膝の痛みなら八潮のCUREPRO｜原因と歩き方が気になる方へ【柔道整復師監修】

こんな膝の痛み、心当たりはありませんか？

歩くと膝が痛む。階段の上り下りや、立ち上がるときにズキッとする。しゃがむ動作がつらい。八潮市で立ち仕事や歩く機会の多い方、スポーツをする方から、こうしたお悩みを伺うことがあります。膝の痛みは、膝まわりや歩き方、足のアーチの負担が関わることもあれば、関節の病気やけがが背景にあることもあります。だからこそ、まず原因を確かめることが大切です。

次のような状態に、心当たりはないでしょうか。

• 歩いたり、階段を上り下りしたりすると膝が痛む
• 立ち上がりや、しゃがむ動作で膝が痛む
• 膝の内側や外側、前など、決まった場所が痛む
• 膝が腫れたり、こわばったりする
• スポーツや立ち仕事で、膝の負担が多い

ひとつでも当てはまるなら、膝に負担が集まっているのかもしれません。膝の痛みは原因がさまざまで、なかには医療機関での対応が必要なものもあるため、まず整形外科で膝の状態を確かめることが大切です。そのうえで、膝まわりや歩き方の負担という面で気になることがあれば、整体がお手伝いできる部分もあります。

このページでは、膝の痛みの背景にどんなものがあるか、放っておくとどうなるのか、そして八潮市大瀬のCUREPRO八潮店が何ができるのかを、柔道整復師の視点でやさしく整理します。あわせて、自分でできる工夫や、相談先の選び方の目安もお伝えします。膝の痛みには医療機関での確認が欠かせないため、その見分け方も大切にお伝えします。ご自身の状態と照らし合わせながら読み進めてみてください。

阿部純治

膝の痛みは原因がいろいろあります。だからこそ、まず整形外科で確かめることが大切。一緒に整理していきましょう。

膝の痛みとは

膝は、立つ・歩く・しゃがむといった動作を支える、体の中でも大きな負担がかかる関節です。膝の痛みは、膝そのものや、まわりの筋肉や腱、足のアーチや骨盤の状態、歩き方や姿勢など、さまざまな背景で起こります。痛む場所も、膝の内側、外側、前、裏など人によって違います。なかには変形性膝関節症などの関節の病気や、半月板・靭帯のけがが関わることもあるため、原因を確かめることが大切です。

下の表は、膝の痛みのタイプの目安です。ただし、痛みの原因を見分けるのは医療機関の役割で、整体がケアでお手伝いできるのは、膝まわりや股関節、足のアーチ、歩き方といった部分に限られます。とくに膝が腫れるときや安静時にも痛むときは、まず医療機関での確認が必要です。まずは、ご自身がどのタイプに近いかを見てみましょう。

阿部純治

膝の痛みは、筋肉や歩き方の負担のこともあれば、関節の病気やけがのこともあります。まずは医療機関で確かめてくださいね。

膝の痛みの主な原因

膝の痛みの背景には、膝に負担を集める要因があります。原因は一つではなく、膝まわりの筋肉や腱の負担、足のアーチの低下、O脚などの脚の形、骨盤の傾きや歩き方の偏り、立ち仕事や歩きすぎ、スポーツによる使いすぎ、膝まわりの筋力低下、体重の負担などが組み合わさっていることがあります。とくに、足のアーチや歩き方に偏りがあると、膝への負担が増すことがあるとされています。ただし、これらはあくまで関わりうる背景であり、関節の病気やけがなど、医療機関での確認が必要な原因もあるため、まず受診することが大切です。

八潮市は、立ち仕事や歩く機会の多い方、スポーツを楽しむ方も多い地域です。背景のなかでも足のアーチや骨盤の偏りは膝の負担と関わることがあり、足裏のアーチが気になる方は偏平足のコラムを、骨盤の傾きが気になる方は骨盤矯正のコラムもあわせてご覧ください。

阿部純治

膝の痛みは、足のアーチや骨盤、歩き方の偏りが関わることもあります。ただし、まずは医療機関で原因を確かめることが先決です。

膝の痛みを放っておくとどうなる？

「そのうち治るだろう」と膝の痛みを放っておくと、背景に関節の病気やけががあった場合、対応が遅れてしまうことがあります。また、痛みをかばって歩く時間が続くと、反対側の膝や股関節、腰にも負担が広がることもあります。膝まわりが硬くなり、動かしにくさが進むこともあるため、膝の痛みが続く・繰り返す場合は、まず整形外科で原因を確かめることが大切です。

膝の痛みを我慢して過ごし続けると、こんな悪循環に入りやすくなります。

• 背景に病気やけががあった場合、対応が遅れることがある
• かばう歩き方で、反対側の膝や股関節、腰にも負担が広がる
• 膝まわりが硬くなり、動かしにくくなる
• 歩くのがおっくうになり、活動が減る

膝の変化が気になる方は変形性膝関節症のコラムもあわせてご覧ください。とくに、安静にしても痛む、膝が腫れる・水がたまる・熱をもつ、膝に力が入らない・崩れる、けがのあとから痛むといった場合は、関節の病気やけが、別の問題が関わっていることもあります。自己判断で様子を見ず、まず整形外科などの医療機関を受診してください。

阿部純治

膝の腫れや、力が入らない・崩れるといったときは、整体ではなくまず整形外科へ。関節の病気やけがが隠れていることもあるんです。

注意が必要な膝の状態｜まず医療機関へ

膝の痛みの多くは筋肉や歩き方の負担に由来しますが、なかには医療機関での対応が必要なものもあります。次のような症状を伴うときは、整体ではなく、まず整形外科などの医療機関を受診してください。原因によって対応が異なるため、まず確かめることが大切です。

とくに、膝が腫れて水がたまる・熱をもつ、膝に力が入らない・崩れる・引っかかる、けがのあとから痛むといった場合は、関節内の問題やけがのことがあり、早めの受診が大切です。スポーツでの膝の痛みが気になる方はランナー膝のコラムも参考になります。「ただの疲れ」と決めつけず、まず専門の医療機関で確かめることが大切です。

阿部純治

膝の腫れや崩れ、けが後の痛みは、まず医療機関で確かめてください。原因をはっきりさせることが安心につながります。

整形外科・整骨院・マッサージとの違い

膝の痛みの相談先にはいくつかの選択肢があり、それぞれ役割が異なります。「どこに行けばいいのか分からない」という方のために、特徴を整理しました。まずは下の表で、ご自身の状況に合う相談先を見つける目安にしてください。膝の腫れやけが後の痛みがある場合は、まず整形外科での確認が大切です。

整形外科は、膝の状態を調べ、診断と治療を担う、最も大切な土台です。膝の痛みは原因がさまざまなため、まず整形外科での確認が欠かせません。マッサージは「その場で気持ちいい」ことが目的で、戻りやすいのが特徴です。整体は、医療機関で危険な原因がないと確認できたうえで、膝まわりや股関節、足のアーチ、歩き方という面から負担を整えるサポートを行います。膝の痛みの原因となる病気を治療するものではありません。膝の外側の痛みが気になる方は腸脛靭帯炎のコラムもご参照ください。大切なのは、ご自身のいまの状態に合った相談先を選ぶことです。

阿部純治

強い痛みやけが後の痛みは、まず整形外科での確認が安心です。そのうえで「膝への負担を整える」お手伝いを整体で。という組み合わせがおすすめです。

膝の痛みと整体｜八潮のCUREPROができること

整体は治療行為ではなく、自由診療として体のケアをサポートする立場です。CUREPRO八潮店でも、整体は医療機関を主軸とした補助的な役割と考えています。膝の痛みの原因となる関節の病気やけがを治したり、神経症状を施術したりすることはできません。当院が目を向けるのは、膝に負担を集めている背景。膝まわりや太もも、股関節の筋肉、足のアーチ、骨盤、歩き方や姿勢といった“土台”の部分です。膝の状態は、先に整形外科で確かめていただくことが前提です。

CUREPRO八潮店の特徴は、整体と、整骨院グループとして培ってきた手技を組み合わせた「ハイブリッドな施術」です。骨格のバランスという構造面と、こりや張りといった症状面の両方に同時に目を向ける「構造と症状の両軸アプローチ」で、その場しのぎになりにくい体づくりをサポートします。お体の状態に合わせて、骨盤・背骨のバランスを整えるGL整体、関節や筋肉の動きを取り戻すAB整体、神経のはたらきに着目するNS整体、それらを統合したパーフェクト整体という複数の技法を使い分けます。これらは医学ジャーナルにも紹介され、全国200院以上で導入されている技術をもとにしています。

ただし、バキバキと強く鳴らすような施術や、無理な矯正は行いません。痛みや腫れが強い時期は無理に動かさず、お体の状態を確認しながらやさしく整えます。毎回、施術前にお体の状態を確認し、その日のコンディションに合わせたオーダーメイドの内容で進めます。できること・できないことは、正直にお伝えします。

整体でサポートできること

• 膝まわりや太もも、股関節の筋肉、足のアーチ、歩き方を見立て、膝への負担を和らげる
• こわばった太ももや膝まわりの筋肉をやさしくほぐす
• 歩き方や姿勢、靴など、膝に負担をかける習慣を見直すセルフケアの提案

整体では行えないこと

• 膝の痛みの原因となる関節の病気やけがの診断や治療、薬の処方
• 変形性膝関節症や半月板・靭帯のけがなど、けがや病気そのものへの対応
• しびれなど神経症状や、強い痛み・腫れがある時期の施術

これらに当てはまる場合は施術を行わず、整形外科などの受診をおすすめします。「治す」と約束するのではなく、あなたの体が本来の力を発揮しやすい状態へ、生活ごと整えるお手伝いをするのが私たちの役割です。

阿部純治

私たちが見ているのは、膝まわりや歩き方の負担の部分です。病気のケアは医療機関にお任せし、役割を分けて支えます。

CUREPRO八潮店が選ばれる理由

八潮で膝の痛みや負担にお悩みの方に、CUREPRO八潮店が大切にしている3つの柱をご紹介します。医療機関での確認を受けた方、膝まわりや歩き方から見直したい方にこそ、知っていただきたい内容です。私たちは「その場で気持ちよくする」ことよりも、「なぜ膝に負担が集まるのか」を一緒に見つけ、負担をためにくい体へ近づけていくことを大切にしています。

1. 整体×手技のハイブリッドで、構造と症状の両面に

CUREPRO八潮店は、骨格のバランスを整える整体と、患部のこりや張りにアプローチする手技を組み合わせます。膝への負担だけでなく、それを生む足のアーチや股関節、骨盤、歩き方という構造面にも同時に目を向けることで、負担をためにくい体づくりをめざします。膝の動かしにくさが気になる方にこそ体感していただきたいアプローチです。

2. 4つの整体技法によるオーダーメイド施術

症状やお体の状態に合わせて、GL整体・AB整体・NS整体・パーフェクト整体という4つの技法を使い分けます。毎回、施術前にお体の状態を確認し、その日に合わせた内容で施術します。痛みや腫れが強い時期は無理に動かさず、バキバキと強く鳴らしたりはせず、やさしく整えるのが基本です。

3. 痛みのその先、動けるカラダへ

CUREPRO八潮店が大切にしているのは、つらさが和らいで終わり、ではありません。その先の「動けるカラダ」を見据え、ご自宅でできる工夫、歩き方や靴の負担まで一緒に考え、膝への負担を繰り返さない毎日づくりをサポートします。

阿部純治

通うたびに「自分の体のことが分かってきた」と感じていただけるように。説明と納得を大事にしているのが、CUREPRO八潮店です。

ご来院から施術までの流れ

「整体は初めてで不安」という方もご安心ください。CUREPRO八潮店では、初回の流れを次のように進めます。お体の状態に合わせて、無理のない範囲で行います。膝の腫れやけが後の痛み、膝の崩れがあるときは、まず整形外科の受診をおすすめする場合もあります。

八潮市大瀬・サンライズロード沿いとアクセスしやすく、お仕事帰りや家事の合間にも通いやすい立地です。初回はカウンセリングと検査に時間をかけるため、少し長めにお時間をいただきますが、その分「なぜ膝に負担が集まるのか」をご自身でも納得して進めていただけます。医療機関にかかっている場合は、診断名や治療内容を教えていただけると、より安心して進められます。不安な点を一つずつ解消しながら進めますので、整体が初めての方もご安心ください。

阿部純治

初回は、施術よりもお話を伺う時間を大切にしています。痛む場面や歩き方の様子なども、遠慮なく教えてくださいね。

自宅でできること

ご自宅での工夫は、膝への負担対策の土台になります。ただし、これらはあくまで体のケアと生活の工夫です。安静にしても痛む、膝が腫れる・水がたまる・熱をもつ、膝に力が入らない・崩れる、けが後の痛みといった場合は行わず、まず医療機関に相談してください。続けても変化を感じにくいときや、繰り返すときは、足のアーチや歩き方の奥に原因が残っているサインかもしれません。そうした場合は自己流で粘らず、八潮のCUREPRO八潮店で見立てからご相談ください。

1. 痛むときは無理に動かさない

膝に痛みがあるときは、痛みの出る動作を控え、無理に動かさないようにしましょう。階段や正座など、負担の大きい動作は避けましょう。痛みが強い、腫れがあるといった場合は、まず医療機関にご相談ください。

2. 太ももや膝まわりをやさしくのばし、支える力を保つ

太ももや膝まわりが硬かったり、筋力が落ちたりすると、膝に負担が集まりやすくなります。痛みのない範囲で、太ももをゆっくりのばし、太ももを支える運動を無理のない範囲で取り入れましょう。反動はつけません。

3. 膝まわりを温める

膝に腫れや熱がないときは、入浴などで膝まわりを温めると、血行が促されて楽になることがあります。冷えは筋肉のこわばりにつながります。腫れや熱があるときは温めず、まず医療機関にご相談ください。

4. 歩き方や姿勢、靴を見直す

歩き方や姿勢のクセ、合わない靴は、膝への負担を偏らせます。両足に均等に体重をかける、クッション性のある靴を選ぶなど、膝への負担を減らす工夫をしましょう。

5. 体を支える力を、無理なく保つ

太ももや股関節、体幹の力が落ちると、膝に負担が集まりやすくなります。痛みのない範囲で、軽い運動などを習慣にし、体を支える力をゆるやかに保ちましょう。

阿部純治

セルフケアで変化が出にくいときは、自己流で粘るより、原因がどこにあるかを一度プロに見てもらうのが近道です。八潮店でご相談くださいね。

膝の痛みと焦らず向き合うために

膝の痛みは、まず整形外科で原因を確かめることがいちばん大切です。そのうえで、膝まわりの筋肉や足のアーチ、骨盤、歩き方が関わっている場合は、それらを整えていくことで、膝への負担を和らげていける余地があります。膝に負担を集めてきた歩き方や姿勢は、すぐに変わるものではありません。だからこそ、焦らず少しずつ整えていく視点が大切になります。我慢を重ねるよりも、まず確認を受け、負担をためにくい体をつくっていくことが、結果として付き合い方を変えていきます。

「ただの疲れだから」と一人で抱え込んで我慢を続けると、必要な対応が遅れてしまうこともあります。まずは整形外科で原因を確かめ、必要な対応を受けたうえで、歩き方や姿勢の見直し、膝まわりのケアを組み合わせていくことで、向き合い方は変えていけます。一人で抱え込まず、医療機関や専門家の手を借りながら、無理のないペースで向き合っていきましょう。膝まわりや歩き方という面では、私たちもお手伝いできます。あなたの毎日が少しでも軽くなるよう、八潮の地で力になれればと考えています。

阿部純治

膝の痛みは体からのサインです。まず医療機関で確かめて、そのうえで膝まわりや歩き方を整えていきましょう。順番が大切です。

膝の痛みに関するよくあるご質問

Q1. 膝の痛みは整体でよくなりますか？

整体は治療ではなく体のケアの補助で、膝の痛みの原因となる病気やけがを治すものではありません。お手伝いできるのは、膝まわりや足のアーチ、歩き方といった背景を整えることまでです。膝の痛みは原因がさまざまなので、まず整形外科で確かめることが何より大切です。改善を保証するものではありません。

Q2. 膝の痛みは何科に行けばいいですか？

膝の痛みは、まず整形外科で原因を確かめることが大切です。とくに、膝の腫れや水がたまる、膝の崩れ、けが後の痛みがある場合は、早めに受診してください。整体は、原因を確認できたうえでの体のケアとお考えください。

Q3. 病院と整体、どちらに行けばいいですか？

膝の腫れや熱、膝の崩れ・引っかかり、けが後の痛み、しびれがある場合は、まず整形外科などの医療機関を受診してください。原因を確かめることが大切です。確認のうえで、膝まわりや歩き方を整えるケアとして整体を取り入れるのが安心です。

Q4. 整体は痛くないですか？無理に動かされませんか？

CUREPRO八潮店では、バキバキと強く鳴らす施術や、無理な矯正は行いません。痛みや腫れが強い時期は無理に動かさず、お体の状態を確認しながらやさしく整えていきます。強い操作が苦手な方もご安心ください。

Q5. 歩き方や姿勢の負担も相談できますか？

はい。歩き方や姿勢のクセは、膝への負担の背景のひとつです。整形外科での確認のうえ、膝まわりや足のアーチ、歩き方を見立て、負担を減らすサポートと、自宅でできる工夫をお伝えします。

Q6. 整形外科に通院中でも相談できますか？

はい、可能です。受けている診断名や治療内容を教えていただけると、より安心して体のケアを進められます。気になることは遠慮なくお伝えください。

Q7. 仕事帰りでも通えますか？

八潮市大瀬・サンライズロード沿いで、平日は夜20時まで受付しています。お仕事帰りや家事の合間にも通いやすい立地です。ご予約状況はお電話やLINEでお問い合わせください。

Q8. 自宅でできるケアだけでは不十分でしょうか？

太もものストレッチや歩き方の見直しは、膝への負担対策の土台として役立ちます。ただし、膝の痛みはまず医療機関での原因の確認が欠かせません。そのうえで専門家の見立てを取り入れるとよいでしょう。

阿部純治

どんな小さな疑問でも構いません。不安なまま我慢するより、まず聞いてみることで気持ちが軽くなることも多いですよ。

まとめ｜八潮で膝の痛みと向き合うなら

膝の痛みは、膝まわりの筋肉や腱の負担、足のアーチの低下やO脚、骨盤や歩き方の偏り、使いすぎや筋力低下などが関わることもあれば、変形性膝関節症などの関節の病気や、半月板・靭帯のけがが背景にあることもあります。原因がさまざまなため、まず整形外科で確かめることが何より大切です。とくに、膝の腫れや水がたまる、膝の崩れ、けが後の痛みは、早めの受診が必要です。そのうえで、足のアーチや歩き方が関わっている場合は、それらを整えていくことで、負担を和らげていける余地があります。

まずは、膝の腫れや熱、膝の崩れ・引っかかり、けが後の痛み、しびれなど、医療機関での確認が必要なサインがないかを確認し、必要なときは整形外科へ。そのうえで、膝まわりや足のアーチ、歩き方という面から負担を整えていくのが整体の役割です。CUREPRO八潮店は、八潮市大瀬・サンライズロード沿い。膝の痛みは医療機関での確認を前提に、膝まわりや歩き方の負担を見直したい方の体のケアを、医療機関と役割を分けながらやさしくサポートします。我慢を続ける前に、まずは医療機関での確認と、お気軽なご相談を。膝に負担を集める“理由”を一緒に見つけるところから、私たちはお手伝いします。

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▼この記事の監修者

阿部純治(あべ じゅんじ)

柔道整復師(国家資格)・株式会社May-Plus代表

2011年に整体院を開業、2013年に株式会社May-Plusを設立。CUREPROブランドで首都圏(埼玉・東京・千葉)に10店舗を展開する代表経営者。日本大学法学部卒業後、中央医療学園専門学校で柔道整復師資格を取得。「保険診療に依存しない構造改善型整体モデル」を推進。