膝の痛み整体なら草加新田のCUREPRO｜歩行や階段の膝の痛みにお悩みの方へ【柔道整復師監修】

こんな膝の痛み、心当たりはありませんか？

階段の上り下りで膝が痛む。椅子から立ち上がるときにズキッとする。歩き始めや、長く歩いたあとに膝が重だるくなる。草加市で立ち仕事や家事、スポーツに取り組む方や、年齢とともに膝が気になり始めた方から、こうした膝の痛みのお悩みをよく伺います。

次のような状態に、心当たりはないでしょうか。

• 階段の上り下りや、立ち上がりで膝が痛む
• 歩き始めや、長く歩いたあとに膝が重だるい
• 正座やしゃがむ動作がつらい
• スポーツや運動のあとに膝が痛くなる
• 膝の痛みが気になって、外出や運動を控えている

ひとつでも当てはまるなら、膝に負担を集める脚の使い方や姿勢、筋力のバランスが、痛みの背景にあるのかもしれません。膝の痛みは、年齢による変化によるものから、使いすぎやけが、成長期に起こるものまでさまざまです。多くは脚や体の使い方が関わりますが、なかには医療機関での確認が必要なものもあります。

このページでは、なぜ膝が痛くなるのか、その原因と放っておくとどうなるのか、そして新田駅から徒歩圏内のCUREPRO草加新田店が整体で何ができるのかを、柔道整復師の視点でやさしく整理します。あわせて、すぐ医療機関での対応が必要なサインや、自分でできる工夫もお伝えします。難しい専門用語はできるだけ避けて説明しますので、ご自身の状態と照らし合わせながら読み進めてみてください。

阿部純治

膝の痛みは「歳のせい」とあきらめがちですが、脚の使い方や姿勢の背景があることも多いんです。まずは一緒に“理由”を整理しましょう。

その膝の痛み、なぜ起こるのか

膝は、歩く・立つ・座る・しゃがむといった毎日の動作のたびに、体重を支えながら曲げ伸ばしを繰り返す関節です。そのぶん負担がかかりやすく、脚の使い方の癖や姿勢のくずれ、筋力のバランスがあると、膝の一部に負担が集中して痛みが出やすくなります。膝の痛みは、膝だけの問題に見えて、骨盤や股関節、足首のバランスとも関わり合って起こることが多くあります。

マッサージで膝まわりをほぐすと、その場では筋肉がゆるんで楽になります。けれども数日で戻ってしまうのは、膝に負担を集めている脚の使い方や姿勢のバランスが変わっていないからです。たとえるなら、片側に傾いたタイヤだけが早くすり減るように、バランスがくずれた状態では膝の同じ場所に負担がかかり続けます。膝だけでなく、脚全体や姿勢のバランスという土台に目を向けることが、繰り返しを防ぐ第一歩になります。まずは、ご自身の膝の痛みがどのタイプに近いかを見てみましょう。なお、強い痛みや腫れがある場合は、自己判断の前に医療機関での確認が大切です。

阿部純治

膝の痛みは「膝だけ」の問題に見えて、骨盤や股関節、足首のバランスが背景にあることが多いんです。だから脚全体で見ます。

膝の痛みの本当の原因

膝の痛みが繰り返すのは、膝に負担を集める要因が、日常のなかに残り続けているからです。原因は一つではなく、加齢による変化や脚の使い方の癖、姿勢のくずれ、筋力の低下、体重による負担などが重なっていることがほとんどです。年代によっても起こりやすい原因が異なり、中高年では加齢による変化が、成長期では運動による負担が背景になりやすいといわれています。

草加市は、立ち仕事や家事、買い物での歩行など、膝を使う生活が多い地域です。中高年で立ち上がりや階段がつらい方は変形性膝関節症のコラムを、成長期のお子さんが膝の下を痛がる場合はオスグッドのコラムもあわせてご覧ください。

阿部純治

同じ「膝の痛み」でも、年代や生活で原因は変わります。だからこそ、まず原因を見きわめることが大切なんです。

膝の痛みを放っておくとどうなる？

「そのうち治るだろう」と膝の痛みを放っておくと、膝への負担が積み重なり、つらさが少しずつ広がっていくことがあります。痛みをかばって歩くと、反対側の脚や腰にも負担が広がり、動ける範囲が少しずつ狭くなっていくこともあります。

さらに、痛みをかばう動作が癖づくと、膝の痛みはこんな悪循環に入りやすくなります。

• かばう動作で、反対側の脚や腰にも負担が広がる
• 動くのが不安になり、運動量が減って筋力がさらに落ちる
• 筋力が落ちることで、膝への負担がいっそう増える
• 外出や趣味の機会が減り、気分も沈みがちになる

膝をかばう歩き方が続くと、骨盤や姿勢のバランスにも影響することがあり、姿勢や骨盤の傾きが気になる方は骨盤矯正のコラムもあわせてご覧ください。とくに、急に膝が腫れる、水がたまる、強い痛みで歩けないといった変化があるときは、自己判断で様子を見ず、すぐに医療機関へ相談してください。早めに原因を整理し、生活と体の両面から手を打つことが大切です。

阿部純治

膝をかばうと、反対の脚や腰にも負担が広がります。早めに向き合うほど、動ける毎日を保ちやすくなりますよ。

注意が必要な膝の痛み｜まず医療機関へ

膝の痛みの多くは脚の使い方や姿勢に由来しますが、なかには関節や靭帯、半月板のけがや病気が背景にあることもあります。次のような症状を伴うときは、整体ではなく、まず医療機関での確認が必要です。

とくに、急に強く腫れる、膝が引っかかって動かせない、強い痛みで歩けない、けがのあとに強く痛む場合は、迷わず医療機関を受診してください。スポーツなどで膝をひねって痛めた場合は、半月板のけがが関わる半月板損傷のコラムも参考になります。「いつもの膝の痛み」と決めつけず、いつもと違うと感じたら、まず専門の医療機関に相談することが何より大切です。

阿部純治

急な腫れや水がたまる、膝が引っかかるといった症状は、整体の出番ではありません。こうしたサインがあるときは、迷わず医療機関を優先してくださいね。

整形外科・整骨院・マッサージとの違い

膝の痛みの相談先にはいくつかの選択肢があり、それぞれ役割が異なります。「どこに行けばいいのか分からない」という方のために、特徴を整理しました。まずは下の表で、ご自身の状況に合う相談先を見つける目安にしてください。

マッサージは「その場で気持ちいい」ことが目的で、戻りやすいのが特徴です。整形外科は病気やけがの診断と治療を担う、最も大切な土台です。整体は、医療機関で危険な原因がないと確認できたうえで、脚の使い方や姿勢のバランスという面から負担を整えるサポートを行います。それぞれに役割があり、優劣をつけるものではありません。走ると膝の外側が痛む方はランナー膝のコラムもご参照ください。大切なのは、ご自身のいまの状態に合った相談先を選ぶことです。

阿部純治

どれが良い・悪いではなく、役割が違うんです。まず病院で原因を確認、そのうえで「戻りにくい体づくり」を整体で。という組み合わせが安心です。

膝の痛みと整体｜草加新田のCUREPROができること

整体は治療行為ではなく、自由診療として体のケアをサポートする立場です。CUREPRO草加新田店でも、整体は医療機関を主軸とした補助的な役割と考えています。膝の関節の変形やけがそのものを治したり、神経症状を施術したりすることはできません。当院が目を向けるのは、膝に負担を集めている背景。脚の使い方や姿勢、骨盤や股関節のバランス、筋力の状態といった“土台”の部分です。

CUREPRO草加新田店の特徴は、整体と、整骨院グループとして培ってきた手技を組み合わせた「ハイブリッドな施術」です。骨格のバランスという構造面と、こりや張りといった症状面の両方に同時に目を向ける「構造と症状の両軸アプローチ」で、その場しのぎになりにくい体づくりをサポートします。お体の状態に合わせて、骨盤・背骨のバランスを整えるGL整体、関節や筋肉の動きを取り戻すAB整体、神経のはたらきに着目するNS整体、それらを統合したパーフェクト整体という複数の技法を使い分けます。これらは医学ジャーナルにも紹介され、全国200院以上で導入されている技術をもとにしています。

ただし、バキバキと強く鳴らすような施術や、無理な矯正は行いません。痛みや腫れが強い時期は無理に動かさず、お体の状態を確認しながらやさしく整えます。毎回、施術前にお体の状態を確認し、その日のコンディションに合わせたオーダーメイドの内容で進めます。できること・できないことは、正直にお伝えします。

整体でサポートできること

• 脚の使い方や姿勢、骨盤のバランスを見立て、膝の負担を和らげる
• こわばった太ももやお尻、ふくらはぎの筋肉をやさしくほぐす
• 膝に負担をかける動作の癖を見直すセルフケアの提案

整体では行えないこと

• 病気やけがの診断や治療、薬の処方
• 半月板や靭帯のけが、関節の変形そのものへの施術
• 急性期・炎症期や腫れがある患部への施術

これらに当てはまる場合は施術を行わず、医療機関の受診をおすすめします。「治す」と約束するのではなく、あなたの体が本来の力を発揮しやすい状態へ、生活ごと整えるお手伝いをするのが私たちの役割です。

阿部純治

私たちが見ているのは、膝そのものだけではありません。なぜそこに負担が集まるのか。脚全体や姿勢のバランスから整えるのが、戻りにくさにつながります。

CUREPRO草加新田店が選ばれる理由

草加で膝の痛みにお悩みの方に、CUREPRO草加新田店が大切にしている3つの柱をご紹介します。マッサージに通っても膝の痛みが戻ってしまう方、医療機関で大きな問題はないと言われたものの繰り返す方、膝をかばって姿勢のくずれまで気になる方にこそ、知っていただきたい内容です。私たちは「その場で気持ちよくする」ことよりも、「なぜ膝に負担が集まるのか」を一緒に見つけ、戻りにくい体へ近づけていくことを大切にしています。

1. 整体×手技のハイブリッドで、構造と症状の両面に

CUREPRO草加新田店は、骨格のバランスを整える整体と、患部のこりや張りにアプローチする手技を組み合わせます。膝の痛みという症状だけでなく、それを生む脚の使い方や姿勢という構造面にも同時に目を向けることで、繰り返しにくい体づくりをめざします。マッサージに通っても戻ってしまった、という方にこそ体感していただきたいアプローチです。

2. 4つの整体技法によるオーダーメイド施術

症状やお体の状態に合わせて、GL整体・AB整体・NS整体・パーフェクト整体という4つの技法を使い分けます。毎回、施術前にお体の状態を確認し、その日に合わせた内容で施術します。痛みや腫れの強い時期は無理に動かさず、バキバキと強く鳴らしたり無理な矯正をしたりはせず、やさしく整えるのが基本です。

3. 痛みのその先、動けるカラダへ

CUREPRO草加新田店が大切にしているのは、膝の痛みが和らいで終わり、ではありません。その先の「動けるカラダ」を見据え、ご自宅や職場でできる工夫、食事・運動・睡眠など生活のヒントまでお伝えし、膝の痛みを繰り返さない毎日づくりをサポートします。

阿部純治

通うたびに「自分の体のことが分かってきた」と感じていただけるように。説明と納得を大事にしているのが、CUREPRO草加新田店です。

ご来院から施術までの流れ

「整体は初めてで不安」という方もご安心ください。CUREPRO草加新田店では、初回の流れを次のように進めます。痛みの状態に合わせて、無理のない範囲で行います。腫れや強い痛みがあるときは、医療機関の受診をおすすめする場合もあります。

新田駅から徒歩圏内とアクセスしやすく、お仕事帰りや家事の合間にも通いやすい立地です。初回はカウンセリングと検査に時間をかけるため、少し長めにお時間をいただきますが、その分「なぜ膝に負担が集まるのか」をご自身でも納得して進めていただけます。医療機関にかかっている場合は、診断名や治療内容を教えていただけると、より安心して進められます。不安な点を一つずつ解消しながら進めますので、整体が初めての方もご安心ください。

阿部純治

初回は、施術よりもお話を伺う時間を大切にしています。運動歴や受診の有無も、遠慮なく教えてくださいね。

自宅でできること

ご自宅での工夫は、膝の負担を減らす土台になります。ただし、これらはあくまで応急的なケアです。強い痛みや腫れがあるとき、けがのあとは行わず、まず医療機関に相談してください。続けても変化を感じにくいときや、すぐに元へ戻ってしまうときは、原因が脚の使い方や姿勢の奥に残っているサインかもしれません。そうした場合は自己流で粘らず、草加新田のCUREPRO草加新田店で原因の見立てからご相談ください。

1. 太ももの筋肉を保つ

太ももの前の筋肉は、膝を支える大切な役割があります。痛みのない範囲で、座ったまま膝をゆっくり伸ばす運動などで、無理なく筋力を保ちましょう。痛みが出るときは中止してください。

2. 膝に負担をかける動作を見直す

深くしゃがむ、正座を長く続けるといった動作は、膝に負担をかけます。椅子の生活を取り入れる、しゃがむときは手すりを使うなど、膝への負担を減らす工夫をしましょう。

3. 膝を冷やさない

膝が冷えると血行が悪くなり、こわばりや痛みを感じやすくなります。冷房や薄着に気をつけ、入浴などで膝まわりを温めると、筋肉がゆるみやすくなります。急に強く腫れているときは温めず、医療機関に相談しましょう。

4. 体重と膝の負担を意識する

体重が増えると、膝にかかる負担も大きくなります。無理のない範囲でバランスのよい食事と適度な運動を心がけることも、膝を守る助けになります。極端な制限はせず、続けられる範囲で取り組みましょう。

5. 靴を見直す

すり減った靴や、足に合わない靴は、膝への負担を増やします。クッション性があり、足に合った靴を選ぶと、歩くときの膝の負担を減らせます。

阿部純治

太ももの筋肉は、膝を守る天然のサポーターです。痛みのない範囲で保つことが、膝のラクさにつながりますよ。

膝の痛みと焦らず向き合うために

長く続いた膝の痛みは、一度のケアですべてが解決するものではありません。膝に負担を集めてきた脚の使い方や生活習慣は、長い時間をかけて体に染みついてきたものだからです。だからこそ、焦らず少しずつ整えていく視点が大切になります。短期間での劇的な変化を求めるよりも、無理なく続けられる工夫を積み重ねていくほうが、結果として膝は安定しやすくなります。

「膝の痛みは歳だから仕方ない」と諦めてしまうと、つらさを抱えたまま動くことを控え、かえって筋力が落ちてしまうことにもなりかねません。原因を整理し、医療機関での確認と、生活の見直しや体のケアを組み合わせていくことで、膝との付き合い方は変えていけます。一人で抱え込まず、必要なときには専門家の手を借りながら、無理のないペースで向き合っていきましょう。これまで何をしても変化を感じられなかった方も、脚や姿勢の見立てから始めれば、打てる手が見えてくることは少なくありません。あなたの毎日が少しでも軽くなるよう、草加の地で力になれればと考えています。

阿部純治

痛いからと動かさずにいると、筋力が落ちて逆効果なことも。痛みのない範囲で動かしながら、一緒に整えていきましょう。

膝の痛みに関するよくあるご質問

Q1. 膝の痛みはどのくらいでよくなりますか？

原因や生活背景によって大きく異なるため、一概には言えません。整体は治療ではなく体のケアの補助であり、改善を保証するものではありません。日常の工夫と合わせて、焦らず無理のないペースで向き合っていくことが大切です。

Q2. マッサージに行っても膝の痛みが戻ります。なぜですか？

もみほぐしは一時的に筋肉をゆるめますが、膝に負担を集めている脚の使い方や姿勢が残っていると、また負担がかかってしまうためです。脚全体のバランスに目を向けることが繰り返しを防ぐ鍵になります。

Q3. 病院と整体、どちらに行けばいいですか？

急な腫れや水がたまる、膝が引っかかる、強い痛みで歩けない、けがのあとなどの場合は、まず整形外科などの医療機関を受診してください。危険な原因がないと確認できたうえで、体のケアとして整体を取り入れるのが安心です。

Q4. 変形性膝関節症と言われましたが相談できますか？

整体は関節の変形そのものを治すものではありませんが、膝に負担を集めている脚の使い方や姿勢を整えるサポートは可能です。まず医師に体を動かしてよいか相談のうえ、診断内容を教えていただけると安心して進められます。

Q5. 整体は痛くないですか？膝をバキバキされますか？

CUREPRO草加新田店では、バキバキと強く鳴らす施術は行いません。痛みや腫れの強い時期は無理に動かさず、体の状態を確認しながらやさしく整えていきます。

Q6. 整形外科に通院中でも相談できますか？

はい、可能です。受けている診断名や治療内容を教えていただけると、より安心して体のケアを進められます。気になることは遠慮なくお伝えください。

Q7. 仕事帰りでも通えますか？

新田駅から徒歩圏内で、平日は夜20時まで受付しています。お仕事帰りや家事の合間にも通いやすい立地です。ご予約状況はお電話やLINEでお問い合わせください。

Q8. 自宅でできるケアだけでは不十分でしょうか？

セルフケアは膝の痛み対策の土台としてとても大切です。続けても変化を感じにくい場合や、原因が分かりにくい場合に、専門家の見立てを取り入れるとよいでしょう。

阿部純治

どんな小さな疑問でも構いません。不安なまま我慢するより、まず聞いてみることで気持ちが軽くなることも多いですよ。

まとめ｜草加で膝の痛みを根本から見直すなら

膝の痛みは、毎日の動作で体重を支える膝に負担が集中することで起こり、加齢による変化や脚の使い方の癖、姿勢のくずれ、筋力の低下、体重による負担などが重なって慢性化していきます。年代によって起こりやすい原因も異なります。放っておくと反対側の脚や腰への負担、筋力低下による悪循環につながることもあるため、早めに向き合うことが大切です。逆にいえば、脚の使い方や姿勢の土台を整えていけば、膝の痛みとの付き合い方は十分に変えていけます。

まずは、急な腫れや水がたまる、けがのあとの痛みなど危険なサインがないかを確認し、必要なときは医療機関へ。そのうえで、脚の使い方や姿勢のバランスの面から負担を整えていくのが整体の役割です。CUREPRO草加新田店は、新田駅から徒歩圏内。繰り返す膝の痛みを根本から見直したい方の体のケアを、医療機関と役割を分けながらやさしくサポートします。我慢を続ける前に、まずはお気軽にご相談ください。あなたの膝の痛みの“理由”を一緒に見つけるところから、私たちはお手伝いします。

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▼この記事の監修者

阿部純治(あべ じゅんじ)

柔道整復師(国家資格)・株式会社May-Plus代表

2011年に整体院を開業、2013年に株式会社May-Plusを設立。CUREPROブランドで首都圏(埼玉・東京・千葉)に10店舗を展開する代表経営者。日本大学法学部卒業後、中央医療学園専門学校で柔道整復師資格を取得。「保険診療に依存しない構造改善型整体モデル」を推進。