本八幡の野球肘｜成長期の肘を守る知識と対処【柔道整復師監修】

「投げると肘が痛い」と言い出したら｜本八幡で野球少年・少女を支える保護者の方へ

本八幡で、お子さんの肘のことが心配になっていませんか。「投げると肘の内側が痛い」と言い出した。投球後、肘を気にして曲げ伸ばししている。本人は「痛くない」と言うのに、フォームが変わってきた。成長期の子どもの肘に起こる投球障害を、まとめて野球肘と呼びます。まず、保護者の方に、いちばん大切な前提を。成長期の肘は、大人の肘と壊れ方が違います。接ぎ木したばかりの若木を、想像してください。育ち盛りの木には、まだ固まりきっていない成長期の肘があります。子どもの骨も同じで、骨の端に「成長軟骨(骨端線)」という、伸びるための柔らかい継ぎ目を持っています。大人なら靭帯や腱が受け止める投球の力を、子どもの肘では、この柔らかい継ぎ目が先に受けてしまう。毎日の投げ込みは、固まっていない成長期の肘を、繰り返し引っ張り、押しつぶす力になるのです。そして、もうひとつ。野球肘には、痛みが出にくいまま進行する型があります(詳しくは本文で)。「痛くないから大丈夫」が成り立たない、数少ない障害。だからこの記事は、痛みへの対処だけでなく、痛くないうちの見つけ方(検診)まで含めて、お子さんの肘を守る案内です。

お子さんの様子を、確かめてみてください。

• 投球時・投球後に、肘の内側(小指側)を痛がる
• 肘の曲げ伸ばしが、反対側と比べて最後まで行かない気がする
• 投げたあと、肘を気にして触る・振る仕草が増えた
• 球速や制球が落ちた、フォームが変わった(かばいのサインのことがあります)
• 週の投球日数・球数が多く、ポジションは投手か捕手

ひとつでも当てはまれば、この記事を最後まで。そして、次の場合はこの記事より先に、整形外科へ。肘が伸びきらない・曲がりきらない、動かすと引っかかる・急にロックして動かなくなる、腫れて熱を持っている、小指側のしびれがある、そして安静にしていても痛む場合は、進行した障害の恐れがあります。また、後で詳しく述べますが、外側の障害(離断性骨軟骨炎)は初期にほぼ痛みが出ません。地域の野球肘検診(エコー検査)を、症状がなくても年1回。これが、この記事でいちばんお伝えしたいことです。

阿部純治

成長期の肘は、大人と壊れ方が違います。骨の端にある「成長軟骨」という柔らかい継ぎ目が、靭帯より先に力を受けてしまうんです。そして野球肘には、痛みが出ないまま進む型がある。「痛くないから大丈夫」が成り立たない、数少ない障害。検診の話まで、ぜひ最後まで読んでください。

野球肘とは｜成長期の肘に繰り返し負担がかかる状態です

投球の瞬間、肘に何が起きているかを描きます。ボールを投げるとき、しなった腕が加速する局面で、肘には強い力が3方向からかかります。内側は引っ張られ(牽引)、外側は押しつぶされ(圧迫)、伸びきる瞬間に後方はぶつかり合う(衝突)。この3方向が、そのまま野球肘の3つの型になります。①内側型(最多)。肘の内側には、投球で強く引っ張られる筋肉と靭帯が付きます。大人はここで靭帯が傷みますが、成長期は先に、付け根の成長軟骨が引っ張りに負けます。投げると痛い・押すと痛い。症状が出やすく、休止で回復が見込みやすい型です。②外側型(離断性骨軟骨炎)。外側では、骨どうしが繰り返し押し付けられ、関節の表面の軟骨が、下の骨ごと少しずつ剥がれていくことがあります。怖さは、初期にほぼ痛みが出ないこと。痛みが出た頃には進行し、剥がれたかけらが関節内を漂い(関節内の遊離体)、ロックや手術の経過に進むことがあります。③後方型。伸びきる瞬間の衝突で、肘の後ろ(肘頭)の成長軟骨が傷む型です。

この表で、覚えて帰っていただきたいのは②の一行です。外側型は、初期にほぼ無症状。つまり、「痛がっていないか」を見守るだけでは、この型は見つけられません。見つける方法は、エコー(超音波)による野球肘検診。多くの地域で、少年野球向けの検診会が開かれており、数分の検査で、痛みの出る何年も前の変化を捉えられます。早期に見つかれば、投球制限だけで自然に修復が見込める。発見の時期が、そのまま競技継続にも関わる型なのです。

阿部純治

覚えて帰ってほしいのは、外側型(離断性骨軟骨炎)のこと。初期はほぼ無症状で、「痛がっていないか」の見守りでは見つけられません。エコーの野球肘検診なら、痛みの出る何年も前に捉えられ、早期なら投球制限だけで修復が見込める。発見の時期が、野球人生の重要な判断点です。

肘に負担が集まる原因｜投げすぎと体の使い方を見直しましょう

野球肘を育てる条件を、拾い出します。大きくは、量の問題と、質の注意点です。

の量については、学年に応じた球数と休養日の目安(ガイドライン)が野球団体から示されています。所属チームの運用を、一度確かめてみてください。そして2〜質の問題。投球は、本来、下半身→体幹→肩甲骨→腕へと力を伝える全身運動です。股関節や肩甲骨が硬く、体幹が弱いと、その伝達が途切れ、末端の肘が力仕事を肩代わりする。同じ球数でも、成長期の肘にかかる力が大きい体になってしまう。ここが、当店がお手伝いできる領域です。も、大人の仕事です。「痛い」と言える環境は、どんなストレッチより効く予防策です。

阿部純治

量(球数)の管理と並んで大事なのが、質。投球は下半身から力を伝える全身運動で、股関節や肩甲骨が硬いと、末端の肘が力仕事を肩代わりします。そして「痛いと言える環境」は、どんなストレッチより効く予防策。これは、私たち大人の仕事ですね。

「様子を見よう」を続けると｜成長期の肘は早めの確認が大切です

厳しい話ですが、正直にお伝えします。第一に、内側型の進行。痛みをおして投げ続けると、成長軟骨の傷みが進み、骨のかけらが剥がれる段階に至ることがあります。ここまで進むと、休止期間は数か月単位に延び、場合によっては手術の検討へ。早く休めば数週間で済んだものが、です。第二に、外側型の進行。無症状のまま軟骨の剥がれが進み、痛み・引っかかり・ロックが出た頃には、手術が必要な段階、というのが典型的な見逃しの経過です。進行例では、治療後も肘の曲げ伸ばしに制限が残ることがあり、野球だけでなく、日常の腕の使い方にまで影響が及び得ます。第三に、フォームと連鎖の崩れ。肘をかばう投げ方は、肩・手首・腰へ負担を回し、次の故障を招きます。第四に、心への影響。「痛いと言えなかった」「休めなかった」経験は、野球そのものを嫌いになる入り口にもなり得ます。

希望も、同じ強さで。野球肘は、早期発見・早期対応なら、そのほとんどが投球休止と体づくりで回復し、野球に戻れる障害です。内側型は数週間〜の休止で骨の修復が見込め、外側型も早期なら投球制限で自然修復が期待できる。鍵は、たったふたつ。「痛みの初期サインを流さないこと」と、「無症状のうちの検診」。この記事が、そのふたつを支えます。

阿部純治

早く休めば数週間で済んだものが、我慢の数か月で手術の検討に。成長期の見逃しには、そういう厳しさがあります。でも裏返せば、早期発見ならほとんどが野球に戻れる障害。鍵は「初期サインを流さない」と「無症状のうちの検診」、このふたつです。

整形外科へ行くべきサインと、症状がなくても受けたい検診

受診の目安です。成長期の肘は、大人より一段早めの受診が原則。そして、最後の行が、この表の中心です。

整形外科では、レントゲンやエコー、必要に応じてMRIで、型と進行度が評価されます。成長期の肘は、画像で初めて分かることが多い場所です。「レントゲンまでは大げさかな」という遠慮は、この部位では不要です。むしろ、痛みを訴えた時点で一度画像を、が成長期の標準と考えてください。そして検診。地域の野球肘検診やスポーツ整形外科でのエコー検査は、無症状の外側型を捉えられる、ほぼ大切な確認方法です。チームぐるみで受ける文化を、保護者の側から作っていく価値があります。

阿部純治

「レントゲンまでは大げさかな」という遠慮は、成長期の肘には不要です。痛みを訴えた時点で一度画像を、が標準と考えてください。そして無症状でも年1回のエコー検診を。外側型を捉えられる、ほぼ大切な確認方法ですから。

野球肘の相談体制｜医療の診断・検診と、整体でできる体づくり

体制を整理します。型と進行度の診断・投球休止の判断・検診は、医療の仕事。そして、肘に力を集めてしまう体の連鎖を立て直し、復帰と再発予防を支えるのが、整体の持ち場です。

当院の野球肘への向き合い方です。最初に、順番を明確に。痛みのあるお子さんは、当院より先に、整形外科へ。診断と休止の判断は、医療にしかできない仕事です。当院が力を発揮するのは、その先です。第一に、休止期間の活用。投げられない数週間は、肘以外を作り替える絶好期です。硬くなった股関節と肩甲骨をほどき、下半身と体幹の支えを育て、「戻ったときに、前より肘に優しいフォームの土台がある」状態を作ります。第二に、成長期の柔軟性管理。身長が急に伸びる時期は、骨に筋肉が追いつかず、全身がこわばります。この時期の体を定期的にゆるめておくことは、肘だけでなく、オスグッドなど成長期の故障全般の予防になります。第三に、復帰の伴走。医師の許可を前提に、再開後の体の張りを確認、負担の偏りを整え続けます。バキバキしない、成長期の体に合わせたソフトな施術です。

阿部純治

順番を明確に。痛みのあるお子さんは、当院より先に整形外科へ。当院が力を発揮するのはその先、投げられない数週間を「肘以外を作り替える絶好期」に変える仕事です。戻ったとき、前より肘に優しい体になっている。それが目標です。

本八幡のCUREPROが野球肘のご相談でできること・できないこと

役割を、保護者の方に正直にお伝えします。整体は、野球肘の型と進行度の診断も、レントゲンやエコーでの評価も、投球休止・復帰の医学的判断もできません。「うちに通えば投げながらでも良くなります」という約束は、成長期の肘に対して、決してしてはいけない約束だと考えています。痛み・可動域の左右差・引っかかりのあるお子さんには、施術より先に、必ず整形外科をご案内します。当院が果たすのは、体づくりの役割です。休止期間中の、股関節・肩甲骨・体幹の連鎖の立て直し。投げられない時間を、肘に優しい体への整える期間に変えること。急な身長の伸びでこわばる、成長期特有の体の柔軟性管理。医師の復帰許可後の、体の張りと偏りの確認。そして、球数・休養・検診についての、ご家庭とチームへの情報提供です。施術は1回約20分、成長期の体に合わせたソフトな設計。保護者の方の同席も、もちろん歓迎です。

「病院で”休みなさい”と言われただけで、何をしていいか分からない」。そんなご家庭にこそ、当院を使ってください。休むだけの数週間と、作り替える数週間では、戻ってきたときの肘が違います。

阿部純治

「休みなさいと言われただけで、何をしていいか分からない」。そんなご家庭にこそ当院を。休むだけの数週間と、作り替える数週間では、戻ってきたときの肘が違いますから。

本八幡で野球肘のご相談にCUREPRO本八幡店が選ばれる理由

野球を頑張るお子さんと保護者の方に、CUREPRO本八幡店が選ばれる理由を、3つご紹介します。

1. 症状の見極めを大切にする、ていねいなカウンセリング

施術に関する専門的な知見。体の構造に関する知見と丁寧なカウンセリングで、医療へ行くべきサインを見逃さず、診断と休止判断は必ず整形外科へつなぎます。成長期の肘に、越権はしません。

2. 休止期間に、全身の使い方を整える

医学誌にも掲載された整体技術で、股関節・体幹・肩甲骨という投球の連鎖を土台から整えます。投げられない時間を、肘に優しいフォームの土台づくりに。復帰後の再発予防まで見据えた設計です。

3. 本八幡駅近く・約20分、練習と両立できる通いやすさ

JR総武線・都営新宿線の本八幡駅近く、受付は平日20時まで・土日祝も9時から18時。学校と練習のすき間に通える約20分で、成長期の体を定期的にメンテナンスできます。

阿部純治

診断と休止判断は必ず整形外科へつなぐ役割分担、休止期間を整える期間に変える連鎖づくり、練習と両立できる通いやすさ。野球少年・少女のための3つのポイントです。

初回のご来院から施術までの流れ｜本八幡駅近く

野球肘のご相談では、整形外科の診断内容、痛みの場所と時期、ポジションと球数、身長の伸びの時期が見立ての材料です。未受診で痛みのあるお子さんは、受診が先です。

1. ご予約：お電話またはLINEから。「野球肘の相談で、子どもを」とお伝えください。保護者の方の同席歓迎です。
2. カウンセリング：整形外科の診断と指示、痛みの経過、ポジション・球数・練習環境、身長の伸びをうかがいます。
3. 検査：股関節と肩甲骨の柔軟性、体幹の支え、左右差、しゃがみ込みなど全身の使い方を確かめます。
4. ご説明と施術（約20分）：肘に力が集まる体のどこを変えるかを、お子さんにも分かる言葉でお伝えし、ソフトな施術を行います。
5. アフターケア：休止中(または練習期)の宿題と、ご家庭でできる柔軟の習慣をお渡しします。

整形外科の診断書やお薬手帳、検診の結果があれば、ぜひお持ちください。医療の方針に沿って、体づくりの計画を組みます。お子さん本人には、「なぜ休むのか」「休んでいる間に何が強くなるのか」を、納得できる言葉で説明します。納得は、いちばんの治療協力者ですから。

阿部純治

お子さん本人に、「なぜ休むのか」「休んでいる間に何が強くなるのか」を納得できる言葉で説明します。納得は、いちばんの治療協力者ですからね。

ご家庭でできる、肘を守る習慣5選

ここでの習慣は、痛みのない予防期・医師の許可が出た回復期のものです。痛みがある時期は、まず受診と休止を。

1. 球数と休養日の管理｜投げすぎを防ぐ

学年に応じた球数と休養日の目安が、野球団体からガイドラインとして示されています。お子さんの実際の球数(試合+練習+自主練+複数チーム)を、1週間数えてみてください。シャドーや遠投も、肘への負荷としては「投球」。見えない球数まで、量の確認は大人が引き受けましょう。

2. お風呂あがりの股関節・肩甲骨ストレッチ｜全身を使いやすくする

毎晩、お風呂あがりに5分。①あぐらで前屈(股関節)、②片膝立ちで腰を前へ、③頭上で手を組んで体側のばし、④肩甲骨の肘回し10回。投球の力は下半身と体幹から。ここが柔らかい体は、同じ球数でも肘への集中が少ない体です。親子で一緒にやると続きます。

3. 投球後のアイシング｜熱感がある日は早めにケアする

たくさん投げた日・肘に張りや熱っぽさのある日は、氷のうで肘を10〜15分冷やします。冷やしすぎには注意を。日常的な痛みの隠れみのにしないことが大切です。「アイシングすれば投げ続けられる」ではなく、「冷やす必要が続くなら、量を見直す」が正しい使い方です。

4. しゃがみ込みチェック｜成長期のこわばりを確認する

月1回、かかとを床につけたまま深くしゃがめるか確認を。かかとが浮く・後ろに倒れるなら、身長の伸びに柔軟性が追いついていないサインです。この時期は、肘に限らず全身の故障(膝・かかと)が出やすい「要注意シーズン」。ストレッチを厚めに、練習量は控えめに。身長の記録と一緒にカレンダーへ。

5. 年1回の野球肘検診｜症状が軽いうちに確認する

症状がなくても、年1回、地域の野球肘検診(エコー)またはスポーツ整形外科での検査を。外側型(離断性骨軟骨炎)は、痛みで見つけることができない障害です。検診の機会が近くにない場合は、チームや連盟に問い合わせを。「うちのチームは全員受ける」文化を、保護者の声から作れたら、それが最強の予防になります。

阿部純治

量の確認は大人の仕事、柔らかさは毎晩のお風呂あがり5分、アイシングは隠れみのにしない、しゃがみ込みで成長期を確認する。そして年1回の検診を。「うちのチームは全員受ける」文化を、保護者の声から作れたら最強です。

お子さんの肘と野球人生、両方を守りましょう

野球肘への道すじを、整理します。第一に、確認。伸びない・曲がらない・引っかかる・しびれは、すぐ整形外科へ。投げると痛いが続くなら、画像での確認を。第二に、正体の理解。成長期の肘は、柔らかい成長期の肘(成長軟骨)が力を受けます。そして外側型は無症状で進む。年1回の検診を。第三に、ご家庭の習慣。球数の確認、お風呂あがりのストレッチ、正しいアイシング、しゃがみ込みチェック。そして第四に、体づくり。肘に力を集めない全身の使い方を、休止期間から育てることです。

そのこの部分で、CUREPRO本八幡店がお手伝いします。本八幡駅近く、受付は平日20時まで・土日祝9〜18時、施術は約20分。診断と休止判断は整形外科へ。その先の「休むだけの数週間」を「作り替える数週間」に変える仕事を、私たちが。お子さんの今日の肘と、10年後も野球を楽しめる体、両方を一緒に守っていきましょう。

阿部純治

①伸びない・引っかかる・しびれはすぐ整形外科へ、②外側型は無症状=年1回の検診を、③球数の確認とお風呂あがり5分、④肘に負担を集中させない体づくりは私たちと。今日の肘と、10年後の野球。両方を守りましょう。

本八幡の野球肘のご相談でよくいただくご質問

Q1. 野球肘で、やってはいけないことはありますか？

保護者の方に向けて、4つお伝えします。ひとつめは、「痛みが引いたから」の自己判断での投球再開です。痛みの消失と、成長軟骨の修復は、別物です。画像で確認された骨の回復と、医師の許可を、再開の条件にしてください。再発を繰り返すたび、障害は段階を進めます。ふたつめは、痛み止めや湿布で痛みを消して投げさせることです。痛みは、成長期の肘からの大切な注意サイン。痛みを無視して使い続けた先に、剥がれや手術の経過が待ちます。みっつめは、「投げ込みで直すフォーム矯正」です。疲れた成長期の肘に球数を重ねる矯正は、本末転倒。フォームの土台(股関節・体幹)は、投げずに作れます。よっつめは、「エースだから」「大会前だから」の例外づくりです。障害は、大会の日程を忖度しません。そして、いちばん投げる子ほど、いちばん危ない。大人の側の「休ませる勇気」が、お子さんの野球人生のいちばんの守りです。

Q2. 野球肘に、整体は効果がありますか？

役割を分けて、正直にお答えします。診断・休止判断・進行例の治療は、整形外科の仕事です。当院は、そこを代われませんし、代わろうともしません。当院の効果は、「肘に力を集めない体づくり」にあります。理屈はこうです。投球は、下半身→体幹→肩甲骨→腕へと力を伝える全身運動で、肘はその末端です。股関節が硬い、体幹が弱い、肩甲骨が動かない体では、力の伝達が途切れ、末端の肘が腕力で肩代わりする。同じ50球でも、成長期の肘にかかる力が大きい体と小さい体がある、ということです。当院の仕事は、この伝達を作り直すこと。第一に、休止期間の改造。投げられない数週間で、硬い股関節と肩甲骨をほどき、体幹と下半身の支えを育てます。「休んで元に戻る」ではなく「休んで前より良くなる」が目標です。第二に、成長期の柔軟性管理。身長が急に伸びる時期のこわばりを、定期的にゆるめておく。これは野球肘だけでなく、オスグッドやかかとの痛みなど、成長期の故障全般への予防投資になります。第三に、復帰後の確認。医師の許可後も、体の張りと左右差を定期点検し、負担の偏りを早めに整えます。成長期の体に合わせた、バキバキしないソフトな施術です。お子さんの「体が軽い」「しゃがめるようになった」という変化を、保護者の方と一緒に確かめながら進めます。

Q3. 整形外科では、どんな検査と治療になりますか？

流れをお伝えします。整形外科では、問診(ポジション・球数)と診察(押した痛み・曲げ伸ばしの左右差)、そしてレントゲン。成長期の肘は、レントゲンで成長期の肘の状態を確認できます。必要に応じて、エコー(軟骨の表面を詳しく見られます)やMRI(初期の変化・剥がれの程度)が加わります。治療の基本は、型と進行度に応じた投球休止です。内側型の多くは、数週間〜数か月の投球中止とリハビリで骨の修復を待ちます。「投げない」以外は動けることが多く、できる練習を医師と確認してください。外側型は、進行度で道が分かれます。早期なら投球制限で自然修復を待てますが、進行して軟骨が剥がれかけている・剥がれた段階では、手術(剥がれた部分の固定や、軟骨の移植など)が検討されます。ここでも結論は同じです。早く見つかるほど、選択肢は軽くて済む。「休みなさい」という指示は、治療の消極案ではなく、成長軟骨にとって最も確実な治療そのものです。休止中の体づくりと、復帰後の確認は、当院が伴走します。医療と役割を分けながら、同じゴール(野球への安全な復帰)へ。

Q4. 本人は「痛くない」と言っています。投げさせても大丈夫でしょうか？

野球肘という障害の、いちばん怖い部分に触れる質問です。答えは、「痛くない」だけでは、大丈夫と言い切れません。理由を、ふたつに分けてお話しします。第一の理由。外側型(離断性骨軟骨炎)は、初期にほぼ痛みを出しません。肘の外側では、投球のたびに骨どうしが押し付けられ、関節表面の軟骨が下の骨ごと少しずつ傷んでいきますが、この初期段階は、痛みという注意サインが鳴らないのです。痛み・引っかかり・伸びない曲がらないという症状が出るのは、剥がれが進んだ後。つまり、「痛がっていないか」という見守りは、この型に対しては網になりません。網になるのは、エコーによる野球肘検診だけ。症状のないお子さんこそ、年1回の検診を。早期に見つかれば、投球制限だけで自然な修復が見込めます。第二の理由。子どもは、痛みを隠します。レギュラーを外されたくない、チームに迷惑をかけたくない、親を心配させたくない。「痛くない」の中には、そういう「痛いと言えない」が、しばしば混ざっています。だから、言葉以外のサインを見てください。球速や制球の低下、フォームの変化、投球後に肘を気にする仕草、練習に行きたがらない朝。そして何より、「痛いと言ったら、責められずに休ませてもらえる」という安心を、日頃から言葉にして伝えておくこと。「痛かったら言ってね。休むのは、上手くなるための作戦だから」。この一言が、どんな検査より早く、サインを拾い上げます。まとめます。痛くない+検診を受けている+言える環境がある、の三つがそろって、初めて「大丈夫」に近づきます。

Q5. どのくらい休めば戻れますか？休んでいる間、下手になりませんか？

ふたつの心配に、順にお答えします。【期間】型と進行度によります。内側型の軽度なら数週間〜、骨の傷みが進んでいれば数か月、外側型の進行例では手術を含めた長期の計画になります。期間を決めるのは、痛みの有無ではなく、画像で見た骨の回復と医師の判断。ここは、焦らず医療に従ってください。当院からお伝えできるのは、通い方の型です。休止期に週1回前後で全身の改造を進め、復帰期は医師の段階(塁間の短い距離から、球数を絞って)に体の調整を合わせ、その後は月1回の点検へ(施術は約20分)。【下手になる?】。なりません。むしろ、逆の可能性があります。投球休止は「野球の休止」ではありません。走塁、守備の足さばき、バッティング(医師の許可範囲で)、そして下半身と体幹という「投球を支える下半身と体幹」を作る時間が手に入ります。多くの投手が、故障期間に下半身を作り直し、球速を上げて戻る道をたどっています。休止期間の正体は、「今までできなかった土台工事の工期」。ここを本気でやった子は、休む前より良い投手になって戻ります。当院は、その工事の設計と施工をお手伝いします。「休んだのに、前より速くなったね」を、一緒に目指しましょう。

Q6. 急いで整形外科に行くべきサインを、まとめてください

まとめます。成長期の肘は、早め早めが原則です。【すぐ整形外科へ】①肘が伸びきらない・曲がりきらない(反対の腕と比べてください。本人は気づいていないことがあります)。②動かすと引っかかる・ゴリッと音がする・急にロックして動かない(関節内のかけらのサイン)。③腫れて熱を持っている。④小指と薬指のしびれ・ビリビリ感(肘の内側を通る神経のサイン)。【早めに整形外科へ】⑤投げると痛い・肘を押すと痛いが、数日続く。⑥一度引いた痛みが、投げるとすぐ戻る。⑦球速・制球の明らかな低下、フォームの変化(かばいのサインのことがあります)。【症状がなくても】⑧年1回の野球肘検診(エコー)。外側型は無症状で進行します。とくに投手・捕手、複数チームに所属している、練習量の多いお子さんは、必ず。原則は一行、「症状が出たら早めに画像、症状がなくても年に一度の検診」。成長期の数か月の我慢が、一生の肘を守ります。この一覧を、チームの保護者の方々にも、ぜひ共有してください。

Q7. 休ませたいのですが、本人が「レギュラーを外される」と嫌がります。どう向き合えばいいですか？

野球肘の治療で、実はいちばん難しいのがこの場面です。医学の問題ではなく、心の問題だからです。お子さんの「嫌だ」の中身は。①レギュラーを失う不安、②仲間に置いていかれる焦り、③「休む=サボり」の思い込み、④監督や仲間の目。どれも子どもの世界では切実で、頭ごなしの「ダメ」は届きません。向き合い方の提案です。第一に、休止を「作戦」として提示する。「休むんじゃない。今は肘を修理して、下半身と体幹を作る期間。戻ったとき、前より速い球を投げるための作戦だ」。事実、休止期間の土台づくりは球速の投資です。嘘のない励ましとして使えます。第二に、できることを一緒にリスト化する。走塁、守備の足、体幹トレーニング、プロの試合を見てのイメージ研究。「野球を休む」のではなく「投げる以外の全部を強化する」に、言葉から変えてください。第三に、大人の連携。監督・コーチへ医師の診断と休止期間を伝え、「復帰したら戻す場所がある」ことを本人に見せてあげてください。指導者の多くは、事情を知れば守る側に回ります。第四に。これがいちばん大切ですが。「痛いと言ってくれて、ありがとう」を、最初に伝えることです。言い出すまでに、お子さんはたくさん我慢して、たくさん迷っています。その勇気が肯定された経験は、この先の野球人生すべてで、体を守る力になります。当院も、お子さん本人への説明を大切にしています。納得した子は、休止期間を本気で戦えますから。

Q8. 再発させないために、ふだんから続けることは何ですか？

肘を守り続ける、4つのポイントです。第一に、量の管理の継続。球数と休養日の確認は、復帰後こそ本番です。「良くなったから」の解禁が二度目を招きます。見えない球数も、カウントに。第二に、お風呂あがり5分の全身ストレッチ。股関節・肩甲骨・体側を毎晩。成長期が終わるまで、体は毎月変わります。柔らかさの備えは、毎日の小口で。第三に、サインの確認。月1回のしゃがみ込みチェックと、肘の曲げ伸ばしの左右差チェックを、身長測定とセットの家庭行事に。そして年1回の野球肘検診を、カレンダーの定例に。第四に、体の定期点検。成長と練習で変わり続ける体の連鎖を、CUREPRO本八幡店の月1回の点検で確認、肘に力が集まり始める前に整えます。野球肘は、正しく守れば、防げる障害です。お子さんが高校で、大学で、大人になっても、白球を追いかけていられるように。今日の確認を、未来へのいちばんの応援にしていきましょう。

阿部純治

4つのポイントは、量の管理、お風呂あがり5分、サインと検診の定例化、そして定期点検です。野球肘は、正しく守れば防げる障害。今日の確認を、お子さんの未来へのいちばんの応援にしていきましょうね。

まとめ｜本八幡で野球肘と向き合うなら

要点を整理します。野球肘は、成長期の肘にある柔らかい継ぎ目。成長軟骨(骨端線)。が、投球の繰り返しの力で傷む障害です。大人なら靭帯や腱が受ける力を、子どもでは接ぎ木の固まっていない若木のように、柔らかい継ぎ目が先に受けてしまう。これが、大人と壊れ方が違う理由です。型は3つ。引っ張りで傷む内側型(最多・症状が出やすく回復も見込みやすい)、圧迫で軟骨が剥がれる外側型(離断性骨軟骨炎)、衝突による後方型。この記事でいちばん持ち帰ってほしいのは、外側型の性質です。初期はほぼ無症状で、「痛がっていないか」の見守りでは見つけられません。見つける網は、年1回のエコー野球肘検診だけ。早期なら投球制限で自然修復が見込め、見逃せば手術と可動域の後遺症へ。発見の時期が、野球人生の重要な判断点です。土台の原因は、量(球数・休養日)と質(股関節・体幹・肩甲骨の硬さで、末端の肘が力仕事を肩代わりする体)。そして、「痛いと言える環境」。「痛いと言ってくれて、ありがとう」から始まる家庭とチームの空気が、どんな対策よりも早くサインを拾います。伸びない・引っかかる・しびれはすぐ受診、投げると痛いが続けば画像での確認を、痛み止めで痛みを無視して投げ続けることだけは、決してしないでください。

当院の役割は、医療の外側での体づくりです。診断と休止判断は整形外科へつなぎ、当院は休止期間を「肘に優しい体への整える期間」に変えます。股関節・体幹・肩甲骨の連鎖づくり、成長期のこわばりの柔軟性管理、復帰後の張りと左右差の確認。「休んだのに、前より速くなったね」を目標に。CUREPRO本八幡店は、本八幡駅近く、受付は平日11:00〜20:00・土日祝9:00〜18:00、施術は1回約20分。学校と練習のすき間に通えて、保護者の方の同席も歓迎です。体の構造に関する知見と、医学誌にも掲載された整体技術で、成長期の体に合わせたソフトな施術を。ゴルフ肘・テニス肘・オスグッド・ジャンパー膝・インピンジメント症候群の各記事も、スポーツを頑張る体の全体像づくりにどうぞ。お子さんの今日の肘と、10年後も野球を楽しめる体。両方を、一緒に守っていきましょう。

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▼この記事の監修者

阿部純治(あべ じゅんじ)

柔道整復師(国家資格)・株式会社May-Plus代表

2011年に整体院を開業、2013年に株式会社May-Plusを設立。CUREPROブランドで首都圏(埼玉・東京・千葉)に10店舗を展開する代表経営者。日本大学法学部卒業後、中央医療学園専門学校で柔道整復師資格を取得。「保険診療に依存しない構造改善型整体モデル」を推進。