キュアプロ
人生のパフォーマンスを上げる整体
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店舗コラム
気づくと猫背、反り腰。姿勢の悪さが気になる。
その姿勢のくずれ、首肩こりや腰の不調にもつながっているかもしれません。
▼この記事の監修者
阿部純治(あべ じゅんじ)
柔道整復師(国家資格)・株式会社May-Plus代表
2011年に整体院を開業、2013年に株式会社May-Plusを設立。CUREPROブランドで首都圏(埼玉・東京・千葉)に10店舗を展開する代表経営者。日本大学法学部卒業後、中央医療学園専門学校で柔道整復師資格を取得。「保険診療に依存しない構造改善型整体モデル」を推進。
気づくと猫背になっている。鏡を見ると姿勢が悪い。長く座ると腰が反ってつらい——三郷市でデスクワークやスマホを長く使う方から、こうした姿勢のお悩みを伺います。姿勢のくずれは、猫背や巻き肩、反り腰、ストレートネックなどさまざまで、首こりや肩こり、腰の不調などにつながることもあります。まず自分の姿勢の状態を知ることが、向き合いの第一歩です。
次のような状態に、心当たりはないでしょうか。
ひとつでも当てはまるなら、姿勢を支える骨格や筋肉に負担が積み重なっているのかもしれません。姿勢のくずれは、放っておくとさまざまな不調につながることもあるため、まず状態を知ることが大切です。
阿部純治
姿勢不良は、立ち姿や座り姿のバランスがくずれた状態の総称です。代表的なものに、背中が丸まる「猫背」、肩が前に出る「巻き肩」、腰が反りすぎる「反り腰」、首の自然なカーブが失われる「ストレートネック」、骨盤の傾きなどがあります。これらは単独で起こることもあれば、いくつかが組み合わさって起こることもあります。デスクワークやスマホでの前かがみ姿勢、運動不足や筋力の低下、体の使い方のクセなどが背景になります。
姿勢を支えているのは、背骨や骨盤などの骨格と、それを支える筋肉です。同じ姿勢が続いたり、筋力が弱まったりすると、姿勢を保ちにくくなり、特定の場所に負担が集中します。その結果、首こりや肩こり、腰の不調、疲れやすさなどにつながることがあります。姿勢のくずれは見た目だけの問題ではなく、体の負担や不調と深く関わっているのです。まずは、どんな特徴があるのかを見てみましょう。
| 特徴 | 内容 |
|---|---|
| 姿勢不良とは | 立ち姿・座り姿のバランスがくずれた状態 |
| 代表的なくずれ | 猫背・巻き肩・反り腰・ストレートネック |
| 支えているもの | 背骨や骨盤などの骨格と、それを支える筋肉 |
| つながる不調 | 首こり・肩こり・腰の不調・疲れやすさ |
| 背景 | 前かがみ姿勢・運動不足・筋力低下・クセ |
背中の丸まりが気になる方は猫背のコラム、肩が前に出るのが気になる方は巻き肩のコラムもあわせてご覧ください。姿勢のくずれは、これらが組み合わさっていることがあります。
阿部純治
姿勢がくずれるのは、姿勢を支える骨格や筋肉に負担をかける習慣が、生活のなかに積み重なっているからです。原因は一つではなく、いくつかが重なることがほとんどです。とくに、長時間の前かがみ姿勢と、姿勢を支える筋力の低下が大きく関わります。長年の生活のなかで少しずつ定着するため、自分では気づきにくいのも姿勢のくずれの特徴です。
| 主な原因 | 内容 |
|---|---|
| 長時間の前かがみ姿勢 | デスクワークやスマホで背中が丸まる |
| 運動不足・筋力低下 | 姿勢を支える筋力が弱まる |
| 同じ姿勢を続ける | 筋肉がこわばり、姿勢が固定される |
| 体の使い方のクセ | 脚を組む・片側に重心をかけるなど |
| 骨盤の傾き | 骨盤のバランスがくずれ、姿勢に影響する |
スマホを見る姿勢が気になる方はスマホ首のコラム、首こりもあわせて気になる方は首こりのコラムもあわせてご覧ください。姿勢のくずれは、首や肩の不調とつながっていることがあります。
阿部純治
姿勢不良は、生活習慣による負担が背景なので、習慣が変わらないまま放っておくと、姿勢のくずれが進み、さまざまな不調につながることがあります。我慢して様子を見続けると、こんなお悩みにつながりやすくなります。
腰の不調もあわせて気になる方は腰痛のコラムもご参照ください。姿勢のくずれは、全身のさまざまな不調とつながっています。ただし、しびれや強い痛み、背骨の曲がりなど気になる症状があるときは、まず整形外科で確かめることが大切です。
阿部純治
姿勢のくずれの多くは、生活習慣や筋力の低下によるものですが、なかには背骨や神経に関わる問題が背景にあることもあります。次のようなサインがあるときは、整体ではなく、まず整形外科を受診してください。
| 注意したいサイン | 考えられる背景 |
|---|---|
| 手や足のしびれ・力が入りにくい | 神経に関わる問題の可能性。受診を |
| 背骨が左右に曲がっている・ねじれている | 側弯など、背骨の問題の可能性。受診を |
| 姿勢と関係なく、強い痛みが続く | 別の問題の可能性。受診を |
| 急に姿勢が大きくくずれてきた | 別の原因が隠れている可能性 |
| 成長期の子どもの背骨の曲がり | 側弯症など、成長期の問題の可能性 |
とくに、手足のしびれ、背骨の左右の曲がりやねじれ、姿勢と関係のない強い痛みをともなう場合は、神経や背骨の問題などのことがあり、早めの受診が必要です。成長期のお子さまの背骨の曲がりは、側弯症などのことがあるため、まず整形外科で確かめてください。「ただの姿勢の悪さ」と決めつけず、気になる症状があれば、まず整形外科で確かめることが何より大切です。整体での体のケアは、原因を確認したうえで取り入れましょう。
阿部純治
姿勢のくずれや、それにともなう不調が気になるとき、相談先にはいくつかの選択肢があり、それぞれ役割が異なります。「どこに行けばいいのか分からない」という方のために、特徴を整理しました。まずは下の表で、ご自身の状況に合う相談先を見つける目安にしてください。
| 相談先 | 特徴 | こんなときに |
|---|---|---|
| 整形外科 | 画像検査などで背骨や神経の状態を診断・治療する | しびれ・背骨の曲がりなど、まず確かめたいとき |
| マッサージ・リラクゼーション | 筋肉をほぐして一時的に和らげる | その場でリラックスしたいとき |
| 整体（CUREPRO三郷店） | 骨格や筋肉・体の使い方を見立て、整えるサポート | 原因を確認のうえ、姿勢の負担を見直したいとき |
しびれや背骨の曲がり、強い痛みがあるときは、まず整形外科で確かめることが大切です。整体は、医療機関で危険な原因がないと確認できたうえで、姿勢を支える骨格や筋肉、体の使い方の面から整えるサポートを行う立場です。背骨や神経の問題そのものを整体で扱うことはできず、姿勢を一度の施術で完全に変えられるものでもありません。役割を分けて組み合わせることが安心につながります。
阿部純治
整体は治療行為ではなく、自由診療として体のケアをサポートする立場です。CUREPRO三郷店でも、姿勢のお悩みについては、必要に応じて整形外科を主軸とした、補助的な役割と考えています。そして大前提として、背骨や神経の問題そのものを治したり、「姿勢を治す」「矯正で姿勢が必ず良くなる」とお約束したりすることはできません。また、強い痛みやしびれがあるときには施術を行いません。整体がお手伝いできるのは、必要に応じて医療機関で確認を受けたうえで、姿勢を支える骨格や筋肉、体の使い方を整える面です。
CUREPRO三郷店の特徴は、整体と、整骨院グループとして培ってきた手技を組み合わせた「ハイブリッドな施術」です。骨格のバランスという構造面と、こりや張りといった症状面の両方に同時に目を向ける「構造と症状の両軸アプローチ」で、その場しのぎになりにくい体づくりをサポートします。お体の状態に合わせて、骨盤・背骨のバランスを整えるGL整体、関節や筋肉の動きを取り戻すAB整体、神経のはたらきに着目するNS整体、それらを統合したパーフェクト整体という複数の技法を使い分けます。これらは医学ジャーナルにも紹介され、全国200院以上で導入されている技術をもとにしています。
もちろん、バキバキと強く鳴らすような施術や、無理に体をひねるようなことは行いません。毎回、施術前にお体の状態を確認し、その日のコンディションに合わせたオーダーメイドの内容で、やさしく整えます。姿勢は一度で変わるものではなく、整えながらセルフケアを続けることが大切です。できること・できないことは、正直にお伝えします。
整体でサポートできること
整体では行えないこと
これらに当てはまる場合は施術を行わず、整形外科の受診をおすすめします。「治す」と約束するのではなく、姿勢を支える体の負担を整えることで、あなたが楽に過ごせるようお手伝いをするのが私たちの役割です。
阿部純治
三郷で姿勢のお悩みがある方に、CUREPRO三郷店が大切にしている3つの柱をご紹介します。デスクワークで姿勢がくずれがちな方、姿勢とともに首肩こりや腰の不調も気になる方にこそ、知っていただきたい内容です。私たちは「その場で気持ちよくする」ことよりも、姿勢の負担の背景を一緒に見つけ、楽に過ごせる状態へ近づけていくことを大切にしています。
CUREPRO三郷店は、骨格のバランスを整える整体と、患部のこりや張りにアプローチする手技を組み合わせます。一部分だけでなく、姿勢を支える背骨や骨盤、筋肉という構造面に目を向けることで、姿勢の負担を減らす体づくりをめざします。姿勢のくずれと不調が重なる方に寄り添うアプローチです。
お体の状態に合わせて、GL整体・AB整体・NS整体・パーフェクト整体という4つの技法を使い分けます。状態を毎回確認し、強い痛みやしびれのある状態は施術を控え、バキバキと強く鳴らしたり無理にひねったりはせず、やさしく整えます。
CUREPRO三郷店が大切にしているのは、その場で整えて終わり、ではありません。その先の「動けるカラダ」を見据え、姿勢を支える体の使い方やセルフケア、生活のヒントまでお伝えし、姿勢の負担を繰り返さない毎日づくりをサポートします。
阿部純治
「整体は初めてで不安」という方もご安心ください。CUREPRO三郷店では、初回の流れを次のように進めます。なお、しびれや強い痛み、背骨の曲がりが気になるときは、まず整形外科の受診を優先してください。
| ステップ | 内容 |
|---|---|
| 1. ご予約 | お電話またはLINEから、ご都合のよい日時でご予約いただけます |
| 2. カウンセリング | 姿勢の気になる点や生活・仕事の習慣、不調を丁寧に伺います |
| 3. 検査・見立て | 背骨・骨盤・姿勢のバランスを確認し、負担を整理します |
| 4. 施術・セルフケア提案 | やさしい整体で整え、姿勢を支える工夫やセルフケアもお伝えします |
三郷駅から徒歩2分とアクセスしやすく、お仕事帰りや家事の合間にも通いやすい立地です。すでに整形外科で診断を受けている方は、診断名や治療内容を教えていただけると、より安心して進められます。気になることがあれば、ご予約時や来院時にお気軽にお尋ねください。
阿部純治
ご自宅での工夫は、姿勢を支える土台になります。ただし、これらはあくまで一般的な工夫で、強い痛みやしびれ、背骨の曲がりが気になるときは行わず、まず整形外科に相談してください。医師から指導を受けている場合は、その内容を優先しましょう。続けても変化を感じにくいときは、三郷のCUREPRO三郷店で骨格や姿勢の見立てからご相談ください。
骨盤を立てて座り、背すじをやさしく伸ばすことを意識しましょう。深く腰かけ、画面を目線の高さに近づけると、姿勢を保ちやすくなります。
長く同じ姿勢でいると、筋肉がこわばり姿勢が固定されます。こまめに立ち上がって、姿勢を変える時間を持ちましょう。
姿勢を支える体幹が弱いと、姿勢を保ちにくくなります。痛みのない範囲で、おなかや背中の筋肉をやさしく使う運動を取り入れましょう。
脚を組む、片側に重心をかける、頬杖をつくなどのクセは、姿勢に影響します。日常のクセに気づき、できる範囲で見直しましょう。
運動不足は、姿勢を支える筋力の低下につながります。痛みのない範囲で、軽い運動やストレッチを習慣にしましょう。
阿部純治
姿勢のくずれは、毎日の姿勢や生活習慣による負担が積み重なって起こります。だからこそ、一度のケアですべてが変わるというより、姿勢を支える骨格や筋肉を整えながら、座り方や体の使い方を見直し、無理なく続けていく視点が大切です。姿勢は長年のクセが関わることも多く、すぐに完璧を求めず、少しずつ整えていくことが、結果的に変化につながります。
「ただの姿勢の悪さ」と放っておくと、首こりや肩こり、腰の不調が繰り返したり、姿勢のくずれが戻りにくくなったりすることもあります。まず必要に応じて整形外科で気になる症状を確かめ、骨格や筋肉、体の使い方を見直していくことで、姿勢のお悩みとの向き合い方は変えていけます。姿勢が整うと、見た目の印象が変わるだけでなく、体が軽く感じられたり、疲れにくくなったりすることもあります。一人で抱え込まず、必要なときには専門家の手を借りながら、無理のないペースで向き合っていきましょう。
阿部純治
整体は治療ではなく体のケアの補助であり、「姿勢を治す」「矯正で必ず良くなる」とお約束することはできません。お手伝いできるのは、姿勢を支える骨格や筋肉、体の使い方を整える面に限られます。姿勢は一度では変わらないため、整えながらセルフケアを続けることが大切です。
姿勢は長年のクセや筋力が関わるため、一度の施術で完全に変わるものではありません。整えながら、座り方やセルフケアを続けることで、少しずつ変化につながります。
手や足のしびれ、背骨の左右の曲がりやねじれ、姿勢と関係のない強い痛み、成長期のお子さまの背骨の曲がりがある場合は、まず整形外科を受診してください。
骨盤を立てて座る、画面を目線の高さに近づける、こまめに立ち上がるといった工夫が役立ちます。同じ姿勢を続けないことが大切です。
CUREPRO三郷店では、バキバキと強く鳴らしたり、無理に体をひねったりはしません。骨盤や背骨のバランス、筋肉を中心に、やさしく整えます。
はい、可能です。受けている診断名や治療内容を教えていただけると、より安心して体のケアを進められます。気になることは遠慮なくお伝えください。
三郷駅から徒歩2分で、平日は夜20時まで受付しています。お仕事帰りや家事の合間にも通いやすい立地です。ご予約状況はお電話やLINEでお問い合わせください。
成長期のお子さまの背骨の曲がりは、側弯症などのことがあるため、まず整形外科で確かめてください。そのうえで気になることがあれば、ご相談ください。
阿部純治
姿勢不良は、立ち姿や座り姿のバランスがくずれた状態の総称で、猫背・巻き肩・反り腰・ストレートネック・骨盤の傾きなどがあります。デスクワークやスマホでの前かがみ姿勢、運動不足や筋力の低下、体の使い方のクセなどが背景になり、首こりや肩こり、腰の不調、疲れやすさなどにつながることもあります。多くは生活習慣によるものですが、なかには背骨や神経に関わる問題が隠れていることもあるため、手足のしびれや背骨の曲がり、成長期のお子さまの背骨の曲がりがあるときは、まず整形外科で確かめることが何より大切です。見た目の印象だけでなく、体の負担にも関わるからこそ、早めに見直す価値があります。
医療機関で危険な原因がないと確認できたうえで、姿勢を支える骨格や筋肉、体の使い方を整えていくのが整体の役割です。CUREPRO三郷店は、三郷駅から徒歩2分。バキバキと強く鳴らすことはせず、姿勢のお悩みの体のケアを、整形外科と役割を分けながらやさしくサポートします。姿勢は一度では変わりませんが、整えながらセルフケアを続けることで、少しずつ変化につながります。まずは状態を確かめ、お気軽にご相談ください。あなたの姿勢の負担の“理由”を一緒に見つけるところから、私たちはお手伝いします。一歩ずつ、楽に過ごせる毎日へ。
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