キュアプロ
人生のパフォーマンスを上げる整体
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店舗コラム
出産してから、くしゃみや笑ったときに尿が漏れてしまう。
産後によくあるお悩みです。一人で抱えず、骨盤から見直しませんか。
▼この記事の監修者
阿部純治(あべ じゅんじ)
柔道整復師(国家資格)・株式会社May-Plus代表
2011年に整体院を開業、2013年に株式会社May-Plusを設立。CUREPROブランドで首都圏(埼玉・東京・千葉)に10店舗を展開する代表経営者。日本大学法学部卒業後、中央医療学園専門学校で柔道整復師資格を取得。「保険診療に依存しない構造改善型整体モデル」を推進。
出産してから、くしゃみや咳、笑ったとき、運動したときに尿が漏れてしまう。誰にも相談しづらいけれど、毎日のことでつらい——三郷市で出産を経験されたお母さんから、こうした産後の尿漏れのお悩みを伺います。産後の尿漏れは、けっして珍しいことではなく、多くの方が経験するお悩みです。一人で抱え込まず、まずは体に何が起きているのかを知ることが大切です。
次のような状態に、心当たりはないでしょうか。
ひとつでも当てはまるなら、出産で変化した骨盤や骨盤底筋が関わっているのかもしれません。よくあるお悩みだからこそ、正しく知って、無理なく向き合っていくことが大切です。
阿部純治
産後の尿漏れの多くは、くしゃみや咳、笑ったときなど、おなかに力が入ったときに漏れてしまうタイプです。これには、骨盤の底にある「骨盤底筋」という筋肉が深く関わっています。骨盤底筋は、骨盤の底でハンモックのように内臓を支え、排尿をコントロールする大切な筋肉です。妊娠中は赤ちゃんの重みで負担がかかり、出産では大きく引き伸ばされるため、産後はこの筋肉がゆるみやすく、尿漏れが起こりやすくなります。
多くの場合、産後の時間の経過とともに少しずつ回復していきますが、骨盤底筋を意識して働かせることが、回復の助けになるとされています。骨盤のバランスや姿勢の変化も、骨盤底筋の働きに関わります。育児で前かがみの姿勢が続いたり、自分の体を整える時間がとれなかったりすることも、回復をゆるやかにする要因になります。まずは、どんな特徴があるのかを見てみましょう。
| 特徴 | 内容 |
|---|---|
| 起こりやすいタイミング | くしゃみ・咳・笑う・運動など、力が入ったとき |
| 骨盤底筋とは | 骨盤の底で内臓を支え、排尿をコントロールする筋肉 |
| なぜ起こる | 妊娠・出産で骨盤底筋がゆるみやすくなるため |
| 経過 | 時間とともに少しずつ回復していくことが多い |
| 関わる要素 | 骨盤のバランスや姿勢の変化も関わる |
産後の骨盤のバランスが気になる方は産後骨盤矯正のコラム、産後の腰の痛みが気になる方は産後腰痛のコラムもあわせてご覧ください。産後の不調は、骨盤を中心につながっていることがあります。
阿部純治
産後の尿漏れは、妊娠・出産による体の変化が背景にあります。原因は一つではなく、いくつかが重なることもあります。とくに、骨盤底筋のゆるみと、骨盤のバランスの変化が大きく関わります。これらは産後の体に自然に起こる変化でもあり、ご自身を責める必要はまったくありません。背景を知ることが、無理のない向き合い方への第一歩になります。
| 主な背景 | 内容 |
|---|---|
| 骨盤底筋のゆるみ | 妊娠・出産で引き伸ばされ、力が入りにくくなる |
| 骨盤のバランスの変化 | 出産にともない、骨盤まわりが変化する |
| 姿勢の変化 | 抱っこや授乳で、姿勢がくずれやすい |
| おなかまわりの筋力低下 | 体幹の力が弱まり、骨盤底筋を支えにくい |
| 育児による負担 | 休む間もない育児で、体を整える時間がとれない |
産後の股関節の痛みが気になる方は産後股関節痛のコラム、産後の体型の変化が気になる方は産後の体型崩れのコラムもあわせてご覧ください。産後の体の変化は、つながって起こることがあります。
阿部純治
産後の尿漏れは、多くの場合は時間とともに和らいでいきますが、骨盤底筋がゆるんだままだと、お悩みが長引くことがあります。気にしすぎる必要はありませんが、こんなお悩みにつながることもあります。
産後の骨盤のバランスが気になる方は骨盤矯正のコラムもご参照ください。産後の尿漏れは、よくあるお悩みだからこそ、一人で抱え込まずに向き合うことが大切です。長く続く場合や量が多い場合は、まず産婦人科や泌尿器科に相談することが何より大切です。
阿部純治
産後の尿漏れの多くは、骨盤底筋のゆるみによるものですが、なかには別の原因が背景にあることもあります。次のようなサインがあるときは、整体ではなく、まず産婦人科や泌尿器科などの医療機関で相談してください。
| 注意したいサイン | 考えられる背景 |
|---|---|
| 尿漏れの量が多い・常に漏れている | 骨盤底筋以外の原因の可能性。受診を |
| 排尿時に痛みがある・血が混じる | 膀胱炎など別の病気の可能性 |
| 尿が出にくい・残った感じが続く | 別の原因の可能性。受診を |
| 下腹部の強い痛みや違和感がある | 別の病気の可能性 |
| 産後しばらくたっても改善しない | 専門的なケアが必要な可能性 |
とくに、痛みや血が混じる、量が多い、出にくいといった場合は、別の原因のことがあり、早めの受診が必要です。産後の体のことは、まず産後健診や産婦人科で相談すると安心です。「恥ずかしいから」と我慢せず、気になることは医療機関に相談することが何より大切です。整体での体のケアは、医療機関で相談したうえで取り入れましょう。
阿部純治
産後の尿漏れが気になるとき、相談先にはいくつかの選択肢があり、それぞれ役割が異なります。「どこに相談すればいいのか分からない」という方のために、特徴を整理しました。まずは下の表で、ご自身の状況に合う相談先を見つける目安にしてください。
| 相談先 | 特徴 | こんなときに |
|---|---|---|
| 産婦人科・泌尿器科 | 尿漏れの原因を診断・治療する | 痛み・量の多さ・長引きなど、まず相談したいとき |
| マッサージ・リラクゼーション | 筋肉をほぐして一時的に和らげる | その場でリラックスしたいとき |
| 整体（CUREPRO三郷店） | 骨盤のバランスや姿勢を整え、骨盤底筋を働かせやすい体づくりをサポート | 医療機関で相談のうえ、体を整えたいとき |
産後の尿漏れは、まず産後健診や産婦人科で相談することが大切です。整体は、尿漏れそのものを治すものではありません。医療機関で相談したうえで、骨盤のバランスや姿勢を整え、骨盤底筋を働かせやすい体の状態をサポートする立場です。役割を分けて組み合わせることが安心につながります。
阿部純治
整体は治療行為ではなく、自由診療として体のケアをサポートする立場です。CUREPRO三郷店でも、産後の尿漏れについては医療機関を主軸とした、補助的な役割と考えています。そして大前提として、尿漏れそのものを治したり、「尿漏れを治す」とお約束したりすることはできません。また、産後すぐの時期や、産後健診で問題が見つかった場合には施術を行いません。整体がお手伝いできるのは、産後健診を終え、医療機関で相談したうえで、骨盤のバランスや姿勢を整え、骨盤底筋を働かせやすい体の状態をサポートする面です。
CUREPRO三郷店の特徴は、整体と、整骨院グループとして培ってきた手技を組み合わせた「ハイブリッドな施術」です。骨格のバランスという構造面と、こりや張りといった症状面の両方に同時に目を向ける「構造と症状の両軸アプローチ」で、その場しのぎになりにくい体づくりをサポートします。お体の状態に合わせて、骨盤・背骨のバランスを整えるGL整体、関節や筋肉の動きを取り戻すAB整体、神経のはたらきに着目するNS整体、それらを統合したパーフェクト整体という複数の技法を使い分けます。これらは医学ジャーナルにも紹介され、全国200院以上で導入されている技術をもとにしています。
もちろん、産後のデリケートな体に、バキバキと強く鳴らすような施術や無理な負担をかけることは行いません。毎回、状態を確認し、その日のコンディションに合わせたオーダーメイドの内容で、やさしく整えます。お子様連れでのご来院も歓迎しているので、赤ちゃんとご一緒に安心してお越しいただけます。できること・できないことは、正直にお伝えします。
整体でサポートできること
整体では行えないこと
これらに当てはまる場合は施術を行わず、産婦人科や泌尿器科の受診をおすすめします。産後のデリケートなお悩みだからこそ、できること・できないことを正直にお伝えすることを大切にしています。「治す」と約束するのではなく、産後の体を整えることで、あなたが安心して育児に向き合えるようお手伝いをするのが私たちの役割です。
阿部純治
三郷で産後の尿漏れにお悩みのお母さんに、CUREPRO三郷店が大切にしている3つの柱をご紹介します。育児で忙しい方、デリケートな話題を相談しづらい方にこそ、知っていただきたい内容です。私たちは「その場で気持ちよくする」ことよりも、産後の体の変化に寄り添い、安心して過ごせる状態へ近づけていくことを大切にしています。
CUREPRO三郷店は、骨格のバランスを整える整体と、こりや張りにアプローチする手技を組み合わせます。骨盤だけでなく、それを支える姿勢や体幹という構造面にも目を向けることで、骨盤底筋を働かせやすい体づくりをめざします。産後の体に寄り添うアプローチです。
お体の状態に合わせて、GL整体・AB整体・NS整体・パーフェクト整体という4つの技法を使い分けます。産後のデリケートな体にはとくに配慮し、産後すぐの時期は施術を控え、バキバキと強く鳴らしたり無理な負担をかけたりはせず、やさしく整えます。
お子様連れでのご来院を歓迎し、赤ちゃんとご一緒に安心してお越しいただけます。さらに、骨盤底筋を働かせやすくするセルフケアや姿勢のヒントまでお伝えし、産後の体づくりをやさしくサポートします。
阿部純治
「整体は初めてで不安」というお母さんもご安心ください。CUREPRO三郷店では、初回の流れを次のように進めます。なお、産後すぐの時期や、痛み・量の多さなどがあるときは、まず産後健診や産婦人科の相談を優先してください。
| ステップ | 内容 |
|---|---|
| 1. ご予約 | お電話またはLINEから、お子様連れOKでご予約いただけます |
| 2. カウンセリング | お悩みや出産の経緯、産後健診の状況を、やさしく伺います |
| 3. 検査・見立て | 骨盤・姿勢・体幹を確認し、体の負担を整理します |
| 4. 施術・セルフケア提案 | やさしく整え、骨盤底筋のセルフケアもお伝えします |
三郷駅から徒歩2分とアクセスしやすく、お子様連れでも通いやすい立地です。すでに産婦人科で相談している場合は、その内容を教えていただけると、より安心して進められます。デリケートなお悩みも、プライバシーに配慮してお伺いしますので、気になることはお気軽にお尋ねください。
阿部純治
ご自宅での工夫は、骨盤底筋を働かせやすくする土台になります。ただし、これらはあくまで一般的な工夫で、産後すぐの時期や、痛み・量の多さがあるときは行わず、まず産婦人科に相談してください。産後の体のことなので、自己判断せず、産後健診で確認することが大切です。続けても変化を感じにくいときは、三郷のCUREPRO三郷店で骨盤や姿勢の見立てからご相談ください。
骨盤底筋を、ゆっくり締めて、ゆるめる動きを意識してみましょう。息を止めず、おなかに強く力を入れすぎないように、無理のない範囲で行います。やり方に迷うときはご相談ください。
抱っこや授乳で前かがみが続くと、骨盤や体幹に負担がかかります。背すじをやさしく伸ばし、骨盤を立てる姿勢を意識しましょう。
産後の体は回復の途中です。育児で忙しくても、無理をしすぎず、休める時間を持つことが、体の回復につながります。
我慢しすぎや、過度な水分制限は、かえって負担になることがあります。無理のない範囲で、自然なトイレ・水分の習慣を心がけましょう。
体の冷えは、骨盤まわりの血行にも関わります。体を温め、血行を整える生活を意識しましょう。
阿部純治
産後の尿漏れは、多くのお母さんが経験する、けっして恥ずかしくないお悩みです。多くの場合は時間とともに少しずつ回復していくため、焦らず、無理なく向き合っていく視点が大切です。骨盤底筋を意識して働かせ、骨盤や姿勢を整えていくことで、産後の体は少しずつ整っていきます。すぐに完璧を求めず、できることを少しずつ積み重ねていきましょう。小さな積み重ねが、確かな変化につながります。
「恥ずかしいから」と一人で抱え込むと、相談のタイミングを逃してしまうこともあります。まず産後健診や産婦人科で相談し、骨盤や姿勢、骨盤底筋のケアを取り入れていくことで、産後の尿漏れとの向き合い方は変えていけます。育児で忙しい時期だからこそ、一人で抱え込まず、必要なときには専門家の手を借りながら、ご自身の体も大切にしていきましょう。
阿部純治
整体は治療ではなく体のケアの補助であり、尿漏れそのものを治したり「治す」とお約束したりはできません。お手伝いできるのは、医療機関で相談したうえで、骨盤や姿勢を整え、骨盤底筋を働かせやすい体の状態をサポートする面に限られます。まずは産婦人科で相談することが大切です。
産後の体は回復の途中のため、まず産後健診を終え、医師に体の状態を確認してもらってからが安心です。産後すぐの時期は施術を行いませんので、まずはご相談ください。
尿漏れの量が多い、痛みや血が混じる、尿が出にくい、下腹部の強い痛みがある、長く続くといった場合は、まず産婦人科や泌尿器科を受診してください。
産後の尿漏れは、多くのお母さんが経験する、けっして恥ずかしくないお悩みです。CUREPRO三郷店ではプライバシーに配慮してお伺いしますので、安心してご相談ください。一人で抱え込まないことが大切です。
CUREPRO三郷店では、産後のデリケートな体に、バキバキと強く鳴らす施術や無理な負担をかけることはしません。状態を確認しながら、骨盤や姿勢を中心にやさしく整えます。
はい、可能です。相談している内容を教えていただけると、より安心して体のケアを進められます。気になることは遠慮なくお伝えください。
はい、お子様連れでのご来院を歓迎しています。赤ちゃんとご一緒に、安心してお越しください。育児の合間にも通いやすい立地です。
骨盤底筋を意識して締める・ゆるめる動きは、ご自宅でも取り組めます。ただし、やり方が分からないときや力の入れ方に迷うときは、自己判断せず、医療機関や専門家に相談すると安心です。
阿部純治
産後の尿漏れは、妊娠・出産で骨盤底筋がゆるみ、くしゃみや咳、笑ったときなど、おなかに力が入ったときに漏れてしまうお悩みで、多くのお母さんが経験するものです。骨盤底筋のゆるみや骨盤のバランス、姿勢の変化などが背景になります。多くの場合は時間とともに少しずつ回復していきますが、骨盤底筋を意識して働かせることが助けになります。ただし、量が多い・痛みや血が混じる・長く続くといった場合は別の原因のこともあるため、まず産婦人科や泌尿器科で相談することが何より大切です。よくあるお悩みだからこそ、恥ずかしがらずに相談することが、楽になる近道です。
医療機関で相談したうえで、骨盤のバランスや姿勢を整え、骨盤底筋を働かせやすい体の状態をサポートしていくのが整体の役割です。CUREPRO三郷店は、三郷駅から徒歩2分。お子様連れOKで、産後のデリケートな体にやさしく、無理な負担をかけることはせず、産後の体づくりを、医療機関と役割を分けながらサポートします。「恥ずかしいから」と一人で抱え込まず、まずはお気軽にご相談ください。あなたの産後の体のお悩みに、私たちはやさしく寄り添います。育児を頑張るあなたご自身の体も、大切にしていきましょう。お子さまと一緒に、気軽に通っていただけます。
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