キュアプロ
人生のパフォーマンスを上げる整体
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お悩み別
首の痛みで
仕事にならない。
そんなあなたに。
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目次
▼この記事の監修者
阿部純治(あべ じゅんじ)
柔道整復師(国家資格)／CUREPROグループ代表
中央医療学園専門学校(現:日本総合医療専門学校)卒業。整形外科クリニック・大手整骨院グループ等での勤務経験を経て、2011年創業。施術歴20年、延べ5万人以上の施術実績。骨盤矯正と下半身の構造改善を得意とする。
「振り向く動作で首に激痛が走る」「肩から手にかけてしびれが広がる」「整形外科で頚椎症と診断されたが治らない」「手の感覚が鈍くなってきた」──こうした首の痛み・頚椎症に悩む方は本当に多いです。
頚椎症は40代以降の方の約2割が抱える疾患で、加齢とスマホ・PC利用の増加により発症率は年々上昇しています。多くの方が「年齢のせい」「治らないもの」と諦めていますが、実は「老化だけが原因ではなく、骨盤・背骨・首の歪みが頚椎の変性を加速させている」ことがほとんどです。
CUREPROでは、骨盤・背骨・内旋肩・頚椎を整える根本改善型の整体で、20年・5万人以上の首の痛み・頚椎症患者様の改善をサポートしてきました。本ページでは、頚椎症の2タイプ、危険なサイン、CUREPRO独自の4ステップアプローチ、他院との違い、セルフケアまで、柔道整復師の視点から詳しく解説します。
まずはご自身の状態をセルフチェックしてみましょう。
阿部純治
頚椎症は進行度によって対応が大きく変わります。重症度を見極めることが何より重要です。
| レベル | 主な症状 | 推奨アクション | 改善目安 |
|---|---|---|---|
| レベル1 | 首の痛み・違和感のみ | セルフケア＋早めの整体予防 | 1〜2ヶ月 |
| レベル2 | 首〜肩〜腕のしびれ(片側) | 整体で骨格調整＋医療機関で診断 | 3〜6ヶ月 |
| レベル3 | 両手しびれ・脱力・歩行障害・排尿障害 | ⚠️ 整形外科優先・手術検討も | 医療機関で評価 |
以下の症状がある場合は、頚椎症が進行して脊髄を圧迫している可能性があります。整体ではなく、まず整形外科・脳神経外科を受診してください。
これらは「頚椎症性脊髄症」の可能性があり、放置すると不可逆的なダメージにつながります。CUREPROでもこのような症状が疑われる場合は、すぐに専門病院をご紹介します。
頚椎症は、首の骨である頚椎の神経が、何らかの要因で圧迫されて発症する疾患です。症状は首の痛みだけでなく、肩の痛み、手足のしびれなど多岐にわたります。
40代から発症リスクが高まるのは、加齢とともに以下の変化が起きるためです。
放置すると悪化する一方なので、早めの対処が重要です。
最も多い症状。首から手にかけて痛み・しびれが走ります。痛みやしびれの現れ方には個人差があり、しびれの範囲によってタイプが異なります。
| しびれの範囲 | タイプ | 圧迫箇所 |
|---|---|---|
| 片手のしびれ | 頚椎症性神経根症 | 神経根の圧迫 |
| 両手のしびれ | 頚椎症性脊髄症 | 神経根＋脊髄の圧迫 |
共通する特徴は、首を後方に倒すと痛み・しびれが増すこと。これが頚椎症の典型的なサインです。
脱力感や手の感覚の鈍化がある場合、頚椎症が疑われます。以下のような症状は要注意です。
これらが日常生活に支障が出ているレベルなら、すぐに整形外科で診断を受けてください。
頚椎症性脊髄症が進行すると、膀胱機能にも影響が出ることがあります。
これらは脊髄損傷の重要なサイン。すぐに整形外科を受診してください。
頚椎症は神経の圧迫部位によって、大きく2つのタイプに分けられます。
頚椎の変性で椎間孔(ついかんこう)が狭くなり、神経根が圧迫されるタイプ。片側の腕・手にしびれや痛みが出ます。
主な症状
整体での改善:◎ 期待できる
椎間板の変性で骨棘ができ、靭帯が厚く硬くなって脊髄そのものを圧迫するタイプ。両手のしびれや歩行障害を伴います。
主な症状
整体での改善:△ 医療機関優先・手術検討も
| タイプ | 圧迫部位 | 主な症状 | 対応 |
|---|---|---|---|
| 神経根症 | 神経根 | 片側のしびれ・痛み | 整体での改善が期待できる |
| 脊髄症 | 脊髄 | 両側しびれ・歩行・排尿障害 | 整形外科優先・手術検討 |
「頚椎症は加齢が原因」と聞いたことがあるかもしれません。確かに加齢は要因の一つですが、老化は直接の原因ではありません。
頚椎症の根本原因は「骨格の歪み」。猫背やストレートネックによる骨格の歪みが、頚椎の変性を加速させているのです。
| 段階 | 起きている変化 |
|---|---|
| ①土台の歪み | 骨盤が傾く |
| ②背骨の歪み | 骨盤に合わせて猫背になる |
| ③首の前傾 | 頭が前に出てストレートネック |
| ④頚椎への負担 | 頚椎の動きが悪くなり、代謝低下 |
| ⑤椎間板の変性 | 水分が抜けて薄くなる |
| ⑥神経の圧迫 | 骨棘・厚くなった靭帯で神経圧迫 |
椎間板の変性自体は誰にでも起こりますが、骨格の歪みが変性を助長し、神経圧迫レベルまで悪化させます。
| リスク要因 | 理由 |
|---|---|
| 年齢(40〜60代) | 椎間板の水分減少・靭帯肥厚 |
| スマホ・PCの長時間利用 | 頭部前方位で頚椎への負担増 |
| 猫背・ストレートネック | 頚椎のカーブ消失で負担集中 |
| 過去のむちうち・外傷 | 頚椎の変性を加速させる |
| 運動不足 | 首肩周りの血流低下・柔軟性低下 |
| デスクワーク中心の生活 | 長時間の前傾姿勢 |
スマートフォンの普及により、近年は若い世代でも頚椎症の発症が増えています。
▶ スマホ首を改善する方法｜原因別の対処法とセルフケアで根本から整える
「整形外科で痛み止めをもらっているのに治らない」「マッサージしてもすぐ戻る」──こうした方が陥っているパターンを整理します。
| よくある対処法 | 効果 | 限界 |
|---|---|---|
| 痛み止め・湿布 | 一時的な痛み緩和 | 骨格の歪みは変わらない |
| 頚椎牽引治療 | 一時的な圧迫軽減 | 姿勢改善には届かない |
| 頚椎カラー(固定具) | 急性期の痛み軽減 | 常用は筋力低下のリスク |
| マッサージ | 筋肉を一時的にほぐす | 2〜3日で戻る |
| 「年齢のせい」と諦め | 何もしない | 悪化の一途 |
これらは一時的に症状を緩和してくれますが、原因である「骨盤・背骨・首の歪み」を放置している限り、頚椎症は進行します。
医師から「年齢のせい」と言われて諦めている方も多いですが、これは半分しか正しくありません。
確かに加齢で椎間板は変性しますが、骨格の歪みを整えれば変性のスピードを大幅に遅らせ、痛みやしびれを軽減できるケースが多いのです。同じ年齢でも頚椎症になる人とならない人がいるのは、骨格の歪みの差が大きいからです。
阿部純治
「年齢のせい」と放置すると、深刻な状態に進行する可能性があります。
| 放置による進行 | メカニズム |
|---|---|
| 慢性的な首の痛み | 頚椎周辺の筋緊張が常態化 |
| 手のしびれの常時化 | 神経圧迫の慢性化 |
| 頚椎椎間板ヘルニア | 椎間板への持続的圧迫で破損 |
| 頚椎症性脊髄症 | 脊髄圧迫で四肢麻痺リスク |
| 慢性頭痛・めまい | 頚部の血流障害 |
| 自律神経の乱れ | 頚部交感神経への持続的刺激 |
| 睡眠の質低下 | 寝返り・枕の高さの問題 |
| 手術が必要なレベルへ | 脊髄症進行で手術検討 |
特に怖いのが「頚椎症性脊髄症」への進行。脊髄が損傷すると不可逆的な麻痺が残るリスクがあります。違和感のうちに早期対処することが何より重要です。
CUREPROでは、「骨盤から土台を整え、姿勢改善させる整体」で頚椎症を根本から改善します。首だけ揉むのではなく、頚椎に負担をかけている全身の歪みを整えるアプローチです。
頚椎症の方の9割は骨盤に歪みがあります。骨盤の歪みは人によりクセが違うため、まず姿勢分析を行ってから、あなたの歪みに合わせた骨盤矯正を行います。
骨盤を整えることで、姿勢を整える土台が安定し、背骨・首への連鎖的な歪みが改善します。
土台である骨盤を整えたら、首への負担の直接原因となる背骨(猫背)の歪みを整えていきます。
猫背が強いほど頭が前に出て、頚椎への負担が増します。背骨を整えることで、人間本来の姿勢へ導き、頚椎への過剰負担を取り除きます。
巻き肩(内旋肩)は頚椎症の隠れた原因です。肩が前に巻き込まれると首の筋肉が引っ張られ、頚椎周辺の緊張が常態化します。
内旋肩を整えると、肩甲骨の動きがスムーズになり、首の張り・背中の詰まりも取れます。これが頚椎への負担を根本から軽減する鍵です。
頚椎の状態に応じて、患部(首)にも直接アプローチします。後頭骨や頚椎の動きが悪い部分を中心に、繊細な手技で動きを取り戻します。
ストレートネックを改善することで、頚椎の自然なカーブが復活し、神経への圧迫が軽減されていきます。
▶ ストレートネックの原因と治し方｜症状の見分け方から改善ストレッチまで
阿部純治
頚椎症が改善した先の生活を想像してみませんか？
CUREPROの整体を継続していただいた方からは、首の痛み以外にも以下のような変化を実感していただいています。
骨格を整えることで、年齢に関係なく、首と腕の自由を取り戻せます。
「痛み止めが効かない」「マッサージしてもすぐ戻る」「年齢のせいと諦めている」──そんな方こそ、ぜひ一度CUREPROの根本改善型整体をお試しください。
| 特徴 | 内容 |
|---|---|
| ①骨盤から整える根本改善 | 首だけでなく、骨盤・背骨・肩甲骨・頚椎を統合的に整える |
| ②首に優しい繊細な手技 | バキバキしない/頚椎症の方も安心して受けられる |
| ③国家資格保有スタッフ | 柔道整復師・鍼灸師など有資格者が施術 |
| ④施術歴20年・5万人実績 | 代表・阿部の豊富な経験に基づく確かな技術 |
| ⑤医療機関との並行受診OK | 整形外科の薬と整体を組み合わせた最適アプローチ |
| 種類 | アプローチ | 向いているケース |
|---|---|---|
| 整形外科・脳神経外科 | 画像診断・薬・注射・手術 | 脊髄症・重度ヘルニア・診断必要 |
| 整骨院 | 電気・マッサージ(保険適用) | 急性期の応急処置 |
| CUREPROの整体 | 骨盤・背骨・肩・頚椎の根本矯正 | 慢性的な痛み・神経根症・予防 |
整体と並行して、自宅でできるセルフケアも取り入れることで効果が倍増します。
スマホは目線の高さで両手で持つ。下を向いて長時間操作すると頚椎に大きな負担がかかります。30分に1回は休憩しましょう。
枕が高すぎると頚椎に負担がかかり、低すぎても頭部が過伸展されます。仰向けで首と背中が一直線になる高さが理想。タオルで微調整するのもおすすめ。
あごを引き、後頭部に軽く手を当てて、ゆっくり下を向く(後頭部から首を伸ばすイメージ)。30秒×3回。痛みがある時は無理しないこと。
あご引き運動(チンタック)がおすすめ。座った姿勢で、軽くあごを引いて5秒キープ×10回。頚椎を支える深層筋(頸長筋)を鍛えられます。
▶ ストレートネックの原因と治し方｜症状の見分け方から改善ストレッチまで
40度前後のお湯に15分浸かると、首肩周りの血行が促進されます。シャワーだけで済ませず、湯船に浸かる習慣を。急性の激痛時は温めず安静にしてください。
良かれと思ってやっていることが、実は頚椎症を悪化させているケースがあります。
| NG行動 | 理由 | 代わりにやるべきこと |
|---|---|---|
| ✕首をボキボキ鳴らす | 血管・神経損傷リスク | 専門家による施術 |
| ✕痛み・しびれを我慢 | 脊髄症進行リスク | 早期に整形外科＋整体 |
| ✕強くマッサージ | 炎症・神経圧迫が悪化 | 優しい整体施術 |
| ✕「年齢のせい」と放置 | 脊髄症進行リスク | 骨格調整で進行を遅らせる |
Q. 頚椎症はどのくらいで良くなりますか？
症状の程度・タイプ・年齢によって異なりますが、レベル1なら1〜2ヶ月、レベル2なら3〜6ヶ月が目安です。レベル3(脊髄症)は医療機関での評価が優先されます。一度ご来院いただき、現在の状態を評価したうえで、具体的な通院プランをご提案します。
Q. 整形外科で「年齢のせい」と言われましたが、整体で改善しますか？
確かに加齢は要因の一つですが、骨格の歪みを整えれば多くの症状は改善できます。70代の方でも症状が大幅に軽減されるケースは多くあります。年齢を理由に諦める必要はありません。
Q. 手のしびれがあります。整体で大丈夫ですか？
片手のしびれ(神経根症)は整体で改善が期待できます。ただし、両手のしびれ・歩行障害・排尿障害がある場合は脊髄症の可能性があるため、まず整形外科で診断を受けてください。診断結果によって整体での対応を判断します。
Q. ボキボキする整体ではないですか？
CUREPROでは、特に首はデリケートな部位なのでバキバキ・ボキボキといった刺激のある施術は行いません。頚椎症の方は神経が敏感になっているため、より優しい施術を心がけます。
Q. 整形外科に通っていますが、整体も受けて大丈夫ですか？
並行受診をおすすめします。整形外科は痛みのコントロール、整体は骨格調整と役割分担できます。事前に主治医にお伝えいただくことをおすすめします。
Q. 初回はどのくらい時間がかかりますか？
カウンセリング・検査・施術・ご説明を合わせて約1時間いただきます。頚椎症は重症度判定が重要なので、丁寧なカウンセリングを行います。2回目以降は20〜40分です。
Q. むちうちの後遺症にも対応していますか？
対応しています。むちうちは頚椎症のリスク要因のひとつ。骨格を整えて頚椎の機能を回復させることで、後遺症の軽減が期待できます。事故後の不調は早めの対処が肝心です。
Q. 何回くらい通えば頚椎症は改善しますか？
症状によりますが、5〜10回で多くの方が変化を実感されます。初期は週1回ペース、症状が落ち着いてきたら2〜4週に1回のメンテナンスペースに移行します。完全改善後は月1回のメンテナンスがおすすめです。
頚椎症は多くの方が「年齢のせい」「治らないもの」と諦めがちですが、正しいアプローチで確実に改善できる症状です。
頚椎症の本当の原因
頚椎症の2つのタイプ
CUREPROの4ステップアプローチ
頚椎症は「年齢のせい」ではなく「整える」。
「振り向くと激痛が走る」「手にしびれがある」「年齢のせいと諦めている」──そんな方こそ、ぜひ一度CUREPROにご相談ください。骨盤から整える根本改善型の整体で、首と腕の自由を取り戻しましょう。
阿部純治(あべ じゅんじ) CUREPROグループ代表 / 柔道整復師(国家資格) 中央医療学園専門学校(現:日本総合医療専門学校)卒業。整形外科クリニック・大手整骨院グループ等での勤務経験を経て、2011年創業。施術歴20年、延べ5万人以上の施術実績。
骨盤矯正と下半身の構造改善を専門とし、「どこへ行っても改善しなかった」という患者様の力になることを信念としている。CUREPROグループ独自の整体技法と症状アプローチに特化した治療を組み合わせたハイブリッド施術を得意とする。
CUREPROグループは、首都圏(埼玉・東京・千葉)で整体院・整骨院を10店舗展開。「人生のパフォーマンスを上げる整体」をコンセプトに、骨格矯正と生活習慣指導の両面から根本改善を目指している。
▶ CUREPROの整体とは？骨格から変える施術と他院との違い
首・関連症状
姿勢の悩み別
骨格・解剖学
セルフケア・トレーニング
関連症状
整体について
USER VOICE
お客様の声
とても気持ち良くてカラダが癒やされました
しぶとい猫背がだんだん良くなりました！
カラダが楽になりました
腰も姿勢も良くなって、通い続けてよかったです
足の痛みがとれ、部活を頑張ることが出来ました！
産後の腰痛が楽になりました★
腰まわりがスッキリしました！
姿勢が良くなって動くのがすごく楽になりました。
あっぱれ！身体の調子、絶好調！！
生活環境も変わって、登山もするようになり、施術して楽しくなりました。
いつも明るくて楽しい先生です。体も楽になって、日常生活にメリハリが出ました。
思っていた以上に効果あり！とてもいい感じです。
FAQ
よくある質問
頭・首 
肩・腕 
背中・腰 
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その他