草加で腰痛にお悩みの方へ｜原因の見極めと自宅でできるケア【柔道整復師監修】

その腰の痛み、こんなお悩みはありませんか？

草加で、腰の痛みや重だるさに、お困りではありませんか。朝、サインを洗おうと前かがみになると、腰がズキッとする。長く座っていると、立ち上がる瞬間に腰が固まって、つらい。マッサージや湿布でしのいでも、しばらくするとまたぶり返す。草加駅の周辺でお過ごしの方や、デスクワークや立ち仕事の多い方、重い物を扱うお仕事の方から、こうした腰のご相談をいただくことがあります。腰が痛むと、家事も仕事も、気持ちまで重くなりますよね。

たとえば、次のような腰のお悩みは、ありませんか。

• 前かがみや、立ち上がる動作で、腰がズキッとする
• 長く座っていると、腰が固まって重だるくなる
• マッサージや湿布でしのいでも、またぶり返す
• 朝起きたときや、同じ姿勢のあとに、腰がこわばる
• レントゲンでは「異常なし」と言われたのに、痛みが続く

腰痛は、腰まわりの筋肉や、関節、椎間板（背骨のクッション）などに負担がかかり、痛みや重だるさが生じる状態の総称です。じつは腰痛の多くは、画像検査をしても、痛む場所に、はっきりした異常が見つかりにくいことが知られています。長時間の同じ姿勢や、姿勢のくせ、運動不足などが重なって、腰の一か所に負担が偏り続けることが、背景になりやすいといわれます。なお、足のしびれや力の入りにくさ、排尿・排便のしにくさ、安静にしても続く強い痛み、夜間の痛みなどがあるときは、背骨の中の神経や、内臓の病気が隠れていることもあるため、まず整形外科を受診してください。まずは、腰痛の背景と、向き合い方を一緒に見ていきましょう。

この記事では、草加で腰痛にお悩みの方に向けて、腰痛の仕組みと背景、似た症状との違い、受診の目安、相談先の選び方、ご自宅でのケア、そして草加駅近くのCUREPRO草加店が、骨盤や姿勢という面でお手伝いできること・できないことを、柔道整復師の立場から整理します。腰痛にまつわる専門の言葉も、できるだけかみくだいてお伝えします。

阿部純治

腰痛は、腰の筋肉や関節、椎間板などに負担がかかって、痛みや重だるさが出た状態の総称です。じつは画像で原因が特定しにくいことも多いんです。足のしびれや、排尿のしにくさ、安静にしても続く強い痛みがあるときは、まず整形外科を受診してくださいね。

草加で多い腰痛、その仕組みと背景

腰痛は、腰まわりへの負担が積み重なって、筋肉や関節に痛みが生じる状態です。痛む腰だけを気にしても、なぜそこに負担が集まるのか、その背景を知らなければ、くり返してしまいます。だからこそ、姿勢や、骨盤の傾き、体の使い方といった背景にも、目を向けることが大切です。

腰の仕組みは、たとえるなら「積み上げた積み木」のようなものです。背骨は、小さな骨（椎骨）が積み木のように積み重なってできていて、その一番下の土台になるのが骨盤です。土台の積み木が、まっすぐ水平に置かれていれば、上の積み木は安定して、すっと積み上がります。ところが、土台がかたむくと、上の積み木全体がかたむき、ある一か所に、ぐっと負担が偏ってしまいます。腰も、これと同じです。骨盤がかたむいたり、姿勢がくずれたりすると、腰の一か所に負担が集中し続け、その部分の筋肉や関節が、悲鳴をあげます。とくに、お尻や、もも裏、股関節まわりの筋肉が硬くなると、骨盤の動きが悪くなり、腰へのしわ寄せが大きくなります。まずは、腰痛に関わる、考えられる主な背景を見てみましょう。

阿部純治

腰は、積み上げた積み木のよう。土台になる骨盤がかたむくと、上の積み木全体がかたむいて、一か所に負担が偏るんです。お尻やもも裏が硬いと、骨盤が動きにくくなって、腰へのしわ寄せが大きくなりますよ。

腰痛と、似た腰まわりのお悩みの違い

腰の不調には、いわゆる腰痛のほかにも、似たものがあります。とくに、ぎっくり腰や、椎間板ヘルニア、脊柱管狭窄症、坐骨神経痛などは、関わりが深く、整理して知っておくと役立ちます。順に見ていきましょう。ただし、これらをはっきり見分けるには、整形外科での検査が必要です。

いわゆる腰痛は、腰まわりが重だるく痛む状態で、画像検査では、はっきりした原因が見つかりにくいことも多いものです。ぎっくり腰は、急に強い痛みが走るもので、医療機関では腰椎捻挫などと診断されます。椎間板ヘルニアは、背骨のクッション（椎間板）が飛び出して神経にふれ、お尻や足にしびれや痛みが広がることがあります。脊柱管狭窄症は、神経の通り道がせまくなり、歩くと足がしびれ、前かがみで休むと楽になるのが特徴です。坐骨神経痛は、お尻から足にかけて、痛みやしびれが走るもので、ヘルニアや狭窄症が背景にあることもあります。どれも見分けには検査が欠かせないため、状態の確認は、整形外科にゆだねるのが安心です。ぎっくり腰や、ヘルニア、坐骨神経痛については、関連記事もあわせてご覧ください。

阿部純治

いわゆる腰痛は腰まわりの痛みですが、足にしびれが広がるヘルニアや、歩くと足がしびれる狭窄症とは違うんです。足のしびれをともなうときは、見分けが必要なので、まず整形外科で確かめてくださいね。

腰痛を放っておくとどうなる？

腰痛は、「いつものことだから」「そのうち治るだろう」と、つい放っておきがちです。たしかに、はじめのうちは、動いていれば気にならない程度のことも多いものです。けれど、骨盤の傾きや、姿勢のくせ、腰まわりの筋肉の硬さといった背景が残ったままだと、腰の同じ場所に負担がかかり続け、痛みが慢性化していきます。痛みをかばって動きがぎこちなくなり、別の場所にも負担が広がる、という悪循環におちいることもあります。

さらに、腰の負担が続くと、腰まわりだけでなく、お尻や、もも裏のはり、股関節の動きにくさをともなうこともあります。また、腰の痛みをかばう姿勢が、猫背や反り腰といった、姿勢のくずれと、互いに関わり合うこともあります。なお、足のしびれや力の入りにくさ、排尿・排便のしにくさ、安静にしても続く強い痛みなどが出てきたときは、椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症、まれに馬尾症候群（背骨の中の神経の束が強く圧迫される状態）や、内臓の病気が隠れていることもあるため、自己判断せず、整形外科を受診することが大切です。整体は、腰痛そのもの（背骨や神経の病気）を治すものではなく、診断を受けたうえで、骨盤や、姿勢、お尻やもも裏を含む全身の筋肉のバランスといった背景のケアを、補助的に受け持ちます。

阿部純治

腰痛は、背景が残ったままだと慢性化し、お尻やもも裏のはり、姿勢のくずれにつながることもあります。とくに、足のしびれや、排尿のしにくさ、安静にしても続く強い痛みが出てきたときは、神経や内臓の病気のこともあるので、まず整形外科を受診してくださいね。

早めに受診したい腰の症状｜まず整形外科へ

腰の不調には、注意したい病気が隠れていることがあります。次のような症状があるときは、整体やセルフケアの前に、まず整形外科を受診してください。いずれも、医療機関での見極めが必要なサインのことがあるため、迷わず受診をおすすめします。

とくに、足のしびれや力の入りにくさに加えて、排尿・排便のしにくさが同時に出てきたときは、馬尾症候群という、背骨の中の神経の束が強く圧迫される状態の恐れがあり、できるだけ早い受診が大切です。腰痛の状態の確認は、整形外科が中心です。整形外科では、症状や、腰や足の動き、しびれの有無を調べ、レントゲンやMRIなどで、背骨や椎間板の状態、ほかの病気でないかを確かめながら、判断します。また、安静にしても続く痛みや、発熱、体重減少などがあるときは、内臓の病気が背景にあることもあり、その場合は、内科や、泌尿器科、婦人科などの受診も検討します。整体は、こうした診断や治療を行うものではなく、医療機関での確認を経たうえで、骨盤や、姿勢、全身の筋肉のバランスといった背景を、補助的に受け持ちます。気になるサインがあるときは、まず受診を優先してください。

阿部純治

足のしびれや力の入りにくさ、とくに排尿・排便のしにくさが重なるときは、馬尾症候群の恐れがあるので、すぐに整形外科や救急へ。安静にしても続く痛みや発熱は、内臓の病気のことも。まず整形外科で確かめてもらうことが大切ですよ。

腰痛の相談先｜整形外科・整体の役割

腰痛をどこへ相談するかには、役割の違いがあります。腰の不調を診断し、治療を行うのは、整形外科などの医療機関です。背骨や椎間板の状態を見極めたうえで、リハビリや、薬などを担います。整体は、腰痛そのもの（背骨や神経の病気）を治療するものではなく、医療機関での確認を経たうえで、骨盤や、姿勢、お尻やもも裏を含む全身の筋肉の緊張や柔軟性、体の使い方といった背景を、補助的に受け持ちます。整体は医療行為とは異なり、自由診療という立場で行う、体のケアです。どこへ相談すればよいかが見えていると、いざというとき、迷わずにすみます。

つまり、腰の状態の見極めや、治療は医療機関にお任せし、そのうえで残る、骨盤や、姿勢、お尻やもも裏を含む全身の筋肉の緊張や柔軟性、体の使い方に、整体が補助的に向き合う、という分担です。腰痛のケアの中心は、整形外科での確認と、姿勢や、体の使い方の見直しです。とくに、腰痛は、日々の姿勢や習慣が大きく関わるため、ご自身での日々の工夫も大切になります。なお、痛みが強いときに、無理に動かしたり、反動をつけて伸ばしたりすると、かえって悪化することがあるため、注意が必要です。整体の取り入れ方も、かかりつけの医療機関の方針に合わせるのが安心です。すでに整形外科で治療を受けている場合は、その見立てを教えていただけると、いっそう落ち着いて施術を組み立てられます。

阿部純治

腰の見分けや治療は整形外科、内臓が背景なら内科や泌尿器科、骨盤や姿勢の背景は整体、と役割を分けて考えると安心です。とくに、痛みが強いときの無理な動きは逆効果になることもあるので、まず医療機関で確かめてくださいね。

草加のCUREPROが腰痛のケアでできること・できないこと

整体が担えること、担えないことを、包み隠さずお話しします。まずはっきりお伝えしたいのは、整体は、腰痛を診断したり、背骨や神経の病気そのものを治療したりするものではない、という点です。腰の不調を診断し、治療することは、整形外科の役割です。CUREPRO草加店は、「腰痛が必ず良くなります」と請け合うのではなく、医療機関での確認を経たうえで、骨盤や、お尻、もも裏を含む全身の筋肉のこわばりをゆるめ、腰に負担の集まりにくい体の使い方を整えるお手伝いをする場所です。とくに、足のしびれや、排尿のしにくさ、強い痛みがあるときは、無理に施術をせず、医療機関での受診を優先していただきます。なお、CUREPRO草加店では、カラダに必要以上の負担をかけないよう、腰や背中をバキバキ・ボキボキと鳴らすような施術や、痛むところを強く押すような施術は、いたしません。つらい腰を強く押すことはせず、お体にやさしい施術を心がけています。

整体が向き合えるのは、腰痛そのもの（背骨や神経の病気）ではなく、骨盤や、姿勢、お尻やもも裏を含む全身の筋肉のこわばりや、体の使い方といった背景の部分です。だからこそ、まず医療機関での確認を経たうえで、整体を補助的に取り入れていただくのが安心です。とくに、足のしびれや、排尿のしにくさ、強い痛みがあるときは、医療機関での受診を、何よりも優先してください。

阿部純治

できること・できないことをはっきりお伝えするのが、私たちの誠実さだと思っています。腰痛の状態の診断や、ヘルニア・狭窄症の見極めは医療機関の領域です。私たちは骨盤や姿勢、お尻やもも裏の背景から、やさしくお手伝いします。

草加で体のケアにCUREPRO草加店が選ばれる理由

草加で腰痛にお悩みの方に向けて、CUREPRO草加店が大切にしていることを、3つお伝えします。

1. まず安全を確かめる、医療機関との役割分担

腰の不調の奥には、椎間板ヘルニアや、脊柱管狭窄症、まれに馬尾症候群や内臓の病気など、見逃したくない状態がひそんでいることがあります。CUREPRO草加店では、足のしびれや力の入りにくさがないか、排尿のしにくさがないか、安静にしても痛まないかなどをていねいにうかがい、医療機関での対応が必要なときは、まず整形外科などの受診をおすすめします。安全を最優先に、医療機関と役割を分担しながら、骨盤や姿勢、全身の背景へ、やさしくアプローチします。

2. 筋肉ではなく骨格から整える、根本改善を目指す整体

マッサージで筋肉をほぐしても、骨盤や背骨のゆがみが残っていると、腰の同じ場所に負担がかかり、またぶり返してしまいます。「揉んでもらった直後は楽だけど、しばらくすると戻る」のは、このためです。CUREPRO草加店では、医学誌にも掲載された整体技術を土台に、骨盤や背骨といった骨格のゆがみそのものに、補助的にアプローチします。土台の傾きを整えることが、腰の一か所への負担を減らす助けになります。痛む腰を強く押すことはせず、お体に無理のない範囲で施術を進めます。

3. つらさの先にある、腰を気にせず動ける毎日まで見据えて

私たちが見据えるのは、その場の軽さだけではなく、腰のつらさを気にせず、のびのびと動ける毎日です。骨盤を安定させる体の使い方や、お尻・もも裏の柔軟性を保つケア、そして座り方や、重い物の持ち方の見直しまで見据えてお伝えします。人生のパフォーマンスを上げる整体を掲げ、腰を気にせず動けるカラダづくりに、伴走します。

阿部純治

まず安全を確かめることを、何より大切にしています。腰の不調には、ヘルニアや狭窄症が隠れていることもあるんです。医療機関での確認を土台に、腰を気にせず動ける毎日まで、骨格の背景から伴走します。

初めてのご来院から施術までの流れ

当院がはじめての方にも安心いただけるよう、受付から施術までの流れをご案内します。まずはお話と、腰や全身の状態を、ていねいに確認することから始めます。

1. ご予約：お電話またはLINEから、ご都合のよい時間でご予約いただけます。
2. カウンセリング：腰のお悩み、痛くなる動作や場面、お仕事や生活の習慣、座り方や荷物の持ち方を、ていねいにうかがいます。
3. 検査・見立て：骨盤や、背骨、お尻、もも裏、姿勢、全身のバランスを確認します。
4. 施術のご提案：見立てをもとに、お体にやさしい施術プランをご説明します。
5. 施術・セルフケア案内：やさしい施術と、ご自宅でできる工夫をお伝えします。

腰のことで気になる点は、そのつど気軽におたずねください。整形外科で検査を受けたあとなら、その結果を共有いただけると、より安心してケアに進めます。初回は、お話をうかがう時間と、体の確認に、ふだんより少し長くお時間をいただいています。なお、足のしびれや、強い痛みなど、医療機関での対応が必要なサインがあるときは、受診を優先するようご案内します。

阿部純治

はじめての場所は緊張しますよね。まずは腰のお悩み、痛くなる動作や、座り方・荷物の持ち方のことをうかがうところから、ゆっくり進めますのでご安心ください。痛むところを強く押すことはありませんので、安心してお越しください。

ご自宅でできる腰痛との向き合い方

整形外科で確認を受けたうえで、ご自宅でできる工夫を取り入れると、腰への負担を減らす助けになります。腰痛のケアでは、同じ姿勢を続けないこと、骨盤まわりの柔軟性を保つこと、腰を支える力を、ゆるやかに育てることが大切です。腰痛は、日々の姿勢や習慣が大きく関わるため、ご自身での日々の工夫が、何より大切になります。なお、足のしびれや、強い痛みがあるときは、まず医療機関にご相談ください。痛みが強いときは、無理に動かさないでください。

1. 同じ姿勢を、続けない

長時間、同じ姿勢で座り続けたり、立ち続けたりすることが、腰への負担を大きくします。30分から1時間に1回は、立ち上がったり、姿勢を変えたり、軽く歩いたりして、こまめに体を動かしましょう。座り仕事の方は、タイマーを活用するのも一つの工夫です。じっと固まっている時間を短くするだけでも、腰まわりの血流がめぐり、こわばりがやわらぎます。立ち上がるきっかけを、こまめに作る意識を持つとよいでしょう。

2. 座り方を、見直す

腰に負担の少ない座り方を意識しましょう。椅子には浅く腰掛けず、深く座って、背もたれに背中をあずけ、骨盤を立てるイメージを持つとよいでしょう。骨盤が後ろに倒れて、背中が丸まると、腰に負担が偏りやすくなります。柔らかすぎるソファは、腰が沈み込んで骨盤が倒れやすいため、長時間は避けたいところです。デスクワークでは、画面の高さや、椅子の高さも、見直してみましょう。

3. お尻・もも裏を、伸ばす

腰痛は、腰だけでなく、お尻や、もも裏、股関節まわりの筋肉の硬さが、背景になることがよくあります。これらが硬いと、骨盤が動きにくくなり、腰がそのぶん働いて、負担がかかります。お風呂上がりなど、体が温まっているときに、お尻やもも裏を、痛気持ちよい範囲で、ゆっくり伸ばしましょう。反動をつけず、呼吸を止めずに、20秒ほどかけて、じわっと伸ばすのがこつです。痛みが強まる動きは、無理に行わないでください。

4. 腰やお尻を、温める

腰やお尻を温めてあげると、血流がめぐり、こわばりが和らぎやすくなります。お風呂でゆっくり温まったり、蒸しタオルや温熱シートを、腰やお尻に当てたりするとよいでしょう。体が温まっているお風呂上がりは、軽いストレッチにも適した時間です。また、体の冷えは、腰のこわばりを進めるため、ふだんから体を冷やさない工夫も大切です。なお、ぎっくり腰のような急な強い痛みで、熱っぽく腫れている時期は、温めずに、まず安静にしてください。

5. 腰を支える力を、ゆるやかに育てる

腰のまわりには、背骨や骨盤を、内側から支える筋肉（体幹のインナーマッスル）があります。これは、いわば「天然のコルセット」のような役割をします。運動不足でこの力が弱まると、ちょっとした動作でも、腰に負担がかかりやすくなります。痛みが落ち着いている時期に、ウォーキングや、軽い体操で、ゆるやかに体を動かす習慣を持ちましょう。ただし、長く寝込んで動かないでいると、かえって回復が遅れることもあるため、「痛みの出ない範囲で動く」のが基本です。気になる症状が長く続くときや、強くなってくるときは、医療機関を受診してください。

阿部純治

腰痛のケアは、まず同じ姿勢を続けないこと、お尻やもも裏を伸ばすことが基本です。腰を支えるインナーマッスルは、天然のコルセットのよう。反動をつけず、痛みの出ない範囲で、ゆっくり動かしてくださいね。

腰痛と焦らず向き合うために、今できること

腰がつらい日が続くと「もう良くならないのかな」と感じる方もいます。けれど、腰痛は、姿勢を見直し、骨盤まわりの柔軟性を保ち、こまめに動く工夫を続けることで、つらさを和らげていけるものです。大切なのは、腰痛を自己判断で軽く見ず、まず整形外科で、状態を確かめること（とくに、足のしびれや、排尿のしにくさ、安静にしても続く痛みがあるとき）。そのうえで、座り方や、骨盤の使い方を見直すケアを、あわてず重ねていくことです。とくに、腰痛は、長年の姿勢や習慣の積み重ねなので、焦らず、少しずつが大切です。

まずは、足のしびれや力の入りにくさがないか、排尿・排便のしにくさがないか、安静にしても強く痛まないかなど、医療機関での確認が必要なサインがないかを確かめ、気になる場合は、整形外科で診てもらうこと。そのうえで、同じ姿勢を続けない・座り方を見直す・お尻やもも裏を伸ばすといったケアを重ねること。ひとりで抱え込まず、相談できる場所を持っておくことも、心の支えになります。草加でお悩みなら、CUREPRO草加店が、医療機関と役割を分け合いながら、骨盤や姿勢の背景に伴走します。あせることなく、まず腰の状態の確認から、一歩ずつ進めていきましょう。

阿部純治

腰痛は、姿勢を見直し、骨盤まわりの柔軟性を保つ工夫で、つらさを和らげていけることが多いです。大切なのは、まず整形外科で状態を確かめること。役割を分け合いながら、腰を気にせず動ける毎日まで、一緒に進めましょう。

腰痛のケアについてよくいただくご質問

Q1. 腰痛のとき、やってはいけないことは何ですか？

まず、痛みが強いときに、無理に体を動かしたり、反動をつけて腰を伸ばしたりすることは避けましょう。腰の筋肉が、守ろうとして硬くなっているときに、勢いをつけて動かすと、かえって痛みを強めてしまうことがあります。また、深く前かがみになる動きや、強く腰をねじる動きも、腰に負担が集まりやすいため、痛むときは避けたいことです。さらに、痛いからと、長く寝込んで動かないままでいることも、回復を遅らせることがあるため、痛みが落ち着いてきたら、痛みの出ない範囲で、少しずつ動くことが大切です。重い物を、片手だけで持ったり、腰だけで持ち上げたりするのも、避けたいことです。とくに、足のしびれや、排尿のしにくさがあるときは、自己判断せず、整形外科を受診してください。

Q2. 整体で腰痛は良くなりますか？効果はありますか？

正直にお伝えすると、整体は、腰痛を診断したり、背骨や神経の病気そのものを治療したりするものではありません。また、「腰痛が必ず良くなります」とお約束することもできません。腰痛のケアの中心は、整形外科での確認と、姿勢や、体の使い方の見直しです。整体がお手伝いできるのは、医療機関での確認を経たうえで、骨盤や、お尻、もも裏、全身の筋肉のこわばりをゆるめ、骨格のゆがみを整えることです。CUREPRO草加店では、筋肉だけでなく、骨盤や背骨といった骨格から整える整体を行いますが、あくまで補助の役割ですので、医療機関でのケアや、生活習慣の見直しを中心に置きながら、取り入れていただくのが安心です。とくに、足のしびれや、強い痛みがあるときは、医療機関を、いちばんに優先してください。

Q3. 腰痛は、何科を受診すればいいですか？

まずは整形外科の受診をおすすめします。腰痛の多くは、姿勢や、骨盤の傾き、運動不足、お仕事などが背景になっているため、まず整形外科で対処法を相談するとよいでしょう。整形外科では、症状や、腰や足の動き、しびれの有無を調べ、レントゲンやMRIなどで、背骨や椎間板の状態、ほかの病気でないかを確かめながら、判断します。なお、椎間板ヘルニアや、脊柱管狭窄症などが背景にある場合も、整形外科で対応します。一方、安静にしても続く痛みや、発熱、排尿の異常などがあるときは、内臓の病気が背景にあることもあり、内科や、泌尿器科、婦人科などの受診を検討することもあります。気になるときは、まず整形外科に相談しましょう。

Q4. マッサージや湿布で、すぐにぶり返してしまうのはなぜですか？

マッサージや湿布で、一時的には楽になりますが、すぐにぶり返してしまう、ということはよくあります。これは、マッサージや湿布が、痛む「筋肉」へのアプローチであり、腰痛を生み出している「姿勢のくせ」や「骨盤のゆがみ」という背景が、残ったままになっているためです。骨盤がかたむいたままだと、腰の同じ場所に負担がかかり続け、筋肉はまた緊張してしまいます。だからこそ、腰痛のケアでは、筋肉をほぐすことに加えて、姿勢や、骨盤の傾き、体の使い方を見直すことが大切です。CUREPRO草加店では、筋肉だけでなく、骨盤や背骨といった骨格のゆがみそのものに、補助的にアプローチしていきます。

Q5. 腰痛は、どのくらいで良くなりますか？

腰痛が和らぐまでの期間は、状態や、姿勢を見直せるかによって、大きく異なります。出はじめの、軽い重だるさのうちなら、座り方を整え、体をこまめに動かすことで、比較的やわらぎやすいといわれます。一方、長く慢性化した腰痛は、すぐにというより、じっくり時間をかけて、こわばった筋肉をほぐし、骨盤や姿勢を整えていくことが大切になります。腰痛は、長年の姿勢や習慣の積み重ねなので、焦らず、少しずつが大切です。大切なのは、まず整形外科で状態を確かめ、姿勢や使い方を見直しながら、あせらず続けること。痛みが長引くようなら、あらためて整形外科に相談してください。

Q6. レントゲンで「異常なし」と言われたのに、腰が痛むのはなぜですか？

腰痛では、レントゲンやMRIなどの画像検査をしても、痛む場所に、はっきりした原因が見つかりにくいことが、よくあります。こうした腰痛は、背骨や椎間板そのものより、姿勢のくせや、骨盤の傾き、お尻やもも裏の筋肉の硬さ、運動不足といった、いくつもの背景が重なって生じていると考えられています。ですので、「異常なし」と言われても、痛みが続くときは、姿勢や、体の使い方という背景に目を向けることが大切です。整体では、骨盤や、姿勢、お尻やもも裏のこわばりを、補助的にケアします。なお、画像で異常がなくても、痛みが強く続くときや、足のしびれが出てきたときは、あらためて整形外科に相談してください。

Q7. 草加で仕事帰りでも通えますか？

東武スカイツリーライン草加駅から徒歩5分で、平日は夜20時まで受付しています。草加駅のそばで、通勤や買い物のついでにも立ち寄りやすい場所です。ご予約の空き状況は、お電話またはLINEでおたずねください。整形外科に通院中の方は、その診断内容をお伝えいただけると、腰への施術をより慎重に進められます。座り仕事での座り方や、立ち仕事での姿勢、荷物の持ち方、生活の習慣などもうかがいながら、腰に負担の集まりにくい体の使い方を、ご一緒に考えていきます。痛む腰を強く押すことはありません。足のしびれや、強い痛みがあるときは、医療機関の受診を優先してください。

Q8. 腰痛と、反り腰や猫背は関わりがありますか？

大きく関わります。反り腰で、骨盤が前にかたむいた姿勢や、猫背で、骨盤が後ろに倒れた姿勢が続くと、腰の一か所に負担が集まり、腰痛が起こりやすくなります。また、腰の痛みをかばううちに、さらに姿勢が崩れる、という悪循環にもなります。ですので、腰痛のケアでは、腰だけでなく、骨盤や、背骨、全身のバランスを見ることが大切です。CUREPRO草加店では、骨盤や背骨といった骨格のゆがみを整えることで、姿勢の土台から、腰の負担を減らすお手伝いをします。反り腰については、関連記事もあわせてご覧ください。

阿部純治

どんな小さな疑問でも大丈夫です。とくに、足のしびれや力の入りにくさ、排尿のしにくさ、安静にしても続く強い痛みがあるときは、まず整形外科へ。気がかりなことは、気軽にたずねてくださいね。

まとめ｜草加で腰痛と向き合うなら

草加で腰痛にお悩みの方に向けて、ポイントを整理します。腰痛は、腰まわりの筋肉や、関節、椎間板などに負担がかかり、痛みや重だるさを感じる状態の総称です。たとえるなら「積み上げた積み木」のように、土台になる骨盤がかたむくと、上の背骨全体がかたむいて、腰の一か所に負担が偏ってしまいます。長時間の座り姿勢や立ち仕事、お尻やもも裏の硬さ、運動不足、重い物を持つ動作などが、背景になります。放っておくと、慢性化し、お尻やもも裏のはり、姿勢のくずれにつながることもあります。とくに、足のしびれや力の入りにくさ、排尿・排便のしにくさ、安静にしても続く強い痛みといったときは、ヘルニアや狭窄症、まれに馬尾症候群や内臓の病気のこともあるため、自己判断は禁物です。状態の確認は、整形外科などの医療機関が担い、レントゲンやMRIなどで確かめます。整体が向き合えるのは、腰痛そのもの（背骨や神経の病気）ではなく、骨盤や、姿勢、お尻やもも裏を含む全身の筋肉のこわばりや、体の使い方という背景の部分です。

まずは、足のしびれ、排尿のしにくさ、安静時の痛みなど、医療機関での確認が必要なサインがないかを確かめ、気になる場合は、整形外科で、状態を診てもらうこと。そのうえで、同じ姿勢を続けない・座り方を見直す・お尻やもも裏を伸ばすという切り口で、骨盤や全身の背景を整えるのが、整体の補助的な受け持ちです。CUREPRO草加店は、東武スカイツリーライン草加駅から徒歩5分。医学誌にも掲載された整体技術を土台に、筋肉だけでなく、骨盤や背骨といった骨格から整える根本改善を目指し、医療機関での確認を中心に置いたうえで、生活習慣の見直しと並行して、骨盤や全身の背景を見直したい方の体のケアを、医療機関と手を取り合いながら、やさしく支えます。痛む腰を強く押すことはありません。気になることがありましたら、遠慮なくお声がけください。あなたが腰を気にせず動けるその日まで、私たちが隣で支えつづけます。

腰や腰まわりのお悩みについては、下の関連記事もあわせてご覧ください。
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▼この記事の監修者

阿部純治(あべ じゅんじ)

柔道整復師(国家資格)・株式会社May-Plus代表

2011年に整体院を開業、2013年に株式会社May-Plusを設立。CUREPROブランドで首都圏(埼玉・東京・千葉)に10店舗を展開する代表経営者。日本大学法学部卒業後、中央医療学園専門学校で柔道整復師資格を取得。「保険診療に依存しない構造改善型整体モデル」を推進。