野球肘整体なら五反野のCUREPRO｜投球で肘が痛むお子さま・選手の方へ【柔道整復師監修】

そのお子さま・選手の肘の痛み、こんなお悩みはありませんか？

ボールを投げると、肘が痛い。投球のあと、肘がだるく、伸びにくい。練習が続くと、肘の内側や外側が痛む。お子さまが「肘が痛い」と言うようになった。足立区の五反野で野球やソフトボールに取り組むお子さまや選手、その保護者の方から、こうしたご相談をよく頂きます。

たとえば、こんな状態が続いていませんか。

• ボールを投げると、肘が痛む
• 投球のあと、肘がだるく伸びにくい
• 練習が続くと、肘の内側や外側が痛む
• お子さまが「肘が痛い」と言うようになった
• 「成長痛かな」と、様子を見ている

投球で肘が痛む症状は「野球肘」と呼ばれ、投げる動作のくり返しで、肘の内側や外側、後ろに負担がかかって起こることがあります。とくに成長期は、骨や軟骨がまだやわらかく、投げすぎによって傷みやすいのが特徴です。成長期の骨や軟骨が関わることもあり、診断や治療は医療機関で行うものですので、自己判断で様子を見続けず、まず整形外科で確かめることがとても大切です。

この記事では、野球肘に関わる背景と、受診を急ぎたいサイン、相談先の選び方、そして五反野・足立区西綾瀬のCUREPRO五反野店が腕や肩の負担という面でお手伝いできることを、柔道整復師の立場から整理します。とくに成長期は慎重な見極めが必要ですので、最初に受診の目安からお伝えします。専門用語はかみくだいて説明します。

阿部純治

野球肘は、成長期の骨や軟骨が関わることもあるため、まず整形外科での確認が大切です。確かめたうえで、整体で向き合える背景を一緒に整理していきましょう。

野球肘、その背景にあるもの

痛む肘をマッサージでしのいでも、その場では少し楽になります。それでも気になり続けるのは、肘そのものへの投球の負担に加えて、まわりに負担を集めている肩や体幹、投げ方という背景があるからです。表面のケアは腕まわりをいっとき和らげますが、投球で肘にかかる負担そのものに整体が働きかけられるわけではありません。だからこそ、まず医療機関での確認が欠かせません。

投げる動作では、肩から肘、手首へと力が伝わり、肘にも大きな力がかかります。たとえるなら、しなってボールを送り出すムチの途中の関節のようなもので、ここに投球の負担がくり返しかかると、肘の内側が引っぱられたり、外側がぶつかったり、後ろがこすれたりして痛みが出ます。とくに成長期は、骨や軟骨がまだやわらかく傷みやすいため、注意が必要です。投げすぎ、投げ方のクセ、肩や体幹の使い方、休養の不足などが、肘への負担の背景になります。成長期の骨や軟骨が関わる部分は医療機関での対応になりますが、まわりの肩や体幹、投げ方の負担という背景は、確認のうえで整えていける部分です。まずは、ご自分やお子さまの状況がどのタイプに近いか、目安として確かめてみましょう（いずれの場合も、まず医療機関での確認をおすすめします）。

阿部純治

とくに肘の外側の痛みや、成長期の肘の痛みは、注意が必要なことがあります。整体が向き合えるのは、まわりの肩や体幹の背景。だからまず確認を大切にしています。

野球肘に関わる主な背景とは

整体の立場から向き合えるのは、野球肘にともなう症状の背景のうち、肩や体幹、腕、体の使い方の負担が関わる部分です。成長期の骨や軟骨、肘そのものの問題は医療機関での対応になりますが、まわりには、投げ方のクセ、肩や肩甲骨の動きの低下、体幹の使い方、投げすぎや休養の不足、腕や肩のこわばりなどの負担が関わることがあります。なかでも、肩や肩甲骨の動きの低下や投げ方のクセが続くと、肘に負担がかかりやすいと言われています。こうした背景を整えることは、医療機関での確認を中心に置いたうえでの、補助的な体のケアにあたります。だからこそ、まず医療機関での確認と方針が欠かせません。

五反野のあたりは、東武スカイツリーラインで都心へ通勤する会社員の方や、お子さまがスポーツに取り組むご家庭も多く暮らす街です。肘の内側が痛む方はゴルフ肘のコラムを、肘の外側が痛む方はテニス肘のコラムもあわせて読んでみてください。

阿部純治

整体が手をつけられるのは、まわりの肩や体幹、投げ方の負担です。成長期の骨や軟骨、肘そのものの問題は医療機関へ。役割を分けて考えましょう。

野球肘を放っておくとどうなる？

肘の痛みを「成長痛かな」と医療機関にかからず投げ続けると、痛みが強まったり、とくに成長期は骨や軟骨の傷みが進んだりすることがあります。なかには、早めに気づいて投球を休めば回復しやすいものの、放っておくと回復に時間がかかったり、あとあと影響が残ったりするものもあります。お子さまの肘の痛みは、「これくらい大丈夫」と無理をさせず、早めに整形外科で確かめることが何より大切です。痛みがくり返すようなら、投球を休めてまず受診しましょう。

受診を先延ばしにすると、こんなことにつながりかねません。

• 肘の痛みが強まり、投げられなくなることがある
• とくに成長期は、骨や軟骨の傷みが進むことがある
• 適切な時期の休養や対応のタイミングを、逃すことがある
• あとあと、肘の動きに影響が残ることがある

手の指の腱が痛む方は腱鞘炎のコラムもご覧ください。なお、肘が伸びない・曲がらない、肘が大きく腫れている、強い痛みがある、肘の外側が痛む、ひっかかる感じや引っかかって動かないといった場合は、骨や軟骨の問題が背景にひそんでいることもあります。様子見をせず、すぐに整形外科などの医療機関を受診してください。

阿部純治

肘が伸びない・曲がらない、外側が痛む、ひっかかるといったときは、整体ではなくまず医療機関へ。とくに成長期は、無理をさせず安全の確認を優先してください。

注意が必要な肘の痛み｜まず医療機関へ

野球肘は、とくに成長期の骨や軟骨が関わることがあり、診断と治療は医療機関の役割です。次のような症状をともなうときは、整体ではなく、先に整形外科などの医療機関を受診してください。とくに肘の外側の痛みや、伸びない・引っかかる感じは、早めの確認が大切です。

とりわけ、肘が伸びない・引っかかる、肘の外側が痛むといったときは、骨や軟骨の問題のことがあり、整形外科などで確かめておくと安心です。肘の内側がしびれる方は肘部管症候群のコラムも背景の手がかりになりますが、強い症状やお子さまの肘の痛みがあるときは、まず受診を優先してください。整体でお手伝いできるのは、医療機関で診断と方針を確認できたうえで、肩や体幹、投げ方の負担という背景に限られます。「ただの成長痛」と決めてかからず、まず整形外科で確認することをおすすめします。

阿部純治

お子さまの肘の痛みは、まず整形外科での確認が土台です。とくに外側の痛みは慎重に。そのうえで、整体での背景ケアを考えていきましょう。

野球肘の相談先｜整形外科・マッサージ・整体の役割の違い

野球肘の相談先はいくつかあり、それぞれ受け持つ役割が違います。「結局どこを頼ればいいの」と迷う方のために、特徴を並べて整理しました。とくに成長期は、診断が整形外科の役割ですので、まず整形外科での確認が先です。

整形外科は、骨や軟骨の状態を調べ、診断と治療を担う一番の土台です。とくに成長期は、骨や軟骨の問題のこともあり、画像での確認が欠かせません。整体は、医療機関で診断と方針を確認できたうえで、肩や体幹、投げ方という切り口から、肘に負担を寄せる肩甲骨や体幹のかたよりをならしていく、補助的な役回りです。骨や軟骨、肘の問題そのものを治療するものではありません。首や肩から腕にかけて気になる方は首の痛みのコラムもご参照ください。要は、まず整形外科で確かめ、治療を中心に置いて窓口を使い分けることが肝心です。

阿部純治

診断と治療は整形外科が中心です。そのうえで「まわりの肩や体幹の負担をならす」補助ケアを整体で。という役割分担がおすすめです。

五反野のCUREPROが野球肘のケアでできること・できないこと

整体は医療行為にはあたらず、自由診療として体のケアを支える立場です。CUREPRO五反野店でも、整体は医療機関を中心に置いたうえでの補助役だと考えています。骨や軟骨、肘の問題を治したり、その治療を行ったりはできません。また、肘が大きく腫れている時期や痛みが強い時期、医療機関で投球の休止を言われている場合は、無理に施術を行いません。私たちが向き合えるのは、医療機関で診断と方針を確認できたうえで、肘に負担を寄せている背景。肩や肩甲骨、体幹、手首、姿勢、投げ方といった部分です。

CUREPRO五反野店の持ち味は、骨格を整える整体と、整骨院グループとして積み上げてきた手技を掛け合わせた施術にあります。骨格のバランスという構造の面と、こりや張りという症状の面、その両方へ同時にアプローチすることで、その場かぎりで終わりにくい体づくりを支えます。とくに大事にしているのが、痛む肘ばかりを追わず、検査でその負担を生んでいる肩や肩甲骨、体幹、腕全体のバランスまで見立てることです。肘の負担のもとが、肩や肩甲骨の動きの低下や体幹の使い方など、肘とは別のところにひそんでいることも少なくないからです。お体の状態を見たうえで、その日に必要な施術をオーダーメイドで組み立てます。これらの技術は、医学誌でも取り上げられたものをふまえています。

とはいえ、ボキボキと強く鳴らすような施術や、力まかせの矯正は行いません。肘や手首、とくに成長期のお子さまにはやさしい施術を心がけ、痛みが強い時期は無理に動かさず、その日のお体の様子を確かめながら整えます。毎回、施術の前にコンディションを確認し、その日に合わせた内容で進めます。できること・できないことは、包み隠さずお話しします。

整体でお手伝いできること

• 医療機関での確認後、肩や肩甲骨・体幹・腕全体の動きを見立て、肘に負担を寄せる背景をゆるめる
• こわばった肩や肩甲骨、腕、体幹まわりの筋肉を、やさしくほぐしていく
• 投げ方や体の使い方など、肘に負担を寄せる習慣を見直すケアの提案

整体ではお引き受けできないこと

• 骨や軟骨、肘の問題の診断・治療や、薬の処方
• 骨や軟骨、肘の問題そのものへの施術
• 肘が大きく腫れている時期や、医療機関で投球の休止を言われている状態への対応

これらに当てはまるときは施術を控え、整形外科などの受診をおすすめします。投球の再開やリハビリは医療機関の方針に従ってください。「治します」とお約束するのではなく、あなたの体が本来の力を出しやすい状態へ、暮らしごと整えるお手伝いをするのが私たちの役目です。

阿部純治

私たちが向き合えるのは、確認のうえでの「肩や体幹、投げ方の背景」です。骨や軟骨の問題そのものの治療ではないことを、はっきりお伝えしています。

五反野で野球肘のケアにCUREPRO五反野店が選ばれる理由

五反野で投球の肘の痛みにお悩みのお子さま・選手と保護者の方へ、CUREPRO五反野店が軸にしている三つの柱をご紹介します。整形外科で診断と治療を受けたうえで、肩や体幹の背景を見直したい方にこそ、知っておいてほしい内容です。私たちは「その場をなんとかする」ことより、「治療と並行して、どんな背景を整えられるか」を一緒に考え、負担をためにくい体へ近づけることを大切にしています。

1. 整体と手技のハイブリッドで、構造と症状の両面から

CUREPRO五反野店は、骨格のバランスを整える整体と、こりや張りに直接ふれる手技を掛け合わせます。痛む肘だけを追わず、その背景にある肩や肩甲骨、体幹、腕全体のバランスという土台の面にも目を向けることで、負担をためにくい体づくりへ近づけます。治療と並行して背景を見直したい、という方に向いた組み立てです。

2. 原因の場所まで見立てる、オーダーメイドの施術

痛む肘をゆるめるだけでは、負担の偏りが別の場所にあれば戻ってしまいます。CUREPRO五反野店では、検査で背景にある肩や肩甲骨、体幹、腕全体のバランスまで見立て、お体の状態に合わせて、その日に必要な施術をオーダーメイドで組み立てます。施術のたびにコンディションを確かめ、その日に合った内容で進めます。肘や手首、とくに成長期のお子さまにはやさしい施術を心がけ、痛みが強い時期は無理に動かさず、ボキボキ鳴らすこともなく整えるのが基本です。

3. つらさの先にある、動けるカラダまで見据えて

CUREPRO五反野店が大事にしているのは、その場しのぎではありません。その先の「動けるカラダ」まで見据え、ご自宅でできる工夫や、投げ方・体の使い方といった毎日の負担まで一緒に考え、肘に負担をためにくい体づくりをお手伝いします。

阿部純治

回を追うごとに「自分の体が分かってきた」と思ってもらえるように。説明と納得を何より大事にしているのが、CUREPRO五反野店です。

初めてのご来院から施術までの流れ

「整体は初めてで緊張する」というお子さま・保護者の方も心配いりません。CUREPRO五反野店では、初回を次のような流れで進めます。お体の状態を見ながら、無理のない範囲で進めます。診断がまだのときや、痛みが強いときは、先に整形外科の受診をおすすめすることもあります。

五反野駅から徒歩2分（足立区西綾瀬）と通いやすく、学校や練習の帰り道にも立ち寄りやすい立地です。初回はカウンセリングと検査にしっかり時間をかけるため、少し長めにお時間を頂きますが、その分、治療と並行してどんな背景を整えられるかを、お子さま・保護者の方にも腑に落とした状態で進めていただけます。整形外科にかかっている場合は、診断名や治療の方針、投球の制限などを教えていただけると、より落ち着いて進められます。気がかりな点は一つずつほどきながら進めますので、整体が初めての方もどうぞご安心ください。

阿部純治

初回は、施術そのものより、まずお話を伺う時間を厚めにとっています。投球数や練習、投げ方のことも、気軽に教えてくださいね。

ご自宅でできる肘の負担との向き合い方

ご自宅でのちょっとした工夫が、肩や体幹の負担をやわらげる足場になります。ただし、ここで挙げたのは体のケアと暮らしの工夫にすぎません。肘が伸びない・曲がらない、肘の外側が痛む、大きく腫れている、しびれ、強い痛みがあるときは行わず、まず整形外科などの医療機関へご相談ください。医療機関で投球の休止を言われている場合は、その方針に従ってください。診断がまだのときも、自己流で粘らず、まず受診したうえで、五反野のCUREPRO五反野店で背景のご相談をください。

1. 伸びない・外側が痛む・診断がまだのときは、医療機関へ

肘が伸びない・曲がらない、肘の外側が痛む、診断を受けていないといったときは、自己流のケアを始める前に、まず整形外科で確かめてください。とくに成長期は、骨や軟骨の確認が何より先になります。

2. 痛む時期は、投球をしっかり休める

肘が痛む時期に投げ続けると、こじれて長引いたり、成長期は骨や軟骨の傷みが進んだりすることがあります。投球をしっかり休め、肘を休めることを優先しましょう。投球の再開は医療機関の方針に従ってください。

3. 肩や肩甲骨、体幹を、やさしく動かす・ほぐす

肩や肩甲骨、体幹が硬くこわばると、肘の負担が強まりやすくなります。痛みの出ない範囲で、肩や肩甲骨、体幹をやさしく動かし・ほぐして、めぐりをたもちましょう。強い痛みのあるときは控えてください。

4. 投球数や練習量を、見直す

投げすぎや休養の不足は、肘への負担を強めます。投球数や練習量、休みの取り方を見直し、肘に負担を寄せすぎない練習を心がけましょう。指導者と相談するのも助けになります。

5. 投げ方や体の使い方を、無理なく見直す

腕だけで投げる・体幹を使えていないフォームは、肘に負担を集めることがあります。肩や体幹を使う投げ方を、無理のない範囲で見直しましょう。投げ方の見直しは医療機関や指導者の方針もふまえて進めてください。

阿部純治

ご自宅のケアは、診断と方針をふまえたうえでの補助です。投球の休止を言われている場合は、その方針を優先してくださいね。

肘の痛みと焦らず向き合うために、今できること

肩や体幹、投げ方の負担を整えることは、野球肘の治療と並行して、肘の負担をためにくくする助けになることもあります。肘に負担を寄せてきた投げ方や練習のしかたは、一朝一夕で変わるものではないからです。だからこそ、まず医療機関で診断と方針を確かめたうえで、あわてず少しずつ、まわりの背景をならしていく目線が役に立ちます。診断と治療、そして投げ方や練習の見直しは、どちらも安心につながる一歩です。

「これくらい大丈夫」と無理をさせて投げ続けると、痛みが長引いたり、とくに成長期は骨や軟骨の傷みが進んだりすることになりかねません。まずは整形外科で診断と方針を確かめ、気になるサインがあればすぐ受診を。そのうえで、治療と並行して、肩や体幹、投げ方の背景という切り口で、私たちもお力になれます。一人で背負い込まず、医療機関や指導者、専門家の手を借りながら、無理のないペースで進めていきましょう。お子さま・選手が、また気持ちよく投げられる日へ近づけるよう、五反野の地でお手伝いできればと思っています。

阿部純治

野球肘は体からの合図でもあります。まず整形外科で確かめ、治療と並行して、肩や体幹、投げ方を一緒に整えていきましょう。

野球肘のケアについてよくいただくご質問

Q1. 野球肘は整体でよくなりますか？

野球肘、とくに成長期の骨や軟骨の診断と治療は医療機関の役割で、整体は骨や軟骨、肘の問題そのものを治すものではありません。医療機関で診断と方針を確認できたうえで、肩や体幹、投げ方の負担をならすことで、肘の負担をためにくくする助けになることがあります。あくまで治療を中心に置いた、補助的な体のケアです。改善をお約束するものでもありません。

Q2. まず病院と整体、どちらへ行けばよいですか？

野球肘は、とくに成長期は診断が大切なので、まず整形外科を受診してください。とくに肘が伸びない・外側が痛む、強い痛みがあるときは、すぐに受診を。診断と方針を確認したうえで、肩や体幹の背景のケアとして整体を取り入れると安心です。

Q3. 子どもの肘の痛み、様子を見ても大丈夫ですか？

お子さまの肘の痛みは、成長期の骨や軟骨が関わることがあり、様子を見て無理をさせると傷みが進むことがあります。痛みがあるときは投球を休め、まず整形外科で確かめてください。早めの確認が、長い目で見て安心につながります。

Q4. 整体は痛くないですか？肘をボキボキされませんか？

CUREPRO五反野店では、ボキボキと強く鳴らす施術は行いません。肘や手首、とくに成長期のお子さまにはやさしい施術を心がけ、痛みが強い時期は無理に動かさず、お体の様子を確かめながら整えていきます。

Q5. 投げ方やフォームも相談できますか？

はい、まず医療機関で確認したうえでご相談ください。腕だけで投げる・体幹を使えていないフォームは、肘に負担を寄せる背景の一つです。肩や体幹の使い方を見立て、負担を減らすお手伝いと、ご自宅でできる工夫をお伝えします。投げ方の見直しは医療機関や指導者の方針もふまえて進めます。

Q6. 整形外科に通院中でも相談できますか？

はい、差し支えありません。いま受けている診断名や治療の方針、投球の制限を共有いただけると、より落ち着いて体のケアを進められます。気がかりな点は、どうぞ遠慮なくお話しください。

Q7. 学校や練習の帰りでも通えますか？

五反野駅から徒歩2分（足立区西綾瀬）で、平日は夜20時まで受付しています。学校や練習の帰り道にも立ち寄りやすい立地です。ご予約の空き状況は、お電話やLINEでお問い合わせください。

Q8. 自宅のケアだけでは足りないのでしょうか？

投球を休める工夫や肩・体幹のケア、練習量の見直しは、肘の負担をやわらげる足場として役立ちます。ただし、とくに成長期は診断と方針が前提です。確認後も背景が残るときに、専門家の見立てを取り入れるとよいでしょう。

阿部純治

どんなにささいな疑問でも構いません。とくにお子さまの肘の痛みや外側の痛みは、迷ったらまず医療機関へ。そのうえで気になることは、遠慮なく聞いてくださいね。

まとめ｜五反野で野球肘と向き合うなら

野球肘は、投げる動作のくり返しで、肘の内側や外側、後ろに負担がかかって痛む症状で、とくに成長期は骨や軟骨がやわらかく傷みやすいのが特徴です。診断と治療は医療機関の役割ですので、まず整形外科で確かめることが何より大切です。肘が伸びない・曲がらない、肘の外側が痛む、引っかかる感じがあるときは、すぐに受診してください。整体が向き合えるのは、骨や軟骨、肘の問題そのものではなく、まわりの肩や体幹、投げ方の負担という背景の部分です。

まずは、整形外科で診断と方針を確かめ、気になるサインがあればすぐ受診を。そのうえで、治療と並行して、肩や肩甲骨、体幹、投げ方という切り口で、肘に負担を寄せるかたよりをならすのが、整体の補助的な受け持ちです。CUREPRO五反野店は、五反野駅から徒歩2分（足立区西綾瀬）。診断と治療を中心に置いたうえで、肩や体幹・投げ方の背景を見直したいお子さま・選手の体のケアを、医療機関と役割を分け合いながらやさしく支えます。「これくらい大丈夫」と無理をさせる前に、まず受診を、そしてどうぞ気軽にご相談ください。お子さま・選手の肘の負担の“背景”を一緒に整理するところから、私たちは伴走します。

▼五反野駅徒歩2分・足立区西綾瀬のCUREPRO五反野店（店舗情報・ご予約）
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▼この記事の監修者

阿部純治(あべ じゅんじ)

柔道整復師(国家資格)・株式会社May-Plus代表

2011年に整体院を開業、2013年に株式会社May-Plusを設立。CUREPROブランドで首都圏(埼玉・東京・千葉)に10店舗を展開する代表経営者。日本大学法学部卒業後、中央医療学園専門学校で柔道整復師資格を取得。「保険診療に依存しない構造改善型整体モデル」を推進。