かかとの痛みの整体なら草加新田のCUREPRO｜歩くとかかとが痛い方へ【柔道整復師監修】

こんなかかとの痛み、心当たりはありませんか？

歩くとかかとがズキズキ痛む。朝起きての一歩目や、座っていて立ち上がった一歩目がつらい。かかとを押したり、地面につけたりすると痛い。草加市で立ち仕事をする方や、よく歩く方、ランニングをする方から、こうしたかかとのお悩みを伺うことがあります。かかとの痛みは、さまざまな原因で起こります。

次のような状態に、心当たりはないでしょうか。

• 歩くとかかとが痛む
• 朝の一歩目や、立ち上がりの一歩目がつらい
• かかとを押すと痛い、地面につけると痛い
• 立ち仕事や長く歩いたあとにかかとがつらい
• かかとの後ろや、かかとの下が痛む

ひとつでも当てはまるなら、足の使いすぎや足のバランスによる負担が、かかとに集まっているのかもしれません。ただし、かかとの痛みは、足底腱膜炎やアキレス腱の問題、かかとのクッションの低下、疲労骨折など、原因がさまざまです。なかには医療機関での確認が必要なものもあるため、まず原因を確かめることが大切です。

このページでは、かかとが痛むさまざまな原因や、放っておくとどうなるのか、そして新田駅から徒歩圏内のCUREPRO草加新田店が整体で何ができるのかを、柔道整復師の視点でやさしく整理します。あわせて、すぐ医療機関での対応が必要なサインや、自分でできる工夫もお伝えします。難しい専門用語はできるだけ避けて説明しますので、ご自身の状態と照らし合わせながら読み進めてみてください。

阿部純治

かかとの痛みは原因がさまざまです。まず医療機関で原因を確かめたうえで、足や脚の使い方という背景を一緒に見直していきましょう。

かかとの痛みとは？整体でケアできるのは？

かかとは、立つ・歩く・走るといった動作で、体重を受け止める大切な部分です。かかとの下には、衝撃をやわらげるクッションのような組織があり、かかとの骨には足裏の足底腱膜やアキレス腱がついています。これらに、使いすぎや足のバランスによる負担が重なると、かかとの下や後ろに痛みが出ます。かかとの痛みには、足底腱膜炎、アキレス腱の問題、かかとのクッションの低下、滑液包の炎症、疲労骨折など、さまざまな原因があり、痛む場所や状況も人それぞれです。原因によって対応が異なるため、まず医療機関で確かめることが大切です。

マッサージでかかとや足裏をほぐすと、その場では楽に感じることがあります。けれども歩くとまた痛むのは、負担を生み出している足の使い方や、ふくらはぎ・足首の硬さ、脚のバランスが変わっていないからです。整体がケアの対象として関われるのは、医療機関で危険な原因がないと確認できたうえでの、足や脚の使い方・バランスという背景です。下の表で痛む場所の目安を示しますが、自己判断は禁物です。強い痛みや腫れがあるときは、まず医療機関を受診してください。

阿部純治

かかとの痛みは、痛む場所で背景が変わります。まず医療機関で原因を確かめることが、安心の第一歩なんです。

かかとが痛くなりやすい背景・原因

かかとの痛みが起こりやすくなるのは、かかとに負担を集める要因が、日常や運動のなかに重なっているからです。背景は一つではなく、立ち仕事や歩きすぎ、ランニングなどの使いすぎや、ふくらはぎ・足首の硬さ、足のアーチの問題、合わない靴、加齢によるかかとのクッションの低下、体重による負担などが関わります。こうした背景のうち、足の使い方や靴、脚のバランスの部分は、見直していくことができます。

草加市は、立ち仕事や家事、買い物での歩行など、足をよく使う生活が多い地域です。背景のなかでも脚や骨盤のバランスはかかとの負担と関わることがあり、気になる方は骨盤矯正のコラムを、ランニングでの脚の痛みが気になる方はランナー膝のコラムもあわせてご覧ください。

阿部純治

かかとの痛みは、ふくらはぎの硬さや靴も大きく関わります。だからこそ、かかとだけでなく足や脚全体を見ることが大切なんですよ。

かかとの痛みを放っておくとどうなる？

「そのうち治る」とかかとの痛みを放っておくと、原因によっては痛みが長引いたり、背景の病気の発見が遅れたりすることがあります。また、痛みをかばって歩くと、歩き方が崩れて、膝や腰など、ほかの場所にも負担が広がることがあります。

痛みを我慢して歩き続けると、こんな悪循環に入りやすくなります。

• 痛みが長引き、慢性的になっていく
• かばう歩き方で、膝や腰にも負担が広がる
• 歩くのがつらくなり、外出や運動を控えがちになる
• 背景に病気がある場合、発見や対応が遅れる

足裏側のかかとの痛みは足底腱膜炎が関わることがあります。かばう歩き方で膝が気になる方は膝の痛みのコラムもご参照ください。とくに、安静にしていても痛む、強く腫れる、しびれを伴う、打ったあとに痛むといった場合は、自己判断で様子を見ず、医療機関に相談してください。早めに原因を確かめることが大切です。

阿部純治

かかとをかばって歩くと、膝や腰にも負担が広がります。痛みが続くときは我慢せず、まず原因を確かめることが大切ですよ。

注意が必要なかかとの痛み｜まず医療機関へ

かかとの痛みのなかには、骨や神経のけが・病気が背景にあることもあります。次のような症状を伴うときは、整体ではなく、まず医療機関を受診してください。原因によって対応が大きく異なるため、まず確かめることが何より大切です。

とくに、かかとを打ったあとの痛み、安静時も痛む、しびれを伴う、強く腫れる場合は、迷わず医療機関を受診してください。成長期のお子さんがかかとを痛がる場合は、成長期特有のかかとの問題のことがあり、まず整形外科での確認をおすすめします。かかとの後ろが痛む場合は、アキレス腱が関わるアキレス腱炎のコラムも参考になります。「ただのかかとの痛み」と決めつけず、まず専門の医療機関で原因を確かめることが何より大切です。

阿部純治

打ったあとの痛みやしびれ、成長期のお子さんのかかとの痛みは、まず医療機関へ。原因を確かめることが、何より安心につながります。

整形外科・整骨院・マッサージとの違い

かかとの痛みの相談先にはいくつかの選択肢があり、それぞれ役割が異なります。「どこに行けばいいのか分からない」という方のために、特徴を整理しました。まずは下の表で、ご自身の状況に合う相談先を見つける目安にしてください。かかとの痛みは、まず医療機関で原因を確かめることがとくに大切です。

整形外科は病気やけがの診断と治療を担う、最も大切な土台です。マッサージは「その場で気持ちいい」ことが目的で、戻りやすいのが特徴です。整体は、医療機関で危険な原因がないと確認できたうえで、足や脚の使い方・バランスという面から負担を整えるサポートを行います。かかとの痛みの原因となる病気を治療するものではありません。足裏全体が痛む方は足底腱膜炎のコラムもご参照ください。まず医療機関で原因を確かめることが、安心の出発点です。

阿部純治

まず医療機関で原因を確かめることが大前提です。そのうえで「繰り返さない足づくり」を整体で。という組み合わせがおすすめです。

かかとの痛みと整体｜草加新田のCUREPROができること

整体は治療行為ではなく、自由診療として体のケアをサポートする立場です。CUREPRO草加新田店でも、整体は医療機関を主軸とした補助的な役割と考えています。かかとの痛みの原因となる病気を治したり、けがの患部を施術したりすることはできません。当院が目を向けるのは、医療機関での確認を前提に、かかとに負担を集めている足の使い方やふくらはぎ・足首の硬さ、脚や骨盤のバランスといった“土台”の部分です。

CUREPRO草加新田店の特徴は、整体と、整骨院グループとして培ってきた手技を組み合わせた「ハイブリッドな施術」です。骨格のバランスという構造面と、こりや張りといった症状面の両方に同時に目を向ける「構造と症状の両軸アプローチ」で、その場しのぎになりにくい体づくりをサポートします。お体の状態に合わせて、骨盤・背骨のバランスを整えるGL整体、関節や筋肉の動きを取り戻すAB整体、神経のはたらきに着目するNS整体、それらを統合したパーフェクト整体という複数の技法を使い分けます。これらは医学ジャーナルにも紹介され、全国200院以上で導入されている技術をもとにしています。

ただし、バキバキと強く鳴らすような施術や、無理な矯正は行いません。痛みや炎症が強い時期は無理に動かさず、お体の状態を確認しながらやさしく整えます。毎回、施術前にお体の状態を確認し、その日のコンディションに合わせたオーダーメイドの内容で進めます。できること・できないことは、正直にお伝えします。

整体でサポートできること

• 足の使い方や脚・骨盤のバランスを見立て、かかとの負担を和らげる
• こわばったふくらはぎや足首、足裏まわりの筋肉をやさしくほぐす
• 歩き方や足に負担をかける癖を見直すセルフケアの提案

整体では行えないこと

• 病気やけがの診断や治療、薬の処方
• 強い炎症がある患部や、骨・神経のけがそのものへの施術
• 急性期・炎症期や腫れがある患部への施術

これらに当てはまる場合は施術を行わず、医療機関の受診をおすすめします。「治す」と約束するのではなく、あなたの体が本来の力を発揮しやすい状態へ、生活ごと整えるお手伝いをするのが私たちの役割です。

阿部純治

私たちが見ているのは、かかとだけではありません。なぜそこに負担が集まるのか。ふくらはぎや脚全体のバランスから整えるのが、繰り返さない鍵です。

CUREPRO草加新田店が選ばれる理由

草加でかかとの痛みにお悩みの方に、CUREPRO草加新田店が大切にしている3つの柱をご紹介します。マッサージや休養でいったん和らいでも、歩くとまた痛む方、立ち仕事で足を休めにくい方にこそ、知っていただきたい内容です。私たちは「その場で気持ちよくする」ことよりも、「なぜかかとに負担が集まるのか」を一緒に見つけ、繰り返しにくい体へ近づけていくことを大切にしています。

1. 整体×手技のハイブリッドで、構造と症状の両面に

CUREPRO草加新田店は、骨格のバランスを整える整体と、患部のこりや張りにアプローチする手技を組み合わせます。かかとの痛みという症状だけでなく、それを生むふくらはぎの硬さや脚のバランスという構造面にも同時に目を向けることで、繰り返しにくい体づくりをめざします。歩くとまた痛む、という方にこそ体感していただきたいアプローチです。

2. 4つの整体技法によるオーダーメイド施術

症状やお体の状態に合わせて、GL整体・AB整体・NS整体・パーフェクト整体という4つの技法を使い分けます。毎回、施術前にお体の状態を確認し、その日に合わせた内容で施術します。痛みや炎症の強い時期は無理に動かさず、バキバキと強く鳴らしたりはせず、やさしく整えるのが基本です。

3. 痛みのその先、動けるカラダへ

CUREPRO草加新田店が大切にしているのは、痛みが和らいで終わり、ではありません。その先の「動けるカラダ」を見据え、ご自宅でできる工夫、靴や歩き方、ケアの習慣まで一緒に考え、かかとの痛みを繰り返さない毎日づくりをサポートします。

阿部純治

通うたびに「自分の体のことが分かってきた」と感じていただけるように。説明と納得を大事にしているのが、CUREPRO草加新田店です。

ご来院から施術までの流れ

「整体は初めてで不安」という方もご安心ください。CUREPRO草加新田店では、初回の流れを次のように進めます。痛みの状態に合わせて、無理のない範囲で行います。炎症が強いときや腫れ・しびれがあるときは、医療機関の受診をおすすめする場合もあります。

新田駅から徒歩圏内とアクセスしやすく、お仕事帰りや家事の合間にも通いやすい立地です。初回はカウンセリングと検査に時間をかけるため、少し長めにお時間をいただきますが、その分「なぜかかとに負担が集まるのか」をご自身でも納得して進めていただけます。医療機関にかかっている場合は、診断名や治療内容を教えていただけると、より安心して進められます。不安な点を一つずつ解消しながら進めますので、整体が初めての方もご安心ください。

阿部純治

初回は、施術よりもお話を伺う時間を大切にしています。お仕事や歩く量、靴のことなども、遠慮なく教えてくださいね。

自宅でできること

ご自宅での工夫は、かかとの負担を減らす土台になります。ただし、これらはあくまで応急的なケアです。強い痛みや腫れ、しびれ、打ったあとの痛みがあるときは行わず、まず医療機関に相談してください。続けても変化を感じにくいときや、歩くと繰り返すときは、原因が足や脚の使い方の奥に残っているサインかもしれません。そうした場合は自己流で粘らず、草加新田のCUREPRO草加新田店で原因の見立てからご相談ください。

1. 痛むときは歩く量を見直す

痛みがあるのに歩き続けると、負担が積み重なります。痛むときは歩く量を減らすか、立ち仕事の合間に足を休め、かかとを休ませることが大切です。痛みが強いときは医療機関に相談しましょう。

2. ふくらはぎや足裏をやさしく伸ばす

ふくらはぎや足首が硬いと、かかとへの負担が増えます。痛みのない範囲で、ふくらはぎや足裏をゆっくり伸ばすストレッチを取り入れましょう。痛む部分を強く押すのは避けます。

3. クッション性のある靴やかかとパッドを使う

クッション性のある靴や、かかとを保護するパッドは、かかとへの衝撃を和らげます。すり減った靴は買い替え、足に合った靴を選ぶことも大切です。

4. かかとを冷やす・温める

歩いたあとにかかとが熱を持つときは冷やすと、炎症が落ち着きやすくなることがあります。慢性的なこわばりには、入浴で温めるのも助けになります。強く腫れているときは温めず、医療機関に相談しましょう。

5. 体重とかかとの負担を意識する

体重が増えると、かかとへの負担も大きくなります。無理のない範囲でバランスのよい食事と、痛みのない範囲の運動を心がけることも、かかとを守る助けになります。極端な制限はせず、続けられる範囲で取り組みましょう。

阿部純治

セルフケアで変化が出にくいときは、自己流で粘るより、原因がどこにあるかを一度プロに見てもらうのが近道です。草加新田店でいつでもご相談くださいね。

かかとの痛みと焦らず向き合うために

かかとの痛みは、原因がさまざまで、一度のケアですべてが変わるものではありません。まず大切なのは、骨や神経のけが・病気が背景にないかを、医療機関で確かめることです。そのうえで、足の使い方や脚のバランスが背景にある場合には、焦らず少しずつ整えていく視点が役立ちます。かかとに負担を集めてきた歩き方や脚のバランスは、すぐに変わるものではないからです。短期間での解決を求めるよりも、無理なく続けられる工夫を積み重ねていくほうが、結果として落ち着きやすくなります。

「立ち仕事だから足を休められない」という方も多く、つらさを抱えたまま我慢を続けてしまいがちです。けれど、靴や歩き方を工夫し、まず医療機関で原因を確かめたうえで体のケアを組み合わせていくことで、かかとの痛みとの付き合い方は変えていけます。一人で抱え込まず、必要なときには専門家の手を借りながら、無理のないペースで向き合っていきましょう。足や脚の使い方という面では、私たちもお手伝いできます。あなたの毎日が少しでも軽くなるよう、草加の地で力になれればと考えています。

阿部純治

まず医療機関で原因を確かめて、安心の土台をつくる。そのうえで足や脚の使い方を整える。この順番で、焦らず向き合っていきましょう。

かかとの痛みに関するよくあるご質問

Q1. かかとの痛みは整体で治りますか？

整体は、かかとの痛みの原因となる病気や、痛みそのものを治すものではありません。診断や治療は医療機関が主軸です。整体は、医療機関での確認を前提に、足や脚の使い方・バランスという背景を整える補助的なサポートを行う立場です。

Q2. 痛みを我慢して歩いてもいいですか？

痛みがあるのに歩き続けると、負担が積み重なります。痛むときは歩く量を減らすことも大切です。痛みが強い場合や安静時も痛む場合は、まず医療機関に相談してください。

Q3. 病院と整体、どちらに行けばいいですか？

強い痛みや腫れ、しびれ、打ったあとの痛みがある場合は、まず整形外科などの医療機関を受診してください。かかとの痛みは原因がさまざまなので、まず原因を確かめることが大切です。確認のうえで、足の使い方を整えるケアとして整体を取り入れるのが安心です。

Q4. 子どもがかかとを痛がります。どうすればいいですか？

成長期のお子さんがかかとを痛がる場合は、成長期特有のかかとの問題のことがあります。まず整形外科で確かめることをおすすめします。痛みを我慢させず、早めに受診してあげてください。

Q5. 整体は痛くないですか？

CUREPRO草加新田店では、バキバキと強く鳴らす施術は行いません。痛みや炎症の強い時期は無理に動かさず、体の状態を確認しながらやさしく整えていきます。

Q6. 整形外科に通院中でも相談できますか？

はい、可能です。受けている診断名や治療内容を教えていただけると、より安心して体のケアを進められます。気になることは遠慮なくお伝えください。

Q7. 仕事帰りでも通えますか？

新田駅から徒歩圏内で、平日は夜20時まで受付しています。お仕事帰りや家事の合間にも通いやすい立地です。ご予約状況はお電話やLINEでお問い合わせください。

Q8. 自宅でできるケアだけでは不十分でしょうか？

歩く量の調整やふくらはぎのストレッチ、靴の見直しは、かかとの痛み対策の土台として役立ちます。ただし、まず医療機関で原因を確かめることが大切です。確認のうえで、専門家の見立てを取り入れるとよいでしょう。

阿部純治

どんな小さな疑問でも構いません。とくにかかとの痛みは原因がさまざまです。まず医療機関で確かめて、迷ったら気軽にご相談くださいね。

まとめ｜草加でかかとの痛みと向き合うなら

かかとの痛みは、足底腱膜炎やアキレス腱の問題、かかとのクッションの低下、疲労骨折など、原因がさまざまです。立ち仕事や歩きすぎ、ふくらはぎ・足首の硬さ、合わない靴、加齢によるクッションの低下などが背景になります。原因によって対応が大きく異なるため、まずは医療機関で原因を確かめることが何よりの出発点です。とくに、打ったあとの痛みや安静時の痛み、しびれ、成長期のお子さんのかかとの痛みは、ためらわず受診してください。

医療機関での確認を前提に、足や脚の使い方・バランスという背景を整えていくのが整体の役割です。CUREPRO草加新田店は、新田駅から徒歩圏内。繰り返すかかとの痛みを根本から見直したい方の体のケアを、医療機関と役割を分けながらやさしくサポートします。かかとの痛みの原因となる病気を治すことはできませんが、かかとに負担を集めている土台を一緒に整えていくことはできます。我慢を続ける前に、まずは医療機関に、そして体の面では私たちにご相談ください。

▼草加市旭町・草加新田のCUREPRO（店舗情報・ご予約）
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▼この記事の監修者

阿部純治(あべ じゅんじ)

柔道整復師(国家資格)・株式会社May-Plus代表

2011年に整体院を開業、2013年に株式会社May-Plusを設立。CUREPROブランドで首都圏(埼玉・東京・千葉)に10店舗を展開する代表経営者。日本大学法学部卒業後、中央医療学園専門学校で柔道整復師資格を取得。「保険診療に依存しない構造改善型整体モデル」を推進。