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• 肩甲骨の痛みの整体なら三郷のCUREPRO｜肩甲骨まわり・背中のこりにお悩みの方へ【柔道整復師監修】

▼この記事の監修者

阿部純治(あべ じゅんじ)

柔道整復師(国家資格)・株式会社May-Plus代表

2011年に整体院を開業、2013年に株式会社May-Plusを設立。CUREPROブランドで首都圏(埼玉・東京・千葉)に10店舗を展開する代表経営者。日本大学法学部卒業後、中央医療学園専門学校で柔道整復師資格を取得。「保険診療に依存しない構造改善型整体モデル」を推進。

こんな肩甲骨まわりの不調、心当たりはありませんか？

肩甲骨の内側がこる、痛む。背中の上のほうが重だるい。デスクワークのあと、肩甲骨のあたりがガチガチ——三郷市でパソコン作業や長時間同じ姿勢が続く方から、こうした肩甲骨まわりの痛みやこりのお悩みを伺います。肩甲骨の痛みは、姿勢のくずれや肩甲骨まわりの筋肉のこわばりなどが背景になることがあります。まず正しく状態を知ることが大切です。

次のような状態に、心当たりはないでしょうか。

• 肩甲骨の内側や、肩甲骨の間がこる・痛む
• 背中の上のほうが、重だるい・張る
• デスクワークのあと、肩甲骨まわりがつらい
• 気づくと、前かがみ・猫背の姿勢になっている
• 肩こりとともに、肩甲骨まわりも気になる

ひとつでも当てはまるなら、姿勢のくずれや肩甲骨まわりの筋肉に負担が積み重なっているのかもしれません。肩甲骨の痛みは、放っておくと不調が広がることもあるため、まず状態を知ることが大切です。

阿部純治

肩甲骨まわりのこりは、姿勢や肩甲骨の動きが関わることが多いお悩みです。背中や姿勢から見ていくことが大切なんです。

肩甲骨の痛みとは？なぜ起こるのか

肩甲骨の痛みは、肩甲骨の内側や肩甲骨の間、その周りに起こるこりや痛みです。デスクワークやスマホで前かがみの姿勢が続くこと、巻き肩や猫背などの姿勢のくずれ、肩甲骨まわりの筋肉のこわばり、長時間同じ姿勢を続けることなどが背景になります。肩甲骨は、腕や肩の動きに合わせて動く骨で、姿勢がくずれたり、肩甲骨が動きにくくなったりすると、まわりの筋肉に負担が集中しやすくなります。

多くは姿勢や筋肉の負担によるものですが、なかには神経に関わる問題や、内臓の不調が背中の痛みとして感じられることもあります。背景によって向き合い方が変わるため、まずどこに原因があるのかを見極めることが大切です。デスクワークの時間が長い方ほど、肩甲骨まわりに負担が積み重なりやすく、知らないうちにこりが慢性化していることも少なくありません。まずは、どんな特徴があるのかを見てみましょう。

首こりもあわせて気になる方は首こりのコラム、肩が上がらない・動かしにくさも気になる方は肩が上がらないコラムもあわせてご覧ください。肩甲骨の痛みは、首や肩とつながっていることがあります。

阿部純治

肩甲骨は、腕や肩と一緒に動く骨です。だから、肩甲骨が動きにくいと、まわりの筋肉に負担が集まりやすいんです。

肩甲骨の痛みの原因

肩甲骨の痛みが起こるのは、肩甲骨まわりに負担をかける要因が、姿勢や生活のなかに重なっているからです。原因は一つではなく、いくつかが関わることもあります。とくに、前かがみの姿勢と、肩甲骨まわりの筋肉のこわばりが大きく関わります。同じ姿勢を長く続けるほど、肩甲骨が動かないまま固まり、こりが積み重なっていきます。

肩が前に出る姿勢が気になる方は巻き肩のコラム、猫背が気になる方は猫背のコラムもあわせてご覧ください。肩甲骨の痛みは、巻き肩や猫背とつながっていることがあります。

阿部純治

巻き肩や猫背になると、肩甲骨が外に開いて固まりがちです。だから、姿勢と肩甲骨の動きをあわせて見ることが大切なんです。

肩甲骨の痛みを放っておくとどうなる？

肩甲骨の痛みは、姿勢や生活習慣による負担が背景なので、習慣が変わらないまま放っておくと、こりや痛みが積み重なり、広がっていくことがあります。我慢して様子を見続けると、こんなお悩みにつながりやすくなります。

• 肩甲骨まわりのこり・痛みが慢性化する
• 首こりや肩こり、頭痛にも広がることがある
• 姿勢のくずれが進み、巻き肩や猫背が定着する
• 肩甲骨が動きにくくなり、肩の動きにも影響することがある

肩甲骨をかばって姿勢がくずれてきた場合は姿勢不良のコラムもご参照ください。肩甲骨の痛みは、首肩や姿勢、肩の動きともつながっています。背中の痛みが続くときや、しびれ・内臓の不調が疑われるときは、まず医療機関で確かめることが大切です。

阿部純治

肩甲骨のこりは、首こりや肩こりにも広がります。だからこそ、早めに姿勢から見直していくことが大切なんです。

注意が必要な背中の痛み｜まず医療機関へ

肩甲骨まわりの痛みの多くは、姿勢や筋肉の負担によるものですが、なかには神経に関わる問題や、内臓の不調が背中の痛みとして感じられることもあります。次のようなサインがあるときは、整体ではなく、まず整形外科や内科などの医療機関で確かめてください。

とくに、腕や手のしびれ、姿勢と関係のない強い痛み、胸や背中の痛みに息苦しさをともなう場合は、神経や内臓の問題などのことがあり、早めの受診が必要です。肩甲骨の痛みだと思っていても、別の原因が隠れていることがあります。「ただのこり」と決めつけず、気になる症状があれば、まず医療機関で確かめることが何より大切です。整体での体のケアは、原因を確認したうえで取り入れましょう。

阿部純治

腕のしびれや、息苦しさをともなう背中の痛みは要注意です。こうしたときは、まず医療機関で確かめてくださいね。

整形外科・整骨院・マッサージとの違い

肩甲骨の痛みが気になるとき、相談先にはいくつかの選択肢があり、それぞれ役割が異なります。「どこに行けばいいのか分からない」という方のために、特徴を整理しました。まずは下の表で、ご自身の状況に合う相談先を見つける目安にしてください。

しびれや強い痛み、息苦しさをともなうときは、まず医療機関で確かめることが大切です。整体は、医療機関で危険な原因がないと確認できたうえで、肩甲骨に負担をかける姿勢や肩甲骨まわり、体の使い方の面から整えるサポートを行う立場です。神経や内臓の問題そのものを整体で扱うことはできません。役割を分けて組み合わせることが安心につながります。

阿部純治

まず神経や内臓の問題がないか医療機関で確認、そのうえで肩甲骨まわりや姿勢を整体で——この組み合わせが安心です。

肩甲骨の痛みと整体で三郷のCUREPROができること

整体は治療行為ではなく、自由診療として体のケアをサポートする立場です。CUREPRO三郷店でも、肩甲骨の痛みについては、必要に応じて医療機関を主軸とした、補助的な役割と考えています。そして大前提として、神経や内臓の問題そのものを治したり、「肩甲骨の痛みを治す」とお約束したりすることはできません。また、強い痛みやしびれ、息苦しさがあるときには施術を行いません。整体がお手伝いできるのは、必要に応じて医療機関で確認を受けたうえで、肩甲骨に負担をかける姿勢や肩甲骨まわり、体の使い方を整える面です。

CUREPRO三郷店の特徴は、整体と、整骨院グループとして培ってきた手技を組み合わせた「ハイブリッドな施術」です。骨格のバランスという構造面と、こりや張りといった症状面の両方に同時に目を向ける「構造と症状の両軸アプローチ」で、その場しのぎになりにくい体づくりをサポートします。お体の状態に合わせて、骨盤・背骨のバランスを整えるGL整体、関節や筋肉の動きを取り戻すAB整体、神経のはたらきに着目するNS整体、それらを統合したパーフェクト整体という複数の技法を使い分けます。これらは医学ジャーナルにも紹介され、全国200院以上で導入されている技術をもとにしています。

もちろん、バキバキと強く鳴らすような施術や、痛む部分を無理に刺激することは行いません。毎回、施術前にお体の状態を確認し、その日のコンディションに合わせたオーダーメイドの内容で、やさしく整えます。できること・できないことは、正直にお伝えします。

整体でサポートできること

• こわばった肩甲骨まわりや背中の筋肉を、やさしく整える
• 巻き肩や猫背など、肩甲骨に負担をかける姿勢を見立てて整える
• 肩甲骨を動かす工夫や、姿勢のセルフケアの提案

整体では行えないこと

• 病気の診断や治療、神経や内臓の問題そのものへの対応
• 強い痛みやしびれ、息苦しさがあるときの施術
• 姿勢と関係のない強い痛みなど、別の状態が疑われるときの対応

これらに当てはまる場合は施術を行わず、整形外科や内科などの受診をおすすめします。背中の痛みは見極めが大切な部位だからこそ、できること・できないことを正直にお伝えすることを大切にしています。「治す」と約束するのではなく、肩甲骨にかかる体の負担を整えることで、あなたが楽に過ごせるようお手伝いをするのが私たちの役割です。

阿部純治

肩甲骨の負担は、姿勢や肩甲骨の動きとつながっています。そこを整えることで、肩甲骨まわりを楽にするお手伝いをします。

CUREPRO三郷店が選ばれる理由

三郷で肩甲骨の痛みにお悩みの方に、CUREPRO三郷店が大切にしている3つの柱をご紹介します。デスクワークで背中がつらい方、肩甲骨まわりのこりを繰り返す方にこそ、知っていただきたい内容です。私たちは「その場で気持ちよくする」ことよりも、肩甲骨の負担の背景を一緒に見つけ、楽に過ごせる状態へ近づけていくことを大切にしています。

1. 整体×手技のハイブリッドで、構造と症状の両面に

CUREPRO三郷店は、骨格のバランスを整える整体と、患部のこりや張りにアプローチする手技を組み合わせます。肩甲骨だけでなく、それを支える背骨や姿勢、肩という構造面にも目を向けることで、肩甲骨への負担を減らす体づくりをめざします。肩甲骨まわりのこりを繰り返す方に寄り添うアプローチです。

2. 4つの整体技法によるオーダーメイド施術

症状やお体の状態に合わせて、GL整体・AB整体・NS整体・パーフェクト整体という4つの技法を使い分けます。状態を毎回確認し、強い痛みやしびれのある状態は施術を控え、バキバキと強く鳴らしたり無理に刺激したりはせず、やさしく整えます。

3. 痛みのその先、動けるカラダへ

CUREPRO三郷店が大切にしているのは、つらさが和らいで終わり、ではありません。その先の「動けるカラダ」を見据え、肩甲骨を動かす工夫や姿勢、生活のヒントまでお伝えし、肩甲骨の負担を繰り返さない毎日づくりをサポートします。

阿部純治

通うたびに「肩甲骨への負担のかかり方が分かってきた」と感じていただけるように。説明と納得を大事にしているのが、CUREPRO三郷店です。

ご来院から施術までの流れ

「整体は初めてで不安」という方もご安心ください。CUREPRO三郷店では、初回の流れを次のように進めます。なお、しびれや強い痛み、息苦しさをともなうときは、まず医療機関の受診を優先してください。

三郷駅から徒歩2分とアクセスしやすく、お仕事帰りや家事の合間にも通いやすい立地です。すでに医療機関で診断を受けている方は、診断名や治療内容を教えていただけると、より安心して進められます。気になることがあれば、ご予約時や来院時にお気軽にお尋ねください。

阿部純治

初回は、施術よりもお話を伺う時間を大切にしています。一日の姿勢やデスクワークの様子もぜひ教えてくださいね。

自宅でできること

ご自宅での工夫は、肩甲骨への負担を減らす土台になります。ただし、これらはあくまで一般的な工夫で、強い痛みやしびれ、息苦しさがあるときは行わず、まず医療機関に相談してください。医師から指導を受けている場合は、その内容を優先しましょう。続けても変化を感じにくいときは、三郷のCUREPRO三郷店で肩甲骨や姿勢の見立てからご相談ください。

1. 肩甲骨をやさしく動かす

肩甲骨が動かないと、まわりの筋肉がこわばります。痛みのない範囲で、肩甲骨を寄せる・回すなど、やさしく動かす習慣を持ちましょう。反動はつけません。

2. 姿勢を整える

前かがみや巻き肩は、肩甲骨に負担をかけます。背すじをやさしく伸ばし、肩を後ろに引く姿勢を意識しましょう。

3. 同じ姿勢を続けない

デスクワークで同じ姿勢が続くと、肩甲骨まわりがこわばります。こまめに姿勢を変え、軽く肩や背中を動かす時間を持ちましょう。

4. 肩甲骨まわりを温める

体の冷えは、筋肉のこわばりにつながります。蒸しタオルや入浴で肩甲骨まわりを温めると、血行が整い、こりが和らぎやすくなります。

5. 軽い運動を取り入れる

運動不足は、肩甲骨まわりのこわばりにつながります。痛みのない範囲で、肩や背中を軽く動かす運動を取り入れましょう。

阿部純治

肩甲骨を動かすことと、こまめに姿勢を変えること。この二つが、肩甲骨まわりのこりにとても大切です。

肩甲骨の痛みと焦らず向き合うために

肩甲骨の痛みは、毎日の姿勢や生活習慣による負担が積み重なって起こることが多いお悩みです。だからこそ、一度のケアですべてが解決するというより、姿勢や肩甲骨の動きを見直しながら、無理なく向き合っていく視点が大切です。肩甲骨まわりのこわばりを整えつつ、姿勢を整える・肩甲骨を動かすといった習慣を重ねていくことで、肩甲骨への負担は和らげていけます。

「ただのこり」と我慢を続けると、首こりや肩こり、頭痛にまで広がることもあります。まず必要に応じて医療機関で気になる症状を確かめ、肩甲骨まわりや姿勢を見直していくことで、肩甲骨の痛みとの向き合い方は変えていけます。肩甲骨がスムーズに動くようになると、背中が軽くなり、呼吸まで楽に感じられることもあります。一人で抱え込まず、必要なときには専門家の手を借りながら、無理のないペースで向き合っていきましょう。

阿部純治

姿勢の習慣は、少しずつ変えていけます。肩甲骨を整えながら、姿勢も一緒に見直していきましょう。

肩甲骨の痛みに関するよくあるご質問

Q1. 肩甲骨の痛みは整体で治りますか？

整体は治療ではなく体のケアの補助であり、神経や内臓の問題そのものを治したり「治す」とお約束したりはできません。お手伝いできるのは、必要に応じて医療機関で確認を受けたうえで、肩甲骨に負担をかける姿勢や肩甲骨まわり、体の使い方を整える面に限られます。気になる症状があるときは、まず医療機関で確かめることが大切です。

Q2. 肩甲骨の痛みと肩こりは違うのですか？

肩こりは首や肩のこりを指すことが多く、肩甲骨の痛みは肩甲骨の内側や間、その周りに起こるこりや痛みを指します。どちらも姿勢や筋肉のこわばりが関わり、つながって起こることもあります。

Q3. どんなときに病院へ行くべきですか？

腕や手のしびれ、姿勢と関係のない強い痛み、胸や背中の痛みに息苦しさをともなう、発熱をともなう場合は、まず整形外科や内科などの医療機関を受診してください。

Q4. デスクワークで肩甲骨がこるのですが、どうすればいいですか？

同じ姿勢が続くと肩甲骨まわりがこわばります。こまめに姿勢を変え、肩甲骨をやさしく動かすことが役立ちます。姿勢を見直すことも大切です。

Q5. 整体は痛くないですか？背中を強く押されますか？

CUREPRO三郷店では、痛む部分を無理に刺激したり、バキバキと強く鳴らしたりはしません。肩甲骨まわりや背中、姿勢を中心に、やさしく整えます。

Q6. 医療機関に通院中でも相談できますか？

はい、可能です。受けている診断名や治療内容を教えていただけると、より安心して体のケアを進められます。気になることは遠慮なくお伝えください。

Q7. 仕事帰りでも通えますか？

三郷駅から徒歩2分で、平日は夜20時まで受付しています。お仕事帰りや家事の合間にも通いやすい立地です。ご予約状況はお電話やLINEでお問い合わせください。

Q8. 肩甲骨の痛みを繰り返すのですが、どうすればいいですか？

姿勢のくせや肩甲骨の動きの低下が変わらないと、繰り返すことがあります。姿勢を見直し、肩甲骨を動かす習慣を持つことが、繰り返しを防ぐことにつながります。気になるときはご相談ください。

阿部純治

どんな小さな疑問でも構いません。不安なまま我慢するより、まず聞いてみることで気持ちが軽くなることも多いですよ。

まとめ｜三郷で肩甲骨の痛みと向き合うなら

肩甲骨の痛みは、肩甲骨の内側や肩甲骨の間、その周りに起こるこりや痛みです。デスクワークやスマホの前かがみ姿勢、巻き肩や猫背などの姿勢のくずれ、肩甲骨まわりの筋肉のこわばり、長時間同じ姿勢などが背景になります。多くは姿勢や筋肉の負担によるものですが、なかには神経に関わる問題や、内臓の不調が背中の痛みとして感じられることもあるため、腕や手のしびれ、息苦しさをともなう痛みがあるときは、まず医療機関で確かめることが何より大切です。姿勢や習慣が背景だからこそ、見直すことで根本からの改善につながります。

医療機関で危険な原因がないと確認できたうえで、肩甲骨に負担をかける姿勢や肩甲骨まわり、体の使い方を整えていくのが整体の役割です。CUREPRO三郷店は、三郷駅から徒歩2分。痛む部分を無理に刺激することはせず、肩甲骨の痛みにお悩みの方の体のケアを、医療機関と役割を分けながらやさしくサポートします。背中のこりを我慢する前に、まずは状態を確かめ、お気軽にご相談ください。あなたの肩甲骨の負担の“理由”を一緒に見つけるところから、私たちはお手伝いします。一歩ずつ、楽に過ごせる毎日へ。

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