腱鞘炎の整体なら草加新田のCUREPRO｜手首や指の痛みにお悩みの方へ【柔道整復師監修】

こんな腱鞘炎の症状、心当たりはありませんか？

手首の親指側が痛む。指の付け根が痛い。手を使うと痛みが強くなる。草加市でデスクワークやスマートフォンをよく使う方、家事や育児で手をよく使う方、産後の方から、こうした手首や指のお悩みを伺うことがあります。手首や指の腱と、それを包む「腱鞘」という組織に炎症が起こる状態は「腱鞘炎」と呼ばれます。

次のような状態に、心当たりはないでしょうか。

• 手首の親指側が痛む
• 指の付け根が痛い
• 手を使うと痛みが強くなる
• 物をつかむ、ひねる動作で痛む
• パソコンやスマホ、家事・育児で手をよく使う

ひとつでも当てはまるなら、手や指の使いすぎなどで、腱鞘に炎症が起こっているのかもしれません。腱鞘炎は、手や指の使いすぎ、スマートフォンやパソコンの操作、家事・育児、産後のホルモンの変化などが背景に関わるとされています。多くは使いすぎや使い方が関わりますが、なかには医療機関での確認が必要なものもあります。

このページでは、なぜ腱鞘炎が起こるのか、その原因と向き合い方、そして新田駅から徒歩圏内のCUREPRO草加新田店が整体で何ができるのかを、柔道整復師の視点でやさしく整理します。あわせて、まず整形外科を受診すべきサインや、自分でできる工夫もお伝えします。難しい専門用語はできるだけ避けて説明しますので、ご自身の状態と照らし合わせながら読み進めてみてください。

阿部純治

腱鞘炎は「手や指の使いすぎ」が背景にあることが多いです。だからこそ、手や腕の使い方を一緒に見直すことが大切なんです。

腱鞘炎とは？整体でケアできるのは？

手首や指には、指を曲げ伸ばしする腱が通っていて、その腱を、骨に沿って正しく動くように包んでいるのが「腱鞘」というトンネルのような組織です。手や指を使いすぎると、腱と腱鞘がこすれ合って炎症が起こり、痛みや腫れ、動かしにくさが出ます。これが腱鞘炎です。手首の親指側に起こるものや、指の付け根に起こるもの（ばね指）など、起こる場所によって呼び方が異なることもあります。とくに、手をよく使う方や、産後のホルモンの変化がある時期に起こりやすいとされています。診断や、炎症が強い場合の治療は整形外科が専門です。

マッサージで手や腕をほぐすと、その場では楽に感じることがあります。けれども手を使うとまた痛むのは、負担を生み出している手や腕の使い方が変わっていないからです。整体がケアの対象として関われるのは、医療機関で危険な原因がないと確認できたうえでの、手や腕、肩の使い方やバランスという背景です。下の表で傾向を整理しますが、強い痛みや腫れ、しびれがあるときは、まず整形外科を受診してください。

阿部純治

腱鞘炎は、手や指の使いすぎが大きく関わります。だからこそ、手だけでなく、腕や肩の使い方も見ることが大切です。

腱鞘炎の主な原因

腱鞘炎が起こる、また繰り返すのは、手や指の腱鞘に負担を集める要因が、日常のなかに残り続けているからです。原因は一つではなく、パソコンやスマートフォンの操作、家事・育児での手の使いすぎ、同じ動作の繰り返し、産後のホルモンの変化、手や腕の使い方の癖などが組み合わさっていることがほとんどです。とくに、手や指を酷使する生活が続くと、腱鞘への負担が積み重なります。こうした背景を見直すことで、腱鞘炎は和らげていける余地が大きいものでもあります。

草加市には、デスクワークの方や、子育て世代の方も多くいらっしゃいます。原因のなかでも手や腕の使い方は腱鞘炎と関わることがあり、手のこわばりが気になる方は手のこわばりのコラムを、指の付け根の引っかかりが気になる方はばね指のコラムもあわせてご覧ください。

阿部純治

腱鞘炎は、手や指の使いすぎ、産後のホルモンの変化などが関わります。だからこそ、見直せる部分が多いんですよ。

腱鞘炎を放っておくとどうなる？

「使いすぎただけ」と腱鞘炎を放っておくと、炎症が長引き、痛みが慢性的になっていくことがあります。痛みを我慢して手を使い続けると、症状が抜けにくくなったり、指が引っかかって動かしにくくなったりすることもあります。また、痛む手をかばって反対の手や腕を使いすぎると、そちらにも負担が広がることがあります。手の不調は生活の多くの場面に関わるため、早めに対応することが大切です。

痛みを我慢して手を使い続けると、こんな悪循環に入りやすくなります。

• 炎症が長引き、痛みが慢性的になる
• 指が引っかかって動かしにくくなることがある
• かばう動きで、反対の手や腕にも負担が広がる
• 家事や仕事など、日常生活がつらくなる

手のしびれも気になる方は手根管症候群のコラムもあわせてご覧ください。とくに、強い痛みが続く、強く腫れる、しびれを伴う、指が動かない・力が入らないといった場合は、自己判断で様子を見ず、すぐに整形外科などの医療機関を受診してください。確認や対応が必要なこともあります。

阿部純治

痛みを我慢して手を使い続けると、症状が抜けにくくなることも。つらいときは無理せず、早めに対応することが大切ですよ。

注意が必要な手の症状｜まず医療機関へ

手首や指の痛みの多くは使いすぎに由来しますが、なかには医療機関での対応が必要なものもあります。次のような症状を伴うときは、整体ではなく、まず整形外科などの医療機関を受診してください。原因によって対応が異なるため、まず確かめることが大切です。

とくに、手や指にしびれを伴う場合は、神経が関わることもあり、整形外科での確認が大切です。指が動かない、力が入らない、指が曲がったまま伸びない場合も、まず医療機関を受診してください。姿勢や腕の土台が気になる方は巻き肩のコラムも参考になります。強い痛みや腫れ、発熱を伴う場合も、自己判断せず医療機関に相談してください。「ただの腱鞘炎」と決めつけず、まず専門の医療機関で確かめることが大切です。

阿部純治

しびれを伴う、指が動かない・伸びないといったときは、まず整形外科へ。神経や腱の問題のこともあるんです。

整形外科・整骨院・マッサージとの違い

腱鞘炎の相談先にはいくつかの選択肢があり、それぞれ役割が異なります。「どこに行けばいいのか分からない」という方のために、特徴を整理しました。まずは下の表で、ご自身の状況に合う相談先を見つける目安にしてください。強い痛みや腫れがある場合は、まず整形外科での確認が大切です。

整形外科は、原因を調べて診断・治療する、最も大切な土台です。マッサージは「その場で気持ちいい」ことが目的で、戻りやすいのが特徴です。整体は、医療機関で危険な原因がないと確認できたうえで、手や腕・肩のバランス、使い方という面から負担を整えるサポートを行います。腱鞘炎の炎症そのものを治療するものではありません。肘の痛みも気になる方はテニス肘のコラムもご参照ください。大切なのは、ご自身のいまの状態に合った相談先を選ぶことです。

阿部純治

炎症が強い時期は、まず医療機関での確認が安心です。そのうえで「繰り返さない手や腕づくり」を整体で。という組み合わせがおすすめです。

腱鞘炎と整体｜草加新田のCUREPROができること

整体は治療行為ではなく、自由診療として体のケアをサポートする立場です。CUREPRO草加新田店でも、整体は医療機関を主軸とした補助的な役割と考えています。腱鞘炎の炎症そのものを治したり、炎症のある患部を施術したりすることはできません。当院が目を向けるのは、手や指の腱鞘に負担を集めている手や腕、肩の使い方やバランスといった“土台”の部分です。

CUREPRO草加新田店の特徴は、整体と、整骨院グループとして培ってきた手技を組み合わせた「ハイブリッドな施術」です。骨格のバランスという構造面と、こりや張りといった症状面の両方に同時に目を向ける「構造と症状の両軸アプローチ」で、その場しのぎになりにくい体づくりをサポートします。お体の状態に合わせて、骨盤・背骨のバランスを整えるGL整体、関節や筋肉の動きを取り戻すAB整体、神経のはたらきに着目するNS整体、それらを統合したパーフェクト整体という複数の技法を使い分けます。これらは医学ジャーナルにも紹介され、全国200院以上で導入されている技術をもとにしています。

ただし、バキバキと強く鳴らすような施術や、無理な矯正は行いません。痛みや炎症が強い時期は無理に動かさず、お体の状態を確認しながらやさしく整えます。毎回、施術前にお体の状態を確認し、その日のコンディションに合わせたオーダーメイドの内容で進めます。できること・できないことは、正直にお伝えします。

整体でサポートできること

• 手や腕、肩の使い方やバランスを見立て、手への負担を和らげる
• こわばった腕や肩、手まわりの筋肉をやさしくほぐす
• 手の使い方や、パソコン・スマホ・家事の負担を見直すセルフケアの提案

整体では行えないこと

• 腱鞘炎の診断や治療、薬の処方、注射などの処置
• 炎症のある患部や、腱・神経の問題そのものへの施術
• 急性期・炎症期や、強い痛みがある時期の患部への施術

これらに当てはまる場合は施術を行わず、整形外科などの受診をおすすめします。「治す」と約束するのではなく、あなたの体が本来の力を発揮しやすい状態へ、生活ごと整えるお手伝いをするのが私たちの役割です。

阿部純治

私たちが見ているのは、手だけではありません。なぜ手に負担が集まるのか。腕や肩の使い方から整えるのが、繰り返さない鍵です。

CUREPRO草加新田店が選ばれる理由

草加で腱鞘炎にお悩みの方に、CUREPRO草加新田店が大切にしている3つの柱をご紹介します。休めばいったん和らいでも、手を使うとまた痛む方、家事や仕事で手を休められない方にこそ、知っていただきたい内容です。私たちは「その場で気持ちよくする」ことよりも、「なぜ手に負担が集まるのか」を一緒に見つけ、繰り返しにくい体へ近づけていくことを大切にしています。

1. 整体×手技のハイブリッドで、構造と症状の両面に

CUREPRO草加新田店は、骨格のバランスを整える整体と、患部のこりや張りにアプローチする手技を組み合わせます。手への負担の背景にある、腕や肩の使い方、姿勢という構造面に目を向けることで、繰り返しにくい体づくりをめざします。手を使うとまた痛む、という方にこそ体感していただきたいアプローチです。

2. 4つの整体技法によるオーダーメイド施術

症状やお体の状態に合わせて、GL整体・AB整体・NS整体・パーフェクト整体という4つの技法を使い分けます。毎回、施術前にお体の状態を確認し、その日に合わせた内容で施術します。痛みや炎症の強い時期は無理に動かさず、バキバキと強く鳴らしたりはせず、やさしく整えるのが基本です。

3. 痛みのその先、動けるカラダへ

CUREPRO草加新田店が大切にしているのは、痛みが和らいで終わり、ではありません。その先の「動けるカラダ」を見据え、ご自宅でできる工夫、手の使い方やパソコン・スマホ・家事の負担まで一緒に考え、腱鞘炎を繰り返さない毎日づくりをサポートします。

阿部純治

通うたびに「自分の体のことが分かってきた」と感じていただけるように。説明と納得を大事にしているのが、CUREPRO草加新田店です。

ご来院から施術までの流れ

「整体は初めてで不安」という方もご安心ください。CUREPRO草加新田店では、初回の流れを次のように進めます。お体の状態に合わせて、無理のない範囲で行います。強い痛みや腫れ、しびれがあるときは、まず整形外科の受診をおすすめする場合もあります。

新田駅から徒歩圏内とアクセスしやすく、お仕事帰りや家事の合間にも通いやすい立地です。初回はカウンセリングと検査に時間をかけるため、少し長めにお時間をいただきますが、その分「なぜ手に負担が集まるのか」をご自身でも納得して進めていただけます。医療機関にかかっている場合は、診断名や治療内容を教えていただけると、より安心して進められます。不安な点を一つずつ解消しながら進めますので、整体が初めての方もご安心ください。

阿部純治

初回は、施術よりもお話を伺う時間を大切にしています。手の使い方や、痛む動作なども、遠慮なく教えてくださいね。

自宅でできること

ご自宅での工夫は、腱鞘炎対策の土台になります。ただし、これらはあくまで体のケアと生活の工夫です。強い痛みや腫れ、しびれ、指が動かないときは行わず、まず医療機関に相談してください。続けても変化を感じにくいときや、繰り返すときは、手や腕の使い方の奥に背景が残っているサインかもしれません。そうした場合は自己流で粘らず、医療機関での確認に加え、体の面では草加新田のCUREPRO草加新田店にご相談ください。

1. 痛むときは手を休める

痛みがあるのに手を使い続けると、炎症が長引きます。痛むときは手を休めることが大切です。家事や仕事で休めない場合は、こまめに手を休める時間をつくりましょう。痛みが強いときは医療機関に相談しましょう。

2. 手首や指をやさしく伸ばす

手首や指の筋肉が硬いと、腱鞘への負担が増えます。痛みのない範囲で、手首や指をゆっくり伸ばすストレッチを取り入れましょう。痛む部分を強く押すのは避けます。

3. 手首や指を温める

冷えは筋肉のこわばりにつながります。入浴などで手首や指を温めると、血行が促されて楽になることがあります。腫れや熱があるときは温めず、医療機関に相談しましょう。

4. スマホ・パソコンの使い方を見直す

長時間の操作や、片手でのスマホ操作は、手首や指に負担をかけます。こまめに休む、両手で持つ、操作時間を区切るなど、手への負担を減らす工夫をしましょう。

5. 家事・育児での手の負担を分散する

抱っこや家事で手を酷使すると、腱鞘に負担がかかります。道具を活用したり、手首だけでなく腕全体を使ったりして、手への負担を分散しましょう。

阿部純治

痛むときは手を休めること、使い方を見直すこと。この2つが腱鞘炎対策の基本です。無理せず、できることから始めてくださいね。

腱鞘炎と焦らず向き合うために

腱鞘炎は、一度痛みが和らいでも、手や腕の使い方が変わらなければ、また繰り返すことがあります。手の腱鞘に負担を集めてきた使い方や生活習慣は、すぐに変わるものではないからです。だからこそ、焦らず少しずつ整えていく視点が大切になります。痛みを我慢して手を使い続けるよりも、いったん休んで原因を整え、無理なく使える状態をつくっていくほうが、結果として手の負担は軽くなりやすくなります。

「家事や仕事で手を休められない」と無理を続けると、かえって回復が遠のいてしまうこともあります。原因を整理し、必要なときは医療機関での確認と、手の使い方の見直しや体のケアを組み合わせていくことで、腱鞘炎との付き合い方は変えていけます。一人で抱え込まず、必要なときには専門家の手を借りながら、無理のないペースで向き合っていきましょう。手や腕の使い方という面では、私たちもお手伝いできます。あなたの毎日が少しでも軽くなるよう、草加の地で力になれればと考えています。

阿部純治

手は毎日使うからこそ、休めるのが難しいもの。だからこそ、使い方を整えることが大切です。一緒に向き合っていきましょう。

腱鞘炎に関するよくあるご質問

Q1. 腱鞘炎はどのくらいでよくなりますか？

炎症の程度や手の使い方によって大きく異なるため、一概には言えません。整体は治療ではなく体のケアの補助であり、改善を保証するものではありません。手の使い方の見直しと合わせて、焦らず無理のないペースで向き合っていくことが大切です。

Q2. 痛みを我慢して手を使ってもいいですか？

痛みがあるのに手を使い続けると、炎症が長引きやすくなります。痛むときは手を休めることも大切です。痛みが強い場合や腫れがある場合は、まず医療機関に相談してください。

Q3. 病院と整体、どちらに行けばいいですか？

強い痛みや腫れ、しびれ、指が動かない場合は、まず整形外科などの医療機関を受診してください。原因を確かめることが大切です。確認のうえで、手や腕の使い方を整えるケアとして整体を取り入れるのが安心です。

Q4. 産後に手首が痛みます。関係ありますか？

産後は、ホルモンの変化や抱っこなどでの手の使いすぎから、腱鞘炎が起こりやすいとされています。産後の体はデリケートなので、まず医療機関で確かめ、いつから体のケアを始めてよいかも相談しましょう。

Q5. 整体は痛くないですか？

CUREPRO草加新田店では、バキバキと強く鳴らす施術は行いません。痛みや炎症の強い時期は無理に動かさず、お体の状態を確認しながらやさしく整えていきます。

Q6. 整形外科に通院中でも相談できますか？

はい、可能です。受けている診断名や治療内容を教えていただけると、より安心して体のケアを進められます。気になることは遠慮なくお伝えください。

Q7. 仕事帰りでも通えますか？

新田駅から徒歩圏内で、平日は夜20時まで受付しています。お仕事帰りや家事の合間にも通いやすい立地です。ご予約状況はお電話やLINEでお問い合わせください。

Q8. 自宅でできるケアだけでは不十分でしょうか？

手を休めることや手首のストレッチは、腱鞘炎対策の土台として役立ちます。続けても繰り返す場合や、原因が分かりにくい場合に、専門家の見立てを取り入れるとよいでしょう。

阿部純治

どんな小さな疑問でも構いません。不安なまま我慢するより、まず聞いてみることで気持ちが軽くなることも多いですよ。

まとめ｜草加で腱鞘炎と向き合うなら

腱鞘炎は、手首や指の腱と、それを包む腱鞘に、手や指の使いすぎなどで炎症が起こり、痛みや腫れ、動かしにくさが出る状態です。原因は一つではなく、パソコンやスマホの操作、家事・育児、同じ動作の繰り返し、産後のホルモンの変化などが重なって生じます。放っておくと痛みが慢性的になったり、指が動かしにくくなったりすることもあるため、早めに向き合うことが大切です。逆にいえば、手や腕の使い方の土台を整えていけば、腱鞘炎との付き合い方は十分に変えていけます。

まずは、強い痛みや腫れ、しびれ、指が動かないなどのサインがないかを確認し、必要なときは医療機関へ。そのうえで、手や腕・肩の使い方やバランスという面から負担を整えていくのが整体の役割です。CUREPRO草加新田店は、新田駅から徒歩圏内。繰り返す手首や指の痛みを根本から見直したい方の体のケアを、医療機関と役割を分けながらやさしくサポートします。我慢を続ける前に、まずはお気軽にご相談ください。あなたの手の痛みの“理由”を一緒に見つけるところから、私たちはお手伝いします。

▼草加市旭町・草加新田のCUREPRO（店舗情報・ご予約）
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▼この記事の監修者

阿部純治(あべ じゅんじ)

柔道整復師(国家資格)・株式会社May-Plus代表

2011年に整体院を開業、2013年に株式会社May-Plusを設立。CUREPROブランドで首都圏(埼玉・東京・千葉)に10店舗を展開する代表経営者。日本大学法学部卒業後、中央医療学園専門学校で柔道整復師資格を取得。「保険診療に依存しない構造改善型整体モデル」を推進。