本八幡の恥骨痛｜妊娠・産後や運動で痛む原因と対処

本八幡駅近くで恥骨痛に悩む方へ

歩くと恥骨まわりが痛い、立ち上がりや寝返りで痛む、妊娠中や産後から恥骨の違和感が続いている。

このような症状がある場合、恥骨まわりへの負担が関係している可能性があります。

恥骨痛は、骨盤の前側にある恥骨周辺に痛みが出る状態です。妊娠中や産後、スポーツ、長時間の歩行、股関節まわりの使い方、外傷などが関係する場合があります。

ただし、恥骨まわりの痛みがすべて整体で対応できるものとは限りません。骨折、恥骨結合離開、股関節疾患、泌尿器・婦人科系の病気、感染など、医療機関で確認が必要なケースもあります。

CUREPRO本八幡店では、恥骨痛を診断したり、医学的に治療したりすることはできません。医療機関で確認した後に、姿勢、股関節、骨盤まわりの使い方を見直し、負担軽減を補助します。

恥骨痛とは｜骨盤の前側に出る痛み

恥骨痛とは、骨盤の前側にある恥骨周辺に痛みや違和感が出る状態を指します。

恥骨は左右の骨盤が前側でつながる部分にあり、歩行、立ち上がり、寝返り、片足立ち、階段動作などで負担がかかることがあります。

妊娠中や産後は、体重や姿勢の変化、骨盤まわりの支持力の変化、育児動作などにより、恥骨周辺に痛みを感じる方がいます。

また、サッカー、ランニング、ダンス、格闘技など、股関節を大きく使うスポーツでも、恥骨周辺に痛みが出る場合があります。

痛みの原因は人によって異なります。痛みが強い場合や長引く場合は、整形外科、産婦人科、泌尿器科など、症状に合わせて医療機関で確認しましょう。

恥骨痛で起こりやすい症状

恥骨痛では、次のような症状がみられることがあります。

痛みが軽い時期は、特定の動作だけで気になることがあります。

しかし、歩行や日常生活に支障が出るほど痛む場合は、自己判断せず医療機関で確認してください。

恥骨痛の原因｜骨盤だけでなく股関節や生活動作も関係します

恥骨痛は、恥骨周辺に繰り返し負担がかかることで起こる場合があります。

ただし、恥骨だけに原因があるとは限りません。股関節の使い方、骨盤の安定性、内ももの筋肉、姿勢、歩き方、妊娠・産後の体の変化などが関係していることがあります。

痛む場所を強く押したり、無理にストレッチをしたりすると、かえって痛みが強くなる場合があります。

まずは痛みの背景を確認し、状態に合わせて対応することが大切です。

恥骨痛と似た症状が出る病気や状態

恥骨まわりの痛みは、恥骨周辺の負担だけでなく、医療機関で確認が必要な病気やけがでも起こることがあります。

痛みが強い場合や、発熱、出血、排尿症状などを伴う場合は、早めに相談しましょう。

恥骨痛は、場所がデリケートなため相談しづらい方もいます。

しかし、原因によって対応が異なるため、不安な症状がある場合は医療機関で確認してください。

まず医療機関で確認したいケース

次のような症状がある場合は、CUREPRO本八幡店での整体よりも、医療機関での確認を優先してください。

• 恥骨まわりに強い痛みがある
• 歩くのが難しい
• 寝返りや立ち上がりが強く痛む
• 転倒や衝突の後から痛みが出た
• 妊娠中、または産後間もない時期で痛みが強い
• 発熱や強い倦怠感がある
• 下腹部痛や出血を伴う
• 排尿時の痛み、頻尿、血尿がある
• 足のしびれや麻痺がある
• 股関節が動かしにくい
• 痛みが日ごとに悪化している
• 持病があり、骨盤まわりの痛みが心配

特に妊娠中や産後の強い恥骨痛は、自己判断せず産婦人科や整形外科で確認することが大切です。

スポーツ中や転倒後の痛みも、骨折や損傷の可能性があるため、早めに医療機関へ相談してください。

医療機関での診断と治療の流れ

医療機関では、痛みの場所、発症時期、妊娠・出産の経過、外傷の有無、スポーツ歴、排尿や下腹部症状の有無などを確認します。

必要に応じて、レントゲン、MRI、超音波検査、血液検査、尿検査などが行われる場合があります。

診断、検査、薬、注射、手術は医療機関の領域です。CUREPRO本八幡店では、これらの医療行為は行いません。

痛みの原因によって、安静、運動量の調整、薬、サポーター、リハビリなどの対応は異なります。

医師の判断を優先し、整体は医療機関で確認した後の補助として考えましょう。

整体は恥骨痛にどう関われるか

整体は、恥骨痛を医学的に診断したり、骨折や炎症、婦人科・泌尿器科の病気を治療したりするものではありません。

整体が関われるとすれば、医療機関で確認した後、重い病気やけがの可能性が低いと判断された方に対して、骨盤まわり、股関節、腰、内ももへの負担を見直す補助としてです。

恥骨周辺の痛みがある場合、痛む部位を強く押す、無理に開脚する、強い矯正を行うことは避ける必要があります。

状態に合わせて、痛みを悪化させない範囲で進めることが大切です。

CUREPRO本八幡店で大切にしていること

CUREPRO本八幡店は、本八幡駅近くにあります。

恥骨痛に関するご相談では、痛みのある場所だけでなく、骨盤まわり、股関節、腰、内もも、姿勢、歩き方や立ち上がり動作まで確認します。

ただし、未診断の強い痛み、妊娠中・産後の強い症状、出血、発熱、排尿症状がある場合は、まず医療機関での確認をおすすめします。

1. 医療機関で確認すべき状態を優先します

恥骨結合離開、骨折、股関節疾患、婦人科・泌尿器科の症状が疑われる場合は、整体ではなく医療機関での確認が必要です。

整体で判断できる範囲を超える症状に対して、無理に施術で対応することはしません。

2. 恥骨だけでなく股関節と骨盤の動きを確認します

恥骨に痛みが出ていても、股関節や骨盤まわりの使い方、立ち上がりや歩行の癖が関係している場合があります。

どの動作で痛みが出るのかを確認し、負担がかかりにくい動きを一緒に見直します。

3. 痛みを我慢させる施術は行いません

恥骨周辺はデリケートな部位です。痛む部分を強く押したり、無理に開脚させたりする施術は行いません。

状態に合わせて、周辺部位の負担軽減を補助する形で進めます。

4. 約20分の施術で状態に合わせて進めます

CUREPRO本八幡店の施術時間は約20分です。

短い時間でも、状態確認、施術、日常生活での姿勢やセルフケアのアドバイスを大切にしています。

妊娠中や産後の方、スポーツで恥骨まわりに負担を感じる方にも、無理のない範囲で進めます。

自宅でできる負担軽減の工夫

医療機関で確認した後、日常生活では恥骨まわりに負担をかけすぎない工夫が大切です。

強い痛み、出血、発熱、排尿症状、歩行困難がある場合は、セルフケアよりも医療機関での確認を優先してください。

痛みが出る動作を避けすぎず、無理もしない

痛みを我慢して動き続けると、負担が増える場合があります。

一方で、不安からまったく動かない状態が続くと、体がこわばることもあります。痛みのない範囲で、動作を調整しましょう。

寝返りは膝をそろえて行う

寝返りで恥骨まわりが痛む場合、足を大きく開いたまま体をひねると負担がかかることがあります。

膝を軽くそろえ、体を一つのまとまりとして動かす意識を持つと、負担を減らしやすくなります。

立ち上がりは両足で支える

片足に体重をかけて立ち上がると、骨盤の前側に負担が偏る場合があります。

両足を床につけ、手で支えながらゆっくり立ち上がるようにしましょう。

無理な開脚や強いストレッチを避ける

恥骨まわりが痛い時期に、内ももを強く伸ばすストレッチや開脚を行うと、痛みが増える場合があります。

痛みが出る動きは避け、無理に可動域を広げようとしないことが大切です。

抱っこや荷物の持ち方を見直す

片側だけで抱っこや荷物を持つ癖があると、骨盤まわりに負担が偏ることがあります。

できる範囲で左右を入れ替え、体の近くで支えるようにしましょう。

よくあるご質問

Q. 恥骨痛は整体でよくなりますか？

整体は恥骨痛を診断したり、医学的に治療したりするものではありません。

医療機関で確認した後に、骨盤まわりや股関節への負担、姿勢や動作を見直す補助として関われる場合があります。

Q. 妊娠中や産後の恥骨痛も相談できますか？

妊娠中や産後の恥骨痛は、まず産婦人科で確認することをおすすめします。

強い痛み、歩行困難、出血、発熱、産後間もない時期の不調がある場合は、整体よりも医療機関での確認が優先です。医師から問題ないと判断された後に、状態に合わせて相談できます。

Q. スポーツで恥骨まわりが痛い場合も関係しますか？

サッカー、ランニング、ダンスなどで、恥骨まわりや足の付け根に痛みが出る場合があります。

疲労骨折や股関節の問題が関係することもあるため、痛みが強い場合や長引く場合は医療機関で確認してください。

Q. 恥骨まわりをストレッチしてもよいですか？

痛みがある時期に、無理な開脚や内ももの強いストレッチを行うと、痛みが増える場合があります。

痛みのない範囲で行い、症状が強くなる場合は中止してください。不安がある場合は専門家に相談しましょう。

Q. CUREPRO本八幡店ではどのようなことをしますか？

医療機関で確認した後、骨盤まわり、股関節、腰、内もも、歩き方、立ち上がりや寝返り動作を確認します。

施術時間は約20分です。状態に合わせて、恥骨まわりへの負担軽減を補助し、日常生活での姿勢や動作の工夫をお伝えします。

まとめ｜本八幡で恥骨痛に向き合うために

恥骨痛は、骨盤の前側にある恥骨周辺に痛みが出る状態です。

妊娠中や産後、スポーツ、股関節の使い方、立ち上がりや寝返り、歩行などが関係している場合があります。

ただし、恥骨まわりの痛みがすべて整体で対応できるものとは限りません。強い痛み、歩行困難、外傷後の痛み、発熱、出血、排尿症状、症状の悪化がある場合は、まず医療機関で確認してください。

CUREPRO本八幡店では、恥骨痛を診断・治療するのではなく、医療機関で確認した後に、骨盤まわりや股関節の使い方、姿勢や日常動作を見直す補助を行います。

デリケートな部位の痛みだからこそ、我慢しすぎず、必要な確認を行いながら無理のないケアを進めていきましょう。

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▼この記事の監修者

阿部純治(あべ じゅんじ)

柔道整復師(国家資格)・株式会社May-Plus代表

2011年に整体院を開業、2013年に株式会社May-Plusを設立。CUREPROブランドで首都圏(埼玉・東京・千葉)に10店舗を展開する代表経営者。日本大学法学部卒業後、中央医療学園専門学校で柔道整復師資格を取得。「保険診療に依存しない構造改善型整体モデル」を推進。