鼠径部痛の整体なら三郷のCUREPRO｜脚の付け根の痛みにお悩みの方へ【柔道整復師監修】

▼この記事の監修者

阿部純治(あべ じゅんじ)

柔道整復師(国家資格)・株式会社May-Plus代表

2011年に整体院を開業、2013年に株式会社May-Plusを設立。CUREPROブランドで首都圏(埼玉・東京・千葉)に10店舗を展開する代表経営者。日本大学法学部卒業後、中央医療学園専門学校で柔道整復師資格を取得。「保険診療に依存しない構造改善型整体モデル」を推進。

こんな脚の付け根の痛み、心当たりはありませんか？

歩くときや、脚を上げるときに脚の付け根が痛む。立ち上がりや股関節を動かすと鼠径部がつらい。三郷市で立ち仕事や歩く機会の多い方、スポーツをする方から、こうした脚の付け根（鼠径部）の痛みのお悩みを伺います。鼠径部の痛みは、さまざまな背景で起こるため、まず正しく状態を知ることが大切です。

次のような状態に、心当たりはないでしょうか。

• 歩くときや、脚を上げるときに脚の付け根が痛む
• 立ち上がりや、股関節を動かすと鼠径部が痛い
• あぐらや、脚を開く動きで痛む
• 脚の付け根に違和感や張りがある
• スポーツや、立ち仕事・歩く機会が多い

ひとつでも当てはまるなら、股関節まわりや内ももの筋肉に負担がかかっているのかもしれません。鼠径部の痛みは背景がさまざまなので、まず原因を確かめることが大切です。

阿部純治

脚の付け根の痛みは、原因がさまざまです。だからこそ、まず何が背景にあるのかを正しく確かめることが大切なんです。

鼠径部痛とは？なぜ起こるのか

鼠径部痛は、脚の付け根（鼠径部）やその周辺に起こる痛みの総称です。歩く・脚を上げる・立ち上がる・股関節を動かすといった動作で痛みが出やすく、内ももの筋肉（内転筋）や股関節まわりの負担が関わることが多いお悩みです。背景はさまざまで、スポーツによる負担（グロインペイン症候群など）、股関節そのものの問題、内転筋の使いすぎ、ときには鼠径ヘルニアや内臓・婦人科系の不調が隠れていることもあります。

背景によって対応が大きく変わるため、まずどこに原因があるのかを見極めることが大切です。股関節まわりの柔軟性や筋力のアンバランス、姿勢のくずれなども関わります。同じ脚の付け根の痛みでも、原因によって向き合い方が変わるのです。筋肉や使い方が背景のこともあれば、体の内側に原因が隠れていることもあるため、自己判断は禁物です。まずは、どんな特徴があるのかを見てみましょう。

スポーツでの鼠径部の痛みが気になる方はグロインペイン症候群のコラム、恥骨のあたりの痛みが気になる方は恥骨痛のコラムもあわせてご覧ください。鼠径部まわりの痛みは、場所や背景によって考えられる原因が変わってきます。

阿部純治

鼠径部の痛みは、股関節や内もも、ときに内臓系など背景がさまざまです。まず原因を確かめることが、何より大切なんです。

鼠径部痛の原因

鼠径部痛が起こるのは、脚の付け根に負担をかける要因が、運動や体の使い方、あるいは体の内側に関わっているからです。原因は一つではなく、いくつかが重なることもあります。とくに、股関節まわりの負担と、内転筋の使いすぎや硬さが大きく関わります。立ち仕事や歩く時間の長さ、体の使い方のクセなど、日常のなかに負担の要因が隠れていることも少なくありません。

股関節そのものの痛みが気になる方は股関節の痛みのコラム、中高年で股関節の動きづらさも気になる方は変形性股関節症のコラムもあわせてご覧ください。鼠径部の痛みは、股関節とつながっていることがあります。

阿部純治

股関節の問題が鼠径部の痛みとして出ることもあります。だから、股関節の状態をあわせて見ることが大切なんです。

鼠径部痛を放っておくとどうなる？

鼠径部痛は、原因によっては放っておくと痛みが慢性化したり、日常生活に影響が広がったりすることがあります。背景に病気が隠れている場合は、対応が遅れることもあります。我慢して様子を見続けると、こんなお悩みにつながりやすくなります。

• 痛みが慢性化し、歩く・立ち上がるのがつらくなる
• 鼠径部をかばう動きで、腰や股関節にも負担が広がる
• 背景に病気がある場合、対応が遅れることがある
• 運動や外出を控えるようになる

鼠径部をかばって体の使い方や姿勢がくずれてきた場合は姿勢不良のコラムもご参照ください。鼠径部痛は背景がさまざまなため、原因によって向き合い方が大きく変わります。長引く痛みや気になる症状があるときは、まず整形外科などで確かめることが何より大切です。早めの確認が、安心につながります。

阿部純治

鼠径部の痛みは、背景に病気が隠れていることもあります。「ただの筋肉痛」と決めつけず、気になるときは確かめましょう。

注意が必要な痛み｜まず整形外科などへ

鼠径部の痛みは、鼠径ヘルニアや股関節の問題、ときに内臓・婦人科系の不調など、別の状態が背景にあることがあります。次のようなサインがあるときは、整体ではなく、まず整形外科や、必要に応じて内科・婦人科などの医療機関で確かめてください。

とくに、鼠径部のふくらみやしこり、発熱や下腹部の強い痛み、脚のしびれをともなう場合は、別の状態のことがあり、早めの受診が必要です。鼠径部の痛みは背景が多様なため、まず医療機関で原因を確かめることが大切です。「使いすぎただけ」と決めつけず、長引く痛みや異変を感じたら、まず受診することが何より大切です。整体での体のケアは、原因を確認したうえで取り入れましょう。

阿部純治

鼠径部のふくらみや、発熱をともなう痛みは要注意です。こうしたときは、まず整形外科などの医療機関で確かめてくださいね。

整形外科・整骨院・マッサージとの違い

鼠径部の痛みが気になるとき、相談先にはいくつかの選択肢があり、それぞれ役割が異なります。「どこに行けばいいのか分からない」という方のために、特徴を整理しました。まずは下の表で、ご自身の状況に合う相談先を見つける目安にしてください。

鼠径部の痛みは背景がさまざまなため、まず整形外科などで原因を確かめることが大切です。整体は、医療機関で危険な原因がないと確認できたうえで、鼠径部に負担をかける股関節まわりや内転筋、体の使い方の面から整えるサポートを行う立場です。原因の治療そのものを整体で行うことはできません。役割を分けて組み合わせることが安心につながります。

阿部純治

まず原因を医療機関で確認、そのうえで股関節まわりや内転筋を整体で。この組み合わせが安心です。

鼠径部痛と整体で三郷のCUREPROができること

整体は治療行為ではなく、自由診療として体のケアをサポートする立場です。CUREPRO三郷店でも、鼠径部痛については整形外科などの医療機関を主軸とした、補助的な役割と考えています。そして大前提として、原因そのものを取り除いたり、「鼠径部痛を治す」とお約束したりすることはできません。また、痛みが強い急性期や、鼠径ヘルニア・内臓系など別の状態が疑われるときには施術を行いません。整体がお手伝いできるのは、医療機関で確認を受けたうえで、鼠径部に負担をかける股関節まわりや内転筋、骨盤、体の使い方を整える面です。

CUREPRO三郷店の特徴は、整体と、整骨院グループとして培ってきた手技を組み合わせた「ハイブリッドな施術」です。骨格のバランスという構造面と、こりや張りといった症状面の両方に同時に目を向ける「構造と症状の両軸アプローチ」で、その場しのぎになりにくい体づくりをサポートします。お体の状態に合わせて、骨盤・背骨のバランスを整えるGL整体、関節や筋肉の動きを取り戻すAB整体、神経のはたらきに着目するNS整体、それらを統合したパーフェクト整体という複数の技法を使い分けます。これらは医学ジャーナルにも紹介され、全国200院以上で導入されている技術をもとにしています。

もちろん、バキバキと強く鳴らすような施術や、痛む部分を無理に刺激することは行いません。毎回、施術前にお体の状態を確認し、その日のコンディションに合わせたオーダーメイドの内容で、やさしく整えます。できること・できないことは、正直にお伝えします。

整体でサポートできること

• こわばった股関節まわりや内ももを、やさしく整える
• 骨盤や姿勢、体の使い方を見立て、鼠径部にかかる負担を整える
• 使いすぎの見直しやセルフケアなど、日常での提案

整体では行えないこと

• 病気の診断や治療、原因そのものへの対応
• 痛みが強い急性期や、ふくらみ・しこりのある状態への施術
• 鼠径ヘルニアや内臓系など、別の状態が疑われるときの対応

これらに当てはまる場合は施術を行わず、整形外科などの受診をおすすめします。「治す」と約束するのではなく、鼠径部にかかる体の負担を整えることで、あなたが楽に動けるようお手伝いをするのが私たちの役割です。

阿部純治

原因そのものは医療機関の役割。私たちは、それに負担をかける股関節まわりや内もも、体の使い方を整えるお手伝いをします。

CUREPRO三郷店が選ばれる理由

三郷で鼠径部痛にお悩みの方に、CUREPRO三郷店が大切にしている3つの柱をご紹介します。長引く脚の付け根の痛みに悩む方、鼠径部をかばって動き方がくずれてきた方にこそ、知っていただきたい内容です。私たちは「その場で気持ちよくする」ことよりも、鼠径部の負担の背景を一緒に見つけ、繰り返しにくい体へ近づけていくことを大切にしています。

1. 整体×手技のハイブリッドで、構造と症状の両面に

CUREPRO三郷店は、骨格のバランスを整える整体と、患部のこりや張りにアプローチする手技を組み合わせます。鼠径部だけでなく、それを支える股関節や骨盤、姿勢という構造面にも目を向けることで、鼠径部への負担を減らす体づくりをめざします。脚の付け根の痛みを繰り返している方に寄り添うアプローチです。

2. 4つの整体技法によるオーダーメイド施術

症状やお体の状態に合わせて、GL整体・AB整体・NS整体・パーフェクト整体という4つの技法を使い分けます。痛みや状態を毎回確認し、急性期は施術を控え、バキバキと強く鳴らしたり痛む部分を無理に刺激したりはせず、やさしく整えます。

3. 痛みのその先、動けるカラダへ

CUREPRO三郷店が大切にしているのは、痛みが和らいで終わり、ではありません。その先の「動けるカラダ」を見据え、股関節まわりのケアや体の使い方、生活のヒントまでお伝えし、鼠径部の負担を繰り返さない毎日づくりをサポートします。

阿部純治

通うたびに「鼠径部への負担のかかり方が分かってきた」と感じていただけるように。説明と納得を大事にしているのが、CUREPRO三郷店です。

ご来院から施術までの流れ

「整体は初めてで不安」という方もご安心ください。CUREPRO三郷店では、初回の流れを次のように進めます。なお、鼠径部のふくらみやしこり、発熱、強い痛みがあるときは、まず整形外科などの受診を優先してください。

三郷駅から徒歩2分とアクセスしやすく、お仕事帰りや家事の合間にも通いやすい立地です。すでに整形外科で診断を受けている方は、診断名や治療内容を教えていただけると、より安心して進められます。気になることがあれば、ご予約時や来院時にお気軽にお尋ねください。

阿部純治

初回は、施術よりもお話を伺う時間を大切にしています。どんな動きで痛むか、いつから痛むかもぜひ教えてくださいね。

自宅でできること

ご自宅での工夫は、鼠径部への負担を減らす土台になります。ただし、これらはあくまで一般的な工夫で、痛みが強いときやふくらみ・しこり・発熱があるときは行わず、まず整形外科などに相談してください。医師から指導を受けている場合は、その内容を優先しましょう。続けても変化を感じにくいときは、三郷のCUREPRO三郷店で股関節や姿勢の見立てからご相談ください。

1. 痛いときは無理をしない

痛みがあるときに無理に動くと、痛みが慢性化しやすくなります。痛い時期は負担のかかる動作を控え、鼠径部を休ませることが大切です。

2. 股関節まわりや内ももをやさしく伸ばす

股関節まわりや内ももが硬いと、鼠径部に負担が集中します。痛みのない範囲で、股関節まわりや内ももをやさしく伸ばすストレッチを習慣にしましょう。反動はつけません。

3. 股関節まわりの筋力をやさしく育てる

お尻や股関節まわりの筋力が弱いと、鼠径部に負担が集中しやすくなります。痛みのない範囲で、股関節を支える筋力をやさしく育てる運動を取り入れましょう。

4. 体の使い方や姿勢を見直す

骨盤や姿勢のくずれが、鼠径部の負担を増やすことがあります。立ち方や歩き方、座り方を見直し、骨盤を立てる姿勢を意識しましょう。

5. 体を冷やさない

体の冷えは、股関節まわりの血行にも関わります。体を温め、血行を整える生活を意識しましょう。

阿部純治

股関節まわりや内もものケアと、無理をしないこと。この二つが、鼠径部への負担を減らすうえでとても大切です。

鼠径部痛と焦らず向き合うために

鼠径部痛は、背景がさまざまで、原因によって向き合い方が大きく変わります。だからこそ、自己判断で続けるのではなく、まず原因を見極め、それに合った向き合い方をしていく視点が大切です。病気が背景の場合は医療機関での対応が中心になり、股関節まわりや内転筋の負担が背景の場合は、体の使い方やストレッチを見直していくことで和らげていけます。

「ただの筋肉痛」と我慢を続けると、背景に病気がある場合に対応が遅れたり、痛みが慢性化したりすることもあります。まず整形外科などで原因を確かめ、股関節まわりの柔軟性や姿勢、体の使い方を見直していくことで、鼠径部痛との向き合い方は変えていけます。一人で抱え込まず、必要なときには専門家の手を借りながら、無理のないペースで向き合っていきましょう。

阿部純治

まず原因を見極めること。そのうえで、股関節まわりを整え、体の使い方を見直すこと。焦らず、一つずつ向き合っていきましょう。

鼠径部痛に関するよくあるご質問

Q1. 鼠径部痛は整体で治りますか？

整体は治療ではなく体のケアの補助であり、原因そのものを取り除いたり「治す」とお約束したりはできません。お手伝いできるのは、医療機関で確認を受けたうえで、鼠径部に負担をかける股関節まわりや内転筋、体の使い方を整える面に限られます。まずは状態を確かめることが大切です。

Q2. 鼠径部痛とグロインペイン症候群は違うのですか？

鼠径部痛は脚の付け根の痛みの総称で、グロインペイン症候群はそのうち、スポーツで起こる慢性的なものを指します。鼠径部痛には、股関節の問題や鼠径ヘルニアなど、さまざまな背景があります。

Q3. 痛いとき、すぐ整体に行ってもいいですか？

痛みが強い急性期や、鼠径部のふくらみ・しこりがあるときは、CUREPRO三郷店では施術を行いません。まずは整形外科などを受診してください。整体は、原因を確認のうえ体の使い方を整えるのが中心です。

Q4. どんなときに病院へ行くべきですか？

鼠径部のふくらみやしこり、発熱や下腹部の強い痛み、脚のしびれ、歩けないほどの痛み、長引く痛みがある場合は、まず整形外科などの医療機関を受診してください。

Q5. 整体は痛くないですか？鼠径部を強く押されますか？

CUREPRO三郷店では、痛む部分を無理に刺激したり、バキバキと強く鳴らしたりはしません。鼠径部そのものではなく、股関節まわりや内ももを中心に、やさしく整えます。

Q6. 整形外科に通院中でも相談できますか？

はい、可能です。受けている診断名や治療内容を教えていただけると、より安心して体のケアを進められます。気になることは遠慮なくお伝えください。

Q7. 仕事帰りでも通えますか？

三郷駅から徒歩2分で、平日は夜20時まで受付しています。お仕事帰りや家事の合間にも通いやすい立地です。ご予約状況はお電話やLINEでお問い合わせください。

Q8. 片側だけ痛むのですが、関係ありますか？

片側だけの痛みは、体の使い方の偏りや、その側の股関節・内転筋の負担が関わることがあります。ただし、片側の強い痛みやふくらみがある場合は、まず医療機関で確かめてください。

阿部純治

どんな小さな疑問でも構いません。不安なまま我慢するより、まず聞いてみることで気持ちが軽くなることも多いですよ。

まとめ｜三郷で鼠径部痛と向き合うなら

鼠径部痛は、脚の付け根（鼠径部）やその周辺に起こる痛みの総称で、歩く・脚を上げる・立ち上がる・股関節を動かす動作で痛みが出やすいお悩みです。スポーツによる負担や股関節の問題、内転筋の使いすぎ、ときには鼠径ヘルニアや内臓・婦人科系の不調が背景にあることもあります。背景がさまざまなため、まず整形外科などで原因を確かめることが何より大切で、鼠径部のふくらみやしこり、発熱をともなう場合は別の病気の可能性もあるため、早めの受診が必要です。原因が分かれば、それに合った向き合い方が見えてきます。

危険な原因がないと確認できたうえで、鼠径部に負担をかける股関節まわりや内転筋、体の使い方を整えていくのが整体の役割です。CUREPRO三郷店は、三郷駅から徒歩2分。痛む部分を無理に刺激することはせず、鼠径部痛にお悩みの方の体のケアを、整形外科などと役割を分けながらやさしくサポートします。長引く痛みを我慢する前に、まずは原因を確かめ、お気軽にご相談ください。あなたの鼠径部の負担の“理由”を一緒に見つけるところから、私たちはお手伝いします。一歩ずつ、楽に動ける毎日へ。まずはお気軽にご相談ください。

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