、向き合っていけば、大丈夫です。気になることが続くときは、産婦人科に相談してください。

阿部純治

産後のケアは、なにより、まず体をいたわり、休むことが大切です。骨盤底筋のやさしい運動や、抱っこ・授乳の姿勢の工夫も助けに。授乳中の方はとくに、極端な食事制限は避けてくださいね。体型は、回復を待ちながら、長い目で向き合えば大丈夫ですよ。

産後の体と焦らず向き合うために、今できること

産後、体型が気になると「もとに戻らないのでは」と、不安になる方もいます。けれど、産後の体型の変化は、誰にでも起こる、自然なことで、時間をかけて、少しずつ、回復していくものです。大切なのは、まず、体を、いたわり、休むこと。そして、産婦人科で、体の回復を、確認すること(とくに、気になる不調があるとき)。そのうえで、無理のない範囲で、骨盤まわりや、姿勢を整えていくことです。あせって、無理な、ダイエットや、激しい運動を、するより、回復を待ちながら、長い目で、向き合うことが、結果的に、体にやさしい近道です。ご自分を、責めないでくださいね。

まずは、出血や、発熱、気分の落ち込みなど、産婦人科での確認が必要なサインがないかを確かめ、気になる場合は、産婦人科を受診すること。そのうえで、体をいたわり休む・無理のない範囲で骨盤まわりや姿勢を整えるといった工夫を重ね、お腹だけでなく、骨盤や姿勢、体の使い方を整えること。草加でお悩みなら、CUREPRO草加店が、産婦人科と役割を分け合いながら、骨盤まわりや体の使い方の負担という面で伴走します。あせることなく、まず体をいたわることから、一歩ずつ進めていきましょう。

阿部純治

産後の体型の変化は、誰にでも起こる自然なことで、時間をかけて少しずつ回復していくものです。大切なのは、まず体をいたわり休むこと。あせらず、ご自分を責めず、長い目で向き合えば大丈夫。役割を分け合いながら、育児を楽しめる毎日まで、一緒に進めましょう。

産後の体のケアについてよくいただくご質問

Q1. 産後の体型崩れで、やってはいけないことは何ですか？

まず、産後すぐの、無理な、ダイエットや、激しい運動を、避けましょう。産後の体は、回復の途中で、骨盤まわりの靭帯が、ゆるみ、お腹の筋肉も、伸びた状態です。無理に運動を、すると、腰や、骨盤に、負担がかかります。とくに、授乳中の、極端な食事制限は、ご自身と、赤ちゃんのためにも、避けてください。また、体型のことを、思いつめて、自分を、責めすぎることも、避けたいことです。産後の体型の変化は、自然なことで、あなたのせいでは、ありません。そして、出血や、発熱、気分の落ち込みなど、気になる不調があるのに、がまんすることも、避けてください。まず、産婦人科や医療機関に、相談しましょう。

Q2. 整体で産後の体型崩れは戻りますか？効果はありますか？

正直にお伝えすると、整体は、産後の体型を、必ず、もとに戻したり、痩せさせたりするものではありません。「産後の体型が必ず戻ります」とお約束することもできません。産後の体の回復には、個人差があり、まず、産婦人科で、体の回復を、確認することが大切です。整体がお手伝いできるのは、産婦人科で、回復を確認したうえで、産後に変化した、骨盤まわりや、姿勢、体の使い方を整える、補助の部分です。CUREPRO草加店では、こうした体のケアを行いますが、あくまで補助の役割で、無理なダイエットや激しい運動をすすめたり、産後すぐの体を強く押したりすることはしません。体の回復そのものは、産婦人科を、いちばんに優先してください。

Q3. 産後、いつから体のケアを始められますか？

産後の体の回復には、個人差があり、いつから、ケアを始められるかは、お一人おひとり、異なります。まずは、産婦人科の、産後健診などで、体の回復を、確認してもらうことが大切です。一般に、産後すぐは、安静が必要な時期で、無理は、禁物です。産婦人科で、回復が確認でき、ケアを始めてよいか、相談したうえで、無理のない範囲で、始めるのが安心です。CUREPRO草加店でも、出産からの期間や、産婦人科での確認状況を、ていねいにうかがい、お一人おひとりの、回復のペースに合わせて、進めてまいります。あせる必要は、ありませんので、ご自分のペースで、考えていきましょう。

Q4. 骨盤矯正をすれば、体型は戻りますか？

骨盤まわりを整えることは、産後の姿勢や、体の使い方を整える、助けになることがあります。ただし、骨盤を整えるだけで、必ず、痩せたり、体型が、もとに戻ったりするわけではありません。産後の体型は、骨盤だけでなく、お腹の筋肉や、姿勢、生活習慣、回復の状態など、さまざまな要素が、関わっています。骨盤まわりのケアは、そうした、向き合い方の、一つと、考えるとよいでしょう。整体は、体型を、必ず戻すものではなく、骨盤や姿勢の、補助的なケアです。骨盤のケアについては、骨盤矯正の関連記事もあわせてご覧ください。

Q5. 産後、気分の落ち込みがつらいときは、どうすればいいですか？

産後は、ホルモンの変化や、慣れない育児、睡眠不足などで、気分が、落ち込んだり、涙が、出たり、眠れなかったりすることが、あります。これは、産後の、心の不調(産後うつなど)のことがあり、決して、あなたが、弱いからでも、あなたのせいでも、ありません。誰にでも、起こりうるものです。つらいときは、一人で、抱え込まず、産婦人科や、お住まいの地域の、専門の窓口、ご家族や、信頼できる方に、相談してください。気分の落ち込みが、続く、何も、楽しめない、眠れないといったときは、早めに、産婦人科や、医療機関に、相談することが大切です。あなたは、一人では、ありません。

Q6. 産後、受診したほうがよいサインはありますか？

はい、知っておいていただきたいものがあります。とくに、悪露(おろ)が、増える、長引く、発熱がある、強い腹痛があるといったときは、産後の体に、注意が必要なことがあり、早めに、産婦人科や、医療機関を受診してください。また、気分の落ち込みが、続く、眠れない、何も、楽しめないといったときは、産後の、心の不調のことがあり、産婦人科や、専門の窓口に、相談してください。お腹の、真ん中が、大きく開く、へこむ感じがするときは、腹直筋離開などのことも。これらのサインがあるときは、がまんせず、ためらわず、産婦人科や医療機関に、相談しましょう。

Q7. 草加で、子ども連れでも通えますか？

東武スカイツリーライン草加駅から徒歩5分で、平日は夜20時まで受付しています。草加駅のそばで、お買い物などのついでにも、立ち寄りやすい場所です。お子さんの同伴について、気になる方は、ご予約時に、お電話またはLINEで、お問い合わせください。産後の体は、まず、産婦人科で、回復を確認することが大切です。産婦人科にかかっている場合は、その確認の内容を教えていただけると、より安心してケアを進められます。出産からの期間や、抱っこ・授乳の姿勢、気になる不調などをうかがいながら、産後の体に負担が偏りにくい、骨盤まわりや体の使い方を、ご一緒に考えていきます。無理なダイエットや、産後すぐの強い施術をすすめることはありません。

Q8. 産後の体型のために、日常で無理なくできることはありますか？

産婦人科で、体の回復を確認したうえで、無理のない範囲で、できる工夫が、いくつかあります。まず、いちばん大切なのは、体を、いたわり、十分に、休むことです。そのうえで、無理のない範囲で、骨盤底筋を、やさしく動かすこと。抱っこや、授乳の姿勢を、見直すこと。立つ・座るときの、姿勢を、やさしく整えること。そして、体を、冷やさず、バランスよく、食べることです。極端な食事制限や、激しい運動は、避けてください。産後の体型は、あせらず、回復を待ちながら、長い目で、向き合っていけば、大丈夫です。CUREPRO草加店では、骨盤まわりや、姿勢、体の使い方を整え、産後の体に負担が偏りにくい体づくりを、補助的にお手伝いします。

阿部純治

どんな小さな疑問でも大丈夫です。とくに、悪露が増える・長引く、発熱、強い腹痛、気分の落ち込みが続くといったときは、がまんせず、産婦人科や医療機関に相談してくださいね。産後は、一人で抱え込まず、まわりを頼ってくださいね。

まとめ｜草加で産後の体と向き合うなら

草加で産後の体型崩れが気になる方に向けて、ポイントを整理します。産後の体型の変化は、妊娠・出産にともなう、ホルモンの働きで、骨盤まわりの靭帯が、ゆるんだり、お腹の筋肉が、伸びたり、骨盤底筋が、ゆるんだりすることが、背景にあります。たとえるなら、ふくらんで、しぼんだあとの、風船のゴムが、すぐには、もとのハリに、戻らないように、産後の体も、時間をかけて、少しずつ、回復していきます。回復のペースには、個人差があり、あせる必要は、ありません。あせって、無理な、ダイエットや、激しい運動をすると、回復途中の体に、かえって負担がかかることもあります。とくに、悪露が、増える・長引く、発熱、強い腹痛、気分の落ち込みが続くといったときは、産婦人科や、医療機関に相談してください。産後の心と体の不調は、一人で、抱え込まないでくださいね。整体が向き合えるのは、産後の体を、医療として診ることではなく、産後に変化した、骨盤まわりや、姿勢、体の使い方という部分です。

まずは、出血や、発熱、気分の落ち込みなど、産婦人科での確認が必要なサインがないかを確かめ、気になる場合は、産婦人科を受診すること。そのうえで、まず体をいたわり休む・無理のない範囲で骨盤まわりや姿勢を整えるという切り口で、お腹だけでなく、骨盤や姿勢、体の使い方を整えるのが、整体の補助的な受け持ちです。体型を必ず戻すのではなく、産後の体に負担が偏りにくい体づくりが中心になります。CUREPRO草加店は、東武スカイツリーライン草加駅から徒歩5分。医学誌にも紹介された整体技術をもとに、お腹だけでなく、骨盤や姿勢といった全身のバランスから見直す根本改善を大切にし、産婦人科での確認を中心に据えながら、回復を待つことと並行して、骨盤まわりや体の使い方の負担を見直したい方の体のケアを、医療と手を取り合いながら、やさしく支えます。無理なダイエットや、産後すぐの強い施術をすすめることはありません。気がかりなことは、どうぞ遠慮なくご相談ください。あなたが産後の体を気にせず、育児を楽しめるところまで、私たちは伴走します。

産後の体や、骨盤・姿勢のお悩みについては、下の関連記事もあわせてご覧ください。
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▼この記事の監修者

阿部純治(あべ じゅんじ)

柔道整復師(国家資格)・株式会社May-Plus代表

2011年に整体院を開業、2013年に株式会社May-Plusを設立。CUREPROブランドで首都圏(埼玉・東京・千葉)に10店舗を展開する代表経営者。日本大学法学部卒業後、中央医療学園専門学校で柔道整復師資格を取得。「保険診療に依存しない構造改善型整体モデル」を推進。