足に力が入らない主な原因｜歩けるうちに確認したい危険なサイン

▼この記事の監修者

阿部純治（あべじゅんじ）

柔道整復師（国家資格）／CUREPROグループ代表

中央医療学園専門学校（現：日本総合医療専門学校）卒業。整形外科クリニック・大手整骨院グループ等での勤務経験を経て、2011年創業。施術歴20年、延べ5万人以上の施術実績。骨盤矯正と下半身の構造改善を得意とする。

立ち上がろうとしたら、脚に力が入らずよろけた。歩いていると脚が重くなり、踏ん張りがきかない。階段で脚が上がらず、手すりに頼ることが増えた。足に力が入らないという症状は、疲れや筋力の衰えから、腰の神経、そして一刻を争う脳の病気まで、原因の幅がきわめて広い訴えです。

だからこそ、確かめる順番が命綱になります。まず時間との勝負になる病気を除外し、次に症状のパターンで原因を絞り、それから体づくりに進む。

この記事では、すぐ受診すべき危険なサインを最初に置き、原因の見分け方、受診する科、そして「歩けるうちに」始めたい脚の力の取り戻し方までまとめました。最初の章から、順に確認してください。

最初に確認:すぐ受診が必要な危険なサイン

足に力が入らないときの危険なサインに気づき救急要請する家族

足の脱力で唯一、分単位の勝負になるのが脳卒中です。日本脳卒中学会監修の資料では、顔のゆがみ・腕の脱力・言葉の異常が突然現れたら脳卒中を疑い、発症時刻を確認してすぐ救急車を呼ぶことが合言葉(FAST)として示されています。

足についても同じで、突然の片脚の脱力・歩けない・引きずるに、顔や言葉の異常、片側の手のしびれが重なったら、ためらわず救急要請してください。症状が数分〜数十分で消えても、脳梗塞の前触れの可能性があるため、その日のうちに医療機関へ連絡が必要です。

もうひとつの緊急ラインは、両脚の脱力としびれが数時間〜数日で急速に進む場合、そして尿が出しにくい・漏れる、お尻まわりの感覚が鈍いを伴う場合です。腰の神経の束が強く圧迫されているサインなどが考えられ、放置すると戻りにくくなるため、急いで受診してください。

阿部純治

突然の片脚の脱力や、顔のゆがみ・言葉の異常を伴う場合は、セルフケアより先に救急要請を優先してください。

歩くと脚が重くなり前かがみで休む男性

しばらく歩くと、脚がしびれて重くなり力が入らなくなる。前かがみで少し休むと、また歩ける。

この「歩く→休む→歩く」を繰り返す間欠跛行と呼ばれるパターンは、加齢で腰の神経の通り道が狭くなる腰部脊柱管狭窄症の典型です。自転車なら平気、スーパーのカートを押すと楽、というのも前かがみで神経の通りがよくなるためで、中高年の「足に力が入らない」の代表格といえます。

進行の程度は検査で分かるので、このパターンに気づいたら整形外科で確認してください。

片側のお尻から太もも・ふくらはぎへ響く痛みやしびれ(坐骨神経痛)とともに、つま先立ちや踵立ちがしにくい、特定の動きだけ力が入らない場合は、腰の椎間板ヘルニアなどによる神経の圧迫が考えられます。咳やくしゃみで響く、前かがみで悪化する、が手がかりです。脱力が進む場合は早めの受診を。

足首とつま先を反らせず、スリッパが脱げる・つま先が引っかかる場合は、膝の外側で神経が圧迫される腓骨神経麻痺が考えられます。脚を組む癖、横座り、長時間のしゃがみ姿勢、ギプス固定などが引き金で、対応が遅れるほど回復に時間がかかるため、早めに整形外科へ。すねの外側から足の甲のしびれを伴うのが特徴です。

足のもつれや歩きにくさに加えて、両手のしびれ、箸やボタンなど細かい作業のぎこちなさがある場合は、首で脊髄が圧迫されている可能性があります。手と足の両方に出ているときは、腰ではなく首も含めた検査が必要です。

しびれはなく、椅子から立つときに手をつくようになった、階段がつらい、ペットボトルの荷物で脚が重い。こうしたじわじわ型は、加齢や活動量の低下による筋力の衰えが中心です。

脚の筋肉は、体の中で最も大きく、そして使わないと最も速く失われる筋肉です。病気やけがで数週間安静にしただけでも、驚くほど力は落ちます。

また、膝や股関節の痛みをかばううちに力が入らなくなる、痛みの瞬間に膝がガクッと抜ける、というパターンもあり、この場合は元の関節の問題への対処が先になります。

脚だけでなく全身のだるさ、動悸、体重や食欲の変化を伴う脱力は、貧血や甲状腺の病気、ミネラルバランスの乱れ、服用中の薬の影響など、全身の状態が背景のことがあります。強いストレスや疲労で一時的に力が入らない感覚が出ることもありますが、自己判断で片付けず、続くなら内科で相談してください。

脚の力の入り方と歩行状態を確認する医療従事者