グロインペイン症候群の整体なら三郷のCUREPRO｜鼠径部・脚の付け根の痛みにお悩みの方へ【柔道整復師監修】

▼この記事の監修者

阿部純治(あべ じゅんじ)

柔道整復師(国家資格)・株式会社May-Plus代表

2011年に整体院を開業、2013年に株式会社May-Plusを設立。CUREPROブランドで首都圏(埼玉・東京・千葉)に10店舗を展開する代表経営者。日本大学法学部卒業後、中央医療学園専門学校で柔道整復師資格を取得。「保険診療に依存しない構造改善型整体モデル」を推進。

こんな脚の付け根の痛み、心当たりはありませんか？

ボールを蹴ると、脚の付け根が痛む。走ったり、方向転換したりすると鼠径部がつらい。なかなか痛みが引かない。三郷市でサッカーなど走る・蹴る動作の多いスポーツをする方から、こうした鼠径部（脚の付け根）周辺の痛みのお悩みを伺います。こうした鼠径部周辺の慢性的な痛みは、「グロインペイン症候群」と呼ばれることがあります。

次のような状態に、心当たりはないでしょうか。

• ボールを蹴ると、脚の付け根が痛む
• 走る・ダッシュ・方向転換で、鼠径部が痛い
• 起き上がりや、脚を上げる動きで痛む
• サッカーなど走る・蹴る動作の多いスポーツをしている
• 鼠径部の痛みが、なかなか引かない

ひとつでも当てはまるなら、股関節まわりの筋肉や体幹に負担が積み重なっているのかもしれません。グロインペイン症候群は長引きやすいことがあるため、まず正しく状態を知ることが大切です。

阿部純治

鼠径部の痛みは、複数の原因が重なって長引くことがあります。だからこそ、まず状態を正しく確かめることが大切なんです。

グロインペイン症候群とは？なぜ起こるのか

グロインペイン症候群は、鼠径部（脚の付け根）の周辺に、慢性的な痛みが起こる状態の総称です。サッカーなど、走る・蹴る・方向転換するといった動作の多いスポーツで起こりやすく、股関節まわりの筋肉や内ももの筋肉（内転筋）、下腹部、恥骨の周辺など、さまざまな部位の負担が重なって起こるのが特徴です。一つの原因というより、複数の要因が関わるため、長引きやすいことがあります。

ボールを蹴る、ダッシュする、急に方向を変える、起き上がるといった動作で痛みが出やすく、股関節まわりの柔軟性や筋力のアンバランス、体幹の弱さなどが背景になります。同じ鼠径部の痛みでも、原因や背景によって対応が変わるため、まず状態を見極めることが大切です。まずは、どんな特徴があるのかを見てみましょう。

脚の付け根の痛みについて知りたい方は鼠径部痛のコラム、恥骨のあたりの痛みが気になる方は恥骨痛のコラムもあわせてご覧ください。鼠径部まわりの痛みは、場所や背景によって考えられる原因が変わってきます。

阿部純治

グロインペイン症候群は、いくつもの原因が重なる「総称」です。だから、どこに負担がかかっているかを丁寧に見ることが大切なんです。

グロインペイン症候群の原因

グロインペイン症候群が起こったり長引いたりするのは、鼠径部まわりに負担をかける要因が、運動や体の使い方のなかに重なっているからです。原因は一つではなく、いくつもが関わることがほとんどです。とくに、走る・蹴る動作の繰り返しと、股関節まわりのアンバランスが大きく関わります。

股関節そのものの痛みが気になる方は股関節の痛みのコラム、骨盤や腰まわりの痛みも気になる方は仙腸関節障害のコラムもあわせてご覧ください。鼠径部の痛みは、股関節や骨盤とつながっていることがあります。

阿部純治

股関節まわりの硬さや左右差、体幹の弱さが関わります。鼠径部だけでなく、体全体のバランスを見ることが大切なんです。

グロインペイン症候群を放っておくとどうなる？

グロインペイン症候群は、痛みを我慢して運動を続けると、慢性化して回復に時間がかかることがあります。難治性になりやすいともいわれ、無理を続けると、こんなお悩みにつながりやすくなります。

• 痛みが慢性化し、走る・蹴る動作がつらくなる
• 鼠径部をかばう動きで、腰や股関節にも負担が広がる
• 競技のパフォーマンスが落ちる
• 運動を長く休まざるを得なくなる

鼠径部をかばって体の使い方や姿勢がくずれてきた場合は姿勢不良のコラムもご参照ください。グロインペイン症候群は長引きやすいため、我慢して続けるほど回復に時間がかかりやすくなります。早めに状態を確かめ、痛みの時期に合った対応をとることが、競技を長く続けることにもつながります。

阿部純治

グロインペイン症候群は長引きやすいお悩みです。「そのうち治る」と我慢しすぎず、早めに対応することが大切ですよ。

注意が必要な痛み｜まず整形外科へ

鼠径部周辺の痛みは、グロインペイン症候群のほかにも、鼠径ヘルニアや恥骨の周辺の問題など、別の状態が背景にあることがあります。次のようなサインがあるときは、整体ではなく、まず整形外科やスポーツ整形などの医療機関で確かめてください。

とくに、鼠径部のふくらみやしこり、発熱や下腹部の強い痛み、脚のしびれをともなう場合は、別の状態のことがあり、早めの受診が必要です。グロインペイン症候群は原因が複雑なことが多いため、まずスポーツ整形などで状態を確かめることが大切です。「使いすぎただけ」と決めつけず、長引く痛みや異変を感じたら、まず整形外科で確かめることが何より大切です。

阿部純治

鼠径部のふくらみやしこりは、鼠径ヘルニアなどのことがあります。こうしたときは、まず整形外科や医療機関で確かめてくださいね。

整形外科・整骨院・マッサージとの違い

鼠径部の痛みが気になるとき、相談先にはいくつかの選択肢があり、それぞれ役割が異なります。「どこに行けばいいのか分からない」という方のために、特徴を整理しました。まずは下の表で、ご自身の状況に合う相談先を見つける目安にしてください。

鼠径部の長引く痛みは、まずスポーツ整形などで原因を確かめることが大切です。整体は、医療機関で危険な原因がないと確認できたうえで、鼠径部に負担をかける股関節まわりや内転筋、体幹、体の使い方の面から整えるサポートを行う立場です。原因の治療そのものを整体で行うことはできません。役割を分けて組み合わせることが安心につながります。

阿部純治

まず原因をスポーツ整形で確認、そのうえで股関節まわりや体幹を整体で。この組み合わせが安心です。

グロインペイン症候群と整体で三郷のCUREPROができること

整体は治療行為ではなく、自由診療として体のケアをサポートする立場です。CUREPRO三郷店でも、グロインペイン症候群については整形外科を主軸とした、補助的な役割と考えています。そして大前提として、原因そのものを取り除いたり、「グロインペイン症候群を治す」とお約束したりすることはできません。また、痛みが強い急性期や、鼠径ヘルニアなど別の状態が疑われるときには施術を行いません。整体がお手伝いできるのは、医療機関で確認を受けたうえで、鼠径部に負担をかける股関節まわりや内転筋、体幹、体の使い方を整える面です。

CUREPRO三郷店の特徴は、整体と、整骨院グループとして培ってきた手技を組み合わせた「ハイブリッドな施術」です。骨格のバランスという構造面と、こりや張りといった症状面の両方に同時に目を向ける「構造と症状の両軸アプローチ」で、その場しのぎになりにくい体づくりをサポートします。お体の状態に合わせて、骨盤・背骨のバランスを整えるGL整体、関節や筋肉の動きを取り戻すAB整体、神経のはたらきに着目するNS整体、それらを統合したパーフェクト整体という複数の技法を使い分けます。これらは医学ジャーナルにも紹介され、全国200院以上で導入されている技術をもとにしています。

もちろん、バキバキと強く鳴らすような施術や、痛む部分を無理に刺激することは行いません。毎回、施術前にお体の状態を確認し、その日のコンディションに合わせたオーダーメイドの内容で、やさしく整えます。できること・できないことは、正直にお伝えします。

整体でサポートできること

• こわばった股関節まわりや内もも、体幹を、やさしく整える
• 蹴る・走る動作や体の使い方を見立て、鼠径部にかかる負担を整える
• 練習量の調整やセルフケアなど、競技を続けるための提案

整体では行えないこと

• 病気の診断や治療、原因そのものへの対応
• 痛みが強い急性期や、腫れ・しこりのある状態への施術
• 鼠径ヘルニアなど、別の状態が疑われるときの対応

これらに当てはまる場合は施術を行わず、整形外科の受診をおすすめします。「治す」と約束するのではなく、鼠径部にかかる体の負担を整えることで、あなたが楽に動けるようお手伝いをするのが私たちの役割です。

阿部純治

原因そのものは医療機関の役割。私たちは、それに負担をかける股関節まわりや体幹、体の使い方を整えるお手伝いをします。

CUREPRO三郷店が選ばれる理由

三郷でグロインペイン症候群にお悩みの方に、CUREPRO三郷店が大切にしている3つの柱をご紹介します。競技を続けたい方、長引く鼠径部の痛みに悩む方にこそ、知っていただきたい内容です。私たちは「その場で気持ちよくする」ことよりも、鼠径部の負担の背景を一緒に見つけ、繰り返しにくい体へ近づけていくことを大切にしています。

1. 整体×手技のハイブリッドで、構造と症状の両面に

CUREPRO三郷店は、骨格のバランスを整える整体と、患部のこりや張りにアプローチする手技を組み合わせます。鼠径部だけでなく、それを支える股関節や体幹、姿勢という構造面にも目を向けることで、鼠径部への負担を減らす体づくりをめざします。長引く痛みに悩む方に寄り添うアプローチです。

2. 4つの整体技法によるオーダーメイド施術

症状やお体の状態に合わせて、GL整体・AB整体・NS整体・パーフェクト整体という4つの技法を使い分けます。痛みや炎症の状態を毎回確認し、急性期は施術を控え、バキバキと強く鳴らしたり痛む部分を無理に刺激したりはせず、やさしく整えます。

3. 痛みのその先、動けるカラダへ

CUREPRO三郷店が大切にしているのは、痛みが和らいで終わり、ではありません。その先の「動けるカラダ」を見据え、体の使い方や練習量の調整、生活のヒントまでお伝えし、鼠径部の負担を繰り返さない毎日づくりをサポートします。

阿部純治

通うたびに「鼠径部への負担のかかり方が分かってきた」と感じていただけるように。説明と納得を大事にしているのが、CUREPRO三郷店です。

ご来院から施術までの流れ

「整体は初めてで不安」という方もご安心ください。CUREPRO三郷店では、初回の流れを次のように進めます。なお、鼠径部のふくらみやしこり、発熱、強い痛みがあるときは、まず整形外科の受診を優先してください。

三郷駅から徒歩2分とアクセスしやすく、お仕事帰りや練習の前後にも通いやすい立地です。すでに整形外科で診断を受けている方は、診断名や治療内容を教えていただけると、より安心して進められます。気になることがあれば、ご予約時や来院時にお気軽にお尋ねください。

阿部純治

初回は、施術よりもお話を伺う時間を大切にしています。普段の練習や、どんな動きで痛むかもぜひ教えてくださいね。

自宅でできること

ご自宅での工夫は、鼠径部への負担を減らす土台になります。ただし、これらはあくまで一般的な工夫で、痛みが強いときやふくらみ・しこりがあるときは行わず、まず整形外科に相談してください。医師から指導を受けている場合は、その内容を優先しましょう。続けても変化を感じにくいときは、三郷のCUREPRO三郷店で股関節や体幹の見立てからご相談ください。

1. 痛いときは運動を休む

痛みがあるときに運動を続けると、痛みが慢性化しやすくなります。痛い時期は運動を控え、鼠径部を休ませることが、結果的に競技を長く続けることにつながります。

2. 股関節まわりや内ももをやさしく伸ばす

股関節まわりや内ももが硬いと、鼠径部に負担が集中します。痛みのない範囲で、股関節まわりや内ももをやさしく伸ばすストレッチを習慣にしましょう。反動はつけません。

3. 体幹をやさしく鍛える

体幹が弱いと、鼠径部に負担が集中しやすくなります。痛みのない範囲で、おなかや体幹をやさしく使う運動を取り入れましょう。無理は禁物です。

4. 体の使い方やフォームを見直す

蹴り方や走り方のクセが、鼠径部の負担を増やすことがあります。急な方向転換やダッシュを繰り返しすぎないよう、練習量やフォームを見直しましょう。

5. 体を冷やさない・ウォームアップを丁寧に

体が冷えたまま動くと、鼠径部に負担がかかりやすくなります。運動前のウォームアップを丁寧に行い、体を温めてから動きましょう。

阿部純治

痛いときに休む勇気と、股関節まわりのケア。この二つが、長引きやすい鼠径部の痛みと向き合ううえでとても大切です。

グロインペイン症候群と焦らず向き合うために

グロインペイン症候群は、複数の原因が重なって起こり、長引きやすいため、一度のケアですべてが解決するものではありません。だからこそ、早く治して動きたいと焦るよりも、痛みの時期に合わせて、無理なく向き合っていく視点が大切です。痛い時期はしっかり休ませ、落ち着いたら股関節まわりや体幹、体の使い方を見直していく。この切り替えが、回復を支えます。

「動きたいから」と痛みをこらえて続けると、痛みが慢性化したり、ほかの部位まで痛めたりすることもあります。まずスポーツ整形などで状態を確かめ、股関節まわりの柔軟性、体幹、練習量や体の使い方を見直していくことで、グロインペイン症候群との向き合い方は変えていけます。一人で抱え込まず、必要なときには専門家の手を借りながら、無理のないペースで向き合っていきましょう。

阿部純治

今は休むことも、長く競技を続けるための大切な準備です。焦らず、体全体のバランスを整えながら向き合っていきましょう。

グロインペイン症候群に関するよくあるご質問

Q1. グロインペイン症候群は整体で治りますか？

整体は治療ではなく体のケアの補助であり、原因そのものを取り除いたり「治す」とお約束したりはできません。お手伝いできるのは、医療機関で確認を受けたうえで、鼠径部に負担をかける股関節まわりや内転筋、体幹、体の使い方を整える面に限られます。まずは状態を確かめることが大切です。

Q2. なぜグロインペイン症候群は長引きやすいのですか？

股関節まわりの筋肉や内転筋、下腹部、恥骨周辺など、複数の部位の負担が重なって起こることが多いためです。原因が複雑なことが多いので、まずスポーツ整形などで状態を確かめることが大切です。

Q3. 痛いとき、すぐ整体に行ってもいいですか？

痛みが強い急性期や、鼠径部のふくらみ・しこりがあるときは、CUREPRO三郷店では施術を行いません。まずは運動を休め、整形外科を受診してください。整体は、原因を確認のうえ体の使い方を整えるのが中心です。

Q4. どんなときに病院へ行くべきですか？

鼠径部のふくらみやしこり、発熱や下腹部の強い痛み、脚のしびれ、歩けないほどの痛み、長引く痛みがある場合は、まず整形外科やスポーツ整形を受診してください。

Q5. 整体は痛くないですか？鼠径部を強く押されますか？

CUREPRO三郷店では、痛む部分を無理に刺激したり、バキバキと強く鳴らしたりはしません。鼠径部そのものではなく、股関節まわりや体幹を中心に、やさしく整えます。

Q6. 整形外科に通院中でも相談できますか？

はい、可能です。受けている診断名や治療内容を教えていただけると、より安心して体のケアを進められます。気になることは遠慮なくお伝えください。

Q7. 仕事帰りでも通えますか？

三郷駅から徒歩2分で、平日は夜20時まで受付しています。お仕事帰りや練習の前後にも通いやすい立地です。ご予約状況はお電話やLINEでお問い合わせください。

Q8. 運動をやめれば自然に治りますか？

休むことで痛みが落ち着くこともありますが、股関節まわりのアンバランスや体幹の弱さが変わらないと、再開後に繰り返すことがあります。原因を見直すことが、再発予防につながります。

阿部純治

どんな小さな疑問でも構いません。不安なまま我慢するより、まず聞いてみることで気持ちが軽くなることも多いですよ。

まとめ｜三郷でグロインペイン症候群と向き合うなら

グロインペイン症候群は、サッカーなど走る・蹴る動作の多いスポーツで、鼠径部（脚の付け根）の周辺に慢性的な痛みが起こる状態の総称です。股関節まわりの筋肉や内転筋、下腹部、恥骨周辺など、複数の部位の負担が重なって起こり、長引きやすいのが特徴です。走る・蹴る動作の繰り返しや急な運動量の増加、股関節まわりのアンバランス、体幹の弱さなどが背景になります。原因が複雑なことが多いため、まずスポーツ整形などで状態を確かめることが何より大切で、鼠径部のふくらみやしこりがあるときは鼠径ヘルニアなどの可能性もあるため、早めの受診が必要です。

危険な原因がないと確認でき、痛みが落ち着いたうえで、鼠径部に負担をかける股関節まわりや体幹、体の使い方を整えていくのが整体の役割です。CUREPRO三郷店は、三郷駅から徒歩2分。痛む部分を無理に刺激することはせず、グロインペイン症候群にお悩みの方の体のケアを、整形外科と役割を分けながらやさしくサポートします。痛みをこらえて動き続ける前に、まずは状態を確かめ、お気軽にご相談ください。あなたの鼠径部の負担の“理由”を一緒に見つけるところから、私たちはお手伝いします。長く競技を続けられる体を、一緒につくっていきましょう。

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