産後の尿もれ整体なら五反野のCUREPRO｜くしゃみ・咳・笑ったときの尿もれでお悩みの方へ【柔道整復師監修】

その産後の尿もれ、こんなお悩みはありませんか？

くしゃみや咳をしたとき、思わず尿がもれてしまう。笑ったり、急に立ち上がったりしたときに、もれる感じがある。出産後から、トイレが近くなった気がする。気になるけれど、なかなか人に相談しづらい。足立区の五反野で出産を終えたお母さんから、こうしたご相談をひそかに頂くことがあります。

たとえば、こんなことが気になっていませんか。

• くしゃみや咳をしたときに、尿がもれてしまう
• 笑ったり、急に動いたりしたときに、もれる感じがある
• 出産後から、トイレが近くなった気がする
• 骨盤の底のあたりに、頼りなさや違和感がある
• 「人に相談しづらい」と、一人で抱えている

出産後の尿もれは、出産にむけて骨盤の底をささえる筋肉（骨盤底の筋肉）がゆるみ、産後に少しずつ戻っていく時期に起こりやすい、めずらしくないお悩みです。多くは骨盤の底の筋肉や姿勢が関わりますが、なかには医療機関での確認や治療が必要なものもあります。尿もれは、恥ずかしがらず、まず泌尿器科や婦人科で確かめることが大切です。決して、あなただけの悩みではありません。

この記事では、産後の尿もれに関わる背景と、受診を考えたいサイン、はじめる時期の目安、そして五反野・足立区西綾瀬のCUREPRO五反野店が骨盤や姿勢の負担という面でお手伝いできること・できないことを、柔道整復師の立場から整理します。デリケートなお悩みですので、最初に受診の目安からお伝えします。専門用語はかみくだいて説明します。

阿部純治

産後の尿もれは、めずらしくないお悩みです。まず泌尿器科や婦人科での確認を。そのうえで、整体で向き合える骨盤や姿勢の背景を、一緒に整理していきましょう。

産後の尿もれ、その背景にあるもの

尿もれを「そのうち戻るかな」と一人で抱えていると、不安が続いたり、外出を控えてしまったりすることがあります。それは、骨盤の底をささえる筋肉や姿勢、体の使い方という背景があるからです。整体は尿もれそのものを治すものではありませんが、骨盤まわりや姿勢という背景に向き合うことはできます。だからこそ、まず泌尿器科や婦人科での確認が欠かせません。

骨盤の底には、内臓を下からささえ、尿の出口をしめるはたらきをする筋肉（骨盤底の筋肉）があります。たとえるなら、骨盤の底でハンモックのように内臓をささえる筋肉の層のようなもので、出産にむけてゆるみ、産後に少しずつ戻っていきます。この戻りが追いつかない時期に、くしゃみや咳などでお腹に力が入ると、尿の出口をしめきれずにもれてしまうことがあります。出産による骨盤底の筋肉のゆるみ、骨盤まわりや姿勢のくずれ、お腹に力が入りやすい姿勢、体を支える力の変化などが、尿もれの背景になります。整体が向き合えるのは、尿もれそのものではなく、骨盤まわりや姿勢、体の使い方という背景の部分です。まずは、ご自分の状況がどのタイプに近いか、目安として確かめてみましょう（いずれの場合も、まず泌尿器科や婦人科での確認をおすすめします）。

阿部純治

産後の尿もれは、骨盤の底の筋肉や姿勢が背景になりやすいものです。ただし治療が必要なこともあるので、まず泌尿器科や婦人科で確かめることをいちばん大切にしています。

産後の尿もれに関わる主な背景とは

整体の立場から向き合えるのは、産後の尿もれの背景のうち、骨盤まわりや姿勢、体の使い方の負担が関わる部分です。骨盤底の筋肉そのものへの専門的な対応や、別の病気は泌尿器科や婦人科での対応になりますが、まわりには、骨盤まわりや姿勢のくずれ、お腹に力が入りやすい姿勢、体を支える力の変化、抱っこなど育児の姿勢の負担などが関わることがあります。なかでも、骨盤まわりや姿勢のくずれが続くと、骨盤の底に負担がかかりやすいと言われています。こうした背景を整えることは、泌尿器科や婦人科での確認を中心に置いたうえでの、補助的な体のケアにあたります。だからこそ、まず医療機関での確認が欠かせません。

五反野のあたりは、東武スカイツリーラインで都心へ通勤するご家庭や、子育て中のご家庭も多く暮らす街です。骨盤や腰の痛みもある方は産後の骨盤・腰の痛みのコラムを、体型の変化が気になる方は産後の体型のコラムもあわせて読んでみてください。

阿部純治

整体が手をつけられるのは、まわりの骨盤や姿勢、体の使い方の負担です。尿もれそのものや治療は泌尿器科・婦人科へ。役割を分けて考えましょう。

産後の尿もれを放っておくとどうなる？

尿もれを「恥ずかしいから」と一人で抱えていると、不安が続いたり、外出や運動を控えてしまったりすることがあります。多くは時間とともに少しずつ戻っていきますが、なかには戻りにくく、医療機関での対応が必要なものもあります。尿もれは、決して恥ずかしいことではなく、相談すれば対応できるお悩みです。気になるときは一人で抱えず、まず泌尿器科や婦人科で確かめましょう。

一人で抱え続けると、こんなことにつながりかねません。

• 不安が続き、気持ちの負担になることがある
• 外出や運動を、控えてしまうことがある
• 戻りにくい場合に、対応が遅れることがある
• 骨盤まわりや姿勢のくずれが、残りやすくなることがある

骨盤のバランスが気になる方は骨盤矯正のコラムもご覧ください。なお、尿もれが強い・量が多い、尿が出にくい・残る感じが強い、痛みや血が混じる、発熱をともなう、しばらく経っても戻る気配がないといった場合は、医療機関での対応が必要なことがあります。様子見をせず、まずは泌尿器科や婦人科を受診してください。

阿部純治

尿もれが強い、尿が出にくい、痛みや血が混じるといったときは、整体ではなくまず泌尿器科や婦人科へ。治療が必要なことも。安全の確認を優先してください。

注意が必要な尿の不調｜まず医療機関へ

尿の不調の背景には、骨盤の底の筋肉のゆるみだけでなく、医療機関での対応が必要なものもあります。次のような症状をともなうときは、整体ではなく、先に泌尿器科や婦人科を受診してください。背景によって取るべき対応が変わるので、まず確かめることが何より先になります。

とりわけ、尿もれが強い・量が多い、尿が出にくい・残る感じが強い、排尿時の痛みや血が混じるといったときは、医療機関での対応が必要なことがあり、泌尿器科や婦人科で確かめておくと安心です。腰の痛みもある方は腰痛のコラムも背景の手がかりになりますが、上のような症状があるときは、まず受診を優先してください。整体でお手伝いできるのは、こうした症状がなく、産後の経過を確認できたうえで、骨盤まわりや姿勢の負担が背景にある範囲に限られます。「産後だから」と一人で抱えず、気になるときは一度は医療機関で確認することをおすすめします。

阿部純治

尿の不調は、治療が必要な問題との見分けが大切なこともあります。気になる症状は、まず泌尿器科や婦人科で確かめてから、整体での背景ケアを考えていきましょう。

産後の尿もれの相談先｜泌尿器科・婦人科・整体の役割の違い

産後の尿もれの相談先はいくつかあり、それぞれ受け持つ役割が違います。「結局どこを頼ればいいの」と迷う方のために、特徴を並べて整理しました。尿もれが強い・痛みや血が混じるなら、まず泌尿器科や婦人科での確認が先です。

泌尿器科や婦人科は、尿や骨盤底の状態を調べ、診断と治療を担う一番の土台です。骨盤底の筋肉のトレーニング指導や、治療の選択肢があり、別の病気のこともあるため、まず医療機関での確認が欠かせません。整体は、医療機関で危険な原因がないと確認できたうえで、骨盤や姿勢、体の使い方という切り口から、骨盤の底に負担を寄せる骨盤まわりのくずれや姿勢の偏りをならしていく役回りです。尿もれそのものや病気を治療するものではありません。反り腰が気になる方は反り腰のコラムもご参照ください。要は、まず医療機関で確かめ、状態に合った窓口を選ぶことが肝心です。

阿部純治

尿もれは、まず泌尿器科や婦人科での確認を。そのうえで「骨盤や姿勢の背景をならす」ケアを整体で。という順番が安心です。

五反野のCUREPROが産後の尿もれのケアでできること・できないこと

整体は医療行為にはあたらず、自由診療として体のケアを支える立場です。CUREPRO五反野店でも、整体は医療機関を中心に置いたうえでの補助役だと考えています。尿もれや骨盤底の問題、別の病気を治したり、その治療を行ったりはできません。骨盤底の筋肉そのものへ直接施術を行うこともありません。また、尿もれが強いときや、痛み・血が混じるとき、産婦人科で安静を言われている時期は、無理に施術を行いません。一般的には、産後の経過を確認できる時期（産婦人科の健診の目安となる産後1か月以降が一つの目安）から、お体の様子をみてはじめます。私たちが向き合えるのは、医療機関での確認後、骨盤の底に負担を寄せている背景。骨盤まわりや姿勢、お腹に力が入りやすい姿勢、体の使い方といった部分です。

CUREPRO五反野店の持ち味は、骨格を整える整体と、整骨院グループとして積み上げてきた手技を掛け合わせた施術にあります。骨格のバランスという構造の面と、こりや張りという症状の面、その両方へ同時にアプローチすることで、その場かぎりで終わりにくい体づくりを支えます。とくに大事にしているのが、尿もれそのものを追うのではなく、検査でその背景にある骨盤や姿勢、お腹まわりの使い方まで見立てることです。骨盤の底への負担の背景が、骨盤まわりのくずれや姿勢の偏りなどにひそんでいることも少なくないからです。お体の状態を見たうえで、その日に必要な施術をオーダーメイドで組み立てます。これらの技術は、医学誌でも取り上げられたものをふまえています。

とはいえ、ボキボキと強く鳴らすような施術や、力まかせの矯正は行いません。デリケートな部位への直接的な施術は行わず、産後のお体はとりわけやさしい施術を心がけ、その日のお体の様子を確かめながら整えます。毎回、施術の前にコンディションを確認し、その日に合わせた内容で進めます。できること・できないことは、包み隠さずお話しします。

整体でお手伝いできること

• 医療機関での確認後、骨盤や姿勢・お腹まわりの使い方を見立て、骨盤の底に負担を寄せる背景をゆるめる・ととのえる
• こわばった腰やお尻、背中まわりの筋肉を、やさしくほぐしていく
• 姿勢やお腹に力が入りやすいクセなど、骨盤の底に負担を寄せる習慣を見直すケアの提案

整体ではお引き受けできないこと

• 尿もれや骨盤底の問題、別の病気の診断・治療や、薬の処方
• 骨盤底の筋肉そのものやデリケートな部位への直接的な施術
• 尿もれが強いときや、痛み・血が混じるとき、安静が必要な状態への対応

これらに当てはまるときは施術を控え、泌尿器科や婦人科の受診をおすすめします。骨盤底の筋肉のトレーニングや治療については医療機関の方針に従ってください。「治します」とお約束するのではなく、あなたの体が本来の力を出しやすい状態へ、暮らしごと整えるお手伝いをするのが私たちの役目です。

阿部純治

私たちが向き合えるのは、確認のうえでの「骨盤や姿勢、体の使い方の背景」です。尿もれそのものや骨盤底への直接の施術ではないことを、はっきりお伝えしています。

五反野で産後の尿もれのケアにCUREPRO五反野店が選ばれる理由

五反野で産後の尿もれや骨盤まわりの不調にお悩みのお母さんへ、CUREPRO五反野店が軸にしている三つの柱をご紹介します。泌尿器科や婦人科で確認したうえで、骨盤や姿勢の背景を見直したい方にこそ、知っておいてほしい内容です。私たちは「その場をなんとかする」ことより、「どんな骨盤や姿勢、体の使い方の負担が背景にあるのか」を一緒に整理し、土台から整えることを大切にしています。

1. 整体と手技のハイブリッドで、構造と症状の両面から

CUREPRO五反野店は、骨格のバランスを整える整体と、こりや張りに直接ふれる手技を掛け合わせます。尿もれそのものを追うのではなく、その背景にある骨盤や姿勢、お腹まわりの使い方という土台の面に目を向けることで、無理なく整えていける体づくりへ近づけます。確認したうえで背景を見直したい、という方に向いた組み立てです。

2. 原因の場所まで見立てる、オーダーメイドの施術

骨盤まわりだけを見ても、背景に姿勢のくずれや体の使い方のクセがあれば、負担は戻ってしまいます。CUREPRO五反野店では、検査で背景にある骨盤や姿勢、お腹まわりの使い方まで見立て、お体の状態に合わせて、その日に必要な施術をオーダーメイドで組み立てます。施術のたびにコンディションを確かめ、その日に合った内容で進めます。デリケートな部位への直接的な施術は行わず、産後のお体はとくにやさしい施術を心がけ、ボキボキ鳴らすこともなく整えるのが基本です。

3. つらさの先にある、安心できる毎日まで見据えて

CUREPRO五反野店が大事にしているのは、その場しのぎではありません。その先の「安心して動ける毎日」まで見据え、ご自宅でできる工夫や、姿勢・体の使い方といった毎日の負担まで一緒に考え、土台から整いやすい毎日づくりをお手伝いします。

阿部純治

回を追うごとに「自分の体が分かってきた」と思ってもらえるように。説明と納得を何より大事にしているのが、CUREPRO五反野店です。

初めてのご来院から施術までの流れ

「整体は初めてで緊張する」「相談しづらい」というお母さんも心配いりません。CUREPRO五反野店では、初回を次のような流れで進めます。お体の状態を見ながら、無理のない範囲で進めます。尿もれが強いときや、痛み・血が混じるとき、産後まもないときは、先に泌尿器科や婦人科の受診をおすすめすることもあります。

五反野駅から徒歩2分（足立区西綾瀬）と通いやすく、お買い物やお出かけの合間にも立ち寄りやすい立地です。デリケートなお悩みですので、カウンセリングでは無理に詳しく聞くことはせず、お話しいただける範囲で伺います。初回は少し長めにお時間を頂きますが、その分、どんな骨盤や姿勢の負担が背景にあるのかをご自分でも腑に落とした状態で進めていただけます。泌尿器科や婦人科にかかっている場合は、言われている注意点を教えていただけると、より落ち着いて進められます。気がかりな点は一つずつほどきながら進めますので、整体が初めての方もどうぞご安心ください。

阿部純治

初回は、施術そのものより、まずお話を伺う時間を厚めにとっています。デリケートな内容は、お話しいただける範囲で構いません。

ご自宅でできる骨盤まわりとの向き合い方

ご自宅でのちょっとした工夫が、骨盤まわりの負担をやわらげる足場になります。ただし、ここで挙げたのは体のケアと暮らしの工夫にすぎません。尿もれが強い・量が多い、尿が出にくい、排尿時の痛みや血が混じる、発熱があるときは行わず、まず泌尿器科や婦人科へご相談ください。産後まもないときも、自己流で粘らず、まず医療機関で経過を確認したうえで、五反野のCUREPRO五反野店で背景のご相談をください。

1. 強い尿もれ・痛みのときは、医療機関へ

尿もれが強い・量が多い、尿が出にくい、排尿時の痛みや血が混じるといったときは、自己流のケアを続けず、まず泌尿器科や婦人科で確かめてください。安全の確認が何より先になります。

2. 骨盤底の筋肉のトレーニングは、医療機関の指導に沿って

骨盤の底の筋肉を意識して動かすトレーニングは、尿もれのケアとして知られています。やり方や強さは、まず泌尿器科や婦人科で確認し、その指導に沿って、無理のない範囲で取り入れましょう。

3. お腹に急な力を入れすぎない工夫を

急にお腹に強い力を入れる動作は、骨盤の底に負担をかけます。重いものを持つときに息を止めて力みすぎない、くしゃみのときに体を少しひねるなど、急な負担を減らす工夫を意識しましょう。

4. 姿勢を整え、骨盤を立てる

猫背や反り腰などの姿勢のくずれは、骨盤の底に負担を偏らせます。座るときに骨盤を立て、背すじを軽くのばす姿勢を意識して、骨盤まわりに負担を偏らせにくくしましょう。

5. 無理のない範囲で、体を休める

睡眠不足や疲れは、体の回復を妨げます。短い時間でも横になる、周りの助けを借りるなど、無理のない範囲で体を休めることも、土台を整える助けになります。

阿部純治

ご自宅のケアは、医療機関での確認のうえでの補助です。骨盤底のトレーニングは、泌尿器科や婦人科の指導に沿って進めてくださいね。

尿もれと焦らず向き合うために、今できること

骨盤まわりや姿勢が背景にある産後の尿もれは、その背景が変わらなければ、また骨盤の底に負担が集まることがあります。骨盤まわりに負担を寄せてきた姿勢や体の使い方は、一朝一夕で変わるものではないからです。だからこそ、まず泌尿器科や婦人科で確かめたうえで、あわてず少しずつ骨盤や姿勢の背景をならしていく目線が役に立ちます。医療機関での確認と、骨盤底のトレーニングや姿勢の見直しは、どちらも安心につながる一歩です。

「恥ずかしいから」と一人で抱え込んでしまうと、不安が続いたり、対応が遅れたりすることになりかねません。尿もれは、決してあなただけの悩みではなく、相談すれば対応できるお悩みです。まずは気になるサインがないかを確かめ、必要なときは泌尿器科や婦人科での確認を。そのうえで、危険な原因がなく経過も確認できたら、骨盤や姿勢、体の使い方の背景という切り口で、私たちもお力になれます。一人で背負い込まず、医療機関や周りの手も借りながら、無理のないペースで進めていきましょう。育児の毎日が少しでも安心して過ごせるよう、五反野の地でお手伝いできればと思っています。

阿部純治

尿もれは、相談すれば対応できるお悩みです。まず医療機関で確かめ、安心できる状態にしたうえで、背景の骨盤や姿勢を一緒に整えていきましょう。

産後の尿もれのケアについてよくいただくご質問

Q1. 産後の尿もれは整体でよくなりますか？

尿もれの診断と治療は医療機関の役割で、整体は尿もれそのものを治すものではありません。医療機関で危険な原因がないと確認できたうえで、骨盤まわりや姿勢の負担をならすことで、骨盤の底に負担を偏らせにくくする助けになることがあります。あくまで体のケアを補助する立場で、治療ではなく、改善をお約束するものでもありません。

Q2. まず病院と整体、どちらへ行けばよいですか？

尿もれは、まず泌尿器科や婦人科で確かめてください。とくに尿もれが強い・量が多い、尿が出にくい、痛みや血が混じるときは、すぐに受診を。確認のうえで、骨盤や姿勢の背景のケアとして整体を取り入れると安心です。骨盤底のトレーニングの指導も医療機関で受けられます。

Q3. デリケートな部位への施術はありますか？

いいえ。CUREPRO五反野店では、骨盤底の筋肉そのものやデリケートな部位への直接的な施術は行いません。私たちが向き合うのは、骨盤まわりや姿勢、お腹まわりの使い方という、体の外側からの背景のケアです。安心してご相談ください。

Q4. 整体は痛くないですか？骨盤をボキボキされませんか？

CUREPRO五反野店では、ボキボキと強く鳴らす施術は行いません。産後のお体はとくにやさしい施術を心がけ、お体の様子を確かめながら整えていきます。

Q5. 骨盤底の筋肉のトレーニングは教えてもらえますか？

トレーニングのやり方や強さは、まず泌尿器科や婦人科で確認し、その指導に沿うことが大切です。整体では、姿勢やお腹まわりの使い方など、トレーニングを行いやすい体の土台を整えるお手伝いができます。

Q6. 子どもを連れて行ってもよいですか？

お子さま連れのご来院については、ご予約の際にお気軽にお問い合わせください。お子さまの過ごし方やご来院のしやすさについて、できる範囲でご相談に応じます。

Q7. 仕事や育児の合間でも通えますか？

五反野駅から徒歩2分（足立区西綾瀬）で、平日は夜20時まで受付しています。お買い物やお出かけの合間にも立ち寄りやすい立地です。ご予約の空き状況は、お電話やLINEでお問い合わせください。

Q8. 自宅のケアだけでは足りないのでしょうか？

姿勢を整える工夫やお腹に急な力を入れすぎない工夫は、骨盤まわりの負担をやわらげる足場として役立ちます。ただし尿もれは医療機関での確認が前提です。続くときや背景が残るときに、専門家の見立てを取り入れるとよいでしょう。

阿部純治

どんなにささいな疑問でも構いません。とくに尿もれが強い、痛みや血が混じるときは、迷ったらまず泌尿器科や婦人科へ。そのうえで気になることは、遠慮なく聞いてくださいね。

まとめ｜五反野で産後の尿もれと向き合うなら

産後の尿もれは、出産にむけて骨盤の底をささえる筋肉がゆるみ、産後に戻る時期に、くしゃみや咳、笑ったときなどにもれてしまう、めずらしくないお悩みです。骨盤まわりや姿勢の負担が背景に関わります。一方で、戻りにくいものや、医療機関での対応が必要なものもあるため、まず泌尿器科や婦人科で確かめることが何より大切です。尿もれが強い・量が多い、尿が出にくい、排尿時の痛みや血が混じるときは、すぐに受診してください。整体が向き合えるのは、尿もれそのものではなく、まわりの骨盤や姿勢、体の使い方という背景の部分です。

尿もれは、決して恥ずかしいことではなく、相談すれば対応できるお悩みです。まずは泌尿器科や婦人科で確かめ、気になるサインがあればすぐ受診を。そのうえで、危険な原因がなく経過も確認できたら、骨盤や姿勢、体の使い方という切り口で、骨盤の底に負担を寄せる骨盤まわりのくずれや姿勢の偏りをならすのが、整体の補助的な受け持ちです。CUREPRO五反野店は、五反野駅から徒歩2分（足立区西綾瀬）。医療機関での確認を中心に置いたうえで、骨盤や姿勢の背景を見直したいお母さんの体のケアを、医療機関と役割を分け合いながらやさしく支えます。一人で抱え込む前に、まず確認を、そしてどうぞ気軽にご相談ください。あなたの尿もれの“背景”を一緒に整理するところから、私たちは伴走します。

▼五反野駅徒歩2分・足立区西綾瀬のCUREPRO五反野店（店舗情報・ご予約）
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▼この記事の監修者

阿部純治(あべ じゅんじ)

柔道整復師(国家資格)・株式会社May-Plus代表

2011年に整体院を開業、2013年に株式会社May-Plusを設立。CUREPROブランドで首都圏(埼玉・東京・千葉)に10店舗を展開する代表経営者。日本大学法学部卒業後、中央医療学園専門学校で柔道整復師資格を取得。「保険診療に依存しない構造改善型整体モデル」を推進。