アキレス腱周囲炎の整体なら三郷のCUREPRO｜かかとの上の痛み・腫れにお悩みの方へ【柔道整復師監修】

▼この記事の監修者

阿部純治(あべ じゅんじ)

柔道整復師(国家資格)・株式会社May-Plus代表

2011年に整体院を開業、2013年に株式会社May-Plusを設立。CUREPROブランドで首都圏(埼玉・東京・千葉)に10店舗を展開する代表経営者。日本大学法学部卒業後、中央医療学園専門学校で柔道整復師資格を取得。「保険診療に依存しない構造改善型整体モデル」を推進。

こんなかかとの痛み、心当たりはありませんか？

走ると、かかとの少し上が痛む。腫れていて、足首を動かすと擦れるような感じがある。三郷市でランニングやジャンプ系のスポーツをする方から、こうしたかかとの上の痛みや腫れのお悩みを伺います。かかとの少し上のこうした痛みや腫れは、「アキレス腱周囲炎」によって起こっていることがあります。

次のような状態に、心当たりはないでしょうか。

• かかとの少し上が痛む・腫れている
• 足首を動かすと、擦れるような感じやきしみ感がある
• 走る・跳ぶと、かかとの上が痛い
• 朝の動き始めや運動後に痛む
• ランニングやジャンプ系のスポーツをよくする

ひとつでも当てはまるなら、アキレス腱やその周りに負担が積み重なっているのかもしれません。痛みや腫れを我慢する前に、まず正しく状態を知ることが大切です。

阿部純治

かかとの上の腫れや、動かしたときの擦れる感じは、アキレス腱周囲炎の特徴的なサインです。まずは状態を一緒に整理していきましょう。

アキレス腱周囲炎とは？なぜ起こるのか

アキレス腱周囲炎は、アキレス腱を包んでいる薄い膜（パラテノン）に、繰り返しの摩擦や負担がかかって炎症が起こる状態です。よく似た名前の「アキレス腱炎」が腱そのものの炎症であるのに対し、アキレス腱周囲炎は腱を包む膜の炎症という違いがあります。かかとの少し上が痛んだり腫れたりし、足首を動かすと擦れるような感じやきしみ感が出るのが特徴です。両方が同時に起こることもあります。

とくに、ランニングやジャンプの繰り返し、急な運動量の増加で起こりやすく、ふくらはぎの硬さや合わない靴によるかかとの圧迫なども関わります。運動のあとや朝の動き始めに痛みが出やすいのも特徴です。まずは、どんな特徴があるのかを見てみましょう。

腱そのものの炎症が気になる方はアキレス腱炎のコラム、かかとや土踏まずの痛みもある方は足底筋膜炎のコラムもあわせてご覧ください。足の痛みは、場所によって考えられる原因が変わってきます。

阿部純治

アキレス腱炎は腱そのもの、周囲炎は腱を包む膜の炎症。似ていますが、両方が同時に起こることもあります。まず状態を確かめましょう。

アキレス腱周囲炎の原因

アキレス腱周囲炎が起こったり繰り返したりするのは、アキレス腱やその周りに負担をかける要因が日常や運動のなかに残っているからです。原因は一つではなく、いくつかが重なることがほとんどです。とくに、使いすぎや急な運動量の増加と、ふくらはぎの硬さが大きく関わります。靴によるかかとの圧迫など、何気ない要因が積み重なっていることも少なくありません。

走ると膝の外側が痛む方はランナー膝のコラム、足のアーチが気になる方は偏平足のコラムもあわせてご覧ください。足や脚の痛みは、場所や動作で対応が変わってきます。

阿部純治

靴によるかかとの圧迫が関わることもあります。ふくらはぎのケアとあわせて、靴の見直しも大切なんです。

アキレス腱周囲炎を放っておくとどうなる？

アキレス腱周囲炎は、痛みを我慢して動き続けると、炎症が長引いて回復に時間がかかることがあります。無理を続けると、こんなお悩みにつながりやすくなります。

• 痛みや腫れが慢性化し、歩く・走るのがつらくなる
• 足をかばう動きで、膝や腰にも負担が広がる
• アキレス腱そのものの炎症や、腱の変化につながることがある
• 運動を長く休まざるを得なくなる

足をかばって体の使い方や姿勢がくずれてきた場合は姿勢不良のコラムもご参照ください。我慢して動き続けるほど、回復に時間がかかりやすくなります。早めに状態を確かめ、痛みの時期に合った対応をとることが、活動を長く続けることにもつながります。

阿部純治

周囲炎を我慢して続けると、腱そのものの不調につながることも。早めの対応が、結局はいちばんの近道なんです。

注意が必要な痛み｜まず整形外科へ

かかとの上の痛みや腫れは、アキレス腱周囲炎のほかにも、アキレス腱の断裂など別の状態が背景にあることがあります。とくに、ブチッと音がして歩けない・つま先立ちができない場合は、アキレス腱断裂の可能性があり、早急な対応が必要です。次のようなサインがあるときは、整体ではなく、まず整形外科を受診してください。

とくに、ブチッと音がして歩けない、つま先立ちができない、かかとを蹴り出せないといった場合は、アキレス腱断裂のことがあり、早急な受診が必要です。アキレス腱周囲炎は、状態によって安静や治療が必要になります。「使いすぎただけ」と決めつけず、強い痛みや異変を感じたら、まず整形外科で確かめることが何より大切です。

阿部純治

ブチッと音がして歩けない・つま先立ちできないのは、アキレス腱断裂のサインです。こうしたときは、迷わず整形外科を受診してくださいね。

整形外科・整骨院・マッサージとの違い

かかとの上の痛みや腫れが気になるとき、相談先にはいくつかの選択肢があり、それぞれ役割が異なります。「どこに行けばいいのか分からない」という方のために、特徴を整理しました。まずは下の表で、ご自身の状況に合う相談先を見つける目安にしてください。

かかとの上の強い痛みや腫れ、断裂の疑いは、まず整形外科で確かめることが大切です。整体は、医療機関で危険な原因がないと確認できたうえで、アキレス腱やその周りに負担をかけるふくらはぎや足首、体の使い方の面から整えるサポートを行う立場です。炎症そのものを整体で取り除くことはできません。役割を分けて組み合わせることが安心につながります。

阿部純治

まず痛みや断裂の有無を整形外科で確認、そのうえでふくらはぎや足首を整体で。この組み合わせが安心です。

アキレス腱周囲炎と整体で三郷のCUREPROができること

整体は治療行為ではなく、自由診療として体のケアをサポートする立場です。CUREPRO三郷店でも、アキレス腱周囲炎については整形外科を主軸とした、補助的な役割と考えています。そして大前提として、炎症そのものを取り除いたり、「アキレス腱周囲炎を治す」とお約束したりすることはできません。また、痛みや炎症が強い急性期、断裂が疑われる状態には施術を行いません。整体がお手伝いできるのは、医療機関で確認を受けたうえで、アキレス腱やその周りに負担をかけるふくらはぎや足首、足の使い方、姿勢を整える面です。

CUREPRO三郷店の特徴は、整体と、整骨院グループとして培ってきた手技を組み合わせた「ハイブリッドな施術」です。骨格のバランスという構造面と、こりや張りといった症状面の両方に同時に目を向ける「構造と症状の両軸アプローチ」で、その場しのぎになりにくい体づくりをサポートします。お体の状態に合わせて、骨盤・背骨のバランスを整えるGL整体、関節や筋肉の動きを取り戻すAB整体、神経のはたらきに着目するNS整体、それらを統合したパーフェクト整体という複数の技法を使い分けます。これらは医学ジャーナルにも紹介され、全国200院以上で導入されている技術をもとにしています。

もちろん、バキバキと強く鳴らすような施術や、痛む部分を無理に刺激することは行いません。毎回、施術前にお体の状態を確認し、その日のコンディションに合わせたオーダーメイドの内容で、やさしく整えます。できること・できないことは、正直にお伝えします。

整体でサポートできること

• こわばったふくらはぎや足首まわりを、やさしくほぐす
• 足の使い方や着地、体重のかかり方を見立てて負担を整える
• 運動量の調整や靴選びなど、足を守るための提案

整体では行えないこと

• 病気の診断や治療、炎症そのものへの対応
• 痛みや炎症が強い急性期、腫れ・熱のある状態への施術
• アキレス腱断裂など、別の状態が疑われるときの対応

これらに当てはまる場合は施術を行わず、整形外科の受診をおすすめします。「治す」と約束するのではなく、ふくらはぎや足の負担を整えることで、あなたが楽に動けるようお手伝いをするのが私たちの役割です。

阿部純治

腱やその周りそのものは医療機関の役割。私たちは、それに負担をかけるふくらはぎや足の使い方を整えるお手伝いをします。

CUREPRO三郷店が選ばれる理由

三郷でアキレス腱周囲炎にお悩みの方に、CUREPRO三郷店が大切にしている3つの柱をご紹介します。走り続けたい方、足をかばって動き方がくずれてきた方にこそ、知っていただきたい内容です。私たちは「その場で気持ちよくする」ことよりも、足の負担の背景を一緒に見つけ、繰り返しにくい体へ近づけていくことを大切にしています。

1. 整体×手技のハイブリッドで、構造と症状の両面に

CUREPRO三郷店は、骨格のバランスを整える整体と、患部のこりや張りにアプローチする手技を組み合わせます。アキレス腱だけでなく、それを支えるふくらはぎや足首、姿勢という構造面にも目を向けることで、足への負担を減らす体づくりをめざします。足の痛みを繰り返している方に寄り添うアプローチです。

2. 4つの整体技法によるオーダーメイド施術

症状やお体の状態に合わせて、GL整体・AB整体・NS整体・パーフェクト整体という4つの技法を使い分けます。痛みや炎症の状態を毎回確認し、急性期は施術を控え、バキバキと強く鳴らしたり痛む部分を無理に刺激したりはせず、やさしく整えます。

3. 痛みのその先、動けるカラダへ

CUREPRO三郷店が大切にしているのは、痛みが和らいで終わり、ではありません。その先の「動けるカラダ」を見据え、ふくらはぎのケアや運動量の調整、食事・運動・睡眠など生活のヒントまでお伝えし、足への負担を繰り返さない毎日づくりをサポートします。

阿部純治

通うたびに「足の負担のかかり方が分かってきた」と感じていただけるように。説明と納得を大事にしているのが、CUREPRO三郷店です。

ご来院から施術までの流れ

「整体は初めてで不安」という方もご安心ください。CUREPRO三郷店では、初回の流れを次のように進めます。なお、ブチッと音がした・歩けない・強い腫れがあるときは、まず整形外科の受診を優先してください。

三郷駅から徒歩2分とアクセスしやすく、お仕事帰りや練習の前後にも通いやすい立地です。すでに整形外科で診断を受けている方は、診断名や治療内容を教えていただけると、より安心して進められます。気になることがあれば、ご予約時や来院時にお気軽にお尋ねください。

阿部純治

初回は、施術よりもお話を伺う時間を大切にしています。普段の運動量や走る距離なども、ぜひ教えてくださいね。

自宅でできること

ご自宅での工夫は、アキレス腱やその周りの負担を減らす土台になります。ただし、これらはあくまで一般的な工夫で、痛みや腫れが強いときや断裂が疑われるときは行わず、まず整形外科に相談してください。医師から指導を受けている場合は、その内容を優先しましょう。続けても変化を感じにくいときは、三郷のCUREPRO三郷店でふくらはぎや足の見立てからご相談ください。

1. 痛いときは運動を休む

痛みがあるときに走り続けると、炎症が長引きやすくなります。痛い時期は運動を控え、アキレス腱やその周りを休ませることが、結果的に活動を長く続けることにつながります。

2. ふくらはぎをやさしく伸ばす

ふくらはぎが硬いとアキレス腱やその周りの負担が増えます。壁に手をついて伸ばすなど、痛気持ちいい範囲でゆっくりストレッチしましょう。反動はつけません。

3. 痛むときは冷やす

運動のあとに痛みや熱、腫れがあるときは、冷やして休ませましょう。強い腫れや痛みがあるときは無理をせず、まず整形外科に相談してください。

4. 靴を見直す

かかとが擦れたり圧迫されたりする靴は、アキレス腱周囲炎の負担を増やします。かかとを締めつけない、クッション性のある靴を選びましょう。

5. 運動量を調整する

急な運動量の増加は負担を増やします。距離や頻度を少しずつ調整し、痛みの様子を見ながら、無理のない範囲で運動を続けましょう。

阿部純治

痛いときに休む勇気と、ふくらはぎのケア、靴の見直し。これらが、アキレス腱の周りを守るうえでとても大切です。

アキレス腱周囲炎と焦らず向き合うために

アキレス腱周囲炎は、運動の習慣や足の使い方、ふくらはぎの硬さ、靴などが背景にあり、一度のケアですべてが解決するものではありません。だからこそ、早く治して動きたいと焦るよりも、痛みの時期に合わせて、無理なく向き合っていく視点が大切です。痛い時期はしっかり休ませ、落ち着いたらふくらはぎや足の使い方、靴を見直していく。この切り替えが、回復を支えます。

「使いすぎただけ」と我慢して続けると、炎症が長引いたり、アキレス腱そのものの不調につながったりすることもあります。まず整形外科で状態を確かめ、ふくらはぎの柔軟性、運動量や足の使い方、靴を見直していくことで、アキレス腱周囲炎との向き合い方は変えていけます。一人で抱え込まず、必要なときには専門家の手を借りながら、無理のないペースで向き合っていきましょう。

阿部純治

今は休むことも、長く動き続けるための大切な準備です。焦らず、ふくらはぎと靴を整えながら向き合っていきましょう。

アキレス腱周囲炎に関するよくあるご質問

Q1. アキレス腱周囲炎は整体で治りますか？

整体は治療ではなく体のケアの補助であり、炎症そのものを取り除いたり「治す」とお約束したりはできません。お手伝いできるのは、整形外科で確認を受けたうえで、アキレス腱やその周りに負担をかけるふくらはぎや足首、足の使い方を整える面に限られます。まずは状態を確かめることが大切です。

Q2. アキレス腱炎とアキレス腱周囲炎は違うのですか？

アキレス腱炎は腱そのものの炎症、アキレス腱周囲炎は腱を包む膜の炎症という違いがあります。症状は似ており、両方が同時に起こることもあります。どちらか、まず整形外科で確かめると安心です。

Q3. 痛いとき、すぐ整体に行ってもいいですか？

痛みや炎症が強い急性期、断裂が疑われるときは、CUREPRO三郷店では施術を行いません。まずは運動を休め、整形外科を受診してください。整体は、痛みが落ち着いてから足の使い方を整えるのが中心です。

Q4. どんなときに病院へ行くべきですか？

ブチッと音がして歩けない、つま先立ちができない、かかとを蹴り出せない、強い腫れがあるといった場合は、アキレス腱断裂の可能性があります。すぐに整形外科を受診してください。

Q5. 整体は痛くないですか？かかとを強く押されますか？

CUREPRO三郷店では、痛む部分を無理に刺激したり、バキバキと強く鳴らしたりはしません。腱やその周りそのものではなく、ふくらはぎや足首を中心に、やさしく整えます。

Q6. 整形外科に通院中でも相談できますか？

はい、可能です。受けている診断名や治療内容を教えていただけると、より安心して体のケアを進められます。気になることは遠慮なくお伝えください。

Q7. 仕事帰りでも通えますか？

三郷駅から徒歩2分で、平日は夜20時まで受付しています。お仕事帰りや練習の前後にも通いやすい立地です。ご予約状況はお電話やLINEでお問い合わせください。

Q8. 靴を変えれば治りますか？

かかとを締めつけない靴を選ぶことは負担を減らすうえで役立ちますが、ふくらはぎの硬さや運動量も関わるため、靴だけで解決しないこともあります。続く場合は医療機関に相談してください。

阿部純治

どんな小さな疑問でも構いません。不安なまま我慢するより、まず聞いてみることで気持ちが軽くなることも多いですよ。

まとめ｜三郷でアキレス腱周囲炎と向き合うなら

アキレス腱周囲炎は、アキレス腱を包む膜（パラテノン）に、ランニングやジャンプの繰り返しで摩擦や負担がかかり、炎症が起こる状態です。かかとの少し上が痛んだり腫れたりし、足首を動かすと擦れるような感じやきしみ感が出るのが特徴で、腱そのものの炎症であるアキレス腱炎とは区別されますが、両方が同時に起こることもあります。使いすぎや急な運動量の増加、ふくらはぎの硬さ、靴によるかかとの圧迫などが背景になります。放っておくと炎症が長引くこともあるため、早めに体の使い方や負担を見直すことが大切です。ただし、ブチッと音がして歩けないときはアキレス腱断裂のことがあるため、まずは整形外科で確かめることが何より大切です。

危険な原因がないと確認でき、痛みが落ち着いたうえで、アキレス腱やその周りに負担をかけるふくらはぎや足の使い方、靴を整えていくのが整体の役割です。CUREPRO三郷店は、三郷駅から徒歩2分。痛む部分を無理に刺激することはせず、アキレス腱周囲炎にお悩みの方の体のケアを、整形外科と役割を分けながらやさしくサポートします。痛みをこらえて動き続ける前に、まずは状態を確かめ、お気軽にご相談ください。あなたの足の負担の“理由”を一緒に見つけるところから、私たちはお手伝いします。長く動き続けられる体を、一緒につくっていきましょう。

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