梨状筋症候群なら八潮のCUREPRO｜お尻から脚の痛みにお悩みの方へ【柔道整復師監修】

こんなお尻から脚の痛み、心当たりはありませんか？

お尻の奥が痛む。お尻から脚にかけて、痛みやしびれが広がる。長く座っているとつらくなる。八潮市でデスクワークや運転、立ち仕事の多い方から、こうしたお悩みを伺うことがあります。梨状筋症候群は、お尻の奥にある「梨状筋」という筋肉が硬くなり、近くを通る神経を刺激して、お尻や脚に痛み・しびれが出る状態とされています。神経が関わることがあるため、まず医療機関で確かめることが大切です。

次のような状態に、心当たりはないでしょうか。

• お尻の奥が痛む、重だるい
• お尻から脚にかけて、痛みやしびれが広がる
• 長く座っていると、お尻や脚がつらくなる
• お尻の筋肉が硬い、押すと痛い
• 立ち上がるときや歩き始めにお尻が痛む

お尻から脚の痛みやしびれは、梨状筋など筋肉の硬さが関わることもあれば、腰の神経の問題（ヘルニアや脊柱管狭窄症など）が背景のこともあります。とくに、強いしびれや脚の脱力を伴うときは、まず医療機関で原因を確かめることが大切です。そのうえで、お尻や股関節まわりの負担という面で気になることがあれば、整体がお手伝いできる部分もあります。

このページでは、梨状筋症候群とはどういうものか、その背景と放っておくとどうなるのか、そして八潮市大瀬のCUREPRO八潮店が何ができるのかを、柔道整復師の視点でやさしく整理します。あわせて、自分でできる工夫や、相談先の選び方の目安もお伝えします。お尻から脚の痛みには医療機関での確認が欠かせないため、その見分け方も大切にお伝えします。ご自身の状態と照らし合わせながら読み進めてみてください。

阿部純治

お尻から脚の痛みは、筋肉の硬さや、腰の神経が関わることも。まず医療機関で原因を確かめることが大切です。一緒に整理していきましょう。

梨状筋症候群とは

梨状筋症候群は、お尻の奥にある「梨状筋」という筋肉が硬くこわばることで、その近くを通る坐骨神経を刺激し、お尻の痛みや、お尻から脚にかけての痛み・しびれが出るとされる状態です。長時間の座位や、運動でのお尻の使いすぎ、お尻の筋肉の硬さなどが関わることがあります。なお、お尻から脚の痛み・しびれは「坐骨神経痛」と呼ばれる症状のあらわれ方で、その原因には、梨状筋のほか、腰の神経の問題（ヘルニアや脊柱管狭窄症など）もあるため、まず医療機関で原因を確かめることが大切です。

下の表は、梨状筋症候群のようなお尻から脚の痛みのあらわれ方の目安です。ただし、原因を見分けるのは医療機関の役割で、整体がケアでお手伝いできるのは、お尻や股関節まわりの筋肉や姿勢といった部分に限られます。とくに強いしびれや脱力を伴うときは、まず医療機関での確認が必要です。まずは、ご自身がどのタイプに近いかを見てみましょう。

阿部純治

お尻から脚の痛みは、原因がさまざまです。強いしびれや脱力を伴うときは、まず医療機関で確かめてくださいね。

梨状筋症候群に関わる主な背景

梨状筋症候群の背景には、お尻の筋肉に負担を集める要因があります。長時間の座りっぱなし、運転やデスクワーク、運動でのお尻の使いすぎ、お尻や股関節まわりの筋肉の硬さ、姿勢のくずれ、冷えなどが組み合わさっていることがあります。とくに、長く座り続けたり、お尻の筋肉がこわばったままだったりすると、お尻の奥の神経が刺激されやすくなることがあるとされています。ただし、これらはあくまで関わりうる背景であり、腰の神経の問題など医療機関での確認が必要な原因もあるため、まず受診することが大切です。

八潮市は、車での移動やデスクワークの方も多い地域です。背景のなかでも腰や骨盤の負担はお尻まわりと関わることがあり、腰の負担が気になる方は腰痛のコラムを、骨盤の傾きが気になる方は骨盤矯正のコラムもあわせてご覧ください。

阿部純治

長く座る生活やお尻の硬さが関わることもあります。ただし、まずは医療機関で原因を確かめることが先決です。

お尻から脚の痛みを放っておくとどうなる？

お尻から脚の痛みやしびれを放っておくと、お尻や股関節まわりの緊張が続いて、痛みやしびれが長引くことがあります。痛みをかばう姿勢や歩き方が続くと、腰や反対側の脚にも負担が広がることもあります。また、お尻から脚の症状の背景に、腰の神経の問題（ヘルニアや脊柱管狭窄症など）が隠れていることもあるため、強いしびれや脱力を伴う場合、症状が続く場合は、まず整形外科で確かめることが大切です。

お尻から脚の痛みを我慢して過ごし続けると、こんなリスクがあります。

• お尻や股関節の緊張が続き、痛みやしびれが長引く
• かばう姿勢や歩き方で、腰や反対側の脚にも負担が広がる
• 長く座るのがつらくなり、活動が減る
• 腰の神経の問題が隠れていた場合、気づきが遅れる

お尻から脚のしびれが気になる方は坐骨神経痛のコラムもあわせてご覧ください。とくに、お尻から脚に強いしびれや痛みがある、脚に力が入らない・歩きにくい、排尿や排便の異常を伴うといった場合は、神経の問題のことがあります。自己判断で様子を見ず、まず整形外科などの医療機関を受診してください。

阿部純治

脚に力が入らない、排尿排便の異常があるといったときは、整体ではなくすぐ医療機関へ。腰の神経の問題のこともあるんです。

注意が必要なお尻から脚の症状｜まず医療機関へ

お尻から脚の痛みは筋肉の硬さも関わりますが、なかには腰の神経の問題など、医療機関での対応が必要なものもあります。次のような症状を伴うときは、整体ではなく、まず整形外科などの医療機関を受診してください。とくに、排尿や排便の異常を伴うときは、緊急の問題のことがあるため、すぐに受診することが大切です。

とくに、脚に力が入らない、排尿や排便の異常を伴う場合は、腰の神経の問題など緊急の対応が必要なことがあり、すぐに受診してください。お尻から脚の強いしびれや、しびれが進む場合も、早めの受診が大切です。腰の神経の問題が気になる方は脊柱管狭窄症のコラムも参考になります。「ただのお尻のこり」と決めつけず、まず専門の医療機関で確かめることが大切です。

阿部純治

脚の脱力や、排尿排便の異常を伴うときは、迷わず医療機関へ。早い対応が大切なサインのことがあります。

整形外科・整骨院・マッサージとの違い

お尻から脚の痛みの相談先にはいくつかの選択肢があり、それぞれ役割が異なります。「どこに行けばいいのか分からない」という方のために、特徴を整理しました。まずは下の表で、ご自身の状況に合う相談先を見つける目安にしてください。強いしびれや脱力がある場合は、まず整形外科での確認が大切です。

整形外科は、お尻から脚の痛みの原因を調べ、診断と治療を担う、最も大切な土台です。お尻から脚の痛み・しびれは、まず整形外科での確認が欠かせません。マッサージは「その場で気持ちいい」ことが目的で、戻りやすいのが特徴です。整体は、医療機関で腰の神経の問題など危険な原因がないと確認できたうえで、お尻や股関節の緊張、姿勢という面から負担を整えるサポートを行います。梨状筋症候群そのものや神経の問題を治療するものではありません。股関節の痛みが気になる方は股関節痛のコラムもご参照ください。大切なのは、ご自身のいまの状態に合った相談先を選ぶことです。

阿部純治

しびれや脱力があるときは、まず整形外科での確認が安心です。そのうえで「お尻まわりの負担を整える」お手伝いを整体で。という順番がおすすめです。

梨状筋症候群と整体｜八潮のCUREPROができること

整体は治療行為ではなく、自由診療として体のケアをサポートする立場です。CUREPRO八潮店でも、整体は医療機関を主軸とした補助的な役割と考えています。梨状筋症候群そのものや、腰の神経の問題を治したり、神経症状を施術したりすることはできません。当院が目を向けるのは、お尻に負担を集めている背景。お尻や股関節、腰まわりの筋肉の緊張、姿勢のくずれ、体の使い方やバランスといった“土台”の部分です。お尻から脚の症状は、先に医療機関で原因を確かめていただくことが前提です。

CUREPRO八潮店の特徴は、整体と、整骨院グループとして培ってきた手技を組み合わせた「ハイブリッドな施術」です。骨格のバランスという構造面と、こりや張りといった症状面の両方に同時に目を向ける「構造と症状の両軸アプローチ」で、その場しのぎになりにくい体づくりをサポートします。お体の状態に合わせて、骨盤・背骨のバランスを整えるGL整体、関節や筋肉の動きを取り戻すAB整体、神経のはたらきに着目するNS整体、それらを統合したパーフェクト整体という複数の技法を使い分けます。これらは医学ジャーナルにも紹介され、全国200院以上で導入されている技術をもとにしています。

ただし、バキバキと強く鳴らすような施術や、無理な矯正は行いません。強いしびれや痛みがある時期は無理に動かさず、お体の状態を確認しながらやさしく整えます。毎回、施術前にお体の状態を確認し、その日のコンディションに合わせたオーダーメイドの内容で進めます。できること・できないことは、正直にお伝えします。

整体でサポートできること

• お尻や股関節、腰まわりの筋肉の緊張、姿勢、体のバランスを見立て、お尻まわりの負担を和らげる
• こわばったお尻や股関節まわりの筋肉をやさしくほぐす
• 座り方や姿勢、長時間の座位を避けるなど、お尻に負担をかける習慣を見直すセルフケアの提案

整体では行えないこと

• 梨状筋症候群や腰の神経の問題の診断や治療、薬の処方
• しびれや脚の脱力など、神経症状そのものへの対応
• 強いしびれや痛みがある時期、原因が確かめられていない時期の施術

これらに当てはまる場合は施術を行わず、整形外科などの医療機関の受診をおすすめします。「治す」と約束するのではなく、あなたの体が本来の力を発揮しやすい状態へ、生活ごと整えるお手伝いをするのが私たちの役割です。

阿部純治

私たちが見ているのは、お尻や股関節の緊張の部分です。神経のケアは医療機関にお任せし、役割を分けて支えます。

CUREPRO八潮店が選ばれる理由

八潮でお尻まわりの負担や、姿勢にお悩みの方に、CUREPRO八潮店が大切にしている3つの柱をご紹介します。医療機関での確認を受けた方、お尻や股関節、姿勢から見直したい方にこそ、知っていただきたい内容です。私たちは「その場で気持ちよくする」ことよりも、「なぜお尻に負担が集まるのか」を一緒に見つけ、負担をためにくい体へ近づけていくことを大切にしています。

1. 整体×手技のハイブリッドで、構造と症状の両面に

CUREPRO八潮店は、骨格のバランスを整える整体と、患部のこりや張りにアプローチする手技を組み合わせます。お尻まわりの負担だけでなく、それを生む姿勢や腰、股関節、体のバランスという構造面にも同時に目を向けることで、負担をためにくい体づくりをめざします。お尻の張りが抜けにくい方にこそ体感していただきたいアプローチです。

2. 4つの整体技法によるオーダーメイド施術

症状やお体の状態に合わせて、GL整体・AB整体・NS整体・パーフェクト整体という4つの技法を使い分けます。毎回、施術前にお体の状態を確認し、その日に合わせた内容で施術します。強いしびれや痛みがあるときは無理に動かさず、バキバキと強く鳴らしたりはせず、やさしく整えるのが基本です。

3. 痛みのその先、動けるカラダへ

CUREPRO八潮店が大切にしているのは、つらさが和らいで終わり、ではありません。その先の「動けるカラダ」を見据え、ご自宅でできる工夫、座り方や姿勢の負担まで一緒に考え、お尻まわりの負担を繰り返さない体づくりをサポートします。

阿部純治

通うたびに「自分の体のことが分かってきた」と感じていただけるように。説明と納得を大事にしているのが、CUREPRO八潮店です。

ご来院から施術までの流れ

「整体は初めてで不安」という方もご安心ください。CUREPRO八潮店では、初回の流れを次のように進めます。お体の状態に合わせて、無理のない範囲で行います。強いしびれや脱力、排尿排便の異常があるときは、まず医療機関の受診をおすすめする場合もあります。

八潮市大瀬・サンライズロード沿いとアクセスしやすく、お仕事帰りや家事の合間にも通いやすい立地です。初回はカウンセリングと検査に時間をかけるため、少し長めにお時間をいただきますが、その分「なぜお尻に負担が集まるのか」をご自身でも納得して進めていただけます。医療機関にかかっている場合は、診断名や治療内容を教えていただけると、より安心して進められます。不安な点を一つずつ解消しながら進めますので、整体が初めての方もご安心ください。

阿部純治

初回は、施術よりもお話を伺う時間を大切にしています。痛みの出る場面や座る時間の長さなども、遠慮なく教えてくださいね。

自宅でできること

ご自宅での工夫は、お尻まわりの負担対策の土台になります。ただし、これらはあくまで体のケアと生活の工夫です。お尻から脚に強いしびれや痛みがある、脚に力が入らない、排尿排便の異常、しびれが進むといった場合は行わず、まず医療機関に相談してください。原因が確かめられていないうちは、自己流で対応せず、まず医療機関で確認することが大切です。

1. まず整形外科で原因を確かめる

お尻から脚の痛みやしびれは、まず整形外科で原因を確かめることが大切です。とくに、脚の脱力や排尿排便の異常があるときは、すぐに受診してください。自己判断でケアを始める前に、必ず医療機関で確認しましょう。

2. 長時間の座位を避け、お尻を休める

長く座り続けると、お尻まわりに負担が集まります。30分から1時間に一度は立ち上がって動く、硬い椅子に長く座らないなど、お尻を休める工夫をしましょう。

3. お尻〜股関節をやさしくのばす

医療機関で原因を確認できたうえで、お尻や股関節まわりの筋肉が硬い場合は、痛みやしびれの出ない範囲で、お尻〜股関節をやさしくのばしましょう。反動はつけず、強い痛みが出るときは行いません。

4. お尻まわりを温める

冷えは筋肉のこわばりにつながります。入浴などでお尻や腰まわりを温めると、血行が促されて楽になることがあります。冷えやすい方は、温める工夫を取り入れましょう。

5. 座り方や姿勢を見直す

足を組む、片側に体重をかける、浅く座るといったクセは、お尻まわりに負担を偏らせます。両方のお尻に均等に体重をかけて座るなど、座り方や姿勢を見直しましょう。

阿部純治

お尻のストレッチは、強い痛みやしびれがあるときは行わないでくださいね。まず医療機関で原因を確かめることが大切です。

お尻から脚の痛みと焦らず向き合うために

梨状筋症候群のようなお尻から脚の痛みは、まず整形外科で原因を確かめることがいちばん大切です。とくに強いしびれや脱力を伴うときは、早めの確認が大切です。そのうえで、お尻や股関節の緊張、姿勢が関わっている場合は、それらを整えていくことで、お尻まわりの負担を和らげていける余地があります。お尻に負担を集めてきた座り方や姿勢は、すぐに変わるものではありません。だからこそ、焦らず少しずつ整えていく視点が大切になります。我慢を重ねるよりも、まず確認を受け、負担をためにくい体をつくっていくことが、結果として付き合い方を変えていきます。

「ただのお尻のこりだから」と一人で抱え込んで我慢を続けると、必要な対応が遅れてしまうこともあります。まずは医療機関で原因を確かめ、必要な対応を受けたうえで、座り方や姿勢の見直し、お尻まわりのケアを組み合わせていくことで、向き合い方は変えていけます。一人で抱え込まず、医療機関や専門家の手を借りながら、無理のないペースで向き合っていきましょう。お尻や股関節、姿勢という面では、私たちもお手伝いできます。あなたの毎日が少しでも軽くなるよう、八潮の地で力になれればと考えています。

阿部純治

お尻から脚の痛みは体からのサインです。まず医療機関で確かめて、そのうえでお尻や姿勢を整えていきましょう。順番が大切です。

梨状筋症候群に関するよくあるご質問

Q1. 梨状筋症候群は整体でよくなりますか？

整体は治療ではなく体のケアの補助で、梨状筋症候群そのものや神経の問題を治すものではありません。お手伝いできるのは、お尻や股関節、姿勢といった背景を整えることまでです。お尻から脚の痛みは原因がさまざまなので、まず整形外科で確かめることが何より大切です。改善を保証するものではありません。

Q2. 梨状筋症候群と坐骨神経痛は違うものですか？

坐骨神経痛は、お尻から脚にかけての痛みやしびれという「症状」のあらわれ方を指します。梨状筋症候群は、その原因のひとつとされる状態です。原因には腰の神経の問題などもあるため、まず医療機関で原因を確かめることが大切です。

Q3. 病院と整体、どちらに行けばいいですか？

お尻から脚の強いしびれや痛み、脚の脱力、排尿排便の異常がある場合は、まず整形外科などの医療機関を受診してください。原因を確かめることが大切です。確認のうえで、お尻や股関節を整えるケアとして整体を取り入れるのが安心です。

Q4. 整体は痛くないですか？無理に動かされませんか？

CUREPRO八潮店では、バキバキと強く鳴らす施術や、無理な矯正は行いません。強いしびれや痛みがあるときは無理に動かさず、お体の状態を確認しながらやさしく整えます。強い操作が苦手な方もご安心ください。

Q5. 座り方や姿勢も相談できますか？

はい。長時間の座位や座り方のクセ、姿勢は、お尻まわりの負担の背景のひとつです。医療機関での確認のうえ、お尻や股関節、姿勢を見立て、負担を減らすサポートと、自宅でできる工夫をお伝えします。

Q6. 整形外科に通院中でも相談できますか？

はい、可能です。受けている診断名や治療内容を教えていただけると、より安心して体のケアを進められます。気になることは遠慮なくお伝えください。

Q7. 仕事帰りでも通えますか？

八潮市大瀬・サンライズロード沿いで、平日は夜20時まで受付しています。お仕事帰りや家事の合間にも通いやすい立地です。ご予約状況はお電話やLINEでお問い合わせください。

Q8. 自宅でできるケアだけでは不十分でしょうか？

長時間の座位を避けることやお尻のやさしいケアは、お尻まわりの負担対策の土台として役立ちます。ただし、お尻から脚の痛み・しびれは、まず医療機関での原因の確認が欠かせません。そのうえで専門家の見立てを取り入れるとよいでしょう。

阿部純治

どんな小さな疑問でも構いません。不安なまま我慢するより、まず聞いてみることで気持ちが軽くなることも多いですよ。

まとめ｜八潮でお尻から脚の痛みと向き合うなら

梨状筋症候群は、長時間の座位やお尻の使いすぎ、お尻や股関節の筋肉の硬さ、姿勢のくずれ、冷えなどが関わって、お尻の奥の筋肉が神経を刺激し、お尻や脚に痛み・しびれが出るとされる状態です。お尻から脚の痛み・しびれは「坐骨神経痛」と呼ばれる症状で、その原因には腰の神経の問題（ヘルニアや脊柱管狭窄症など）もあるため、まず医療機関で原因を確かめることが何より大切です。とくに、脚の脱力や排尿排便の異常を伴うときは、すぐに受診してください。そのうえで、お尻や股関節の緊張、姿勢が関わっている場合は、それらを整えていくことで、負担を和らげていける余地があります。

まずは、お尻から脚の強いしびれや痛み、脚の脱力、排尿排便の異常など、医療機関での確認が必要なサインがないかを確認し、必要なときは整形外科へ。そのうえで、お尻や股関節、姿勢という面から負担を整えていくのが整体の役割です。CUREPRO八潮店は、八潮市大瀬・サンライズロード沿い。お尻から脚の痛みは医療機関での確認を前提に、お尻まわりの負担を見直したい方の体のケアを、医療機関と役割を分けながらやさしくサポートします。我慢を続ける前に、まずは医療機関での確認と、お気軽なご相談を。お尻に負担を集める“理由”を一緒に見つけるところから、私たちはお手伝いします。

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▼この記事の監修者

阿部純治(あべ じゅんじ)

柔道整復師(国家資格)・株式会社May-Plus代表

2011年に整体院を開業、2013年に株式会社May-Plusを設立。CUREPROブランドで首都圏(埼玉・東京・千葉)に10店舗を展開する代表経営者。日本大学法学部卒業後、中央医療学園専門学校で柔道整復師資格を取得。「保険診療に依存しない構造改善型整体モデル」を推進。