恥骨痛の整体なら三郷のCUREPRO｜恥骨・骨盤の前の痛みにお悩みの方へ【柔道整復師監修】

▼この記事の監修者

阿部純治(あべ じゅんじ)

柔道整復師(国家資格)・株式会社May-Plus代表

2011年に整体院を開業、2013年に株式会社May-Plusを設立。CUREPROブランドで首都圏(埼玉・東京・千葉)に10店舗を展開する代表経営者。日本大学法学部卒業後、中央医療学園専門学校で柔道整復師資格を取得。「保険診療に依存しない構造改善型整体モデル」を推進。

こんな骨盤の前の痛み、心当たりはありませんか？

歩くときや脚を開くときに、恥骨のあたりが痛む。寝返りや立ち上がりで骨盤の前がつらい。三郷市で妊娠中・産後の方や、スポーツをする方から、こうした恥骨（骨盤の前の中央）周辺の痛みのお悩みを伺います。恥骨の痛みは、妊娠中・産後の体の変化や、スポーツでの負担などが背景になることがあります。まず正しく状態を知ることが大切です。

次のような状態に、心当たりはないでしょうか。

• 歩くときや、脚を開くときに恥骨のあたりが痛む
• 寝返りや、立ち上がりで骨盤の前が痛む
• 妊娠中・産後に、恥骨の痛みが気になる
• スポーツで、恥骨の周辺が痛む
• 片脚立ちや、階段で恥骨が痛む

ひとつでも当てはまるなら、恥骨結合や骨盤、股関節まわりに負担がかかっているのかもしれません。背景によって対応が変わるので、まず原因を確かめることが大切です。

阿部純治

恥骨の痛みは、産後の体の変化やスポーツなど背景がさまざまです。だからこそ、まず原因を正しく確かめることが大切なんです。

恥骨痛とは？なぜ起こるのか

恥骨は、骨盤の前の中央にある骨で、左右の恥骨が「恥骨結合」というやわらかい組織でつながっています。恥骨痛は、この恥骨や恥骨結合の周辺に起こる痛みです。とくに妊娠中・産後は、出産に備えて体をゆるめるホルモンの影響で恥骨結合がゆるみやすく、歩く・脚を開く・寝返りといった動作で恥骨周辺に痛みが出ることがあります。また、サッカーなどのスポーツで恥骨周辺に負担がかかり、痛みが起こることもあります。

妊娠中・産後の恥骨痛の多くは、時間とともに和らいでいきますが、骨盤のアンバランスや股関節まわりの硬さが続くと長引くことがあります。背景によって向き合い方が変わるため、まず原因を見極めることが大切です。とくに妊娠中・産後の体の変化は自然なもので、ご自身を責める必要はありません。まずは、どんな特徴があるのかを見てみましょう。

産後の骨盤のバランスが気になる方は産後骨盤矯正のコラム、骨盤そのものの整え方が気になる方は骨盤矯正のコラムもあわせてご覧ください。恥骨の痛みは、骨盤の状態とつながっていることがあります。

阿部純治

恥骨結合は、出産に備えてゆるむやわらかい組織です。だから、妊娠中・産後は恥骨に痛みが出やすいんです。まず産婦人科に相談を。

恥骨痛の原因

恥骨痛が起こるのは、恥骨やその周辺に負担をかける要因が、体の変化や使い方のなかにあるからです。原因は一つではなく、いくつかが重なることもあります。とくに、妊娠中・産後の体の変化と、骨盤のアンバランスが大きく関わります。同じ恥骨の痛みでも、妊娠中・産後によるものか、スポーツによるものかで、向き合い方が変わってきます。

脚の付け根の痛みも気になる方は鼠径部痛のコラム、スポーツでの鼠径部の痛みが気になる方はグロインペイン症候群のコラムもあわせてご覧ください。恥骨や鼠径部の痛みは、つながって起こることがあります。

阿部純治

恥骨の痛みは、骨盤の左右差や股関節まわりの硬さが関わることも。骨盤全体のバランスを見ることが大切なんです。

恥骨痛を放っておくとどうなる？

恥骨痛は、背景によっては放っておくと痛みが長引いたり、日常生活に影響が広がったりすることがあります。とくに妊娠中・産後は、無理をすると育児や生活がつらくなることもあります。我慢して様子を見続けると、こんなお悩みにつながりやすくなります。

• 痛みが続き、歩く・立ち上がるのがつらくなる
• 恥骨をかばう動きで、腰や股関節にも負担が広がる
• 痛みで外出や運動、育児がつらくなる
• 骨盤のアンバランスが残り、整いにくくなる

骨盤や腰まわりの痛みも気になる方は仙腸関節障害のコラムもご参照ください。恥骨痛は背景がさまざまなため、原因によって向き合い方が変わります。妊娠中・産後の痛みはまず産婦人科に、強い痛みや長引く痛みはまず医療機関に相談することが何より大切です。

阿部純治

妊娠中・産後の恥骨の痛みは、無理をすると育児もつらくなります。一人で抱え込まず、まず産婦人科に相談してくださいね。

注意が必要な痛み｜まず医療機関へ

恥骨の痛みは、妊娠中・産後の体の変化のほかにも、恥骨結合の問題や骨折、別の病気が背景にあることがあります。とくに妊娠中・産後の方は、まず産婦人科に相談することが大切です。次のようなサインがあるときは、整体ではなく、まず医療機関で確かめてください。

とくに、妊娠中・産後の恥骨の痛みはまず産婦人科に、転倒後の痛みや歩けないほどの強い痛みは整形外科に相談してください。恥骨痛は背景が多様なため、まず医療機関で原因を確かめることが大切です。「そのうち治る」と決めつけず、強い痛みや異変を感じたら、まず受診することが何より大切です。整体での体のケアは、原因を確認したうえで取り入れましょう。

阿部純治

妊娠中・産後の恥骨の痛みは、まず産婦人科へ。転倒後や歩けないほどの痛みは整形外科へ。背景に合わせて相談してくださいね。

産婦人科・整形外科・整体・マッサージとの違い

恥骨の痛みが気になるとき、相談先にはいくつかの選択肢があり、それぞれ役割が異なります。「どこに相談すればいいのか分からない」という方のために、特徴を整理しました。まずは下の表で、ご自身の状況に合う相談先を見つける目安にしてください。

恥骨の痛みは背景がさまざまなため、まず産婦人科や整形外科で原因を確かめることが大切です。整体は、医療機関で危険な原因がないと確認できたうえで、恥骨に負担をかける骨盤や股関節まわり、姿勢の面から整えるサポートを行う立場です。恥骨結合の問題そのものを整体で治すことはできません。役割を分けて組み合わせることが安心につながります。

阿部純治

まず産婦人科や整形外科で原因を確認、そのうえで骨盤や股関節まわりを整体で。この組み合わせが安心です。

恥骨痛と整体で三郷のCUREPROができること

整体は治療行為ではなく、自由診療として体のケアをサポートする立場です。CUREPRO三郷店でも、恥骨痛については産婦人科や整形外科を主軸とした、補助的な役割と考えています。そして大前提として、恥骨結合の問題そのものを治したり、「恥骨痛を治す」とお約束したりすることはできません。また、妊娠中の方には施術を行わず、産後すぐの時期や強い痛みがある場合にも施術は控えます。整体がお手伝いできるのは、産後健診を終え、医療機関で確認を受けたうえで、恥骨に負担をかける骨盤や股関節まわり、姿勢を整える面です。

CUREPRO三郷店の特徴は、整体と、整骨院グループとして培ってきた手技を組み合わせた「ハイブリッドな施術」です。骨格のバランスという構造面と、こりや張りといった症状面の両方に同時に目を向ける「構造と症状の両軸アプローチ」で、その場しのぎになりにくい体づくりをサポートします。お体の状態に合わせて、骨盤・背骨のバランスを整えるGL整体、関節や筋肉の動きを取り戻すAB整体、神経のはたらきに着目するNS整体、それらを統合したパーフェクト整体という複数の技法を使い分けます。これらは医学ジャーナルにも紹介され、全国200院以上で導入されている技術をもとにしています。

もちろん、デリケートな恥骨の周辺に、バキバキと強く鳴らすような施術や無理な負担をかけることは行いません。毎回、状態を確認し、その日のコンディションに合わせたオーダーメイドの内容で、やさしく整えます。お子様連れでのご来院も歓迎しているので、産後の方も赤ちゃんとご一緒に安心してお越しいただけます。できること・できないことは、正直にお伝えします。

整体でサポートできること

• 骨盤のバランスや、こわばった股関節まわりを、やさしく整える
• 姿勢や体の使い方を見立て、恥骨にかかる負担を整える
• 無理のない動作や、セルフケアの提案

整体では行えないこと

• 病気の診断や治療、恥骨結合の問題そのものへの対応
• 妊娠中の施術、産後すぐの時期や強い痛みがある場合の施術
• 骨折や別の病気が疑われるときの対応

これらに当てはまる場合は施術を行わず、産婦人科や整形外科の受診をおすすめします。デリケートな部位のお悩みだからこそ、できること・できないことを正直にお伝えすることを大切にしています。「治す」と約束するのではなく、恥骨にかかる体の負担を整えることで、あなたが楽に動けるようお手伝いをするのが私たちの役割です。

阿部純治

恥骨そのものは医療機関の役割。私たちは、それに負担をかける骨盤や股関節まわり、姿勢を整えるお手伝いをします。

CUREPRO三郷店が選ばれる理由

三郷で恥骨痛にお悩みの方に、CUREPRO三郷店が大切にしている3つの柱をご紹介します。産後の体に悩む方、長引く恥骨の痛みに悩む方にこそ、知っていただきたい内容です。私たちは「その場で気持ちよくする」ことよりも、恥骨の負担の背景を一緒に見つけ、安心して過ごせる状態へ近づけていくことを大切にしています。

1. 整体×手技のハイブリッドで、構造と症状の両面に

CUREPRO三郷店は、骨格のバランスを整える整体と、こりや張りにアプローチする手技を組み合わせます。恥骨だけでなく、それを支える骨盤や股関節、姿勢という構造面にも目を向けることで、恥骨への負担を減らす体づくりをめざします。産後の体や、長引く痛みに悩む方に寄り添うアプローチです。

2. 4つの整体技法によるオーダーメイド施術

お体の状態に合わせて、GL整体・AB整体・NS整体・パーフェクト整体という4つの技法を使い分けます。デリケートな部位にはとくに配慮し、妊娠中や産後すぐ、強い痛みのある時期は施術を控え、バキバキと強く鳴らしたり無理な負担をかけたりはせず、やさしく整えます。

3. お子様連れOK・体に寄り添うサポート

お子様連れでのご来院を歓迎し、産後の方も赤ちゃんとご一緒に安心してお越しいただけます。さらに、無理のない動作や骨盤を支えるセルフケアまでお伝えし、体づくりをやさしくサポートします。

阿部純治

通うたびに「恥骨への負担のかかり方が分かってきた」と感じていただけるように。説明と納得を大事にしているのが、CUREPRO三郷店です。

ご来院から施術までの流れ

「整体は初めてで不安」という方もご安心ください。CUREPRO三郷店では、初回の流れを次のように進めます。なお、妊娠中の方や、転倒後・強い痛みがある場合は、まず産婦人科や整形外科の相談を優先してください。

三郷駅から徒歩2分とアクセスしやすく、お子様連れでも通いやすい立地です。すでに産婦人科や整形外科で相談している場合は、その内容を教えていただけると、より安心して進められます。デリケートなお悩みも配慮してお伺いしますので、気になることはお気軽にお尋ねください。

阿部純治

初回は、お話を伺う時間を大切にしています。妊娠中・産後の方は、その状況もぜひ教えてくださいね。お子様連れも歓迎です。

自宅でできること

ご自宅での工夫は、恥骨への負担を減らす土台になります。ただし、これらはあくまで一般的な工夫で、妊娠中の方や、強い痛み・転倒後の痛みがあるときは行わず、まず産婦人科や整形外科に相談してください。医師から指導を受けている場合は、その内容を優先しましょう。続けても変化を感じにくいときは、三郷のCUREPRO三郷店で骨盤や姿勢の見立てからご相談ください。

1. 痛む動作を避け、無理をしない

脚を大きく開く、片脚に体重をかけるなど、恥骨が痛む動作は控えましょう。寝返りや立ち上がりは、両脚をそろえてゆっくり行うと負担が減ります。

2. 骨盤をやさしく支える

骨盤ベルトなどで骨盤をやさしく支えると、恥骨の負担が和らぐことがあります。使い方に迷うときは、医療機関や専門家に相談しましょう。

3. 股関節まわりをやさしく整える

股関節まわりが硬いと、恥骨に負担が集中します。痛みのない範囲で、股関節まわりをやさしく動かすことを心がけましょう。無理は禁物です。

4. 姿勢や体の使い方を見直す

骨盤や姿勢のくずれが、恥骨の負担を増やすことがあります。立ち方や歩き方、座り方を見直し、骨盤を立てる姿勢を意識しましょう。

5. 体を冷やさない

体の冷えは、骨盤まわりの血行にも関わります。体を温め、血行を整える生活を意識しましょう。

阿部純治

痛む動作を避けることと、無理をしないこと。妊娠中・産後はとくに、自己判断せず、まず産婦人科に相談してくださいね。

恥骨痛と焦らず向き合うために

恥骨痛は、妊娠中・産後の体の変化やスポーツ、骨盤のアンバランスなど、背景がさまざまです。だからこそ、自己判断で続けるのではなく、まず原因を見極め、それに合った向き合い方をしていく視点が大切です。妊娠中・産後の場合は産婦人科での確認を土台に、骨盤や股関節まわりを整えていくことで、恥骨への負担は和らげていけます。とくに産後は、体が回復の途中なので、焦らず無理のないペースで向き合うことが大切です。

「そのうち治る」と我慢を続けると、痛みが長引いたり、育児や生活がつらくなったりすることもあります。まず産婦人科や整形外科で原因を確かめ、骨盤や姿勢、体の使い方を見直していくことで、恥骨痛との向き合い方は変えていけます。痛む動作を知り、無理をしない工夫を重ねるだけでも、日々の負担は和らいでいきます。一人で抱え込まず、必要なときには専門家の手を借りながら、ご自身の体も大切にしていきましょう。

阿部純治

まず原因を見極めること。そのうえで、骨盤や股関節まわりを整えること。焦らず、一つずつ向き合っていきましょう。

恥骨痛に関するよくあるご質問

Q1. 恥骨痛は整体で治りますか？

整体は治療ではなく体のケアの補助であり、恥骨結合の問題そのものを治したり「治す」とお約束したりはできません。お手伝いできるのは、医療機関で確認を受けたうえで、恥骨に負担をかける骨盤や股関節まわり、姿勢を整える面に限られます。まずは状態を確かめることが大切です。

Q2. 妊娠中でも整体に通えますか？

妊娠中の方には、CUREPRO三郷店では施術を行いません。妊娠中の恥骨の痛みは、まず産婦人科に相談してください。整体は、産後健診を終え、体調が落ち着いてから取り入れるのが安心です。

Q3. 産後どのくらいから整体に通えますか？

産後の体は回復の途中のため、まず産後健診を終え、医師に体の状態を確認してもらってからが安心です。産後すぐの時期は施術を行いませんので、まずはご相談ください。

Q4. どんなときに病院へ行くべきですか？

妊娠中・産後の恥骨の痛み、転倒後の痛み、歩けないほどの強い痛み、発熱や下腹部の強い痛み、長引く痛みがある場合は、まず産婦人科や整形外科を受診してください。

Q5. 整体は痛くないですか？恥骨を強く押されますか？

CUREPRO三郷店では、デリケートな恥骨の周辺を無理に刺激したり、バキバキと強く鳴らしたりはしません。恥骨そのものではなく、骨盤や股関節まわりを中心に、やさしく整えます。

Q6. 産婦人科や整形外科に通院中でも相談できますか？

はい、可能です。受けている診断名や治療内容を教えていただけると、より安心して体のケアを進められます。気になることは遠慮なくお伝えください。

Q7. 子どもを連れて行っても大丈夫ですか？

はい、お子様連れでのご来院を歓迎しています。産後の方も、赤ちゃんとご一緒に安心してお越しください。育児の合間にも通いやすい立地です。

Q8. 産後の恥骨痛は自然に治りますか？

多くの場合は時間とともに和らいでいきますが、骨盤のアンバランスや股関節まわりの硬さが続くと長引くことがあります。骨盤や姿勢を整えることが、回復の助けになります。

阿部純治

どんな小さな疑問でも構いません。デリケートなお悩みも、まず聞かせてくださいね。一緒に向き合っていきましょう。

まとめ｜三郷で恥骨痛と向き合うなら

恥骨痛は、骨盤の前の中央にある恥骨や、左右の恥骨をつなぐ恥骨結合の周辺に起こる痛みです。妊娠中・産後はホルモンの影響で恥骨結合がゆるみやすく、歩く・脚を開く・寝返りといった動作で痛みが出やすくなります。スポーツでの負担や骨盤のアンバランスが背景になることもあります。背景がさまざまなため、妊娠中・産後の方はまず産婦人科に、転倒後や強い痛みは整形外科に相談することが何より大切です。原因が分かれば、それに合った無理のない向き合い方が見えてきます。

医療機関で危険な原因がないと確認できたうえで、恥骨に負担をかける骨盤や股関節まわり、姿勢を整えていくのが整体の役割です。CUREPRO三郷店は、三郷駅から徒歩2分。お子様連れOKで、デリケートな恥骨の周辺に無理な負担をかけることはせず、恥骨痛にお悩みの方の体のケアを、医療機関と役割を分けながらやさしくサポートします。「そのうち治る」と我慢する前に、まずは原因を確かめ、お気軽にご相談ください。あなたの恥骨の負担の“理由”を一緒に見つけるところから、私たちはお手伝いします。ご自身の体も、大切にしていきましょう。お子さまと一緒に、気軽にお越しください。

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