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• 骨盤の歪み整体なら三郷のCUREPRO｜姿勢やクセが気になる方へ【柔道整復師監修】

▼この記事の監修者

阿部純治(あべ じゅんじ)

柔道整復師(国家資格)・株式会社May-Plus代表

2011年に整体院を開業、2013年に株式会社May-Plusを設立。CUREPROブランドで首都圏(埼玉・東京・千葉)に10店舗を展開する代表経営者。日本大学法学部卒業後、中央医療学園専門学校で柔道整復師資格を取得。「保険診療に依存しない構造改善型整体モデル」を推進。

こんな骨盤の歪み、心当たりはありませんか？

鏡を見ると、肩やウエストの高さが左右で違う気がする。気づけばいつも同じ側で脚を組み、立つときは片足に体重をかけている。スカートが回ってくる、靴底の減り方が左右で違う——三郷市でデスクワークや子育て、立ち仕事に追われる方から、こうした「骨盤まわりのクセ」のお悩みを本当によく伺います。

次のような状態に、心当たりはないでしょうか。

• 脚を組まないと落ち着かず、いつも同じ側で組んでいる
• 立つとき、つい片足に体重をかけている
• 鏡で見ると、肩やウエストの高さが左右で違う気がする
• 反り腰や猫背など、姿勢のクセを指摘されたことがある
• ズボンやスカートが、いつも同じ方向に回ってくる

ひとつでも当てはまるなら、骨盤まわりのバランスにクセが残っているのかもしれません。それは決して珍しいことではなく、原因に気づけていないだけのことがほとんどです。

阿部純治

「骨盤の歪み」と聞くと不安になる方も多いですが、必要以上に怖がらなくて大丈夫です。まずは一緒に、ご自身の体のクセを整理していきましょう。

その「骨盤の歪み」とは？なぜ起こるのか

はじめに大切なことをお伝えします。「骨盤の歪み」という言葉は、実は医学的な診断名ではありません。大きな事故やケガがない限り、骨盤の骨そのものがぐにゃりとズレたり変形したりすることは、ほとんどありません。一般に「骨盤の歪み」と呼ばれているのは、骨盤まわりの筋肉のアンバランスや姿勢のクセによって、骨盤が前後に傾いたり、左右に傾いたり、ねじれたりした状態を指す表現です。

つまり、骨が外れているのではなく、骨盤を支える筋肉の使い方や姿勢のクセが固定化している状態、と考えるとイメージしやすいかもしれません。だからこそ、揉んだり一時的に整えたりするだけでは、支える筋肉や習慣が変わらない限り、また元のクセに戻りやすいのです。まずは、ご自身がどのタイプに近いかを見てみましょう。

後傾タイプで背中が丸まりやすい方は猫背のコラムもあわせてご覧ください。産後の骨盤の変化については産後腰痛のコラムで詳しくご紹介しています。

阿部純治

「骨が歪んでいる」と思うと不安ですよね。でも実際は、筋肉と姿勢のクセがほとんど。そう知るだけで、向き合い方がぐっと前向きになります。

骨盤が歪む本当の原因

骨盤まわりのバランスのクセが戻ってくるのは、それを生み出している原因が日常のなかに残り続けているからです。原因は一つではなく、いくつかが重なっていることがほとんどです。とくに、毎日無意識に繰り返している姿勢や動作のクセが、左右非対称の負担を積み重ねていきます。

三郷市は、都心へ電車通勤する会社員の方や、車移動が中心の方、子育てで抱っこや前かがみの動作が多い方など、骨盤に左右非対称の負担がかかりやすい生活スタイルが多い地域です。姿勢のクセそのものが気になる方は姿勢不良のコラムもあわせてご覧ください。

阿部純治

原因は一つではなく、たいてい複数が絡み合っています。だからこそ「どこに負担が集中しているか」を見極めることが大切なんです。

骨盤の歪みを放っておくとどうなる？

骨盤まわりのクセは、それ自体がすぐに大きな病気になるわけではありません。ただ、左右非対称の負担が続くと、姿勢のくずれや体の不調につながりやすくなります。骨盤を放っておくと、こんな悪循環に入りやすくなります。

• 骨盤の傾きが姿勢に影響し、反り腰や猫背が定着しやすい
• 腰や股関節、膝など、別の部位に負担が広がる
• 血行が落ちて、冷えやむくみ、だるさを感じやすくなる
• 体の左右差が気になり、姿勢に自信が持てなくなる

とくに前傾タイプの反り腰は腰への負担が大きく、慢性的な腰痛につながりやすいとされています。骨盤の傾きと腰の痛みが両方気になる方は腰痛のコラムもご参照ください。我慢を重ねるほど、クセが体に染みついて戻すのに時間がかかりやすくなります。早めに体の使い方を見直すことが、長い目で見て体を守ることにつながります。

阿部純治

骨盤のクセは、放っておくと姿勢や腰の負担にじわじわ影響します。「気になる」と思った今が、見直しの良いタイミングですよ。

注意が必要なケース｜まず医療機関へ

骨盤まわりのクセの多くは姿勢や筋肉に由来しますが、なかには別の病気が背景に隠れているケースもあります。次のような症状を伴うときは、整体ではなく、まず医療機関での確認が必要です。

お尻から脚にかけての痛みやしびれ、骨盤の関節まわりの強い痛みがある場合は、仙腸関節障害のコラムも参考になります。セルフチェックはあくまで目安です。痛みやしびれを伴うときは自己判断せず、まず専門の医療機関に相談することが何より大切です。

阿部純治

しびれや強い痛み、転倒後の痛みを伴うときは、整体の出番ではありません。こうしたサインがあるときは、迷わず医療機関を優先してくださいね。

整形外科・整骨院・マッサージとの違い

骨盤の歪みが気になるとき、相談先にはいくつかの選択肢があり、それぞれ役割が異なります。「どこに行けばいいのか分からない」という方のために、特徴を整理しました。まずは下の表で、ご自身の状況に合う相談先を見つける目安にしてください。

マッサージは「その場で気持ちいい」ことが目的で、戻りやすいのが特徴です。整形外科は病気の診断と治療を担う、最も大切な土台です。整体は、医療機関で危険な原因がないと確認できたうえで、姿勢や体の使い方の面からバランスを整えるサポートを行います。それぞれに役割があり、優劣をつけるものではありません。大切なのは、ご自身のいまの状態に合った相談先を選ぶことです。

阿部純治

どれが良い・悪いではなく、役割が違うんです。まず痛みやしびれがあれば病院で確認、そのうえで「クセの出にくい体づくり」を整体で——という組み合わせが安心です。

骨盤の歪み整体で三郷のCUREPROができること

整体は治療行為ではなく、自由診療として体のケアをサポートする立場です。CUREPRO三郷店でも、整体は医療機関を主軸とした補助的な役割と考えています。そして大前提として、「骨を元の位置に戻して歪みを治す」といったお約束はできません。あくまで、骨盤を支える筋肉のバランスや姿勢の面から、骨盤が安定しやすい状態へ整えるお手伝いをする立場です。

CUREPRO三郷店の特徴は、整体と、整骨院グループとして培ってきた手技を組み合わせた「ハイブリッドな施術」です。骨格のバランスという構造面と、こりや張りといった症状面の両方に同時に目を向ける「構造と症状の両軸アプローチ」で、その場しのぎになりにくい体づくりをサポートします。お体の状態に合わせて、骨盤・背骨のバランスを整えるGL整体、関節や筋肉の動きを取り戻すAB整体、神経のはたらきに着目するNS整体、それらを統合したパーフェクト整体という複数の技法を使い分けます。これらは医学ジャーナルにも紹介され、全国200院以上で導入されている技術をもとにしています。

ただし、バキバキと強く鳴らすような施術や、無理な矯正は行いません。毎回、施術前にお体の状態を確認し、その日のコンディションに合わせたオーダーメイドの内容で、やさしく整えます。前回と同じ施術を機械的に繰り返すことはありません。できること・できないことは、正直にお伝えします。

整体でサポートできること

• 姿勢や体の使い方を見立て、骨盤まわりの負担の偏りを和らげる
• こわばった腰やお尻、股関節まわりをやさしくほぐす
• 骨盤を支える体幹を意識した、生活のクセを見直す提案

整体では行えないこと

• 病気の診断や治療、薬の処方
• しびれ・脱力など神経症状への施術
• 骨折やケガなど、急性期・炎症のある患部への施術

これらに当てはまる場合は施術を行わず、医療機関の受診をおすすめします。「治す」と約束するのではなく、あなたの体が本来の力を発揮しやすい状態へ、生活ごと整えるお手伝いをするのが私たちの役割です。

阿部純治

私たちが見ているのは、骨盤そのものだけではありません。なぜそこに偏った負担が集まるのか——体全体のバランスから整えるのが、クセの戻りにくさにつながります。

CUREPRO三郷店が選ばれる理由

三郷で骨盤の歪みが気になる方に、CUREPRO三郷店が大切にしている3つの柱をご紹介します。マッサージに通ってもその場限りで戻ってしまう方、左右差や姿勢のクセが気になる方、骨盤に加えて腰や肩の不調まで気になり始めた方にこそ、知っていただきたい内容です。私たちは「その場で気持ちよくする」ことよりも、「なぜ偏るのか」を一緒に見つけ、戻りにくい体へ近づけていくことを大切にしています。

1. 整体×手技のハイブリッドで、構造と症状の両面に

CUREPRO三郷店は、骨格のバランスを整える整体と、患部のこりや張りにアプローチする手技を組み合わせます。骨盤まわりの状態だけでなく、それを生む姿勢や体の使い方という構造面にも同時に目を向けることで、繰り返しにくい体づくりをめざします。マッサージに通っても戻ってしまった、という方にこそ体感していただきたいアプローチです。

2. 4つの整体技法によるオーダーメイド施術

症状やお体の状態に合わせて、GL整体・AB整体・NS整体・パーフェクト整体という4つの技法を使い分けます。とくに骨盤・背骨のバランスを整えるGL整体は、姿勢のクセが気になる方と相性のよい技法です。毎回、施術前に状態を確認し、バキバキと強く鳴らしたり無理な矯正をしたりはせず、やさしく整えます。

3. 痛みのその先、動けるカラダへ

CUREPRO三郷店が大切にしているのは、姿勢や不調が気にならなくなって終わり、ではありません。その先の「動けるカラダ」を見据え、ご自宅や職場でできる工夫、食事・運動・睡眠など生活のヒントまでお伝えし、クセを繰り返さない毎日づくりをサポートします。

阿部純治

通うたびに「自分の体のクセが分かってきた」と感じていただけるように。説明と納得を大事にしているのが、CUREPRO三郷店です。

ご来院から施術までの流れ

「整体は初めてで不安」という方もご安心ください。CUREPRO三郷店では、初回の流れを次のように進めます。お体の状態に合わせて、無理のない範囲で行います。

三郷駅から徒歩2分とアクセスしやすく、お仕事帰りや家事の合間にも通いやすい立地です。初回はカウンセリングと検査に時間をかけるため、少し長めにお時間をいただきますが、その分「なぜ偏るのか」をご自身でも納得して進めていただけます。気になることがあれば、ご予約時や来院時にお気軽にお尋ねください。

阿部純治

初回は、施術よりもお話を伺う時間を大切にしています。「どんなクセがあるのか」を一緒に見つけるところから始めましょう。

自宅でできること

ご自宅での工夫は、骨盤まわりのバランスを整える土台になります。ただし、これらはあくまで応急的なケアです。続けても変化を感じにくいときや、すぐに元のクセに戻ってしまうときは、原因が姿勢や体の使い方の奥に残っているサインかもしれません。そうした場合は自己流で粘らず、三郷のCUREPRO三郷店で見立てからご相談ください。強い痛みやしびれがあるときは行わず、まず医療機関に相談しましょう。

1. 脚を組む・片足重心のクセを見直す

脚を組む、片足に体重をかける、いつも同じ側でバッグを持つ——こうした左右非対称のクセが偏りを生みます。気づいたら反対側も使う、組まずに座るなど、まずは意識することから始めましょう。

2. 壁立ちで姿勢を確認する

かかと・お尻・背中・後頭部を壁につけて立ち、腰と壁のすき間に手のひら1枚分が入るのが目安です。すき間が大きすぎれば前傾、ほとんど入らなければ後傾の傾向。日々の姿勢の目安にしましょう。

3. 股関節まわりをやさしく伸ばす

太ももの前後やお尻の筋肉が硬いと、骨盤の傾きにつながります。痛気持ちいい範囲で、太ももの前・裏、お尻をゆっくり伸ばしましょう。反動はつけず、左右ともに無理のない範囲で行います。

4. 座り方を整える

浅く腰かけて背中を丸めると後傾しやすくなります。坐骨で座面を捉えるように、骨盤を立てて座る意識を持ちましょう。長時間同じ姿勢を避け、ときどき立ち上がることも大切です。

5. 体幹をやさしく使う習慣を持つ

骨盤を支える体幹の筋力が落ちると、姿勢のクセが固定化しやすくなります。痛みのない範囲で、ウォーキングや軽い体幹トレーニングなど、続けられる運動を生活に取り入れましょう。

阿部純治

セルフケアで変化が出にくいときは、自己流で粘るより、原因がどこにあるかを一度プロに見てもらうのが近道です。三郷店でいつでもご相談くださいね。

骨盤と焦らず向き合うために

長く続いた姿勢のクセは、一度のケアですべてが整うものではありません。骨盤まわりの偏りを生み出してきた姿勢や生活習慣は、長い時間をかけて体に染みついてきたものだからです。だからこそ、焦らず少しずつ整えていく視点が大切になります。短期間での劇的な変化を求めるよりも、無理なく続けられる工夫を積み重ねていくほうが、結果として体は安定しやすくなります。

「骨盤の歪みは一生もの」と諦めてしまうと、姿勢のクセを抱えたまま過ごすことになりかねません。骨が大きくズレているわけではないと知り、姿勢や体の使い方を見直していくことで、骨盤との付き合い方は変えていけます。これまで何をしても変化を感じられなかった方も、クセの見立てから始めれば、打てる手が見えてくることは少なくありません。一人で抱え込まず、必要なときには専門家の手を借りながら、無理のないペースで向き合っていきましょう。

阿部純治

必要以上に不安になる必要はありません。「整えてみよう」と思えたその一歩が、体を変えていくきっかけになります。

骨盤の歪みに関するよくあるご質問

Q1. 骨盤の歪みはどのくらいで整いますか？

原因や生活背景によって大きく異なるため、一概には言えません。整体は治療ではなく体のケアの補助であり、改善を保証するものではありません。日常のクセの見直しと合わせて、焦らず無理のないペースで向き合っていくことが大切です。

Q2. 骨盤矯正をすれば歪みは治りますか？

「骨を元に戻して治す」とお約束することはできません。骨盤の歪みと呼ばれる状態の多くは筋肉のバランスや姿勢のクセによるものなので、整体ではその面から整えるサポートを行い、生活の見直しと組み合わせて向き合っていきます。

Q3. 病院と整体、どちらに行けばいいですか？

脚のしびれや脱力、強い痛み、転倒後の痛みなどを伴う場合は、まず整形外科などの医療機関を受診してください。危険な原因がないと確認できたうえで、体のケアとして整体を取り入れるのが安心です。

Q4. 整体は痛くないですか？骨を強く鳴らされますか？

CUREPRO三郷店では、バキバキと強く鳴らす施術や無理な矯正は行いません。お体の状態を確認しながら、負担の少ない方法でやさしく整えていきます。

Q5. 産後の骨盤の変化も相談できますか？

産後の骨盤については、状態や時期に応じた配慮が必要なため、専用のコラムで詳しくご紹介しています。気になる症状がある場合は、まず医療機関での確認をおすすめしたうえで、体のケアのご相談を承ります。

Q6. 整形外科に通院中でも相談できますか？

はい、可能です。受けている診断名や治療内容を教えていただけると、より安心して体のケアを進められます。気になることは遠慮なくお伝えください。

Q7. 仕事帰りでも通えますか？

三郷駅から徒歩2分で、平日は夜20時まで受付しています。お仕事帰りや家事の合間にも通いやすい立地です。ご予約状況はお電話やLINEでお問い合わせください。

Q8. セルフチェックだけで歪みは分かりますか？

壁立ちや左右差のチェックはあくまで目安です。肩の高さなどは骨盤以外の要因でも変わるため、正確に知りたい場合や痛みがある場合は、専門家や医療機関に相談するとよいでしょう。

阿部純治

どんな小さな疑問でも構いません。不安なまま我慢するより、まず聞いてみることで気持ちが軽くなることも多いですよ。

まとめ｜三郷で骨盤の歪みを根本から見直すなら

「骨盤の歪み」は医学的な診断名ではなく、その多くは骨盤まわりの筋肉のアンバランスや姿勢のクセによって、骨盤が前傾・後傾・左右の傾き・ねじれといった状態になっているものです。骨が大きくズレているわけではないと知ると、必要以上に不安にならずに向き合えます。脚を組む、片足重心、長時間の同一姿勢、運動不足などのクセが重なって偏りが固定化し、放っておくと姿勢のくずれや腰・股関節の負担、冷えなどにつながることもあります。

まずは、しびれや強い痛み、転倒後の痛みなどの危険なサインがないかを確認し、必要なときは医療機関へ。そのうえで、姿勢や体の使い方の面からバランスを整えていくのが整体の役割です。CUREPRO三郷店は、三郷駅から徒歩2分。骨盤の歪みが気になる方の体のケアを、医療機関と役割を分けながらやさしくサポートします。我慢や思い込みを続ける前に、まずはお気軽にご相談ください。あなたの体のクセの“理由”を一緒に見つけるところから、私たちはお手伝いします。

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