恥骨痛なら八潮のCUREPRO｜骨盤まわりと歩き方の負担を見直したい方へ【柔道整復師監修】

こんな恥骨の痛み、心当たりはありませんか？

歩くたびに、足の付け根の真ん中あたりがズキッと痛む。寝返りや立ち上がりのときに痛みが走る、足を開くと恥骨のあたりが痛い。八潮市で日々を過ごす方から、こうしたお悩みを伺うことがあります。とくに妊娠中や産後、スポーツをされる方に多くみられます。

次のような状態に、心当たりはないでしょうか。

• 歩くときや片足立ちで、恥骨のあたりが痛む
• 寝返りや立ち上がりのときに、ズキッと痛みが走る
• 足を開いたり閉じたりすると、恥骨のあたりが痛い
• 左右どちらかに、痛みや負担が偏っている
• 「そのうち治る」と、痛みを我慢して過ごしている

ひとつでも当てはまるなら、恥骨の痛みを生み出す“理由”が、骨盤まわりや歩き方、体の使い方に残っているのかもしれません。ただし、恥骨の痛みは妊娠・出産に関わるものや、骨そのものの問題が隠れていることもあります。まずは原因を確かめることが大切です。

このページでは、なぜ恥骨が痛むのか、その背景と放っておくとどうなるのか、そして八潮市大瀬のCUREPRO八潮店が整体で何ができるのかを、柔道整復師の視点でやさしく整理します。あわせて、自分でできる工夫や、相談先の選び方の目安もお伝えします。難しい専門用語はできるだけ避けて説明しますので、ご自身の状態と照らし合わせながら読み進めてみてください。読み終えるころには、恥骨の痛みとの向き合い方がはっきり見えてくるはずです。

阿部純治

「恥骨の痛みくらいで相談していいのかな」と遠慮される方がいます。でも、歩き方や骨盤まわりの負担が背景にあることも。まずは原因を確かめてから、一緒に整理していきましょう。

恥骨痛とは｜どんなタイプがあるのか

恥骨痛とは、骨盤の前側にある恥骨やその周辺に痛みが出ている状態を指します。一口に「恥骨が痛い」といっても、痛む場面や背景はさまざまです。妊娠中や産後に骨盤まわりの変化から起こる方もいれば、歩き方や体の使い方、スポーツでの繰り返しの動作から痛みが出る方もいて、人によって現れ方が異なります。まずは、ご自身がどのタイプに近いかを見てみましょう。

こうしたタイプは単独で現れるとは限らず、妊娠・産後の変化と歩き方の偏り、姿勢の崩れと使いすぎなど、複数が組み合わさっていることもあります。ただし、恥骨の痛みのなかには、骨そのものの問題や、妊娠・産後に関わる問題が隠れていることもあります。大切なのは、自己判断で決めつけず、まず原因を医療機関で確かめることです。

阿部純治

恥骨の痛みは、骨盤まわりや歩き方が関わることもあれば、骨そのものの問題が隠れていることもあります。だからこそ、まず原因を確かめることが大切なんです。

恥骨痛の主な原因

恥骨が痛むのは、骨盤の前側に負担を集める要因が、体の使い方や生活のなかに残り続けているからです。原因は一つではなく、妊娠・出産にともなう骨盤まわりの変化、片側に偏った体の使い方、走る・蹴るなどスポーツでの繰り返しの負荷、姿勢の崩れ、骨盤を支える力の低下などが組み合わさっていることがあります。とくに、左右の脚の使い方に偏りがあると、恥骨やその周辺に負担が集まりやすくなります。こうした背景を見直すことで、恥骨の痛みは和らげていける余地があります。ただし、原因の見極めには医療機関での確認が欠かせません。

八潮市は、通勤や子育て、スポーツに取り組む方も多い地域です。恥骨の痛みは骨盤まわりや歩き方と関わりが深く、骨盤まわりの安定が気になる方は骨盤矯正のコラムを、足の付け根の痛みが気になる方は股関節前面・鼠径部の痛みのコラムもあわせてご覧ください。恥骨の痛みと、骨盤まわりや歩き方の負担は、別々の悩みのようでいて、根っこでつながっていることが少なくありません。

阿部純治

恥骨の痛みは、骨盤まわりや歩き方、体の使い方などが関わって起こることがあります。だからこそ、見直せる部分も多いんですよ。

恥骨の痛みを放っておくとどうなる？

「そのうち治る」と痛みを我慢したまま過ごすと、恥骨をかばう歩き方が続き、痛みが慢性的になることがあります。かばう動きから、腰や股関節など、ほかの場所にも負担が広がることもあります。骨盤まわりや歩き方のバランスが崩れたままだと、体の一部に負担が集まり続け、運動や日常生活が制限されることもあります。恥骨の痛みは体からのサインでもあるため、痛みが続く場合は、早めに向き合うことが大切です。

恥骨の痛みを我慢して放置すると、こんな悪循環に入りやすくなります。

• かばう歩き方が続き、痛みが慢性的になる
• 腰や股関節など、ほかの場所にも負担が広がる
• 骨盤まわりや歩き方の崩れが、なじんだまま固定されやすい
• 運動や外出を控えがちになり、生活に影響する

腰のつらさも気になる方は腰痛のコラムもあわせてご覧ください。とくに、強い痛みで歩けない、発熱を伴う、急に悪化した、転んだあとに痛みが出た、夜間も強く痛むといった場合は、骨そのものの問題や、妊娠・産後に関わる問題が隠れていることもあります。自己判断で様子を見ず、まず整形外科などの医療機関を受診してください。

阿部純治

強い痛みで歩けない、発熱や夜間の強い痛みを伴うときは、整体ではなくまず医療機関へ。恥骨の痛みの陰に、骨の問題が隠れていることもあるんです。

注意が必要な恥骨の痛み｜まず医療機関へ

恥骨の痛みの多くは骨盤まわりや歩き方に由来しますが、なかには医療機関での対応が必要なものもあります。次のような症状を伴うときは、整体ではなく、まず整形外科などの医療機関を受診してください。妊娠中や産後の場合は、産婦人科にもご相談ください。原因によって対応が異なるため、まず確かめることが大切です。

とくに、強い痛みで歩けない、転倒後に痛みが出た場合は、骨の問題が隠れていることもあり、整形外科での確認が大切です。スポーツで繰り返し負荷がかかっていた場合、疲労骨折などが関わることもあります。股関節まわりの痛みが気になる方は股関節痛のコラムも参考になります。なお、骨折や炎症そのものは、整体で対応できるものではありません。「そのうち治る」と決めつけず、まず専門の医療機関で確かめることが大切です。

阿部純治

歩けないほどの痛みや、転倒後の痛み、発熱を伴うときは、まず医療機関へ。恥骨の痛みと思っていても、骨の問題のことがあるんです。

整形外科・整骨院・マッサージとの違い

恥骨の痛みの相談先にはいくつかの選択肢があり、それぞれ役割が異なります。「どこに行けばいいのか分からない」という方のために、特徴を整理しました。まずは下の表で、ご自身の状況に合う相談先を見つける目安にしてください。強い痛みや発熱、転倒後の痛みがある場合は、まず整形外科での確認が大切です。

整形外科は病気やけがの診断と治療を担う、最も大切な土台です。マッサージは「その場で気持ちいい」ことが目的で、戻りやすいのが特徴です。整体は、医療機関で危険な原因がないと確認できたうえで、骨盤や歩き方、体の使い方という面から負担を整えるサポートを行います。恥骨の痛みの原因となる骨折や炎症を治療するものではありません。骨盤の後ろ側やお尻まわりの痛みが気になる方は仙腸関節の痛みのコラムもご参照ください。大切なのは、ご自身のいまの状態に合った相談先を選ぶことです。

阿部純治

強い症状があるときは、まず整形外科での確認が安心です。そのうえで「負担をためにくい体づくり」を整体で。という組み合わせがおすすめです。

恥骨痛と整体｜八潮のCUREPROができること

整体は治療行為ではなく、自由診療として体のケアをサポートする立場です。CUREPRO八潮店でも、整体は医療機関を主軸とした補助的な役割と考えています。恥骨の痛みの原因となる骨折や炎症を治したり、骨そのものの問題を施術したりすることはできません。当院が目を向けるのは、恥骨やその周辺に負担を集めている背景。骨盤まわりや姿勢のバランス、歩き方、体の使い方といった部分です。とくに恥骨はデリケートな部位のため、その部分を強く押したり鳴らしたりはせず、周辺の負担をやさしく整えます。

CUREPRO八潮店の特徴は、整体と、整骨院グループとして培ってきた手技を組み合わせた「ハイブリッドな施術」です。骨格のバランスという構造面と、こりや張りといった症状面の両方に同時に目を向ける「構造と症状の両軸アプローチ」で、その場しのぎになりにくい体づくりをサポートします。お体の状態に合わせて、骨盤・背骨のバランスを整えるGL整体、関節や筋肉の動きを取り戻すAB整体、神経のはたらきに着目するNS整体、それらを統合したパーフェクト整体という複数の技法を使い分けます。これらは医学ジャーナルにも紹介され、全国200院以上で導入されている技術をもとにしています。

ただし、バキバキと強く鳴らすような施術や、無理な矯正は行いません。痛みが強い時期や、妊娠中・産後まもない時期は無理に行わず、医師に相談のうえで進めることをおすすめします。毎回、施術前にお体の状態を確認し、その日のコンディションに合わせたオーダーメイドの内容で進めます。できること・できないことは、正直にお伝えします。

整体でサポートできること

• 骨盤まわりや姿勢、歩き方を見立て、恥骨周辺への負担のかたよりを和らげる
• こわばった太ももの内側やお尻、骨盤まわりの筋肉をやさしくほぐす
• 片側に偏った使い方やスポーツ動作など、恥骨に負担をかける習慣を見直すセルフケアの提案

整体では行えないこと

• 恥骨の痛みの原因となる骨折・炎症の診断や治療、薬の処方
• 骨そのものの問題への施術や、恥骨を直接強く押すこと
• 急性期・炎症期や、妊娠中・産後まもない時期の無理な施術

これらに当てはまる場合は施術を行わず、整形外科や産婦人科などの受診をおすすめします。「治す」と約束するのではなく、あなたの体が本来の力を発揮しやすい状態へ、生活ごとやさしく整えるお手伝いをするのが私たちの役割です。

阿部純治

私たちが見ているのは、恥骨だけではありません。なぜそこに負担が集まるのか。骨盤や歩き方、体全体のバランスからやさしく整えるのが、繰り返さない鍵です。

CUREPRO八潮店が選ばれる理由

八潮で恥骨の痛みにお悩みの方に、CUREPRO八潮店が大切にしている3つの柱をご紹介します。歩くのがつらい方、骨盤まわりや歩き方が気になる方、根本から見直したい方にこそ、知っていただきたい内容です。私たちは「その場で整えて終わり」ではなく、「なぜ恥骨に負担が集まるのか」を一緒に見つけ、負担をためにくい体へ近づけていくことを大切にしています。

1. 整体×手技のハイブリッドで、構造と症状の両面に

CUREPRO八潮店は、骨格のバランスを整える整体と、こりや張りにアプローチする手技を組み合わせます。恥骨の痛みだけでなく、それを生む骨盤や歩き方、体の使い方という構造面にも同時に目を向けることで、負担をためにくい体づくりをめざします。歩くと恥骨がつらい、という方にこそ体感していただきたいアプローチです。

2. 4つの整体技法によるオーダーメイド施術

お体の状態に合わせて、GL整体・AB整体・NS整体・パーフェクト整体という4つの技法を使い分けます。毎回、施術前にお体の状態を確認し、その日に合わせた内容で施術します。恥骨はデリケートな部位のため、その部分を強く押したりはせず、痛みが強い時期は無理に動かさず、やさしく整えるのが基本です。

3. 痛みのその先、動けるカラダへ

CUREPRO八潮店が大切にしているのは、その場で整えて終わり、ではありません。その先の「動けるカラダ」を見据え、ご自宅でできる工夫、歩き方やスポーツ動作の負担まで一緒に考え、恥骨の痛みを繰り返さない毎日づくりをサポートします。

阿部純治

通うたびに「自分の体のことが分かってきた」と感じていただけるように。説明と納得を大事にしているのが、CUREPRO八潮店です。

ご来院から施術までの流れ

「整体は初めてで不安」という方もご安心ください。CUREPRO八潮店では、初回の流れを次のように進めます。お体の状態に合わせて、無理のない範囲で行います。強い痛みや発熱、転倒後の痛みがあるとき、妊娠中・産後まもない時期は、まず整形外科や産婦人科の受診をおすすめする場合もあります。

八潮市大瀬・サンライズロード沿いとアクセスしやすく、お仕事帰りや家事の合間にも通いやすい立地です。初回はカウンセリングと検査に時間をかけるため、少し長めにお時間をいただきますが、その分「なぜ恥骨に負担が集まるのか」をご自身でも納得して進めていただけます。整形外科や産婦人科にかかっている場合は、診断名や治療内容を教えていただけると、より安心して進められます。不安な点を一つずつ解消しながら進めますので、整体が初めての方もご安心ください。

阿部純治

初回は、施術よりもお話を伺う時間を大切にしています。痛みの出る場面や生活の様子なども、遠慮なく教えてくださいね。

自宅でできること

ご自宅での工夫は、恥骨の痛み対策の土台になります。ただし、これらはあくまで体のケアと生活の工夫です。強い痛みで歩けない、発熱を伴う、転倒後の痛みがあるときや、妊娠中・産後まもない時期は行わず、まず医療機関に相談してください。続けても変化を感じにくいときや、痛みが繰り返すときは、骨盤や歩き方の奥に負担が残っているサインかもしれません。そうした場合は自己流で粘らず、八潮のCUREPRO八潮店で見立てからご相談ください。

1. 痛む動作を無理に繰り返さない

恥骨が痛む動作を我慢して続けると、負担が積み重なります。痛みが強いときは、足を大きく開く、片足に体重をかけるなど、痛む動作を無理に繰り返さないようにしましょう。

2. 片側に偏った体の使い方を避ける

片足重心や、いつも同じ側で荷物を持つ癖は、恥骨まわりに負担を偏らせます。立つときは両足に均等に体重をかける、左右交互を意識するなど、バランスを整えましょう。

3. 骨盤まわりをやさしく動かす

骨盤まわりや太ももの内側が硬いと、恥骨に負担が集まりやすくなります。痛みのない範囲で、骨盤をゆっくり動かす、やさしくストレッチするなど、無理のない範囲で行いましょう。反動や強い負荷は避けます。

4. 姿勢や座り方を見直す

姿勢が崩れると、骨盤まわりの使い方も変わります。骨盤を立てて座る、猫背を避けるなど、骨盤まわりに負担を集めない姿勢を意識しましょう。

5. 体を冷やさず、休息をとる

冷えや疲労は、筋肉のこわばりや回復の遅れにつながります。入浴などで体を温める、休息をとるなど、体をいたわる工夫を大切にしましょう。

阿部純治

セルフケアで変化が出にくいときは、自己流で粘るより、原因がどこにあるかを一度確かめるのが近道です。八潮店でご相談くださいね。

恥骨の痛みと焦らず向き合うために

恥骨の痛みは、一度和らいでも、骨盤まわりや歩き方、体の使い方が変わらなければ、また繰り返すことがあります。恥骨に負担を集めてきた歩き方や習慣は、すぐに変わるものではないからです。だからこそ、焦らず少しずつ整えていく視点が大切になります。その場しのぎのケアを重ねるよりも、原因を整え、負担をためにくい体をつくっていくほうが、結果として恥骨の痛みとの付き合い方は変わっていきます。

「そのうち治る」と一人で抱え込んで我慢を続けると、痛みを抱えたまま過ごし、腰や股関節にも負担が広がりかねません。原因を整理し、必要なときは医療機関での確認と、骨盤や歩き方の見直しや体のケアを組み合わせていくことで、恥骨の痛みとの向き合い方は変えていけます。一人で抱え込まず、必要なときには専門家の手を借りながら、無理のないペースで向き合っていきましょう。骨盤や歩き方のバランスという面では、私たちもお手伝いできます。あなたの毎日が少しでも軽くなるよう、八潮の地で力になれればと考えています。

阿部純治

恥骨の痛みは体からのサインでもあります。焦らず原因を整えて、また軽やかに動ける毎日をつくっていきましょう。

恥骨痛に関するよくあるご質問

Q1. 恥骨の痛みはどのくらいでよくなりますか？

痛みの程度や骨盤まわりの状態、生活習慣によって大きく異なるため、一概には言えません。整体は治療ではなく体のケアの補助であり、改善を保証するものではありません。原因を確かめたうえで、焦らず無理のないペースで向き合っていくことが大切です。

Q2. 恥骨痛は整体で治りますか？

整体は「治す」ことを約束するものではありません。骨折や炎症そのものを治療することもできません。骨盤まわりや歩き方、体の使い方という面から負担を和らげ、自宅での工夫と合わせて整えていくサポートを行います。

Q3. 病院と整体、どちらに行けばいいですか？

強い痛みで歩けない、転倒後の痛み、発熱を伴う場合は、まず整形外科などの医療機関を受診してください。妊娠中や産後は産婦人科にもご相談を。原因を確かめたうえで、骨盤や歩き方を整えるケアとして整体を取り入れるのが安心です。

Q4. 整体は痛くないですか？恥骨を強く押されませんか？

CUREPRO八潮店では、恥骨を直接強く押したり、バキバキと鳴らす施術は行いません。恥骨はデリケートな部位のため、痛みが強い時期は無理に動かさず、周辺の負担をやさしく整えていきます。

Q5. スポーツでの恥骨の痛みも相談できますか？

はい。走る・蹴るなど繰り返しの動作は、恥骨の負担の大きな背景のひとつです。まず原因を医療機関で確認したうえで、歩き方や体の使い方を見立て、負担を減らすサポートと、自宅でできる工夫をお伝えします。

Q6. 整形外科に通院中でも相談できますか？

はい、可能です。受けている診断名や治療内容を教えていただけると、より安心して体のケアを進められます。気になることは遠慮なくお伝えください。

Q7. 仕事帰りでも通えますか？

八潮市大瀬・サンライズロード沿いで、平日は夜20時まで受付しています。お仕事帰りや家事の合間にも通いやすい立地です。ご予約状況はお電話やLINEでお問い合わせください。

Q8. 自宅でできるケアだけでは不十分でしょうか？

痛む動作を避けることや、片側に偏らない工夫は、対策の土台として役立ちます。続けても痛みが繰り返す場合や、原因が分かりにくい場合に、専門家の見立てを取り入れるとよいでしょう。

阿部純治

どんな小さな疑問でも構いません。不安なまま我慢するより、まず聞いてみることで気持ちが軽くなることも多いですよ。

まとめ｜八潮で恥骨の痛みと向き合うなら

恥骨の痛みは、妊娠・出産にともなう骨盤まわりの変化、片側に偏った体の使い方、スポーツでの繰り返しの負荷、姿勢の崩れ、支える力の低下などが重なって、恥骨やその周辺に痛みが出る状態です。一度和らいでも繰り返しやすいのは、骨盤まわりや歩き方を支えるバランスや体の使い方という土台が変わっていないからです。放っておくと腰や股関節にも負担が広がることがあるため、早めに向き合うことが大切です。逆にいえば、骨盤や歩き方、体の使い方の土台を整えていけば、恥骨の痛みとの付き合い方は変えていけます。

まずは、強い痛みで歩けない、転倒後の痛み、発熱を伴うなど、医療機関での確認が必要なサインがないかを確認し、必要なときは整形外科や産婦人科へ。そのうえで、骨盤や歩き方、体の使い方という面から負担を整えていくのが整体の役割です。CUREPRO八潮店は、八潮市大瀬・サンライズロード沿い。恥骨の痛みを根本から見直したい方の体のケアを、医療機関と役割を分けながらやさしくサポートします。我慢を続ける前に、まずはお気軽にご相談ください。あなたの恥骨の痛みの“理由”を一緒に見つけるところから、私たちはお手伝いします。

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▼この記事の監修者

阿部純治(あべ じゅんじ)

柔道整復師(国家資格)・株式会社May-Plus代表

2011年に整体院を開業、2013年に株式会社May-Plusを設立。CUREPROブランドで首都圏(埼玉・東京・千葉)に10店舗を展開する代表経営者。日本大学法学部卒業後、中央医療学園専門学校で柔道整復師資格を取得。「保険診療に依存しない構造改善型整体モデル」を推進。