三郷中央でむくみ・冷えにお悩みの方へ｜原因とケア、相談目安【柔道整復師監修】

そのむくみ・冷え、こんなお悩みはありませんか？

三郷中央で、むくみや冷えにお悩みではありませんか。夕方になると、足がむくんで、靴がきつくなる。寒い季節でなくても、手足の先が冷たい。お風呂に入っても、すぐに手足が冷えてしまう。三郷中央駅周辺でお過ごしの方や、デスクワークの多い方、立ち仕事の多い方、冷えやむくみが気になる方から、こうしたお悩みのご相談をいただくことがあります。むくみや冷えが続くと、つらいですよね。

たとえば、こうしたむくみや冷えのお悩みに覚えはありませんか。

• 夕方になると、足がむくんで、靴下のあとが残る・靴がきつくなる
• 寒い季節でなくても、手足の先が冷たい
• お風呂に入っても、すぐに手足が冷えてしまう
• 体がだるい・疲れやすい・肩こりや頭痛をともなう
• 厚着をしても、なかなか体が温まらない

むくみや冷えは、多くの場合、血行不良（血液やリンパの流れの滞り）や、自律神経の乱れ、生活習慣（運動不足、食生活、ストレス、睡眠不足、喫煙など）、女性ホルモンの乱れ、筋肉量の少なさなどが、背景にあります。とくに、女性は、男性に比べて筋肉量が少なく、体の熱を作りにくいため、冷えやむくみを感じやすい傾向があります。ただし、注意したいのは、むくみや冷えのなかには、心臓や、腎臓、甲状腺、血管の病気など、重大な病気が背景に隠れていることもある、という点です。とくに、急に片足だけが腫れて痛む、息切れをともなう、顔やまぶたがむくむ、急に体重が増えたといったときは、注意が必要な病気のサインのことがあり、早めに内科などを受診してください。まずは、背景と向き合い方を一緒に見ていきましょう。

この記事では、三郷中央でむくみ・冷えにお悩みの方に向けて、その仕組みと背景、注意したい病気のサイン、受診の目安、相談先の選び方、ご自宅でのケア、そして三郷市中央のCUREPRO三郷中央店が血行や全身という面でお手伝いできること・できないことを、柔道整復師の立場から整理します。むくみや冷えにまつわる専門の言葉も、できるだけやさしくお伝えします。

阿部純治

むくみや冷えは、多くは血行不良や自律神経の乱れ、生活習慣が背景にあります。ただ、心臓や腎臓、甲状腺などの病気が隠れていることも。とくに、急に片足が腫れて痛む、息切れ、顔やまぶたのむくみがあるときは、早めに内科などを受診してくださいね。

三郷中央で多いむくみ・冷え、その仕組みと背景

むくみや冷えは、多くの場合、血液やリンパの流れが滞ることが、背景にあります。むくみや冷えだけを気にしても、なぜ流れが滞っているのか、その背景を知らなければ、適切な対処につながりません。だからこそ、まず、重大な病気が隠れていないかを確かめたうえで、血行や、筋肉、姿勢、生活習慣といった背景にも目を向けることが大切です。

むくみや冷えの仕組みは、たとえるなら「水やりのホースが、途中で折れたり、ふさがったりして、水が末端まで届かず、手前にたまってしまう」ようなものです。血液は、体のすみずみまで、酸素や栄養、そして熱を運んでいます。ところが、血液の流れが滞ると、手足の末端まで、血液（と熱）が行き届かず、冷えを感じます。また、流れが滞った先には、水分がたまって、むくみが出ます。この「ホースが折れる」原因になるのが、自律神経の乱れ（血管を収縮させる）、運動不足（筋肉のポンプ作用の低下）、長時間の同じ姿勢、体の冷え、ストレスなどです。とくに、自律神経は、体温調節を担っていて、これが乱れると、血管の収縮や拡張がうまくいかず、冷えやむくみにつながります。まずは、むくみや冷えに関わる、考えられる主な背景を見てみましょう。

阿部純治

むくみや冷えは、ホースが折れて水が末端まで届かず手前にたまるよう。血液の流れが滞ると、手足が冷え、流れの滞った先に水分がたまってむくむんです。自律神経の乱れや、運動不足、同じ姿勢が、背景になりやすいですよ。

むくみ・冷えの背景に、注意したい病気もあります

むくみや冷えの多くは、血行不良や生活習慣が背景ですが、なかには、重大な病気が隠れていることもあります。これらは、見逃したくないため、まず確かめることが大切です。とくに、急な片足の腫れや、息切れをともなうむくみは、注意が必要です。整理のために、注意したい病気をひとつずつ見てみましょう。ただし、確実な見分けには、内科などでの検査が必要です。

とくに注意したいのが、深部静脈血栓症（DVT）です。急に、片足だけが腫れて痛むときは、足の静脈に血のかたまり（血栓）ができている恐れがあり、その血栓が肺に飛ぶと、命に関わることもあるため、急いで受診が必要です。また、足のむくみに、息切れ（横になると苦しい）をともなうときは、心不全の恐れがあります。足だけでなく、顔やまぶたもむくむときは、腎臓や肝臓の病気のことがあります。冷えやだるさが続くときは、甲状腺の病気や、貧血のこともあります。これらの見分けは、内科などにお任せします。むくみや冷えが、長く続いたり、急に強くなったり、片側だけだったりするときは、自己判断せず、まず内科などで、原因を確かめることが大切です。

阿部純治

むくみや冷えの多くは生活習慣が背景ですが、なかには重大な病気が隠れていることも。とくに、急に片足だけが腫れて痛むときは、血栓（DVT）の恐れがあり、命に関わることもあるので、急いで受診してくださいね。

むくみ・冷えを放っておくとどうなる？

むくみや冷えは、「よくあること」「体質だから」と、つい放っておきがちです。たしかに、病気が原因でない、生活習慣によるむくみや冷えは、多くの場合、生活習慣を見直すことで、和らいでいくものです。けれど、冷えは「万病のもと」ともいわれ、放っておくと、肩こりや、腰痛、頭痛、だるさ、疲れやすさ、不眠、便秘や下痢など、さまざまな不調につながることがあります。とくに、冷えと血行不良は、互いに悪循環をつくりやすく、放っておくと、なかなか抜け出しにくくなることがあります。

そして、何より注意したいのが、むくみや冷えの背景に隠れた、病気の見逃しです。むくみや冷えが、長く続く、急に強くなる、片側だけ、息切れや顔のむくみをともなう、急に体重が増えたといったときは、自己判断で「いつものことだろう」と決めつけず、心臓や、腎臓、甲状腺、血管の病気などを疑って、内科などを受診することが大切です。とくに、急な片足の腫れと痛みは、深部静脈血栓症（DVT）のことがあり、急いで受診が必要です。整体は、むくみや冷えそのもの（とくに病気が背景のもの）を治すものではなく、病気でないことを確かめたうえで、血行や、筋肉のこわばり、姿勢、自律神経といった背景のケアを補助的に受け持ちます。

阿部純治

むくみや冷えは、放っておくと、肩こりや頭痛など、さまざまな不調につながることも。とくに、急な片足の腫れと痛み、息切れ、顔のむくみは、病気のサインのことがあるので、自己判断せず、まず内科などを受診してくださいね。

早めに受診したいむくみ・冷えの症状｜まず内科などへ

むくみや冷えには、注意したい病気が隠れていることがあります。次のような症状があるときは、整体やセルフケアの前に、まず内科などを受診してください。とくに上にあげた症状は、心臓や血管の病気など、緊急の対応が必要なサインのことがあるため、ためらわず受診をご検討ください。

とくに、急に片足だけが腫れて痛むときは、深部静脈血栓症（DVT）の恐れがあり、その血栓が肺に飛ぶと、命に関わることもあるため、急いで医療機関を受診する必要があります。また、むくみに息切れをともなうときは心不全、顔やまぶたのむくみは腎臓の病気、長く続く冷えやだるさは甲状腺の病気や貧血のことがあります。むくみや冷えの原因の診断や、治療は、内科や婦人科などが中心です。これらの医療機関では、症状や、むくみの出方（押すとへこむか、片側か両側かなど）を調べ、血液検査や、心臓・腎臓の検査、血管の検査などで、重大な病気でないかを確かめます。整体は、こうした診断や治療を行うものではなく、病気でないことを確かめたうえで、血行や、筋肉のこわばり、姿勢、自律神経といった背景を、補助的に受け持ちます。気になるサインがあるときは、まず受診を優先してください。

阿部純治

急な片足の腫れと痛みは、血栓（DVT）の恐れで、命に関わることもあるので、急いで医療機関へ。息切れをともなうむくみや、顔のむくみも要注意です。むくみや冷えは、まず内科などで重大な病気でないかを確かめてもらうことが大切ですよ。

むくみ・冷えの相談先｜医療機関・整体の役割

むくみや冷えの相談先には、役割の違いがあります。むくみや冷えの原因を診断し、病気があれば治療をするのは、内科や婦人科などの医療機関です。重大な病気でないかを見極め、必要な治療を担います。整体は、むくみや冷えそのものを治療するものではなく、病気でないことを確かめたうえで、血行や、筋肉の緊張や柔軟性、姿勢、自律神経の背景、体の使い方といった部分を、補助的に受け持ちます。整体は、病院での治療とは立場の異なる、自由診療というかたちの体のケアになります。むくみや冷えをどこへ相談すればよいかがわかっていれば、いざというとき落ち着いて動けます。

つまり、重大な病気でないかの見極めや、治療は医療機関にお任せし、そのうえで残る血行や、筋肉の緊張、姿勢、自律神経の背景、生活習慣に、整体が補助的に向き合う、という分担です。むくみや冷えのケアの中心は、まず医療機関で病気でないかを確かめることと、生活習慣の見直し（温める、運動、食事、入浴、睡眠など）です。とくに、むくみや冷えは、生活習慣が大きく関わるため、ご自身での日々の工夫が、何より大切になります。整体を取り入れる進め方については、医療機関の方針に合わせるのが安心です。すでに病院にかかっている場合は、診断の内容を共有いただけると、より安心してケアを進められます。

阿部純治

むくみや冷えの病気の見分けや治療は内科など、血行や筋肉、自律神経の背景は整体、と役割を分けて考えると安心です。とくに、生活習慣の見直しが何より大切なので、まず医療機関で病気でないかを確かめてくださいね。

三郷中央のCUREPROがむくみ・冷えのケアでできること・できないこと

むくみや冷えに対して整体でできること、できかねることを、正直にお伝えします。まずはっきりお伝えしたいのは、整体は、むくみや冷えの原因を診断したり、心臓や腎臓などの病気を治療したりするものではない、という点です。むくみや冷えの原因の診断や、治療は、内科などの役割です。CUREPRO三郷中央店は、「むくみや冷えが必ず良くなります」と請け合うのではなく、病気でないことを確かめたうえで、血行に関わる筋肉のこわばりをゆるめ、姿勢や、自律神経の背景、体の使い方を整えるお手伝いをする場所です。とくに、急な片足の腫れや、息切れ、顔のむくみなど、病気が疑われるサインがあるときは、無理に施術をせず、医療機関での受診を優先していただきます。なお、体をバキバキ・ボキボキと鳴らすような施術や、痛むところを強く押すような施術はいたしません。体を強く押すようなことはなく、お体にやさしい施術を心がけています。

整体が向き合えるのは、むくみや冷えそのものではなく、血行に関わる筋肉のこわばりや、姿勢、自律神経の背景、体の使い方といった部分です。だからこそ、まず医療機関で病気でないことを確かめたうえで、整体を補助的に取り入れていただくのが安心です。とくに、急な片足の腫れや、息切れ、顔のむくみがあるときは、医療機関での受診を最優先にしてください。

阿部純治

できること・できないことをはっきりお伝えするのが、私たちの誠実さだと思っています。むくみや冷えの原因の診断や、病気の治療は医療機関の領域です。私たちは血行や筋肉、姿勢、自律神経の背景から、やさしくお手伝いします。

三郷中央で体のケアにCUREPRO三郷中央店が選ばれる理由

三郷中央でむくみ・冷えにお悩みの方に向けて、CUREPRO三郷中央店が大切にしていることを3つお伝えします。

1. まず安全を確かめる、医療機関との役割分担

むくみや冷えには、心臓や、腎臓、血管の病気など、見逃したくないものが隠れていることがあります。CUREPRO三郷中央店では、急な片足の腫れや、息切れ、顔のむくみ、急な体重増加など、医療機関での対応が必要なサインがないかをていねいにうかがい、気になる場合は、まず内科などの受診をおすすめします。安全を第一に、医療機関と役割を分け合いながら、血行や全身の背景にやさしくアプローチします。

2. 患部と全身の両方を見立てる、オーダーメイドの施術

むくみや冷えは、足だけ、手だけの問題ではなく、全身の血行や、筋肉、姿勢、自律神経の背景が連動して生まれます。気になるところだけを見るのではなく、患部も全身もあわせて見立て（木も森も見る）、その方に合うオーダーメイドの施術を組み立てます。血行に関わる筋肉のこわばりをゆるめ、姿勢や体の使い方を整えることが、血行をめぐらせる助けになります。痛むところを強く押すことはせず、お体にやさしい範囲で進めていきます。

3. つらさの先にある、めぐりのよい体で過ごせる毎日まで見据えて

私たちが見据えるのは、その場の軽さだけではなく、むくみや冷えを気にせず、めぐりのよい体で過ごせる毎日です。血行に関わる体の使い方や、筋肉の柔軟性を保つケア、そして生活習慣の見直しまで見据えてお伝えします。医学誌に掲載された整体技術を土台に、めぐりよく動けるカラダづくりに伴走します。

阿部純治

まず安全を確かめることを何より大切にしています。むくみや冷えには、心臓や腎臓の病気が隠れていることもあるんです。医療機関での確認を土台に、めぐりのよい体で過ごせる毎日まで、血行や全身の背景から伴走します。

初めてのご来院から施術までの流れ

当院がはじめての方にも安心いただけるよう、受付から施術までの流れをご案内します。まずはお話と、血行や全身の状態をていねいに確認することから始めます。

1. ご予約：お電話またはLINEから、ご都合のよい時間でご予約いただけます。
2. カウンセリング：むくみや冷えのお悩み、出やすい時間や場所、お仕事や生活の習慣をていねいにうかがいます。
3. 検査・見立て：血行に関わる筋肉や、姿勢、全身のバランスを確認します。
4. 施術のご提案：見立てをもとに、お体にやさしい施術プランをご説明します。
5. 施術・セルフケア案内：やさしい施術と、ご自宅でできる工夫をお伝えします。

むくみや冷えのことでわからない点は、そのつど気軽におたずねください。病院にかかっている場合は、診断の内容を教えていただけると、より落ち着いてケアを進められます。血行や全身への施術をどう進めるかと、かかる時間のおおよそも、はじめにご説明しますのでご安心ください。なお、急な片足の腫れや、息切れなど、医療機関での対応が必要なサインがあるときは、受診を優先してご案内します。

阿部純治

はじめての場所は緊張しますよね。まずはむくみや冷えのお悩み、出やすい時間や場所のことをうかがうところから、ゆっくり進めますのでご安心ください。痛むところを強く押すことはありませんので、安心してお越しください。

ご自宅でできるむくみ・冷えとの向き合い方

病気でないことを確かめたうえで、ご自宅でできる工夫を取り入れると、血行をめぐらせる助けになります。むくみや冷えのケアでは、体を温めること、こまめに体を動かすこと、生活習慣を整えることが大切です。むくみや冷えは、日々の生活習慣が大きく関わるため、ご自身での日々の工夫が、何より大切になります。なお、症状が長く続くときや、急に強くなるときは、まず医療機関にご相談ください。

1. 体を、しっかり温める

むくみや冷えのケアで、もっとも大切なのが、体を温めることです。シャワーですませず、ゆっくり湯船につかると、体の芯から温まり、血行がめぐります。とくに、ぬるめのお湯に、じっくりつかると、リラックスして、自律神経も整いやすくなります。また、首や、手首、足首を温めると、全身の血行がよくなりやすいです。マフラーや、レッグウォーマーなどを活用しましょう。冷たい飲み物より、温かい飲み物を選ぶことも、体を温める助けになります。

2. こまめに、体を動かす

運動不足で、筋肉のポンプ作用が働かないと、血行が滞り、むくみや冷えにつながります。とくに、ふくらはぎは「第二の心臓」と呼ばれ、足の血液を心臓に戻すポンプの役割をしています。ウォーキングや、かかとの上げ下げ、足首を回す運動などで、ふくらはぎを動かすと、血行をめぐらせる助けになります。デスクワークや立ち仕事で、長時間同じ姿勢が続くときは、30〜60分に1回は立ち上がったり、足首を動かしたりするとよいでしょう。無理のない範囲で、こまめに動きましょう。

3. 食事で、体を内側から温める

食生活も、むくみや冷えに関わります。体を温める食材（しょうが、根菜、発酵食品など）を、温かい料理で取り入れると、体を内側から温める助けになります。冷たい飲食物や、甘い物、ファストフードのとりすぎは、体を冷やしやすいため、控えめにしましょう。また、むくみが気になるときは、塩分のとりすぎに気をつけることも大切です。無理なダイエットは、ミネラルやビタミン不足を招き、かえって冷えやむくみのもとになるため、バランスのよい食事を心がけましょう。

4. 生活習慣を、整える

むくみや冷えは、生活習慣が大きく関わります。睡眠不足や、不規則な生活は、自律神経の乱れを招き、血行を悪くします。早寝早起きを心がけ、十分な睡眠をとることが、自律神経を整える助けになります。また、ストレスは、血管を収縮させ、血行を悪くするため、ゆったり過ごす時間をつくり、その日のうちにリセットすることも大切です。喫煙は、血管を収縮させ、冷えの大きな原因になるため、控えることをおすすめします。一つひとつの生活習慣を見直すことが、むくみや冷えの改善につながります。

5. 締めつけない、冷やさない工夫を

体を締めつける服装や、薄着は、血行を悪くしたり、体を冷やしたりして、むくみや冷えのもとになります。締めつけの強い下着や、タイトな服は、ほどほどにしましょう。また、冷房の効いた部屋では、羽織るものや、ひざかけを用意して、体を冷やさない工夫が大切です。足のむくみが気になるときは、寝るときに足を少し高くして休んだり、着圧ソックスを使ったりするのも、一つの方法です。日々のちょっとした工夫が、むくみや冷えをやわらげる助けになります。気になる症状が長く続くときや、強まるときは、医療機関に相談してください。

阿部純治

むくみや冷えのケアは、まず体を温めるのが基本です。湯船につかる、ふくらはぎを動かす、温かい食事をとる、睡眠を整える、締めつけない。日々の小さな工夫の積み重ねが大切ですよ。症状が長く続くときは、無理をせず医療機関にご相談を。

むくみ・冷えと焦らず向き合うために、今できること

むくみや冷えが続くと「体質だから仕方ないのかな」と感じる方もいます。けれど、病気が原因でないむくみや冷えは、多くの場合、体を温める・こまめに動く・食事を整える・生活習慣を見直すといった工夫を続けることで、和らいでいくものです。大切なのは、むくみや冷えを自己判断で軽く見ず、まず内科などで、重大な病気が隠れていないかを確かめること。そして、その背景に合った生活習慣のケアを、あせらず続けることです。とくに、急な片足の腫れや、息切れ、顔のむくみがあるときは、無理をせず、まず受診を優先してください。

まずは、急な片足の腫れや、息切れ、顔のむくみ、急な体重増加など、医療機関での確認が必要なサインがないかを確かめ、気になる場合は、内科などで診てもらうこと。そのうえで、体を温める・こまめに動く・食事や睡眠を整えるといったケアを重ねること。ひとりで抱え込まず、相談できる場所を持っておくことも、心の支えになります。三郷中央でお悩みなら、CUREPRO三郷中央店が、医療機関と役割を分け合いながら、血行や全身の背景に伴走します。あせることなく、まず重大な病気でないかの確認から、一歩ずつ進めていきましょう。

阿部純治

むくみや冷えは、体を温める、こまめに動く、生活習慣を見直すことで和らいでいくことが多いです。大切なのは、まず重大な病気でないかを確かめること。役割を分け合いながら、めぐりのよい体で過ごせる毎日まで一緒に進めましょう。

むくみ・冷えのケアについてよくいただくご質問

Q1. むくみ・冷えのとき、やってはいけないことは何ですか？

まず、むくみや冷えを、自己判断で「体質だから」と決めつけて、放置することは避けましょう。むくみや冷えのなかには、心臓や、腎臓、甲状腺、血管の病気が隠れていることがあります。とくに、急に片足だけが腫れて痛む、息切れをともなう、顔やまぶたがむくむ、急に体重が増えたといったときは、自己判断せず、内科などを受診してください。また、体を冷やす生活習慣（薄着、冷たい飲食物のとりすぎ、運動不足、喫煙など）を続けることも、避けたいことです。むくみが気になるときに、塩分をとりすぎることも、控えましょう。無理なダイエットも、かえって冷えやむくみのもとになります。

Q2. 整体でむくみ・冷えは良くなりますか？効果はありますか？

正直にお伝えすると、整体は、むくみや冷えの原因を診断したり、心臓や腎臓などの病気を治療したりするものではありません。また、「むくみや冷えが必ず良くなります」とお約束することもできません。むくみや冷えのケアの中心は、まず医療機関で病気でないかを確かめることと、生活習慣の見直しです。整体がお手伝いできるのは、病気でないことを確かめたうえで、血行に関わる筋肉のこわばりをゆるめ、姿勢や、自律神経の背景、体の使い方を整えることです。あくまで補助の役割ですので、まず病気でないかを確かめ、生活習慣の見直しを中心に置きながら、取り入れていただくのが安心です。とくに、病気が疑われるサインがあるときは、医療機関を最優先にしてください。

Q3. むくみ・冷えは、何科を受診すればいいですか？

むくみや冷えの背景によって、受診先が異なります。むくみが強い、息切れをともなう、サインがむくむといったときは、内科や循環器内科を受診しましょう。冷えやだるさが続くときは、甲状腺の病気や貧血のことがあり、内科や婦人科がよいでしょう。更年期に関わる冷えは、婦人科が相談先になります。手足の片側だけが冷える・しびれるときは、血管や神経の病気のことがあり、内科などを受診しましょう。とくに、急に片足だけが腫れて痛むときは、深部静脈血栓症（DVT）の恐れがあり、急いで受診が必要です。迷うときは、まず内科に相談するとよいでしょう。

Q4. むくみは、どう見分ければいいですか？

一つの目安として、むくんだ部分を、指で数秒押して、へこみが残るか(圧痕性)を見る方法があります。押すとへこみが残るむくみは、心不全や、腎臓・肝臓の病気、静脈の滞りなどで見られます。また、両足がむくむのか、片足だけがむくむのかも、大切な手がかりです。とくに、急に片足だけが腫れて痛むときは、深部静脈血栓症（DVT）の恐れがあり、注意が必要です。夕方になると足がむくむのは、長時間の立位や座位、静脈の滞りで起こることが多いですが、長引いたり、息切れをともなったり、悪化したりするときは、病気のことがあるため、内科などで確かめることが大切です。これらの見分けは、医療機関にお任せしましょう。

Q5. むくみ・冷えは、どのくらいで良くなりますか？

むくみや冷えが和らぐまでの期間は、背景によって大きく異なります。病気が原因でない、生活習慣によるむくみや冷えは、体を温める・こまめに動く・食事や睡眠を整えるといった工夫を、こつこつ続けることで、少しずつ和らいでいくことが多いです。ただし、むくみや冷えは、長年の生活習慣が背景にあることも多く、すぐにというより、あせらず続けることが大切です。一方、病気が背景にある場合は、その病気の治療が必要です。大切なのは、まず病気でないかを確かめ、生活習慣を見直しながら、あせらず続けること。症状が長く続いたり、強くなったりするときは、内科などに相談しましょう。

Q6. むくみ・冷えは、なぜ女性に多いのですか？

女性に、むくみや冷えが多い理由は、いくつかあります。まず、女性は、男性に比べて筋肉量が少なく、体の熱を作りにくいため、冷えを感じやすい傾向があります。また、筋肉は、血液を心臓に戻すポンプの役割もあるため、筋肉量が少ないと、血行が滞りやすく、むくみにもつながります。さらに、女性ホルモンは、自律神経と深く関わっているため、月経周期や、更年期などで、ホルモンのバランスが乱れると、自律神経にも影響して、冷えやむくみが出やすくなります。締めつける服装や、薄着なども、関わることがあります。ですので、女性は、日ごろから、体を温め、筋肉を保つ工夫が、とくに大切になります。

Q7. 三郷中央で仕事帰りでも通えますか？

つくばエクスプレス三郷中央駅から徒歩すぐ（三郷市中央）で、平日は夜20時まで受付しています。つくばエクスプレス三郷中央駅から歩いてすぐで、通勤や買い物のついでにも立ち寄りやすいです。ご予約の空き状況は、お電話またはLINEでおたずねください。病院に通院中の場合は、診断の内容を共有いただけると、より落ち着いて体のケアを進められます。デスクワークでの座り方や、立ち仕事での過ごし方、生活の習慣などもうかがいながら、血行に関わる体の使い方を、ご一緒に考えます。痛むところを強く押すようなケアはいたしません。急な片足の腫れや、息切れがあるときは、医療機関を優先してください。

Q8. むくみ・冷えと、自律神経や姿勢は関わりがありますか？

大きく関わります。自律神経は、体温調節や、血管の収縮・拡張を担っているため、ストレスや、不規則な生活で、自律神経が乱れると、血行が悪くなり、冷えやむくみが出やすくなります。また、姿勢の悪さ（猫背や、骨盤のゆがみなど）は、全身の血行を悪くし、むくみや冷えにつながることがあります。ですので、むくみや冷えのケアでは、足や手だけでなく、血行や、姿勢、自律神経の背景、全身のバランスを見ることが大切です。整体では、血行に関わる筋肉のこわばりや、姿勢を、補助的にケアします。自律神経や、姿勢、肩こりについては、関連記事もあわせてご覧ください。

阿部純治

どんな小さな疑問でも大丈夫です。とくに、急な片足の腫れと痛み、息切れをともなうむくみ、顔やまぶたのむくみは、病気のサインのことがあるので、迷わず内科などへ。気がかりなことは、気軽にたずねてくださいね。

まとめ｜三郷中央でむくみ・冷えと向き合うなら

三郷中央でむくみ・冷えにお悩みの方に向けて、ポイントを整理します。むくみや冷えは、多くの場合、血行不良（血液やリンパの流れの滞り）や、自律神経の乱れ、生活習慣、女性ホルモンの乱れ、筋肉量の少なさなどが、背景にあります。たとえるなら「水やりのホースが、途中で折れたり、ふさがったりして、水が末端まで届かず、手前にたまってしまう」ように、血液が手足の末端まで巡らず冷え、流れの滞った先に水分がたまってむくみます。とくに、女性は、筋肉量が少なく、ホルモンの影響もあり、むくみや冷えを感じやすい傾向があります。ただし、むくみや冷えのなかには、心臓や、腎臓、甲状腺、血管の病気（とくに深部静脈血栓症など）が隠れていることもあるため、自己判断は禁物です。急な片足の腫れと痛み、息切れ、顔やまぶたのむくみ、急な体重増加があるときは、早めに内科などを受診してください。むくみや冷えの原因の診断や、病気の治療は、内科や婦人科などの医療機関が中心です。整体が向き合えるのは、むくみや冷えそのものではなく、血行に関わる筋肉のこわばりや、姿勢、自律神経の背景という部分です。

まずは、急な片足の腫れや、息切れ、顔のむくみ、急な体重増加など、医療機関での確認が必要なサインがないかを確かめ、気になる場合は、内科などで診てもらうこと。そのうえで、体を温める・こまめに動く・食事や睡眠を整える・生活習慣を見直すという切り口で、血行や全身の背景を整えるのが、整体の補助的な受け持ちです。CUREPRO三郷中央店は、つくばエクスプレス三郷中央駅から徒歩すぐ（三郷市中央）。医療機関での確認を中心に置いたうえで、生活習慣の見直しと並行して、血行や全身の背景を見直したい方の体のケアを、医療機関と手を取り合いながら、やさしく支えます。強く押すような施術はせず、お体にやさしいケアを心がけています。むくみや冷えのことで気にかかる点があれば、どうぞ遠慮なくお声がけください。あなたがめぐりのよい体で過ごせるところまで、私たちは伴走します。

むくみ・冷えに関わるお悩みについては、こちらの関連記事もあわせてご覧ください。
・三郷中央で自律神経失調症にお悩みの方へ
・三郷中央で更年期障害にお悩みの方へ
・三郷中央で肩こりにお悩みの方へ
・三郷中央で不眠症にお悩みの方へ
・三郷中央で姿勢不良にお悩みの方へ

▼つくばエクスプレス三郷中央駅すぐ・三郷市中央のCUREPRO三郷中央店（店舗情報・ご予約）
CUREPRO三郷中央店のページはこちら

▼この記事の監修者

阿部純治(あべ じゅんじ)

柔道整復師(国家資格)・株式会社May-Plus代表

2011年に整体院を開業、2013年に株式会社May-Plusを設立。CUREPROブランドで首都圏(埼玉・東京・千葉)に10店舗を展開する代表経営者。日本大学法学部卒業後、中央医療学園専門学校で柔道整復師資格を取得。「保険診療に依存しない構造改善型整体モデル」を推進。