本八幡の産後の骨盤・股関節痛｜原因と対処

本八幡駅近くで産後の骨盤・股関節の痛みに悩む方へ

出産後から骨盤まわりが痛い、股関節がつらい、抱っこや立ち上がりで痛みが出る。

このような症状がある場合、産後の体の回復過程や育児中の姿勢、骨盤まわりへの負担が関係している可能性があります。

産後は、妊娠・出産による体の変化に加えて、授乳、抱っこ、寝不足、家事や育児の姿勢が重なり、腰、骨盤、股関節まわりに負担がかかりやすい時期です。

ただし、産後の骨盤や股関節の痛みがすべて整体で対応できるものとは限りません。強い痛み、出血、発熱、しびれ、歩行困難、症状の悪化がある場合は、まず産婦人科や整形外科などの医療機関で確認してください。

CUREPRO本八幡店では、産後の骨盤・股関節の痛みを診断したり、医学的に治療したりすることはできません。医療機関で確認した後に、姿勢、体の使い方、骨盤まわりや股関節周辺の負担軽減を補助します。

産後の骨盤・股関節の痛みとは｜出産後の体と育児姿勢が関係する場合があります

産後の骨盤・股関節の痛みとは、出産後に骨盤まわり、股関節、恥骨、腰、お尻まわりに痛みや違和感が出る状態を指します。

妊娠中はお腹が大きくなることで姿勢が変化し、腰や股関節に負担がかかりやすくなります。出産後も、抱っこや授乳、前かがみの姿勢が続くことで、骨盤まわりの負担が残る場合があります。

また、産後は体力や筋力が戻りきらない時期でもあります。腹部や骨盤まわりを支える力が低下していると、立ち上がり、歩行、階段、寝返りなどで痛みを感じることがあります。

一方で、産後の痛みには、恥骨結合離開、股関節疾患、腰椎椎間板ヘルニア、感染症など、医療機関で確認が必要なものもあります。

痛みの原因を自己判断せず、必要に応じて医療機関で確認することが大切です。

産後の骨盤・股関節の痛みで起こりやすい症状

産後の骨盤・股関節まわりでは、次のような症状を感じる方がいます。

症状が軽い場合でも、育児で休みにくい時期は負担が積み重なりやすくなります。

痛みが強い、歩くのがつらい、しびれや発熱を伴う場合は、まず医療機関で確認してください。

産後の骨盤・股関節の痛みの原因｜体の回復と生活動作が関係します

産後の骨盤・股関節の痛みは、妊娠中から産後にかけての体の変化や、育児中の姿勢が関係している場合があります。

特に、授乳や抱っこ、寝かしつけ、床からの立ち座りなどは、骨盤や股関節まわりに負担がかかりやすい動作です。

産後の痛みは、骨盤だけが原因とは限りません。

腰、股関節、恥骨、骨盤底、腹部、育児動作などを含めて、状態に合わせて確認することが大切です。

産後の骨盤・股関節の痛みと似た症状が出る病気や状態

産後の骨盤や股関節の痛みには、医療機関で確認が必要な病気や状態が関係していることもあります。

痛みが強い場合や、症状が長引く場合は、自己判断せず相談してください。

産後の不調は「よくあること」と我慢しすぎないことが大切です。

強い痛みや不安な症状がある場合は、産婦人科、整形外科、泌尿器科など、状態に合わせて相談しましょう。

まず医療機関で確認したいケース

次のような症状がある場合は、CUREPRO本八幡店での整体よりも、医療機関での確認を優先してください。

• 骨盤、恥骨、股関節まわりに強い痛みがある
• 歩くのが難しい
• 寝返りや立ち上がりが強く痛む
• 足のしびれや麻痺がある
• 足に力が入りにくい
• 発熱や強い倦怠感がある
• 悪露の異常や出血が続いている
• 下腹部痛を伴う
• 尿漏れや排尿トラブルが悪化している
• 腟に違和感や下がってくる感覚がある
• 帝王切開後や会陰部の傷の痛みが強い
• 医師から運動や施術を控えるように言われている

産後は育児を優先して、自分の痛みを後回しにしやすい時期です。

しかし、痛みが強い場合や生活に支障がある場合は、早めに医療機関で確認してください。

医療機関での診断と治療の流れ

医療機関では、産後の経過、出産方法、痛みの場所、歩行状態、しびれの有無、悪露や出血、発熱の有無などを確認します。

必要に応じて、内診、レントゲン、MRI、超音波検査、血液検査、尿検査などが行われる場合があります。

診断、検査、薬、注射、手術は医療機関の領域です。CUREPRO本八幡店では、これらの医療行為は行いません。

産後に整体を受ける時期や運動を始める時期は、出産後の経過や体調によって異なります。

不安がある場合は、医師に確認したうえで進めましょう。

整体は産後の骨盤・股関節の痛みにどう関われるか

整体は、産後の骨盤・股関節の痛みを医学的に診断したり、病気やけがを治療したりするものではありません。

整体が関われるとすれば、医療機関で確認した後、産後の回復状態に合わせて、骨盤まわり、股関節、腰、お尻、育児姿勢の負担を見直す補助としてです。

産後の体は、睡眠不足や疲労の影響も受けやすいため、強い刺激や無理な動きは合わない場合があります。

状態に合わせて、痛みを悪化させない範囲で進めることが大切です。

CUREPRO本八幡店で大切にしていること

CUREPRO本八幡店は、本八幡駅近くにあります。

産後の骨盤・股関節の痛みに関するご相談では、痛みのある場所だけでなく、腰、股関節、骨盤まわり、恥骨、育児姿勢、日常生活での負担を確認します。

産後の回復には個人差があるため、無理に強い施術を行わず、状態に合わせて進めます。

1. 医療機関で確認すべき状態を優先します

発熱、出血、強い痛み、しびれ、歩行困難、尿漏れの悪化などがある場合は、まず医療機関での確認が必要です。

整体で判断できる範囲を超える症状に対して、無理に施術で対応することはしません。

2. 骨盤だけでなく股関節と育児動作を確認します

産後の骨盤まわりの痛みは、股関節の使い方や抱っこ、授乳、床からの立ち座りと関係している場合があります。

日常の動作を確認し、負担がかかりにくい体の使い方を一緒に考えます。

3. 痛みを我慢させる施術は行いません

産後の体は、疲労や睡眠不足の影響も受けやすい時期です。

CUREPRO本八幡店では、強く押す、無理に動かす、痛みを我慢させるような施術は行いません。

4. 約20分の施術で状態に合わせて進めます

CUREPRO本八幡店の施術時間は約20分です。

短い時間でも、状態確認、施術、育児中の姿勢やセルフケアのアドバイスを大切にしています。

産後で時間が取りにくい方にも、無理のない範囲で相談しやすい進め方を心がけています。

自宅でできる負担軽減の工夫

医療機関で確認した後、日常生活では骨盤や股関節に負担をかけすぎない工夫が大切です。

産後間もない時期や体調に不安がある場合は、自己判断で運動を始めず、医師の判断を優先してください。

抱っこの左右差を減らす

いつも同じ側で抱っこをしていると、骨盤や股関節に負担が偏る場合があります。

できる範囲で左右を入れ替え、赤ちゃんを体に近づけて抱えるようにしましょう。

授乳時の前かがみを減らす

授乳中に背中が丸くなると、腰や骨盤まわりに負担がかかりやすくなります。

クッションを使い、赤ちゃんを自分の体に近づけることで、前かがみを減らしやすくなります。

床からの立ち上がり方を見直す

赤ちゃんのお世話で床から立ち上がる動作が多いと、股関節や腰に負担がかかる場合があります。

手をついて支える、片膝を立ててから立つなど、痛みが出にくい方法を選びましょう。

片足重心を避ける

立っているときに、いつも同じ足に体重をかける癖がある方は、左右の負担が偏りやすくなります。

両足に体重を分ける意識を持つことが、骨盤まわりの負担軽減につながる場合があります。

無理な骨盤体操を避ける

産後の痛みがある時期に、強い腹筋運動や無理な骨盤体操を行うと、痛みが増える場合があります。

痛みのない範囲で行い、症状が強くなる場合は中止してください。

よくあるご質問

Q. 産後の骨盤・股関節の痛みは整体でよくなりますか？

整体は産後の骨盤・股関節の痛みを診断したり、医学的に治療したりするものではありません。

医療機関で確認した後に、骨盤まわりや股関節への負担、育児中の姿勢や体の使い方を見直す補助として関われる場合があります。

Q. 産後いつから相談できますか？

産後の経過や出産方法、体調によって異なります。

発熱、出血、強い痛み、傷の痛み、体調不良がある場合は、まず産婦人科で確認してください。医師から運動や整体を受けても問題ないと判断された後に、状態に合わせて相談できます。

Q. 恥骨の痛みも相談できますか？

恥骨まわりの痛みは、恥骨結合離開など医療機関で確認が必要な状態が関係している場合があります。

歩くのがつらい、寝返りで強く痛む、痛みが悪化している場合は、まず医療機関で確認してください。

Q. 帝王切開後でも受けられますか？

帝王切開後は、傷の状態や体調によって対応できる時期が異なります。

傷の痛み、発熱、出血、違和感がある場合は、まず医療機関で確認してください。医師から問題ないと判断された後に、状態に合わせて相談できます。

Q. CUREPRO本八幡店ではどのようなことをしますか？

医療機関で確認した後、腰、骨盤、股関節、恥骨まわり、育児中の姿勢や体の使い方を確認します。

施術時間は約20分です。状態に合わせて、骨盤・股関節まわりの負担軽減を補助し、日常生活での姿勢やセルフケアの工夫をお伝えします。

まとめ｜本八幡で産後の骨盤・股関節の痛みに向き合うために

産後の骨盤・股関節の痛みは、妊娠・出産による体の変化、筋力低下、抱っこや授乳姿勢、睡眠不足、育児中の動作などが関係している場合があります。

骨盤まわり、股関節、恥骨、腰、お尻に痛みが出ることがありますが、原因は人によって異なります。

一方で、強い痛み、歩行困難、しびれ、発熱、出血、尿漏れの悪化、腟の違和感がある場合は、整体ではなく医療機関での確認が優先です。

CUREPRO本八幡店では、産後の骨盤・股関節の痛みを診断・治療するのではなく、医療機関で確認した後に、姿勢、育児動作、骨盤まわりや股関節の負担を見直す補助を行います。

産後の痛みを我慢し続けるのではなく、必要な確認を行いながら、無理のないケアを進めていきましょう。

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▼この記事の監修者

阿部純治(あべ じゅんじ)

柔道整復師(国家資格)・株式会社May-Plus代表

2011年に整体院を開業、2013年に株式会社May-Plusを設立。CUREPROブランドで首都圏(埼玉・東京・千葉)に10店舗を展開する代表経営者。日本大学法学部卒業後、中央医療学園専門学校で柔道整復師資格を取得。「保険診療に依存しない構造改善型整体モデル」を推進。