むくみ・冷え性なら八潮のCUREPRO｜巡りや姿勢の負担を見直したい方へ【柔道整復師監修】

こんなむくみや冷え、心当たりはありませんか？

夕方になると足がパンパンに張ってだるい。靴下のあとがくっきり残る、手足がいつも冷たくてつらい。八潮市でデスクワークや立ち仕事、家事に取り組む方から、こうしたお悩みを伺うことがあります。むくみや冷えは、多くの方が感じる身近なお悩みのひとつです。

次のような状態に、心当たりはないでしょうか。

• 夕方になると、足がむくんでだるい
• 靴下のあとが、くっきり残る
• 手足が冷たく、なかなか温まらない
• 長時間座ったり立ったりすると、足がむくむ
• 「体質だから」と、むくみや冷えを我慢している

ひとつでも当てはまるなら、姿勢や体の使い方、生活習慣が、体の巡りに関わっているのかもしれません。ただし、むくみや冷えのなかには、体の内側の病気が背景にあることもあります。気になる症状を伴うときは、まず内科などの医療機関で確かめることが大切です。

このページでは、むくみや冷えがなぜ起こるのか、その背景と、まずどこに相談するとよいのか、そして八潮市大瀬のCUREPRO八潮店が整体でどんなお手伝いができるのかを、柔道整復師の視点でやさしく整理します。あわせて、まず医療機関で確かめたいサインもお伝えします。難しい専門用語はできるだけ避けて説明しますので、無理のない範囲で読み進めてみてください。

阿部純治

「体質だから」と我慢される方が多いのですが、むくみや冷えには、まれに体の内側の問題が関わることもあります。気になる症状があるときは、まず内科で確かめましょう。

むくみ・冷え性とは｜どんなタイプがあるのか

むくみとは、体に余分な水分がたまり、足や手などが張ったように感じる状態を指します。冷え性は、手足などが冷えやすく、温まりにくい状態を指すことが多い呼び方です。どちらも、姿勢や体の使い方、生活習慣、体の巡りなどが関わるとされますが、その出方は人によってさまざまです。下の表は、よくみられるパターンを整理したものです。ただし、気になる症状を伴う場合は、医療機関での確認が大切です。

こうしたパターンは単独で現れるとは限らず、デスクワークと運動不足、姿勢の崩れと冷えなど、複数が組み合わさっていることもよくあります。大切なのは「体質だから」と決めつけないことです。とくに、後ほどお伝えするような急なむくみや、痛みを伴うむくみなどは、体の内側の問題が背景にあることもあるため、自己判断せず、まず医療機関で確かめることが大切です。

阿部純治

むくみや冷えは、姿勢や生活習慣が関わることもあれば、体の内側の問題が隠れていることもあります。だからこそ、気になる症状があれば、まず確かめることが大切なんです。

むくみ・冷えの主な背景

むくみや冷えが起こる背景には、姿勢や体の使い方、生活習慣が関わることが多いとされています。背景は一つではなく、長時間の同じ姿勢、運動不足、体の巡りの停滞、姿勢の崩れ、体の冷え、筋力の低下などが組み合わさっていることがあります。とくに、長く座りっぱなしや立ちっぱなしでいると、足のほうの巡りが滞り、むくみを感じやすくなるとされています。こうした背景のうち、姿勢や生活習慣の部分は、見直していける余地があります。ただし、病気が関わるむくみや冷えは、医療機関での確認が必要です。

八潮市は、通勤や立ち仕事、デスクワークに取り組む方も多い地域です。むくみや冷えは姿勢や巡りと関わりがあり、姿勢全体が気になる方は姿勢不良のコラムを、骨盤まわりの崩れが気になる方は骨盤矯正のコラムもあわせてご覧ください。ただし、気になるむくみや冷えは、まず内科などで確かめることが大切です。

阿部純治

むくみや冷えには、姿勢や運動不足、巡りなどが関わることがあります。だからこそ、医療機関での確認と、生活の工夫を両方の視点で考えていくのが安心です。

むくみ・冷えを放っておくとどうなる？

「体質だから」とむくみや冷えを我慢したまま過ごすと、足のだるさや冷えのつらさが続き、毎日の生活がつらく感じられることがあります。冷えが続くと、肩こりや疲れやすさにつながることもあるとされています。むくみや冷えは、姿勢や生活習慣が関わることが多い一方で、体の内側の問題が背景にあることもあります。気になる状態が続く場合は、自己判断で様子を見ず、まず医療機関で確かめることが大切です。

むくみや冷えを我慢して放置すると、こんなことにつながりやすくなります。

• 足のだるさや冷えのつらさが続き、生活がつらく感じられる
• 冷えから、肩こりや疲れやすさにつながることがある
• 気になって、外出や活動を控えがちになる
• 背景に病気がある場合、対応が遅れることがある

冷えとともに、だるさや気分の落ち込みなども気になる方は自律神経の乱れのコラムもあわせてご覧ください。とくに、後ほどお伝えする片足だけの急なむくみや、息切れを伴うむくみなどは、体の内側の問題が背景にあることもあります。こうした場合は、ためらわず内科などの医療機関を受診してください。「体質だから」と決めつけないことが大切です。

阿部純治

片足だけ急にむくむ、息切れを伴うといったときは、整体ではなくまず内科へ。むくみの陰に、体の内側のサインが隠れていることもあるんです。

注意が必要なむくみ・冷え｜まず医療機関へ

むくみや冷えの多くは姿勢や生活習慣に関わりますが、なかには体の内側の病気が背景にあることもあります。次のような症状を伴うときは、整体ではなく、まず内科などの医療機関を受診してください。むくみや冷えは、心臓や腎臓、甲状腺など、体の内側の状態が関わることもあるため、自己判断は禁物です。

とくに、片足だけが急にむくんで痛みや熱感がある、息切れや動悸を伴うむくみは、緊急の対応が必要なことがあります。ためらわずすぐに医療機関を受診してください。顔のむくみや急な体重増加、押すと跡が長く残るむくみも、体の内側の状態が関わることがあるため、内科で確かめることが大切です。足の冷えやだるさが気になる方は扁平足のコラムも参考になります。「ただのむくみ・冷え」と決めつけず、気になる症状があるときは、まず医療機関で確かめることが大切です。

阿部純治

片足だけの急なむくみや、息切れを伴うむくみは、すぐに受診を。むくみは体からの大切なサインのことがあるんです。迷ったら医療機関へ。

内科・マッサージ・整体との違い

むくみや冷えの相談先にはいくつかの選択肢があり、それぞれ役割が異なります。「どこに行けばいいのか分からない」という方のために、特徴を整理しました。気になるむくみや冷えは、まず内科などで確かめることが大切です。下の表を、相談先を選ぶ目安にしてください。

内科などの医療機関は、むくみや冷えの原因を調べ、診断と治療を行う、最も大切な土台です。病気が背景にあるむくみや冷えは、医療機関での対応が中心になります。マッサージは「その場で気持ちいい」ことが目的です。整体は、医療機関で病気が背景にないと確認できたうえで、姿勢や体のバランス、使い方という面から、巡りや負担を整えるサポートを行う立場で、むくみや冷えそのものを治療するものではありません。肩こりや血行が気になる方は肩こりのコラムもご参照ください。大切なのは、まず医療機関で確かめ、ご自身の状態に合った相談先を選ぶことです。

阿部純治

気になるむくみや冷えは、まず内科で。そのうえで「姿勢や巡りを整える」サポートを整体で。という役割分担が安心です。

むくみ・冷えと整体｜八潮のCUREPROができること

整体は治療行為ではなく、自由診療として体のケアをサポートする立場です。CUREPRO八潮店でも、整体は医療機関を主軸とした補助的な役割と考えています。むくみや冷えの原因となる病気を治したり、体の内側の問題に対応したりすることはできません。当院が目を向けるのは、巡りや負担に関わる背景。姿勢や体のバランス、骨盤や足の使い方、こわばった筋肉といった部分です。気になる症状を伴う場合は、まず内科などでの確認が前提となります。

CUREPRO八潮店の特徴は、整体と、整骨院グループとして培ってきた手技を組み合わせた「ハイブリッドな施術」です。骨格のバランスという構造面と、こりや張りといった症状面の両方に目を向ける「構造と症状の両軸アプローチ」で、その場しのぎになりにくい体づくりをサポートします。お体の状態に合わせて、骨盤・背骨のバランスを整えるGL整体、関節や筋肉の動きを取り戻すAB整体、神経のはたらきに着目するNS整体、それらを統合したパーフェクト整体という複数の技法を使い分けます。これらは医学ジャーナルにも紹介され、全国200院以上で導入されている技術をもとにしています。

ただし、バキバキと強く鳴らすような施術や、無理な矯正は行いません。体調がすぐれない時期は無理に行わず、お体の状態を確認しながらやさしく整えます。毎回、施術前にお体の状態を確認し、その日のコンディションに合わせたオーダーメイドの内容で進めます。できること・できないことは、正直にお伝えします。

整体でサポートできること

• 姿勢や体のバランス、骨盤や足の使い方を見立て、巡りや負担のかたよりを和らげる
• こわばった足や腰、お尻まわりの筋肉をやさしくほぐす
• 長時間の同じ姿勢や運動不足など、巡りを滞らせる習慣を見直すセルフケアの提案

整体では行えないこと

• むくみや冷えの原因となる病気の診断や治療、薬の処方
• 心臓や腎臓、甲状腺など、体の内側の問題への対応
• 体調がすぐれない時期や、急なむくみがある時期の施術

これらに当てはまる場合は施術を行わず、内科などの受診をおすすめします。「治す」と約束するのではなく、医療機関での確認を前提に、あなたの体が本来の力を発揮しやすい状態へ、姿勢や巡りの面から整えるお手伝いをするのが私たちの役割です。

阿部純治

私たちにできるのは、姿勢や巡り、体の使い方の負担を整えるお手伝いです。病気のむくみや冷えは医療機関で。役割を分けながら、毎日を支えていければと思います。

CUREPRO八潮店が選ばれる理由

八潮でむくみや冷えにお悩みの方に、CUREPRO八潮店が大切にしている3つの柱をご紹介します。医療機関で確認したうえで、姿勢や巡りを見直したい方、デスクワークや立ち仕事で足がむくむ方にこそ、知っていただきたい内容です。私たちは「その場で整えて終わり」ではなく、「なぜ巡りが滞りやすいのか」を一緒に見つけ、負担をためにくい体へ近づけていくことを大切にしています。

1. 整体×手技のハイブリッドで、構造と症状の両面に

CUREPRO八潮店は、骨格のバランスを整える整体と、こりや張りにアプローチする手技を組み合わせます。巡りに関わる姿勢や体の使い方という構造面にも目を向けることで、負担をためにくい体づくりをめざします。医療機関での確認を前提に、姿勢や巡りを見直したい方に体感していただきたいアプローチです。

2. 4つの整体技法によるオーダーメイド施術

お体の状態に合わせて、GL整体・AB整体・NS整体・パーフェクト整体という4つの技法を使い分けます。毎回、施術前にお体の状態を確認し、その日に合わせた内容で施術します。体調がすぐれない時期は無理に行わず、バキバキと強く鳴らしたりはせず、やさしく整えるのが基本です。

3. 痛みのその先、動けるカラダへ

CUREPRO八潮店が大切にしているのは、その場で整えて終わり、ではありません。その先の「動けるカラダ」を見据え、ご自宅でできる工夫、姿勢や生活習慣の見直しまで一緒に考え、巡りや負担をためにくい毎日づくりをサポートします。

阿部純治

通うたびに「自分の体のことが分かってきた」と感じていただけるように。説明と納得を大事にしているのが、CUREPRO八潮店です。

ご来院から施術までの流れ

「整体は初めてで不安」という方もご安心ください。CUREPRO八潮店では、初回の流れを次のように進めます。お体の状態に合わせて、無理のない範囲で行います。急なむくみや息切れ、強いだるさを伴うときは、まず内科などの受診をおすすめする場合もあります。

八潮市大瀬・サンライズロード沿いとアクセスしやすく、お仕事帰りや家事の合間にも通いやすい立地です。初回はカウンセリングと検査に時間をかけるため、少し長めにお時間をいただきますが、その分「なぜ巡りが滞りやすいのか」をご自身でも納得して進めていただけます。医療機関にかかっている場合は、診断名や治療内容を教えていただけると、より安心して進められます。不安な点を一つずつ解消しながら進めますので、整体が初めての方もご安心ください。

阿部純治

初回は、施術よりもお話を伺う時間を大切にしています。むくみや冷えの出る場面や生活の様子なども、遠慮なく教えてくださいね。

自宅でできること

ご自宅での工夫は、巡りを助ける土台になります。ただし、これらはあくまで体のケアと生活の工夫で、気になる症状を伴うときは、まず医療機関での確認が前提です。片足だけの急なむくみ、息切れ、顔のむくみ、強いだるさといった症状があるときは行わず、まず内科などに相談してください。続けても変化を感じにくいときは、自己流で粘らず、八潮のCUREPRO八潮店でご相談ください。

1. 同じ姿勢を続けず、こまめに動く

長時間座ったり立ったりしていると、足のほうの巡りが滞りやすくなります。こまめに立ち上がったり、足首を動かしたりして、巡りを助けましょう。

2. 体を温める

体の冷えは、巡りの滞りにつながります。入浴で体を温める、温かい服装を心がけるなど、体を冷やさない工夫を大切にしましょう。手足が冷えるときは、靴下やひざ掛けなども役立ちます。

3. 足首やふくらはぎをやさしく動かす

ふくらはぎは、足の巡りを助けるはたらきがあるとされています。痛みのない範囲で、足首を回す、かかとの上げ下げをするなど、やさしく動かしましょう。無理な負荷は避けます。

4. 姿勢を見直す

姿勢の崩れは、体の巡りの滞りに関わることがあります。骨盤を立てて座る、猫背を避けるなど、巡りを助ける姿勢を意識しましょう。

5. 適度に体を動かす習慣をもつ

運動不足は、巡りの滞りや筋力の低下につながります。ウォーキングなど無理のない範囲で体を動かす習慣をもつと、巡りを助けやすくなります。体調がすぐれないときは控えましょう。

阿部純治

セルフケアは、まず気になる症状がないことが前提です。急なむくみや息切れがあるときはすぐ受診を。無理のない範囲で、体を大切にしてくださいね。

むくみや冷えと焦らず向き合うために

むくみや冷えは、姿勢や生活習慣が関わることが多い一方で、体の内側の状態が背景にあることもあります。だからこそ、気になる症状を伴うときは、まず内科などで確かめることが何より大切です。病気が背景にない場合は、姿勢や生活習慣を見直していくことで、巡りや負担を和らげていける場合もあります。長く続いてきた姿勢や生活の習慣は、すぐに変わるものではないため、焦らず少しずつ整えていく視点が大切になります。

「体質だから」と一人で抱え込んで我慢すると、つらさを抱えたまま過ごしたり、背景にある問題への対応が遅れたりしかねません。気になるときはまず医療機関で確認し、必要に応じて治療と、姿勢や生活習慣の見直しを組み合わせていくことで、むくみや冷えとの向き合い方は変えていけます。一人で抱え込まず、必要なときには専門家の手を借りながら、無理のないペースで向き合っていきましょう。姿勢や巡りという面では、私たちもお手伝いできます。あなたの毎日が少しでも軽くなるよう、八潮の地で力になれればと考えています。

阿部純治

むくみや冷えは体からのサインのことも。気になるときはまず確かめて、そのうえで姿勢や巡りを整えていきましょう。焦らず、一歩ずつ。

むくみ・冷え性に関するよくあるご質問

Q1. むくみや冷えは整体で治りますか？

整体はむくみや冷えを治療するものではなく、体の内側の問題に対応することもできません。気になるむくみや冷えは、まず内科などで原因を確かめることが大切です。整体は、医療機関での確認を前提に、姿勢や巡り、体の使い方の負担を整えるサポートを行う立場です。

Q2. まずどこに相談すればいいですか？

気になるむくみや冷えは、まず内科などの医療機関を受診してください。とくに、片足だけの急なむくみや痛み、息切れを伴うむくみ、顔のむくみなどがあるときは、すぐに受診することをおすすめします。

Q3. 内科で異常なしと言われましたが、整体で相談できますか？

はい。病気が背景にないと確認できた場合、姿勢や巡り、体の使い方という面から負担を整えるサポートを行います。気になることは遠慮なくお伝えください。気になる症状が新たに出たときは、再度医療機関にご相談ください。

Q4. 整体は痛くないですか？ボキボキされませんか？

CUREPRO八潮店では、バキバキと強く鳴らす施術や、無理な矯正は行いません。体調がすぐれない時期は無理に行わず、お体の状態を確認しながら、姿勢や巡りをやさしく整えていきます。

Q5. デスクワークでの足のむくみも相談できますか？

はい。長時間のデスクワークや立ち仕事は、足のむくみの背景のひとつです。まず気になる症状がないことを確認したうえで、姿勢や体の使い方を見立て、巡りや負担を和らげるサポートと、自宅でできる工夫をお伝えします。

Q6. 冷え性は体質だから仕方ないのでしょうか？

冷えは姿勢や生活習慣が関わることが多い一方で、体の内側の状態が関わることもあります。「体質だから」と決めつけず、強いだるさなどを伴うときは、まず内科などで確かめることをおすすめします。

Q7. 仕事帰りでも通えますか？

八潮市大瀬・サンライズロード沿いで、平日は夜20時まで受付しています。お仕事帰りや家事の合間にも通いやすい立地です。ご予約状況はお電話やLINEでお問い合わせください。

Q8. 自宅でできるケアだけでは不十分でしょうか？

まず気になる症状がないことが前提です。そのうえで、こまめに動くことや体を温める工夫は、巡りを助ける土台として役立ちます。続けても変化が出にくい場合に、専門家の見立てを取り入れるとよいでしょう。

阿部純治

どんな小さな疑問でも構いません。不安なまま我慢するより、まず聞いてみることで気持ちが軽くなることも多いですよ。

まとめ｜八潮でむくみや冷えと向き合うなら

むくみや冷えは、長時間の同じ姿勢、運動不足、巡りの停滞、姿勢の崩れ、体の冷え、筋力の低下などが重なって起こることが多い一方で、心臓や腎臓、甲状腺など、体の内側の状態が背景にあることもあります。だからこそ、気になる症状を伴うときは、まず内科などで確かめることが何より大切です。とくに、片足だけの急なむくみや痛み、息切れを伴うむくみ、顔のむくみなどがあるときは、ためらわずすぐに受診してください。整体はむくみや冷えそのものを治すものではなく、医療機関での確認を前提に、姿勢や巡りの負担を整えるサポートにとどまります。

まずは、急なむくみや息切れなど、医療機関での確認が必要なサインがないかを確認し、気になるときは内科へ。そのうえで、必要に応じて治療と、姿勢や巡りのケアを組み合わせていくのが整体の役割です。CUREPRO八潮店は、八潮市大瀬・サンライズロード沿い。医療機関と役割を分けながら、姿勢や巡りを見直したい方の体のケアをやさしくサポートします。我慢を続ける前に、気になる症状はまず内科での確認を。そのうえで、私たちにできるお手伝いをいたします。

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▼この記事の監修者

阿部純治(あべ じゅんじ)

柔道整復師(国家資格)・株式会社May-Plus代表

2011年に整体院を開業、2013年に株式会社May-Plusを設立。CUREPROブランドで首都圏(埼玉・東京・千葉)に10店舗を展開する代表経営者。日本大学法学部卒業後、中央医療学園専門学校で柔道整復師資格を取得。「保険診療に依存しない構造改善型整体モデル」を推進。