産後股関節痛なら八潮のCUREPRO｜骨盤と歩き方の負担を見直したい方へ【柔道整復師監修】

こんな産後の股関節の痛み、心当たりはありませんか？

出産を終えてしばらく経つのに、股関節の付け根が痛む。抱っこのたびにズキッとする、歩くと足の付け根に違和感がある、立ち上がるときに痛みが走る。八潮市で子育てに奮闘されている方から、こうしたお悩みを本当によく伺います。

次のような状態に、心当たりはないでしょうか。

• 抱っこや立ち上がりのとき、股関節の付け根が痛む
• 歩くと足の付け根や股関節に違和感がある
• 左右どちらかの股関節に、痛みが偏っている
• 骨盤まわりが不安定で、歩き方が変わった気がする
• 「産後だから仕方ない」と半ば諦めかけている

ひとつでも当てはまるなら、産後の股関節の痛みを生み出す“理由”が、骨盤まわりや歩き方、育児中の体の使い方に残っているのかもしれません。それは決して珍しいことではなく、出産を経た体に起こりやすい変化のひとつでもあります。

このページでは、なぜ産後に股関節が痛むのか、その背景と放っておくとどうなるのか、そして八潮市大瀬のCUREPRO八潮店が整体で何ができるのかを、柔道整復師の視点でやさしく整理します。あわせて、自分でできる工夫や、相談先の選び方の目安もお伝えします。難しい専門用語はできるだけ避けて説明しますので、ご自身の状態と照らし合わせながら、無理のない範囲で読み進めてみてください。読み終えるころには、産後の股関節との向き合い方がはっきり見えてくるはずです。

阿部純治

「産後の痛みくらいで相談していいのかな」と遠慮される方がとても多いです。でも、歩き方や育児姿勢の負担が背景にあることも。まずは体調を最優先に、一緒に“理由”を整理していきましょう。

産後股関節痛とは｜どんなタイプがあるのか

産後股関節痛とは、妊娠・出産を経て、骨盤まわりや歩き方、股関節の使い方のバランスが変化し、股関節やその周辺に痛みや違和感が出ている状態を指します。一口に「股関節が痛い」といっても、痛む場所や状況はさまざまです。付け根の前側が痛む方もいれば、外側やお尻まわりが痛む方、左右どちらかに偏る方もいて、人によって現れ方が異なります。まずは、ご自身がどのタイプに近いかを見てみましょう。

こうしたタイプは単独で現れるとは限らず、骨盤まわりの不安定さと歩き方の変化、左右差と筋力低下など、複数が組み合わさっていることもよくあります。大切なのは、「産後だから」と決めつけず、自分の股関節にどんな負担のかたよりがあるのかを、やさしく知ることです。それが、産後の股関節と無理なく向き合う出発点になります。

阿部純治

産後の股関節の痛みは、あなたの頑張りが足りないからではありません。出産を経た体に、自然と起こりやすい変化です。だからこそ、焦らず見直していけるんです。

産後股関節痛の主な背景

産後に股関節が痛むのは、妊娠・出産にともなう骨盤まわりの変化と、育児中の体の使い方が重なっているからです。背景は一つではなく、出産にかけての骨盤まわりの変化やホルモンの影響、抱っこや授乳など育児姿勢の負担、片側に偏った体の使い方、筋力の低下、運動不足、歩き方の変化などが組み合わさっていることがほとんどです。とくに、骨盤まわりや股関節を支える力が一時的に低下しやすい時期でもあります。こうした背景を、体調を見ながら少しずつ見直していくことで、産後の股関節の負担は無理なく整えていける余地があります。

八潮市は、子育て世代のご家庭も多い地域です。産後の股関節の痛みは、骨盤まわりや姿勢と関わりが深く、骨盤まわりの安定が気になる方は骨盤矯正のコラムを、体型や姿勢の変化も気になる方は産後の体型崩れのコラムもあわせてご覧ください。産後の股関節の痛みと、骨盤まわりや姿勢の変化は、別々の悩みのようでいて、根っこでつながっていることが少なくありません。

阿部純治

産後の股関節の痛みは、骨盤まわりや歩き方、育児の負担などが重なって起こります。だからこそ、体調を見ながら見直せる部分が多いんですよ。

産後の股関節の痛みを放っておくとどうなる？

「産後だから仕方ない」と無理を重ねたまま過ごすと、股関節をかばう歩き方が続き、痛みが慢性的になることがあります。かばう動きから、腰や膝など、ほかの場所にも負担が広がることもあります。骨盤まわりや歩き方のバランスが崩れたままだと、体の一部に負担が集まり続け、疲れやすさにつながることもあります。産後の体は回復の途中でもあるため、痛みが続く場合は、体調を優先しながら、早めに向き合うことが大切です。ただし、無理は禁物です。

産後の股関節の痛みを無理して放置すると、こんな悪循環に入りやすくなります。

• かばう歩き方が続き、痛みが慢性的になる
• 腰や膝など、ほかの場所にも負担が広がる
• 骨盤まわりや歩き方の崩れが、なじんだまま固定されやすい
• 育児がつらくなり、疲れやすさや気分にも影響する

腰のつらさも気になる方は腰痛のコラムもあわせてご覧ください。とくに、強い痛みで歩けない、発熱を伴う、足にしびれや力が入りにくさがある、急に動かせなくなったといった場合は、股関節や神経、産後の体調に関わる問題が隠れていることもあります。自己判断で様子を見ず、まず整形外科や産婦人科などの医療機関を受診してください。

阿部純治

強い痛みで歩けない、しびれや発熱を伴うときは、整体ではなくまず医療機関へ。産後の股関節の痛みの陰に、別の原因が隠れていることもあるんです。

注意が必要な股関節の痛み｜まず医療機関へ

産後の股関節の痛みの多くは、骨盤まわりや歩き方、育児姿勢に由来しますが、なかには医療機関での対応が必要なものもあります。次のような症状を伴うときは、整体ではなく、まず整形外科や産婦人科などの医療機関を受診してください。原因によって対応が異なるため、まず確かめることが大切です。

とくに、強い痛みで歩けない、足のしびれや力の入りにくさがある場合は、股関節や神経が関わることもあり、整形外科での確認が大切です。出血や悪露に気になる変化を伴う場合は、まず産婦人科の受診をおすすめします。変形性股関節症などが心配な方は変形性股関節症のコラムも参考になります。なお、すり減った軟骨や進行した骨の変化そのものは、整体で元に戻すことはできません。「産後だから」と決めつけず、まず専門の医療機関で確かめることが大切です。

阿部純治

歩けないほどの痛みや、しびれ、発熱を伴うときは、まず医療機関へ。股関節の痛みと思っていても、別の原因のことがあるんです。

整形外科・産婦人科・マッサージとの違い

産後の股関節の痛みの相談先にはいくつかの選択肢があり、それぞれ役割が異なります。「どこに行けばいいのか分からない」という方のために、特徴を整理しました。まずは下の表で、ご自身の状況に合う相談先を見つける目安にしてください。強い痛みや発熱、しびれがある場合は、まず整形外科などの受診が大切です。

整形外科や産婦人科は、病気やけが、産後の体調の診断と治療を担う、最も大切な土台です。マッサージは「その場で気持ちいい」ことが目的で、戻りやすいのが特徴です。整体は、医療機関で危険な原因がないと確認できたうえで、骨盤や歩き方、体の使い方という面から負担を整えるサポートを行います。股関節の痛みの原因となる病気を治療したり、軟骨や骨の変化を元に戻したりするものではありません。足の付け根の痛みが気になる方は股関節前面・鼠径部の痛みのコラムもご参照ください。大切なのは、ご自身のいまの状態に合った相談先を選ぶことです。

阿部純治

強い症状があるときは、まず整形外科や産婦人科での確認が安心です。そのうえで「負担をためにくい体づくり」を整体で。という組み合わせがおすすめです。

産後股関節痛と整体｜八潮のCUREPROができること

整体は治療行為ではなく、自由診療として体のケアをサポートする立場です。CUREPRO八潮店でも、整体は医療機関を主軸とした補助的な役割と考えています。股関節の痛みの原因となる病気を治したり、すり減った軟骨や進行した骨の変化を元に戻したり、神経症状を施術したりすることはできません。当院が目を向けるのは、股関節に負担を集めている背景。骨盤まわりや姿勢のバランス、歩き方、育児中の体の使い方といった部分です。

CUREPRO八潮店の特徴は、整体と、整骨院グループとして培ってきた手技を組み合わせた「ハイブリッドな施術」です。骨格のバランスという構造面と、こりや張りといった症状面の両方に同時に目を向ける「構造と症状の両軸アプローチ」で、その場しのぎになりにくい体づくりをサポートします。お体の状態に合わせて、骨盤・背骨のバランスを整えるGL整体、関節や筋肉の動きを取り戻すAB整体、神経のはたらきに着目するNS整体、それらを統合したパーフェクト整体という複数の技法を使い分けます。これらは医学ジャーナルにも紹介され、全国200院以上で導入されている技術をもとにしています。

ただし、バキバキと強く鳴らすような施術や、無理な矯正は行いません。産後の体は回復の途中のため、体調を最優先に、痛みが強い時期や産後まもない時期は無理に行わず、医師に相談のうえで進めることをおすすめします。毎回、施術前にお体の状態を確認し、その日のコンディションに合わせたオーダーメイドの内容で進めます。できること・できないことは、正直にお伝えします。

整体でサポートできること

• 骨盤まわりや姿勢、歩き方を見立て、股関節への負担のかたよりを和らげる
• こわばったお尻や太もも、骨盤まわりの筋肉をやさしくほぐす
• 抱っこや片側に偏った使い方など、股関節に負担をかける習慣を見直すセルフケアの提案

整体では行えないこと

• 股関節の痛みの原因となる病気の診断や治療、薬の処方
• すり減った軟骨や、進行した骨の変化を元に戻すこと、神経症状への施術
• 産後まもない時期や、発熱・強い痛みがある時期の施術

これらに当てはまる場合は施術を行わず、整形外科や産婦人科などの受診をおすすめします。「治す」と約束するのではなく、あなたの体が本来の力を発揮しやすい状態へ、生活ごとやさしく整えるお手伝いをするのが私たちの役割です。

阿部純治

私たちが見ているのは、股関節だけではありません。なぜそこに負担が集まるのか。骨盤や歩き方、体全体のバランスからやさしく整えるのが、無理なく向き合う鍵です。

CUREPRO八潮店が選ばれる理由

八潮で産後の股関節の痛みにお悩みの方に、CUREPRO八潮店が大切にしている3つの柱をご紹介します。抱っこや歩くのがつらい方、骨盤まわりや歩き方が気になる方、無理なく見直したい方にこそ、知っていただきたい内容です。私たちは「その場で整えて終わり」ではなく、「なぜ股関節に負担が集まるのか」を一緒に見つけ、負担をためにくい体へ近づけていくことを大切にしています。

1. 整体×手技のハイブリッドで、構造と症状の両面に

CUREPRO八潮店は、骨格のバランスを整える整体と、こりや張りにアプローチする手技を組み合わせます。股関節の痛みだけでなく、それを生む骨盤や歩き方、体の使い方という構造面にも同時に目を向けることで、負担をためにくい体づくりをめざします。育児で股関節がつらい、という方にこそ体感していただきたいアプローチです。

2. 4つの整体技法によるオーダーメイド施術

お体の状態に合わせて、GL整体・AB整体・NS整体・パーフェクト整体という4つの技法を使い分けます。毎回、施術前にお体の状態を確認し、その日に合わせた内容で施術します。産後の体は回復の途中のため、痛みが強い時期や産後まもない時期は無理に行わず、バキバキと強く鳴らしたりはせず、やさしく整えるのが基本です。

3. 痛みのその先、動けるカラダへ

CUREPRO八潮店が大切にしているのは、その場で整えて終わり、ではありません。その先の「動けるカラダ」を見据え、ご自宅でできる工夫、抱っこや歩き方の負担まで一緒に考え、産後の体と無理なく向き合う毎日づくりをサポートします。

阿部純治

通うたびに「自分の体のことが分かってきた」と感じていただけるように。説明と納得を大事にしているのが、CUREPRO八潮店です。

ご来院から施術までの流れ

「整体は初めてで不安」「産後で通えるか心配」という方もご安心ください。CUREPRO八潮店では、初回の流れを次のように進めます。お体の状態に合わせて、無理のない範囲で行います。発熱や強い痛み、しびれがあるとき、産後まもない時期は、まず整形外科や産婦人科などの受診をおすすめする場合もあります。

八潮市大瀬・サンライズロード沿いとアクセスしやすく、家事や育児の合間にも通いやすい立地です。初回はカウンセリングと検査に時間をかけるため、少し長めにお時間をいただきますが、その分「なぜ股関節に負担が集まるのか」をご自身でも納得して進めていただけます。整形外科や産婦人科にかかっている場合は、経過や治療内容を教えていただけると、より安心して進められます。お子様連れでのご相談を希望される場合は、お電話やLINEでお気軽にお問い合わせください。不安な点を一つずつ解消しながら進めます。

阿部純治

初回は、施術よりもお話を伺う時間を大切にしています。痛みの出る場面や育児の様子なども、遠慮なく教えてくださいね。

自宅でできること

ご自宅での工夫は、産後の股関節と向き合う土台になります。ただし、これらはあくまで体のケアと生活の工夫で、体調が第一です。発熱や強い痛み、しびれ、歩けないほどの痛みがあるときや、産後まもない時期は行わず、まず医療機関に相談してください。続けても変化を感じにくいときや、痛みが繰り返すときは、骨盤や歩き方の奥に負担が残っているサインかもしれません。そうした場合は自己流で粘らず、八潮のCUREPRO八潮店で見立てからご相談ください。

1. 体調を最優先に、無理をしない

産後の体は回復の途中です。早く戻そうと焦らず、痛みが強いときは休めることが大切です。体を動かすケアは、体調が落ち着き、医師に相談のうえで、無理のない範囲から始めるのが安心です。

2. 抱っこの姿勢を見直す

いつも同じ側で抱っこすると、骨盤や股関節に負担が偏ります。左右の腕を交互にする、抱っこひもやクッションを活用するなど、片側に負担を集めない工夫をしましょう。

3. 片側に偏った体の使い方を避ける

片足重心や、いつも同じ向きで座る癖は、股関節への負担を偏らせます。立つときは両足に均等に体重をかける、座り方を意識するなど、左右のバランスを意識しましょう。

4. 股関節まわりをやさしく動かす

股関節まわりの筋肉が硬いと、負担が集まりやすくなります。体調が落ち着いてから、痛みのない範囲で股関節をゆっくり動かすなど、やさしく行いましょう。強い負荷や反動は避けます。

5. 休息をできるだけとる

睡眠不足や疲労は、体の回復を妨げます。育児中はまとまった休息が難しいものですが、短い時間でも横になる、家族や周囲を頼るなど、休める工夫を大切にしましょう。

阿部純治

セルフケアは、何より体調が第一です。痛いときは無理をしないこと。気になるときは、自己流で粘るより一度ご相談くださいね。

産後の股関節と焦らず向き合うために

産後の体は、出産という大きな出来事を経て、回復の途中にあります。股関節の痛みは、一度和らいでも、骨盤まわりや歩き方、体の使い方が変わらなければ、また繰り返すことがあります。長い妊娠期間を経た体の変化は、すぐに元どおりになるものではないからです。だからこそ、焦らず少しずつ整えていく視点が大切になります。無理な対策を急ぐよりも、体調を見ながら原因を整え、負担をためにくい体をつくっていくほうが、結果として産後の股関節との付き合い方は変わっていきます。

「産後だから仕方ない」と一人で抱え込んで無理を続けると、股関節の痛みや、腰や膝のつらさを抱えたまま過ごすことになりかねません。原因を整理し、必要なときは医療機関での確認と、骨盤や歩き方の見直しや体のケアを組み合わせていくことで、産後の股関節との向き合い方は変えていけます。一人で抱え込まず、家族や周囲、必要なときには専門家の手も借りながら、無理のないペースで向き合っていきましょう。骨盤や歩き方のバランスという面では、私たちもお手伝いできます。あなたの毎日が少しでも軽くなるよう、八潮の地で力になれればと考えています。

阿部純治

産後の体は、ゆっくり回復していきます。焦らず、無理なく。あなたのペースで、また軽やかに動ける毎日をつくっていきましょう。

産後股関節痛に関するよくあるご質問

Q1. 産後、いつから整体に通えますか？

産後の体は回復の途中のため、体調が第一です。産婦人科の健診などで経過が落ち着いていることを確認し、医師に相談のうえで始めるのが安心です。無理のない時期や内容を、一緒に考えていきます。

Q2. 産後の股関節痛は整体で治りますか？

整体は「治す」ことを約束するものではありません。すり減った軟骨や進行した骨の変化を元に戻すこともできません。骨盤まわりや歩き方、体の使い方という面から負担を和らげ、自宅での工夫と合わせて、無理なく整えていくサポートを行います。

Q3. どのくらいで痛みは和らぎますか？

痛みの程度や骨盤まわりの状態、生活習慣によって大きく異なるため、一概には言えません。整体は治療ではなく体のケアの補助であり、改善を保証するものではありません。体調を見ながら、焦らず無理のないペースで向き合うことが大切です。

Q4. 病院と整体、どちらに行けばいいですか？

強い痛みで歩けない、発熱を伴う、しびれや力の入りにくさがある場合は、まず整形外科や産婦人科などの医療機関を受診してください。原因を確かめることが大切です。確認のうえで、骨盤や歩き方を整えるケアとして整体を取り入れるのが安心です。

Q5. 整体は痛くないですか？ボキボキされませんか？

CUREPRO八潮店では、バキバキと強く鳴らす施術は行いません。産後の体は回復の途中のため、痛みが強い時期は無理に行わず、お体の状態を確認しながらやさしく整えていきます。

Q6. 子どもを連れて行ってもいいですか？

お子様連れでのご相談を希望される場合は、お電話やLINEでお気軽にお問い合わせください。ご予約状況やお子様の様子に合わせて、無理のない形をご案内します。

Q7. 抱っこのときの痛みも相談できますか？

はい。抱っこや片側に偏った体の使い方は、股関節の負担の大きな背景のひとつです。骨盤や歩き方を見立て、負担を減らすサポートと、自宅でできる工夫をお伝えします。

Q8. 自宅でできるケアだけでは不十分でしょうか？

体調を見ながらの休息や、片側に偏らない工夫は、対策の土台として役立ちます。続けても痛みが繰り返す場合や、原因が分かりにくい場合に、専門家の見立てを取り入れるとよいでしょう。

阿部純治

どんな小さな疑問でも構いません。不安なまま我慢するより、まず聞いてみることで気持ちが軽くなることも多いですよ。

まとめ｜八潮で産後の股関節と向き合うなら

産後の股関節の痛みは、妊娠・出産にともなう骨盤まわりの変化、抱っこや授乳など育児姿勢の負担、片側に偏った体の使い方、筋力低下、歩き方の変化などが重なって、股関節やその周辺に痛みが出る状態です。一度和らいでも繰り返しやすいのは、骨盤まわりや歩き方を支えるバランスや体の使い方という土台が、まだ回復の途中だからです。無理を重ねると腰や膝にも負担が広がることがあるため、体調を優先しながら、無理のない範囲で向き合うことが大切です。逆にいえば、骨盤や歩き方、体の使い方の土台をやさしく整えていけば、産後の股関節との付き合い方は変えていけます。

まずは、強い痛みで歩けない、発熱やしびれを伴うなど、医療機関での確認が必要なサインがないかを確認し、必要なときは整形外科や産婦人科へ。そのうえで、骨盤や歩き方、体の使い方という面から負担を整えていくのが整体の役割です。CUREPRO八潮店は、八潮市大瀬・サンライズロード沿い。産後の股関節の痛みと無理なく向き合いたい方の体のケアを、医療機関と役割を分けながらやさしくサポートします。一人で抱え込む前に、まずはお気軽にご相談ください。あなたの産後の股関節の“理由”を一緒に見つけるところから、私たちはお手伝いします。

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▼この記事の監修者

阿部純治(あべ じゅんじ)

柔道整復師(国家資格)・株式会社May-Plus代表

2011年に整体院を開業、2013年に株式会社May-Plusを設立。CUREPROブランドで首都圏(埼玉・東京・千葉)に10店舗を展開する代表経営者。日本大学法学部卒業後、中央医療学園専門学校で柔道整復師資格を取得。「保険診療に依存しない構造改善型整体モデル」を推進。