梨状筋症候群の整体なら三郷のCUREPRO｜お尻から脚の痛み・しびれにお悩みの方へ【柔道整復師監修】

▼この記事の監修者

阿部純治(あべ じゅんじ)

柔道整復師(国家資格)・株式会社May-Plus代表

2011年に整体院を開業、2013年に株式会社May-Plusを設立。CUREPROブランドで首都圏(埼玉・東京・千葉)に10店舗を展開する代表経営者。日本大学法学部卒業後、中央医療学園専門学校で柔道整復師資格を取得。「保険診療に依存しない構造改善型整体モデル」を推進。

こんなお尻・脚の痛みやしびれ、心当たりはありませんか？

お尻の奥が痛む。長く座っていると、お尻から太ももの裏がしびれる。歩いたり、足を組んだりすると痛む。三郷市で、こうしたお尻や脚のお悩みを伺います。お尻にある「梨状筋（りじょうきん）」という筋肉がかたくなり、その近くを通る坐骨神経が刺激されて、お尻から脚に痛みやしびれが出る状態は、「梨状筋症候群」と呼ばれることがあります。座り姿勢や使いすぎが関わることが多い一方、神経が関わるため、まず正しく状態を知ることが大切です。

次のような状態に、心当たりはないでしょうか。

• お尻の奥が痛む・重だるい
• 長く座っていると、お尻から脚がしびれる
• 足を組む・あぐらで、お尻や脚がつらい
• 歩いたり、立ち上がったりすると痛む
• デスクワークや運転で、長く座ることが多い

ひとつでも当てはまるなら、お尻の梨状筋がかたくなり、坐骨神経が刺激されているのかもしれません。梨状筋症候群は神経が関わることがあるため、まず状態を確かめることが大切です。強いしびれやまひ、足に力が入らないときは、医療機関で確かめましょう。

阿部純治

お尻から脚の痛みやしびれは、梨状筋症候群のことがあります。座り姿勢や使いすぎが背景のことが多いんです。

梨状筋症候群とは？なぜ起こるのか

梨状筋症候群は、お尻の深いところにある梨状筋がかたくなったり、緊張したりすることで、その近くを通る坐骨神経が刺激され、お尻から太ももの裏、ふくらはぎにかけて、痛みやしびれが出る状態です。長く座る、足を組む、お尻の使いすぎなどで、梨状筋に負担がかかると起こりやすくなります。座っているときや、特定の姿勢で痛みやしびれが強まることがあるのが特徴です。

長時間の座り姿勢、デスクワークや運転、足を組むくせ、お尻や股関節の使いすぎ、姿勢のくずれなどが背景になります。ただし、お尻から脚の痛みやしびれは、梨状筋だけでなく、腰の神経（椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症など）が背景のこともあります。見分けが難しいことも多いため、強いしびれやまひ、足に力が入らないなどをともなうときは、まず医療機関で確かめることが大切です。まずは、どんな特徴があるのかを見てみましょう。

坐骨神経痛について知りたい方は坐骨神経痛のコラム、手や足のしびれ全般が気になる方は手足のしびれのコラムもあわせてご覧ください。お尻や脚のしびれは、神経の状態とつながっていることがあります。

阿部純治

梨状筋症候群は、お尻の筋肉が坐骨神経を刺激する状態です。腰の神経の問題と見分けが難しいので、まず医療機関で確かめてくださいね。

梨状筋症候群が起こる背景

梨状筋症候群が起こるのは、お尻の梨状筋に負担がかかり、かたくなりやすくなる要因が、姿勢や生活のなかに重なっているからです。原因は一つではなく、いくつかが関わることもあります。とくに、長時間の座り姿勢と、お尻や股関節への負担が大きく関わります。

お尻や骨盤まわりの痛みが気になる方は仙腸関節障害のコラム、姿勢のくずれが気になる方は姿勢不良のコラムもあわせてご覧ください。お尻の痛みは、骨盤や姿勢の状態とつながっていることがあります。

阿部純治

長く座る・足を組むくせが、梨状筋への負担に関わります。だから、座り姿勢や骨盤の状態を見ていくことが大切なんです。

梨状筋症候群を放っておくとどうなる？

梨状筋症候群は、座り姿勢やお尻への負担が背景のことが多いため、習慣が変わらないまま放っておくと、痛みやしびれが続いたり、日常生活に影響が広がったりすることがあります。我慢して様子を見続けると、こんなことにつながりやすくなります。

• お尻の痛みや脚のしびれが、続く・繰り返すことがある
• 長く座る・歩くのがつらくなることがある
• お尻をかばう動きで、腰や脚にも負担が広がる
• 背景に腰の神経の問題がある場合、対応が遅れることがある

腰の痛みもあわせて気になる方は腰痛のコラムもご参照ください。梨状筋症候群はお尻や骨盤、姿勢とつながっていることが多いお悩みです。ただし、強いしびれやまひ、足に力が入らない、尿や便が出にくいといったときは、まず医療機関で確かめることが何より大切です。

阿部純治

お尻をかばうと、腰や脚にも負担が広がります。だからこそ、早めにお尻や姿勢の負担を見直すことが大切なんです。

注意が必要なとき｜まず医療機関へ

お尻から脚の痛みやしびれの多くは姿勢やお尻の負担によるものですが、なかには、腰の神経の問題や別の病気が背景にあることもあります。次のようなサインがあるときは、整体ではなく、まず医療機関を受診してください。

とくに、脚に強いしびれや痛みが広がる、足に力が入りにくい場合は、腰の神経の問題のことがあり、早めの受診が必要です。尿や便が出にくい・もれるといった場合は、神経の重い問題のことがあり、ためらわずすぐに受診してください。けがのあとの強い痛みや、発熱をともなう場合も、まず医療機関で確かめてください。梨状筋症候群だと思っていても、腰の神経など別の原因が隠れていることがあります。「お尻のこりだろう」と決めつけず、気になる症状があれば、まず医療機関で確かめることが何より大切です。整体での体のケアは、原因を確認したうえで取り入れましょう。

阿部純治

脚の強いしびれや、足に力が入らない、尿や便のトラブルがあるときは要注意です。ためらわず医療機関で確かめてくださいね。

整形外科・整骨院・マッサージとの違い

お尻から脚の痛みやしびれが気になるとき、相談先にはいくつかの選択肢があり、それぞれ役割が異なります。神経が関わることがあるため、まず医療機関での確認が主軸になります。「どこに行けばいいのか分からない」という方のために、特徴を整理しました。

強いしびれや力が入らない、けがのあとの痛みがあるときは、まず医療機関で確かめることが大切です。整体は、医療機関で危険な原因がないと確認できたうえで、梨状筋に負担をかけるお尻や骨盤、姿勢の面から整えるサポートを行う立場です。腰の神経の問題そのものを整体で扱うことはできません。役割を分けて組み合わせることが安心につながります。

阿部純治

まず腰の神経の問題などがないか医療機関で確認、そのうえでお尻や骨盤を整体で。この組み合わせが安心です。

梨状筋症候群と整体で三郷のCUREPROができること

整体は治療行為ではなく、自由診療として体のケアをサポートする立場です。CUREPRO三郷店でも、梨状筋症候群については、必要に応じて医療機関を主軸とした、補助的な役割と考えています。そして大前提として、腰の神経の問題や、病気そのものを治したり、「梨状筋症候群を治す」とお約束したりすることはできません。また、強いしびれやまひ、足に力が入りにくいときには施術を行いません。整体がお手伝いできるのは、必要に応じて医療機関で確認を受けたうえで、梨状筋に負担をかけるお尻や骨盤、姿勢、体の使い方を整える面です。

CUREPRO三郷店の特徴は、整体と、整骨院グループとして培ってきた手技を組み合わせた「ハイブリッドな施術」です。骨格のバランスという構造面と、こりや張りといった症状面の両方に同時に目を向ける「構造と症状の両軸アプローチ」で、その場しのぎになりにくい体づくりをサポートします。お体の状態に合わせて、骨盤・背骨のバランスを整えるGL整体、関節や筋肉の動きを取り戻すAB整体、神経のはたらきに着目するNS整体、それらを統合したパーフェクト整体という複数の技法を使い分けます。これらは医学ジャーナルにも紹介され、全国200院以上で導入されている技術をもとにしています。

もちろん、痛む部分を無理に動かしたり、バキバキと強く刺激したりすることは行いません。毎回、施術前にお体の状態を確認し、その日のコンディションに合わせたオーダーメイドの内容で、やさしく整えます。できること・できないことは、正直にお伝えします。

整体でサポートできること

• こわばったお尻や太もも、腰まわりの筋肉を、やさしく整える
• 骨盤や姿勢のバランスを見立て、お尻への負担を整える
• 足を組まない・長く座らない体の使い方やセルフケアの提案

整体では行えないこと

• 病気の診断や治療、腰の神経の問題そのものへの対応
• 強いしびれやまひ、足に力が入りにくいときの施術
• 椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症など、別の問題が疑われるときの対応

これらに当てはまる場合は施術を行わず、医療機関の受診をおすすめします。「治す」と約束するのではなく、お尻や骨盤、姿勢の負担を整えることで、あなたが楽に過ごせるようお手伝いをするのが私たちの役割です。

阿部純治

腰の神経の問題は医療機関の役割。私たちは、梨状筋に負担をかけるお尻や骨盤、姿勢を整えるお手伝いをします。

CUREPRO三郷店が選ばれる理由

三郷でお尻や脚の痛み・しびれを繰り返したくない方に、CUREPRO三郷店が大切にしている3つの柱をご紹介します。デスクワークや運転で長く座る方、お尻の痛みを繰り返す方にこそ、知っていただきたい内容です。私たちは「その場で気持ちよくする」ことよりも、お尻の負担の背景を一緒に見つけ、繰り返しにくい体へ近づけていくことを大切にしています。

1. 整体×手技のハイブリッドで、構造と症状の両面に

CUREPRO三郷店は、骨格のバランスを整える整体と、患部周辺のこりや張りにアプローチする手技を組み合わせます。お尻だけでなく、それを支える骨盤や腰、股関節、姿勢という構造面にも目を向けることで、梨状筋への負担を減らす体づくりをめざします。お尻の痛みを繰り返す方に寄り添うアプローチです。

2. 4つの整体技法によるオーダーメイド施術

症状やお体の状態に合わせて、GL整体・AB整体・NS整体・パーフェクト整体という4つの技法を使い分けます。痛みやしびれの状態を毎回確認し、強いしびれのある状態は施術を控え、痛む部分を無理に動かしたり強く刺激したりはせず、やさしく整えます。

3. 痛みのその先、動けるカラダへ

CUREPRO三郷店が大切にしているのは、痛みが和らいで終わり、ではありません。その先の「動けるカラダ」を見据え、座り方や姿勢、お尻をこわばらせない工夫まで、セルフケアもお伝えし、梨状筋症候群を繰り返さない毎日づくりをサポートします。

阿部純治

通うたびに「お尻への負担のかかり方が分かってきた」と感じていただけるように。説明と納得を大事にしているのが、CUREPRO三郷店です。

ご来院から施術までの流れ

「整体は初めてで不安」という方もご安心ください。CUREPRO三郷店では、初回の流れを次のように進めます。なお、強いしびれやまひ、足に力が入りにくいときは、まず医療機関の受診を優先してください。

三郷駅から徒歩2分とアクセスしやすく、お仕事帰りや家事の合間にも通いやすい立地です。すでに医療機関で診断を受けている方は、診断内容を教えていただけると、より安心して進められます。気になることがあれば、ご予約時や来院時にお気軽にお尋ねください。

阿部純治

初回は、施術よりもお話を伺う時間を大切にしています。どんな姿勢で痛むか、座り方の様子もぜひ教えてくださいね。

自宅でできること

ご自宅での工夫は、お尻への負担を減らす土台になります。ただし、これらはあくまで一般的な工夫で、強いしびれやまひ、足に力が入りにくいときは行わず、まず医療機関に相談してください。医師から指導を受けている場合は、その内容を優先しましょう。続けても変化を感じにくいときは、三郷のCUREPRO三郷店でお尻や姿勢の見立てからご相談ください。

1. 長く座り続けない

長く座ると、お尻が圧迫され、梨状筋に負担がかかります。こまめに立ち上がり、お尻を休ませる時間を持ちましょう。

2. 足を組まない・片側に体重をかけない

足を組む、片側に体重をかけるくせは、お尻や骨盤のバランスをくずします。左右均等に座ることを意識しましょう。

3. お尻をやさしく伸ばす

お尻の筋肉がかたいと、梨状筋への負担が増えます。痛みやしびれの出ない範囲で、お尻をやさしくストレッチしましょう。

4. 座り方を見直す

硬い椅子に長く座ると、お尻が圧迫されます。クッションを使う、骨盤を立てて座るなど、座り方を工夫しましょう。

5. お尻や腰を温める

体の冷えは、筋肉のこわばりにつながります。入浴などでお尻や腰まわりを温め、血行を整えましょう。

阿部純治

長く座り続けないことと、足を組まないこと。この二つが、お尻の梨状筋への負担を減らすのにとても大切なんです。

梨状筋症候群と焦らず向き合うために

梨状筋症候群は、座り姿勢やお尻への負担が関わることが多いお悩みです。だからこそ、一度のケアですべてが解決するというより、座り方や姿勢、体の使い方を見直しながら、無理なく向き合っていく視点が大切です。お尻や骨盤を整えつつ、長く座らない・足を組まないといった習慣を重ねていくことで、梨状筋への負担は和らげていけます。

「お尻のこりだろう」と我慢を続けると、痛みやしびれが続いたり、腰や脚にまで負担が広がったりすることもあります。まず必要に応じて医療機関で腰の神経の問題などがないか確かめ、お尻や姿勢を見直していくことで、梨状筋症候群との向き合い方は変えていけます。お尻や脚の痛みが和らぐと、座る・歩くといった毎日の動作が楽になります。一人で抱え込まず、必要なときには専門家の手を借りながら、無理のないペースで向き合っていきましょう。

阿部純治

座り方や姿勢は、少しずつ変えていけます。お尻や骨盤を整えながら、負担をためない習慣を一緒に育てていきましょう。

梨状筋症候群に関するよくあるご質問

Q1. 梨状筋症候群は整体で治りますか？

整体は治療ではなく体のケアの補助であり、腰の神経の問題や病気そのものを治したり「治す」とお約束したりはできません。お手伝いできるのは、必要に応じて医療機関で確認を受けたうえで、梨状筋に負担をかけるお尻や骨盤、姿勢を整える面に限られます。

Q2. お尻や脚がしびれるとき、まず何科に行けばいいですか？

お尻から脚のしびれや痛みがあるときは、まず整形外科を受診してください。腰の神経の問題（椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症など）と見分けるためにも、検査で確かめることが大切です。

Q3. 坐骨神経痛と梨状筋症候群は違うのですか？

坐骨神経痛は、お尻から脚にかけての痛みやしびれの症状を指す言葉です。梨状筋症候群は、その原因のひとつで、お尻の梨状筋が坐骨神経を刺激するものです。原因はほかにもあるため、まず医療機関で確かめましょう。

Q4. デスクワークでお尻が痛みます。どうすればいいですか？

長く座ると、お尻が圧迫され、梨状筋に負担がかかります。こまめに立ち上がる、足を組まない、座り方を見直すことが役立ちます。しびれが続くときは、まず医療機関で確かめましょう。

Q5. 整体は痛くないですか？お尻を強く押されますか？

CUREPRO三郷店では、痛む部分を無理に強く押したり、バキバキと鳴らしたりはしません。お尻や骨盤、姿勢を中心に、やさしく整えます。

Q6. 整形外科に通院中でも相談できますか？

はい、可能です。受けている診断名や治療内容を教えていただけると、より安心して体のケアを進められます。気になることは遠慮なくお伝えください。

Q7. お尻の痛みを繰り返すのですが、どうすればいいですか？

座り方や足を組むくせ、お尻への負担が変わらないと、繰り返すことがあります。原因を確かめたうえで、座り方や姿勢を見直すことが、繰り返しを防ぐことにつながります。

Q8. 仕事帰りでも通えますか？

三郷駅から徒歩2分で、平日は夜20時まで受付しています。お仕事帰りや家事の合間にも通いやすい立地です。ご予約状況はお電話やLINEでお問い合わせください。

阿部純治

どんな小さな疑問でも構いません。不安なまま我慢するより、まず聞いてみることで気持ちが軽くなることも多いですよ。

まとめ｜三郷で梨状筋症候群と向き合うなら

梨状筋症候群は、お尻の深いところにある梨状筋がかたくなり、近くを通る坐骨神経が刺激されて、お尻から太ももの裏、ふくらはぎにかけて痛みやしびれが出る状態です。長く座る、足を組む、お尻の使いすぎなどで、梨状筋に負担がかかると起こりやすくなります。座っているときや特定の姿勢で痛みやしびれが強まるのが特徴です。ただし、お尻から脚の症状は、腰の神経の問題が背景のこともあり、見分けが難しいため、強いしびれやまひ、足に力が入らないときは、まず医療機関で確かめることが何より大切です。

医療機関で危険な原因がないと確認できたうえで、梨状筋に負担をかけるお尻や骨盤、姿勢を整えていくのが整体の役割です。CUREPRO三郷店は、三郷駅から徒歩2分。痛む部分を無理に刺激することはせず、梨状筋症候群に関わる体のケアを、医療機関と役割を分けながらやさしくサポートします。お尻や脚の痛みを我慢する前に、まずは状態を確かめ、お気軽にご相談ください。あなたのお尻の負担の“理由”を一緒に見つけるところから、私たちはお手伝いします。一歩ずつ、楽に座って動ける毎日へ。

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