草加で肩腱板損傷にお悩みの方へ｜原因と見分けと受診目安【柔道整復師監修】

その肩の痛み、腱板損傷かもしれません

草加で、肩の痛み、腱板損傷(けんばんそんしょう)に、お困りではありませんか。腕を上げると、肩が痛い。夜、肩が痛くて、目が覚める。腕が、上がらない・上げる途中で、力が抜ける。肩を動かすと、ジョリジョリと音がする。草加駅の周辺でお過ごしの方や、肩をよく使う仕事・スポーツをする方、転んで手をついたあとの方から、こうしたご相談をいただくことがあります。肩は、毎日使う場所だけに、痛みが続くとつらいですよね。

たとえば、次のような肩の痛みのお悩みは、ありませんか。

• 腕を上げるときに、肩が痛む
• 夜、肩が痛くて、目が覚める（夜間痛）
• 腕が上がらない・上げる途中で力が抜ける
• 肩を動かすと、ジョリジョリと音がする
• 転倒や、重い物を持ったあとから、肩が痛む

腱板損傷は、肩甲骨と、腕の骨をつなぐ、四つの筋肉の腱の集まり(腱板)が、傷んだり、切れたりする状態をいいます。腱板は、肩を安定させ、腕を動かす、大切な役割を担っています。加齢による腱の変性や、肩の使いすぎ、転倒・けが、スポーツなどで、腱板が、すり切れたり、断裂したりします。五十肩と、まちがえられることもありますが、腱板損傷では、自分では腕を上げにくくても、他の人に支えてもらうと、動かせることが多い、といった違いもあります。なお、転倒やけがのあとに、腕が上がらない・強い痛みがあるときは、腱板の断裂のことがあり、夜間痛で眠れないときも、注意が必要です。早めに整形外科を受診してください。まずは、腱板損傷の仕組みと、向き合い方を一緒に見ていきましょう。

この記事では、草加で肩腱板損傷にお悩みの方に向けて、その仕組みと背景、五十肩など似た状態との見分け、受診の目安、整形外科と整体の役割、ご自宅でのセルフケア、そして草加駅近くのCUREPRO草加店が、医療と並行して、肩甲骨や姿勢の負担という面でお手伝いできること・できないことを、柔道整復師の立場から整理します。

阿部純治

腱板損傷は、肩甲骨と腕の骨をつなぐ、腱の集まり（腱板）が、傷んだり切れたりする状態です。加齢や使いすぎ、けがなどが背景です。とくに、転倒やけがのあとに腕が上がらない・強い痛みがあるときや、夜間痛で眠れないときは、早めに整形外科を受診してくださいね。

草加で多い腱板損傷、その仕組みと背景

腱板損傷を考えるときに大切なのは、肩の痛みが、肩を支え動かす、腱板という、腱の傷みや、断裂から起こる、ということです。そして、腱板の傷みは、加齢による変性に、使いすぎや、けがが、加わって起こることが多い、という点です。だからこそ、まず、整形外科で、腱板の状態を、確かめることが大切です。

腱板損傷の仕組みは、たとえるなら「服の肩の、縫い目」のようなものです。新しい服の、肩の縫い目は、しっかりしていますが、長年、着て、洗ってをくり返すと、糸が、だんだん、ほつれて、弱くなっていきます。そこに、急に、強い力で、引っぱられると、縫い目が、ピリッと、裂けてしまいます。腱板も、これと似ています。肩を支える、腱板の腱は、年月とともに、変性して、弱くなり、肩の使いすぎが、それを進めます。そこに、転んで手をついたり、重い物を持ったり、といった、急な力が加わると、弱くなった腱が、部分的に、あるいは、大きく、断裂します。そして、一度ほつれて裂けた縫い目が、自然には縫い直されないように、切れた腱も、自然には、元どおりにつながらないことがあります。だからこそ、整形外科での診断と、治療が大切です。まずは、腱板損傷に関わる、考えられる主な背景を見てみましょう。

阿部純治

腱板損傷は、服の肩の縫い目のよう。年月や使いすぎで腱がだんだん弱くなり、そこに転倒など急な力が加わると、裂けてしまうんです。ほつれて裂けた縫い目が自然に縫い直されないように、切れた腱も自然には元どおりにつながらないことがあるので、整形外科での診断が大切ですよ。

腱板損傷と、五十肩・似た状態との見分け

肩の痛みには、腱板損傷のほかにも、見分けておきたい状態があります。とくに、五十肩や、インピンジメント症候群とは、まちがえられやすいため、見分けておきたいところです。知っておくと、肩の状態と向き合う助けになります。順に、見ていきましょう。ただし、これらをしっかり見分けるには、整形外科での検査(エコーやＭＲＩなど)が欠かせません。

腱板損傷は、腱が、傷んだり切れたりした状態で、自分では腕を上げにくくても、他の人に支えてもらうと、動かせることが多い、という特徴があります。一方、五十肩(凍結肩)は、関節そのものが、固まってしまい、自分でも、他の人が動かそうとしても、動きにくいのが特徴です。腕を上げる途中で、肩が、挟まるように痛むのは、インピンジメント症候群のことも。肩の上部や肩甲骨まわりの、こり・張りは、肩こりです。また、ある日突然、肩に、激しい痛みが起こるのは、石灰沈着性腱炎のことがあります。このように、肩の痛みは、見分けが大切です。自分で判断せず、整形外科で確かめることが大切です。五十肩や、インピンジメント症候群については、関連記事もあわせてご覧ください。

阿部純治

腱板損傷は、自分では腕を上げにくくても、他の人が支えると動かせることが多いのが特徴です。一方、五十肩は関節が固まり、他の人が動かしても動きにくい違いがあります。見分けには整形外科の検査が大切なので、確かめてくださいね。

腱板損傷を放っておくとどうなる？

腱板損傷は、「そのうち治る」「五十肩だろう」と、肩の痛みを我慢して、放っておきがちです。けれど、腱板の断裂は、放っておくと、断裂が、さらに、広がっていくことがあります。腱は、自然には、つながりにくいため、痛みや、腕の上げにくさが、続いたり、夜間痛で、眠れない日が続いたりすることもあります。また、肩をかばって、動かさないでいると、肩や、肩甲骨まわりが、固まってしまうこともあります。

さらに、腱板損傷の、断裂の程度によっては、手術を含めた、治療が必要なことがあり、その判断には、適切な時期があります。放っておいて、時期を逃すと、治療が、難しくなることもあります。とくに、転倒やけがのあとに、腕が上がらない、夜間痛で眠れない、腕に力が入らない、といったときは、自己判断せず、整形外科を受診することが大切です。整体は、腱板損傷そのもの(腱の断裂)を治すものではなく、整形外科での診断・治療と並行して、肩甲骨や、首肩、姿勢といった、肩の負担に関わる背景を、補助的にやわらげる役割です。

阿部純治

腱板損傷は、放っておくと断裂が広がったり、夜間痛が続いたりすることがあります。腱は自然にはつながりにくく、断裂の程度によっては手術を含む治療が必要で、その判断には適切な時期も。けが後に腕が上がらない・夜間痛があるときは、早めに整形外科を受診してくださいね。

早めに受診したい肩のサイン｜まず整形外科へ

肩の痛みには、早めの対応が必要な状態が、かくれていることがあります。次のようなサインがあるときは、整体やセルフケアよりも前に、まず整形外科を受診してください。とくに、けがのあとの、腕の上がらなさや、夜間痛は、腱板損傷のサインのことがあります。

とくに、転倒や、けがのあとに、腕が、上がらない、強い痛みがある、腕を上げる途中で、力が抜けるといったときは、腱板の断裂の恐れがあり、早めの受診が大切です。夜、肩が痛くて、眠れない夜間痛も、腱板損傷などの、サインのことがあります。また、ある日突然、肩に、激しい痛みが起こったときは、石灰沈着性腱炎のことも。手や腕に、しびれをともなうときは、首の神経の問題のことがあります。腱板損傷の診断には、エコーや、ＭＲＩといった検査が必要で、これらは、整形外科などの医療機関の役割です。整体が、腱板損傷を、診断したり、治療したりすることはありません。気になるサインがあるときは、まず受診を優先してください。

阿部純治

転倒やけがのあとに腕が上がらない・強い痛み、腕を上げる途中で力が抜ける、夜間痛で眠れないときは、腱板の断裂などの恐れがあるので、早めに整形外科へ。腱板損傷の診断にはエコーやMRIが必要で、これは医療機関の役割です。まず受診してくださいね。

腱板損傷の相談先｜整形外科・整体の役割

腱板損傷をどこへ相談するかには、役割の違いがあります。まず、肩の痛みが、腱板損傷なのか、五十肩や、ほかの状態でないかを見極め、診断・治療するのは、整形外科です。エコーや、ＭＲＩで、腱板の状態を確かめ、断裂の程度に応じて、薬や、注射、リハビリといった保存療法や、必要な場合には、手術などの治療を担います。腱板損傷のケアは、まず整形外科での診断が、出発点になります。一方、整体は、腱板損傷そのもの(腱の断裂)を治療するものではなく、整形外科での診断・治療と並行して、肩甲骨や、首肩、姿勢といった、肩の負担に関わる部分を、補助的に受け持ちます。整体は、治療とは別の、自由診療というかたちの体のケアです。医療と整体の役割を知っておくと、頼り先に迷わずにすみます。

つまり、腱板そのものの見極めや、治療は整形外科にお任せし、そのうえで、肩の負担に関わる、肩甲骨や、首肩、姿勢に、整体が、医療と並行して、補助的に向き合う、という分担です。腱板損傷では、傷んだ肩をかばって、肩甲骨や、首肩が、こり固まることがあります。これらをやわらげ、姿勢を整えることが、肩の負担を、減らす助けになることがあります。なお、整体が、傷んだ腱板の部分を、強く動かしたり、無理に腕を上げさせたりすることはありません。整形外科にかかっている場合は、その診断内容や、リハビリの指示を教えていただけると、より安心して体のケアを進められます。

阿部純治

腱板損傷は、腱板の見極めや治療（手術を含む）が整形外科、肩をかばって生じる肩甲骨や首肩・姿勢の負担の補助が整体、と役割を分けて。整体が傷んだ腱板を強く動かしたり無理に腕を上げさせたりすることはありません。まず整形外科で診断を受けてくださいね。

草加のCUREPROが腱板損傷のケアでできること・できないこと

整体で行えること、行えないことを、はっきりとお伝えします。まずはっきりお伝えしたいのは、整体は、腱板損傷を診断したり、傷んだ腱や、切れた腱を治療したり、腱板損傷を必ず改善したりするものではない、という点です。切れた腱を、整体の施術で、つなぎ合わせることはできません。「腱板損傷が必ず治ります」といったことも、申し上げられません。CUREPRO草加店は、整形外科での診断・治療と並行して、傷んだ肩をかばって、こり固まりやすい、肩甲骨や、首肩まわりのこわばりをゆるめ、姿勢を整え、肩に負担が偏りにくい、体の使い方を、お手伝いする場所です。これにより、肩まわりの負担を、やわらげることを目指します。とくに、けがのあとの強い痛みや、腕が上がらない、夜間痛など、腱板損傷が疑われるサインがあるときは、施術ではなく、整形外科での対応を優先していただきます。なお、CUREPRO草加店では、傷んだ肩を強く動かしたり、無理に腕を上げさせたり、お体を、バキバキ・ボキボキと鳴らしたりする施術は、いたしません。できるだけお体にやさしい施術を心がけております。

整体が向き合えるのは、腱板損傷そのもの(腱の断裂)ではなく、肩をかばって生じる、肩甲骨や、首肩、姿勢といった部分です。だからこそ、まず整形外科で、腱板の状態を確かめ、その診断・治療と並行して、整体を補助的に取り入れていただくのが安心です。とくに、けがのあとの強い痛みや、腕が上がらない、夜間痛など、腱板損傷が疑われるサインがあるときは、整形外科での受診を、何よりも優先してください。

阿部純治

できること・できないことをはっきりお伝えするのが、私たちの誠実さだと思っています。切れた腱を、整体の施術でつなぎ合わせることはできません。私たちは、医療と並行して、肩をかばって固まる肩甲骨や首肩をゆるめ、姿勢を整えるお手伝いをします。傷んだ肩を強く動かすことはありません。

草加で体のケアにCUREPRO草加店が選ばれる理由

草加で腱板損傷にお悩みの方に向けて、CUREPRO草加店が大切にしていることを、3つお伝えします。

1. まず整形外科をすすめ、傷んだ肩を無理に動かさない姿勢

腱板損傷は、エコーや、ＭＲＩでの診断や、断裂の程度に応じた治療(手術を含む)が、整形外科の役割です。CUREPRO草加店では、けがのあとに腕が上がらないか、夜間痛がないか、力が入らないかなどをていねいにうかがい、腱板損傷が疑われるときは、まず整形外科の受診をおすすめします。傷んだ肩を、強く動かしたり、無理に腕を上げさせたりすることはせず、整形外科の診断・指示を尊重しながら、肩甲骨や首肩へ、やさしくアプローチします。安全を、いちばんに大切にしています。

2. 肩だけでなく、肩甲骨や首肩・姿勢から整える根本改善を目指す整体

腱板損傷で、肩が痛むと、その肩をかばって、肩甲骨や、首肩が、こり固まったり、姿勢が崩れたりすることがあります。傷んだ肩そのものは整形外科にお任せし、その周りの、肩甲骨や、首肩、姿勢を整えることが、肩の負担を、やわらげる助けになることがあります。CUREPRO草加店では、医学誌にも掲載された整体技術を土台に、肩甲骨や、背骨、姿勢のバランスに、補助的にアプローチします。土台から整えることが、肩に負担が偏りにくい体づくりにつながります。傷んだ肩は強く動かさず、お体にやさしい範囲で進めてまいります。

3. つらさの先にある、肩を気にせず過ごせる毎日まで見据えて

私たちが見据えるのは、その場の軽さだけではなく、肩のつらさを気にせず、腕を動かす・働く・体を使うといった、毎日を、気がねなく過ごせることです。医療機関と役割を分け合い、肩に負担が偏りにくい姿勢や、肩甲骨・首肩をゆるめるケア、そして使いすぎを防ぐ、生活の工夫まで見据えてお伝えします。人生のパフォーマンスを上げる整体を掲げ、肩を気にせず動かせるカラダづくりに、伴走します。

阿部純治

まず整形外科をすすめ、傷んだ肩を無理に動かさない姿勢を大切にしています。腱板損傷の診断や治療は整形外科の役割なんです。医療と並行して、肩をかばって固まる肩甲骨や首肩、姿勢を整え、肩を気にせず過ごせる毎日まで伴走します。

初めてのご来院から施術までの流れ

当院がはじめての方にも安心いただけるよう、受付から施術までの流れをご案内します。まずはお話と、肩や肩甲骨、首、姿勢、全身のバランスを、ていねいに確認することから始めます。なお、けがのあとに腕が上がらない、夜間痛、力が入らないなど、腱板損傷が疑われるサインがあるときは、ご来院よりも、整形外科の受診を優先してください。

1. ご予約：お電話またはLINEから、ご都合のよい時間でご予約いただけます。
2. カウンセリング：肩のお悩み、痛む動作やきっかけ、お仕事やスポーツの状況、整形外科の受診状況を、ていねいにうかがいます。
3. 検査・見立て：肩や、肩甲骨、首、姿勢、全身のバランスを確認します。
4. 施術のご提案：痛みの状態に合わせ、お体にやさしい施術プランをご説明します。
5. 施術・セルフケア案内：やさしい施術と、ご自宅でできる工夫をお伝えします。

肩について気がかりな点は、そのつど遠慮なくおたずねください。整形外科にかかっている場合は、その診断内容やリハビリの指示を教えていただけると、より落ち着いてケアに取り組めます。初回は、お話やお体の確認をていねいに行うため、二回目以降より、お時間を少し長めにいただきます。なお、腱板損傷が疑われるサインがあるときは、整形外科での対応を優先するようご案内します。

阿部純治

はじめての場所は緊張しますよね。まずは肩のお悩み、痛む動作やきっかけ、お仕事やスポーツの状況をうかがうところから、ゆっくり進めますのでご安心ください。傷んだ肩を強く動かしたり無理に腕を上げさせたりすることはありませんので、安心してお越しください。

ご自宅でできる腱板損傷との向き合い方

整形外科で診断を受けたうえで、医師の指示に沿って、ご自宅での工夫を取り入れると、肩への負担を減らす助けになります。腱板損傷のケアでは、まず、痛む動作を無理にしないこと、医療の指示に従うことが大切です。なお、けがのあとの腕の上がらなさや、夜間痛、力が入らないときは、まず整形外科にご相談ください。肩の痛みが強まる動作は、無理に行わないでください。

1. 痛む動作・腕を上げる動作を、無理にしない

腱板損傷のケアで、まず大切なのは、痛む動作を、無理にしないことです。とくに、腕を、高く上げる動作や、重い物を持つ動作は、傷んだ腱に、さらに負担をかけ、断裂を、広げる恐れがあります。痛みが強い時期は、肩を、安静にし、無理に動かさないようにしましょう。痛いのに、「動かしたほうがよくなる」と思い込んで、無理に腕を上げたり、回したりするのは、避けてください。どこまで動かしてよいかは、整形外科で、確認すると安心です。

2. 整形外科の指示に従い、リハビリに取り組む

腱板損傷のケアは、整形外科での、診断と、指示が、何より大切です。保存療法では、薬や、注射で、痛みをやわらげながら、理学療法士の指導のもとで、リハビリ(運動療法)を行うことがあります。断裂の程度によっては、手術が、検討されることもあります。自己流で、肩を動かすのではなく、医師や、理学療法士の指示に沿って、すすめることが、回復への近道です。ご自宅での運動も、整形外科で教わった範囲で、無理なく行いましょう。

3. 肩甲骨まわりを、やさしく動かす（回復期・医師と相談のうえ）

痛みが、和らいできた回復期には、医師や、理学療法士と相談のうえ、傷んだ肩そのものではなく、肩甲骨まわりを、やさしく動かすことが、助けになることがあります。肩を、すくめてストンと下ろしたり、肩甲骨を、ゆっくり寄せたり開いたりする運動です。肩甲骨が、よく動くようになると、肩の負担が、減ることがあります。ただし、痛みが出るときや、医師に止められている動きは、行わないでください。あくまで、痛みのない範囲で、やさしく行いましょう。

4. 慢性期は、肩や肩甲骨を温める

急な痛みが、落ち着いた慢性期には、肩や、肩甲骨まわりを、温めると、血流がめぐり、こわばりが、やわらぐことがあります。蒸しタオルを当てたり、入浴で、ゆっくり、体を温めたりするのが、おすすめです。とくに、肩を、冷やすと、こわばりやすくなるため、冷房などで、肩を冷やさないことも大切です。ただし、けがの直後や、強い炎症があるときは、温めるとよくないこともあるため、整形外科で、確認すると安心です。

5. 姿勢を整え、肩の使いすぎを避ける

猫背や、巻き肩といった姿勢は、肩に、負担をかけやすくなります。背すじを、軽く伸ばし、胸を開いた姿勢を、意識しましょう。また、肩を、よく使う、仕事やスポーツでは、使いすぎに、注意し、こまめに、休憩をとることが大切です。腕を、高く上げる作業を、続けないようにしたり、重い物を、持つときは、両手で持ったりする工夫も、助けになります。気になる症状が続くときは、整形外科にご相談ください。

阿部純治

腱板損傷のケアは、まず痛む動作・腕を上げる動作を無理にせず、整形外科の指示に従うことが大切です。回復期には、医師と相談のうえ、肩甲骨まわりをやさしく動かすことも助けに。姿勢を整え、肩の使いすぎを避けることも大切ですよ。

腱板損傷と焦らず向き合うために、今できること

肩の痛みや、腕の上がらなさが続くと「もう腕が上がらないのでは」と不安になる方もいます。けれど、腱板損傷は、整形外科での、適切な診断と、治療(保存療法や、必要に応じた手術)に取り組むことで、向き合っていけるものです。大切なのは、まず、整形外科で、腱板の状態を、確かめること(とくに、けがのあとの腕の上がらなさや、夜間痛があるとき)。そして、医師の指示に沿って、リハビリや、生活の工夫を、あせらず続けることです。腱板損傷は、肩そのものは医療にお任せし、その周りの、肩甲骨や姿勢を整えながら、向き合うことが大切です。

まずは、けがのあとの腕の上がらなさや、夜間痛、力が入らないなど、整形外科での確認が必要なサインがないかを確かめ、気になる場合は、整形外科を受診すること。そのうえで、医師の指示に沿って、痛む動作を無理にしない・リハビリに取り組むといったことを重ね、肩甲骨や首肩、姿勢を整えること。草加でお悩みなら、CUREPRO草加店が、整形外科と役割を分け合いながら、肩甲骨や姿勢の負担という面で伴走します。あせることなく、まず整形外科での診断から、一歩ずつ進めていきましょう。

阿部純治

腱板損傷は、整形外科での適切な診断と治療に取り組むことで、向き合っていけるものです。大切なのは、まず整形外科で腱板の状態を確かめること。役割を分け合いながら、肩を気にせず過ごせる毎日まで、一緒に進めましょう。

腱板損傷のケアについてよくいただくご質問

Q1. 腱板損傷のとき、やってはいけないことは何ですか？

まず、痛むのに、腕を、無理に高く上げたり、重い物を持ったりすることを、避けましょう。傷んだ腱に、さらに負担がかかり、断裂を、広げる恐れがあります。また、「動かしたほうが治る」と思い込んで、痛む肩を、自己流で、ぐるぐる回したり、無理に動かしたりすることも、避けてください。さらに、肩の痛みを、五十肩や、ただの肩こりと思い込んで、けがのあとの腕の上がらなさや、夜間痛があるのに、そのままにしておくことも避けたいことです。これらは、腱板の断裂の恐れがあり、整形外科で、確かめる必要があります。とくに、断裂の治療には、適切な時期があるため、放っておかないことが大切です。

Q2. 整体で腱板損傷は良くなりますか？効果はありますか？

正直にお伝えすると、整体は、腱板損傷を診断したり、傷んだ腱や、切れた腱を治療したりするものではありません。切れた腱を、整体の施術で、つなぎ合わせることはできず、「腱板損傷が必ず治ります」とお約束することもできません。整体がお手伝いできるのは、整形外科での診断・治療と並行して、傷んだ肩をかばって、こり固まりやすい、肩甲骨や、首肩のこわばりをゆるめ、姿勢を整える、補助の部分です。これにより、肩まわりの負担を、やわらげることを目指します。CUREPRO草加店では、こうした体のケアを行いますが、あくまで、医療と並行する、補助の役割で、傷んだ肩を強く動かすことはしません。腱板損傷そのものは、整形外科を、いちばんに優先してください。

Q3. 腱板損傷は、何科を受診すればいいですか？

まずは整形外科の受診をおすすめします。整形外科では、肩の動きや、痛みを調べ、エコーや、ＭＲＩといった検査で、腱板の状態(傷んでいるか、切れているか、その程度)を、確かめます。そのうえで、腱板損傷か、五十肩など、ほかの状態でないかを、判断します。治療としては、薬や、注射、リハビリ(運動療法)といった保存療法が、まず行われることが多く、断裂が大きい場合や、保存療法で良くならない場合には、手術が、検討されることもあります。とくに、けがのあとに腕が上がらない、夜間痛で眠れないといったときは、早めに受診してください。腱板損傷は、まず整形外科で、確かめることが大切です。

Q4. 腱板損傷と五十肩は、どう違うのですか？

見分けの、大きなポイントは、他の人が、腕を動かしたときに、動くかどうかです。腱板損傷は、腱が、傷んだり切れたりした状態で、自分では、腕を上げにくくても、他の人に支えてもらうと、動かせることが、多いとされます。一方、五十肩(凍結肩)は、関節そのものが、固まってしまうため、自分でも、他の人が動かそうとしても、動きにくいのが、特徴です。また、腱板損傷は、けがが、きっかけになることや、力が抜ける感じをともなうことも。ただし、これらは、まぎらわしく、自己判断は難しいため、整形外科で、エコーやＭＲＩなどの検査を受けて、確かめることが大切です。五十肩については、関連する記事でも解説しています。

Q5. 夜、肩が痛くて眠れないのは、腱板損傷ですか？

夜、肩が痛くて、目が覚める「夜間痛」は、腱板損傷で、よく見られる症状の一つです。ただし、夜間痛は、五十肩などでも、起こることがあるため、夜間痛があるから、必ず腱板損傷、というわけではありません。いずれにしても、夜、肩が痛くて、眠れない状態が続くのは、つらく、肩の状態を、確かめたほうがよいサインです。早めに、整形外科を受診し、原因を、確かめることをおすすめします。夜間痛があるときに、痛む肩を、無理に動かしたり、強くもんだりするのは、避けましょう。整形外科での診断のうえで、CUREPRO草加店では、肩甲骨や姿勢の背景を、補助的に整えるお手伝いができます。

Q6. 腱板損傷は、手術が必要ですか？

手術が必要かどうかは、断裂の程度や、症状、生活の状況などによって、整形外科の医師が、判断します。腱板損傷の多くは、まず、薬や、注射、リハビリ(運動療法)といった、保存療法から、始められることが多いとされます。保存療法で、痛みや、動きが、改善することもあります。一方、断裂が大きい場合や、保存療法で、良くならない場合、若くて活動的な方などには、手術が、検討されることもあります。どの治療がよいかは、検査の結果をもとに、医師と、よく相談して決めることです。整体で、手術が必要かどうかを、判断することはできません。まず整形外科で、しっかり相談してください。

Q7. 草加で仕事帰りでも通えますか？

東武スカイツリーライン草加駅から徒歩5分で、平日は夜20時まで受付しています。草加駅のそばで、通勤や買い物のついでにも立ち寄りやすい場所です。ご予約の空き状況は、お電話またはLINEでおたずねください。腱板損傷は、まず整形外科での診断が大切です。整形外科にかかっている場合は、その診断内容や、リハビリの指示を教えていただけると、より安心してケアを進められます。診断のうえで、お仕事や、スポーツでの肩の使い方、姿勢などをうかがいながら、肩甲骨や首肩、姿勢の負担を、やわらげるお手伝いをします。傷んだ肩を強く動かしたり、無理に腕を上げさせたりすることはありません。

Q8. 腱板損傷を予防するには、どうすればいいですか？

いくつかの心がけが、予防や、悪化の防止に役立ちます。まず、肩の、使いすぎに注意すること。腕を、高く上げる作業や、重い物を持つ作業を、続けるときは、こまめに休憩し、無理をしないようにしましょう。次に、運動やスポーツの前には、肩まわりを、よく温め、ウォームアップをすること。また、猫背や、巻き肩を避け、姿勢を整え、肩甲骨を、よく動かして、やわらかく保つことも、肩の負担を、減らす助けになります。重い物は、片手でなく、両手で持つなどの工夫も大切です。気になる肩の痛みは、放っておかず、整形外科で、確かめましょう。CUREPRO草加店では、肩甲骨や姿勢を整え、肩に負担が偏りにくい体づくりを、補助的にお手伝いします。

阿部純治

どんな小さな疑問でも大丈夫です。とくに、転倒やけがのあとに腕が上がらない、夜間痛で眠れない、腕に力が入らないときは、腱板の断裂の恐れがあるので、まず整形外科で確かめてくださいね。気がねなくご相談ください。

まとめ｜草加で腱板損傷と向き合うなら

草加で肩腱板損傷にお悩みの方に向けて、ポイントを整理します。腱板損傷は、肩甲骨と、腕の骨をつなぐ、腱の集まり(腱板)が、傷んだり、切れたりする状態です。たとえるなら、服の肩の「縫い目」が、年月や、使いすぎで、ほつれて弱くなったところに、転倒などの、急な力が加わって、裂けるように、腱板も、加齢による変性や、使いすぎに、けがが加わって、断裂します。そして、ほつれて裂けた縫い目が、自然には縫い直されないように、切れた腱も、自然には、つながりにくいことがあります。五十肩と、まちがえられやすいですが、腱板損傷は、他の人に支えてもらうと、腕が動かせることが多い、といった違いがあります。とくに、注意したいのは、転倒やけがのあとに、腕が上がらない、夜間痛で眠れない、腕に力が入らないといったサインで、整形外科での確認が大切です。腱板損傷の診断や治療は、整形外科が中心です。整体が向き合えるのは、腱板そのものではなく、肩をかばって生じる、肩甲骨や、首肩、姿勢という部分です。

まずは、けがのあとの腕の上がらなさや、夜間痛など、整形外科での確認が必要なサインがないかを確かめ、気になる場合は、整形外科を受診すること。そのうえで、医師の指示に沿って、痛む動作を無理にしない・リハビリに取り組むという切り口で、肩甲骨や首肩、姿勢を整えるのが、整体の補助的な受け持ちです。切れた腱をつなぐのではなく、肩に負担が偏りにくい体づくりが中心になります。CUREPRO草加店は、東武スカイツリーライン草加駅から徒歩5分。医学誌にも紹介された整体技術をもとに、肩だけでなく、肩甲骨や背骨、姿勢といった全身のバランスから見直す根本改善を大切にし、整形外科での診断を中心に据えながら、生活習慣の見直しと並行して、肩甲骨や姿勢の負担を見直したい方の体のケアを、医療と手を取り合いながら、やさしく支えます。傷んだ肩を強く動かすことはありません。気になる点があれば、何でもお気軽にお声かけください。あなたが肩を気にせず過ごせるところまで、私たちは伴走します。

肩や、肩甲骨・首肩のお悩みについては、下の関連記事もあわせてご覧ください。
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▼東武スカイツリーライン草加駅 徒歩5分・草加市氷川町のCUREPRO草加店（店舗情報・ご予約）
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▼この記事の監修者

阿部純治(あべ じゅんじ)

柔道整復師(国家資格)・株式会社May-Plus代表

2011年に整体院を開業、2013年に株式会社May-Plusを設立。CUREPROブランドで首都圏(埼玉・東京・千葉)に10店舗を展開する代表経営者。日本大学法学部卒業後、中央医療学園専門学校で柔道整復師資格を取得。「保険診療に依存しない構造改善型整体モデル」を推進。