むくみ・冷え性の整体なら三郷のCUREPRO｜足のむくみ・体の冷えにお悩みの方へ【柔道整復師監修】

▼この記事の監修者

阿部純治(あべ じゅんじ)

柔道整復師(国家資格)・株式会社May-Plus代表

2011年に整体院を開業、2013年に株式会社May-Plusを設立。CUREPROブランドで首都圏(埼玉・東京・千葉)に10店舗を展開する代表経営者。日本大学法学部卒業後、中央医療学園専門学校で柔道整復師資格を取得。「保険診療に依存しない構造改善型整体モデル」を推進。

こんなむくみ・冷えのお悩み、心当たりはありませんか？

夕方になると足がむくむ。手足が冷えてなかなか温まらない。体が重だるい。三郷市で、こうしたむくみや冷えのお悩みを伺います。体の水分や血行のめぐりが滞ると、足のむくみや手足の冷えが出やすくなります。長時間の同じ姿勢や、運動不足、自律神経の乱れ、生活習慣などが関わることが多いお悩みです。まず正しく状態を知ることが大切です。

次のような状態に、心当たりはないでしょうか。

• 夕方になると、足がむくむ・重だるい
• 靴下のあとがくっきり残る
• 手足が冷えて、なかなか温まらない
• デスクワークや立ち仕事で、長く同じ姿勢でいる
• 運動不足や、冷えを感じる生活が続いている

ひとつでも当てはまるなら、血行や水分のめぐりが滞っているのかもしれません。むくみや冷えは、生活習慣や体の状態が関わることが多い一方、なかには病気が背景のこともあるため、気になるときはまず確かめることが大切です。

阿部純治

むくみや冷えは、血行や生活習慣が関わることが多いお悩みです。でも、急なむくみや片脚だけのむくみは、まず医療機関で確かめてくださいね。

むくみ・冷え性とは？なぜ起こるのか

むくみは、体の水分が血管の外にたまり、足や手などが腫れぼったくなる状態です。冷え性は、手足や体が冷えやすく、なかなか温まらない状態を指します。どちらも、血行や水分のめぐり、自律神経のはたらきが関わっています。長時間の同じ姿勢や運動不足で、ふくらはぎなどの筋肉のポンプ機能が十分にはたらかないと、血行や水分のめぐりが滞り、むくみや冷えが出やすくなります。

長時間の座り姿勢や立ち仕事、運動不足、筋力の低下、自律神経の乱れ、塩分の摂りすぎ、冷えを感じる生活習慣などが背景になります。むくみ・冷え性の多くは生活習慣や体の状態が背景ですが、なかには、心臓・腎臓・甲状腺などの病気や、血管の問題が背景のこともあります。とくに、急に出たむくみや、片脚だけのむくみ、強い冷えなどは、病気のサインのことがあるため、まず医療機関で確かめることが大切です。整体は、診断や生活習慣の見直しを土台に、血行や体の緊張をやわらげる補助的な立場です。日々の小さな習慣の積み重ねが、めぐりの状態に影響していきます。まずは、どんな特徴があるのかを見てみましょう。

自律神経の乱れもあわせて気になる方は自律神経の乱れのコラム、姿勢のくずれが気になる方は姿勢不良のコラムもあわせてご覧ください。むくみや冷えは、自律神経や姿勢の状態とつながっていることがあります。

阿部純治

むくみや冷えは、血行や自律神経が関わります。生活習慣も大きいので、体の状態とあわせて見ていくことが大切なんです。

むくみ・冷え性に関わる要因

むくみや冷えには、血行や生活習慣を中心に、さまざまな要因が関わります。体の状態や日常の過ごし方が影響することがあります。要因を整理します。いずれの場合も、気になる症状が続くときは、まず医療機関で確かめることが大切です。

首や肩のこりもあわせて気になる方は首こりのコラム、骨盤のバランスが気になる方は骨盤の歪みのコラムもあわせてご覧ください。むくみや冷えは、体のさまざまな状態とつながっていることがあります。

阿部純治

むくみや冷えには、いろいろな要因が関わります。なかには病気のこともあるので、気になるときはまず医療機関で確かめてくださいね。

むくみ・冷えを放っておくとどうなる？

むくみや冷えは、生活習慣や体の状態が背景のことが多いため、習慣が変わらないまま放っておくと、不調が続いたり、体への負担が積み重なったりすることがあります。我慢して様子を見続けると、こんなことにつながりやすくなります。

• むくみや冷えが、続く・繰り返すことがある
• 体の重だるさや、疲れやすさにつながることがある
• 冷えから、肩こりや不調を感じやすくなることがある
• 背景に病気がある場合、対応が遅れることがある

頭痛もあわせて気になる方は頭痛のコラムもご参照ください。むくみや冷えは、体のさまざまな状態とつながっています。とくに、急に出たむくみや、片脚だけのむくみ、息切れをともなうむくみなどは、病気のサインのことがあるため、まず医療機関で確かめることが何より大切です。

阿部純治

むくみや冷えは、体のサインのことも。とくに急なむくみや片脚だけのむくみは、まず医療機関で確かめてほしいんです。

注意が必要なとき｜まず医療機関へ

むくみや冷えの多くは生活習慣や体の状態によるものですが、なかには、病気が背景にあることもあります。次のようなサインがあるときは、整体ではなく、まず医療機関を受診してください。とくに、急なむくみや片脚だけのむくみは、早めの受診が必要です。

とくに、急にむくんだ・片脚だけがむくむ場合や、息切れ・動悸をともなう場合は、血管や心臓など別の問題のことがあり、早めの受診が必要です。顔やまぶたのむくみ、尿の変化、強い冷えやしびれをともなう場合も、まず医療機関で確かめてください。むくみや冷えは、体からのサインのことがあります。「いつものこと」と決めつけず、気になる症状があれば、まず医療機関で確かめることが何より大切です。整体での体のケアは、原因を確認したうえで取り入れましょう。

阿部純治

急なむくみや片脚だけのむくみ、息切れをともなうむくみは要注意です。こうしたときは、まず医療機関で確かめてくださいね。

内科・整体・マッサージとの違い

むくみや冷えが気になるとき、相談先にはいくつかの選択肢があり、それぞれ役割が異なります。気になる症状が続くときは、まず医療機関での確認が主軸になります。「どこに行けばいいのか分からない」という方のために、特徴を整理しました。

急なむくみや片脚だけのむくみ、息切れをともなうむくみは、まず医療機関で確かめることが大切です。整体は、むくみや冷えの病気そのものを治すものではなく、医療機関で病気がないと確認できたうえで、姿勢や体の緊張をやわらげ、めぐりに関わる体の状態を整える補助的な立場です。病気そのものを整体で扱うことはできません。役割を分けて組み合わせることが安心につながります。

阿部純治

まず気になるむくみは医療機関で確認、そのうえで姿勢や体の緊張を整体で。この組み合わせが安心です。

むくみ・冷えと整体で三郷のCUREPROができること

整体は治療行為ではなく、自由診療として体のケアをサポートする立場です。CUREPRO三郷店でも、むくみや冷えについては、必要に応じて医療機関を主軸とした、補助的な役割と考えています。そして大前提として、むくみや冷えの背景にある病気そのものを治したり、「むくみ・冷え性を治す」とお約束したりすることはできません。また、急なむくみや片脚だけのむくみ、息切れをともなうときには施術を行わず、医療機関への受診をおすすめします。整体がお手伝いできるのは、医療機関で病気がないと確認できたうえで、姿勢や体の緊張をやわらげ、めぐりに関わる体の状態を整える面です。

CUREPRO三郷店の特徴は、整体と、整骨院グループとして培ってきた手技を組み合わせた「ハイブリッドな施術」です。骨格のバランスという構造面と、こりや張りといった症状面の両方に同時に目を向ける「構造と症状の両軸アプローチ」で、その場しのぎになりにくい体づくりをサポートします。お体の状態に合わせて、骨盤・背骨のバランスを整えるGL整体、関節や筋肉の動きを取り戻すAB整体、神経のはたらきに着目するNS整体、それらを統合したパーフェクト整体という複数の技法を使い分けます。これらは医学ジャーナルにも紹介され、全国200院以上で導入されている技術をもとにしています。

もちろん、バキバキと強く鳴らすような施術や、無理な刺激は行いません。毎回、施術前にお体の状態をうかがい、その日のコンディションに合わせたオーダーメイドの内容で、やさしく整えます。できること・できないことは、正直にお伝えします。

整体でサポートできること

• こわばった首肩や背中、脚まわりの筋肉を、やさしく整える
• 姿勢や骨盤のバランスを見立て、体の緊張をやわらげる
• 体を動かす習慣や、冷え・むくみを防ぐ生活のセルフケアの提案

整体では行えないこと

• むくみや冷えの背景にある病気の診断や治療
• 急なむくみや片脚だけのむくみ、息切れをともなうときの施術
• 心臓・腎臓など、別の病気が疑われるときの対応

これらに当てはまる場合は施術を行わず、医療機関の受診をおすすめします。「治す」と約束するのではなく、姿勢や体の緊張をやわらげることで、あなたが楽に過ごせるようお手伝いをするのが私たちの役割です。

阿部純治

むくみや冷えの病気そのものは医療機関の役割。私たちは、姿勢や体の緊張をやわらげ、めぐりに関わる体を整えるお手伝いをします。

CUREPRO三郷店が選ばれる理由

三郷で、むくみや冷えとともに体の緊張や姿勢が気になる方に、CUREPRO三郷店が大切にしている3つの柱をご紹介します。デスクワークや立ち仕事で同じ姿勢が続く方、冷えやむくみを繰り返す方にこそ、知っていただきたい内容です。私たちは「その場で気持ちよくする」ことよりも、体の緊張や姿勢の背景を一緒に見つめ、めぐりやすい体へ近づけていくことを大切にしています。

1. 整体×手技のハイブリッドで、構造と症状の両面に

CUREPRO三郷店は、骨格のバランスを整える整体と、患部のこりや張りにアプローチする手技を組み合わせます。首肩や脚の緊張だけでなく、姿勢や骨盤という構造面にも目を向けることで、体がめぐりやすい状態づくりをサポートします。冷えやむくみが気になる方に寄り添うアプローチです。

2. 4つの整体技法によるオーダーメイド施術

お体の状態に合わせて、GL整体・AB整体・NS整体・パーフェクト整体という4つの技法を使い分けます。状態を毎回うかがい、無理な刺激はせず、やさしく整えます。神経のはたらきに着目するNS整体は、体をリラックスへ導くサポートに役立つことがあります。

3. 痛みのその先、動けるカラダへ

CUREPRO三郷店が大切にしているのは、その場でリラックスして終わり、ではありません。その先の「動けるカラダ」を見据え、体を動かす習慣や冷え・むくみを防ぐ工夫、生活のヒントまでお伝えし、めぐりやすい体づくりをサポートします。

阿部純治

通うたびに「体の緊張がやわらいできた」と感じていただけるように。説明と納得を大事にしているのが、CUREPRO三郷店です。

ご来院から施術までの流れ

「整体は初めてで不安」という方もご安心ください。CUREPRO三郷店では、初回の流れを次のように進めます。なお、急なむくみや片脚だけのむくみ、息切れをともなうときは、まず医療機関の受診を優先してください。

三郷駅から徒歩2分とアクセスしやすく、お仕事帰りや家事の合間にも通いやすい立地です。すでに医療機関に相談している方は、その状況を教えていただけると、より安心して進められます。気になることがあれば、ご予約時や来院時にお気軽にお尋ねください。

阿部純治

初回は、むくみや冷え、生活の様子を伺う時間を大切にしています。気になることは、ぜひ教えてくださいね。

自宅でできること

ご自宅での工夫は、めぐりやすい体づくりの土台になります。ただし、これらはあくまで一般的な心がけで、急なむくみや片脚だけのむくみ、息切れをともなうときは行わず、まず医療機関に相談してください。医師から指導を受けている場合は、その内容を優先しましょう。不安があるときは、まず医療機関にご相談ください。

1. 同じ姿勢を続けない

長く座る・立つと、血行や水分のめぐりが滞ります。こまめに動き、足首を回すなど、体を動かす時間を持ちましょう。

2. 体を動かす習慣を持つ

ふくらはぎの筋肉は、血行を助けるポンプの役割をします。ウォーキングや軽い運動を、無理のない範囲で取り入れましょう。

3. 体を冷やさない・温める

体の冷えは、血行の滞りにつながります。入浴で体を温め、冷たい飲み物を控えるなど、冷えを防ぐ工夫をしましょう。

4. 食事や水分に気をつける

塩分の摂りすぎは、むくみにつながることがあります。バランスのよい食事と、適度な水分を意識しましょう。

5. 気になる症状は医療機関へ

急なむくみや片脚だけのむくみ、息切れをともなうときは、自己判断せず、まず医療機関で確かめましょう。

阿部純治

こまめに動くことと、体を温めること。この二つが、めぐりやすい体づくりにとても役立ちますよ。

むくみ・冷えと焦らず向き合うために

むくみや冷えは、血行や生活習慣、自律神経など、背景がさまざまです。だからこそ、一度のケアですべてが解決するというより、体を動かす習慣や、冷えを防ぐ生活を見直しながら、無理なく向き合っていく視点が大切です。姿勢や体の緊張を整えつつ、こまめに動く・体を温めるといった習慣を重ねていくことで、めぐりやすい体に近づけていけます。

「いつものこと」と我慢を続けると、不調が続いたり、背景の病気に気づくのが遅れたりすることもあります。まず気になる症状は医療機関で確かめ、生活習慣や体の状態を見直していくことで、むくみや冷えとの向き合い方は変えていけます。体がめぐりやすくなると、重だるさが軽くなり、毎日を過ごしやすく感じられることもあります。一人で抱え込まず、必要なときには専門家の手を借りながら、無理のないペースで向き合っていきましょう。

阿部純治

生活習慣は、少しずつ変えていけます。体の緊張を整えながら、めぐりやすい習慣を一緒に育てていきましょう。

むくみ・冷え性に関するよくあるご質問

Q1. むくみ・冷え性は整体で治りますか？

整体は治療ではなく体のケアの補助であり、むくみや冷えの背景にある病気そのものを治したり「治す」とお約束したりはできません。お手伝いできるのは、医療機関で病気がないと確認できたうえで、姿勢や体の緊張をやわらげ、めぐりに関わる体の状態を整える面に限られます。

Q2. むくみが気になるとき、まずどこに相談すればいいですか？

急にむくんだ、片脚だけがむくむ、息切れをともなうといった場合は、まず内科などの医療機関を受診してください。背景に病気がないかを確かめることが大切です。

Q3. 片脚だけがむくみます。大丈夫でしょうか？

片脚だけのむくみは、血管など別の問題のことがあります。自己判断せず、早めに医療機関を受診してください。

Q4. 冷え性は体質だから仕方ないですか？

冷えには生活習慣や血行、自律神経が関わることが多く、体を動かす習慣や冷え対策で和らぐこともあります。ただし、強い冷えやしびれをともなうときは、まず医療機関に相談してください。

Q5. 整体は痛くないですか？

CUREPRO三郷店では、バキバキと強く鳴らしたり、無理な刺激をしたりはしません。首肩や脚、姿勢を中心に、リラックスしやすいよう、やさしく整えます。

Q6. 医療機関に通院中でも相談できますか？

はい、可能です。受けている相談内容や治療の状況を教えていただけると、より安心して体のケアを進められます。気になることは遠慮なくお伝えください。

Q7. デスクワークで夕方に足がむくみます。どうすればいいですか？

長く座ると、血行や水分のめぐりが滞ります。こまめに立ち上がる、足首を回す、軽く歩くことが役立ちます。続くときは、まず医療機関で確かめましょう。

Q8. 仕事帰りでも通えますか？

三郷駅から徒歩2分で、平日は夜20時まで受付しています。お仕事帰りや家事の合間にも通いやすい立地です。ご予約状況はお電話やLINEでお問い合わせください。

阿部純治

どんな小さな疑問でも構いません。不安なまま我慢するより、まず聞いてみることで気持ちが軽くなることも多いですよ。

まとめ｜三郷でむくみ・冷え性と向き合うなら

むくみは体の水分がたまって腫れぼったくなる状態、冷え性は手足や体が冷えやすい状態で、どちらも血行や水分のめぐり、自律神経のはたらきが関わっています。長時間の同じ姿勢や運動不足、筋力の低下、自律神経の乱れ、生活習慣などが背景になります。多くは生活習慣や体の状態が背景ですが、なかには心臓・腎臓などの病気や血管の問題が背景のこともあるため、急なむくみや片脚だけのむくみ、息切れをともなうむくみなどは、まず医療機関で確かめることが何より大切です。

医療機関で病気がないと確認できたうえで、姿勢や体の緊張をやわらげ、めぐりに関わる体の状態を整えていくのが整体の役割です。CUREPRO三郷店は、三郷駅から徒歩2分。無理な刺激はせず、めぐりやすい体づくりを、医療機関と役割を分けながらやさしくサポートします。気になるむくみや冷えは、まず医療機関に相談し、そのうえで体のケアが必要になったら、お気軽にご相談ください。あなたの体の緊張をやさしくほぐすところから、私たちはお手伝いします。一歩ずつ、めぐりやすい軽やかな毎日へ。まずはお気軽にご相談ください。お体の声に、一緒に耳を傾けていきましょう。

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